روش های ساده و کاربردی برای رهایی از پرخوری عصبی - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
بداخلاق ها چه غذا هایی دوست دارند؟/شخصیت شناسی با حس چشایی
. سلیقه چشایی اغلب ریشه در غذاهای مصرفی دوران کودکی دارد، آنها عموما غذاهایی هستند که در دوران کودکی به عنوان جایزه برای ما در نظر گرفته شده بودند یا مصرف آنها در زمان ناراحتی باعث خوشحالی ما می شدند و احساس خوبی را برای ما به همراه داشتند. هرگز به غذا تنها به عنوان منبع سوخت بدن نگاه نشده است، از زمان کودکی غذا خوردن با احساس عشق، آرامش و مراقبت همراه بوده است، هم زمان با ...
مصرف بی رویه نمک چه بیماری هایی را به دنبال دارد؟
پیدا می کند. وی با بیان اینکه حذف نمکدان از سفره ها، یکی از راهکارهای کاهش مصرف است، اظهار داشت: از جمله راهکارهای دیگر کاهش مصرف نمک، به حداقل رساندن استفاده از آن موقع طبخ غذا و کاهش مصرف شورجات و فست فودها است. مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت درخصوص مصرف چربی روزانه مردم گفت: حداکثر 25 تا 30 درصد انرژی مورد نیاز روزانه بدن باید از چربی ها تامین شود و دریافت بیش ...
نگذاریم کودک دیگری قربانی شود
های کوچک تا شکستگی های شدید، سوزاندن، خفگی، ضربه زدن یا هر روش دیگری که از سوی والدین یا مراقب کودک اعمال شده است، در این دسته قرار می گیرد. چنین آسیبی صرف نظر از نیت و قصد مراقب سوء رفتار تلقی می شود. البته تنبیه جسمانی مانند ضربه زدن آرام به نواحی غیر حساس بدن مادامی که منطقی باشد و منجر به جراحت و آسیب جسمانی نشود سوء رفتار جسمانی محسوب نمی شود. 2- سوء رفتار جنسی یا کودک آزاری جنسی: ...
کمبود این مواد مغذی چاقتان می کند
زیادی امگا 3 هستند. روی: سطح این ماده معدنی در افراد مسن و افرادی که دچار استرس هستند، پایین است. کمبود روی نقش مهمی در هوس خوردن ندارد؛ اما روی حس چشایی تأثیر می گذارد و باعث می شود شکر و نمک بیشتری در غذاهای خود استفاده کنید. برای تأمین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید. ویتامین ب: این ویتامین نقش مهمی در مدیریت استرس و ...
5 دلیلی که باعث ایجاد چربی دور کمرتان میشود
سیبی شکل در خانواده شما بیشتر دیده می شود احتمال بیشتری وجود دارد که دچار افزایش چربی شکمی شوید. در این صورت، فعالیت فیزیکی زیاد و محدود کردن کالری های دریافتی از کارهایی است که می توانید برای جلوگیری از افزایش این نوع چربی انجام دهید. تغییرات هورمونی: در دوران یائسگی حتی زنانی که بیشتر، چاقی گلابی شکل داشته اند اغلب متوجه می شوند که چربی شکمی آن ها افزایش پیدا کرده است. کاهش سطح ...
آنچه والدین باید درباره دیابت کودکان بدانند!
آموزش دهند تا یاد بگیرند خودشان انسولین را تزریق کنند. برای اطرافیان آشکار کنید که کودک شما مبتلا به دیابت است و در شرایطی که دیابت کودک پایین آمد، و شما در دسترس نبودید چه کاری کنند. کودکان مبتلا به دیابت چه غذاهایی بخورند؟ دیابتی ها باید دقیقاً همان غذای افراد معمولی را بخورند؛ این یک باور قدیمی است که می گویند دیابتی ها غذای بدون شکر و بدون قند بخورند؛ البته که رژیم تغذیه ای افراد ...
سه بیماری سخت و یک سرطان کشنده در اثر مصرف بی رویه نمک
بهداشت-عبداللهی با بیان اینکه طبخ غذا به صورت سرخ شده با حجم زیاد روغن باید محدود شود، گفت: خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، عروقی و چاقی( Obesity ) و اضافه وزن با مصرف بی رویه روغن و چربی افزایش پیدا می کند. وی با بیان اینکه مصرف روغن جامد به دلیل داشتن اسیدچرب اشباع توصیه نمی شود، ادامه داد: روغن های گیاهی مایع که اسید چرب ترانس کمتر از 2 درصد دارند، برای مصرف مناسب تر هستند، مثلا روغن ...
برترین هتل های استانبول را متفاوت تر از همیشه تجربه کنید
حرکتی را دارید و یا اینکه برخی افراد با حساسیت هایی خاص شما را همراهی می کنند و یا در صورتی که شما فردی غیر سیگاری هستید، در این هتل می توانید از امکانات خاص برای هر گروه بهره مند شوید و بهترین سرویس های لازم را دریافت نمایید مسئولان و مدیران این هتل فکر همه چیز را کرده اند. اگر علاقه مند هستید که برای خوردن یک وعده غذایی بیرون از هتل نروید و گشتن و یافتن یک جای مناسب برای خوردن غذا برای شما کار ...
کار هایی که به سیستم ایمنی آسیب می رساند
احساسات منفی چون استرس، اندوه، ترس، خشم و نگرانی، سیستم ایمنی تان را نابود می کنند. وقتی استرس دارید، میزان کورتیزول در بدن تان بالا می رود. کورتیزول، برانگیزاننده ی واکنش ایمنی است و ضمنا سیستم گوارش را سرکوب می کند. همچنین کورتیزول بالا، تولید پروستاگلاندین ها را که پشتیبان عملکرد ایمنی هستند کاهش می دهد. پژوهش ها نشان داده که استرس مزمن حتی می تواند شما را بیشتر مستعد ...
غذا خوردن در دوران بارداری، وزن گیری براساس بی ام آی
برابر فرد عادی غذا مصرف کند و دریافت کالری خود را افزایش دهد از نظر علمی درست نیست اما توجه به کیفیت رژیم غذایی اهمیت دارد و کمیت رژیم مربوط به سه ماه دوم و سوم است که 300 تا 400 کیلوکالری اضافه تر از پیش از بارداری نیاز است. دانشیار دانشگاه علوم پزشکی اهواز ادامه داد:این میزان کالری با افزایش یک واحد شیر و لبنیات، یک واحد از گروه گوشت و یک واحد از گروه میوه ها قابل تامین است و نیازی به ...
مخاطبان تلویزیون را دوست دارم
پوریا آذربایجانی گفت را دقیقا اجرا کردم. معمولا هم در کارهایی که بازی می کنم نظری خارج از نظر کارگردان ارائه نمی دهم. بازی در مدیوم تئاتر را نسبت به تلویزیون و سینما در چه می بینید؟ برای من مهم کیفیت فیلمنامه یا نمایشنامه و کارگردان اثر است و مدیوم برایم تفاوتی ندارد. البته مردم من را با تلویزیون می شناسند و من هم متقابلا مخاطبان تلویزیون را دوست دارم. شما معمولا ...
تاثیر گریه مادر بر جنین؛ آیا گریه مادر باردار بر جنین اثر می گذارد؟
می کند. دیده شده است مادرانی که به فرزند متولد نشده خود هیچ دلبستگی ندارند، فرزندشان در دوران کودکی دچار مشکلات عاطفی می شود. 4- اگر گاهی با روز های بد مواجه می شوید! شرایط استرس زای ناگهانی ممکن است در این نه ماه یا هر زمانی برای هر کسی پیش بیاید. شما باید با در نظر گرفتن ذهنیت خوب و جسارت کافی این روز ها را به خوبی پشت سر بگذارید و احساس خوشبختی داشته باشید. استرس و افسردگی ...
افزایش تعداد اسپرم، بهترین راه ها
ای که حداقل 50 دقیقه ورزش متعادل 3 بار در هفته انجام می شود و در هر بار قلب به 50 تا 65 درصد حداکثر فعالیت خود می رسد، حجم و غلظت اسپرم را در 45 مرد بی تحرک و چاق می تواند افزایش دهد. 2- استرس را کاهش دهید. هر شکلی از استرس می تواند سبب شود تا بدن اقدامات دفاعی در پیش گیرد و انرژی ذخیره کند. در زمان های سختی و پریشانی، برای بدن از لحاظ زیستی منطقی به نظر می آید که کمتر درگیر ...
تب بالای استفاده از دمنوش ها/ نوشیدنی های لاغری از دروغ تا واقعیت
ماندگار خواھد شد که از رژیم غذایی مناسبی بھره برده باشید در غیر این صورت اگر بدون برنامه به انجام این کار اقدام کنید به طور حتم در آینده با مشکلاتی روبه رو خواھید شد. برخی از راه ھای غیر معقول در پی لاغری ھستند. برای پیگیری بیشتر این موضوع به سراغ رئیس اداره طبیعی سنتی و مکمل معاونت غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی رفتیم که وی در این باره می گوید: در باشگاه ھای پرورش اندام ...
خاطرات یک داعشی به تهران رسید
بلایی سرم می آید؟! بالاخره توانستم بعد از کلی دردسر و استرس شدید، خشاب را درست جا بزنم. تفنگ را پر کردم و برگشتم عقب. آنجا که رسیدم متوجه شدم فقط من بودم که تا آنجا جلو رفته بودم و هیچ کدام از دوستانم همراهم نبوده اند. موقع برگشتن به عقب، داخل کانالی که آنجا حفر کرده بودند سقوط کردم، در همان حال به صورت ناخودآگاه دستم روی ماشه بود و همینطور تیراندازی می کردم. بدون اینکه ...
مشکل بد غذایی کودکان، ریشه اش کجاست؟
بعضی از کودکان بدغذایی میکنند اما در خیلی از موارد مشکل واقعی به پدر و مادری برمیگردد که انتظار دارند کودکان خود را با الگوی تغذیه ای که مناسب او نیست تطبیق دهند. اگر با مشکلات غذا خوردن کودک با نرمش و انعطاف بیشتری برخورد کنید این مشکلات به تدریج از بین میروند. البته در برخی موارد ممکن است یک مشکل واقعی و جدی وجود داشته باشد – مانند عدم تحمل مواد غذایی خاص یا آلرژی – و در این موارد ...
افسردگی بعد از زایمان، نمی دونم باید چیکار کنم
ترک شغل جالب تر خود و تبدیل شدن به صرفا یک مادر دارای احساسات متناقضی باشد. - اگر ازدواج شما از استحکام کافی برخوردار نبوده و شما به اشتباه انتظار داشته اید که وجود یک بچه مشکلات زناشویی تان را حل نماید. - در صورتی که زایمان مادر تاثیری منفی روی او گذاشته باشد ، زایمانی که همراه با ترس و درد شدید بوده ، به نوعی که مادر اصلا انتظار آن را نداشته است. - چنانچه مادر و ...
کم کاری تیروئید و یائسگی، ارتباطشان چیست؟
تیروئید ممکن است متوجه شوند که وزنشان افزایش می یابد. افزایش وزن نیز با افزایش سن بسیار رایج است. افزایش فعالیت و کاهش مصرف غذا به کنترل وزن کمک می کند. درمان نکردن تیروئید اگر تیروئید با عملکرد نامطلوب، بدون درمان باقی بماند، می تواند عواقب جدی سلامتی از جمله کلسترول بالا، بیماری قلبی و افسردگی را ایجاد کند. هر کسی که این علائم را تجربه کند باید به یک دکتر مراجعه کند. چشم ...
با یک کوله پشتی می توان دنیا را گشت
قایق نجات می مانند. چندین روز بدون آب و غذا بوده اند تا بالأخره به یک خشکی می رسند. زمین را می کنند و آب شیرین پیدا می کنند، اما چند نفرشان به علت زیاد آب خوردن می میرند. بعد توی بیابان ها سرگردان می شوند تا بالأخره کسی آن ها را می بیند. آن جا سومالی بوده است. بعد از راه عدن به ایران برمی گردند. یکی از آن نجات یافتگان هنوز زنده است. از شاگرد عکاسی تا تدریس فیلم برداری ...
روایت پنه لوپه کروز از روزی که به خاطر اخلاق فرهادی کارش به آمبولانس کشید
که در قالب پاکو فرو می رفتم ، دیگری را جور دیگر می دیدم. چند سکانس از همه می دانند بسیار سخت بود، به خصوص یکی از سکانس ها که پاکو و لورا درباره شخصیتشان در گذشته حرف می زنند. ما هیچ کدام در گذشته آن ها نبودیم. تصور، تلاش و آفرینش چیزهایی بود که ماهیت خارجی نداشتند. با وجودی که احساسات به نمایش گذاشته شده واقعی و بدن ها، بدن های ما بودند. فیلمبرداری چالش های دیگری هم داشت ...
برای داشتن خواب عمیق و موثر بخوانید
را بهبود دهید و بهتر استراحت کنید. 5 نکته برای این که خواب عمیق داشته باشید اول از همه بگذارید بگوییم که هر کسی دوست دارد تا برای اینکه خواب بهتری داشته باشد و بتواند در پایان روز استراحت کند، از اصول اساسی آن پیروی کند: فاکتور هایی مانند خوردن غذاهای سالم، ورزش روزانه و ... در این زمینه به شما کمک می کنند. همچنین باید اتاق خوابتان را از سر و صدا دور نگه دارید و یا از گوش گیر ...
5 نوع چاقی و دلایل آن
خیلی از افراد شکایت دارند که اطرافیانشان بیش از آن ها پرخوری می کنند اما لاغر هستند و یا اینکه با خوردن آب نیز چاق می شوند و غیره. برای مقابله با هر مشکلی ابتدا لازم است که علل و عوامل آن شناسایی شود. در خصوص چاقی نیز همین طور است. اگر علت اصلی مشکل ریشه یابی نشود ممکن است با وجود رژیم و ورزش نیز لاغری حاصل نشود. در این مطلب انواع مختلف چاقی مفرط را عنوان و بررسی می کنیم. اگر قصد لاغر شدن دارید ...
مهارت هایی که هر مردی باید بلد باشد
مورد خیلی تاثیر گذار است!) 3. از کسی که دوستش دارید بدون اینکه خرابکاری کنید تقاضا کنید. اگر این کار درست انجام نشود عمری پشیمان خواهید شد. 4. خرید گل. البته گلِ مناسب می دانید که گلایل برای مراسم خاکسپاری است؟ 5. هنگامی که از شما پرسید در این لباس چگونه هستم؟ بلد باشید چطور جواب بدهید. فراموش نکنید این پاسخ یا منجر به زندگی بهتر می شود یا مرگ! 6. تمام ...
مزایای روابط زناشویی، چیست؟
جنسی می شوند. خانمی که سنش رو به افزایش است و نگران کاهش میل جنسی اش است، باید به بهبود کیفیت روابط با همسر، تصویر مثبت ذهنی از بدن و افزایش عزت نفس، داروهای مصرفی و سلامت جسم اش توجه بیشتری داشته باشد. 8- نبود صمیمیت: آمیزش جنسی بدون صمیمیت، میل جنسی را از بین می برد. صمیمیت تنها کلمه کلیدی برای انجام فعالیت جنسی نیست. اگر زندگی جنسی شما سرد شده است، سعی کنید زمان بیشتری را برای ایجاد ...
اختلال در روابط زناشویی، درمان می شود؟
اختلالات جنسی تنها به کاهش یا افزایش تمایل به رابطه جنسی اطلاق نمی گردد بلکه کیفیت رابطه جنسی و رضایت زناشویی هم مهم است. دکتر محمد علیمرادی دکترای داروسازی در ماهنامه دنیای سلامت نوشت: تمایلات جنسی افراد به صورت ثابت نیست و در زمان ها و شرایط مختلف دارای نوساناتی است و عوامل مختلفی روی آن تاثیر دارد که می تواند از این رهگذر به مواردی مانند فصول سال، ساعات شبانه روز، سلامت روانی، استرس ها ...
6 روش ساده برای به تاخیر انداختن پوسیدگی دندان
روی دندان آسیب دیده قرار دهید؛ بهتر است هر شب قبل از خواب این کار را انجام دهید تا از گسترش حفره ایجاد شده روی دندان جلوگیری شود. البته شما با خوردن گل میخک نیز می توانید مواد و عصاره درون آن را به دندان آسیب دیده برسانید. این کار کاملا بستگی به ذائقه شما دارد. توجه داشته باشید به هیچ عنوان از روغن گل میخک بیش از اندازه مجاز استفاده نکنید. معمولا این روغن برای تسکین موقت است. از یاد نبرید وقتی گل ...
عوارض مصرف "پنیر" در وعده صبحانه
چربی خون بالا و یا چاقی مفرط برخوردارند دقت نظر بیشتری در این خصوص داشته باشند. در غالب موارد مشاهده می شود که افراد به منظور تهیه غذا با طعم مطبوع آن از فلفل دلمه ای بعنوان طعم دهنده استفاده می کنند مثلا در تهیه چلو گوشت یا خوراک مرغ چنین تدابیری در نظر گرفته میشود ،لذا از خوردن فلفل دلمه ای موجود در اینگونه غذاها خودداری شود چون بخش عظیمی از مواد زاید اینگونه غذاها از جمله هورمونها ...
افزایش لذت در روابط زناشویی، ممکن است؟
...، آن قدر از کار و ترافیک راه و استرس ناشی از آنها خسته هستند که ترجیح می دهند به جای داشتن یک رابطه زناشویی لذت بخش، بدون خوردن شام بخوابند تا این طوری از دست خستگی روزانه شان خلاص شوند. اما نظر روان شناسان و متخصصان سلامت جنسی چیز دیگری است. آنها معتقدند که خانم یا آقا می توانند با ماساژ دادن شانه و گردن همسر خود، هم خستگی کار و استرس روزانه را از او دور کنند و هم با تماس پوستی که از این طریق ...
بهبود کیفیت روابط زناشویی، چگونه؟
روانی مثل استرس، درگیری های ذهنی ایجاد می شود، فعالیت جنسی تحت تاثیر آن قرار می گیرد و درنتیجه کیفیت و احساس رضایت طرفین از آن کاهش می یابد. زوجین باید بدانند در بسیاری از شرایط، به خصوص وقتی یکی از طرفین دچار استرس است، یک رابطه عاطفی فیزیکی مثل هم آغوشی ساده، نازو نوازش، زمزمه حرف های عاشقه و محبت آمیز، بغل کردن، دوش گرفتن، بیرون رفتن، تماشای یک سریال یا شام خوردن یا گرفتن دست یکدیگر و... همگی می تواند نمودی از رابطه جنسی باشد و باعث آرامش فرد شود و منظور از رابطه جنسی، صرفا عمل مقاربت نیست. ...
چرا چشمانتان قرمز می شود؟/ چاقی و نقش عوامل ژنتیکی/ زمانی که سکسکه بلای جانتان می شود/ ماده ضروری برای ...
، اگر ترشح دلمه ای اطراف چشم کم شده یا از بین رفته باشد، احتمالا قرمزی چشم ناشی از عفونت ویروسی است. تاثیر ژن بر چاقی بسیاری از افراد تصور می کنند خوردن یا نخوردن غذا تنها بر وزن انسان اثر گذار است، در حالی که متخصصان تغذیه معتقدند عوامل دیگری نیز بر وزن افراد اثر گذار است که چندان در کنترل انسان نیست. یکی از این عوامل، عوامل وراثتی است؛ به گفته محققان حدود 100 ژن در ...