نوری که سلامت جنین را به خطر می اندازد - بهداشت نیوز
سایر خبرها
مبارزه با افسردگی ناشی از کاهش سروتونین با 7 گزینه غذایی
کربوهیدرات است، یک منبع غنی از تریپتوفان نیز محسوب می شود و یکی از غذاهای محبوب برای افزایش سطح سروتونین است. ویتامین دی: سروتونین به شدت وابسته به ویتامین دی است و تحقیقات نشان داده که قرارگرفتن هرچه بیشتر در معرض نور خورشید، می تواند سنتز سروتونین را افزایش دهد. ماهی های چرب: پروتئین ها و اسیدهای چرب ضروری در این نوع ماهی ها، منجر به افزایش سروتونین در بدن می شوند. علاوه بر این ...
اثرات خواب همراه "رویا" در تقویت حافظه
یادآور شد: بر این اساس چندین پروژه در این حوزه مورد حمایت قرار گرفته است و دستاوردهای آن به تدریج در حال انتشار است تا مورد استفاده محققان قرار گیرد. به گفته وی، دانشگاه های "فردوسی مشهد"، "علوم پزشکی مشهد"، "دانشگاه علوم پزشکی شیراز" و "خواجه نصیرالدین طوسی" از جمله مراکز علمی هستند که اجرای پروژه های اختلالات خواب را در دستور کار دارند. جغتایی به عوارض اختلالات خواب اشاره کرد و ...
20 ساله ها،30 ساله ها، 40 ساله ها، 50 ساله ها و 60 ساله ها راز سلامتی تان کشف شد
، گروه سنی 30-45 سال بیش از سایرین در معرض خطر ابتلا به سرطان دهانه رحم قرار دارند. در این دهه چین و چروک ها و آسیب های ناشی از نور آفتاب کم کم خود را نشان می دهند، ضایعات پیش سرطانی موسوم به آکتینیک کراتوزیس ناشی از قرار داشتن در زیر نور آفتاب هستند، این ضایعات اغلب در دهه سی نمایان می شوند، در این دهه زندگی حتما از مرطوب کننده های پوست استفاده کنید، همچنین بین ماه های تیر تا شهریور یا ...
بررسی دلایل افسردگی پس از زایمان
...> کارشناسان اعتقاد دارند مادران افسرده اندکی کمتر از مادران سالم به فرزندان خود توجه و رسیدگی می کنند که این سبب افت ضریب هوشی کودک می شود. همچنین بین 10 الی 25 درصد از مادران مبتلا به افسردگی پس از زایمان، فرزندانشان مبتلا به اختلال بیش فعالی (ADHD) می شوند. ین پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا برروی ارتباط ابتلای مادر به بیماری روانی و افت ضریب هوشی کودکان به دست آمده ...
گفت وگو با محمد نصیری ، از روزگار تختی تا روزگار ما (2)
.... می گفتم خدمت تان که از سینا با حسین زارع فرار کردیم. رفتید به صابون پزخانه؟ - نه رفتیم خانه خال خال. خاله حسین صبح که شوهرخاله اش از خواب بیدار می شد دو تومان به ما می دود. دوتا تک تومان. دو تومان برای ما پول کمی نبود و عشق ما چی بود؟ سینما. می رفتیم لاله زار. از این سینما به آن سینما. تا شب. شب هم پیاده می رفتیم خانه و باز فردا روز از نو روزی از نو. هر فیلم را 10 بار ...
چگونه از نوزاد نارس نگهداری کنیم؟
باید در گرما و سرما پوشش مناسب داشته باشد و در هفته های اول بعد از ترخیص (خصوصا در زمستان) حتی جوراب، کلاه و دستکش به تن داشته باشد. - خوابیدن بیش از 3 تا 4 ساعت در نوزاد ممکن است به دلیل کاهش قند خون باشد پس لازم است هر 2 تا 2/5 ساعت به نوزاد شیر دهید و در صورت خواب بودن او را بیدار و شیر به او بدهید. - وزن گیری 20-30 گرم روزانه و یا 150-200 گرم هفته ای، سنجش مناسبی برای وزن گیری نوزاد ...
اصول هم هوایی در ارتفاع کوهستان چیست
می پردازد. همین مسئله ساده توجیه گر نیاز بدن به تطابق با ارتفاع بالا است. حال نخستین واکنش بدن در مقابله با این کمبود اکسیژن افزایش تعداد تنفسها به شکل ارادی یا غیر ارادی است. نکته ای که بخصوص در یکی دو شب نخست اقامت در کمپ اصلی و بویژه هنگام خواب با آن مواجه خواهیم شد. گر چه عوارض ارتفاع گاها تنها به همین مورد خلاصه نشده و علاوه بر افزایش تعداد تنفس شاهد: بی اشتهایی، تهوع و استفراغ و ...
با این روش ها از سکته قلبی در امان بمانید
چون آلزایمر کمک کند. همچنین سرشار از چربی های اشباع نشده است که بهترین جایگزین برای روغن های اشباع شده (مانند کره) می باشد. می توانید در سالاد یا پختن سبزیجات از آن استفاده کنید. تخت بخوابید ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده ...
نکات تغذیه ای برای بیماران ام اس
...> ویتامین D ویتامین D برای همه مفید است اما برای بیماران ام اس اهمیت بیشتری دارد. ویتامین D، رشد و تکثیر سلول های گوناگون را تنظیم می کند. محققان دریافتند افزایش دریافت ویتامین D برای بیماران ام اس مفید است. شواهدی وجود دارد که نشان می دهد ویتامین D دارای ویژگی محافظت کنندگی برای بیماران ام اس است. بیشتر ویتامین D بدن بواسطه ی قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته می شود. پژوهش ها نشان داده ...
8 راهکار طبیعی برای کنترل استرس و اضطراب
هستیم که پایانی ندارد. با این وجود بسیاری از ما کاری برای دفع هورمون های استرس نمی کنیم یا زمانی را به حل مشکلات مان اختصاص نمی دهیم، تلاشی برای آرام کردن خودمان و تعیین اولویت هایمان نمی کنیم. اما باید بدانید این استرس شدید و همیشگی آسیب فراوانی به ما می زند! کسی که همیشه استرس دارد به سختی می تواند از زندگی لذت ببرد. ممکن است نیمه شب از خواب بیدار شوید و ذهنتان درگیر شود و ...
راهکار های درمانی برای رفع سوء تغذیه مادران باردار
روند زایمان، ممکن است مادر حدود یک لیتر خونریزی داشته باشد و اگر در بارداری آهن مورد نیاز وی به صورت منابع طبیعی و مکمل تامین نشود قطعا بعد از زایمان دچار مشکل آهن می شود. سروی با اشاره به اینکه در روند بارداری قرار است توده جنین به انسان کامل تبدیل شود، ادامه داد: مهم ترین اجزای تشکیل دهنده یک انسان استخوان و عضلات وی است؛ مادر باید در دوران بارداری، دریافت پروتئین را در اولویت خود قرار ...
اولین نشانه های بارداری چیست؟
قهوه حس بدی داشته باشید و یا رایحه خاصی موجب حالت تهوع شما شود. گرچه این امر قطعیت ندارد، با این وجود می تواند ناشی از عوارض جانبی افزایش سریع میزان هورمون استروژن در بدن شما باشد. همچنین ممکن است به طور ناگهانی از غذای محبوبتان کاملا بیزار شوید. علایم بارداری: نوسانات خلقی در طی بارداری تغییر حالات روحی بسیار رایج است، بخشی از آن ناشی از تغییرات هورمونی است که سطوح انتقال دهنده های ...
روند رشد بدنی کودک 2 ساله
خوراک مناسبی داشته باشه وزن گیری خوبی خواهد داشت، وزن گیری به طور متوسط هفته ای 29 گرم گفته شده که اگه تغذیه خوب باشه بیشتر هم میشه و قد نوزاد تا ماهی دو سانت و نیم باید باشه، این روند علی رغم اینکه بسیار عالی و برای مادر دوست داشتنیه، اما پایدار نیست و خیلی زود باید باهاش خداحافظی کنیم. بعد از گذشتن از یک سالگی کم کم می بینید که چربی بدن نوزاد کم میشه استخوان ران ها رشد بیشتری داره و تجمع چربی در ...
اثرات جبران ناپذیر گرسنه خوابیدن را بشناسید!
مورد توجه قرار می گیرد. اگر چه کاهش کالری دریافتی برای کاهش وزن منطقی به نظر می رسد اما رفتن به بستر خواب در شرایطی که گرسنه هستید می تواند آثار مختلفی بر افراد مختلف به همراه داشته باشد. به گفته کارشناسان این شرایط اغلب به سود سلامت بدن یا وزن شما نیست. اختلال در خواب رفتن به بستر خواب در شرایطی که شام نخورده و گرسنه هستید، می تواند به خواب رفتن را با تاخیر مواجه کند ...
علائم شایع باردار بودن زنان
، شیوع این لکه های رنگی، نشانه ای از باردار بودن آن ها است. به این لکه های رنگی ماسک حاملگی و یا ملاسما نیز گفته می شود و پیدایش آن ها در طول بارداری، به دلیل ترشح مقدار زیادی از melanotropin در بدن زنان (که نوعی هورمون زنانه است.) می باشد. به خاطر داشته باشید که معمولا این لکه های رنگی در نواحی بینی، گونه ها، پیشانی و نواحی اطراف چشم زنان حامله مشاهده می شوند و قرار گرفتن در معرض تابش مستقیم نور ...
علت و علائم سرطان تیروئید چیست و چگونه درمان می شود؟
بوده و از سلول های فولیکولی که مسئول تولید و ذخیره هورمون های تیروئید می باشند، به وجود می آید. تمام افراد در هر سنی می توانند دچار این سرطان شوند، اما افراد 30 تا 50 ساله بیشتر در معرض آن قرار دارند. سرطان تیروئید فولیکولار. این نوع سرطان نیز از سلول های فولیکولی به وجود آمده و معمولا در افراد بالای 50 سال شایع است. نادرترین و خطرناک ترین نوع این سرطان، سرطان سلول هرتل می باشد. سرطان مدولاری تیروئید ...
علائم زیاده روی در مصرف نمک
مردم باید به این موضوع توجه داشته باشند. 6- فشار خون بالایی دارید طبق اعلام انجمن قلب امریکا، میزان استاندارد مصرف نمک در هر روز تنها 1500 میلی گرم است. مقادیر اضافه ی نمک مایعات بیشتری را در بدن به خود جذب می کند، در عملکرد قلب در پمپاژ خون اختلال به وجود می آورد و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهد. از پزشک خود راهنمایی بگیرید که آیا رژیم غذایی کم نمک به کاهش فشار خون شما ...
9 اتفاق عجیبی که با مصرف غذاهای فرآوری شده در بدن می افتد
حاوی میزان زیادی سدیم، هورمون ها و مواد نگهدارنده هستند که منجر به بروز اختلالات هورمونی در بدن شده و جریان خون را به سمت ارگان ها کاهش می دهند و عملکرد آنها را با مشکل مواجه می کند که نتیجه آن بروز خستگی و کاهش سطح انرژی است. تضعیف سلامت موها: هنگامی که شما وعده های سنگین فرآوری شده را انتخاب می کنید، به سلامت موی خود نیز لطمه زده اید چون سلامت مو نیاز به انتخاب گزینه های غنی از مواد مغذی دارد ...
با این سبزی پوستتان را"بوتاکس"کنید!
بیماری دیابت پنهان، دیابت و نیز سندرم های دیگری که در متابولیسم سلولی اختلال به وجود می آورند، به شدت به کار می آید، زیرا این استروئید مولفه هایی را که ذخیره چربی را برای هورمون انسولین به سطح بحرانی می رسانند، به پایین ترین سطح ممکن کاهش می دهند. منیزیم موجود در اسفناج پژوهش های صورت گرفته نشان می دهند اسفناج نه تنها غنی از منیزیم است، بلکه پس از پخته شدن نیز منیزیم آن از بین نمی ...
روز جهانی مالاریا و معرفی بیماری مالاریا
... شکل های دیگر از انتقال انگل هایی که باعث بروز مالاریا می شوند، بر روی سلول های قرمز خون تاثیر می گذارند، بنا بر این افراد دیگر نیز با قرار گرفتن در معرض خون آلوده به این بیماری مبتلا خواهند شد،از جمله: از مادر به جنین از طریق انتقال خون به وسیله سرنگ های مشترک برای تزریق دارو بزرگترین عامل شیوع مالاریا زندگی کردن یا بازدید از مناطق گرمسیری است که در آنها ...
نکاتی برای رفع خستگی چشم ها
به سال های اخیر نیست. در دوران باستان، ایرانی ها دوره های آموزشی خاصی برای افسران نظامی در نظر گرفته بودند تا به کمک آنها، افسران هنگام جنگ بهتر حرکت کرده و دشمنان را شناسایی کنند.از اواسط قرن بیستم، دانشمندان این موارد را در چارچوبی علمی جا دادند تا امروزه دانشی به نام ارتوپتیک که به معنای هماهنگی و توازن سیستم بینایی است، در دنیا به وجود آید. تمرینات مختلف برای افراد ...
مزایا و معایب مصرف قهوه چیست؟
...، مواد روانگردانی که به طور گسترده در جهان مصرف می شود، بهترین ماده شناخته شده در قهوه است. اثرات مفید آن بر بدن انسان به خوبی مورد بررسی قرار گرفته است، اما قهوه به طور کلی یک نوشیدنی پیچیده با هزاران ماده مختلف است. برخی مطالعات می گویند که قهوه ممکن است همان اثرات بهداشتی را داشته باشد و نشان دهد که این کافئین نیست که مسئولیت بسیاری از مزایای سلامتی قهوه را داشته باشد. تحقیقات ...
چرا خمیازه می کشیم؟
هوا است." کشیده شدن فک ها مانند کشیدن دیگر اعضای بدن، گردش خون را در آن منطقه افزایش می دهد. گردش خون مسئله ی بسبار مهمی در تنطیم جریان و دمای خونی است که به مغز وارد می شود و این دو مورد وظیفه ای اصلی در تنظیم دمای کلی بدن را بر عهده دارند. دکتر گالوپ می گوید با وجود این که انسان ها موجوداتی خون گرم هستند و دمای بدن و مغز آنها همیشه در محدوده ای ثابت قرار دارد، اگر دمای مغز ...
اقدام برای حاملگی، این مواد غذایی را بخورید
عوامل اصلی فقر آهن محسوب می شود. علاوه بر این، زنان در طول بارداری اغلب ذخایر آهن خود را برای تأمین آهن بدن نوزاد از دست می دهند. همین امر می تواند مادر را در معرض خطر کم خونی پس از زایمان قرار دهد. این نوع کم خونی منجر به نابودی گلبول های قرمز و کاهش غیر طبیعی آن ها می شود.احتمال باروری می تواند با مصرف غذاهای سرشار از آهن، به ویژه منابع گیاهی آن نظیر لوبیا، عدس ، اسفناج و غلات غنی شده، افزایش یابد ...
مضرات وای فای برای زنان، چیست؟
خواب البته تنها مشکل نیست، بلکه به دنبال آن فشار خون بالا و توسعه افسردگی نیز رخ می دهد. محققان توصیه می کنند، قبل از شروع زمان خواب، دستگاه های وای فای خاموش شوند. مضر برای رشد دوران کودکی: قرار گرفتن در معرض سیگنال های وای فای و تلفن همراه می تواند توسعه سلولی طبیعی را بویژه در جنین در حال رشد دچار اختلال کند. این گروه جمعیت، بیشترین حساسیت را به اثرات مضر وای فای دارند. امواج ...
اقدام برای بارداری، چکاپ فراموش نشود
تازگی روند تخمک گذاری خود را بررسی کرده اید؟ بررسی تغییرات مخاط دهانه رحم (مخاط رقیق و لغزنده نشان دهنده نزدیک بودن زمان تخمک گذاری است.)، سنجیدن پایین ترین دمای بدن معمولا در زمان خواب یا استراحت (دمای بدن بلافاصله پس از تخمک گذاری افزایش می یابد.)، و استفاده از کیت های تشخیص تخمک گذاری، همگی می توانند به شما در پیگیری روند تخمک گذاری کمک کنند. 6- بدانید چه زمانی نیاز به کمک دارید ...
در زمان بارداری از این غذاهاپرهیزکنید
... پنیر غیر پاستوریزه پاستوریزاسیون فرآیندی است که در آن از حرارت بالا برای از بین بردن پاتوژن های موجود در غذاها استفاده می شود. بیشتر پنیرهای موجود در بازار پاستوریزه هستند، اما برخی انواع پنیر، به ویژه پنیرهای نرم، این گونه نبوده و مصرف آنها می تواند بانوان باردار را در معرض خطر قرار دهد. احتمال وجود لیستریا در این قبیل پنیرها نیز بیشتر است که می تواند مادر و نوزاد وی را بیمار سازد ...
تاثیر بد نوشابه های انرژی زا را می دانید؟
اگر راننده کمبود خواب داشته باشد. کارگران شیفت شب نیز از نوشیدنی های انرژی زا برای هشیارماندن در ساعات های بیداری استفاده می کنند. هر چند تحقیقات زیادی این اثر را اثبات کرده اند اما تحقیقی وجود دارد که می گوید این نوشیدنی ها سبب اختلال در نوبت بعدی خواب آنها می شود. نوشیدنی انرژی زا ممکن است باعث مشکلات قلبی شود تحقیقات نشان می دهد که نوشیدنی های انرژی زا می ...
وقتی خون به خوبی درپاهاگردش نمیکند
کامل جریان خون به سمت پاها را متوقف کند. همچنین، این شرایط خطر ابتلا به عوارض خطرناکی مانند آمبولی ریوی، زمانی که یک لخته خون از پا جدا شده و وارد ریه ها شود، را افزایش دهد. سیاهرگ های واریسی بزرگ شدن سیاهرگ های پا به دلیل عملکرد نادرست دریچه های موجود در آنها موجب اختلال در جریان خون شده و گردش خون ضعیف را به همراه دارد. در این شرایط امکان تشکیل لخته های خون نیز وجود دارد ...
اقدام برای بارداری، حتما بخوانید!
کنیم برای بارداری ایمن از آن دوری شود. تماس با سفیدکننده ها یا جرمگیرهای قوی و استنشاق بخارات آن می تواند بسیار خطرناک باشد. انواع خوشبوکننده ها را هم می توان در همین گروه جا داد. علاوه بر تاثیر طولانی مدت این مواد و بروز بیماری های ریوی و سرطان، تماس و استنشاق این مواد می تواند بر هورمون های مردانه و زنانه تاثیر مخرب بگذارد. به علاوه تماس با مواد شوینده قوی حین دوران بارداری ممکن است ...