آدم های ناموفق پیش از خواب چه کار می کنند؟ - میگنا
سایر منابع:
سایر خبرها
همنشین شعر و آیات الهی / روضه هایی که برای بیدارگری بود
از اینکه همه حاضران آیاتی از کلام الله را تلاوت کردند، نوبت به من رسید از من هم خواسته شد تا قرآن بخوانم. به هر سختی ای که بود چند آیه را تلاوت کردم تا جلسه به پایان برسد. بعد از اتمام جلسه به مغازه پدرم که قنادی داشت رفتم، بعد از حدود دو ساعت دو نفر از طرف غلامعلی نزد پدرم آمدند و از قرآن خواندن من تعریف کردند، همان تعریف راه را برای آغاز مسیر هموار کرد. وی افزود: بعد از اخذ دیپلم در تبریز ...
اضافه وزن در کودکان، کمردرد ناشی از چاقی
خواب (apnea) نکته مهمی در مورد شاخص توده بدنی BMI این است که اگر شاخص BMI شما بالای 30 بود، شما یک فرد چاق محسوب می شوید. افراد با شاخص 25 تا 30 هم دارای اضافه وزن محسوب می شوند. افرادی که مشکل اضافه وزن دارند نه فقط با مشکلات داخل بدن شان دست و پنجه نرم می کنند (مثل مشکلات قلبی، خواب، فشار خون و ...) بلکه در دنیای خارج از بدن شان هم مشکلات مختلفی دارند و محدودیت های فیزیکی در مواقع بسیاری ...
نوروز عیدی باستانی و آیینی کهن با رنگ وبوی بومی تر در شهر های کردنشین
...، کوره که تان ببی به زاوا، یعنی (هدیه نوروزی را برایمان بیاورید و امیدواریم پسرتان داماد شود)، و به این شیوه شیرین از بزرگان طلب هدایای نوروزی می کنند. در این میان خانواد ها که از قبل تدارک خاصی دیده اند، هدایا را که اغلب تخم مرغی رنگ شده با پوست پیاز و یا تنقلات و پول است بین بچه ها تقسیم می کنند. در روستا ها جوانان و نوجوانان این کار را در شب هنگام انجام می دهند بطوریکه سطل های ...
لایه برداری پوست و هر آنچه باید درمورد آن بدانید
بردار شناخته می شوند. وقتی این مواد روی پوست مالیده می شود با توجه به نوع محلول یک تا 14 روز بعد از استفاده، سلول های مرده روی پوست تخریب می شوند تا سلول های جوان جای آن ها را بگیرند، اسیدهای میوه(AHA) غلظت پایین تر را افراد می توانند بدون نسخه از داروخانه ها تهیه کنند و در منزل، شب ها هنگام خواب استفاده کنند. بهتر است این فرآورده ها دور چشم و دور دهان استفاده نشود زیرا موجب ...
عشق به جهاد، رمل های خوزستان را هموار کرد
دوباره راهی خط می شود، قبل از رفتن به برادرانی که آنجا بودند می گوید؛ شما به سنگر بروید تا ما برگردیم چند قدم برمی دارد و مجدداً همین مطلب را تکرار می کند و به سمت خط می رود، ناگهان بعد از لحظاتی، معلم ایثار و شجاعت مزد جهادگری خود را می گیرد و بعد از هفت سال به آرزوی دیرینه اش رسید. همرزمان جهادگرش پل لوله ای تدارکاتی در منطقه کوهستانی مائوت عراق را به نام او احداث کردند. فرازی از ...
سفر به مرزهایی با اختلاف دمای 80 درجه سانتی گراد/ مقامات کشور دعوتم برای ارایه گزارش های مرزی را پاسخ ...
شد در این جلسه حدود 231 نماینده حاضر بودند و همه نهادها، بخش خصوصی، بانک ها، دولت، ستاد مشترک و وزارت اطلاعات درباره لایحه CFT گزارش دادند و به سوالات نمایندگان هم پاسخ داده شد. آقای لاریجانی هم در صحن حاضر بودند و گفتند جلسه را ادامه دهید تا سوالات نمایندگان پاسخ داده شود اما برخی از نمایندگان شلوغ کردند و درخواست اتمام جلسه را کردند لذا بعد از دو ساعت برای جلوگیری از اینکه جلسه زیر سوال رود، زنگ ...
5 قانون بدنسازی بدون مکمل
سازی مفید است، بلکه تمام دستگاه های بدن را نیز در حالت تعادل قرار می دهد. 7 ساعت خواب در شبانه روز مناسب است. در پایان به یاد داشته باشید که باید برنامه منظمی برای ورزش داشته و هیچ کدام از مراحل گفته شده در بالا را حذف نکنید. در غیر این صورت، نتیجه دلخواه خود را به دست نخواهید آورد. 5. بر روی عضله خود فشار وارد کنید برای بدنسازی بدون مکمل، باید به صورت تدریجی سنگینی ...
روایت دختر 27 ساله از 9 نوروز در زندان زنان
اجرای قصاص، اما دست سرنوشت برای این دختر ماجرای دیگری را رقم زد تا او حالا آزاد و سرزنده از ماجرای به زندان افتادن، خاطرات زندان و آزادی اش پس از این همه سال به شهروند بگوید: امسال عید متفاوتی رو تجربه کردی؟ بعد از 9 سال تکراری، امسال عید برای من حال و هوای دیگری دارد. این که دیگر مجبور نیستم روز اول عید هم سر وقت از خواب بیدار بشوم، توی یک چهاردیواری خسته کننده، با بچه هایی که ...
تکنولوژی چگونه تصور انسان از خودش را تغییر داد؟
ماشین پیش بینی کننده را ساخت، اما پروژه او هیچ گاه موفقیت کاملی نداشت. وینر می توانست حدود دو ثانیه بعد را پیش بینی کند. اما او، برای ساخت یک سلاح موثر، به چیزی بسیار بیش از این نیاز داشت. این داستان درس فوق العاده و جدیدی به ما می دهد: اینکه حتی در نبود هیچ فهم انضمامی و ملموسی از وضع درونی افراد، مثلاً همان خلبان بمب افکن، و فقط بر اساس رفتار های بیرونی آنان، نمی توان پیش بینی کرد که آن ها در آینده ...
ناوگان اورژانس کشور چشم انتظار بالگردهای دید در شب/توسعه پایگاه های اورژانس روستایی در دستور کار/ آینده ...
گیرم و امیدوارم سالی پر از خیر و پرکت و کم حادثه ای برای هم وطنانمان باشد. باشگاه خبرنگاران جوان: آیا شما در ایام عید نوروز به دید و بازدید می روید؟ کولیوند: ایام تعطیلات عید نوروز بهترین زمان برای دید و بازدید و تجدید انرژی و قوا برای مردمان ایران زمین است و من به همه پیشنهاد می کنم این فرصت را غنیمت شمرند و به افراد و فامیل خود سر بزنند، زیرا این کار باعث شده از حال آن ها ...
اگر این نشانه ها را دارید، وقت ازدواج تان است
اما همه آنها در کوتاه مدت تمام می شوند و آنچه برای شما می ماند، شریک زندگی تان است. بنابراین لازم است که در مورد حس قلب خود و احساس او نسبت به خودتان اطمینان حاصل کنید. این بدان معنی نیست که افرد متاهل خوشگدرانی نمی کنند، بلکه منظور ما نوع خوشگذرانی است. اگر بیرون رفتن های هر روز با دوستان تان دیگر شما را مانند قبل شاد نمی کند، بدین معنی است که شما باید سبک زندگی تان را تغییر دهید. پس از ...
4 فروردین نسخه بهداشتی برای سفرهای نوروزی
.... دست هایتان را بشویید بسیاری از افراد از ژل های پاک کننده دست در مسافرت استفاده می کنند. این ژل ها و همچنین دستمال های پاک کننده بی فایده نیستند، اما نمی توانند جای آب و صابون را بگیرند. بنابراین هر زمان که فرصت پیدا کردید، دستتان را با آب بشویید. یا حداقل 30 ثانیه قبل از مصرف غذا و پس از استفاده از سرویس بهداشتی، دست هایتان را بشویید. ...
به منافق شدن همسرم افتخار کردم!
ما می آمدند. دیگر از دست رفت و آمدهای گاه و بی گاه و مشکوک شان کلافه شده بودم و ناراحتی ام را با محمد در میان گذاشتم اما واکنش اش، مثل دفعه قبل، عادی بود. قضیه اخراج محمد به خاطر عضویت او در سازمان، باعث شد پای فامیل هم از خانه ی ما کنده شود. این وضع و این تنهایی، دیگر سوهان روحم شد. وقتی دیدم محمد اقدامی نمی کند، به سراغ داداش ذات الله رفتم تا ماجرا را با او مطرح کنم. رو به داداشم گفتم ...
اعتکاف نشانه جامعه اسلامی
. چند روز بعد به تهران رفتم، یک اتاق پر از مقامات صدا و سیما بود و من عرایضم را گفتم و آقایون نه فقط تحویل گرفتند؛ بلکه یک تیم همراه ما کردند که از بزرگان اهل علم و فصیلت برنامه ای درباره اعتکاف مصاحبه ضبط کنیم، خدمت آیات عظام مکارم شیرازی، سبحانی، جوادی آملی، صافی گلپایگانی، مظاهری و... رسیدیم و مصاحبه ها را گرفتیم و از ده روز به اعتکاف ده دقیقه قبل از خبر پخش میشد. هر سه پیشنهاد آن ...
ویژگی هایی که از طریق ژن به ما می رسد
. برخی افراد می توانند کمتر از 5 ساعت بخوابند و همچنان عملکرد طبیعی داشته باشند. این به دلیل ژن تاچر است، چون این نخست وزیر می توانست تنها 4 ساعت در شب بخوابد و همچنان احساس خوبی داشته باشد. افرادی که این ژن را دارند نه تنها کمتر می خوابند، بلکه حتی بعد از 38 ساعت بیخوابی، وظایف فکری را بهتر انجام می دهند. اما فقط تاچر نبود که این توانایی خارق العاده را داشت، توماس ادیسون هم کمتر از 5 ...
پیش از رانندگی در جاده های کویری استراحت کافی کنید
ویژگی مشابه آن ها کاهش یابد چند توصیه به رانندگان و همراهان آن ها می شود؛ اول اینکه حتی الامکان از رانندگی در شب پرهیز کرده و ساعات پایانی شب تا طلوع صبح را حتما استراحت کنند، قبل از سفر در جاده های کویری حتما به اندازه کافی استراحت کنند و در حین حرکت هم هر گاه احساس خستگی و خواب آلودگی کردند در یک مکان مناسب استراحت کوتاهی داشته باشند یا اینکه بعد از حداکثر دو ساعت رانندگی 15 دقیقه توقف کنند. ...
در ایام عید دلتان را به گاوصندوق خوش نکنید / وقت را برای سارقان بکشید
نگهداری می کنند. توجه کنید محل هایی که شما فکر می کنید عقل جن هم به آن نمی رسد و اموال باارزشتان را در آنجا نگه می دارید برای سارقان شناخته شده است. در بیشتر منازل اموال با ارزش به ویژه طلا در اتاق والدین وبزرگتر ها نگهداری می شود و سارقان تجربه خوبی دراین زمینه دارند و در زمان سرقت ابتدا به سراغ این اتاق خواب ها می روند. گروهی دیگر از مردم اموالشان راداخل گاو صندوق می گذارند، رئیس پلیس ...
عوارض خودارضایی در زنان و راههای ترک خودارضایی
مکانی خلوت و تنها و دور از نظر دیگران باشید. 8- به طور منظم ورزش کنید تا انرژی تان تخلیه شود. 9- شبها قبل از خواب مطالعه کنید. 10- قبل از خواب مثانه تان تخلیه باشد و قبل از خواب بیش از حد آب ننوشید. پس برای ترک خودارضایی چه باید کرد؟ چرا خودارضایی از لحاظ علمی و شرعی نهی شده است؟ واقعیت این است که دختران و پسران با بلوغ دچار ...
گرگرفتگی در اوایل بارداری، چه زمانی آغاز می شود؟
اختلالات خواب در بارداری می شود. گرگرفتگی در بارداری می تواند در نواحی سر، گردن و قفسه سینه باشد و هر بار ممکن است بین چند ثانیه تا چند دقیقه طول بکشد. ممکن است در حال حاضر کاملاً احساس خوبی داشته باشید و تنها با گذشت یک لحظه احساس گرمای شدید کنید، تعریق داشته باشید و به دنبال یک پنکه بگردید. برخی از زنان تنها در نیمه های شب دچار گرگرفتگی می شوند و برخی دیگر در تمام مدت بارداری خود این مشکل را ...
شخصیت شناسی از روی پست های اینستاگرامی
است برخی افراد فکرکنند که شبکه های اجتماعی باعث اتصال افراد بیشتری شده و روابط بیشتری ایجاد می کنند اما دقیقا این برنامه ها برعکس این کار را انجام میدهند. بررسی ای که انجام شد دریافت که افرادی که بیش از 2 ساعت در روز وقت صرف شبکه های اجتماعی می کنند نسبت به کسانی که کمتر از این میزان وقت صرف می کنند احساس انزوا و تنهایی بیشتری می کنند. داشتن هزاران دوست اینستاگرامی به معنای داشتن داشتن ...
این عادت های عیدانه سلامتی پوستتان را تهدید می کند!
مورد کرم ها به کرات دیده می شود، حال آنکه زمانی که فرد مقداری از کرم را از بسته بندی برمی دارد، باکتری های پوستی به کرم منتقل می شود و زمانی که فرد دیگری از آن استفاده می کند، آن ها را به پوست خود منتقل خواهد کرد. از طرفی شرایط بهداشتی و خصوصیات پوستی افراد با هم متفاوت است و زمینه ساز ناراحتی هایی مانند حساسیت، اگزما و... می شود. همچنین عجله داشتن به عنوان مثال در طول سفر باعث می شود ...
قلب زنان بیشتر از مردان نیاز به توجه دارد
کرد؟ سعی کنید 7 تا 8 ساعت در شب بخوابید. اگر خواب شما به طور مزمن مختل شده یا ناکافی است یا اغلب حین روز احساس خواب آلودگی می کنید، با پزشک عمومی تان در این مورد مشورت کنید. ارزیابی خطر کارشناسان برای سال های بسیار برای ارزیابی خطر ابتلا به بیماری قلبی به داده های به دست آمده از یک بررسی مشهور به نام بررسی قلب فرامینگهام اتکا می کردند که خطر دچار شدن به حمله قلبی را ...
سفر با کوله پشتی؛ بک پکری و شیوه های آن
تهدیدی برای بالا رفتن هزینه های سفر شما باشد. وسایل مورد نیاز برای کوله گردی اینجا مهم ترین بخش پیش از سفر است. بستن کوله پشتی به همان اندازه که کار راحتی به نظر می رسد بسیار سخت است. برای بستن بار سفر باید توجه کنید که کوله پشتی شما قرار است وسایل لازم برای چند روز زندگی را در خود جای دهد؛ در عین حال باید آن را سبک نگه دارید. در ادامه با لیستی از ضروری ترین لوازم بک پکینگ ...
سه چهره ای که رهبر انقلاب از آنان نام بردند
اجازه ٔ درس خواندن در دبیرستان را نداد اما او تسلیم نشد: دارالفنون هم کلاس های شبانه باز کرده بود که پنهان از پدر اسم نوشتم. روزها کار ساعت سازی، بعد سیم کشی برق، بعد چرم فروشی و از این قبیل و شب ها درس. با درآمد یک سال کار مرتب، الباقی دبیرستان را تمام کردم. بعد هم گاه گداری سیم کشی های متفرقه؛ بردست جواد ، یکی از شوهر خواهرهام که این کاره بود . همین جوری ها دبیرستان تمام شد و توشیح دیپلمه آمد ...
فتح الله زاده: از قول من بنویس سلطانی فر مدیرعامل استقلال شد!
مسئولیت های مختلفی بودم. یادم می آید سرکار خانم مرجانه گلچین تازه فعالیت خودشان را شروع کرده بودند. اگر الان از ایشان در مورد اسم علی فتح الله زاده بپرسید، احتمالاً به شما خواهند گفت که من را به واسطه حضور در عرصه ورزش می شناسند، اما برای تان جالب است اگر بگویم در دهه 60 یک گروه تئاتری را به آلمان فرستادم. جناب آقای هادی مرزبان بودند و البته همین خانم مرجانه گلچین که من ایشان را به سرزمین ژرمن ها ...
چرا آب رسانی به بدن این قدر مهم است؟
بدن چقدر است. 60 درصد از بدنتان آب است پس نمی توانید نقش آب را در سلامتی تان نادیده بگیرید. مایعاتی که بدنتان از دست می دهد باید جایگزین شود تا عملکردهای بدن در سطح مطلوبی حفظ شود و دچار مشکل نشوید. بدن شما در طول روز از طریق عرق، ادرار و سایر عملکردهای بدن مایعات از دست می دهد. اگر به طور مرتب ورزش می کنید، مخصوصاً در هوای گرم، نیاز به رعایت کردن نکات خاصی دارید. بهبود ...
اگر این نشانه ها را دارید فوراً به پزشک مراجعه کنید؛ از خروپف تا پا درد
اگر سابقه ی آن را نداشته باشید و یکباره و به طور دائمی این عادت را پیدا کنید، باید به پزشک مراجعه کنید و مشکل خود را با او درمیان بگذارید. 7- ناتوانی در دفع گاز شکم یا مدفوع یبوست گاه و بیگاه مسأله ی عجیبی نیست، اما اگر متوجه شوید که یبوست تان طولانی تر از معمول شده، باید به پزشک مراجعه کنید. شکم درد مشکل رایجی است و معمولآً در اثر یبوست به وجود می آید. با این حال، اگر ...
راهکار های کنترل افسردگی و اضطراب
را مدنظر داشته باشید. مصرف مواد غذایی پرچرب و قندی، انرژی را کاهش می دهد. همین مسأله اضطراب شما را بیشتر و حال روحی تان را بدتر می کند. کمی پیاده روی قبل و/ یا بعد از وعده های غذایی در دوره ی تعطیلات می تواند مفید باشد. 10- چیز های جدیدی را امتحان کنید. سال نو و تعطیلات را به شیوه ی تازه ای جشن بگیرید. 11- خود را منزوی نکنید. از خانه بیرون بروید و خود را مشغول کنید. مکان های ...
دستاوردهای نظام جمهوری اسلامی ایران در حوزه رشد و تعالی انسانی
.... مواضع امامین انقلاب دربارة انسان و تعالی انسانی در انقلاب چنین است: اگر مقصد این بود که زاغه نشین ها از زاغه نشینی بیرون بیایند و یک سروسامانی پیدا کنند، این هم انشاءالله می شود و با همّت همه، باید بشود، لکن باز مقصد، این نیست. مقصد این است که کشور ما، یک کشور اسلامی باشد. مکتب های مادّی، تمام همّت شان این است که مرتع درست بشود، تمام همّت این است که منزل داشته باشند، رفاه داشته ...
تهدید به کشتن آیت الله خامنه ای از سوی مامور ساواک
را بیشتر دوست می داشتم. ماقوت از آب و نشاسته و شکر تهیه می شود و به شیوه خاصی آن را می پزند. همسر من نیز در پختن آن، همانند پختن سایر غذاها، به خوبی وارد است. ناگهان به خد بازآمدم و از خداوند مغفرت طلبیدم. شاید این گرسنگی بود که خاطرات یاد شده را در ذهنم برانگیخت؛ شاید هم علت، تنهایی بود. به هر حال باید صبر می کردم. نیم ساعت پس از مغرب، یک فنجان چای گیر آوردم. مدتی بعد شام آوردند، که ...