ترفندهایی ساده و موثر برای جلوگیری از چاقی در ماه رمضان - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
افزایش شانس دختر بودن جنین با این روش ها
بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ناسالم و مضر هستند. چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟ 2. مصرف بیشتر غلات سبوس دار برای تعیین جنسیت جنین دختر : دلیل اصلی مصرف ...
رمضان زمان گرفتن رژیم لاغری نیست
بیماری های ناشی از آن، جلوگیری از چاقی زیاد، بهبود حس های بویایی، شنوایی و بینایی، کاهش بیماری های ناشی از رطوبت، از بین بردن نفخ و باد های بدن ازجمله فواید روزه داری برای بدن است. کاظمینی با تأکید بر اینکه روزه داران حتماً سحری صرف کنند، گفت: رمضان زمان گرفتن رژیم لاغری نیست؛ چون باعث ضعف و مصرف مواد مفید بدن می شود و لاغری ناشی از آن کاذب است. وی با اشاره به اینکه اندکی کاهش وزن ...
رایج ترین بیماری های قلبی خاموش؛ بدون علائم مشخص
فرد مبتلا به عفونت تنفسی وخیم ممکن است طی رادیوگرافی قفسه سینه، مورد تشخیص این بیماری قرار گیرد. یکی از دلایل کاردیومیوپاتی، فشار خون کنترل نشده است. علل دیگر شامل مشکلات دریچه قلب، حمله قلبی، بالا بودن ضربان قلب، اختلالات متابولیک مانند بیماری تیروئید یا دیابت، کمبود ویتامین ها و املاح معدنی مانند ویتامین ب 1، سلنیوم، کلسیم و منیزیم، استفاده از الکل، سوء مصرف داروهای ضد افسردگی و ... است ...
علائمی که از افت قند خون در روزه داران خبر می دهند
...> این دکترای تغذیه و رژیم درمانی افزود: در صورتی که قند خون روزه داران زیر 65 میلی گرم در دسی لیتر باشد و علائمی مانند احساس گیجی شدید داشته باشند باید روزه خود را بشکنند. مؤثرترین روش ها برای جلوگیری از افت قند خون در ماه رمضان وحید تأکید کرد: روزه داران برای اینکه با افت قند خون مواجه نشوند باید سه وعده غذایی شامل افطار، شام و به ویژه سحری را میل کنند، زیرا حذف سحری می تواند ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
...> توصیه هایی دیگر برای روزه داران اول ساعات بعد از سحری و سپس ساعات بعد از افطار به ترتیب برای مطالعه دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است. ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد که جریان خون ...
روزه داری بدون درد معده
بیماری های اثنی عشر و معده دچار بوده اید، ولی در حال حاضر، داروی خاصی مصرف نمی کنید، با رعایت نکاتی در تغذیه و شیوه غذا خوردن تان می توانید روزه بگیرید. مهم آن است که زبان معده تان را بدانید و بلد باشید که چطور با آن مدارا کنید. دکتر رضا شجاعی، متخصص جراحی عمومی در گفت وگو با ما از بایدها و نباید های روزه داری برای مبتلایان به مشکلات شایع گوارشی می گوید. بیماران مبتلا به زخم های فعال ...
مضرات زیاد نوشیدن آب در سحر
سلامت افراد کمک کننده است، اضافه کرد: در ماه رمضان پس از ساعت ها غذا نخوردن دچار افت قند خون می شویم؛ باید خوراکی ها و مواد غذایی که قند طبیعی دارند(خرما، چای خرما)، شیر ولرم و سوپ مصرف شود تا هم قند خون متعادل و هم مایعات بدن تأمین شود. وی با اشاره به اینکه پس از افطار باید یک ساعت بعد شام خورده شود، افزود: افراد دیابتی، چاق و یا کسانی که اضافه وزن و کبد چرب دارند از خوردن بامیه و زولبیا ...
افزایش دوبرابری مرگ ناشی از چاقی در ایران
اضافه و کم تحرکی را از علل مهم شیوع چاقی و اضافه وزن در بین ایرانی ها دانست و گفت: 30 درصد غذای مصرفی ایرانی ها اضافه است و بیش از 70 درصد مردم دچار چاقی یا اضافه وزن هستند و این درحالیست که ایرانی ها جزو کم تحرک ترین مردم جهان به شمار می روند و بیش از 80 درصد آنها تحرک کافی ندارند . به گفته وی اگر روند افزایشی چاقی و اضافه وزن در ایران ادامه یابد،شاهد یک خطر بسیار جدی دیگر در آینده خواهیم ...
کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟
برای جلوگیری از افت قند خون بیش از نیازشان به مصرف مواد غذایی و کربوهیدرات ها روی می آورند. اما افرادی که مواد غذایی را کنترل شده مصرف می کنند شاهد تأثیر مثبتی در قند خون خود خواهند بود. کنترل قند خون در ماه رمضان چگونه باید باشد؟ بهتر است در طول ماه رمضان دفعات کنترل قند خون بیشتر شود. توصیه می کنیم دیابتی های روزه دار قبل از افطار قند خونشان را چک کنند. لازم است که این ...
جزئیات یک شغل جالب؛ فروش هسته آلبالو!
این که به حفظ محیط زیست هم کمک می کند، چراکه ما ضایعات کارخانه ها را می خریم و آن ها را دوباره به چرخه مصرف برمی گردانیم و همین موضوع باعث می شود تا کارخانه داران این مواد زاید را دور نریزند. هسته آلبالو فقط برای تهیه روغن کاربرد دارد؟ ببینید عطاری ها از مغز هسته آلبالو روغن درست می کنند، اما پوسته اش را هم از ما می خرند و با اسپند مخلوطش می کنند. البته بعضی وقت ها هم پرورشگاه های ...
روزه گرفتن سالمندان چه حکمی دارد؟
جوان و چه مسن، باید قبل از شروع ماه رمضان به پزشک مراجعه کنند تا اگر زمان داروهایشان قابل تغییر باشد، پزشک با توجه به نوع بیماری، نوع دارو و شدت بیماری، تصمیم می گیرد صلاح بیمار چیست و می توان آن ها را دو وعده ای کرد یا نه. اما نباید به پزشک اصرار کرد دوز دارو ها را برای ایجاد امکان روزه گرفتن کم و زیاد کند، چون یک سالمند دیابتی یا کسی که پرفشاری خون دارد، با تلاش پزشک، در شرایط مناسب ...
قرار افطار در رادیو ایران
ایجاد فضایی تازه در عرصه موسیقی حسین معصومی، تهیه کننده پیشکسوت رادیو که برنامه هایی همچون راه شب، به افق آفتاب، ما برای یاری آمده ایم و ... را در کارنامه دارد، با اشاره به موسیقی تیتراژ برنامه قرار آسمانی به جام جم گفت: گروه موسیقی آوان بند که آثار موفقی در حوزه موسیقی تلفیقی و استفاده از اشعار عارفانه عرضه کرده، تیتراژ آغازین قرار آسمانی را ساخته است. این گروه بر استفاده از غزل به جای ترانه تاکید دارد و تلاش می کند ...
با این دانه های آجیل قلبتان را کوک کنید
دست آورده اند. پژوهش ها نشان می دهند خوردن دانه های آجیل می تواند سبب کاهش خطر ابتلا به فیبریلاسیون دهلیزی در بیماران شود، این عارضه در دراز مدت سبب نارسایی قلبی و سکته مغزی می شود. ازجمله دانه های آجیل مفید برای سلامت بدن می توان، بادام، پسته، فندق، گردو، بادام زمینی، بادام هندی و انواع تخمه ها ازجمله تخمه کدو حلوایی را نام برد. در کنار مصرف دانه های آجیل برای ...
بیمارانی که نباید روزه بگیرند
به گزارش مشرق ، دکتر ایرج خسرونیا، رئیس جامعه پزشکان متخصص داخلی ایران توصیه هایی به روزه داران کرد و گفت: روزه گرفتن برای سلامت افراد سالم نه تنها ضرر ندارد که مفید هم هست چرا که معده و روده دائماً در حال مصرف دارو، غذا و ... هستند و اگر برای مدتی به آن ها استراحت دهیم یقیناً یک بازسازی معده و روده صورت می گیرد که برای سلامتی مفید است همچنین آنزیم ها و هورمون هایی که در بدن ترشح شده بهتر و ...
9غذای کم سدیم و ضدتشنگی
ترین بخش روز را در اتاق دارای سیستم تهویه بگذرانید. وقتی بدن تان خنک باشد، تشنگی تان هم کم می شود. اگر مجبورید که در گرما بیرون بروید، دور گردن یا سرتان دستمالی مرطوب ببندید. • داروهایتان را همراه با مایعاتی که موقع ناهار و شام می خورید مصرف کنید. بعضی از قرص ها را به راحتی می توان همراه با یک قاشق پوره ی سیب یا خوراکی هایی شبیه به آن پایین داد. • نوشیدنی ها را جرعه به جرعه و یواش یواش بنوشید تا مزه ی آن را بیشتر احساس کنید. لیوان کوچک تری به کار ببرید. • اگر دیابت دارید، قند خون را به دقت کنترل کنید. قند خون بالا باعث تشنگی بیشتر می شود. ...
این خوراکی ها دشمن پوست هستند!
درمان زخم معده +اینفوگرافی وی با اشاره به اینکه افراد در ماه رمضان بیشتر سراغ مواد غذایی با طبع گرم می روند، مطرح کرد: خرما جز مواد غذایی است که رطوبت و حرارت بدن را افزایش می دهد؛ افراد برای آنکه بتوانند در ماه رمضان خرما مصرف کنند و جوش نزنند باید اول سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. اکبری با تاکید بر اینکه افراد برای جلوگیری از جوش زدن باید مواردی را رعایت کنند تا مجدد دچار ...
طرزتهیه غذایی مقوی مخصوص افطار
رشته به علت داشتن منیزیم بالا سبب بهبود گردش خون می شود و خطر بروز حمله قلبی را کاهش می دهد. این محقق وپژوهشگر طب سنتی افزود: آش رشته پروتئین بالایی دارد، بنابراین مصرف آن باعث عضله سازی بدن می شود؛ فسفر، کلسیم و منیزیم موجود در این آش استخوان ها و دندان ها را محکم و از ابتلا به پوکی استخوان جلوگیری می کنند بنابراین آش رشته برای افراد مسن بسیار مفید است. عظمایی با اشاره به ...
آیا خلط سینه روزه را باطل می کند؟
.... و نیز دقیقاً از همان زمان باید امساک از مبطلات روزه داشت. همچنین مغرب شرعی، وقتی است که سرخی طرف مشرق که بعد از غروب آفتاب پیدا می شود، از بین برودکه این، اول وقت نماز مغرب و پایان زمان امساک برای روزه است. لذا فهم مبطلات روزه برای هر فرد مسلمانی ضروری است تا در پرتو این احکام بتوانند حق روزه داری را ادا کنند. از جمله سؤالات شرعی مسلمانان در ماه مبارک رمضان، احکام مربوط به اخلاط ...
روزه داری در دوران بارداری و شیردهی چگونه باشد؟
های بعدی یعنی بعد از 6 ماهگی از آن جا که غذای کمکی برای کودک شیرخوار شروع می شود، نیاز کودک به شیر مادر کمتر می شود، اما باید در نظر داشت به نحوی کودک تغذیه شود که کمتر از شیر مادر و بیشتر از غذاهای کمکی استفاده کند، در این صورت مادر به شرط مصرف مواد غذایی کافی و مایعات فراوان در ساعات بین افطار و سحر و به ویژه تأکید بر مصرف کلسیم، آهن و پروتیین کافی می تواند روزه بگیرد. ...
آیا روزه برای بیماران ریوی مضر است؟
.... به عنوان مثال، چربی حیوانی می تواند اثرات منفی بر بیماری های التهابی ریه داشته باشد و کاهش آن در طول ماه رمضان مفید خواهد بود. بنابراین، در اختلالات تنفسی آموزش رژیم غذایی نیز در کنار تغییرات دارویی اعمال شده توسط پزشک اهمیت بالایی دارد. توصیه هایی برای روزه داری افراد مبتلا به بیمارای های ریه 1- اغلب مقدار مصرف مواد غذایی شامل قند و شکر و نشاسته در ماه رمضان افزایش می ...
مواد غذایی روی ریل/ لوازم خانگی در کما
بود که کارخانه ها توان پرداخت حق کشاورزان چغندرکار را نداشتند و به جای آن شکر پرداخت کردند که در نتیجه کشاورز که حجم زیادی شکر داشت و به پول آن نیازمند بود، زیر قیمت به بازار عرضه کرد و با این کار قیمت شکر پایین مانده بود. به زارع با بیان اینکه یکی از دلایل تغییرات قیمتی نیز میزان مصرف جامعه است، گفت: در استان همدان روزانه 170 تن قند و شکر مصرف می شود و چون برای تولید بستنی و شربت در ...
ماجرای خبر سازی خوردن گوشت گربه؛ خبرنگار صدا و سیما عذرخواهی کرد
ماجرا از یک پست اینستاگرامی شروع شد؛ پست اینستاگرامی حسن شمشادی ، خبرنگار صداوسیما. او با انتشار تصویری از محتویات یک قابلمه، ادعای عجیب و غریبی کرد که چندساعت بعد با واکنش های زیادی روبه رو شد. او نوشته بود: آن چه می بینید، ظرف غذای یک خانواده است، تصور می کنید که محتوای آن چیست؟ آن چه این خانواده و بسیاری دیگر می خورند گوشت گربه است. آنان حتی از اندک گوشت کلاغ مُرده هم نمی توانند بگذرند، چون چاره ای ندارند و می خواهند زنده بمانند. این خانواده یکی از ده ها خانوار ساک ...
بیش از 15 هزار تن برنج دولتی در طرح ضیافت به بازار عرضه شد
بانکداری ایرانی معاون بازرگانی شرکت بازرگانی دولتی ایران گفت: با اقدامات دولت دوازدهم برای حمایت از مصرف کنندگان، در اجرای طرح ضیافت در ماه مبارک رمضان تاکنون بیش از 15 هزار تن برنج دولتی به بازار عرضه شده است و این روند ادامه خواهد یافت. حسن عباسی معروفان روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا درخصوص عرضه برنج دولتی در اجرای طرح ضیافت در ماه مبارک رمضان افزود: برای اینکه روزه داران مشکلی در ...
نباید مسلمان یک ماهه در رمضان باشیم
می دهد. نماینده خبرگان رهبری با تأکید بر این که اجتناب از مبطلات روزه برای قبولی این فریضه الهی کافی نیست، گفت: باید تمامی اعضای بدن انسان روزه دار، از گناهان به دور باشد، کسی که در ماه مبارک رمضان مراقبت کافی از گوش، زبان، چشم، دست و پای خود ندارد، نمی تواند خود را روزه دار بداند. حجت الاسلام والمسلمین پورمحمدی با اشاره به این که عده ای تنها مسلمان یک ماهه هستند، تصریح کرد: اگر روزه داری در ماه مبارک رمضان نورانیت و معنویت خود را بر انسان داشته باشد، موجب سعادت دنیوی و اخروی خواهد بود، چراکه در دیگر ایام سال نیز همان حال و هوا عامل حرکت در صراط مستقیم است./935/ پ203/ ...
بیماری بولیمیا یا پرخوری عصبی چیست؟
بولیمیا یا پرخوری عصبی یک اختلال در غذا خوردن است که با دوره های مکرر پرخوری (غذا خوردن افراطی) همراه است. در این اختلال، فرد بعد از پرخوری تلاش می کند که از چاق شدن پیشگیری کند و به همین منظور از ملین ها استفاده میکند و یا خود را تحریک کرده تا استفراغ کند و یا برنامه های ورزشی بسیار سنگینی را اجرا می کند که این قضیه در نهایت منجر به کاهش وزن فرد می شود. پرخوری با از دست دادن کنترل در ...
از چه هنگامی به نوزادان داروی گیاهی بدهیم
محدود و به مقدار مشخصی مصرف شود. خوردن کندر زیاد توسط مادر موجب بروز زردی در نوزاد و همین طور خشک شدن پوست او شده و در نهایت بی قراری نوزاد را با خود به همراه دارد. از این رو مادران باردار باید مراقب باشند که مصرف این گیاه دارویی را با مشاوره با متخصص طب سنتی انجام دهند. مادران نباید در طول روز بیشتر از یک نخود از کندر بخورند و این میزان را نیز باید به مدت 2 ساعت در دهان خیس کنند و بجوند. منبع: برترینها، مجله شهرزاد ...
این نوشیدنی ها عطش را از بین می برند
تیتر20 - در روزهای ماه مبارک رمضان یکی از دغدغه های اصلی روزه داران رفع عطش است. به خصوص کسانی که بدنشان از کم آبی رنج می برد، به علت اینکه دچار سردرد می شوند، بیشتر از این مشکل رنج می برند. در ادامه نوشیدنی هایی که در ماه مبارک رمضان عطش را برطرف می کنند، معرفی می شوند. زردآلوی تازه با عسل زردآلوی تازه را با عسل و آب مخلوط کرده و بنوشید. این نوشیدنی برای رفع عطش و سنگینی ...
ماه رمضان فرصتی برای مبارزه با انواع بیماری ها
کاهش پیدا می کند. وی ادامه داد: حدود دو ساعت بعد از این که در سحر غذا خورده می شود، در معده تقسیم شده و چهار تا پنج ساعت پس از آن متابولیسم غذا به اتمام می رسد. بنابراین بدن در بقیه روز بیشتر از ذخایر پروتیئنی و چربی استفاده می کند. این متخصص تغذیه با ارائه راهکارهایی برای غلبه بهتر بر گرسنگی و تشنگی در طول روز در ماه مبارک رمضان، افزود: در این ماه باید از غذاهای نشاسته ای ...
بهترین گزینه برای وعده افطاری
مواد حاوی نشاسته سبب شده تا قند خون به تدریج کاهش یابد و این مسئله سبب تا فرد دچار افت قند خون و به دنبال آن سردرد، سرگیجه و ... در هنگام روزه داری نشود . مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران یادآورشد: مصرف سبزی و سالاد نیز هنگام افطار و سحری جهت تامین آب بدن موثر است همچنین از مصرف بیش از حد چای که موجب دفع آب از بدن می شود نیز خودداری کنند. بزرگمهر تاکید کرد: بهتر است روزه داران ...
آشنایی با سه گروه مراقبت در فصل امتحانات
پرداختن به آنها را به دانش آموزان در فصل امتحانات توصیه کرد . رادپور تصریح کرد: با توجه به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان، دانش آموزان روزه دار باید به گونه ای برنامه ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند، زیرا در این فواصل بدن آنها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند یادگیری را دریافت کرده و مغز آنها آماده یادگیری است . وی با بیان اینکه کارایی ...