عوامل موثر در گودی کمر - تیتر شهر
سایر خبرها
روشی برای درست خوابیدن افراد
به بالا قرار می گیرد. این مدرس دانشگاه لرستان با بیان اینکه در حالت طاق باز هیچ مشکلی برای بدن به وجود نمی آید، ادامه داد: معمولاً دراز کشیدن به پهلوی سمت راست بهتر از خوابیدن به پهلوی چپ است و اگر شخصی به دلیل مشکلات خاصی نتواند به سمت راست بخوابد می تواند دراز کشیدن به پهلوی چپ را انتخاب کند. ولی پور خاطرنشان کرد: خوابیدن به وضعیت نامناسب سبب احساس درد در عضلات، ایجاد استرس، بدفرمی و ناراحتی اعضای بدن می شود. منبع: ایسنا ...
ورزش در محیط کار بدون اینکه اخراج شوید!
طرف بچرخید و از پشتی صندلی برای چرخاندن ستون فقرات تان استفاده کنید به صورتی که صورت تان در سمت پاهایتان باشند. این حرکت را به تعداد دلخواه به هر دو طرف انجام دهید. حرکت کرانچ میز(Desk Crunches) بدون اینکه فشاری را احساس کنید، با انجام حرکات کرانچ به صورت ایزومتریک به عضله های شکم خود فرم دهید. آرنج خود را روی ران پا قرار داده و سعی کنید با درگیر کردن عضلات شکم، سینه را به ...
سقط جنین چیست؟ بررسی علل، علائم و راه های پیشگیری
به گزارش نامه نیوز سقط جنین چیست؟ متخصصان پزشکی، از سقط جنین به عنوان از دست دادن ناگهانی تخمک یا جنین قبل از هفته بیستم بارداری، نام می برند که سقط جنین خود به خودی نیز نامیده می شود. تصور اکثر افراد بر این است که سقط پدیده ای بسیار نادر است، اما مطالعات نشان داده اند که حدود 10 تا 20 درصد از تمام حاملگی های شناخته شده به سقط جنین ختم می شوند. سقط جنین حقایق مهمی درباره سقط جنین در اینجا، نگاهی می اندازیم به بعضی از حقایق مهم درباره سقط جنین: بیشتر سقط های جنین که رخ می دهد به علت مرگ ناگهانی جنین ناشی از ...
خطرات خروپف کردن چیست؟!
تنفسی در خواب هستند ممکن است دچار حساسیت دندانی یا گرفتگی عضلات فک شوند. علت این مسأله آن است که در این حالت مجرای تنفسی مسدود می شود. طبق تحقیقات، از هر چهار نفری که دچار این اختلال هستند، یک نفر در زمان خواب دندان قروچه می کند. 12- خروپف می تواند تمام روزتان را خراب کند اگر خروپف های شبانه ی یکی از اعضای خانواده مزاحم خواب شما می شود، اگر پشت فرمان خواب تان می برد و اگر تمام ...
با دشمن اصلی چربی شکم آشنا شوید!
دردهای مزمن مفید باشد، هر چند ممکن است مصرف این ماده سبب سوزش یا خارش نسبی گردد، اما این عارضه به زودی از بین می رود. چون فلفل ابتدا با تحریک و سپس کاهش شدت سیگنالهای درد در بدن مؤثر واقع میشود، لذا ممکن است درد کمی شدت پیدا کند، سپس باید ظرف چند روز اول مصرف، این اثر تا حد زیادی از بین برود. ♦ یکی از مهمترین خواص فلفل خاصیت ضدخونریزی آن است. در بعضی از نقاط دنیا در موارد اوژانسی برای بند ...
درمان های برای دفع انگل های گوارشی
چرا این روز ها مردم بیشتر دچار بیماری های انگلی می شوند؟ دلیل این امر واضح است، به همان دلیل که ما در این دوره و زمانه بیشتر سرما می خوریم بیشتر هم دچار انگل های گوارشی می شویم. در واقع سیستم ایمنی و ارتش دفاعی بدن ما نسبت به نسل های قبلی ضعیف تر شده است و به همین دلیل، همان طور که توان مقابله با ویروس ها را ندارد و مکرّرا سرما می خورد، توان کشتن انگل ها را نیز ندارد و به همین جهت شاهد ...
تولید دستگاهی برای درمان کمردرد و آسیب های نخاعی در کشور
یک مخترع ایرانی موفق به طراحی و ساخت دستگاه کشش کمر و خاجی شد که می تواند درد ها و قوس های غیرطبیعی مهره های کمر را رفع کند. علی پرویزی مخترع و تولیدکننده دستگاه کشش ناحیه کمر و خاجی در یک شرکت دانش بنیان اظهار کرد: نخاع یکی از بخش های مهم در بدن است که ارتباط بالاتنه و پایین تنه به واسطه آن صورت می گیرد. وی با بیان اینکه اگر آسیبی به نخاع وارد شود سیستم بدن دچار مشکل خواهد شد، گفت: به همین دلیل ...
چگونه آرتریت روماتوئید بر روی مفاصل تاثیر می گذارد؟
مفصل آرنج و حتی تغییر شکل آن شود. تاثیر این بیماری بر روی آرنج، می تواند باعث التهاب، درد و سفتی در مفصل و اطراف آن شود. تورم منجر به کاهش تحرک در مفصل آرنج می شود. مفصل آرنج، بازو را به ساعد وصل می کند. این مفصل، ترکیب پیچیده ای شامل سه استخوان و چند قسمت کوچکتر است. مفصل آرنج بر حرکت دست و ساعد تاثیر می گذارد، بنابراین افراد به منظور انجام کارهای روزمره خود، بر حرکت این ...
چه بیماریهایی باعث کمر درد می شوند؟
.... ممکن است نیاز باشد فرد برای مدتی در بیمارستان بماند و همچنین اجازه تکان خوردن زیاد را نداشته باشد. اگر داروها اثر نکرد، جراحی انجام می شود . اسپوندیلولیستزی اسپوندیلولیستزی یا سرخوردگی مهره زمانی رخ می دهد که یکی از مهره های ستون فقرات از جای خود سُر خورده و روی مهره زیرین بلغزد. وقتی این مهره به اعصاب فشار بیاورد، درد را به همراه دارد. این عارضه معمولا در قسمت ...
تاثیر تغذیه مناسب برای کاهش کمردرد
، آب از هسته اصلی دیسک بین مهره ای که ماده ای ژله ای شکل دارد، خارج می شود. با قطع فشار، ماده خارج شده دوباره جذب می شود. بدن افراد برای داشتن ستون فقرات محکم، اما منعطف به نوشیدن یک و نیم الی دو لیتر آب در روز نیاز دارد. این میزان می تواند از آب معدنی، سبزی ها، آب میوه یا دمنوش های گیاهی شیرین نشده تامین شود. لیمو ترش، برش پرتقال یا برگ تازه نعنا می تواند آب لوله کشی یا آب معدنی را خوش ...
غذا خوردن روی زمین چه فوایدی دارد؟
بازگشت به وضعیت طبیعی نشستن به عضلات شکم در ترشح شیره های گوارشی کمک می کند، که برای گوارش سریع و مناسب مورد نیاز هستند. افزون بر این، این حالت نشسته امکان آرامش ذهن و اعمال فشار روی قسمت پایینی ستون فقرات را فراهم می کند که تن آرامی را تسهیل می کند. همچنین، تنش عضلانی بهبود می یابد و فشار خون بالا افت می کند. بنابر آیورودا، پزشکی سنتی هندی، تمامی این موارد با یکدیگر همکاری می کنند تا ...
پایم حریف خار مغیلان نمی شود...
پدران را از کودکان پنهان می داشتند و می گفتند: پدرانتان به سفر رفته اند. امام حسین علیه السلام دختری چهار ساله داشت، شبی با حالت پریشانی از خواب بیدار شد و گفت: پدرم حسین علیه السلام کجاست؟ اکنون او را دیدم! زنان و کودکان از شنیدن این سخن گریان شدند و شیون از ایشان برخاست. یزید از خواب بیدار شد و گفت: چه خبر است؟ جریان را به او خبر دادند. آن لعین دستور داد ...
کودک مبتلا به فلج مغزی، استخدام پرستار
بوجود می آید که در نتیجه آن این مناطق قادر به کنترل حرکتی و وضعیت بدنی (پوسچر) کودک نمی باشند. فلج مغزی شامل هر اختلالی با زمینه سیستم عصبی مرکزی در کنترل عضلات ٬ وضعیت قرار گرفتن و یا حرکت است . این اختلال ناشی از صدمه مغزی در بدو دوران رشد می باشد . از علل مهم و مشخص برای بروز این عارضه در کودک می توان به کاهش اکسیژن بافتی و کاهش اکسیژن مغز نوزاد ٬ ضربه ها ٬ خونریزی و ناهنجاری های مادر زادی ...
عارضه ای پردردسر که در خواب سراغتان می آید
...: در موارد پیشرفته دندان قروچه، دندان پزشک داروهای شل کننده عضلات یا آرام بخش تجویز می کند. پارسیون اظهار کرد: یکی از درمان های محافظتی دندان قروچه ساختن یک پروتز محافظ شب است که فرد شب ها آن را داخل دهان قرار می دهد تا از ساییده شدن دندان ها جلوگیری شود. این جراح و دندان پزشک گفت: ماساژ عضلات ناحیه سر، صورت و فک، همچنین گرم کردن عضلات این ناحیه با کمپرس آب گرم بسیار مفید ...
همه چیز در مورد زخم های دیابتی
مراقبت درست فرد مبتلا ممکن است انگشت پا یا حتی بخشی از پای خود را از دست بدهد. شارکو پا Charcot Foot نوروپاتی در حالت شدید می تواند استخوان های پا را ضعیف کند. این استخوان ها ممکن است دچار ترک خوردگی یا شکستگی شوند، منجر به قرمزی، زخم و التهاب پا شوند یا در قسمت لمس پا گرما احساس شود. اما از آنجایی که هیچ یک از این موارد حس نمی شوند، فرد به پیاده روی خود ادامه می دهد و این امر باعث ...
علت بوی بد بیضه ها، علت و درمان آن
. از سری مشکلاتی که برخی از افراد با آن مواجه هستند بوی بد بیضه ها در مردان است. بوی خیلی تند بیضه مرد موضوع آزار دهنده ای برای خانم ها است. بوی بد بیضه و کشاله ران یکی از مشکلات به نسبت شایع به ویژه در فصول گرم سال می باشد.در مورد علل بروز این حالت و راه کارهای درمان آن ابتدا باید مروری بر عوامل زمینه ای آن داشته باشیم. نکته حائز اهمیت در ابتدای مبحث توجه به عملکرد غدد عرق در بدن انسان ...
مهمترین علائم بارداری، کدامند؟
که با درد سینه مواجه می شوید - این درد یکی از رایج ترین علائم اولیه بارداری است. در بسیاری از خانم ها این درد یک هفته یا بیشتر طول می کشد، اما بعضی از افراد در کل بارداری این درد و حساسیت سینه را تجربه می کنند. برای کاهش درد سینه چه کاری باید انجام دهید؟ سوتین تنگ باعث تسکین ناراحتی درد سینه می شود. اگر درد سینه ها زیاد شد می توانید از کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید. 2. تیره شدن ...
در مورد ورزش در دوران بارداری، نکات کاربردی
پاهایتان کشیده شود؛ در نتیجه فشار خون شما می افتد و احساس سرگیجه خواهید کرد. بنابراین هنگام انجام حرکات، حالت خود را تغییر دهید یا درجا بزنید. 9- در انجام حرکات افراط نکنید ورزش تا حد خستگی ممنوع است. اگر به نفس نفس افتاده اید، سرعت خود را کاهش دهید. به طور کلی، بهترین راهنما این است که به صدای بدن خود گوش فرا دهید. اگر جایی از بدنتان درد گرفت، بلافاصله تمرین را متوقف کنید ...
در مورد سقط جنین، هر آنچه که باید بدانید
... بهبود یافتن بعد از سقط با دارو معمولا خانم ها بسرعت بعد از یک سقط ریکاوری میشوند اما در میان زنان مختلف متفاوت خواهد بود که مدت زمان آن چند هفته بیشتر نیست.شما باید از موارد زیر بعد از سقط آگاه باشید: 1-خونریزی خونریزی و کرامپ شکمی علامت رایج بعد از داروی سقط است. سقط 4 تا 5 ساعت اتفاق می افتد و در طول یک تا دو روز تکمیل میشود. در برخی موارد مثلا سقط جنین بعد از یک ...
تاتو را چطور پاک کنیم؟
شده حدود 70 درصد از افراد ساعتی بعد از خالکوبی از این عمل خود پشیمان می شوند. گروه دومی که به دنبال پاک کردن تاتو هستند کسانی اند که اعتقاد دارند آرایشگر آن طور که باید کارش را درست انجام نداده است مثلا طرح تاتو در چشم یا ابرو آن طور که باید قرینه نیست و لازم است برای قرینه شدن قسمتی از طرح یک طرف پاک شود. گروه سوم هم افرادی هستند که بعد از تاتو دچار واکنش های حساسیتی ...
روش زایمان سزارین، هر آنچه که باید بدانید
برای اطمینان از محل تزریق وارد پوست بدن می کند، سپس ماده بی حسی را به نخاع تزریق می کند. مادر باید سریع به حالت خوابیده به پشت بر گردد. سپس وضعیت کلی مادر بررسی می شود. در این بررسی دمای بدن مادر، بی حسی در پاها، بی حسی در شکم و زیر سینه چک می شود. این بی حسی باید احساسی مثل انجام جراحی بر روی دندان باشد. بعد از تایید موارد مذکور، متخصص زنان اقدام به زایمان سزارین می کند. ...
چند غذا که بیشترین مسمومیت را ایجاد می کنند/ استرس سبب کاهش تحمل درد می شود/ با خوردن هسته این میوه ها ...
به گزارش خبرنگار گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ،پژوهش های جدید دانشمندان نشان می دهد که میزان بالای استرس و اضطراب ذهنی سبب کاهش و تحلیل قدرت بدن انسان در تحمل درد می شود.در این پژوهش ها گروهی از افراد جوان و سالم مورد مطالعه قرار گرفتند و در نتیجه مشخص شد که بالارفتن استرس سبب کاهش آستانه تحمل درد شده و در زمان وجود آرامش ذهنی به میزان قابل توجهی تاثیر درد در بدن کاهش خواهد یافت. ...
استانداردهای خرید کوله پشتی برای دانش آموزان
ای آن باید طوری تنظیم شوند که کوله پشتی به طور کامل قالب پشت بدن را بپوشاند. بندهای شانه ای متقارن تنظیم شوند یعنی یکی شل و یکی سفت نباشد حتما بندهای سینه ای و کمری بسته شوند. استفاده از یک بند کوله پشتی در کوله پشتی های دوبندی، کوله پشتی های تک بندی و کوله پشتی هایی با بند نازک باعث افزایش فشار وارده بر شانه ها و ستون مهره ها و ایجاد درد می شود. به همین دلیل موقع خرید کوله ...
7 تمرین ورزشی برای آرتروز شانه
.... با انجام این تمرینات، باید تا جایی که می توانید کشش را در شانه های خود حس کنید، اما نباید این کشش باعث درد شود. اگر انجام یک حرکت خاص، آسیبی به شما وارد کرد، بلافاصله آن را قطع کنید. اگر درد چند ساعت پس از تمرین نیز ادامه پیدا کند، باید به پزشک مراجعه کنید. اگر با انجام تمرینات ورزشی، شانه ها ورم می کنند، از کمپرس یخ برای کم کردن التهاب استفاده کنید. داروهای ضد التهابی ...
علت ورم کردن سقف دهان چیست؟
دیده می شوند و در بعضی موارد بر روی این ناحیه از دهان، نیز ممکن است دیده شوند. زخم ها باعث درد، تاول و تورم می شوند و بعضی افراد قبل از ایجاد زخم، متوجه درد و تورم آن می شوند. آسیب یا زخم یکی از شایع ترین علل ورم این ناحیه از دهان، آسیب یا زخم است. تعدادی از شایع ترین علل زخم عبارتند از: خوردن غذایی سفت که ممکن است به این ناحیه از دهان آسیب برساند. خوردن یا ...
عوارض نشستن های طولانی مدت
هنوز در پی کشف دقیق علت آن هستند. بروز آسیب جدی در ناحیه پشت و کمر وضعیت نشسته فشار شدیدی به عضلات پشت، گردن و ستون فقرات وارد می کند. این فشار حتی از قوز کردن نیز به مراتب بیشتر است. صندلی ارگونومیک برای خود تهیه کنید که دارای ارتفاعی مناسب است و از کمر شما محافظت می کند اما به یاد داشته باشید هر اندازه هم که محل نشستن مناسب باشد، نشستن طولانی مدت برای پشت و کمر نامناسب است. هر 30 ...
بوی ماه مهر و خرید کیف مدرسه با معیار های استاندارد
به گزارش از ساری ، با نزدیک شدن به ماه مهر و زمان خرید ملزومات کودکان برای رفتن به مدرسه، والدین در تکاپوی خرید کیف مناسب برای یکسال تحصیلی فرزندشان هستند زیرا یکی از مهم ترین آسیب هایی که دانش آموزان را در دوران تحصیل تهدید می کند ناشی از حمل کیف های غیراستاندارد است. در واقع ضعف عضلات دانش آموزان سبب تشدید مضرات حمل کیف سنگین روی دوش آنان می شود که کجی ستون فقرات از مهم ترین عوارض ...
اگر این نشانه ها را دارید مشکوک به بیماری ام اس هستید
بیماری ام اس حجازی توصیه کرد : هنوز درمان قطعی برای بیماری ام اس وجود ندارد به دلیل این که یک علت واحد در پیدایش این عارضه نقش ندارد و چندین دسته علل در بروز آن دخالت می کنند ولی با استفاده از روش هایی نظیر گفت و گو با فرد بیمار، پرهیز از خستگی، اضطراب وکار زیاد، دوری از گرما و سایر روش های کمک درمانی افراد دچار این عارضه می توانند به زندگی عادی خود ادامه دهند. وی یادآور شد ...
معالجه اندام ها از طریق کف دست
باشند می توان تشخیص داد که فرد به این بیماری مبتلا شده است. *نکته: برای کاهش درد این بیماری می توان مفاصل را هر چند بار در طول روز به صورت کششی ماساژ داد. 2. خستگی و کوفتگی ممکن است به دلیل بلند کردن لوازم سنگین در بدن خستگی و بی حالی ایجاد شود که با احساس سوزن سوزن شدن در انگشتان می توان علت این بی حالی را تشخیص داد. 3. آسیب ستون فقرات اگر ...
ورزش مناسب برای درمان پای ضربدری
دسته مشکلات منشأ ژنتیکی دارد که به نام بیماری های مادرزادی ارتوپدی شناخته می شوند و برخی دیگر در دوران رشد و به شکل اکتسابی در فرد به وجود می آیند؛ اما در مواردی این مشکلات ممکن است به علت بروز تروماها و حوادث شغلی، ورزشی و جاده ای به وجود آید، در واقع آسیب های ضربه ای به صفحه رشد و شکستگی ها در قسمت پایین ران و بالای ساق پا می تواند از عوامل بروز پای ضربدری در افراد باشد؛ عوارض التهابی و مزمن ...