ورزش قبل از حاملگی، چه تاثیری دارد؟ - نی نی بان
سایر خبرها
حرکاتی که کمک می کند صبح هوشیارتری داشته باشید
اول صبح می توانید انجام دهید. شما به راحتی می توانید میزان کشش را با تغییر محل قرارگرفتن پای عقبی کنترل کنید. راحت ترین حالت این است که زانوی پای عقبی را خم کنید، اما کف پایتان را بر روی زمین نگه دارید. اگر می خواهید فشار بیشتری وارد کنید پا یتان را از روی زمین بلند کنید و به سمت قفسه ی سینه بیاورید. این کار باعث بازشدن عضلات بالای پای مخالف می شود. همچنین می توانید مانند شکل پشت پایتان را با دست ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
.... این نوع ورزشها عضله زیر پوست شل شده را فرم میدهند و کاری میکند شلی پوست کمتر دیده شود. با هالتر و دمبل ورزش کنید تا عضلات قوی شوند. عضلات قوی پوست را محکم نگه میدارد. اگر اطراف خود چنین وسائلی ندارید از وزن خوده بدن استفاده کنید، حرکت شنا، دراز و نشست، تخته، کرانچ، اسکات پا انجام دهید تا عضله بسازید. اگر در خانه دستگاه ورزشی دارید از حالت دکور خارجش کنید و از آن کار بکشید، و یا میتوانید در ...
سرطان روده بزرگ و هرآنچه باید درباره آن بدانید
. افرادی که مبتلا به کولون غیر پولیپی ارثی هستند می توانند شاهد ابتلا به این سرطان قبل از 50 سالگی باشند. پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی (FAP): پولیپوز آدنوماتوز خانوادگی یک اختلال نادر است که باعث می شود هزاران پولیپ در قسمت روده و مخرجتان به وجود بیاید. احتمال ابتلای افرادی که مبتلا به انواع غیر قابل درمان این بیماری هستند به سرطان روده بزرگ قبل از 40 سالگی، بیشتر از بقیه است. چنین بیماری ...
بهترین موقعیت بدن در حالت خواب کدام است؟
فشار وارد می کند. به این ترتیب، پس از بیدار شدن احساس خستگی و سوزنی شدن بدن دارید. ضمن این که خوابیدن روی شکم خطر دردهای مفصلی را افزایش می دهد. با این حال، هریس در این خصوص هم پیشنهاد می دهد که از یک بالش صاف تر برای کاهش درد گردن استفاده کنید. در حالت کلی بهترین حالت، خوابیدن به پشت است که حدود 8 درصد افراد در این وضعیت می خوابند. این حالت بهترین حالت برای کاهش درد است و چون ...
همه چیز درباره کبد چرب
کبدی شامل تجمع مایع در بدن،ضعف عضلات، خونریزی داخلی، زرد شدن پوست و چشم و از کارافتادگی کبد است. معمولا بیماری کبد چرب تنها بعد از بررسی و معاینات پزشکی قابل تشخیص است. بررسی های پزشکی و دستگاه هایی وجود دارد که می توان از آن برای تشخیص تشکیل NAFLD استفاده کرد. پزشک ممکن است متوجه شود که کبد بیمار بزرگتر از حد واقعی آن است. این بیماری را می توان با انجام ازمایش خون نیز تشخیص داد. تعداد زیاد برخی از ...
خوشمزه ترین راهکارهای کم کردن سایز کمر
به گزارش نامه نیوز غذاهای زیادی هستند که می توانند به شما در لاغری کمک کنند اما برخی از آن ها شاید به نظر شما زیاد به درد لاغری نخورند اما از نظر پزشکی از جمله مهمترین چربی سوزها هستند. انار محققان دریاقتند این میوه میزان اسیدهای چرب در خون (NEFA) را کاهش می دهد.مطالعات قبلی نشان داده بود میزان NEFA به ذخیره چربی زیادی در اطراف شکم بستگی دارد، علاوه بر این که آب انار خاصیت ...
خودکشی در سالمندی را جدی بگیرید
، داروهای بیماران مبتلا به سرطان و حتی مسکن ها می توانند باعث تحریک افسردگی شوند. • ترس و اضطراب ، وحشت از مرگ و نگرانی به خاطر مشکلات مالی و یا جسمی علائم و نشانه های افسردگی سالمندان احساس پوچی، اندوه و اضطراب، خستگی و عدم انرژی، از دست رفتن علاقه و لذت در اعمال روزمره، بروز مشکلات خواب از جمله بیدار شدن از خواب در صبح خیلی زود، مشکلات تغذیه و وزن، خارش یا درد بدن که ...
همه چیز درباره رابطه جنسی در دوران بارداری
... لکه بینی، خونریزی و یا پارگی کیسه آب افزایش فشار خون در دوران بارداری و یا ابتلا به دیابت چهار هفته آخر بارداری چنانچه از نظر پزشک مانعی برای برقراری رابطه جنسی وجود داشته باشد، برقراری رابطه عاطفی نزدیک و صمیمی میان زن و شوهر مثل در آغوش کشیدن، بوسیدن، نوازش، ماساژ، لمس و اعمالی که برای هر دو خوشایند است، آرامش روانی زوجین را در پی دارد و این احساس مثبت نیز ...
درمان تاخیر طولانی در عادت ماهانه با طب سوزنی
پریود به سختی انجام می شود . در برخی از موارد نیز عدم توانایی طحال و معده در ترانسپورتاسیون و ترانسفورماسیون باعث احتباس نم در بدن می گردد . تمام این موارد انسداد مدار Chong و Ren را به دنبال خواهد داشت و منجر به آمنوره می شود . تشخیص افتراقی 1- آمنوره به علت ضعیف بودن خون علائم اصلی : عدم شروع سیکل ماهانه بعد از 18 سالگی ، تعویق در عادت ماهانه و کم شدن تدریجی میزان خونریزی ...
رژیم های لاغری معجزه آسا، اما باور نکردنی
ساده گفت: تنها دو راه برای لاغری وجود دارد؛ جلوگیری یا نظارت بر ورود کالری به بدن (رژیم) و دوم، افزایش سوخت کالری ها که دومی جز با ورزش و فعالیت های بدنی مستمر و منظم میسر نمی شود. در واقع داشتن فعالیت ورزشی در کنار پرهیز غذایی و استفاده از دارو های چربی سوز مسیر شما را برای رسیدن به تناسب اندام ایده آل تان بسیار کوتاه می کند. کم تحرکی و زندگی ماشینی در افزایش انباشت چربی های اضافی بدن ...
ترومبوز، بارداری و زایمان
. بروز لخته خون در خانم هایی که دردهای بالای 24 ساعت را برای زایمان تجربه می کنند. بعد از زایمان خونریزی زیادی دارند، جنین شان مرده متولد می شود یا زایمان پیش از موقع را تجربه می کنند نیز بیشتر است. البته تمام این موارد را باید به مواردی که از قبل به آن اشاره شد، اضافه کنید؛ یعنی خانمی که با فشار خون بالا و مسمومیت بارداری زایمان می کند یا سیگار می کشد و ... بیشتر در معرض خطر است. می ...
خواص درمانی بی نظیر "گل سرخ"
...، تحریک ترشحات هورمونیبوده و برای کسانی که از قاعدگی نامنظم رنج می برند موثر است. همچنین برطرف کننده گرفتگی عضلات، تهوع و خستگی و کاهش درد قاعدگی و جلوگیری از سندرم پس از یائسگی است. خواص ضدباکتری گل سرخ گل سرخ می تواند در درمان حصبه، اسهال، وبا، مسمومیت غذایی و بیماری های ناشی از باکتری استفاده شود. علاوه بر این، می تواند عفونت های باکتریایی داخلی در روده بزرگ، معده، روده و ...
خواص باورنکردنی تخم شربتی!
مربع شکل و گلش مایل به قرمز و صورتی است. این گیاه در اوایل بهار در کوهستان ها و بیابان ها می روید.نام های دیگر این گیاه:بادروج، تره خراسانی، اوقیمن، حوک، بورنگ، صریرا و بادروج ابیض می باشد. خواص تخم شربتی کاهش فشار خون معمولا بعد از خوردن غذا به ویژه غذاهای پر نشاسته، فشار خون بالا می رود و اگر تخم شربتی همراه غذا خورده شود مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد ...
مصرف قرص دگزامتازون چه عوارضی دارد؟
دگزامتازون درصدر داروهای تجویز شده در کشور قرار داشته است. شاید دلیل پرطرفدار بودن این دارو این باشد که در سال های گذشته، دگزامتازون به یکی از انواع داروهای دوپینگ رایج در باشگاه های بدنسازی تبدیل شده است و باعث افزایش وزن کاذب می شود، هر چند این افزایش وزن ایجاد شده حاصل از تجمع آب و مایعات در بدن است و هیچ تاثیری در افزایش حجم عضلات و توان ورزشکار ندارد و حتی مصرف منظم آن به کاهش توده عضلانی شخص ...
درمان چروک گردن، راهکارهای مخصوص خانمها
ورزش هوازی با شدت متوسط در هفته و دو جلسه تمرین بدنسازی در هفته را توصیه می کند. تمرینات هوازی شامل پیاده روی، دوچرخه سواری، دویدن، پله نوردی، طناب زدن، ورزش های گروهی و ایروبیک و یا استفاده از دستگاه های تردمیل یا الیپتیکال می شود. برای تمرینات بدنسازی و قدرتی هم می توانید از دمبل، کش های تمرینی، دستگاه های بدنسازی یا وزن بدن خودتان استفاده کنید. قدم چهارم برای کار کردن روی عضلات ...
چگونه کمردرد باداری را تسکین دهیم؟
...: حبیب مفخم، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در شبکه رادیویی سلامت گفت: کمردرد در دوران حاملگی دردی است که بسیاری از خانم ها آن را تجربه می کنند، نکات مهمی هم در مورد کمردرد در دوران حاملگی وجود دارد. وی افزود: با بزرگ شدن شکم و قرار گرفتن وزن در قسمت جلوی بدن نیاز به حفظ تعادل و افزایش فشار بیشتر به ناحیه ستون فقرات و مهره هاست و همینطور نیاز به افزایش انقباض و قدرت در ناحیه عضلات ...
درمان درد گردن در زنان، چند راهکار
این است که ضعیف بودن شانه ها، فشاری که به آرنج و مچ وارد می شود را دوچندان می کند. در زیر به راه های ساده ای برای تقویت گردن و شانه ها اشاره می کنیم: 1) هر زمان در محل کار احساس خستگی و عصبانیت کردید، پیشانی تان را به کف دستتان فشار دهید. خیلی از ما وقتی استرس داریم، عضلات گردنمان را سفت می کنیم که به مرور زمان ممکن است موجب درد و خشکی گردن شود. می توانید با این حرکت ساده، هم فشار وارد ...
افسردگی فصلی در زنان، پیشگیری و درمان
مطمئن بوده و در اکثر موارد نتیجه بخش می باشد. تاثیرات جانبی محدود پرتو درمانی وارد شدن فشار به چشم ها سر درد زودرنجی و بدخلقی خستگی بی خوابی چه موقع روز و برای چه مدت باید مورد پرتو درمانی قرار بگیرم؟ پژوهش های اخیر نشان می دهند که پرتو درمانی در ساعات اولیه روز تاثیر بیشتری نسبت به پرتو درمانی در بعد از ظهر دارد. بهرمندی ...
درمان دندان قروچه، خانمها بخوانند
پسین بالایی نشان داده شده است. 8- آزردگی و آماس گونه ها یک برآمگی از بافت فیبروز در داخل گونه ها که مطابق با قسمتی است که دندان ها به هم می رسند، ایجاد می شود. معمولاً افراد عادت به گاز گرفتن این ناحیه پیدا می کنند. 9- درد ماهیچه ها (به ویژه در قسمت گونه ها و شقیقه) وقتی دو ماهیچه زیاد استفاده شوند، دردناک خواهند شد. مثل زمانی که بیش از اندازه ورزش کنید. ...
تشخیص آنژین قلبی، خانمها بدانند
معمولا با استراحت، درد متوقف نمی شود و پیشرونده است. در سکته قلبی قسمتی از عضله قلبی واقعا می میرد ولی در آنژین صدری عضله ای ناکار نمی شود. تشخیص قطعی این دو عارضه بعد از انجام تست های تشخیصی همچون نوار قلبی و تست ورزش امکان پذیر است. برای کنترل آنژین صدری، پزشک علاوه بر اصلاح رژیم غذایی، استراحت و مصرف اسپری یا پرل های زیرزبانی نیتروگلیسیرین که سریع باعث افت فشار خون و کاهش درد می شود را به همراه سایر داروهای مرتبط تجویز می کند. مهم ترین عامل برای پیشگیری و التیام آنژین صدری کنترل فشار و چربی خون است. ...
چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید
استفاده کنید می توانید زیورآلاتی انتخاب کنید که ظاهر دلخواه تان را به وجود آورند. زیورآلات خاص می توانند باعث شوند در چشم مردم متفاوت جلو کنید، و بلندتر و لاغرتر از آنچه هستید به نظر برسید. مثلا گردن بندهای بلند، شما را بلند و باریک نشان می دهند. زیورآلات چشمگیر، مانند دستبند های بزرگ با رنگ روشن توجه را به باریکی مچ شما جلب می کنند و باعث می شوند بدن شما در مقایسه با آن کوچک تر به نظر برسد. ...
بیماری کلیه در زنان، چرا ایجاد میشود؟
کمبود ویتامین D دارند این پزشک فوق تخصص در حوزه بیماری های کلیوی افزود: متاسفانه ما کمتر فرد بالای 40 سالی را می بینیم که درد استخوان نداشته باشد. نیمی از ایرانی ها از اختلال کمبود ویتامین دی رنج می برند. وی تصریح کرد: ما نمک زیادی مصرف می کنیم که این مساله باعث فشار خون، نارسایی کلیه، افزایش دفع کلسیم و نرمی استخوان می شود. ایجادی یادآور شد: ما باید بدانیم که هر ...
معرفی بهترین حرکات ورزشی برای مبتلایان به دیابت
نیز بسیار مفید است، بطوریکه افراد در معرض خطر با انجام تمرینات منظم ورزشی می توانند از بروزدیابت تا حد زیادی جلوگیری کنند. و در افراد مبتلا به دیابت انجام تمرینات ورزشی کمک زیادی به کنترل وزن ،تعادل بهتر قند خون، کاهش نیاز به داروها و انسولین، متعادل نگه داشتن چربی خون و کاهش ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی می کند. ورزش، گلوکز و گلیکوژن را در داخل ماهیچه های بدن می سوزاند ( این پدیده ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
هم متفاوت بوده تا بیشترین تاثیر را در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد .پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می باشد . داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن ...
نگاهی اجمالی بر آثار پزشکی نماز
...> افزایش هورمون ملاتونین در نماز شب و صبح باعث افزایش ترشح اندورفین ها و آنکفالین ها که باعث تنظیم خواب و ریلکسیشن بدن می شود. گاز اوزن و تاثیرات شگرف درمانی آن از نظر علم پزشکی ثابت شده است که این گاز در زمان طلوع فجر تا طلوع خورشید از سطوح بالای آسمان به زمین می آید که اثرات مفید درمانی بر قلب و عروق، پوست، ریه و ... دارد که این مهم ترین خاصیت عبادت و بیداری در بین الطلوعین است. تاثیر نماز بر طول عمر انسان افزایش هورمون های همچون کورتیزول، ملاتونین و دوپامین در بیداری نماز شب و سحر باعث سلامتی و طول عمر می شود. منبع: ایکنا ...
ورزش های پس از پنجاه سالگی
، دوچرخه سواری یا تای چی انجام دهید، نیاز به قدرت و انعطاف پذیری کافی دارید. لازم است توانایی انجام حرکات پایه ای را داشته باشید، برای مثال بتوانید به آسانی دست ها یا پاهایتان را بالا ببرید. با یک ورزش کم شدت برای 20 تا 30 دقیقه شروع کنید. در طول زمان شدت و طول ورزش را افزایش دهید. در مورد زدن وزنه هم همین اصل را رعایت کنید. ابتدا وزنه سبکی را امتحان کنید و بعد آن را به تدریج افزایش دهید. ...
دلیل درد پشت سر چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، همیشه توضیح دقیقی برای چرایی وجود سردردهای اولیه وجود ندارد و علت و موقعیت درد ممکن است متغیر باشد. در این مقاله قصد داریم 5 مورد از رایج ترین دردهایی که در پشت سر رخ می دهد را با هم مرور کنیم. برخی از این سردردها عبارتند از: سردردهای تنشی میگرن استفاده بیش از حد داروها نورالژی اکسی پیتال سردردهای ناشی از ...
بهترین روش جلوگیری از بارداری، چگونه است؟
خون در پا می شوند. قبل از مصرف قرص حتما باید فشار خون و وزن تان چک شود و دوباره بعد از 3 ماه از این لحاظ کنترل شوید. همچنین ممکن است یک مقدار افزایش اشتها و احتباس آب پیدا کنید بنابراین باید از پرخوری جلوگیری کنید. در نهایت می توان گفت قرص به عنوان اولین انتخاب در 6 ماهه اول ازدواج یک راه حل مناسب است تا زوجین به هم عادت کنند. از یک ماه قبل از ازدواج مصرف قرص را شروع کنید طرز مصرف ...
عوارض جراحی مفصل زانو
که مشکلات و عفونت های دهانی و دندانی دارند و در بیماران دیابتی کنترل نشده و روماتیسمی بیشتر است. دکتر مرادی افزود :اگر سیستم ایمنی بدن فرد ضعیف باشد (مانند بیماری های مزمن کبدی، کلیوی، سرطان و ...) احتمال عفونت بعد از جراحی مفصل زانو بیشتر است. وی عنوان کرد : شایع ترین عارضه که بالقوه می تواند بسیار خطرناک باشد، لخته شدن خون در رگ های اندام تحتانی و لگن است.احتمال این عارضه در ...
روغن کرچک معجزه ی جوانی!
ها و بیماری های باکتریایی مورد استفاده قرار بگیرد. ولی وقتی صحبت از خواص روغن کرچک به میان می آید، توانایی روغن کرچک در کمک به کاهش وزن نیز نباید نادیده گرفته شود. استفاده از روغن کرچک می تواند به چربی سوزی کمک کند. مواد معدنی ضروری و ویتامین های موجود در روغن کرچک برای سلامت عمومی بدن بسیار مفید هستند. درمان گل مژه به گزارش الو دکتر گل مژه نوعی ورم چرکی است که گاهی اوقات داخل ...