5 فعالیت ورزشی معجزه گر برای زانو درد - پارسینه
سایر خبرها
درمان تق تق زانو با طب سنتی
...> برای درمان صدا دادن و تق تق زانو بایدروغن مالی زانو صبح و شب با روغن سیاهدانه انجام شود خصوصاً اگر مفصل ورم نداشته و خشک باشد. ماساژ همه افراد از ماساژ لذت می برند نه فقط به دلیل احساس خوب که ماساژ به انسان می دهد بلکه به دلیل تحریک جریان خون، شل شدن عضلات و احساس آرامش زیاد بعد از ماساژ؛ برای زانو هم همین طور است، با ماساژ زانو، خون و اکسیژن بیشتری به مفاصل می رسد که به ...
اگر این بیماری را خوب بشناسید، خانه نشین تان نمی کند
بیماری بروز پیدا می کند. روماتیسم مفصلی که خود را با التهاب و آسیب دیدگی مفاصل نشان می دهد، به تدریج به استخوان های اطراف مفصل هم آسیب می زند و زمینه را برای پوکی، خوردگی یا ایجاد کیست فراهم می کند. چه نشانه هایی دارد؟ احساس درد مبهم در عضلات و ضعف و خستگی، احساس درد در مفاصل با حرکت و فشار آوردن به آنها، سفتی صبحگاهی مفاصل و تورم تنها بخشی از نشانه های ابتلا به این بیماری ...
حشرات برای نیش زدن چه افرادی را ترجیح می دهند؟
جریان مسافرت های تابستانی است که می تواند فرد را درمعرض ابتلا به بیماری های مختلف قرار دهد. بیماری لایم نوعی بیماری باکتریایی است که به وسیله نیش حشره ها به ویژه کنه به بدن انسان سرایت می کند. علامت های این بیماری شامل تب، سردرد، خستگی و خارش پوستی است. معمولاً درمان بیماری به وسیله آنتی بیوتیک و در چند هفته انجام می شود. چنانچه بیماری درمان نشود، عفونت به مفصل ها، قلب و اعصاب ...
ترشح هورمون رشدبا این روش ها
باید سعی شود که در هر دم و بازدم (در هوای آزاد که عاری از ریزگردها و گازهای سمی بوده) علاوه بر استفاده از ظرفیت کامل ریه ها با تنفس عمیق، تنفس شکمی را نیز با کشیدن دیافراگم بداخل شکم و افزایش حجم هواگیری ریه ها، اکسیژن کافی را به تک تک سلول ها هدایت و گاز کربنیک آنها را گرفته با بازدم کامل به بیرون از بدن هدایت نمود. انجام ورزش های کششی به کارگیری ورزش های کششی و ...
علایم و درمان استخوان درد
خطرآفرینی وجود دارند که می توانند احتمال درد مفصلی را افزایش دهند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد: آسیب مفصلی به واسطه شرایطی که در بالا به آن اشاره شد یا عمل های جراحی استعداد ژنتیکی ساختار آناتومیک چاقی (در این مورد مفاصل با فشار بیش از حد مواجه هستند) علائم استخوان درد بخش های مختلف بدن انسان مانند انگشتان دست و پا، مچ ها ...
علت، علائم و درمان صدا دادن مفصل گردن
شکستگی مفاصل گردن را درمان می کند و از 2 طریق به کاهش درد گردن کمک می کند. همچنین با افزایش چرخش خون از خشکی گردن و استرس فرد می کاهد. تمرینات ورزشی برای رفع صدای گردن اغلب در هنگام کار، پشت گردن در موقعیت نامناسبی قرار میگیرد، این امر باعث کوتاه شدن عضلات میگردد و از حرکات طبیعی گردن جلوگیری به عمل میآورد. شما می توانید این عضلات را ورزش دهید، سر خود را به سمت جلو پایین آورده ...
چرا دست و پاهایمان مور مور میشود؟+ راه های درمان
به گزارش نامه نیوز مور مور شدن یا سوزن سوزن شدن دست ها، پاها یا هردو یک عارضه کاملا شایع و آزاردهنده است. این نشانه گاهی خوش خیم و موقت است. به عنوان مثال ممکن است بر اثر وارد آمدن فشار به عصب ها بروز کند که معمولا زمانی رخ می دهد که سر خود را برای مدت طولانی روی دستتان قرار می دهید یا پاهایتان را برای مدت زیادی روی هم می اندازید. در هر دو مورد مور مور شدن و سوزن سوزن شدن – که معمولا بدون درد است ...
علل ایجاد درد کف پا و درمان آن
.... در بعضی مواقع، علت درد کف پا به دلیل ایستادن بیش از حد می باشد. بسیاری از افراد پس از یک روز کاری طولانی و یا پس از تمرین و ورزش بیش از حد، در قوس کف پای خود احساس درد می کنند. یک بدشکلی پا مثل انگشت چکشی یا پا چنبری، نیز می تواند باعث این درد شود. همچنین عارضه هایی مانند دیابت و چاقی، می توانند باعث افزایش فشار وارد بر پا و در نتیجه درد قوس کف پا گردند. همچنین انتخاب کفش مناسب نیز ...
فیزیوتراپی چیست ؟
شفا آنلاین سلامت فیزیوتراپی یکی از شاخه های علوم پزشکی است که با هدف پیشگیری ، توانبخشی و درمان بسیاری از بیماری ها و در کل بهبود سطح سلامتی جامعه انجام می گیرد. به گزارش شفا آنلاین :توانبخشی عبارتست از مجموعه اقداماتی که برای بهبود توان جسمی و حرکتی افراد دچار معلولیت و ناتوانی انجام می گیرد. توانبخشی با روش هایی همچون فیزیوتراپی نقش مهمی در کاهش ناتوانی و افزایش ...
بایدها و نبایدهای غذایی برای آرتروز
به آرتروز احتمال بیشتری دارد دارای کلسترول خون بالا باشند و کاهش کلسترول ممکن است علائم آرتروز را در آنها کاهش دهد. حفظ وزن مناسب اضافه وزن یا چاقی می تواند فشار بیشتری را به مفاصل وارد کند و ذخیره چربی بیشتر در بدن التهاب هرچه بیشتر در بدن را به همراه دارد. حفظ وزن سالم می تواند علائم آرتروز را کاهش دهد. حفظ وزن سالم می تواند برای برخی افراد، به ویژه آنهایی که به ...
راهکارهایی برای راحت خوابیدن در دوران بارداری
را بهبود بخشد. * بهترین حالت خوابیدن در موقع بارداری این است که به پهلو دراز بکشید و زانوهای خود را خم کنید. در این وضعیت، قلب راحت تر کار می کند، زیرا سنگینی بچه به سیاهرگ هایی که خون را به قلب برمی گردانند، فشاری وارد نمی کند. همچنین دراز کشیدن به پهلو باعث کاهش درد پشت و کمر می شود. اگر خوابتان نمی برد خود را به انجام کاری مشغول کنید.کتاب بخوانید، موسیقی گوش دهید، بافتنی ...
چرا چربی شکم از بین نمی رود؟
میان تنه ای لاغرتر دارند. شکم آب کن: به بشقاب خود رنگ اضافه کنید از سبزیجات انواع فلفل و میوه ها برای این کار استفاده کنید. در طول ورزش کردن عرق نمی کنید تحقیقات نشان داده انجام ورزش های سریع با شدت بالا و کمترین استراحت بین انجام تمرینات باعث بالا رفتن قابلیت آب شدن شکم می شود. به نظر می رسد اینگونه ورزش ها بهتر سطح انسولین، تری گلیسیرید و کورتیزول را ...
از خواص هندوانه چه می دانید؟
خون بالا را پایین می آورد و می توان از ریشه این میوه نیز برای جلوگیری از خونریزی استفاده کرد. مضرات هندوانه هندوانه برای اشخاص سرد مزاج و افرادی که دارای معده سرد می باشند مناسب نیست. این گونه اشخاص اگر می خواهند هندوانه بخورند باید آن را با شکر، و یا عسل و یا قند بخورند. همچنین هندوانه در اشخاص سردمزاج باعث درد مفاصل و ضعف جنسی می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
نقاط تحریک پذیر مردان کجاست؟
نقاط تحریک پذیر مردان بر خلاف آنچه بسیاری تصور می کنند صرفا به آلت تناسلی، بیضه ها و گوش ها ختم نمی شود. نواحی بسیار زیادی در بدن مردان وجود دارد که شاید خانم ها از آن قافل باشند که از جمله این نقاط می توان به پشت زانو، نقطه P، ران، زیر بقل، پا و ... اشاره کرد که همگی می توانند یک ارگاسم لذت بخش را برای آنها رقم بزنند. شاید زمان آن برای خانم ها رسیده باشد که نقاط تحریک پذیر مردان را به ...
عوارض نشستن طولانی مدت
شنای آرام درمان دردهای عضلانی وی ادامه داد: همچنین تمرینات عمومی مانند پیاده روی و شنای آرام به مدت 45 دقیقه می تواند در کاهش دردهای عضلانی مؤثر باشد. برخی افراد که مستعد بیماری های مفصلی هستند می گویند پس از شنا دردشان افزایش می یابد، علت این است که با شنای سخت فشار زیادی در آب بر عضلات آنها وارد می شود، این در حالی است که باید اجازه دهند آب بر آنها غلبه کند و شنای آرامی داشته باشند ...
دردهای رشد چیست؟
اغلب مواقع در میان کودکان دوره پیش مدرسه ای و سال های پیش از نوجوانی بروز می کنند و به طور معمول در طول سال های نوجوانی از بین می روند. این دردها بی ضررند و نشانه ای از اختلالی جدی به شمار نمی روند. دردهای رشد به طور معمول در ران و عضلات ماهیچه ساق پا یا پشت زانوها بروز می کنند، اما گاهی وقت ها این دردها در بازوها نیز ظاهر می شوند. کودکان دچار این انواع درد سال های اولیه زندگی ممکن است ...
آموزش ماساژ کف پا | خودتان را ماساژ درمانی کنید
بهبود یافته و مواد غذایی لازم و اکسیژن به بافت ها برسد. در نتیجه باعث خروج مواد سمی شده و درد کاهش می یابد. اگر به خاطر شغل خود یا در مواقعی خاص مجبور بودید تا زیاد سرپا بایستید، یک ماساژ کف پای خوب می تواند به آرامش عضلات پای شما کمک کند. همچنین برای بهبود ظاهر ران های خود نیز می توانید این بخش را به طور منظم ماساژ پا داده و سیستم لنفاوی را تحریک نمایید. - برای این که ...
لاغری و کاهش وزن در خانه با 4 وسیله ارزان قیمت!!
...!! لاغری و کاهش وزن با حلقه جادویی؟! هولاهوپ (حلقه) یک وسیله ورزشی مناسب است که می تواند ماهیچه های شکم را تقویت کند ضمن این که باعث تقویت ماهیچه های ناحیه پشت و ستون فقرات خواهد شد. هولاهوپ، هماهنگی و تناسب بین ماهیچه ها را به وجود می آورد و حفظ تعادل در ناحیه ستون فقرات را ایجاد می کند. با توجه به مزایایی که حلقه هولاهوپ دارد، وسیله مناسبی برای ورزش در منزل ...
آیا ازون تراپی برای درمان بیماری آرتروز موثر است
کارکرد طبیعی خود را از دست می دهد. این جراح و متخصص ارتوپدی ادامه داد: برخی از افراد اقدام به تبلیغات ازون تراپی برای درمان بیماری آرتروز کرده اند که این یک روش درمانی نبوده و تنها باعث کاهش درد بیمار خواهد شد. وی افزود: حذف شدن درد باعث می شود که بیمار از مفاصل خود بیشتر استفاده کند و در نهایت مفصل آسیب دیده تخریب شود. نژادی در پایان گفت: برخی به دلیل سودجویی و منافع اقتصادی اقدام به انجام این روش می کنند و حتی مشاهده شده که در مفاصل کودکان نیز تزریق ازون انجام داد ه اند در حالی که این روش، هزینه گزافی را به خانواده ها تحمیل می کند. ...
دلایل حالت تهوع که کمی عجیب به نظر می رسد
حالت تهوع شود زیرا اسید معده به بخش پایینی مری، لوله ای که دهان را به معده متصل کرده است، وارد می شود. این اسید می تواند به دیواره داخلی مری آسیب برساند که در بروز حالت تهوع نقش دارد. از دیگر علائم شایع بازگشت اسید معده می توان به سینه درد، سوزش سردل، دشواری در بلع غذا، یا احساس وجود یک توده در گلو اشاره کرد. برای پیشگیری از این شرایط از پرخوری، سیگار کشیدن، مصرف بیش از حد ...
تاثیر بارفیکس در رفع انحرافات ستون مهره ها
...، گوژپشتی(کیفوز)، انحراف ستون فقرات به چپ یا راست (اسکولیوز) خواهد شد. وی با بیان این که داشتن شکم بزرگ سبب گودی کمر و درد در این ناحیه می شود، گفت: اضافه وزن و داشتن شکم بزرگ سبب گودی کمر و فشار زیاد به ستون مهره ها می شود. از جمله ورزش هایی که سبب بهبود سلامت ستون فقرات می شود، آویزان شدن از بارفیکس است که در رفع انحراف ستون فقرات تاثیر بسزایی دارد و سبب می شود مهره ها در یک راستا قرار ...
کدام صدای مفصلی را باید جدی گرفت؟
می افتد. اگر ساییدگی در مفصل ثابت شود، درمان شامل تغییر روش زندگی؛ شیوه نشستن، دارودرمانی و فیزیوتراپی و به ندرت جراحی است. نوع دیگری از صدای مفاصل، در افراد جوان به خصوص در زانو، مچ پا، شانه یا مفصل لگن (هیپ) شایع است و هیچ ربطی هم به ساییدگی ندارد. ریشه این صداها، گاهی داخل خود مفصل و گاهی در بافت های اطراف آن است. این صداها خیلی تکراری و دایمی هستند و مثلا فرد با هر قدمی که برمی دارد ...
حرکت های روزانه ای که آسیب جدی به بدن وارد می کنند
کردن شما را بالا می برد. دقت کنید که زانو و انگشتان پا در یک حالت درست قرار بگیرند بعد بنشینید. اگر این کار را انجام ندهید، به مفاصل زانو بیش از حد فشار وارد میشود و این می تواند منجر به ناراحتی و درد شود. برای فرم مناسب،پا را جلو بکشید، انگشتان پا را هم به جلو بکشید، فقط توجه داشته باشید که زانو ،پشت پا و سر بالا باشد. سوار و خارج شدن از ماشین از دلایل آسیب بدن : اگرچه ممکن ...
مکمل های ورزشی که نباید باهم مصرف شوند
به ازای هر کیلوگرم وزن بدن (برای مرد 70 کیلوگرمی به اندازه 3 فنجان قهوه سنگین یا 7 فنجان چایی) بود. سطح کراتین فسفات (cp) عضلات قبل و بعد از هر رژیم اندازه گیری شد. به علاوه، یک سری تست برای اندازه گیری نیروی عضلانی توسط آزمودنی ها از طریق تمرین باز کردن زانو انجام شد. وقتی مکمل کراتین مورد استفاده قرار گرفت قدرت عضلات زانو به طور معناداری افزایش یافت اما در مورد مصرف همزمان کراتین و ...
علائم لوسمی(سرطان خون ) در کودکان
فشار می تواند باعث شود خون در بدن تجمع پیدا کرده و منجر به تورم صورت و دست ها، سر، بازوها، و قسمت بالای قفسه سینه شود. با این وضعیت رنگ پوست مایل به آبی یا قرمز است. سایر علائم شامل سردرد و سرگیجه می باشد. درد استخوان و مفاصل: خون در مغز استخوان تولید می شود. لوسمی باعث می شود تکثیر سلول های خون شتاب بیشتری داشته باشد. این موضوع منجر به ازدحام بیش از حد سلول های خون می شود. این تجمع ...
خستگی مزمن شدید، دردی که خیلی ها این روزها از آن شکایت می کند – راه های کاهش و پرهیز از خستگی مفرط
...، توجه کنید. موارد بسیاری می توانند بر شما فشار وارد کنند. به عنوان مثال ممکن است موارد زیر برای شما خسته کننده باشند: -ارتباط تلفنی یا حضوری -انجام امور یا کارهای خانه -رویارویی با نیازهای داشتن کودک، طفل یا نوجوانی خشن -رانندگی یا سفر -ورزش کردن، احساس گناه از ورزش نکردن یا انجام بیش از حد آن -برآوردن انتظارات جنسی زناشویی ...
ترتیب و هماهنگی از اصول مهم نرمش های رزمی
. مثلا ترتیب حرکات کششی در مراحل مختلف بایستی رعایت شود. برای مثال اگر ترجیح میدهیم این نوع حرکات را از بالا شروع کنیم بهتر است ابتدا سروگردن و سپس شانه ها وبعد عضلات سینه ودر انتها روی پاها متمرکز شویم ودر این بین نکاتی ظریف و مهم وجود دارند که رعایت کردن این نکات در انجام حرکات باعث بهره برداری صحیح با راندمانی بالا می باشد. اولین مسئله حفظ آرامش در قبل و حین نرمشهاست ودقیق شدن ...
نکاتی مهم در خصوص حفظ سلامتی استخوان ها
استخوان فشار می آورد و باعث می شود ساخت استخوان غالب شود و فرد همیشه استخوان سالم داشته باشد . سومین توصیه برای حفظ سلامت استخوان ها : نوع نشستن بستگی به فرهنگ و آداب رسوم دارد . نمی توان گفت چهارزانو یا دو زانو نشستن بد است . نشستن در این حالت ها برای کسی که زانوی سالم دارد مشکلی ایجاد نمی کند اما برای فردی که زانو درد دارد از نظر مکانیکی فشار زیادی به زانو وارد می کند . افرادی که ...
فیلم کلمبوس؛ پیچیدگی یک احساس ساده
را می توان گذاشت پارادوکس شاپرکی. این احساسِ ناشی از شاخ به شاخ شدن اندوه و خوشحالی در هنگام دیدن فیلمی مثل کلمبوس (Columbus) سراغ آدم می آید. وقتی متوجه می شوی تو تنها کسی نیستی که پشت آن پنجره خودش را به شیشه می کوبد، بلکه دیگران هم هستند. راستش این حس آن قدر جهانی است که یک فیلم کامل براساسش ساخته شده است؛ و نبوغ کلمبوس این است که بیشتر از اینکه فیلم باشد، همچون ترجمه ی سینمایی این ...
روش های خانگی برای درمان نفخ
عضلات شکم را به گونه ای تنظیم کند که باعث خروج گاز اضافی از روده و کاهش نفخ شوند. از جمله این حالات می توان به حالت بچه، کودک خوشحال و چمباتمه اشاره کرد . قرص های نعناع: اسانس نعناع می تواند برای رفع سوء هاضمه و گازهای گوارشی مفید باشد. این قرص ها معمولاً تحت عنوان درمان علایم سندروم روده تحریک پذیر (IBS) به فروش می رسند، اما می توان از آنها به منظور رفع نفخ نیز استفاده کرد. قرص های نعناع ...