ورزشکاران چه نکاتی را باید در ماه رمضان رعایت کنند؟ - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از نفخ بعد از افطار پیشگیری کنیم؟
به گزارش گروه وبگردی کمال مهر ، نجویدن غذا به اندازه کافی، باعث هضم ناقص آن در دستگاه گوارش، تنبلی روده و در نتیجه تخمیر غذا در دستگاه گوارش می شود. همه این موارد کنار هم می توانند با ایجاد گاز های بدبو در دستگاه گوارش، هم تورم معده و هم دهان شما را بسیار بدبو کنند. 1٫ معمولا افراد به دلیل گرسنگی و تشنگی چند ساعته که در طول روز با آن مواجه بوده اند، در ساعت افطار اقدام به خوردن مواد ...
برای ایجاد اشتها در وعده سحری، افطار را ساده میل کنید
هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذاهای سنگین مانند هلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روزهای گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روری در مصرف این نوع غذاها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ترکیب با هم، معتدل و مقوی معده دانسته و با توصیه به مصرف آن در وعده افطار و سحر ...
یادداشت وارده شکر از قاروره ای شیرین تا مخدری سیاسی
شکر این ماده سفید خوش طعم، این بلور به ظاهر بی خطر و بی ضرر، این منبع لایزال کالری سریع الاثر در جامعه انسانی چه می کند؟ چرا شکر اینقدر محبوب است و چرا تقریبا می توان در هر غذایی آن را یافت؟ باید با این میزان شکر در مواد غذایی چه کرد؟ شکر به طرز عجیبی باعث تحریک قسمت هایی در مغز می شود که هنگام مصرف نیکوتین، کوکائین و الکل فعال می شوند. شکر موجب ترشح انتقال دهنده های عصبی چون دوپامین می شود ...
چگونه توجه امام زمان(عج) را به خود جلب کنیم/ دعا عامل رشد جامعه
: چند جلسه ای که هم شامل روز باشد و هم شامل شب باشد. امشب به دلیل اینکه بالاخره شب جمعه برای دعا خط ویژه می روند. توسل، عین توحید است ماه رمضان برای دعا خط ویژه می روند، می خواهیم در مورد امام زمان و دعا صحبت کنیم. در مفاتیح و کتاب های دیگر یک سری دعاها مخصوص امام زمان است مثل دعای ندبه، دعای عهد، دعای استغاثه، نمازی داریم به نام نماز امام زمان(ع)، بد نیست اینجا یک جمله با وهابی ...
فرماندار دشتی: برخی از مدیران مردم را دلسرد می کنند
انقلاب اسلامی ریخته شده است، خانواده شهدا چراغ هدایت مدیران هستند بر خود واجب می دانیم که هر چه در توان داریم نسبت به خانواده های ایثارگران دریغ نکنیم. فرماندار دشتی به یکم خرداد روز بهره وری و بهینه سازی مصرف اشاره و یادآور شد: استفاده مؤثر و مطلوب از زمان، امکانات، سرمایه، فرصت ها و نیروی انسانی باعث بهره وری، توسعه پایدار، رشد اقتصادی و اجتماعی در جامعه می شود. وی زمان را نوعی ...
عادات ناسالمی که خانم ها باید فراموش شان کنند!
و سوزش، قرمزی و التهاب مهبل چنان در بین زنان شایع است که تابر برای تمام مراجعانش در هر بار معاینه انجام آزمایشاتی در این زمینه ها را توصیه و تجویز می کند. علاوه بر اینکه توصیه می کند با لباس هایی ورزش نمائید که عرق در خود نگه نمی دارند، همچنین پیشنهاد می کند بلافاصله پس از اتمام تمرین ورزشی لباس زیر 100٪ پنبه ایی بپوشید، زیرا مانع از رشد عفونت ها می شوند. متخصص زنان را با پزشک عمومی ...
پیشگیری از نفخ بعد از افطار
شفا آنلاین سلامت توجه داشته باشید نجویدن غذا به اندازه کافی، باعث هضم ناقص آن در دستگاه گوارش، تنبلی روده و در نتیجه تخمیر غذا در دستگاه گوارش می شود. همه این موارد کنار هم می توانند با ایجاد گاز های بدبو در دستگاه گوارش، هم تورم معده و هم دهان شما را بسیار بدبو کنند. 1. معمولا افراد به دلیل گرسنگی و تشنگی چند ساعته که در طول روز با آن مواجه بوده اند، در ساعت افطار اقدام به خوردن مواد ...
مناسب ترین ورزش در ماه رمضان چیست؟
سیب زمینی، همچنین ماست و مواد فیبر دار مانند انواع میوه و سبزی است به سبب تاثیر در حفظ کارایی بدن در طول روز، مصرف شود. وی با اشاره به ضرورت توجه به زمان انجام تمرینات ورزشی در زمان روزه داری ادامه داد: فعالیت های ورزشی در این ماه پر خیر و برکت باید در زمانی از روز انجام شود که عضلات، قلب و سایر بافت های بدن دسترسی کافی به مواد مغذی مورد نیاز خود را داشته باشند و تمرین کردن در شرایط ...
اعلام پیش شرط های اصلاح نظام بانکی
افراد مجرب و متخصص در خصوص اخذ اطلاعات محرمانه مشتری و تطبیق اطلاعات مأخوذه با پرسشنامه های اعتباری تکمیل شده -عدم ارتباط شعب یک بانک و به طورکلی بانک ها با یکدیگر در مورد اطلاعات مشتریان ازجمله وثایق و میزان تسهیلات دریافتی به دلیل فقدان بانک جامع اطلاعات وثایق مشتریان نظام بانکی - مشکلات شناسایی دارایی اشخاص به سبب عدم ثبت مکانیزه تمام استاد ملکی - نبود سیستم اعتبارسنجی مناسب، در ...
سبک زندگی امیرمؤمنان علی (ع)
، لقمه را می جوید و در دهانم می گذاشت و هرگز در گفتارم دروغی نشنید و در رفتارم لغزش و سبکسری ندید. (نهج البلاغه، ح. 192) علی (ع) محرم راز پیامبر (ص) بود و پیامبر اسرارش را با ایشان در میان می گذاشت. حضرت علی (ع) در این باره فرموده است: موقعیتی که من در محضر پیامبر خدا داشتم برای هیچ کس دیگر نبود. من هر روز سحر محضر ایشان می رفتم. (مسند احمد، ج. 1، ص. 77-85) بریده الأسلمی می گوید ...
اینجا کسی برای سحری خواب نمی ماند
رسمی دیرینه اعضای کوچکتر خانواده باید برای افطار به منزل بزرگتر خانواده بروند. از مراسم دیگر این منطقه که در نوع خود جالب است و کما بیش تا امروز باقی مانده این است که در روز پانزدهم ماه رمضان تعدادی از جوان ها درِ خانه ها را می زنند و شعرهایی به زبان محلی می خوانند که برگردان آنها این است: پانزدهم رمضان است و میهمان شما هستیم. در این هنگام صاحبخانه آنها را به داخل دعوت می کند و با سنجد و ...
چطور در ماه رمضان ورزش کنیم؟
دقیقه فعالیت هم کمک زیادی به حفظ سلامت و وزن مناسب می کند، این گونه پس از ماه رمضان برگشتن به برنامه ورزشی عادی ساده تر خواهد بود. 3- زمان مناسبی را برای ورزش انتخاب کنید: به جای این که هر زمان راحت بودید ورزش کنید، زمانی را انتخاب کنید که بیشترین میزان انرژی را دارید و ورزش لطمه ای به روزه شما نمی زند. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان ...
چیزهایی که عمر را کوتاه می کند
بیشتر از کسانی است که در تماشای فیلم و سریال افراط نمی کنند. حتی یک شب کم خوابی می تواند باعث خواب آلودگی شدیدی در طول روز شود که احتمال مرگ بر اثر تصادف یا حوادث حین کار را بسیار بالا می برد. کارشناسان می گویند عملکرد ما بعد از حتی یک شب کم خوابی، شبیه به عملکرد کسی است که مست باشد، بنابراین وقتی به جای خوابیدن افراط در تماشای فیلم و سریال را ترجیح می دهید، مثل آن است که رانندگی در حالت ...
مرثیه برندها
این موضوع دلایل مختلف دارد. اما در یک مورد بین محققان تاریخ وفاق وجود دارد. اعتقاد بر این است که نسل بعد از مشروطیت انگیزه های متفاوت تری داشته و ترقی خواه بوده و در تمام فعالیت ها هم این تفاوت جهان بینی نمود دارد. اگر به نظرات محققان انقلاب مشروطه توجه کنید می بینید که این بحث را هم مطرح می کردند که نقش تجار در انقلاب مشروطیت بی بدیل است. افرادی مانند گیلبار و دیگران. تجار از گروه های پیشتاز بودند و آنها بودند که جنبش های مختلف راه می انداختند. در واقع تجار بودند که با جوامع پیشرفته دیگر به لحاظ کار تجاری در ارتباط بودند و این جهان دیدگی شان آنها را ترقی خواه کرده بود. در نتیجه نسل بعد آنها فارغ از پیشینه بازاری یا غیر بازاری، نسلی ملی گرا و ترقی خواه و به دنبال پیشرفت بودند. این مایه اولیه ایجاد آن نسل بود. مثلا آقای خلیل ارجمند، موسس کارخانه ارج که اتفاقا خانواده شان بازاری نبود،. از نسلی بود که رضا شاه آنها را به خارج ...
"خواب مرگ"، بدترین نوع خواب/ روزه داران هنگام غروب آفتاب نخوابند
ضعیف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذا های سنگین مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روز های گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روی در مصرف این نوع غذا ها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ترکیب با هم، معتدل و ...
خوردن ماست در سحری برای بدن مضر است؟
به گزارش عصر امروز، شیر و لبنیات ها سرشار از کلسیم می باشند. خوردن لبنیات کم چرب در سحر باعث می شود کلسیم بیشتری به بدن برسد و تشنگی را کمتر کند. خوردن ماست در وعده ی سحر هیچ ضرری برای بدن ندارد. برعکس به رفع بوی بد دهان نیز کمک می کند. در این مقاله بیشتر درمورد خواص ماست و لبنیات بخوانید. فواید ماست سیستم گوارش تان را دوباره بازسازی می کند در حالی که افراد صاحب ...
درمان یبوست با ماساژ شکم
یبوست به شرایطی گفته می شود که در آن دفع مدفوع در هفته کمتر از سه بار است. علاوه بر استرس، سبک زندگی خاص نیز می تواند منجر به یبوست شود. این نوع سبک زندگی شامل خوردن مواد غذایی کم فیبر، نداشتن ورزش کافی و نخوردن آب کافی است. بیشتر افراد به هنگام مسافرت نیز یبوست را تجربه می کنند. بیشتر بخوانید: همه چیز درباره یبوست تحقیقات انجام شده در مورد ماساژ و یبوست: اگرچه ماساژ ...
چاقی قبل از بارداری، مانع حاملگی است؟
حتما لازم است که با پزشک خود و یک متخصص زنان و زایمان هم مشورت کنید. برای یک کاهش وزن موفق و سالم باید یک رژیم غذایی مناسب و برنامه ورزشی منظم روزانه را رعایت کرد. هفته ای نیم تا یک کیلوگرم کاهش وزن در هفته را به شما پیشنهاد می کنم. بنابراین نمی توان در یک ماه به کاهش وزن مطلوب رسید. توجه داشته باشید این روند باید تدریجی باشد وگرنه عوارضی به دنبال خواهد داشت. توصیه های زیر در کاهش اشتها و مصرف ...
با روزه گرفتن کبد چرب درمان میشود؟
کنید این متخصص بیماری های کلیوی با اشاره به اینکه نمک در غذا باید مراعات شود چرا که در کبد تاثیربسیار منفی دارد، یاد آور شد: افراد در ماه رمضان باید از غذاهای کم نمک استفاده کنند؛ کنسروجات، غذاهای سرد و آماده نمک زیادی در آن به کار رفته است و مصرف آن ها برای سلامتی فرد مضر است.
مزایا و معایب روزه آب
Loss )، پاکسازی بدن، افزایش شادابی بدن و ... معرفی شده است که یکی از آن ها آب درمانی یا روزه آب است. بدین صورت که در این روش افراد در طول روز مجاز هستند هر چقدر که می خواهند آب بخورند یا به عبارت دیگر روزه غذا هستند . در رژیم آب ، فرد رژیم گیرنده باید 8 وعده آب بنوشد و در هر وعده باید حدود 8 اونس (226 گرم ) آب مصرف کند، بنابراین فرد رژیم گیرنده باید بدون در نظر گرفتن مقدار آبی که بطور ...
5 لیست انواع غذا های نانی و برنجی برای سحری
در لیست سحری تان حتما غذا های دیرهضم را قرار دهید. غذا هایی با کربوهیدرات پیچیده سرشار از انرژی هستند و در طول روز شما را سرحال نگه می دارند. از جمله این غذا ها می توان به گندم کامل، برنج، لوبیا و جو دوسر اشاره کرد. جالب است که بدانید فیبر جو دوسر در معده شما تبدیل به یک ژل دیرهضم می شود. یکی از وعده های مهم غذایی در ماه رمضان سحری است. نخوردن سحری باعث تحلیل قوای جسمانی شده و اثرات ...
کاندوم در پیشگیری از ایدز، تاثیر دارد؟
خارش در نوک آلت تناسلی، ترشحات، درد هنگام دفع ادرار. علائم در زنان: خارش واژن، ترشحاتی که ممکن است بو دار باشند، درد در حین رابطه جنسی، درد در حین دفع ادرار. ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 (HSV-1) برخی افراد گاهی اوقات بر روی لب تبخال میزنند. تبخال به واسطه ویروس هرپس سیمپلکس نوع 1 (HSV-1) ایجاد میشود. این ویروس معمولا بیماری مقاربتی ایجاد نمیکند. ویروس به سادگی در بین اعضای ...
عوامل اصلی پیر و چروک شدن پوست
مصرف کافئین خود را در طول روز کاهش دهید. به خصوص دو ساعت پیش از خواب به هیچ عنوان کافئین مصرف نکنید. در آخر هم بد نیست اشاره کنیم که داشتن رژیم درست و سالم یکی از اصول داشتن پوستی سالم است. مواد اولیه طبیعی در غذاهای روزانه به تغییر و بیشتر شدن کلاژن کمک می کند در حالیکه غذاهای مملو از شکر به کلاژن آسیب می رسانند. آنتی اکسیدان ها سرشار از ویتامین های A، C و E و عناصری همچون ...
شش استراتژی برای کاهش موفقیت آمیز وزن
تا بدون محروم ماندن از طعم غذا و مواد غذایی لازم به اهدافتان نزدیک شوید. اگر بر محدود کردن مصرف چربی ها متمرکز شوید، کاهش کالری آسان تر خواهد بود. برای کاهش وزن با کمک پزشکتان برنامه ای تنظیم کنید که در آن دریافت کالری روزانه به میزان زیر باشد: در طول زمان نیاز شما به کالری با توجه به خطرات تهدیدکننده سلامتی، سرعت لازم یا مطلوب برای کاهش وزن و اهداف فردی و اولویت های شما تغییر می ...
ظهور آکنه در هر قسمت بدن نشانه چیست؟
.... توجه داشته باشید که لباس های نخی دارای درزها، دوخت ها و برچسب های تحریک کننده نباشند. اگر آکنه همچنان ادامه دارد، استفاده از پارچه های دیگر را مد نظر قرار دهید. کتان می تواند مواد شیمیایی تحریک کننده را جذب کرده و موجب طغیان آکنه در افرادی با پوست حساس شود. آکنه روی دست ها و پاها نیز به طور مرتب با راش های پوستی، روزاسه، یا فولیکولیت اشتباه گرفته می شود، از این رو در صورت تدام مشکل به پزشک مراجعه کنید. ...
بهترین گزینه نوشیدنی در افطار چیست؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین ، سعید مینایی مهر گفت: در روزهای ابتدایی ماه مبارک رمضان، مراجعه های زیادی به مراکز درمانی به خاطر مشکلات معده و دستگاه گوارش صورت گرفته که بخش عمده ای از این مراجعات به خاطر رعایت نکردن موارد لازم در موقع افطار بوده است. وی اضافه کرد: علاوه بر افطار با چای و خرما، روزه داران می توانند از مواد لبنی نظیر پنیر و گردو در ادامه وعده افطار استفاده کرده ...
لذت در رابطه زناشویی، چگونه فراهم می شود؟
پیشنهاد می کنند که: – به ملاقات یک پزشک بروید به ویژه اگر مشکل شما ریشه جسمانی دارد. یک متخصص زنان یا یک اورولوژیست می تواند گرفتاری ها و مشکلات ناشی از بیکاری، ازدیاد سن و یا عدم تعادل هورمونی و یا متابولیکی را تشخیص دهد. داروهای تجویز شده و یا داروهایی که خود سرانه مصرف می شوند و یا استفاده از موادی مانند قلیان، سیگار و کلا دخانیات و .. همگی می توانند کارکرد جنسی افرد را تحت تاثیر قرار ...
اختلالات زناشویی در مردان، راه درمان
مایع اغلب به دلیل مصرف برخی داروهای پروستات ایجاد می شود. این اختلال در برخی بیماران مبتلا به دیابت نیز به دلیل آسیب عصبی، مشاهده می گردد. راه حل: در صورتی که این اختلال برای شما ناراحت کننده نیست، نیازی به اقدام درمانی ندارید. در شرایطی که زوجی قصد بچه دار شدن داشته باشند، برای رفع این مشکل می توانند از درمان های دارویی استفاده کنند. 9- التهاب و تورم بیضه ها دلیل ...
تعیین جنسیت پسر، همسرم دوست داره!
بایستی توسط زن رعایت شود و نوع تغذیه ی مرد به طور مطلق تاثیری در مکانیسم این عمل ندارد، ولی مصرف آن توسط زوجین موجب آسانی اجرای آن می شود. در ضمن ترکیب یونی داروهایی که زن در طول مدت اجرای رژیم دریافت می کند، موثر است، به ویژه قرص هایی که به شدت غنی از سدیم هستند. توصیه می شود مصرف تمام قرص های ضد بارداری در دوران اجرای رژیم متوقف شود. بنابراین برای پیشگیری از بارداری از سایر روش ها همراه با روش نزدیکی منقطع استفاده گردد. البته بایستی تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام شود، چون ممکن است در مواردی پاسخ ندهد. ...
"نیکوتین" آرامش می آورد؟
اعتیاد پیدا می کنند، بیشر از سایر افراد به مصرف مواد مخدر محرک تمایل نشان می دهند، دلیل آن نیز مقاوم شدن بدن به ماده اعتیادزای سیگار و کشش آنها برای کسب لذت و آرامش بیشتر است. بنابر اعلام وبدا، اسدی با اشاره به اینکه راهکار رهایی از تنش عصبی و استرسها، سیگار و موادی از این قبیل نیست، خاطرنشان کرد: افراط در مصرف هر نوع مادهای، فارغ از مفید یا مضر بودن، سبب اعتیاد میشود. بنابراین مردم ...