راه های غلبه بر ترس از تاریکی - باشگاه خبرنگاران
سایر منابع:
سایر خبرها
قل قل سلامتی دختران در قلیان
. وی علت دوم را این گونه بیان کرد: جلب توجه به خصوص برای جنس مخالف یا خودی نشان دادن و خودنمایی کردن برای اثبات اینکه بزرگ شده اند و خانواده هایی که در آن ها قلیان مصرف می شود، عاملی برای یادگیری فرزندانشان است. همچنین از دیگر انگیزه های گرایش به مصرف قلیان، اثبات برابری با پسران و از بین رفتن قبح این مساله است. این استاد دانشگاه با انتقاد از شیوه زندگی شهری گفت: استرس های زندگی و نبود امکانات ...
راه های پیشگیری از چاقی در کودکی
افزایش نوشیدن آب. - کاهش مدت زمان تماشای تلویزیون و افزایش تحرک بدنی. - حصول اطمینان از خواب کافی کودک. - بهبود کیفیت زندگی خانواده و کاهش قرارگیری کودک در معرض استرس. - حفظ وزن سالم خود والدین، چرا که معمولا افزایش ریسک چاقی کودک در مورد والدین چاق بیشتر است. ...
وزن کم هم خطرناک است!
میان وعده استفاده می کنید؟ -- آیا دچار استرس یا افسردگی هستید که باعث از دست دادن اشتها شده باشد؟ -- آیا اخیراً اقدامی برای کاهش وزن داشته اید؟ -- آیا احساس خوبی از غذا نخوردن به شما دست می دهد؟ افزایش وزن سالم با این خوراکی ها اگر پزشک در بررسی های خود تشخیص داد که مشکلی جدی در میان نیست، آنگاه ممکن است برنامه ریزی برای رسیدن به وزن مناسب را در دستور کار قرار دهد ...
این جمله ها را هرگز نباید به مادرشوهر نگویید
شفا آنلاین اجتماعی برای اجتناب از استرس خانوادگی، ما از مادرشوهر ها (و البته از چند عروس) درباره حرف هایی که برایشان سنگین می آید سوال کردیم و از کارشناسان پرسیدیم چطور می توان با آرامش با این مسائل رسیدگی کرد. به گزارش شفا آنلاین :تعجبی ندارد که عروس ها و مادرشوهرها روابط پیچیده ای دارند. به گفته دکتر دیانا بران، روانپزشک و مؤلف، هر دوی آنها احساس تهدید می کنند. عروس ها می خواهند در ...
1 اسفند سرنوشت سازترین دوران تغذیه
... یکی از مهمترین و حساس ترین دوره های زندگی بانوان، دوره بارداری است که در این دوره مادر، علاوه بر حفظ سلامت خود، باید برای داشتن فرزندی سالم، توصیه های تغذیه ای خاصی را رعایت کند و از یک برنامه غذایی اصولی پیروی کند. استرس را مهار کنید استرس بلای دامن گیری که زمینه ساز بسیاری از بیماری ها می باشد، در دوران بارداری نیز می تواند مشکل آفرین باشد و حتی قبل از به دنیا آمدن ...
شرایط قلب پس از 50 سالگی
جسمانی یا موقعیت استرس زا به سرعت گذشته و دورانی که جوان تر بوده اید، بتپد. در ادامه با برخی از تغییرات قلب پس از 50 سالگی بیشتر آشنا می شویم. بیشتر بخوانید: چه زمانی باید درمان دارویی فشار خون را آغاز کرد؟ برای بهبود گردش خون چه بخوریم؟ خطرات قلبی افزایش می یابد بیماری قلبی از دلایل اصلی مرگ و میر مردم در جهان محسوب می شود. مردان بیشتر از زنان به این ...
چگونه بعد از60سال سالم زندگی کنیم؟
از تمامی وعده های غذایی خود حذف و به جای مصرف نوشابه از آب گازدار استفاده کنید. استرس را عاقلانه حذف کنید برای مدیریت استرس خود، راه هایی به جز خوردن غذا و استعمال دخانیات پیدا کنید. برنامه های زیادی برای تمدد اعصاب وجود دارد که می توانید روی تلفن همراه خود نصب کنید و حتی به مدت 10 دقیقه به آن ها گوش دهید. ورزش های مقاومتی را تمرین کنید برای توقف از دست دادن حجم ...
روش هایی برای درمان دل پیچه
سرخ کردنی) استرس را با ورزش، مدیتیشن یا یوگا کاهش دهید 1-استفاده از پد حرارتی هنگامی که احساس دل پیچه می کنید، یک پد حرارتی یا بطری آب گرم را می توانید پیدا کنید که شما را آرام کند. همچنین می توانید پتوی الکتریکی خود را دربربگیرید تا آرام بمانید تا زمانی که علائم دل درد بگذرند. گرما بر روی معده، گرفتگی و درد را از شما رد می کند و همچنین می تواند ماهیچه های ...
از نشانه های خاموش سرطان کلیه
برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید. خستگی، کاهش وزن خستگی، بی اشتهایی، و کاهش وزن بی دلیل سه نشانه ای هستند که در مراحل پیشرفته تر سرطان کلیه ظاهر می شوند. با این وجود، آنها نشانه هایی فریبنده هستند زیرا عوامل دیگری مانند استرس نیز ممکن است در پس این شرایط قرار داشته باشند. اما اگر به رغم خواب کافی همچنان با احساس خستگی مواجه هستید یا بدون تغییر در برنامه غذایی خود کاهش ...
روش ساده و موثربرای درمان ناخن جویدن
شفا آنلاین سلامت ناخن جویدن مشکلی است که عوامل روحی و فشارهای ناشی از استرس در برخی افراد بروز می کند، در ادامه به چند روش برای پیشگیری از ناخن جویدن nail chewing اشاره می شود به گزارش شفا آنلاین :جویدن ناخن ممکن است همانند عادتی بی ضرر به نظر برسد، اما واقعیت چیز دیگریست. به گفته آکادمی درماتولوژی آمریکا، همراه با آسیبی که به ناخن ها می رسد، ناخن جویدن مداوم می تواند به بافتی که در ...
فال روزانه 01/ 12/ 1397
تر هستید، با این حال همچنان برای دیگران جذاب خواهید بود. با حل شدن مشکلات و استرس هایی که چند وقت اخیر به شما فشار وارد می کردند حس شوخ طبعیتان به حالت عادی خود باز خواهد گشت و دوباره در مرکز توجه قرار خواهید گرفت. طی سال گذشته بیشتر از هر کس دیگری از خود گذشتگی نشان داده اید، وقت آن رسیده است که کمی به خودتان اولویت بدهید، تا کی می خواهید از حق خود به خاطر دیگران بگذرید؟ اگر متأهل هستید دست از ...
آنهایی که دیر می کنند و عجولند، عمر طولانی دارند
تهران (پانا) - مطالعات نشان می دهند افرادی که همیشه تاخیر دارند و کارهای خود را در دقایق آخر و معمولا با عجله انجام می دهند، عمر طولانی تری خواهند داشت. به گزارش سلامت نیوز، نشریه Southern Living با تجزیه و تحلیل مطالعات در نهایت تونسته رابطه ی جالبی میان تاخیر در رسیدن به قرار ها و طول عمر پیدا کند. می دانیم که استرس به طور جدی سلامت ما را تهدید می کند و افرادی که دائم در وضعیت تاخیر ...
امکان کاهش افسردگی مردان با فعالسازی یک ژن
بررسی جدید دانشمندان آمریکایی نشان می دهد که فعال کردن یک ژن خاص می تواند افسردگی ناشی از استرس را در مردان از بین ببرد. به گزارش ایسنا و به نقل از فیز، دانشمندان دانشگاه آگوستا ایالت جورجیا در آمریکا دریافتند که فعال کردن مستقیم یک ژن مهم که با نورون های مربوط به هیجان و اختلال افسردگی عمده مرتبط هستند، می تواند به کاهش نشانه های افسردگی مانند انزوای اجتماعی و از دست دادن علاقه – به خصوص ...
راهکارهایی برای کاهش استرس
...: مهدی برهانی عضو پیوسته انجمن علمی طب سنتی ایران در ارتباط با راهکارهایی از دیدگاه طب سنتی برای کاهش و کنترل استرس اظهار داشت: هر عاملی که در بدن به وقوع بپیوندد وابسته به یک سوء مزاج است و برای رفع آن باید موضوع را علت یابی کرد. وی افزود: سوء مزاج صفراوی یا سوء مزاج گرم و خشک سبب به زود جوش آمدن افراد و بروز استرس و اضطراب در آنها می شود. عضو پیوسته انجمن علمی طب ...
برای دوری از سرطان، این 4 غذا را نخورید
غذاهای بسته بندی آماده برای خوردن آنتی اکسیدان کمی در خود دارند. چرا که آنتی اکسیدان در میوه ها و سیزیجات تازه یافت می شوند که رادیکال های آزاد در بدن را خنثی می کند. غذاهایی که با روغن مانده و دوباره داغ شده درست شده اند این غذاها حاوی رادیکال های آزاد زیادی هستند که باید آنها را کاملاً از رژیم غذایی حذف کرد. رادیکال های آزاد موجب استرس اکسیداتیو می شوند که به بدن ...
بیماری "تاکی کاردی" چیست؟
بدون انجام تمرینات ورزشی یا فعالیت های دیگر باشد، می تواند نشان دهنده نقص الکتریکی در قلب باشد. تاکی کاردی علل مختلفی دارد، اما برخی از علل شایع ایجاد آن شامل آمفتامین، مصرف کوکائین، تب، ترس، پرکاری تیروئید، اضطراب، ورزش، نیکوتین و فشار خون بالاست. بیشتر این شرایط می تواند باعث ایجاد تاکی کاردی شود هرچند این شرایط ممکن است برای پزشک به منزله یک مشکل پزشکی ناشناخته باشد ...
رمزگشایی از عادت های عجیب اینشتین
(هورمون استرس) از ذخایر گلیکوژن اندکی این کمبود را جبران کند اما این هورمون ها عوارض جانبی دارند. حس آشنای سرگیجه و سردرد خفیفی که در ازای نخوردن شام حس می کنیم، به دلیل ترشح این هورمون هاست. یک مطالعه نشان داد که رژیم های کم کربوهیدرات زمان واکنش کمتری دارند و حافظه فضایی را تضعیف می کنند، البته تنها برای مدتی کوتاه (پس از چند هفته مغز خود را به ذخیره انرژی از دیگر منابع مانند پروتئین عادت ...
کیش و قشم جزیره هایی برای غواصی و آرامش؛ با فارا گشت کوروش کبیر تماس بگیرید
است که به فاصله چند ثانیه بعد از غوص و فرو رفتن در آب ناگهان از دنیای بیرون جدا و وارد دنیایی دیگر می شوید. دنیایی با دغدغه های دیگر و رها از چند و چون روزگار ما. اگر مشغله و استرس بسیاری تحمل می کنید سری به قشم بزنید و برای غواصی ثبت نام کنید. دنیای زیر آب را هرگاه درک کنید دل کندن از آن سخت است. دنیایی که حتی صداها نیز تغییر می کنند و همه چیز بر محور آرامش و صبر ...
وقتی یک استقلالی به پرسپولیس روحیه داد +عکس
پرسپولیسی ها قبل از شروع دیدار با پدیده ، یک ترس اساسی داشتند. آن ها می دانستند اگر بازی با ضربات پنالتی کشیده شود، با مشکلات عدیده ای مواجه خواهند شد، زیرا تجربه بدی در این ضربات دارند و استرس ناشی از آن، می تواند سرخپوشان را از رسیدن به نیمه نهایی دور کند. با این حال، یک اتفاق غیرمنتظره، باعث بالارفتن روحیه سرخپوشان و صعود به دور بعدی شد. بهنام برزای هافبک پیشین استقلال که فرصت اندکی ...
فال روزانه چهارشنبه 1 اسفند 1397
...> دست از لجبازی و لجاجت برداشته و با دوستانتان بیشتر همکاری نمایید. از مدت ها پیش اهدافی را برای خود تعیین کرده که این روزها همگی رنگ واقعیت به خود گرفته اند. امروز نیز یکی از این اهداف و آرزوها به حقیقت خواهد پیوست. استرس و نگرانی را از خود دور کنید، غصه خوردن و فکر کردن به مشکلات دردی از شما دوا نخواهد کرد بیشتر باید مرد عمل باشید تا حرف. اردیبهشت امروز یکی از اعضای خانواده ...
17 روش طبیعی برای حاملگی سریع تر
را رعایت کنید ورزش بیش از حد و با شدت بالا با کاهش باروری در زنان خاص همراه بوده است. ورزش بیش از حد ممکن است تعادل انرژی در بدن را تغییر داده و تاثیر منفی روی سیستم تولید مثل داشته باشد. در یک مطالعه بزرگ مشاهده ای دریافتند که خطر ناباروری 3.2 برابر در زنان با ورزش شدید در هر روز، در مقایسه با زنان غیر فعال بیشتر بود. 11. آرامش داشته باشید افزایش سطح استرس، شانس ...
شایع ترین سرطان ها در مردان کدامند؟
. وی ادامه داد: مردان کمتر از زنان به علائم و نشانه های خطر و بیماری زا توجه می کنند. به همین دلیل بیماری در آنها پیشرفت می کند و مرگ و میر بیشتری را به همراه دارد و همچنین برخی فاکتورهای سبک زندگی از جمله رژیم غذایی مناسب، فعالیت فیزیکی کافی، مدیریت استرس و کاهش رفتارهای پرخطر بر طول عمر مردان می افزاید. شایع ترین سرطان ها در مردان کدامند؟ سلیمانی با اشاره به آمار ...
اسطوره قرمزها سفیر سلامت دیابت شد
باشیم تا برنامه ریزی خوبی در زمینه تغییر دیابت در شهر تهران انجام شود و من امیدوارم تهران به الگویی برای سایر شهرهای کشور تبدیل شود. در ادامه زینب نصیری مدیرکل سلامت شهرداری تهران کم تحرکی، چاقی و استرس را سه عامل تهدیدکننده سلامت شهروندان تهرانی دانست و افزود: برنامه هایی جهت پیشگیری از بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت در پایتخت در حال انجام است. وی اظهار داشت: مردم تهران به ...
درمان زخم معده عصبی با 10 راهکار خانگی
درد معده دلایل متفاوتی از جمله سوء هاضمه، ریفلاکس، واکنش به لاکتوز و گلوتن دارد. یکی از شایع ترین این دلایل، زخم معده است. اگر فشار های عصبی و استرس در بروز زخم معده نقش داشته باشند، به آن زخم معده عصبی می گویند که بسیار شایع است. اما درمان آن چگونه است و چه راه های خانگی موثری دارد؟ درمان زخم معده عصبی با توجه به اینکه درمان زخم معده عصبی با استفاده از مواد طبیعی به این خاطر که ...
این دانه های سالم را هر روز وارد رژیم غذایی تان کنید
: آنتی اکسیدان موجود در این برنج 30 برابر بیشتر از برنج سفید است. برنج قهوه ای همچنین منبع خوب فولات، منیزیوم، فسفر، روی، ویتامین ب 6 و نیاسین نیز به شمار می رود. دانه کدو تنبل: سرشار از ویتامین ب، آهن، منیزیم، زینک و پروتئین است. پروتئین های تخمه کدو به میزان زیادی در اسیدآمینه ای به نام تریپتوفان متمرکز شده اند که باعث کاهش میزان استرس و اضطراب می شوند. این دانه ها همچنین حاوی میزان ...
6 راه پیشگیری از آلزایمر
هنوز بیماری های مختلف سد راه انجام تمرینات ورزشی نیستند و چرخه زوال بدنی و عقلی آغاز نشده است. کاهش استرس شواهدی وجود دارد که نشان می دهد، میزان بالای استرس باعث افزایش ریسک ابتلا به آلزایمر و کاهش توانایی های شناختی می شود. یک مطالعه کوچک در سال 2009 با 41 شرکت کننده که مشکلات شناختی خفیف داشتند، نشان داد؛ آن ها که استرس بیشتری دارند، با سرعت بیشتری دچار زوال در توانایی های ...
اسپانسرها ذائقه موسیقی مردم را می سازند
...، در کاهش استرس، کاهش فشار خون و... تاثیرگذار باشد. خودم به شخصه برای گوش و هوشم در شنیدن موسیقی حساسیت خاصی دارم و سعی می کنم که از شنیدن هر نوع موسیقی دوری کنم . شنیدم آهنگ های جدیدی را دست انتشار دارید. درمورد آن کمی توضیح می دهید؟ یک قطعه به نام دیشب شب بخیر تو که کلیپ آن به زودی بیرون می آید را در دست انتشار دارم. کار دیگری با عنوان بنی آدم که تیتراژ یک سریال و درمورد ...
با کودکی که از انجام تکالیف مدرسه فرار می کند چه باید کرد؟
به حساسیتی که والدین نسبت به موفقیت تحصیلی کودکانشان دارند، تکالیف از چالش اصلی والدین و کودکان مدرسه است. گاهش اوقات کودکان تکالیف خود را به دقت انجام نمی دهند یا از انجام آن طفره می روند. در مقابل والدین فشار بیشتری به کودکان وارد می کنند و این بگومگو ها زمینه تنش در خانواده را فراهم می کند. بحث تکلیف شب، در حال حاضر، یکی از بحث های حوزه آموزش است که مورد توجه گروه های خاص نیز قرار ...
باورهایی که شما را از مادر شدن می ترساند
میگنا : به هم ریختن ظاهر، اضافه وزن شدیدی که به حالت اول برنمی گردد ، مشکلات جسمی متعدد و خیلی چیزهای آزاردهنده دیگر؛ این ها ترس ها و نگرانی هایی است که در ذهن بعضی از زنان جوان به عنوان مانعی برای بارداری،شناخته می شود. اما این نگرانی ها چقدر واقعیت دارد و آیا در یک فرایند سالم بارداری این اتفاقات اجتناب ناپذیر است؟ برای پیدا کردن پاسخ این سوال به سراغ مریم فخار رفتیم. خانم فخار ...
تحلیل عوامل استرس زا با رویکرد دینی روانشناختی
. شخص پیش از مواجهه کامل با موقعیت ترس آور، رفتار اجتنابی از خود بروز می دهد. هرچند سرانجام با آن واقعیت روبرو خواهد شد. افرادی که دارای ویژگی های ذیل باشند، بیشتر از دیگران به این گونه رفتار ها مبتلا می شوند: باورهای اغراق آمیز و غیرمنطقی درباره پیامدهای مواجهه با موقعیت های استرس زا؛ برداشت های اسف بار از نشانه های بدنی و حساست نسبت به علائم کوچک جسمی؛ ناتوانی ...