9باور غلط درباره سلامتی - فرتاک نیوز
سایر خبرها
تمام مدت هوس شیرینی دارم.چرا؟
بدانید مشکل از کجاست. به اندازه کافی پروتئین مصرف نمی کنید این تنها مغز نیست که بر تمایل به شیرینی اثر می گذارد، اگر رژیم غذایی شما جوری باشد که پروتئین مورد نیاز بدن تان را تامین نکند، هوس شما به خوردن غذاهای شیرین خیلی زیاد خواهد شد. پایین بودن سطح پروتئین می تواند موجب افت و خیزهای غیرنرمال در سطح قند خون شده و نیاز پیدا کنید از یک راه فوری که همان قند است، انرژی بدن تان را
آیا شما هم زود به زود گرسنه می شوید؟
. بنابراین، اگر به اندازه کافی غذا خورده اید و با گذشت زمان کوتاهی گرسنه می شوید، بهتر است بروید یک لیوان آب بنوشید تا احساس گرسنگی تان فروکش کند. در واقع هنگامی که بدن در معرض کم آبی قرار می گیرد، شما را با احساس گرسنگی فریب می دهد! یادتان باشد که همیشه میل به خوردن نیست که شما را به سمت غذا می کشاند. مصرف غذاهای کنسروی بسیاری از غذاهای فرآیندشده و کنسروی ماده ای شیمیایی به نام
عوارض زیاد نشستن ؛ تمام روز را یک جا نشینید ! (کارمندان بخوانند!)
/> 1٫ افسردگی و اضطراب هر چه بیشتر بنشینید بیشتر دچار افسردگی و اضطراب خواهید شد، حتی اگر ورزش کنید! اما هر چه بیشتر تحرک و جنب و جوش داشته باشید، شادتر خواهید بود. 2٫ کمر و گردن درد تنها 4 ساعت نشستن می تواند دیسک واقع در پایین کمر را فشرده کند. وضعیت نادرست بدن نیز می تواند مشکلاتی برای دیسک گردن ایجاد کند. 3٫ سرطان ریسک سرطان روده بزرگ
8 پیشنهاد غذایی برای کسانی که گوشت قرمز نمی خورند
. پروتئین سبزیجات را فراموش نکنید: بسیاری از غذا های گیاهی منابع غنی از پروتئین هستند و برای کسانی که میلی به مصرف گوشت قرمز ندارند، اضافه کردن آجیل و دانه ها، حبوبات، دانه های کامل مانند گندم و جو، و نخود فرنگی به رژیم غذایی توصیه می شود. تخم مرغ را فراموش نکنید: تخم مرغ یک غذای کامل و سرشار از پروتئین حیوانی است. شما می توانید اگر گوشت قرمز مصرف نمی کنید و در صورتی که دچار
با مصرف این غذای محلی از آلزایمر در امان بمانید + طرز تهیه
ترین خواص شفته اراکی حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص شفته اراکی گفت: این غذا به علت داشتن ویتامین های A، E و C خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و از آن در برابر انواع بیماری ها از جمله سرطان ها محافظت می کند. وی افزود: شفته اراکی دارای انواع ویتامین ها و املاح معدنی مفید است و باعث تقویت، طراوت و جوانسازی پوست و مو می شود.
غذاهایی سرشار از کلسترول بد
شفاآنلاین سلامت وجود چربی در بدن برای ایجاد اسیدهای صفراوی، عملکرد قلبی عروقی و مجموعه ای از فرایندهای بدن ضروری است. به گزارش شفاآنلاین ، مشکل از جایی آغاز می شود که شما مقادیر بیشماری از چربی ها را دریافت کنید و خود را در معرض خطر ابتلا به هیپوکلسترولمی یا همان تجمع پلاک در شریان ها قرار دهید. لیپوپروتئین با چگالی پایین یا همان ال دی ال نوعی چربی است که به عنوان قاتل خاموش
تأثیر رژیم غذایی در بروز سرطان
: به عنوان نمونه مصرف لبنیات و کلسیم از عواملی است که یا مانع بروز سرطان شده و یا خطر ابتلاء به این بیماری را کاهش می دهند. همچنین ویتامین D ماده ای با تأثیر بالا بر روی سیستم ایمنی بدن بوده که کمبود آن باعث بروز انواع سرطان از جمله پروستات، پستان و غیره می شود و متأسفانه در کشور ما کمبود ویتامین D بسیار نگران کننده است. وی توصیه کرد که افراد سالانه یک بار با دادن آزمایش، میزان ویتامین D
10 گام از پوکی استخوان فاصله بگیرید
/> بررسی ها نشان داده اند دریافت سدیم بیش از 2300 میلی گرم (به اندازه یک قاشق چای خوری نمک) در روز باعث دفع 40 میلی گرمی کلسیم از بدن می شود. به همین دلیل غذاهایتان را با حداقل نمک تهیه کنید و از آوردن نمک سر میز غذا خودداری کنید. 7- رژیم غذایی تان را متنوع کنید دریافت مواد معدنی مانند منیزیم، روی، پتاسیم و فسفر به استحکام استخوان ها کمک می کند. به علاوه، دریافت منظم ویتامین هایی
پیاده روی نشانه های سندرم روده تحریک پذیر را کاهش می دهد
هرچه استرس در این افراد کمتر و تحرک آنان بیشتر باشد، سوخت و ساز بدن بهتر شده و این موارد می تواند علائم بیماری را کاهش دهد. فوق تخصص گوارش و کبد اعلام کرد: هرچند سندرم روده تحریک پذیر درمان قطعی ندارد، اما با کارهایی مانند پیاده روی و مصرف نکردن برخی مواد غذایی و دخانیات می توان آن را کنترل کرد. وی با اشاره به اینکه سندرم روده تحریک پذیر بیشتر در افراد تحصیل کرده مشاهده می شود، بیان داشت: این
خبری خوش در مراسم افتتاح همزمان 75 مرکز پیشگیری و تشخیص زودهنگام سرطان: واکسن HPV به پروتکل واکسیناسیون ...
با بیان اینکه بحث ژنتیک و سبک زندگی در بروز سرطان بسیار حائز اهمیت است، گفت: امروزه موضوع شکل گیری و جهت گیری سیستم ایمنی بدن مهم است. در راستای پیشگیری از سرطان باید به سبک زندگی، تغذیه، باقی مانده سموم در محصولات کشاورزی، سلامت آب و... را مورد توجه قرار داد. خوشبختانه کیفیت آب و سلامت فرآورده های غذایی در کشور بسیار مورد توجه است و اقدامات خوبی در این زمینه انجام می شود اما اینها کافی نیست و
علت های عجیب بزرگ شدن شکم!
: خودتان را با دیگر افرادی که همین دارو را مصرف می کنند، مقایسه نکنید. عوارض جانبی یک دارو در همه افراد به یک شکل ظهور نمی کند. اگر دارویی باعث افزایش وزن در فردی شده باشد، لزوما این اثر را در شما ندارد. با پزشکتان در این باره مشورت کنید. قاعده سوم: اگر افزایش وزن شما ناشی از تجمع مایع در بدن بود، نگران نباشید زیرا این افزایش وزن دائمی نیست. هنگامی که مصرف دارو را به پایان برسانید یا بیماریتان
فریبی به نام نمک دریایی
روزها شاهد تبلیغاتی جهت تشویق مردم نسبت به استفاده از نمک دریایی در مصارف روزانه شان هستیم که این یک شایعه از پایه دروغ است، زیرا این نمک استخراجی به نام نمک دریایی که در بازار عرضه می شود، دارای فلزات سنگین و مواد فاضلابی بوده که مصرف آن بسیار خطرناک است. صائینی به اهمیت برنامه ده گام تا پیشگیری از سرطان اشاره کرد و ادامه داد: این برنامه شامل رژیم غذایی مناسب، سبزیجات و میوه، عدم مصرف
حقایقی در مورد ویتامین دی
آلرژی به شیر یا عدم تحمل لاکتوز بیماری هایی که جذب مواد مغذی در روده را کاهش می دهند، مانند بیماری کرون یا سلیاک مصرف برخی از داروها مانند تشنج استفاده از کرم های ضدآفتاب باعث جلوگیری از جذب ویتامین دی می شود، اما باید این نکته را مدنظر داشته باشید که استفاده نکردن از ویتامین دی باعث بالا بردن افزایش احتمال مبتلا به سرطان می شود. بنابراین برای دریافت
6 علائم و 4 درمان اصلی ورم معده
تواند منجر به افزایش خطر شکستگی های ستون فقرات، لگن و مچ دست شود. همچنین می تواند منجر به افزایش خطر نارسایی کلیه، ضعف، و کمبود مواد مغذی شود. قبل از شروع یکی از این داروها با پزشک خود صحبت کنید تا یک برنامه درمان مناسب برای شما ایجاد شود. 2- داروهای کاهش اسید داروهایی که باعث کاهش میزان اسید معده می شوند عبارتند از: رانیتیدین (زانتیک) فاموتییدین (پپیدید)
نقش عوامل تغذیه ای در بروز سرطان/تاثیر روش های غلط طبخ
نامطلوب و زیاد چربی ها، نمک، قند و شکر، طبخ نامناسب غذا و استنشاق مکرر بخار روغن سوخته از عوامل تغذیه ای است که احتمال بروز سرطان را افزایش می دهند. عبداللهی ادامه داد: مصرف زیاد انواع چربی ها، روغن ها و مواد غذایی چرب و سرخ شده، شانس ابتلا به سرطان ها به ویژه سرطان پروستات، کولون، ریه و پستان را افزایش می هد. اسید های چرب ترانس و اشباع (در کیک ها، کلوچه ها، کراکرها، غذاهای حیوانی
پنیر لبنه چه نوع پنیری است و چه خواصی دارد؟
صبحانه سرشار از پروتئین ترکیب می شود. همچنین، شما می توانید پنیر لبنه را به همراه کراکر یا نان تست به عنوان یک پیش غذا یا میان وعده استفاده کنید ضررهای پنیر لبنه اگرچه پنیر لبنه فواید سلامت مختلفی را ارائه می کند، اما ممکن است دارای برخی معایب نیز باشد.برای آغاز، پنیر لبنه از محتوای سدیم بالایی برخوردار است و هر 28 گرم از آن می تواند 23 درصد از مقدار مصرف توصیه شده
درمان ناباروری با شفته اراکی
آلزایمر، تقویت سیستم قلبی عروقی، تقویت بینایی و آرامش قلب و اعصاب از دیگر خواص این غذای بی نظیر است. عظمایی بیان کرد: این غذا دارای پروتئین بالایی است و موجب تقویت عمومی، افزایش انرژی و عضلانی شدن بدن می شود؛ لذا غذای مناسب و مفیدی برای سالمندان و کودکان در حال رشد است. مواد لازم شفته اراکی (5-4 نفر) -گوشت چرخ کرده گوسفندی 400 گرم -آردنخودچی به مقدار لازم
تغذیه سالم در بارداری، بیست و پنج خوراکی مفید
B، و آهن فراوانی است که برای رشد جنین ضروری هستند. 12. آب برای پیشگیری از دهیدراته شدن بدن تان آب فراوان بنوشید. هشت تا ده لیوان آب در روز مشکل آماس مثانه و یبوست را بر طرف می کند. 13. آب پرتقال برای تقویت بدن تان با ویتامین C، پتاسیم و فولات روزانه یک لیوان آب پرتقال بنوشید. این کار به کنترل سلامت کلی شما کمک می کند. 14. کینوآ کینوآ مملو از پروتئین است که آن
نکات تغذیه ای زمستان برای آن هایی که آسم دارند
نیست که همه ی افراد باید از مصرف هله هوله و فست فودها اجتناب کنند. خوردن اینگونه غذاها نه تنها مشکل آسم را تشدید می کند بلکه منجر به افزایش وزن و سایر بیماریها نیز می شود مانند دیابت و مشکلات قلبی. غذاهایی که پُر از کربوهیدراتهای تصفیه شده هستند و همچنین آرد سفید مانند نان و پاستا و کیک و کلوچه و ...، بینهایت التهاب برانگیز بوده و سمومی در روده تولید می کنند که منجر به آسم شده و علائم موجود را بدتر خواهند کرد. 4. میگو تعجب نکنید! میگو چه منجمد و چه تازه پُر از سولفیت است که می تواند فورا موجب سرفه و خس خس سینه شده و بیماری آسم را تشدید کند. ...
درمان کلسترول بالای خون با پرهیز غذایی
اوقات سبک زندگی سالم کافی نیست تا سطح کلسترول را کاهش دهید. اگر پزشک شما دارویی را توصیه می کند تا به کلسترول شما کمک کند، آن را مصرف کنید. تغییرات در سبک زندگی می توانند به شما کمک کنند که دوز دارو را پایین نگه دارید. بخور نخورهای تغذیه کلسترول خون بالا غذاهایی که کلسترول بالا دارند و باید از آن ها اجتناب کنید: طبق گفته موسسه سرطان ملی، اینها منابع غذایی هستند که