17 نکته طلایی برای کاهش وزن و داشتن بدنی ایده آل تحت هر شرایطی!
سایر منابع:
سایر خبرها
بهترین رژیم برای قبل از تمرین
تان نداشتید، از چربی استفاده نکند. بدن شما معمولا ذخایر چربی و کربوهیدرات کافی برای سپری کردن یک جلسه تمرینی 90 دقیقه ای را دارد، بدون آن که به سوخت بیشتری نیاز داشته باشد. اگر می خواهید قبل از تمرین تان یک میان وعده بخورید، فقط یک پروتئین مصرف کنید یا یک پروتئین را با یک چربی سالم جفت کنید. این کار ممکن است بدن تان را وادارد که برای تولید انرژی در طول تمرین تان از ذخایر چربی ...
بررسی نوا 3 هواوی
سری پی 20 کرده است. چینی ها محل مناسبی برای چراغ اعلان درنظر نگرفته اند؛ به طوری که تقریبا دیدن چراغ پنهان شده در خروجی صدای اسپیکر مکالمه ممکن نیست. متأسفانه همانند بسیاری از گوشی های هواوی، اطلاعاتی درباره ی شیشه ی 2.5D استفاده شده برای جلوِ نوا 3 دردست نیست. 163 گرم وزن برای تلفن همراهی با نمایشگر 6.3 اینچی کاملا معقول محسوب می شود و این موضوع در استفاده از گوشی نیز به خوبی ملموس ...
کاهش وزن با روغن زیتون
. روغن زیتون، یک منبع عالی از ویتامینها و مواد معدنی است که سیستم بدن را پاکسازی کرده و پوست را تغذیهمی کند. همچنین دوستدار قلب نیز می باشد. بعضی از افرادرژیم گیرنده، دیگر با روغن زیتون غریبه نیستند. این روغن بعنوان یک جایگزین سالم تر برای سس های سالاد یا روغن پخت و پز بکار می رود. اما آیا می دانستید که مصرف فقط یک قاشق سوپخوری روغن زیتون در هر روز می تواند به کاهش وزن شما کمک کند؟ ...
آیامیدانستید؛ تار عنکبوت قدرت تحمل وزن یک هواپیمای بوئینگ را دارد؟!
کد ویدیو دانلود فیلم اصلی
عجیب ترین واحد های اندازه گیری دنیا
و بلژیک است. یک سید هارب تقریبا معادل 562 میلیون مترمکعب است. FFF بسیاری از واحد های عجیب و غریب، در ابتدا برای تفریح یا جلب توجه ایجاد شدند. مقیاس (FURLONG, FIRKIN & FORTNIGHT) یا به اختصار FFF نیز جزو همین دسته است. سه واحد اصلی این مقیاس شامل درازا برحسب طول مزرعه (FURLONG) معادل 200 متر، وزن برحسب بشکه چوبی (FIRKIN) معادل 40 کیلوگرم و زمان بر حسب دو هفته (FORTNIGHT) است. ...
با خواص قدرتمند این دانه آشنا شوید / چرا نوشیدنی آن در دنیا پر طرفدار است
هم که اهل ورزش نیستند و فعالیت بدنی هم ندارند اگر روزانه مقداری از این نوشیدنی را در برنامه غذایی خود قرار دهند به میزان 15 تا 20 درصد سوخت ساز بدن انها بالاتر رفته و باعث کاهش وزن و لاغری خواهد شد. از خواص دیگر قهوه برای لاغری عملکرد سدیم و پتاسیم موجود در آن است. این دو ماده معدنی باعث تنظیم قند خون شده و تمایل شخص را به خوردن غذای زیاد به خصوص شیرینی کاهش می دهند و از این طرق باعث ...
7 ورزش برای تناسب اندام که معجزه می کنند
تناسب اندام ؛ کرانچ ( متد A ) 7- ورزش برای تناسب اندام ؛ خم شدن و پارو زدن؛ انجام صحیح هفت حرکت ورزشی گفته شده در این مقاله، در کنار رژیم غذایی سالم نتیجه ای قابل مشاهده برایتان خواهد داشت. این حرکات را در خانه یا در باشگاه انجام دهید. انجام صحیح این تکنیک ها اهمیت دارد، پس خوب آنها را بیاموزید. اگر هنوز فعال نیستید و ورزش نمی کنید قبل از انجام حرکات ابتدا با پزشک خود مشورت ...
صدای زانو و تق تق کردن زانو خطرناک است؟
مفاصل دیگر بدنتان را می شکنید. در صورتی که زانوی شما بدون این که احساس دردی داشته باشید صدا می دهد ، زانوی شما به احتمال زیاد سالم است. اما در صورتی که صدا دادن زانو همراه با علائم دیگری مانند درد یا تورم است، لازم است فورا به پزشک مراجعه نمایید . دکتر خرمی، ارتوپد بیان می کند: اگر صدای زانو همراه با احساس درد باشد بیماری است و در صورتی که بدون درد باشد، بیماری ...
از دست دادن اضافه وزن به کمک هوش مصنوعی
پوشیدنی مثل ساعت و دست بند هوشمند یا ترازوی هوشمند فعال می شود. با این گجت ها شما می توانید داده های خواب، وزن و ضربان قلب را داشته باشید. اینکه در طول روز چه میزان می خوابید و اینکه این خواب چه کیفیتی دارد را می توانید از این طریق به دست بیاورید. در طول فعالیت های ورزشی یا در طول روز هم می توانید شدت ضربان قلبتان را بسنجید و داده های آن را جمع آوری کنید. البته این اپ با هر گجت پوشیدنی ای کار نمی ...
چطور برای سرمای شدید آماده شویم؟
ها در سیستم اگزوز توجه کرده و در صورت لزوم قطعات را تعویض کرد (مونواکسیدکربن گازی است کشنده که معمولا علامت هشداری ندارد). ترمزها بررسی شوند ( از نظر وجود ترک خوردگی و روغن ترمز). به حجم و وزن روغن های مورد استفاده توجه شود. روغن های سنگین در دمای پایین زودتر یخ می بندد و خاصیت روانسازی کمتری هم دارد . تهیه تایرهای مخصوص برف یا یخ شکن یا زنجیر چرخ مدنظر باشد . فیلتر ...
لپ تاپ هایی با پنل Samsung OLED و ساخت تصاویر رویایی!
مانیتورهای OLED در لپ تاپ ها یک ورود جدید در دنیای سخت افزار به حساب می آیند؛ تا کنون تنها چند مدل انگشت شمار از لپ تاپ ها با مانیتورهای OLED معرفی شده اند؛ از مزایای OLED در لپ تاپ ها می توان به دقت رنگ بالا و کاهش مصرف انرژی به همراه وزن نوت بوک اشاره داشت. با این وجود قیمت تمام شده بالا نیز از جمله مشکلاتی که است گریبانگیر توسعه این بخش شده است. اینک شرکت کره ای سامسونگ الکترونیک ...
سن ابتلا به سرطان تیروئید در گیلان به 30 سال کاهش یافت
از سبزیجات با خام خواری متفاوت است زیرا خام خواری در طول زمان مضر است و باید از همه منابع غذایی استفاده کرد. مهدوی روشن با بیان اینکه اگر در حد مجاز از شیرینی جات مصنوعی استفاده شود مشکلی پیش نمی آید خاطرنشان کرد: رژیم غذایی سالم یعنی استفاده از میوه و سبزیجات، سویا، چای سبز و کنترل وزن ریسک ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. مدیر معاونت تحقیقات و فناوری دانشگاه علوم پزشکی گیلان ...
مارادونا: امیدوارم سالا هنوز زنده باشد
ورزش سه: مارادونا، اسطوره فوتبال آرژانتین ابراز امیدواری کرد امیلیانو سالا از حادثه اخیر جان سالم به در برده باشد. دیروز اخبار ناپدید شدن هواپیمای امیلیانو سالا، مهاجم 28 ساله و آرژانتینی در مسیر پرواز به سوی کاردیف منتشر شد و با توجه به اینکه هنوز تلاش نیروهای مختلف برای یافتن او به سرانجام نرسیده، احتمال سقوط این هواپیما رو به افزایش است اما مارادونا و کلودیو رانیری برای زنده ماندن ...
نام 5 کشتی گیر ایذه ای در ترکیب تیم ملی قرار گرفت
کادر فنی تیم ملی کشتی فرنگی کشورمان برای حضور این تیم در مسابقات جام بی المللی تختی که قرار است به زودی در اندیمشک برگزار شود نام 5 کشتی گیر جوان و عنوان دار شهرستان ایذه در مسابقات بین المللی را در ترکیب نهایی خود قرار داد. در وزن 55 کیلوگرم، سعید سید احمدیان؛ در 60 کیلوگرم، مهرداد مردانی پس از حضور در مسابقات جام جهانی و المپیک آسیایی به همراه تیم ملی؛ این بار باید در این مسابقات به ...
اصول تربیتی کودکان کمتر از 7 سال/ جامعه پزشکی فرار مالیاتی دارد؟/کاهش قندخون با شربت برگ زیتون / تولید ...
.... کارزار داغ نصب کارتخوان در مطب پزشکان/ جامعه پزشکی فرار مالیاتی دارد؟ نصب کارتخوان در مطب و اخذ مالیات 10 درصدی از پزشکان، مصوبه جدید کمیسیون تلفیق مجلس بوده که حواشی بسیاری داشته است. اضافه وزن خود را با این رژیم غذایی نسخه پیچ کنید + برنامه غذایی هفته هفتم باشگاه خبرنگاران جوان رژیم غذایی یک ساله ای را معرفی می کند که به کمک آن می توانید به کاهش وزن دست ...
خوشگذرانی ادامه دار؛ گزارش تمرین یک تیم پر امید
به گزارش "ورزش سه"، این تمرین که آخرین تمرین تیم ملی پیش از دیدار برابر چین محسوب می شد باز هم به مانند دیدارهای پیش به جای زمین اصلی بازی در زمین شماره 2 کریکت ابوظبی برگزار شد. * تمرین امروز از ساعت 18 به وقت محلی و 17:30 به وقت تهران آغاز شد. * باز هم تعداد زیادی از خبرنگاران و گزارشگران چینی در حاشیه تمرین حضور داشتند، این اتفاق در حالی می افتاد که آنها روز گذشته با تعدادی ...
کودکان چاق جوانمرگ میشوند
سبک زندگی مدرن از جمله کم تحرکی و عادات غذایی نامناسب، بویژه مصرف مداوم فست فود ها باعث شده است که علاوه بر بزرگسالان، کودکان و نوجوانان نیز با مشکل چاقی و اضافه وزن مواجه شوند. عوامل تأثیرگذار در اضافه وزن و چاقی: فست فود ها غذا های چرب نوشابه و نوشیدنی های قندی کاهش مصرف میوه و سبزیجات کم تحرکی گزارش سازمان بهداشت جهانی (WHO) در مورد چاقی ...
جشنواره های خارجی دلباخته سیاه نمایی فیلمساز ایرانی اند
هستند آثارمان روز به روز خنثی تر شدند. خنثی از این نظر که قهرمانی نداریم مخاطب با هیجان تعقیبش کند. چهره ای که از کشور در دنیا نشان داده می شود دچار مشکلات مختلفی است که مخاطب را از دیدن یک جامعه اصیل دور می کند. ایران را خسته تصویر می کنیم ولی سینمای ژاپن و هند مردم خودشان را شاد و فعال در حال مبارزه با مشکلات نشان می دهند. وی با اشاره به درخواست رهبر معظم انقلاب برای ارسال فیلم به وقت ...
بهترین روش برای پاکسازی روده با گیاهان طبیعی
مزایای بیشتر، می توانید آن ها را به ماست، غلات، میوه ها، سالاد سبزیجات و همچنین دیگر غذاهای سالم اضافه کنید. پاکسازی روده با مصرف سنا: روش 1: یک عدد چای کیسه ای سنا و یا گیاه سنا را خرد کنید. آب را کمی قبل از ریختن روی گیاه بجوشانید. 10 دقیقه صبر کنید و سپس صافش کنید. روزانه این کار را انجام دهید. یا می توانید آن را در آب سرد به مدت 10 تا 12 ساعت قرار دهید، به اندازه کافی ...
اهمیت تشخیص زودهنگام سرطان
کارشناس گفت: ابتلا به سرطان در اقوام درجه یک، تغییر در خال های پوستی، زخم های بدون بهبودی به مدت دو هفته، توده در بدن، سرفه یا گرفتگی صدای طولانی و اختلال بلع یا سوء هاضمه طولانی از علائمی است که باید نسبت به آنها حساس بود. طاهری اضافه کرد: استفراغ یا سرفه خونی، خونریزی غیرطبیعی در ادرار، مدفوع، واژن و نوک پستان و همچنین بی اشتهایی و کاهش وزن غیرطبیعی را از دیگر علائمی است که وجود آنها را باید جدی گرفت. ...
جنگنده چینی J-20 در مقابله جنگنده های دهه 1970 شانسی ندارد!
در آن چینی ها به ماموریت های این جنگنده اشاره کرده اند. این بروشور از جی-20 را به عنوان یک جنگنده پنهانکار سنگین وزن نام برده که بنابر اظهارات چنگدو به دلیل توانمندی اش در نبردهای هوایی دور و میان برد مشهور بوده و ماموریت اصلی اش نیز برتری هوایی و حفظ آن است؛ برتری هوایی به معنی به دست گرفتن کنترل آسمان است. رهگیری و حملات عمقی نیز از دیگر وظایف مهم عنوان شده برای جنگنده چینی J-20 هستند. ...
اگر این نشانه ها را دارید ممکن است به ام .اس مبتلا باشید!
غذایی مناسب و سالم که حاوی مقدار زیادی فیبر باشد، ورزش منظم، اجتناب از مصرف نوشیدنی های الکلی و کشیدن سیگار و درنهایت مصرف داروهای تجویز شده توسط پزشک. با پزشک معالج خود برای تغییر سبک زندگی و درمان مشورت کنید تا به بهترین شکل ممکن علائم بیماری را تا حد امکان تقلیل دهید.
تاثیر تیروئید بر بارداری
در بارداری تاثیرات منفی بر سلامتی مادر و جنین دارد. برخی از رایج ترین تاثیرات منفی پرکاری تیروئید: نارسایی احتقانی قلب افزایش فشار خون در ماه آخر بارداری سقط جنین تولد نوزاد نارس تولد نوزاد کم وزن اگر سابقه بیماری گریوز دارید، احتمال وجود پاددتن های TSI در خون وجود دارد، حتی اگر سطح تیروئید شما استاندارد باشد. پاددتن های TSI تولید شده در بدن مادر از طریق جفت به ...
فراری 812 سوپرفست با تیونینگ نویتک معرفی شد
بالابری در جلو اجرا کرده است که با فشار دادن یک دکمه درون کابین، دماغه ی خودرو 40 میلی متر بالا می آید. در قسمت عقب نیز سیستم اگزوز جدیدی توسعه یافته که تقریباً 11 کیلوگرم از وزن مدل استاندارد می کاهد و دارای خروجی های 110 میلی متری است که دارای پرداخت فولاد ضدزنگ مات و براق هستند. فلپ های فعال برای تغییر صدای پیشرانه با لمس تنها یک دکمه در دسترس هستند، همان گونه که اگزوز فوق سبک ساخته شده از آلیاژ ...
مستر سی کیو در فکر دوخت کت قهرمانی (عکس)
به گزارش "ورزش سه"، شاید بتوان عدم مطرح کردن ایران به عنوان یک مدعی را سیاست خاص مرد پرتغالی روی نیمکت تیم مطرح کرد. سرمربی با تجربه
بهترین روش لاغر شدن بدون تحمل گرسنگی
به گزارش بهداشت نیوز در تئوری، شما می توانید با گذراندن ساعت ها در سالن های ورزشی مقداری از کالری را از بین ببرید اما این کار در عمل، اتفاقی واقعی و یا خوشایند نیست، از طرفی تحمل رژیم های سخت برای همه افراد امکان پذیر نیست. در عوض این 7 روش اگر هر روز به کار گرفته شوند بدون تلاش زیاد و تحمل گرسنگی به کاهش وزن کمک می کنید: فعالیت بدنی منظم داشته باشید: افرادی که ایستادن را به نشستن ...
رشد محدود شاخص بورس در آخرین روز هفته
...: شاخص کل قیمت و بازده نقدی بورس اوراق بهادار تهران در پایان معاملات امروز با افزایش 135 واحدی به رقم 162 هزار و 940 واحد رسید. شاخص کل هم وزن اما با افزایش 325 واحدی عدد 29 هزار و 311 واحد را به نمایش گذاشت. شاخص بازار اول اما در حالی با افزایش 104 واحدی به رقم 121 هزار و 420 واحد دست یافت که شاخص بازار دوم با افزایش 246 واحدی عدد 317 هزار و 957 واحد را به نمایش گذاشت. ...
چاقی این قسمت از بدن مغز را کوچک می کند
پایگاه خبری مدیکال ساینس، معمولا افرادی که شاخص توده بدنی آن ها معادل عدد 30 یا بالاتر باشد، چاق محسوب می شوند. اما معیار چاقی شکم کمی متفاوت است. در واقع مردانی که نسبت دور کمر به لگن آن ها بالاتر از 0.90 و زنانی که نسبت دور کمر به لگن آن ها بالاتر از 0.85 باشد مبتلا به چاقی شکم و دور کمر هستند. شاخص توده بدنی (BMI) مهمترین فاکتور در تعیین وزن نرمال، اضافه وزن و چاقی است. شاخص توده ...
طبقه دوم ورزشگاه نقش جهان برای فصل آینده آماده می شود
دسترسی دیگری هم وجود دارد که آن ها هم باید آماده شود تا رفت و آمد به ورزشگاه تسهیل شود، برنامه ریزی شده تا تپه ها برداشته شود و در صورت برداشته شدن این تپه ها 2 جاده دیگر نیز به راه های دسترسی نقش جهان اضافه می شود. نقش جهان نیز به فشار AFC نیاز دارد؟ حدود 15 روز دیگر تا آغاز نیم فصل دوم رقابت های لیگ برتر باشگاه های کشور وقت باقی مانده است و با توجه به صدرنشینی سپاهان در جدول ...
خودروهای زرهی که در ایران ساخته شدند
... براق با 13 تن وزن از موتوری با قدرت 330 اسب بخار نیروی پیشران خود را تامین می کند که سرعتی معادل 65.5 کیلومتر بر ساعت را در جاده های هموار برای آن به ارمغان خواهد آورد. مدل های مختلف نفربر براق این نفربر قابلیت حمل 12 سرنشین را دارد که از این تعداد یک نفر راننده، یک نفر متصدی مسلسل 12.7 میلیمتری (دوشکا) و 10 نفر نیز سرنشین هستند. حداکثر برد براق در صورت پر ...