چرا نباید کمتر از 6 ساعت خوابید - بلاغ مازندران
سایر منابع:
سایر خبرها
ویلای 70 میلیاردی با چشمه جوشان یا تریپلکس با پرشین روم ؟! + عکس
است فایل ها را برایتان باز می کنم. 1000 متر بنای سوپر لوکس و برند منطقه، 4 خواب، 2 خواب مستر، استخر سرباز، جکوزی و سونا داخل واحد، دارای نگهبانی 24 ساعته و سیستم امنیتی فوق العاده قوی 60 میلیارد تومان. اگر تلاشتان برای بی تفاوت نشان دادن به قیمت های بیان شده، افاقه کند، موارد دیگری هم وجود دارد که باعث می شود در صورت خرید و اقامت در آن، به قول آقای مشاور املاک، کاملاً "فِرِش" شوید. 850 ...
در خوزستان آب، هست اما ///
مقام مسئول در سازمان آب و برق می گوید؛ آب را بیش از حد نیاز شهروندان به شبکه توزیع می رسانند و باز هم گاهی اوقات برای هموطن خوزستانی، کم است. چرا همیشه نمی توان جلو فعالیت شبانه موتور پمپ های غیر مجاز را گرفت؟ چرا آب شرب گاهی اوقات کدر می شود؟ داریوش بهارلویی، مدیر برنامه ریزی آب سدهای معاونت مطالبات پایه در طرح های جامع منابع آب سازمان آب و برق و علی شریفی مدیر برنامه ریزی آب این سازمان به این ...
زبان من در آوردی شبکه های اجتماعی تا کجا پیش می روند؟
در آینده ای نزدیک، ریشۀ زبان و ادب فارسی را می خشکاند. در این مسیر پرشتاب تکنولوژی و تسخیر زندگی انسان ها توسط اینترنت، تلاش سیستم آموزشی کشور و مؤلفان کتاب های درسی در درست نویسی و نگارش رسم الخط فارسی بیش از هر چیز احساس می شود به طوری که در مقایسه با سال های گذشته جنگ نابرابر با سیستم نابهنجار و گاهاً ضد فرهنگی شبکه های اجتماعی که شبانه روز در دست انسان ها است باعث شده تا کار سختی را ...
فیلترینگ واقعی فراموشی وعده ها و سانسور مشکلات مردم است
...> رئیس جمهور با بیان اینکه مبارزه با خواست عموم مردم، شرعی و قانونی نیست، اضافه کرد: برخی فکر می کنند اختیاراتی از آسمان دارند تا بر زمینی ها هر فرمانی که می خواهند صادر کنند، اما خداوند به پیامبر خاتم (ص) نیز تأکید کرد که تو وکیل مردم نیستی و فقط مأمور ابلاغ پیام هستی و مردم در پذیرش یا رد آن، مختار هستند. نمی توان با خواست عمومی مردم مبارزه کرد و این کار نه شدنی و نه مشروع و قانونی خواهد بود. ...
مشکل گرانی چگونه حل می شود؟
حقوق حداقلی جز آن چه که به عنوان یارانه در سر هر ماه دریافت می کنند نیز بی نصیب هستند، موضوعی که نوبخت معاون رئیس جمهور در سفر به کرمان از آن پرده برداشته و گفت: تازه فهمیده است برخی مردم تنها با یارانه زندگی می کنند! چاره کار چیست؟! چاره کار روشن و واضح است، مسئولین دولتی اگر یک ماه –فقط یک ماه- با حقوق کارگری زندگی کنند و از اندوخته ای که من حیث یحتسب و لایحتسب به دستشان می ...
عادت های مضر برای مغز
می تواند زمان خواب و بیداری عادی شما را تغییر دهد که احساس خستگی و بدخلقی بیشتر را در پی دارد، بلکه بر ریتم شبانه روزی شما نیز تاثیر منفی می گذارد. حفظ یک برنامه خواب پایدار برای مغز و بدن انسان بهتر است. هفت تا نه ساعت خواب شبانه، افزون بر چرت های روزانه گاه و بیگاه توصیه شده است. اما اگر قصد دارید چرت بزنید، بهتر است حداقل 90 دقیقه طول بکشد. این مدت زمانی است که مغز روی یک چرخه خواب ...
امارات 3- قرقیزستان 2؛ نفس میزبان برید!
. تیم ملی امارات ساعت 19:30 جمعه شب هفته جاری در ورزشگاه هزاع بن زاید العین، دیدار مرحله یک چهار منهایی جام ملت های آسیا را مقابل استرالیا برگزار خواهد کرد. جام ملت های آسیا - امارات 2019 / مرحله یک هشتم نهایی دوشنبه : 97/11/01 ؛ ساعت 20:30 استادیوم : زاید اسپورت- ابوظبی داور : فو مینگ(چین)؛ کمک ها : هو وی مینگ و کائو یی؛ داور چهارم: یون کوانگ یئول(کره جنوبی ...
درمان سردردهای میگرنی با یک نوشیدنی گیاهی + طرز تهیه
سیستم ایمنی بدن، تقویت معده و کبد و تقویت سیستم قلبی عروقی از دیگر خواص این شربت بی نظیر است که می توان به آن اشاره کرد. عظمایی بیان کرد: این شربت خاصیت آنتی بیوتیکی دارد و باعث رفع انواع عفونت و ویروس می شود؛ همچنین برای مشکلات داخلی زنان موثر و سودمند است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت: درمان بیماری های تنفسی از جمله عفونت های ریوی، آسم و تنگی نفس از دیگر خواص شربت ...
دردی که 20 دلیل دارد
.... این فتق ها در بارداری نیز به دلیل فشار جنین بر شکم شایع هستند. فتق فمورال یا کشاله ران نوعی دیگر از فتق است که در کانال اطراف مفصل لگن ایجاد می شود و باعث بروز درد می شود. فیبرومیالژیا این بیماری نوعی نشانگان درد سیستمیک است که می تواند در نقاط مختلف بدن از جمله لگن باعث بروز درد و ناراحتی شود. عامل فیبرومیالژیا هنوز ناشناخته است اما متخصصان آن را در گروه بیماری های روان ...
محاکمه متهمان اصلی پرونده بانک سرمایه آغاز شد
چنانچه بخواهند درسیستان وبلوچستان ملک را به عنوان وثیقه بگیرند بنده باید بروم و ببینم. پس وظیفه بدنه چه می شود. نماینده بانک سرمایه خطاب به متهم گفت: کارشناس مورد وثوق شما آن را بررسی می کند و شما باید نظارت کنید. قهرمانی نماینده دادستان خطاب به پرویز کاظمی گفت: آیا وظیفه شما فقط این بوده که چند امضا بزنید. آیا نباید پرونده کلان تسهیلاتی و یا شرکت های کارتن خواب را که یک ...
کیهان و خوانندگان
33110065 ساعت 3 تا 6 بعدازظهر 33916546 تمام ساعات شبانه روز سامانه پیام کوتاه 30002323 * ای دولتمردان! باور کنید جریان سلطه ذره ای به هنجارهای بین المللی اعتقادی ندارد احترام به افکار عمومی یا مقررات بین المللی در فرهنگشان معنا ندارد. لطفاً به خشونت سبعانه در فرانسه، اره کردن خاشقچی و بازداشت اخیر مرضیه هاشمی بدون هیچ اتهامی و... بنگرید و... برای رضای خداوند بازی تمام باخت ...
نمی توان با بیدادگری دادگری کرد
این است؛ کسی که ابزار اصلاح ندارد و نمی تواند آهسته دست به اصلاح بزند، توان تخریب کلی و نوسازی را ندارد. نویسنده کتاب جامعه شناسی نخبه کشی ، گفت: هیچ وقت تصور نمی کردیم اگر انقلابی صورت بگیرد منابع ملی در اختیار دولت به این بدی اداره شود و ما نتوانیم هیچ کاری برای اصلاح آن انجام دهیم. دولت از گنج باد آورده ای مانند نفت بهره می برد که نحوه مدیریت آن به شدت ناکارآمد است. ما تنها فقط می ...
اگر دیر بخوابیم چه می شود؟
؛ ملاتونین ساعت بیولوژیک (داخلی) بدن و چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. وقتی هوا رو به تاریکی می رود، ترشح ملاتونین افزایش می یابد و انسان نیاز به خواب پیدا می کند. با طلوع خورشید مجدداً سطح ملاتونین کاهش می یابد. از آنجا که ملاتونین شب ها ترشح می شود برخی به آن لقب "دراکولا” داده اند، اما یک دراکولای مهربان و مفید. با این حال، یک دلیل عمده باعث می شود ترشح ملاتونین تحت الشعاع قرار ...
مدل پرده سلطنتی
در پذیرایی منازل مختلف، پرده های مختلفی به چشم می خورد که سبک های گوناگونی را در برگرفته است. در نظر داشته باشید که پرده فقط برای جلوگیری از ورود نور زیاد خورشید نیست! بلکه برای ایجاد فضایی محدود و امنیت بالای فضای داخل منزل از فضای خارج و همچنین برای زیباتر و دلنشین تر شدن دکوراسیون استفاده می شود. پرده ها را با توجه به سبک دکوراسیون منزل و همچنین سلیقه خود انتخاب و استفاده کنید. یکی از با کلاس ...
راغفر: ما به تدریج شاهد فرسایش شدید آرمان ها و ارزش های انقلاب اسلامی مثل عدالت اجتماعی شدیم
سامان یافته ای انجام می داد. به هر حال همه این ها سبب شد که همان گروهی که به آن اشاره کردم بعد از پایان جنگ گفتمان خاصی را در کشور حاکم کنند. به یک معنا همه مشکلاتی که به عنوان مشکلات بسیار جدی و بحران های عمیق و گسترده در دهه اول انقلاب مثلاً از 57 تا 67 وجود داشت، باعث شد که گفتمان جدیدی بر کشور حاکم شود و این گفتمان جدید، همراه با یک تغییر ایدئولوژی بود. گفتمان دهه اول انقلاب، گفتمان ...
راه حل هایی برای آشتی با همسر
...، و رابطه را ادامه دهید. این کار شما باعث می شود که او از کرده ی خود پشیمان شود و ارزش شما را بهتر درک کند. در دعواها به تنهایی پیش نروید و قضاوت پیش از موعد نداشته باشید و مانند نوجوانان پرخاش جو و یکه تاز نباشید. شما باید یک فرقی با نوجوانان داشته باشید. با کم کردن غرور و تکبر پس از دعوا عذرخواهی کنید بسیار پیش می آید که افراد با هم دعوا می کنند. فقط به این دلیل که نتوانستند ...
بهترین تمرین های ورزشی صبحگاهی
بیشتر مردم هنگام صبح و زمانی که از رخت خواب برمی خیزند با سستی و بی حالی یا سفتی و خشکی عضلات بدن شان مواجه می شوند. اگر این حالت برای شما نیز پیش آمده و اکنون قصد ایجاد یک تحول برای این وضعیت را دارید با انجام چند تمرین ساده و کشش عضلات، ضربان قلب تان را بالا می برید و در نتیجه با آزادسازی انرژی در بدن تان متوجه ی یک حس و حال خوب و شادابی و نشاط روحی در طول روز خواهید شد. در ادامه به چند گزینه ...
درمان سریع تب و لرز
به گزارش بهداشت نیوز : تب دراثر ابتلا به بیماری های مختلفی رخ می دهد از جمله سرما خوردگی و آنفلوآنزا و می تواند باعث بروز حالاتی چون تعریق بالا، سرگیجه، تهوع، بی حالی، از دست دادن آب بدن و در موارد حاد کما و بیهوشی شود. برای درمان تب ابتدا باید علت آن شناسایی و به پزشک متخصص مراجعه شود اما پس از تشخیص می توان از راهکارهای خانگی برای بهبود زودتر بیماری استفاده کرد: مصرف ...
درمان لخته خون پا با 9 روش خانگی
ورزش منظم برای سلامت کلی بدن از جملمه پا ها مفید است. ورزش های فیزیکی متوسط گردش خون را بهبود می دهد. برای این منظور حداقل 5 با در هفته به مدت 30 دقیقه پیاده روی کنید. اگر وقت خود را صرف خوابیدن یا نشستن می کنید مطمئن شوید که هر 2 تا 3 ساعت یک بار 10 دقیقه پیاده روی داشته با شید. برای ایجاد گردش خون بهتر می توانید از دویدن، دوچرخه سواری، شنا یا فعالیت های مشابه استفاده کنید. تمرینات پا ...
برای سالم ماندن به چند ساعت خواب نیاز داریم؟
در طول شبانه روز می خوابند با خطر ابتلا به بیماری های روانی و بیماری های قلبی مواجه می شوند. بنابر اعلام روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، کمبود خواب باعث می شود قدرت تفکر فرد دچار آسیب شود، اما این اثر بیشتر در جوانان دیده می شود و به نظر می رسد که در افراد مسن چنین نباشد. محققان 7 تا 8 ساعت خواب، بین ساعت های 10 شب تا شش صبح را برای بدن لازم می دانند و توصیه می کنند که اتاق خواب کاملا آرام و تاریک باشد. منبع: ایسنا ...
باشگاه یعنی تمرین زومبا جلوی آینه
مراقب اینکه بچه ها حرکتی را اشتباه انجام ندهند. برخلاف خیلی از مربی ها که فقط توی کلاس راه می روند، از اول تا آخر کلاس با بچه ها تمرین می کند. البته این برای تازه واردها سخت است چون به راحتی از پس حرکت های سخت و پیچیده سودابه برنمی آیند ولی کم کم عادت می کنند. با وجود این، همه تغییرات در سبک زندگی جوان های امروز، اینکه هنوز دخترهای جوانی هستند که برای تناسب اندام و حفظ سلامت بدن به جای رفتن سراغ جراحی های زیبایی پرهزینه و داروهای لاغری که این روزها بازارشان حسابی داغ است، برای چند ساعت ورزش در باشگاه هزینه و برنامه ریزی می کنند اتفاق خوشایندی است. ...
17 نکته طلایی برای کاهش وزن و داشتن بدنی ایده آل تحت هر شرایطی!
کوچک بخوریم این شاید برخلاف آن توصیه باشد که بگوییم وعده ها را جا نندازید. اما افرادی که بسیار پر مشغله هستند ممکن است در طول روز این مشکل را داشته باشند. دکتر جسیکا بارتفیلد( استادیار بالینی در مرکز دانشگاه لویولا برای جراحی متابولیک و مراقبت از چاقی ) می گوید به همین دلیل است که نخوردن غذا بیش از چهار یا پنج ساعت باعث می شود سوخت و ساز بدن کند شود، این روند هورمون ها و سطح انسولین را تحت تاثیر ...
نشانه های موذی ترین سرطان در بدن
درون وریدی در بازو تزریق می کند. رنگ در بدن حرکت می کند و به وسیله کلیه ها دریافت می شود. رنگ باعث درخشش کلیه ها در زیر اشعه ایکس می گردد. مقداری از اشعه ایکس رنگ را هنگام عبور از مثانه و حالب ردیابی می کند. اشعه ایکس می تواند تومورهای کلیه و مشکلات دیگر را نشان دهد. سی تی اسکن دستگاه تولیدکننده اشعه ایکس به کامپیوتری متصل است و یک سری عکس از جزئیات کلیه می گیرد. ...
صفر کشکولی: آرنولد در سیاست بدنش ریخت!
اندام بود. ساعت 2 بعدازظهر می رفتم پشت در باشگاه تا اولین نفری باشم که وارد باشگاه می شود و وقت بیشتری داشته باشم که حرکت های او را تمرین کنم. بقیه وقت ها را هم با همان حلب های روغن نباتی که درست کرده بودم جلو بازو و پرس ایستاده می زدم. روزی 8 ساعت ورزش از من یک جوانی کمر باریک با عضلات ورزیده ساخته بود طوری که همه بدن ساخته و پرداخته من را تأیید می کردند. یعنی جوانی تان با موفقیت در زیبایی ...
هزار و یک دلیل برای خوردن صبحانه
...، در مدرسه تمرکز بیش تری دارند و با دیگران بهتر رفتار می کنند و البته نسبت به دانش آموزانی که برای خوردن صبحانه از خواب بیدار نمی شوند، سالم ترند. دانش آموزانی که با خوردن صبحانه روانه ی مدرسه می شوند، مشکلات رفتاری کم تری دارند. بنابراین آن هایی که 20 دقیقه قبل از آغاز کلاس، صبحانه میل می کنند، نسبت به گروهی که یک ساعت قبل، صبحانه مصرف کرده اند بیش تر تمرکز دارند و نمره های ...
بهترین و بدترین غذاها در صبحانه
سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه های یک صبحانه سالم هستند. اگر دارچین را به چای یا مربای کم شیرینتان اضافه کنید برای تنظیم قند خونتان خوب است. وقتی میلی به صبحانه نداریم شاید تجربه کرده باشید وقت هایی که صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوید، معمولاً اشتهای خوردن صبحانه ندارید. علتش این است که صبح های زود، بدن هورمونی به نام کورتیزول ترشح می کند که باعث بالا رفتن قند ...
روحانی: ما نمی توانیم با خواست عمومی مردم مبارزه کنیم، این نه قانونی است و نه شرعی/ اولین کسی که رادیو ...
و مشکلاتی هم داشته باشد. همانطور که وقتی اتومبیل وارد شد، ما در روستا بودیم و خیلی مهم بود که یک ماشین عبور کند. شاید ساعت ها منتظر می ماندیم تا فقط به تماشای ماشین بنشینیم و مادرها توصیه می کردند که به خیابان نزدیک نشویم چون ماشین کنترلی ندارد و می گفتند از بالای تپه بروید و رد شدن ماشین را نگاه کنید. روحانی ادامه داد: آن زمان که ماشین تازه آمده بود فکر می کردند که رانندگی یک فناوری ...
خواص شگفت انگیز ظروف مسی در سلامت بدن
شدن از خواب این آب را بنوشید. بعد از نوشیدن آب، در کل روز پر انرژی خواهید بود زیرا متابولیسم بدن شما منبع خوبی از مس برای فرآیندهای روزانه خود خواهد داشت. رنگ مو و چشم مس یک ماده ضروری برای رنگدانه تیره طبیعی ( ملانین) است که به پوست، مو و چشم رنگ می دهد. ملانین، توسط ملانوسیت و تنها در حضور آنزیمی به نام تیروزیناز تولید می شود. مصرف مکمل های حاوی مس نیز می تواند به محافظت در ...
تاثیر پوشیدن لباس های رنگی بر بدن
. به اعتقاد درمانگران رنگ درمانی، رنگ سبز متعادل کننده رشد انسان است و خاصیت تسکین دهنده و آرامش بخش دارد. این رنگ به کنترل فشار خون در بدن کمک کرده و اختلالات خواب و خستگی های مزمن را در بدن برطرف می کند. تاثیر پوشیدن لباس به رنگ قرمز متخصصان رنگ درمانی معتقدند رنگ قرمز از جمله رنگ هایی است که باعث افزایش تولید و ساخت هموگلوبین خون شده و انرژی های شفابخش و مفیدی به ...
عوارض وحشتناک کم خوابی برای سلامتی+ راهکار های درمانی
اهمیت خواب برای سلامتی ذهنی و فیزیکی شنیده ایم؛ الگوی خواب و بیداری یکی از ویژگی های اصلی بیولوژیکی انسان است؛ در سال 2017 جایزه نوبل پزشکی به سه دانشمند اختصاص یافت که با شناسایی ساعت مولکولی داخل سلول ها در سال های 1980 و 1990 توضیح دادند که این ساعت مولکولی ما را با خورشید هماهنگ خواهد کرد، این سه نفر بر روی مکانیسم های مولکولی ریتم شبانه روزی تحقیق کردند. کم خوابی با شما چه می کند؟/ با ...