کنترل فشار خون با رژیم سبزیجات سبز/ با اسفناج به کبد چرب مبتلا نشوید - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
صادرات مواد غذایی ایران فقط 5میلیارد دلار است/ اتلاف منابع شاخصه جامعه ایرانی است
مؤلفه های اجتماعی می تواند آسیب رسان به سلامت جامعه باشد که مهم ترین آن مسئله غذا است. دارابی گفت: امروزه چاقی های مرضی، فشار خون و دیابت معلول تغذیه ناسالم و تغییر سبک زندگی مردم هستند، به همین خاطر اجتماعی کردن سلامت امروزه در دستور کار دولت قرار دارد. انتهای پیام/70059
رشد نگران کننده عفونت های بیمارستانی در جهان نگاهی به بحران جهانی عفونت بیمارستانی
با موفقیت خطر ابتلا به عفونت را از ویژگی های ژنوم یک عایق باکتریایی پیش بینی کنند؛ اما مشخص نیست که آیا تمام اعضای خانواده باکتری استافیلوکوک اپیدرمیدیس، پوست بدون نشانه را مستعد عواملی چون عفونت ها می سازند؟ یا اگر برخی از آن ها وارد جریان خون یا بافت عمیق شوند، موجب این عارضه خواهند شد. در فرانسه اما پژوهشگران یک بیمارستان در شهر مارسی راهکاری ساده و نسبتاً کاربردی با تأثیر بالا ...
چربی سوزی بیشتر با خوراکی های حاوی کلسیم
به گزارش بلاغ ، فقر کلسیم باعث می شود که شما درصد بالاتری از چربی ها را در بدن ذخیره کنید. به نقل ازreadersdigest ، کلسیم نقش عمده ای در سوزاندن چربی های بدن دارد و کسانی که این ماده معدنی را به میزان کافی در بدنشان ندارند، کنترلی هم روی اشتهایشان نخواهند داشت. یک رژیم غذایی سرشار از کلسیم می توانند منجر به کاهش فشار خون، کلسترول و تنظیم قند خون شود. در اینجا بهترین گزینه های چربی سوز ...
معایب پوشیدن صندل
صندل های روباز لاانگشتی، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد چون این کفش های تابستانی، روباز هستند و پوست را در برابر اشعه آفتاب قرار داده و احتمال ابتلا به این سرطان را در پوست پاها افزایش می دهند. پزشکان معتقدند سرطانی که در پاها ایجاد می شود ملانوم انتهای پا نام دارد که از هر دو نفر مبتلا به این بیماری یک نفر زنده می ماند. پزشکان توصیه می کنند اگر در تابستان صندل لاانگشتی به پا می کنید، حتما ...
هشدار بدن پیش از حمله قلبی
این باور اشتباه وجود دارد که تنها چند ثانیه پیش از وقوع حمله قلبی از این مساله آگاه خواهید شد اما ممکن است حتی یک ماه پیش از حمله قلبی، بدن تلاش کند تا نسبت به عوامل خطرآفرین و هرگونه اختلال در جریان خون قلب به شما هشدار دهد. در شرایطی که وقوع برخی موارد حملات قلبی ناگهانی و بدون هیچ هشداری هستند، برخی موارد نیز پس از نشانه ها و علائم تدریجی رخ می دهند. تشخیص حمله قلبی یک ...
باورهای نادرست درباره آرتروز
اشتباه و رایج درباره آرتروز است. در واقع درست است که اکثر افراد با افزایش سن از مشکلاتی مانند ساییدگی مفاصل و تخریب غضروف ها رنج می برند، اما با این حال نمی توان گفت که تنها دلیل ابتلا به آرتروز افزایش سن و پیری است. واقعیت این است که آرتروز می تواند در اثر عواملی که بدن را در معرض هر نوع بیماری دیگری قرار می دهد بروز کند. تخریب غضروفی می تواند در اثر افت کیفیت بافت ها به دلیل فشار زیاد روی ...
مشکلاتی که دیابت برای پوستتان به وجود می آورد
...> گام سوم : استفاده مرتب و سر وقت از انسولین یا داروهای تجویز شده گام چهارم : چک روزانه قندخون و یادداشت آن در دفترچه ای که به این منظور تهیه شده گام پنجم : چک روزانه پاها و انگشتان پا از نظر وجود هر نوع بریدگی، خراش، تاول، تورم و یا قرمزی پوست گام ششم: مسواک زدن منظم دندان ها و استفاده از نخ دندان گام هفتم : کنترل فشار خون و کلسترول خون گام هشتم ...
پیتزا ایتالیایی چیکن کالزونه + دستور تهیه
رستوران ها و حتی شیرینی فروشی ها دیده اید اما به خاطر این که شبیه لقمه یا پیراشکی بوده برای سفارش دادن یا ندادن آن دو دل شده اید. بیشتربخوانید :سالاد پیتا و تخم مرغ+ دستور تهیه طرز تهیه مرحله به مرحله پیتزا ایتالیایی کالزونه مواد لازم برای 4 نفر خمیر پیتزا: 500 گرم ذرت شیرین: 100 گرم (آبکش شده) کدو سبز: یک عدد فلفل قرمز: 1 عدد متوسط ریز ...
تاثیر میزان اُمگا3 در تقویت مهارت های شناختی سالمندان
به گزارش خبرنگار مهر ، یافته های مطالعاتی دانشگاه ایلینوی آمریکا نشان می دهد وجود چندین نشانگر تغذیه ای در خون نظیر اسیدهای چرب امگا3 و امگا6، کاروتنوئیدها، لیکوپن، ریبوفلاوین، فولات، ویتامین B12 و ویتامین D، موجب افزایش عملکرد افراد مسن در تست های شناختی ویژه شد. آرون باربی ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: مطالعه ما نشان می دهد رژیم غذایی و تغذیه موجب تعدیل رابطه بین کارآمدی ...
روش های آسان برای جوان ماندن پوست
. لایه برداری پوست از مسدود شدن منافذ پوست نیز پیشگیری می کند. استفاده از محصولات لایه بردار به پاکسازی منافذ پوست کمک کرده و از بروز دانه های سرسیاه و آکنه پیشگیری می کند. این محصولات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به بازسازی سلول های پوست کمک می کنند. همچنین، گردش خون را تقویت کرده و به واسطه بهبود اکسیژن رسانی، به حفظ سلامت بافت ها کمک می کنند. اگر پوست شما چرب است می توانید سه بار در هفته از لایه بردار ها استفاده کنید. در غیر این صورت، استفاده از آن ها یک بار در هفته برای پیشگیری از تحریک پوست توصیه می شود. منبع: زندگی آنلای ...
خطرات خواب کمتر از 8 ساعت
.... مدت زمان کمتر از 8 ساعت خواب در شب می تواند فشار خون سیستولیک را تا 132 بالا ببرد در حالی که بهتر است روی 120 یا کمتر از آن باشد. بی خوابی و تاثیر آن روی سلامت پانکراس کم خوابی و عدم استراحت کافی تاثیر زیادی روی قدرت تبدیل گلوکز دارد. این مسئله نیز باعث افزایش میزان قند خون می شود. متاسفانه خطر ابتلا به دیابت نوع دو و همچنین اضافه وزن نیز در این شرایط افزایش ...
استرس دوران کودکی؛ عوامل، علائم و درمان
...> عوامل ابتلا به استرس دوران کودکی احساس اضطراب را همه ی ما در همه سنین تجربه می کنیم و این احساس کاملا هم طبیعی و مثبت است. اما در صورتی که میزان فشار حاصل از آن بیش از حد استاندارد باشد، آسیب رسان و منفعل کننده است. حال اگر این استرس در دوران کودکی تجربه شود آثار آن مخرب تر خواهد بود چرا که کودکان قادر به کنترل استرس خود نیستتند و ممکن است این احساس بسیار مخرب شود. عوامل زیادی ممکن ...
فرمول مایع برای تقویت سلامت!
عدد خیار 8 برگ کیل نصف یک لیمو، پوست کنده 1 تکه زنجبیل تازه مقداری نعناع (اختیاری) لیموناد اسفناج سبز این نوشیدنی سمزدا و تقویت کننده سلامت می تواند اثر چشمگیری در افزایش سطوح انرژی شما داشته باشد. با افزودن اندکی عسل به این نوشیدنی می توانید طعم شیرین تری به آن ببخشید. مواد تشکیل دهنده: 1 فنجان اسفناج ...
کاهش ابتلا به ایدز تزریقی در ایران و افزایش انتقال از طریق روابط جنسی
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری برنا، رئیس اداره کنترل ایدز و بیماری های آمیزشی وزارت بهداشت سال گذشته گفته بود که 36 هزار و 571 مورد ابتلا به این بیماری تشخیص داده شده اند که 66. 3 درصد از این افراد براثر استفاده از سرنگ مشترک و از طریق اعتیاد تزریقی، 19. 3 درصد از طریق رابطه جنسی، 1. 5 درصد از طریق مادر به کودک و 7 دهم درصد براثر خون و فرآوردهای خونی به ایدز مبتلا شده اند، درباره اینکه به چه ...
معرفی و بررسی چند گیاه زیبا، اما گوشت خوار! +تصاویر و خصوصیات عجیب آن ها
یک قطره درشت سرخرنگ و براق به عرض 5 تا 10 سانتیمتر است. برگ های گرد و پهن آن که هر یک بر روی ساقه ای جداگانه قرار گرفته، سرخ و کرک دار هستند و قسمت پایین آن ها و ساقه سبز رنگ است. گل این گیاه سفید رنگ است و بر روی ساقه 10 سانتیمتری که از میان رستنگاه ساقه های برگ ها خارج می شود، می شکفد. پرورش گیاهان گوشتخوار در کلمبیا دروزرا نیز برای شکار حشرات از برگ های خود استفاده می کند ...
ادویه های مناسب برای غذای کودک
مواد لبنی یعنی ماست و شیر و پنیر پروبیوتیک وجود دارد که بهتر است آن ها را در برنامه غذایی خود وارد کنید. سلامت قلب با مصرف قارچ فیبر، پتاسیم و ویتامین C موجود در قارچ می تواند به سلامت قلب کمک فراوانی بکند؛ پتاسیم و سدیم به همراه یکدیگر نقش بسیار مهمی در تنظیم فشار خون دارند، مصرف قارچ که حاوی پتاسیم بالا و سدیم پایین است می تواند فشار خون افراد را کاهش دهد، علاوه بر این مصرف ...
خواص باورنکردنی نوشیدنی کفیر
گروه ب برای بهبود عملکرد بدن ضروری هستند و بخصوص ویتامین ب 12 نقش کلیدی در عملکرد طبیعی سیستم مغز و اعصاب دارد. کفیر منبع خوب تمام ویتامین های گروه ب بخصوص ویتامین ب 1 و ویتامین ب 12 شناخته شده است. متعادل کردن فشار خون: تحقیقات نشان داده است که خوردن یک لیوان کفیر در هر 24 ساعت پس از یک ماه تاثیر بسیار زیادی در کاهش فشار خون و ماندن در محدوده نرمال فشار دارد. همچنین مصرف کفیر با کاهش ...
ملت ایران، امروز این امتیاز بزرگ را دارد که فضای کشور، فضای امام زمان است
الکهف الحصین و غیاث المضطرّ المستکین و ملجأ الهاربین. بقیةاللَّه فی الارضین ارواحناله الفداء. اوّلاً این عید سعید را به یکایک بسیجیان عزیز، همچنین به همه ملت ایران ، همه آزادگان عالم، همه ظلم ستیزان جهان و کسانی که از فشار بیعدالتیها و ظلمها به ستوه میآیند – به همه عدالت طلبان جهان – تبریک عرض میکنم. روز ولادت مهدی موعود ارواحنالتراب مقدمه الفدا، حقیقتاً روز عید همه انسانهای ...
دل درد کودکان و درمان های خانگی
...: استرس یا نگرانی. شایع ترین علت دل درد مکرر کودکان استرس است. بیش از 10 ٪ از کودکان از نگرانی دچار دل درد می شوند. این کودکان بسیار حساس و آسیب پذیر هستند. کودکانی که از خردسالی وارد عرصه "مدلینگ" می شوند، بیشتر دچار این عارضه می شوند. آن ها در سنین کم در معرض فشار های زندگی قرار می گیرند و آسیب می بینند. تغییراتی مانند جابجایی مدرسه، محل زندگی یا شهر محل سکونت نیز باعث بروز این گونه ...
چگونه برگه آزمایش را بخوانیم؟
...: یکی از روش های تشخیص برای وضعیت جسمانی و سلامت بدن آزمایش خون است، پزشکان به کمک این روش تشخیصی می توانند از ابتلا به انواع بیماری ها آگاهی پیدا کنند اما بسیاری از افراد پس از انجام آزمایش خون به دلیل نوبت طولانی برای ویزیت یا مواردی چون عدم دسترسی به پزشک برای نشان دادن جواب آزمایش دچار استرس و اضطراب می شوند؛ ما 10 نکته درباره برگه آ زمایش به شما توضیح می دهیم که این موضوعات را کمتر ...
بیماری های کلیه، خاموش هستند
تنها با توجه کردن به برخی علائم مهم قابل تشخیص است و در صورت نادیده گرفتن این علائم یکباره با خطر دیالیزی شدن یا از دست دادن کلیه مواجه می شوید. وی انجام به موقع آزمایش های دیابت و فشار خون، ورزش، داشتن رژیم غذایی سالم را راه حل مناسبی برای کمک به حفظ سلامتی کلیه ها ذکر کرد. این استاد دانشگاه با بیان اینکه یکی از مهمترین عواملی که می تواند نارسایی کلیه ایجاد کند، ابتلا به ...
از بیماری های شایع در دوران بارداری
.... اگر نتایج مثبت باشند، وضعیت باید با یک رژیم غذایی متعادل کنترل شود. اگر تغییرات در رژیم غذایی کافی نباشند، پزشک تزریق روزانه انسولین را تجویز خواهد کرد. پره اکلامپسی افزایش فشار خون طی نیمه دوم بارداری می تواند نشان دهنده پره اکلامپسی یا مسمومیت بارداری باشد. این یک بیماری شایع اما با خطر بالا طی دوران بارداری است و دومین دلیل شایع مرگ بین زنان باردار است. تنها مراقبت ...
چگونه یبوست را درمان کنیم؟
...> • مشکلاتی مرتبط با کولون و رکتوم مانند انسداد روده یا دیورتیکولوز • دارو های مشخص مانند دارو های تسکین دهنده درد، دیورتیک ها و آن هایی که در درمان بیماری پارکینسون، فشار خون بالا و افسردگی استفاده می شوند • اختلالات هورمونی مانند کم کاری غده تیروئید • شکاف مربوط به مقعد و هموروئید که می تواند تشنجی را در ماهیچه اسفنکتر مقعد تولید کند. • از دست دادن نمک های ...
ایران، روسیه و ترکیه برندگان بزرگ خروج آمریکا از سوریه هستند
ینی شفق نیز گزارش داده بود که ترکیه فعلا برای ورود، نه تهاجم، به این منطقه چراغ سبز دریافت کرده است. در حالی که پیشرفت در منبج چندان مشکل نظامی ندارد، وضعیت در شرق سوریه (رود فرات) اما دشوارتر می شود. ی.پ.گ نقطه ضعف هایی در تل أبیض دارد. اکثر ساکنان اصلی این منطقه که اغلب عرب و ترکمن هستند، به ترکیه گریخته و به گروه های شورشی پیوسته اند که حامی بازپس گرفته شدن این منطقه هستند. به محض کنترل ترکیه ...
از نشانه های مصرف بیش از حد نمک
احساس تشنگی را به مغز ارسال می کنند. فشار خون بالا فشار خون بالا اغلب با نشانه یا علامت خاصی همراه نیست که این شرایط را هر چه بیشتر ترسناک می سازد. فشار خون بالا مردم را در معرض خطر بیشتر برای سکته مغزی، حمله قلبی، مشکلات کلیوی، و بیماری قلبی قرار می دهد. پرفشاری خون می تواند به واسطه مصرف سدیم بیش از حد شکل بگیرد. همان گونه که پیش تر اشاره شد، سدیم نقش مهمی در تنظیم مایع بدن ...
استقبال موشکی از سفر ترامپ به عراق؛ فرش قرمزی در کار نخواهد بود
موشکی به سفارت امریکا در منطقه سبز بغداد صورت گرفت که تحت تدابیر شدید امنیتی قرار دارد. بر اساس اعلام رسانه ها سفارت امریکا در منطقه سبز عراق هدف حمله دو موشک قرار گرفته است. بر اساس اعلام شبکه العالم سفارت آمریکا در بغداد متعاقب این حادثه به حالت آماده باش درآمده است. واکنشها به سفر ترامپ این اقدام ترامپ واکنش منفی گروه ها و محافل سیاسی عراقی را به همراه داشته و ...
معرفی مواد مغذی سفیده تخم مرغ
تحقیقات نشان داده اند که کلسترول موجود در تخم مرغ برای اغلب مردم هیچ مشکلی ایجاد نمی کند. قابل ذکر است که کلسترول تخم مرغ برای تعداد کمی از افراد که به آن ها hyper-responders (هایپر ریسپاندرها) یا "واکنش نشان دهنده های فوق العاده" گفته می شود، باعث افزایش میزان کلسترول خون آن ها به میزان کمی می شود. در واقع هایپر ریسپاندر ها دارای ژن های از قبیل: ژن ApoE4 هستند که آن ها را مستعد کلسترول خون ...
ضروری ترین ویتامین ها برای تمام زنان
سبوس دار ویتامین ب. 2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز ویتامین ب. 3 (نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ ویتامین ب. 6: آووکادو، موز، آجیل ویتامین ب. 12: تخم مرغ، شیر ویتامین ث: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل ویتامین دی: ماهی های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده های لبنی ویتامین ای: انبه، مارچوبه، روغن ...