علت گرفتگی عضلات گردن - شفا آنلاین
سایر خبرها
8 سوال رایج زنانه درباره تنگ کردن واژن
وجود دارد. به گفته دکتر لوان بریزندین Louann Brizendine، روش های فیزیو تراپی برای واژن وجوددارد که تفاوتی با ورزش های عضلات شکم یا عضلات دوسر* biceps ندارد. شما برای سفت شدن این قسمت ها روی عضلاتتان کار می کنید، برای سفت کردن عضلات واژن هم باید روی عضلات کف لگن pelvic floor از جمله واژن کار شود. دکتر بریزندین می گوید: “کلینیک های خاصی برای رسیدن به این هدف وجود دارد که به نام بازسازی عضلات پرینال ...
نشانه های اولیه سرطان ریه
دلیل است که در چنین مواردی، کاهش اشتها نیز وجود دارد. بیشتر بخوانید: نشانه های بیماری قلبی استخوان درد اگر سرطان ریه به سایر اندام های بدن سرایت کرده باشد ممکن است احساس درد در اعماق استخوان ها یا مفاصلتان داشته باشید. معمولاً کمر و لگن، نقاط درد هستند. تورم در گردن و صورت اگر تومور در ریه به وناکاوای فوقانی یا همان ورید اجوف فشار وارد کند ...
10 تکنیک شگفت انگیز برای آب کردن چربی های شکم
روی زانوی چپتان قرار داده، دست هایتان را پشت سرتان قرار دهید، در حالی که آرنج تان به بیرون خم شده است. سر و کمر تان را به آرامی بلند کرده و شانه چپتان را به سمت زانوی راست تان متمایل کنید چند لحظه در آن حالت باقی مانده و سپس به حالت اول بازگردید. 10 تا 12 بار این کار را تکرار کرده و سپس با سمت دیگر بدنتان همین کار را تکرار کنید. این حرکت را دو تا 3 بار در هفته انجام دهید. منبع: ایران ناز ...
ورزش های مناسب برای اصلاح طرز ایستادن
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران / درست ایستادن به شما کمک می کند تا سلامت جسمانی داشته باشید و اعتماد به نفس شما را افزایش می دهد؛ تغییرات سبک زندگی و افزایش پشت میز نشینی سبب ایجاد بد شکلی های زیادی در بدن افراد می شود؛ می توان با انجام چند تمرین ساده به صورت روزمره بهترین حالت را برای بدن خود حفظ کنید؛ بهترین راه برای بهبود ایستایی ، انجام حرکات نرمشی است که ماهیچه های ...
کدام وضعیت برای خواب بهتر است؟
تجربه خواهند کرد. این وضعیت خوابیدن، درد کمر فعلی را بدتر هم خواهد کرد. بنابراین این وضعیت برای درد پایین کمر مناسب نیست. اگر خر و پف می کنید یا دچار وقفه تنفسی در حین خوابیدن می شوید، خوابیدن به پشت این حالات را بدتر می کند. مزایای خوابیدن به پشت این است که سر، گردن و ستون فقرات در وضعیت طبیعی قرار گرفته و احتمال درد گردن کم می شود. و می توان گفت بهترین روش خوابیدن برای گردن درد است ...
توانبخشی در خانه با کمک بازوی رباتیک
بهبود کارآیی اندام های بدن به کار می رود درصورتی که پروتز جایگزین اندام از دست رفته می شود. این "اسکلت عضلانی-عصبی خارجی متحرک" ترکیبی از رباتیک نرم و فناوری تحریک الکتریکی عصبی-عضلانی است و افراد را قادر می سازد تا عمل توانبخشی را در خانه انجام دهند. این بازوی رباتیک متحرک مجهز به حسگرهای الکترومیوگرافی است و زمانی که فرد این اسکلت را می پوشد و عضلات خود را تکان میدهد ، بلافاصله تحریکی ...
اختلالات عملکرد جنسی در زنان چیست؟
مغز کم رنگ شود و فرد دست به کارهایی بزند که بعد اتمام رابطه جنسی، از این رفتارها تعجب کند!) در این مرحله ،در زنان انقباضات ثلث تحتانی مهبل با شدت و تعداد بالا و انقباض های قوی و پایدار رحم از عمق به طرف گردن رحم مشخص است. این مرحله اوج لذت جنسی است که همراه با رفع تنش جنسی و انقباضات موزون عضلات میان دوراه و اعضای تناسلی لگن است . برخی از زنان ، هنگام ارگاسم ممکن است خروج ...
کبد را با این 13 اشتباه ناآگاهانه آتش نزنید
گرفته تا نارسایی حاد کبد و حتی مرگ را باعث شود. " از آنجایی که استامینوفن در بسیاری از قرص های ترکیبی برای درد، سردرد، داروی مایع سرماخوردگی و غیره وجود دارد ممکن است بدون این که متوجه شوید در مصرف آن زیاده روی کنید. همیشه قبل از مصرف برای اطمینان از دوز مناسب داروها حتما برچسب پشت آن ها را مطالعه کنید به خصوص هنگامی که دو دارو که حاوی استامینوفن هستند را با هم گرفته باشید. 13. متوقف کردن ...
نشانه های اضطراب در افراد درون گرا
به متوقف کردنشان نیستید. مضطرب سخن می گویید بااینکه فردی درون گرا هستید و آرامش و سکوت را ترجیح می دهید، اما مداوم و بی وقفه حرف می زنید که دلیلش نگرانی و اضطراب است. به همین دلیل این افراد گاهی با برون گرایان اشتباه گرفته می شوند. تیک عصبی دارید به گفته روانشناسان اضطراب ممکن است به صورت انقباض مداوم عضلات و درد ناگهانی در بدنتان جلوه کند. یا ممکن است ...
ورزش هایی برای از بین بردن قوز پشت
ثانیه الی 1 دقیقه حفظ کنید. اگر احساس درد داشتید چند ثانیه به خودتان استراحت بدهید. اگر در حالی که چانه را به سمت پایین نگه داشته اید چسباندن سر به دیوار سخت است می توانید یک عدد بالش پشت سرتان قرار دهید و سر را به بالش فشار دهید. انقباض سر این ورزش را باید در حالی که روی زمین دراز کشیده اید انجام دهید و برای عضلات گردن که ضعیف شده اند بسیار مناسب است. ...
علت، علائم و راه های درمان توده گردن مجله پزشکی
جابجا می شوند. اندازه آن ها کوچک است و در زیر پوست ظاهر شده و کمرنگ یا بیرنگ هستند. این نوع غدد معمولاً در گردن، پشت یا بر روی شانه ها مشاهده می شوند. در صورتی که به علت رشد به اعصاب بدن برسند دردناک می شوند. اوریون اوریون یک بیماری به شدت مسری است که از طریق ویروس اوریون ایجاد شده و با بزاق دهان، ترشحات بینی و ارتباط نزدیک با فرد بیمار به راحتی سرایت می کند. ...
چگونه درد سیاتیک را درمان کنیم؟
...> کایروپرکتیک (Chiropractic) زیر شاخه ای از درمان های مکمل بوده و نوعی درمان مشکلات سیستم اسکلتی بدن انسان محسوب می شود. شایع ترین کاری که در کایروپرکتیک انجام می شود، درمان کمردرد و درد گردن با مانیپولاسیون (حرکت دادن) ستون فقرات است. درمانگرهای کایروپرکتیک عقیده دارند که علت بسیاری از دردهای ستون مهره نیمه دررفتگی در مفاصل آن است و بنابراین می توان با انجام حرکاتی بر روی ستون مهره بیمار آن مفاصل را ...
تکنیک هایی برای درمان کمردرد| علل شایع درد کمر
. وی تصریح کرد: ستون فقرات حاوی اجزای متفاوتی نظیر مهره ها، دیسک، مفاصل خلفی و فرعی (مفاصل فاست)، تاندون ها و عضلات حامی ستون فقرات است که هر کدام از این اجزا می تواند عامل بروز درد باشد درواقع اغلب موارد این دردها بدون درمان های تهاجمی و از طریق روش های پلکانی قابل بهبودی است و نباید هر کمردردی را به دیسک کمر نسبت داد و آن را به تیغ جراحی سپرد. وی با بیان اینکه امروزه بیشتر ...
نبی مکرم اسلام جدای از خصوصیات معنوی و نورانیت و اتّصال به غیب،از لحاظ شخصیت بشری، یک انسان فوق العاده، ...
؛ اما ترسیدم که تراکم مطالب باز موجب شود که این ابراز ارادتِ لازم و واجب فوت شود و به تأخیر افتد؛ لذا امروز قصد دارم که در این خطبه راجع به آن وجود مقدّس صحبت کنم. نبی مکرم اسلام جدای از خصوصیات معنوی و نورانیت و اتّصال به غیب و آن مراتب و درجاتی که امثال بنده از فهمیدن آنها هم حتّی قاصر هستیم، از لحاظ شخصیت انسانی و بشری، یک انسان فوق العاده، طراز اول و بی نظیر است. شما درباره ...
چگونه شب ها راحت تر بخوابیم؟
کار گیرید. تاثیر فعالیت های روزانه در کیفیت خواب فعالیت ها و تمریناتی که در طول روز انجام می دهید به درمان بی خوابی کمک می کند. فعالیت های فیزیکی باعث خستگی بدن می شوند و بدن پس از انجام آنها نیاز به استراحت دارد. با این حال، از آنجایی که این فعالیت ها متابولیسم انرژی را افزایش می دهد و مانع خواب است، شما باید ساعت ها قبل از خواب آنها را انجام دهید. از چرت زدن های در طول ...
رازهایی برای داشتن پوستی سالم
چین و چروک، کرم صورت یا محلول ضد آکنه شما موثرتر از قبل عمل خواهد کرد، زیرا اجازه نفوذ به زیر سلول های پوستی داده می شود و سلول های مرده مانع رسیدن و جذب مواد مغذی به پوست نخواهند بود. دکتر شهلا انشاییه ، متخصص پوست و مو با بیان اینکه در حال حاضر برخی اسکراب ها به صورت شوینده هایی حاوی ذرات زبر در بازار موجود است، گفت: این ذرات زبر بیشتر از هسته زرد آلو تشکیل شده اند. افراد ...
45 نکته ی عالی برای سلامتی
تمرینات با وزنه را انجام دهید. متخصصین می گویند اول باید تمرینات با وزنه را انجام دهید، زیرا در مقایسه با تمرینات هوازی سخت تر هستند؛ بنابراین در ابتدای ورزش که بدنتان سرحال و باانرژی است راحت تر از پس این تمرینات بر خواهد آمد. تمرینات قلبی-عروقی هم باید آخر تمیرنات انجام شوند، زیرا با رساند جریان خون به عضلات به ریکاوری بدنتان و بیرون کردن اسیدلاکتیک که حین تمرینات با وزنه در عضلات جمع می شود ...
20 روش عالی برای رسیدن خانم ها به ارگاسم
همسرتان یاد بدهید که کدام نوع لمس کردن و نوازش کردن برای شما لذت بخش تر است. یادتان باشد همسرتان متخصص بدن شما نیست! شما خودتان هستید! خانم هایی که هیچ اطلاعی از بدن خود ندارند نمی دانند که از چه چیز رابطه جنسی بیشتر لذت می برند. این خانم ها معمولاً به ارگاسم نمی رسند، چون نمی دانند که چه کاری به درد آن ها می خورد. 2- حرف هایتان را راحت بر زبان آورید—ارتباط آزاد و راحت برای ارضای جنسی ...
مرگ حتمی انسان با شکستن قولنج!
انجام ورزش های سنگین، استفاده زیاد و طولانی مدت از عضلات، آسیب های جسمی و همچنین کمبود بعضی مواد معدنی مثل منیزیم و کلسیم رخ دهند. علاوه بر این، اسپاسم عضلانی می تواند نشانه ای از یک بیماری اعصاب و روان باشد، مخصوصا اگر به طور متناوب و در شرایط خاص تکرار شود. هر چند اسپاسم عضلانی در اغلب اوقات ناشی از علل چندان خطرناکی نیست، اما در صورت تکرار باید وجود آسیب های مغزی، فشار روی نخاع در ستون فقرات و ...
5 گیاه دارویی برای پاکسازی کبد/ شلغم و این همه خواص عالی/ معروف ترین داروی سم زدای بدن/ هفته ای چقدر ...
مشاهده خستگی و چند نشانه ی دیگر کمبود B12 را تشخیص می دهند. 2. پاکت خریدتان به نظر 100 کیلو می آید بدون دریافت اکسیژن، عضلات احساس ضعف می کنند. افرادی که چنین نشانه ای دارند، فکر کنند مشکل از خستگی یا نخوردن غذای کافی است. اما یک آزمایش می تواند نشان دهد که مشکل اصلی کمبود ویتامین B12 است. با دریافت ویتامین B12 این ضعف از بین می رود. 3. نقش کمبود ویتامین B12 در بی حسی و ...
کورتاژ چیست | عوارض و مراقبت های بعد از کورتاژ
از یک یا دو روز به فعالیت های منظم خود بازگردید. در عین حال، در خصوص محدودیت ها از پزشک خود بپرسید. همچنین ممکن است چند روز لکه بینی و گرفتگی عضلات داشته باشید. این حالت طبیعی است. ممکن است بخواهید از پد بهداشتی برای لکه بینی استفاده کنید و برای کاهش درد نیز می توانید مسکن مصرف کنید. - احتمالا تغییری در زمان قاعدگی بعدی شما اتفاق می افتد. ممکن است قاعدگی زودتر یا دیرتر دیده شود. برای ...
موثرترین درمان سردردهای میگرنی با داروهای گیاهی
یا در پشت گردن قرار دهید.سرما باعث بی حس شدن و کاهش درد می شود. راهکار دیگر استفاده از سیب است .چنانچه سردردهای میگرنی به سراغ شما آمد از سیب استفاده کنید؛ این میوه سطح اسید بدن را متعادل می کند هم چنین بوییدن سیب هم به تسکین درد و کاهش زمان آن کمک می کند. استفاده از یک لیوان مخلوط سرکه سیب و آب نیز کاهش درد موثر است. ماساژ دادن را دست کم نگیرید. با این روش سطح سروتونین در بدن ...
عوارضی که خوابیدن با دهان باز برای کودک دارد
رشد از یک الگوی تنفسی غیر طبیعی، بدن یک موقعیت پیشروی را ایجاد می کند. این به نوبه خود استرسی ناخوشایند و بلندمدت بر روی عضلات گردن، شانه و گردن را ایجاد می کند و در نتیجه گردن تنگ و همچنین درد سر و شانه را ایجاد می کند. پایین بدن نیز در تلاش برای مقابله با توازن وزن سر است که منجر به ضعف و یا درد در پشت کمر می شود و در تنظیم بدن با تغییرات تدریجی باسن، زانوها، مچ پا و پاها و نیز اندام های داخلی که به یک همبستگی طبیعی بستگی دارد، نیز تاثیر می گذارد. منبع: بهداشت نیوز برچسب ها : خواب خوابیدن با دهان باز عادت عوارض به اشتراک بگذارید : ...
ورزش های کششی که می توانید در محل کار انجام دهید + آموزش
به گزارش بهداشت نیوز کم تحرکی و انجام دادن یک کار تکراری و ثابت مشکلاتی چون گردن درد، چاقی، اختلالات اسکلتی عضلانی، استرس، کمر درد و سندروم تونل کارپال بوجود می آورد. طبف تحقیقات به دست آمده 4 ساعت نشستن پشت میز 50 درصد خطر مرگ را افزایش می دهد. که 125 درصد آن خطر بیماری های قلبی عروقی است. برای جلوگیری از این مشکلات باید حرکت داشته باشید و هر چند وقت یک بار از پشت میز بلند ...