مدیران موفقی که هر روز خیلی زود از خواب بیدار می شوند - بولتن نیوز
سایر خبرها
گفت و گو با پدری که عکس فرزندش، دنیا را تکان داد + عکس
مخابره کنید. دنیا باید حال ملت آواره و جنگ زده سوریه را ببیند. به صورت ویژه وضعیت آوارگان را در ترکیه ببینید. ما حاضریم یک چهارم حداقل دستمزد کارگران ترکیه را دریافت کنیم؛ اما باز هم در این جا هیچ شغلی برای ما وجود ندارد. امیدوارم این فاجعه ای که در مورد آلان رخ داد، باعث شود دنیا با نگاه انساندوستانه ای به ملت قربانی ترکیه بنگرد. در ماجرایی که در آلان بازگو کرد، نقش خواهر وی (عمه آلان
مظفری: برخی آرامش تیم ملی والیبال را بهم می ریزند!
خودشان نباشند. باید برای موسوی و معروف دعا کنیم که سرما نخورند و خواب بد نبینند تا تیم ملی ضربه نخورد. دیدید که وقتی فضا به مرندی دادند، به خوبی نقش آفرینی کرد. تمام حرفم این است که تا نفر نسازید، مجبور هستید تا هر جوری بازیکن خواست مطیع باشید. من حتی شنیدم ساعت تمرین را هم سعید معروف تعیین می کرد. باز می گویم این موارد هیچ اشکالی ندارد. شاید زمان من هم بود اما به هر حال موضوع باید رصد شود. انتهای پیام
راهکارهای عمومی برای بهبودی روند خواب
سلامانه : در طی ساعات روز خیلی از عوامل منجر به تداخل با خواب شبانه می شود. به طوری که ضعف، بی حالی و بدخلقی در هنگام صبح نتیجه اختلال در خواب شبانه است. به گزارش پایگاه خبری سلامانه، مصرف کنندگان کافئین از جمله افرادی هستند که خواب شبانه مفید ندارند. خواب این افراد معمولاً سبک و کوتاه است. برای برخی افراد حتی یک فنجان قهوه صبحگاهی یعنی بی خوابی شبانه. کافئین همچنین به دلیل زیاد کردن
چهره ها در شبکه های اجتماعی (155)
کنار شهرام خان ناظری و استاد محمد سریر در یک مراسم هنری. بهاره رهنما دقایقی پیش از افسانه شدن. کلاً دنیای عجیبی دارد این بهاره رهنما! پس از عکس های کلوز آپ نوبت به عکس های تمام قد رسیده است که اخیرا خیلی باب شده است. خوبی اش نسبت به کلوز آپ ها این است که مُد باز ها می توانند از مُد لباس روز با خبر شوند و از قافله عقب نمانند. ممنون از سحر قریشی عزیز! پست هنری علی
تردمیل و باید ها و نباید های استفاده از آن
هر عددی که به دست آمد باید ضربان قلب را در طول تمرین به 80یا 90 درصد عدد به دست آمده برسانیم. کارشناس ارشد تغذیه در مورد اینکه آیا استفاده از تردمیل به هنگام صبح و ناشتا کارصحیحی است تاکید کرد: در ابتدای صبح و قبل از اینکه فرد شروع به خوردن صبحانه کند سطح قند خون به پایین ترین سطح خود رسیده سا تو در صورتیکه در این زمان از تردمیل استفاده کند امکان دارد دچار افت شدید فشار خون و کاهش شدید
راننده تاکسی، کیف پر از پول و طلا را تحویل داد
جام جم نوشت: راننده تاکسی که بعد از پیدا کردن کیف پر از پول و طلا در خودرواش جستجو برای یافتن صاحب آن را آغاز کرده بود پس از ساعتی توانست کیف را به پیرزن برساند. پنجشنبه، 25 مرداد امسال راننده تاکسی مانند هر روز دیگر صبح از خانه بیرون آمد و سوار خودرو خود شد و کار هر روزش را آغاز کرد. مسافران را یکی پس از دیگری سوار و پیاده می کرد. از یکی از خیابان های اصلی شهر دامغان به
قتل بیرحمانه کودک 8 ساله
کودک هشت ساله ای قربانی یک انتقامجویی خانوادگی شد. پسربچه هشت ساله که حمزه نام داشت صبح بارانی یکشنبه دوم اسفندماه با عجله از خواب بیدار شد و بدون آنکه صبحانه بخورد به مدرسه اش در خیابان طبرسی شمالی 30 مشهد رفت. ساعت 11:45 او از مدرسه تعطیل شد اما مرد جوانی پسرک را با خود برد و دیگر هیچ خبری از کودک دانش آموز نشد. خانواده حمزه با نگرانی موضوع را به پلیس 110 اعلام کردند و به
زندگینامه محمد موسوی عضو تیم ملی والیبال ایران به همراه مجموعه تصاویر
خوشحالی است. سوای این من شنید م حتی زمانی هم که بازی ما با کوبا ساعت 5 صبح بود مرد م از خواب بید ار شد ه و بازی تیم ملی را تماشا می کرد ند . قبول د اری والیبال ما کم کم فوتبال را از تک قطبی بود ن و کانون توجهات خارج کرد ه؟ البته باید واقعیت ها را بپذیریم. فوتبال رشته اول مرد م است و آنها نگاه خاصی به این رشته د ارند . فوتبال با گوشت و خون مرد م آمیخته شد ه اما با عملکرد ی که والیبال ایران
افراد موفق روز شان را چگونه آغاز میکنند؟
پیشرفت هایم و چیزهایی که سپاسگزارشان هستم می اندیشم. سپس مجدداً به دو سه موضوع مهمی که در آن روز می خواهم بدست بیاورم نگاهی می اندازم. 3 برای روز و هفته تان هدف بگذارید دن مرفی جانشنین توسعه تجاری Import.io می گوید: من برای هدف هفته ام، صبح های دوشنبه، دو سه کار مهمی را که باید از ساعت هفت صبح انجام دهم مشخص می کنم. اگر روزی گیج کننده شود ( که تقریباً همیشه هم اینطور است ) می
دیشب خواب دایی چخوف را دیدم
گرفتم. نشر ته دیگستان، بار اول که گفت در جلسه حضور دارد و نیم ساعت دیگر مزاحم شوم. بعد نیم ساعت ایجاد مزاحمت کردم و ایشان هم شماره ی فلانی را داد تا با این حضرت تماس حاصل نمایم. ایشان هم که خواب بودند و من در نقش خروس بی محل بیدارش کردم تا ایشان هم شماره ی مسئول فنی را بدهد. به این جناب هم زنگ زدم و او هم احوال شریف سرمایه گذار ما را گرفت. وی وقتی اظهار بی اطلاعی مرا دید افزود: این روزها بی
گزارش کارکرد روزانه یک عامل فاسد
تعریف کردن ماجرا، گریه اش گرفت و مدام این جمله را تکرار می کرد که برید گمشید احمق ها... ، طبق اسناد ادوارد، این مجری فاسد ساعت 8 صبح از خواب بیدار می شود. بیدار شدن در ساعت هشت صبح از عادات کثیف این فرد است که هر روز هم تکرار می شود، تا ساعت 9 به خوردن صبحانه و دویدن روی تردمیل مشغول است! این را مقایسه کنید با گروه خبر صدا و سیمای خودمان! مگر می شود کسی صبحانه توت فرنگی بخورد و قهوه بنوشد و بعدش
نشست تخصصی بررسی آثار عکس های مجید سعیدی
عکاسان به این مرحله نرسیده باشند. وی تاکید کرد: در برخی عکس ها به سبب شرایط خاص و در جنگ بودن کشور افغانستان، وی سعی کرده با استفاده از نماد آسمانِ ابری، این شرایط را بهتر نشان دهد که این مسئله کاملا آگاهانه و از قبل برنامه ریزی شده بود. کارشناس نقد عکس در ادامه گفت: از موارد قابل اهمیت در نگاه مجید سعیدی در این عکس ها، آداب و رسوم مردم این کشور از سال 2010 به این طرف است.
گزارش روز: داوید دخیا و چمدان های بسته اش و خیالی خام
نویسنده: روزبه جاریانی به گزارش ورزش 11، این جمله وصف کامل این روز های آقایان وود وارد و پرز است دو مدیری که بر سر انتقال داوید دخیا با هم مذاکره می کردند. بیاییم سناریو را از نوع فلش بکی بنویسیم . به عقب برمی گریدم. فصل 16-2015 آغاز شده است، داوید دخیا درون دروازه شیاطین سرخ خودش را جا نینداخته است. همه از افتضاحات فصل قبل با خبراند و ناراحت. داوید فصل پیش بسیار بد بود. همه
از صیفی کاری رسایی و تولد کامبیز دیرباز تا کودکی بهنوش بختیاری و عکسی که دامن کوچک زاده را گرفت+ تصاویر
و فرهنگ فداکاری و شهادت طلبی در میان بسیجیان و برادران سپاهی است. آقا محسن شما بارها از حق خود گذشتید تا پرچم ولایتمداری را بالا نگه دارید. شما افتخار تاریخ انقلاب اسلامی هستید مهدی کوچک زاده تصویری از امضاهاییادگاری بر توافق هسته ای را منتشر کرد و تحلیل خود را در این مورد نوشت. این امضاهای پای توافق هسته ای به سوژه روز تبدیل شده و مسئولان پست های متفاوتی در این زمینه را به
نقش شهید صیاد شیرازی در عملیات مرصاد چه بود؟ +سند
زمان به عنوان مسئول بازرسی ستاد کل نیروهای مسلح مشغول فعالیت بود، احساس مسئولیت کرد و با شناخت خوبی که از منطقه و نیرو ها داشت، به پایگاه کرمانشاه رفت و با بالگرد 214 هوانیروز عملیات شناسایی از منطقه را انجام داد و در نهایت با ساماندهی و تدابیر ویژه خود با کمک و هدایت نیرو ها، ضربه مهلکی در عملیات مرصاد به منافقین وارد کرد و منافقین مجبور به عقب نشینی شدند. به دنبال این موضوع، منافقین منتظر فرصتی
ماجرای پیامک های رزمایشی چه بود؟
روزنامه اعتماد: رزمایش اقتدار ثارالله رزمایشی است که از ظهر دیروز در بوستان ولایت آغاز شده و امروز نیز ادامه دارد. رزمایشی که نسبت به گذشته تفاوت هایی دارد. از سه شنبه شب پیامک های اطلاع رسانی این رزمایش با عنوان رزمایش برای مردم ارسال می شد. پیامک هایی که یا از زمان برگزاری رزمایش خبر می داد یا آنکه از اهداف آن می گفت. با سردار شعبانی، معاون عملیات قرارگاه ثارالله (ع) تهران و سخنگوی
آزیتا لاچینی:11 ساله بودم که ازدواج کردم، 13 ساله بودم که فرزند اولم متولد شد.دخترم هم در 14 سالگی ...
همیشه بساط چای خوش عطرش به راه است مثل همه مادرها . خاطره بازی را دوست دارم از اینکه زنگ در خانه ام را یک خبرنگار زد تعجب کردم، این روزها دیگر کسی سراغی از من نمی گیرد. حال و روز خوبی ندارم. نه می توانم بنشینم نه راه بروم اما خاطره هایم را دوست دارم. حافظه ام در زنده نگه داشتن خاطرات خوب است. حالا که قرار شده درباره امروز و دیروزم حرف بزنیم بهتر است داستان زندگی ام را از 11
مردی که همسرش را با سیم برق کشته بود، پای چوبه دار بخشیده شد
امیر، او بازداشت شد و سرانجام به قتل همسرش اعتراف کرد. متهم در جلسه محاکمه، به قاضی پرونده گفت: به ماده مخدر کراک اعتیاد دارم. روز حادثه حوالی ساعت 22 مشغول تماشای تلویزیون بودیم که سر عوض کردن کانال تلویزیون درگیر شدیم. کنترلی روی اعصابم نداشتم و وقتی مهسا به اتاق خواب رفت، او را با سیم برق خفه کردم. بعد از قتل هم طلاهایش را برداشتم و با فروش آنها کراک خریدم. با اعترافات مرد
اعتراف خداداد عزیزی: از سال 84 قلیان می کشم
اعمال و رفتار هرکس به خودش مربوط است. شاید کسی خواست سرطان بگیرد و بمیرد. این یک موضوع شخصی است به هر حال سیستم بدن ها با هم متفاوت است و هر کسی جوابگوی عملکرد خودش است. خداداد که گرم شده ادامه می دهد: فوتبالیست ها اتفاقا با قلیان خیلی هم حال می کنند. اما حرف من این است که فوتبالیست هایی که قلیان می کشند، اقلا سرشب این کار را انجام بدهند نه ساعت 4 صبح تا اقلا خوب بخوابند. قبل از خواب قلیان
اقدام داعش برای نزدیکی به مرزهای ایران ناکام ماند
رشادت های کارکنان مومن و تلاشکر این نیرو وجود ندارد، هرچند کارهایی انجام می شود ولی مطمئن هستم پاداش شما سربازان را صاحب عصر با دستان مهربان خود به زندگی و وجود شما عنایت خواهد کرد. لازم می دانم از زحمات تمامی کسانی که در عرصه اشراف فعالیت دارند تشکر کنم، این بحث در نیروی زمینی نظاممند شده است و در مسیر واقعی در حال حرکت است که امیدوارم با هدایت های ستاد کل و ستاد آجا به پیشرفت بیشتری برسیم. اشراف
نقش شهید صیاد شیرازی در عملیات مرصاد چه بود؟ +سند
زمان به عنوان مسئول بازرسی ستاد کل نیروهای مسلح مشغول فعالیت بود، احساس مسئولیت کرد و با شناخت خوبی که از منطقه و نیرو ها داشت، به پایگاه کرمانشاه رفت و با بالگرد 214 هوانیروز عملیات شناسایی از منطقه را انجام داد و در نهایت با ساماندهی و تدابیر ویژه خود با کمک و هدایت نیرو ها، ضربه مهلکی در عملیات مرصاد به منافقین وارد کرد و منافقین مجبور به عقب نشینی شدند. به دنبال این موضوع، منافقین منتظر فرصتی
هنگام وقوع زلزله چه کنیم؟
به مسائل از بیرون نگاه کنید و همچنین اجازه می دهد کسانی که در شرایط شما هستند را بشناسید و احساس تنهایی نکنید. 3- برنامه ریزی کنید. 4- از خودتان با خوب خوردن، ورزش کردن و خواب مراقبت کنید. سعی کنید با وجود همه سختی ها به زندگی عادی بازگردید. 5- از دیگران کمک بگیرید، نهادهای اجتماعی، دوستان و فامیل گزینه های مناسبی هستند. به آنها از مشکلات تان بگویید و مشکلات شان را بشنوید.
توفان بیانیه رئال و یونایتد به جان هم افتادند
بامداد روز یکم سپتامبر برای شان فرستاده و آنها هم بعد از گرفتن جواب مثبت فیفا در 00:26 بامداد، آن را برای لالیگا ارسال کرده اند. باشگاه اسپانیایی در این بیانیه به این نکته هم اشاره کرده که مذاکرات بر سر دخئا تازه صبح روز دوشنبه، 31 آگوست یعنی روز آخر فصل نقل و انتقالات در اسپانیا شروع شده و درست در همان روز این باشگاه پیشنهاد گرفتن کیلور ناواس به عنوان بخشی از هزینه انتقال دروازه بان اسپانیایی اش را
تور نمایشگاه گوانجو/عکس
| گوانجو ( فرودگاه بایون ) حدوداً سی کیلومتر با مرکز شهر گوانگجو | گوانجو فاصله دارد؛ اگر بارتان سنگین ، پرحجم و زیاد نیست ، شاید راحت ترین و سریع ترین راه رسیدن به شهر گوانجو ، سوارشدن بر خط سه متروی گوانجو | گوانگجو میباشد . با وجود اینکه مجبور به تغییر خط میباشید ، حداکثر زمانی که طول می کشد تا به مرکز شهر برسید حدود 40 دقیقه میباشد . فقط نباید فراموش کنید که مترو از ساعت شش صبح تا یازده شب
عبور برجام از گردنه کنگره آمریکا
انجام شد که به تازگی تصویری از سوی برخی سایت های منتشر شده است که ادعا کردند قرار است شعار مرگ بر آمریکا از دیوارهای مجتمع فرهنگی 13 آبان (لانه جاسوسی سابق آمریکا) در تهران حذف شود. خواب بازگشت شیطان بزرگ به ایران تعبیر نخواهد شد هم عنوان گزارش روزنامه ی حمایت بود. بر اساس این گزارش، روز گذشته در مراسم رونمایی از سنگ یادبود یکصد لقب امام خمینی به آمریکا در مقابل لانه جاسوسی سابق آمریکا
راه هایی برای اینکه بعدازظهرها احساس خستگی نکنید
خود را از سر می گیرد و از خستگی های روزمره اش فارغ می شود؛ ولی با عادت دیر به رختخواب رفتن این فرصت خوب را از دست می دهیم. دیر به رختخواب می رویم، ولی مجبوریم صبح زود بیدار شویم و شروع به کار کنیم و 8- 9 ساعت بدون خواب تلاش نماییم. اگر برنامه خواب شما این گونه است، بهتر است حتماً در مورد آن تجدیدنظر کنید. دلیل دیگر این خستگی، نداشتن ورزش و تفریح است. وقتی که برنامه روزانه شما طوری معین
سفرنامه خداآفرین، بهشت گمشده ایران زمین
ایران خبر - طبق قرار ملاقاتی که با قایم مقام مدیرعامل منطقه آزاد ارس در مرکز خداآفرین داشتیم به همراه عکاس خبری ایرنا عازم این شهرستان می شویم؛ با وجود اینکه خود اهل آذربایجان هستم ولی تا کنون به خداآفرین سفر نکرده ام، بارها در خصوص طبیعت بکر و زیبایی های شگفت انگیز این منطقه شنیده ام ولی تصویری از آن در ذهن نداشتم. ساعت 7.45 صبح از دفتر ایرنا در تبریز به سمت خداآفرین رهسپار می شویم؛ در طول
کاهش وزن و 10 باور غلط که مانع لاغر شدن تان می شود
باورهای غلطی که کاهش وزن تان را سخت تر می کند هر ساله میلیون ها نفر تصمیم می گیرند وزن کم کنند، خواه در اولین روز سال جدید، روزهای تولدشان یا یک روز صبح، وقتی که آینه یا ترازوی حمامشان ناخوشایند بنظر می رسد! و هر سال بسیاری از آنها نا امید می شوند و قبل از رسیدن به اهدافشان از این کار دست می کشند. دسته ای از اطلاعات نادرست در مورد رژیم غذایی و ورزش که بوسیله ی باشگاه ها، محل های کار، و
30 دقیقه قاچاقی!
یکی از کلیدی ترین خریدهای یک دهه اخیرش را انجام بدهد و حالا آنها باید در فصل پیش رو به دو دروازه بان متوسط شان یعنی ناواس و کاسیا بسنده کنند. آنچه در ماجرای این انتقال ناموفق پیش آمد، خشم محافل فوتبالی در پایتخت اسپانیا را برانگیخت، طوری که روزنامه های هوادار رئال، صبح سه شنبه با تیترهایی مثل مضحکه و مسخره روی پیشخوان رفتند. رئال و منچستر در ساعات پس از این انتقال دو بیانیه آتشین علیه هم نوشتند و
فواید خواب کافی برای رفع ریزش مو
. خیلی صریح می گویم که وقتی ناراحت می شویم, اشتها ازبین می رود پس مسائل روحی و روانی و استرسی بسیار مهم و ضروری است. مصرف رنده سیب با گلاب قبل از خواب به خواب باکیفیت و آرامش افراد کمک می کند این متخصص طب سنتی خاطرنشان کرد: حالا ما باید به افراد کمک کنیم که چگونه استرس شان را کمتر کنند، همان طور که گفتم خوردن سیب مفید است، مثلاً شب سیب را رنده کنند, دو قاشق گلاب اضافه کنند, بخورند، این کار کمک زیادی به خواب خوب می کند و کنار آن آرامش اعصاب برای افراد به ارمغان می آورد. *تسنیم ...