ترفندهایی برای لاغر کردن شکم - عصر ایران
سایر منابع:
سایر خبرها
چند روش ساده برای لاغر شدن
طولانی احساس گرسنگی را از شما می گیرد. پروتئین به ساختن عضلات کمک می کند و از مصرف کربوهیدرات اضافی که به صورت چربی در بدن انباشته می شود، جلوگیری می کند. بعداز این که این ترفندها را اجرا کردید، زمان کوتاهی نیاز دارید که روزانه نظمی به این روند بدهید. تغییرات ذکر شده ساده است ولی درعین حال برای اولین بار به سختی در زندگی روزانه هر شخصی اجرا می شود. مهم این است که بدانید ایجاد یک تغییر کوچک در زندگی، موجب یک تغییر بزرگ در روند عملکرد بدن تان خواهد شد. منبع: فرادید
تکنیک های مقابله با اضطراب و فشار زندگی
/> اگر در طول روز کار خوبی انجام دادید برای مثال به یک ارباب رجوع کمک کردید یا سهمی هرچند کوچک در بروز یک اتفاق خوب در دیگران داشتید، به خودتان جایزه بدهید. تشویق شما به هر شکلی می تواند باشد. از خریدن یک خوراکی مورد علاقه گرفته تا بیرون رفتن با دوستان. این کارها باعث می شود افراد نقاط قوت خود را پررنگ کنند و نتها روی نقاط ضعفشان تکیه نکنند. ارتباط با افراد موفق یکی دیگر از
دم دستی ترین نسخه برای درمان استرس
، می تواند بدن، افکار، احساسات و یا حتی رفتار افراد را تحت تاثیر قرار دهد. همچنین استرس همیشگی می تواند به قلب آسیب برساند و حتی گرفتگی شریان های قلبی را تشدید کند. این شرایط باعث ایجاد برخی از هورمون های استرس در جریان خون می شود که ضعف سیستم دفاعی بدن را موجب می گردد و ما را در مقابل بیماری های عفونی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا آسیب پذیرتر می کند. همین طور ارتباط نزدیکی بین بیماری هایی از قبیل
توصیه های قبل از اهدای خون را فرا گیرید
به گزارش شفا آنلاین : اهدای خون سالم را اهدای زندگی می گویند، زیرا شیره جان آدمی را خون تلقی می کنند، 5 لیتر خونی که در بدن آدمی از زمان تشکیل جنینی تا روز رفتن از این دیار خاکی با آدمی است، خون مایعی است که کار اصلی آن رساندن اکسیژن و موادّ تغذیه کننده مانند گلوکز و سازنده به بافت ها و کمک به دفع موادّ زائد (همچون کربن دی اکسید و اسید لاکتیک) از بافت های بدن و دفاع در برابر میکروارگانیسم ها است
تاثیر جوی دو سر در کاهش اضطراب
زمانی بروز می کند و زنگ خطر را به صدا در می آورد که اضطراب به مدت طولانی ادامه داشته باشد و تبدیل به یک مشکل مزمن شود. در این شرایط بدن به طور واضح دچار مشکل می شود و مشکلاتی مانند فشارخون بالا، افزایش ضربان قلب، حالت تهوع و غیره به مرور خود را نشان می دهند. فرقی نمی کند که شما برای غلبه بر این شرایط متوسل داروها شوید و یا اینکه در برنامه ی زندگی روزانه ی خود تغییراتی ایجاد کنید و به شیوه
کدام دردها خطرناکند؟
این درد چرا بروز می کند؟ توجه به ظهور درد در شناسایی آن موثر است. اگر درد پهلو، حالت گرفتن و ول کردن دارد یا در شرایطی که در مسیر جریان خنک هوا قرار می گیرید سراغ تان می آید، می تواند نشانه بیماری کلیوی یا اختلال در عملکرد آن باشد. اما اگر این درد به طور ناگهانی و خیلی شدید در ناحیه پهلوی تان ظاهر می شود و نمودش اینگونه است که انگار سیخی به پهلوی راست شما وارد می شود و درد تا ناحیه زیر شکم کشیده می
اولین دعای امام زمان(عج) هنگام ولادت
تابع است آدم منتظر سیر دوم در زندگی اش این است امام هر کاری کرد، من آن کار را انجام می دهم، خودم، دلم، عشقم، زندگی ام همه در امام دیده می شود، وجود من کی معنا پیدا می کند؟ با وجود امام. باز در دعای عهد نکته زیبایی است می گوید شما صبح ها با امام زمان(عج) عهد می بندید، تجدید عهد می کنید اللَّهُمَّ إِنِّی أُجَدِّدُ لَهُ فِی صَبِیحَةِ یَوْمِی هَذَا وَ مَا عِشْتُ مِنْ أَیَّامِی ، بعضی ها حرم می
آمبولی ریه چیست؟
است و یکی از علل مرگ ناگهانی است تشخیص آمبولی ریوی ممکن است مشکل و اغلب از دست برود استراتژی های تشخیصی بسته به بیمار و وضعیت فردی صورت می پذیرد ضد انعقادها درمان انتخابی برای آمبولی ریه است و ممکن است لازم باشد درمان برای ماهها ادامه یابد پیشگیری بهترین درمان برای آمبولی ریوی است که می تواند با به حداقل رساندن عوامل خطر ابتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT) انجام شود. ریه ها یک جفت اندام در
ضرورت تحرک دانش آموزان در زنگ تفریح
زمین قرار بگیرد. بهتر است که میز و صندلی دانش آموز قابلیت تنظیم با قد وی را داشته باشد اما در حال حاضر مدارس این امکانات را ندارند پس بهتر است که دانش آموز مدت طولانی بر روی صندلی و نیمکت مدرسه ننشینند و بعضی وقت ها معلم اجازه بدهد از روی صندلی جابه جا شود. اگر قد کودک بلندتر از ارتفاع نیمکت بود، برای آنکه فشار کم تری بر روی عضلات وی وارد شود از بالشتک برای تنظیم ارتفاع خود با میز استفاده کند.
10 خوراکی بی نظیر انرژی زا
می توان با انجام برخی کارهای بسیار ساده مانند تغییر در رژیم غذایی، قدرت و توان مغز و جسم را بازیابی کرد، خوراکی هایی که به طرز شگفت آوری موجب تجدید شدن نیروی از دست رفته ما می شوند. دانه آفتابگردان و کدو دانه های آفتابگردان و کدو تنبل هر دو منبع بی نظیری از پروتئین، اسید چرب امگا و ویتامین B هستند، موادی که می توانند انرژی از دست رفته را به شما باز گردانند. همچنین تریپتوفان
افسردگی و نشانه های عجیب اش را بشناسید
میتواند علت شماره یک فراموشکاری یا سردرگمی باشد. مطالعات نشان میدهند که افسردگی یا استرس طولانی مدت میزان کورتیزول بدن را افزایش میدهد و این به نوبه خود بخشی از مغز که به حافظه و یادگیری مرتبط است را کوچک و ضعیف میکند. کاهش حافظه مرتبط با افسردگی به نظر میرسد در افراد مسن تر شدیدتر باشد. نگران نباشید، خبر خوب این است که درمان افسردگی میتواند مشکلات حافظه مربوط به افسردگی را بهبود ببخشد.
اصول شیک پوشی به سبک مجید مظفری
مشکی توجه کنید . معمولا در مجالس و مراسم بهترین کاری که لباس می تواند برای شما انجام دهد این است که شما را باشکوه و بی نقص نشان دهد. سیاه رنگی است که عیوب و برجستگی های بدن را مخفی و با سفید همخوانی و همراهی خوبی ایجاد می کند. این ترکیب، هم رسمی تر است و هم چشم مخاطب را خسته نمی کند. در ضمن چون بالاپوش سیاه چهره را گرفته تر نشان می دهد وجود یک تاش سفید یکدست کمک می کند چهره شما جوان تر دیده شود
با فوائد گوشت مرغ آشنا شوید
/> مرغ منبع خوب پروتئین بدون چربیست، به این معنی که چربی پایینی دارد. پروتئین ، شما را برای مدت زمان طولانی سیر نگه داشته و باعث کاهش وزن می شود. در واقع هر 4 گرم گوشت مرغ به طور تمام و کمال، 86 درصد پروتئین توصیه شده در رژیم غذایی را تامین می کند. همان طور که می دانید بدن ما انسان ها از پروتئین تشکیل شده است و پروتئین ها از واحدهای ساختمانی به نام اسید آمینه. ما اسید آمینه های لازم برای
شیوه های پیشگیری از ابتلا به میگرن
متوجه می شوید که آستانه میگرن شما چیست، چه ترکیبی از شرایط تشدید کننده اند و حمله میگرنی برای شما بوجود می آورند. لیست محرک های میگرنی لیست محرک های بالقوه ی میگرن طولانیست، و ترکیبات ممکن که می تواند به این لیست اضافه شود بیشتر است. اما باید به محرک های مختلف که به طور هم زمان می تواند به کنترل بهتر میگرن منجر شود، توجه نمود. ” عوامل خطر” که باید از آن ها آگاه بود عبارتند از
اُتیسم و دوره طلایی درمان
ابوالفضل چهار ساله است. با مادرش وارد مترو می شود تا به مقصد برسند. دقیقه ای نگذشته که ابوالفضل بی قرار می شود. انگار که از چیزی ترسیده باشد. به سمت مسافران می رود. لباس هایشان را در دستش مچاله می کند و با صدای بلند گریه می کند. مادرش سعی می کند او را در آغوش بگیرد. هرکدام از مسافران برای آرام کردن او خوراکی ای به دستش می دهند، به هوای اینکه شاید گرسنه باشد. هرکدام را که می گیرد، با صدای بلندتری
خواص درمانی سرکه سیب
را نیز کاهش دهد. در اینجا به برخی مشکلاتی اشاره می گردد، که با مصرف سرکه سیب می توانید خود را در برابر آنها بیمه کنید. سرماخوردگی کافی است طی مدت زمان سرماخوردگی، گلوی خود را به وسیله سرکه سیب خالص غرغره کنید.بهتر است برای اثر بخشی هرچه بیشتر از ترکیب سرکه سیب و عسل استفاده کنید. سردرد ترکیب سرکه و عسل می تواند تنها در عرض چند دقیقه سردرد شما را به
از سینوزیت تا مننژیت
باشگاه خبرنگاران: پرده های مننژ در اطراف مغز قرار دارد و وقتی دچار التهاب می شود به صورت انسوسالیت به مغز آسیب می زند. از عوارض شایع این بیماری اختلالات بافت مغزی است که ممکن است فرد را تا حد مرگ پیش ببرد. اگر بیمار به درمان جواب ندهد ممکن است دچار تشنج های شدید گردد. اختلالات بافت مغزی از شایع ترین عوارض مننژیت است. متخصص مغز و اعصاب در مورد بیماری مننژیت باکتریایی اظهار
پیش بینی زلزله 13 ثانیه قبل از وقوع
... همین چند روز پیش بود که یک برگه آچهارنصف و نیمه نمی دانم ازکدام سایت یا خبرنامه ای گرفته و آمده بود پیش ما! چهره اش ناراحت بود و مثل همیشه دست چپش درجیب شلوار اتو کشیده اش غلاف شده بود و با دست راستش هم برگه تاخورده را به حالت مستأصل در آورده بود و به ما نشان می داد، داخل برگه از قول یک کارشناس سرشناس نوشته شده بود: زلزله در تهران قطعی است؛ بیش از 5 میلیون نفر جان خود را از دست می دهند .
هشداردرباره دو آماس خطرناک پشت سردولت
رسد و در بدبینانه ترین حالت، بی کاری به 28 درصد می رسد که نرخ بی کاری 28 درصدی یعنی وحشت. این همان آماسی است که پشت سرِ دولت و کارهای مثبت او قرار دارد. این خطرِ نبود اشتغال مثل یک بادکنک می ماند که هر روز بزرگ و بزرگ تر می شود و این چالش حتی می تواند به میدانی برای مسائل سیاسی تبدیل شود و رقبا روی این جریان سوار خواهند شد. اگر نگاهی به دولت ها داشته باشیم، می بینید دولت بعدی عموما روی آماس دولت
چشم هایم را می بستم تا مثل پدر باشم!
تحت مراقب های ویژه قرار نداده اند. این اواخر به دلیل تشدید ضایعه نخاعی، به دست و پاهایش فشار وارد شده بود و تقریباً لمس شده بود که پزشکان قبل از عمل، گفته بودند با جراحی فعلی، مشکل دستانش فعلاً حل نمی شود. برای اینکه پدر را امتحان کنیم، صدایش زدیم و حالش را پرسیدیم. دستانش را بالا برد و با صدای بلند و رسا جواب داد الحمدلله . آنقدر عجیب بود که بعد از من، مادرم هم این سؤال را تکرار کرد و
سخنان مقامات آمریکایی مصرف داخلی دارد / غرب میداند ملت ایران آماده جانفشانی است
تکفیری و تروریستی را دارند. این جریانها شاید در روزهای نخست تصور می کردند می توانند کاری انجام دهند اما مدتی نگذشت که معلوم شد آنها دشمنان این ملتها هستند و متوجه شدند که داعش هیچ پایگاه مردمی در عراق و سوریه ندارد. آنها با اعمال شنیعی که انجام دادند محبوبیت مردمی خود را از دست دادند. آنها هر جا که وارد شدند به خونریزی پرداختند و سعی کردند مردم را وادار به تسلیم شدن کنند. اما اکنون این
150 هزار واحد مسکن مهر بدون متقاضی است
ترمینال دومی برای حدود 20 میلیون نفر مسافر در دست انجام است که نام آن را ایران شهر نامیده ایم تا برای مسافران ورودی نماد ایران باشد؛ امیدواریم بتوانیم این بخش را حدود 30 ماه پس از عقد قرارداد اجرایی کنیم. وزیر راه و شهرسازی خاطرنشان کرد: با این 2 برنامه، ظرفیت فرودگاه امام خمینی(ره) به 30 میلیون می رسد و در ادامه یک توسعه دراز مدت دارد که باید ظرفیت آن به 50 میلیون نفر برسد.
اپلیکیشن های رنگارنگ روتوش سلفی را بشناسید
توسط عکاسان حرفه ای برای پشت جلد مجله های مد گرفته شده است! یکی از مشکلات اصلی گرفتن یک سلفی خوب این است که ابزار کار بسیار محدود است. در واقع شما یک دوربین دارید و یک جفت دست که گاهی اصلاً به اندازه کافی بلند نیست! برای کمک به بخش سخت افزاری عکس های ازخودگرفته، سه اپلیکیشن به کار شما می آیند: اپلیکیشن هایی برای گرفتن عکس های سلفی با کیفیت اپلیکیشن کم می (CamMe) مثل
استراحت مطلق برای کمردرد ضرر دارد!
توان به یک تشخیص درست و علمی از وضعیت کمردرد بیمار رسید. باید مراقب علایم خطر یا پرچم قرمز باشیم. اینکه آیا علامت های عصبی (مثل گزگز شدن یا کاهش حس پاها یا کاهش قوت عضلات) وجود دارد یا نه مهم است. اینکه بیمار از نظر سایر علایم همراه مانند کاهش وزن، تب یا تعریق بررسی شود، اهمیت دارد. باید دید آیا ضربه شدیدی (مانند سقوط از ارتفاع یا تصادف های رانندگی) به کمر بیمار وارد شده یا نه؟ همچنین باید
روایت شنیدنی از پرونده جنجالی دکل گمشده از زبان متهم این پرونده
آقای دکتر منوچهری که برای ایشان و تیمشان احترام بسیار زیادی قائلم، اعلام کرده ام تمام اموالی که در ایران دارم را حاضرم به عنوان امانت در اختیار شما قرار دهم تا زمانی که تکلیف بررسی این مسائل، روشن شود. اما این کار انجام نشد. می دانید چرا؟ چون شرط من این بود که متقابلا آقای شیرانی هم همین تعهد را بدهد و البته باز هم نفوذ و رایزنی های ویژه جلو این کار را گرفت. من اگر در کارم صداقت نداشتم، چنین پیشنهادی
طب سنتی به شما می گوید چه موقع چه چیزی را بخوریم؟
طور که در فرهنگ غذایی ما در سال های قدیم جا داشته، مفید است اما صبحانه خوب فقط کره و مربا نیست . گاهی مصرف مقدار کمی گوشت در این وعده می تواند به بدن شما فایده برساند. خط قرمز در خوردن صبحانه : سبزیجات و میوه ها در ساعات ابتدایی صبح. صبح چه بنوشیم؟ نوشیدنی هایی که طبع گرم دارند، بهترین گزینه برای شروع روز هستند . چای هم که محبوب ترین و متداول ترین نوشیدنی صبحگاهی و
فقط 10 درصد زنان به سونوگرافی سه بعدی نیاز دارند
زنان طی 9 ماه جنین را با خود حمل می کنند. وی افزود: به دلیل تأثیراتی که بارداری در بدن مادر ایجاد می کند، مشکلات جنینی و بیماری های مادر، نیاز به مراقبت های خاصی برای داشتن فرزندی سالم و بارداری خوشایند لازم است. عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با بیان اهمیت مراجعه به ماما، پیش و حین بارداری، تأکید کرد: بهتر است مادران قبل از اقدام به بارداری و حین آن به ماما
مردانگی وارونه وارونه!
به گزارش ستاره ها، انتهای ابروها را بوتاکس می زنند تا مدل دار شود؛ از همان مدل ها که انتهایش بالا می رود و نصف ابرو دیگر تقریبا وارد پیشانی شده. با موهایشان بلاتکلیف اند، یک بار دِرِد می کنند؛ از آن بافت های گره ای، یک بار بلند می کنند می بافند و مهره می اندازند. اگر کوتاه است، اکستنشن می زنند، رنگ می کنند؛ های لایت های بلوند، قرمز، آبی یا حتی مش های سوزنی. اگر هم نخواهند، فقط یک شاخه
شهدای ایران الگوی مسلمان جهان شده اند
به گزارش خبرنگار مهر ، حجت الاسلام علی شیرازی عصر چهارشنبه در دیدار با خانوداه های شهدای مدافع حرم در سالن شهید مرتضوی استانداری کرمان، اظهار داشت: آن روز که در تپه های بازی دراز جمعی از جوانان ایرانی اسیر شده و فرمانده های بعثی آنها را داخلی چاهی برده و گالن بنزین را روی رزمندگان خالی کردند و چند نارنجک درون چاه انداختند و بدن های آنها را سوزاندند؛ نمی دانستیم آینده هشت سال جنگ تحمیلی چه خواهد
حجت الاسلام شیرازی: شهدای مدافع حرم الگوی مسلمانان هستند
به گزارش ایرنا حجت الاسلام و المسلمین علی شیرازی عصر چهارشنبه در جمع 35 خانواده شهید مدافع حرم سراسر کشور در کرمان ضمن ابراز خرسندی از میزبانی خانواده شهدای مدافع حرم در کرمان افزود: آن روز که در تپه های بازی دراز جمعی از جوانان ایرانی را در زمان اسارت داخل چاه انداختند و فرمانده بعثی، گالن بنزین را روی این رزمندگان ریخت و چند نارنجک را هم داخل چاه انداخت البته نمی دانیم در دورن چاه چه گذشت.