ورزش کمتر از 20 دقیقه در روز موجب کم شدن طول عمر می شود - آفتاب نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
مصرف زیاد کربوهیدرات ها خطر بازگشت سرطان را افزایش می دهد
به گفته محققان، مصرف مقادیر بالا کربوهیدرات و قند قبل از درمان سرطان سر و گردن ممکن است ریسک عود مجدد و مرگ ناشی از سرطان را در بیماران افزایش دهد. محققان دانشگاه ایلینوی آمریکا می گویند بیمارانی که در سال قبل از درمان سرطان مقادیر زیاد کربوهیدرات و قند به شکل ساکاروز، فروکتوز، لاکتوز و مالتوز مصرف کرد هبودند در معرض ریسک بیشتر مرگ به هر دلیلی در طول دوره تحت مطالعه بودند. آنها مشاهده ...
علائم یائسگی خطر بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد
شکمی حائز اهمیت است. باید افراد تشویق به تغذیه سالم و ورزش شوند. در این مطالعه، محققان 138 زن یائسه را از لحاظ ارتباط اخلاق، علائم و معیارهای کیفیت زندگی با نشانگرهای اصلی پیری عروق که فاکتور پرخطر اصلی ابتلا به بیماری قلبی-عروقی است، بررسی کردند. بعلاوه، در طول مراحل یائسگی، گرفتگی عروق و اختلال در عملکرد رگ ها با علائم شدیدتر و پرتعدادتر یائسگی و کیفیت زندگی پایین تر مرتبط است. WebMD ...
تاثیر مصرف کافئین در طول بارداری
به گزارش اقتصاد آنلاین به نقل از مهر، محققان موسسه سلامت عمومی نروژ عنوان می کنند زنانی که در طول بارداری کافئین بیشتری مصرف کرده باشند کودک شان 66 درصد بیشتر با اضافه وزن نسبی مواجه است. النی پاپادوپولو ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: نتایج نشان می دهد باید مصرف کافئین در طول بارداری به کمتر از 200 میلیگرم در روز محدود شود. این میزان کافئین معادل 2 تا 3 فنجان قهوه تلخ است ...
خاراگوش چینی راهکاری برای افزایش تولید ترکیبات ضد مالاریا
به گزارش روز چهارشنبه گروه علمی ایرنا از پایگاه اینترنتی یورک الرت، آرتمیسینین یک ترکیب قوی ضد مالاریا است که بطور طبیعی توسط بوته گیاه چینی گَندِواش یا کینگو یا خاراگوش چینی (Artemisia annua) تولید می شود. اما در حال حاضر مقدار کم آرتمیسینینی که از برگ های این گیاه تولید می شود قادر به تامین نیاز جهانی نیست. محققان چینی در مطالعه ای که روز 24 آوریل (4 اردیبهشت) در مجله Molecular Plant ...
بی تحرکی چه خطراتی در پی دارد؟
...: بی تحرکی، عامل اصلی ابتلا به دیابت و افزایش خطر مرگ در اثر بیماری های قلبی عروقی است. حتی اگر بعد از بی تحرکی طولانی مدت ورزش کنید، باز هم اثرات منفی آن را نمی توانید از بین ببرید. با این حال شما می توانید بعد از یک روز طولانی بی تحرک ماندن، با اجرای ترفندهایی، عوارض ناشی از نشستن بیش از حد را از خود دور کنید. درد پا هنگامی که پاها شانس کشش و حرکت را نداشته باشند ...
علت کاهش طول عمر در مردان را بشناسید!
به گزارش نامه نیوز ، مضرات الکل کم و بیش برای بیشتر افراد شناخته شده است اما یکی از مضرات بسیار خطرناکی که این نوشیدنی برای افراد به خصوص برای آقایان دارد این است که می تواند عامل کاهش طول عمر انسان باشد. طبق برآورد های انجام شده هر 10 الی 15 نوشیدنی الکلی در طی هفته بین یک تا دو سال عمر انسان را کوتاه می کند. نوشیدن الکل مضرات فراوانی برای بدن و سلامتی در بر دارد که یکی از این مضرات ...
خوردن دانه های روغنی با آلرژی در کودکان مبارزه می کند
در آینده آلرژی داشته باشند کم بوده است. دکتر مایکل جوان ، استاد بالینی وابسته اطفال در دانشکده پزشکی هاروارد و همکارانش داده های مربوط به بیش از 8200 کودک که مادرانشان در تحقیق سلامت پرستاران شرکت داشتند را مورد ارزیابی قرار دادند. این زنان گزارش داده بودند که در طول و بعد از بارداری آجیل خورده بودند.در حدود 300 کودک که آلرژی غذایی داشتند از این تعداد 140 نفر به بادام زمینی و ...
4 شیوه آسان برای در امان ماندن از حمله قلبی
.... با مشاهده این 3 نشانه، خطر مرگ را جدی بگیرید طبق این گزارش: این درد در برخی افراد بسیار شدید است،در حالی که افراد دیگر ممکن است درد خفیفی داشته باشند؛ احساس خستگی مفرط، عرق، سرگیجه یا تنگی نفس سومین گروه از علائم حمله قلبی هستند. انجمن قلب آمریکا پیشنهاد می کند که با چهار تغییر ساده در شیوه زندگی خود می توانید از وقوع حمله قلبی جلوگیری کنید. تغذیه ...
تحولی شگفت انگیز در ترمیم شکستگی ها/ بی خوابی تان را با این گیاه درمان کنید/ بهترین ساعت برای ورزش کردن/ ...
کاهش وزن بسیار مفید است، با این وجود میزان تأثیر این فعالیت ها بسته به شرایط متفاوت است. محققان موسسه ملی سلامت آمریکا معتقدند عواملی همچون وزن، سرعت دویدن، پیاده روی و زمان انجام این فعالیت ها بر میزان چربی سوزی کاملا اثر می گذارد، به اعتقاد این محققان افراد چاق تر با ورزش، کالری بیشتری می سوزانند، همچنین ورزش کردن در ابتدای روز بیشترین تاثیر را در چربی سوزی به همراه خواهد داشت. ...
تغذیه قبل از بارداری، تاثیرش چگونه است؟
. تقریبا 3 مورد از هر 4 مرگ نوزادان تازه متولد شده مربوط به زایمان زودرس است ، زایمان زودرس عامل بیماری و مرگ نوزاد بوده و تقریبا یک مورد از هر 10 مورد بارداری در جهان به صورت زودرس است . طبق تحقیقات انجام شده زنانی که نامناسبی تغذیه پیش از بارداری دارند خطر زایمان زودرس در آن ها 50 درصد بالاتر از زنان با رژیم غذایی سالم است. بهترین تغذیه پیش از بارداری زنانی که پیش از بارداری به طور ...
آیا باید بعد از حمله قلبی ورزش کرد؟
مرگ را کاهش می دهد. مدیر این تحقیقات می گوید: افراد فعال کمتر احتمال حمله قلبی دارند و طول عمر بیشتری دارند. با این حال تاثیر ورزش بر زندگی افرادی که حمله قلبی داشته اند مشخص نبود. در مقایسه با افرادی که فعالیت ندارند، افرادی که بعد از حمله قلبی به صورت مرتب فعالیت دارند 59 درصد کمتر در معرض مرگ هستند. نتیجه این تحقیقات برای تمام بیماران حمله قلبی صادق است. ...
چگونه هورمون استرس را کم کنیم؟
...> کورتیزول انرژی بدن را هدر می دهد. بدن در طول روز به دلیل ترشح کورتیزول فعال است و نمی تواند به درستی استراحت کند. در طول شب نیز کورتیزول بالا مانع از آن می شود که فرد به خوبی استراحت کند و در نتیجه نمی تواند خوابی احیاکننده و درست داشته باشد. در شرایط عادی حدود ساعت 8 صبح زمان افزایش کورتیزول است تا بدن قدرت فعال بودن در طول روز را داشته باشد. اما افرادی که از هیپرکورتیزولیسم فعال رنج می برند ...
خواص قهوه که از نظر علمی ثابت شده
های سرطانی می شود. با این حال درستی این تحقیقات در سال های اخیر ثابت نشده است. محققان ثابت کرده اند که مصرف قهوه خطر ابتلا به سرطان سینه و پروستات را کاهش می دهد. تاثیر مثبتی روی سیستم قلبی عروقی دارد یکی دیگر از تصورات اشتباه درباره قهوه، تاثیر آن روی سیستم قلبی عروقی است. در واقع تحقیقات دانشمندان نشان می دهد که افرادی که 3 تا 5 فنجان قهوه در روز می نوشند سه برابر کمتر از ...
دوچرخه سواری برای سلامت جنسی خطر دارد؟
دوچرخه سوار در یکی از ایالت های این کشور را بررسی کردند. این مردان هر روز به طور میانگین 5.5 ساعت روی زین می نشستند. تقریبا همه این افراد گاه به گاه بی حسی تناسلی را تجربه کرده بودند. افرادی که بیشتر از همه دوچرخه سواری کرده بودند در معرض بیشترین خطر اختلال کارکرد نعوظی قرار داشتند و مردانی که بیشترین فشار را روی صندلی زین های وارد آورده بودند بیشترین مشکلات جنسی را داشتند. این پژوهشگران در ...
نور آبی تلفن همراه، خطر ابتلا به سرطان را افزایش می دهد
به گزارش روز جمعه گروه علمی ایرنا از روزنامه دیلی میل، این مطالعه که به هدایت محققان موسسه بهداشت جهانی در بارسلون انجام شد، نشان داد، خطر ابتلا به سرطان پروستات و سرطان سینه در افرادی که شب ها در معرض سطوح بالای نور آبی قرار می گیرند به ترتیب دو برابر و یک و نیم برابر افزایش می یابد. هم اکنون گفته می شود که نور آبی که دستگاه های الکترونیکی منتشر می شود، ساعت بیولوژیکی بدن انسان را مختل می ...
تاثیر خواب کافی بر کاهش خطر چاقی در کودکان
انجام شده بود مورد بررسی قرار دادند. میلر در ادامه افزود: نتایج رابطه ثابتی را در تمامی گروه های سنی نشان داد که بیانگر این موضوع است که افزایش این ریسک در همه رده های سنی کودکان وجود دارد. طبق توصیه اخیر بنیاد ملی خواب آمریکا، نوزادان (4 تا 11 ماه) باید بین 12 تا 15 ساعت خواب شبانه داشته باشند؛ میزان خواب کودکان یک تا 2 سال هم باید 11 تا 14 ساعت باشد. مدت خواب شبانه کودکان پیش دبستان (3 تا 5 سال) باید 10 تا 13 ساعت باشد، درحالیکه کودکان سن مدرسه (6 تا 13 سال) باید بین 9 تا 11 ساعت بخوابند. میزان خواب نوجوانان (14 تا 17 سال) بین 8 تا 10 ساعت توصیه می شود. HealthDay ...
فواید ورزش برای کودکان، بد نیست بدانید
...: افزایش سطح فعالیت های جسمی و بدنی دانش آموزان باعث بهبود نمرات آنها خواهد شد. محققان سوئدی با بررسی عملکرد بیش از 200 دانش آموز مدرسه ای طی 9 سال به این نتیجه رسیدند. برخی کودکان در گروهی حضور داشتند که هفته ای 5 روز فعالیت بدنی داشتند و علاوه بر آن تمریناتی مانند بالانس زدن را هم می دیدند. سایر کودکان در گروهی بودند که سطحی معمول از آموزش های جسمی را دارا بودند. ...
با این روش ها از سکته قلبی در امان بمانید
عصر بانک ؛ بیماری های قلبی دامنه وسیعی دارد و برای توصیف بیماری های متعددی که قلب و در بعضی موارد رگ های خون را تحت تاثیر قرار می دهد، به کار برده می شود. بیماری های مختلف مربوط به بیماری قلبی عبارتند از؛ ناراحتی شریان های کرونری، آریتمی قلبی و نقص مادرزادی قلب. بیماری قلبی، عمده ترین عامل مرگ و میر در سراسر جهان شناخته شده است.به گزارش مایوکلینیک، بیماری های قلبی متعددی را می توان با اتخاذ شیوه ...
کم کاری تیروئید برای بارداری، خطر دارد؟
...: سال گذشته بچه ام در 7 ماهگی بدنیا اومد ولی به دلیل مشکلات ریوی بعد 15 روز در بیمارستان فوت شد . آیا مرگ فرزندم به بیماری کم کاری تیروئید که در دوران حاملگی متوجه شده بودم مربوط میباشد ؟ توصیه شما برای حاملگی بعدی چیست ؟ پاسخ: می تواند یکی از علل زایمان زودرس باشد. ولی علت های دیگری نیز می تواند مطرح باشد. حتما قبل از بارداری مشکل تیروئید درمان شود. داروها منظم مصرف شود و هر سه ماه آزمایش انجام شود تا از نتیجه درمان اطلاع پیدا شود. ...
محققان مغز خوک را در خارج از بدن زنده نگاه داشتند
به گزارش روز جمعه گروه علمی ایرنا از روزنامه گاردین، محققان دانشگاه ییل در آمریکا، این مغزها را با اتصال به سیستم جریان بسته ای به نام BrainEX که جریان خون مصنوعی غنی از اکسیژن را به نواحی مورد نظر مغز می رساند، زنده نگاه داشتند. آنها با اشاره به اینکه این مغزها هوشیار نیستند، خاطر نشان کردند که این موفقیت می تواند به پژوهشگران در مورد نحوه عملکرد مغز کمک کند. درحالیکه محققان اطمینان ...
با قلب خود مهربان باشیم
...> به گزارش خبرگزاری ایسنا، بر اساس آمارهای سازمان ثبت احوال استان تهران در سال 1396 تعداد 57297 واقعه فوت در استان به ثبت رسیده که از این تعداد 32123 واقعه مربوط به فوت مردان و 24823 واقعه مربوط به زنان بوده است. همچنین تعداد 351 واقعه فوت نامشخص نیز به ثبت رسیده است. از طرفی بیشترین نرخ فوت های ثبت شده مربوط به شهرستان تهران با 24ر5درصد و کمترین آن مربوط به کهریزک با 61ر0 درصد بوده است. ...
افراد شب بیدار چه بیماری هایی می گیرند؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از نت نوشت، بد خوابی و بی خوابی همان طور که بر روی افراد مختلف تاثیر می گذارد می تواند سبک و روش زندگی را نیز به کلی تغییر دهد. افراد شب بیدار افرادی هستند که در طی روز استراحت می کنند و شب ها به صورت تمام وقت بیدار و با انرژی هستند. اثرات منفی دیر خوابی افرادی که دیر می خوابند و افراد شب بیدار و به طور کلی میزان کافی در طول شبانه روز ندارند ...
چطور ورزش کنیم تا بیشتر کالری بسوزانیم؟
به گزارش پیک نکا ، چقدر ورزش کالری بیشتری می سوزاند؟ به گزارش سایت الودکتر، هر چه شدت فعالیت ورزش ی کمتر باشد، درصد بیشتری از چربی در بدن سوزانده می شود، اما این را هم نادیده نگیرید که در طول فعالیت های سبک، بدن کالری کمتری نسبت به انجام ورزش های سنگین و حرفه ای می سوزاند؛ مثلا اگر شما قصد کم کردن یک کیلو اضافه وزن را داشته باشید، باید 10 روز، روزی یکی دو ساعت پیاده روی کنید ...
این 6 لقمه خوشمزه راز جوانی است
این امر خوردن ماست است. غذایی که در تمام رژیم های غذایی مردم آن کشور وجود دارد. ماست منبع غنی کلسیم است که مانع ابتلا به استئوپروز می شود و کمک موثری در حفظ سلامت دستگاه گوارش است و خطر ابتلا به بیماری های گوارشی مرتبط با سن را کاهش می دهد. *ماهی: 30 سال پیش محققان شروع به مطالعه در مورد مبتلا نشدن بومیان آلاسکا به بیماری های قلبی کردند. اکنون دانشمندان می دانند که علت این امر ...
درختان نبض دارند و شبها حرکت می کنند!
محققان دریافته اند درختان نیز نبض دارند و شب هنگام شاخ و برگ آنها در ارتفاعی پایین تر از روز قرار می گیرد. به گزارش پرس شیعه به نقل از تلگراف، درختان همیشه ریشه در خاک دارند و تمام عمر خود هیچ حرکتی نمی کنند. اما تحقیقی جدید عکس این موضوع را نشان می دهد. به عبارت دیگر شاخه های درختان در شب ها در ارتفاعی پایین تر قرار می گیرد. همچنین درختان شب ها طی چرخه خواب خود نبض دارند. ...
اسب ها حالت احساسی چهره افراد را به خاطر دارند
به گزارش روز جمعه گروه علمی ایرنا از خبرگزاری یونایتدپرس، محققان دانشگاه های ساسکس و پورتسموث در انگلیس در جریان این مطالعه به چند اسب اهلی تصاویری از افراد با چهره های خندان و عصبانی نشان دادند. سپس محققان اسب ها را با افرادی که تصاویر آنها را مشاهده کرده بودند، مواجه کردند اما این بار این افراد حالت احساسی خنثی (نه خندان و نه عصبانی) بر چهره داشتند. محققان با کنترل حرکات چشم اسب ها ...
ضرورت مهار عوامل بیماری های غیرواگیر در استان
میانگین کشوری دارد. او گفت : اقدامات پیشگیرانه و تغییر سبک زیستی کلید مهار بیماری های غیرواگیر است. مصرف مواد دخانی، نداشتن تحرک فیزیکی مناسب، سوء مصرف الکل و رژیم غذایی ناسالم از مهم ترین عوامل خطر بیماری های غیرواگیر در استان مرکزی است. طبق آمار وزارت بهداشت و درمان علت 89 درصد مرگ های روزانه در کشور بیماری های قلبی عروقی، حوادث و سوانح، سرطان ها و بیماری های تنفسی است که رد پای الگوی زندگی ناسالم در آن ها پررنگ است. توجه به تغذیه سالم و ورزش کردن نقش موثری در پیشگیری از بیماری های غیرواگیر دارد. ...
آزمایش جدید برای پیش بینی احتمال ابتلا به سرخک
ویتامینها بیشتر در خطر ابتلا به عوارض سرخک می باشند. متوسط میزان کشندگی این بیماری در کشورهای در حال توسعه در سطح جهانی بین سه تا پنج درصد بوده است و در بعضی مناطق به بیست تا سی درصد می رسد. این بیماری در کودکانی که در مرز فقر غذایی هستند ممکن است منجر به ایجاد سندرم کواشیورکور و کمبود بیشتر ویتامین A شده که منجر به کوری آنها می گردد. ممکن است چند سال بعد از ابتلا به سرخک به شکلی بسیار نادر ...
ورزش هر چند کوتاه مدت کارایی مغز را افزایش می دهد
به گزارش ایسنا به نقل از Forbes، در مطالعات انجام شده، گروهی از دانشجویان مورد بررسی قرار گرفتند که تعدادی از آنها در طول روز سه بار به مدت پنج دقیقه ورزش سبک انجام دادند. بقیه دانشجویان در این اوقات استراحت کردند و کاری انجام ندادند. بررسی ها نشان داد گروهی که ورزش کردند تمرکز بالاتری پیدا کردند و این افزایش توجه و کارایی تا 48 ساعت بعد از ورزش ادامه دارد. این افراد همچنین اعلام کردند ...
کاهش خطر سکته با نوشیدن روزانه سه فنجان قهوه و چای
دارای خواص بلندمدت ضدتپش قلب همراه با تاثیرات ضداکسایشی و ضد آدنوزین هستند. گروه تحقیق در این مطالعه به بررسی چندین تحقیق قبلی پرداخت: مطالعه 228,465 شرکت کننده نشان داد فراوانی ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در افرادی که به طورمنظم قهوه می نوشند تا 6 درصد کمتر است؛ بررسی 115,993 بیمار حاکی از کاهش 13 درصدی این خطر بود. مطالعه دیگر مربوط به بررسی 103 بیمار بعد از حمله قلبی نشان داد آنهایی که به طورمیانگین 353 میلیگرم کافئین در روز دریافت کردند شاهد بهبود در ضربان قلبشان بودند. HealthDay ...