5 ویتامینی که باید صبح ها بخورید+ زمان مناسب مصرف مکمل ها - باشگاه خبرنگاران
5 ویتامینی که باید صبح ها بخورید+ زمان مناسب مصرف مکمل ها
سایر خبرها
کشف حقایقی جدید از ساختار درونی ماه
استفاده از داده های لرزه ای متوجه شدند که بین 5 تا 30 درصد مواد در مرز هسته و گوشته در حالت مایع یا مذاب است و سوال بزرگ این است که چرا در آن عمق، ماده مذاب در ماه داریم. پاسخی بر چرایی مذاب بودن درون ماه برای شروع پاسخ به این سوال، Mallik در سال 2016 در موسسه تحقیقات ژئوشیمی و ژئوفیزیک آزمایشگاهی باواریا در آلمان با استفاده از دستگاه multi-anvil که می تواند فشار های بالا را ...
مسکلات سلامتی ناشی از اضافه وزن
هنگامی که این عدم تعادل در میزان کالری ادامه یابد، بیش از پیش چربی در بدن افراد ایجاد می شود. در نهایت، بدن به نقطه ای می رسد که این میزان چربی زیاد می تواند بر سلامتش تاثیر منفی بگذارد. پزشکان از عبارت اضافه وزن یا چاقی زمانی استفاده می کنند که فرد در بالاترین حد خطر افزایش مشکلات سلامت مرتبط با وزن باشد. متاسفانه تعداد افراد مبتلا به اضافه وزن نسبت به گذشته رشد چشمگیری داشته است. متخصصان این ...
موج همدلی مردم آذربایجان شرقی با سیلزدگان
میدانی و اولویت بندی های امدادی، عملیات تخلیه سیلاب منازل، معابر، مراکز تجاری و مسکونی را که بر اثر سیل دچار آبگرفتگی شده بودند، با استفاده از موتور پمپ های تخلیه آب آغاز کردند و این عملیات در مرکز و حومه شهر ادامه دارد. وی اظهار کرد: همزمان با تخلیه آب، روند تخلیه لوازم، اسباب و اثاثیه منازل به منظور جلوگیری از آب گرفتگی و کاهش میزان خسارات مالی در حال انجام است. مدیرعامل سازمان آتش ...
رژیم غذایی نامناسب، عامل 20 درصد از مرگ و میرهای جهان
به گزارش ایسنا ، سازمان ملل متحد برآورد کرده است که حدود یک میلیارد نفر در سراسر جهان به سوتغذیه دچارند و نزدیک به دو میلیارد نفر نیز اضافه وزن دارند. اما آخرین مطالعه در مورد روند رژیم غذایی جهانی که در مجله "لنست" منتشر شده است، نشان می دهد که تقریبا در تمامی 195 کشور مورد مطالعه، مردم رژیم غذایی نامناسبی داشته و مصرف زیاد مواد غذایی ناسالم و مصرف کم و نگران کننده مواد غذایی سالم تر ...
دشمنی به توان هزار؛ ایکاردی بخشیدنی نیست!
به گزارش "ورزش سه"، رابطه هواداران اینتر با مهاجم 26 ساله و آرژانتینی هنوز ترمیم نیافته و گرچه ایکاردی دیشب در اولین نمایش خود بعد از نزدیک به دو ماه عملکرد بسیار خوبی داشت، اما حواشی اخیر هنوز بین او و بخشی از هواداران وجود دارد. ایکاردی در دیدار مقابل جنوا یک پنالتی گرفت که خودش آن را تبدیل به گل کرد، یک بار دیرک دروازه حریف را به لرزه درآورد و یک پاس گل نیز برای ایوان پریشیچ مهیا ...
جنگ شفر و هواداران استقلال بر سر ستاره مغضوب بالا گرفت
ورزش 11 - استقلال پس از شکست در دربی و تساوی روز گذشته مقابل سایپا، 5 امتیاز حساس و حیاتی را از دست داد و حالا فقط باید برای کسب سهمیه بجنگد. این دو اتفاق و همچنین عملکرد نه چندان مناسب آبی پوشان در لیگ قهرمانان آسیا، باعث شده تا فشار انتقادات روی شفر هم زیاد شود و پیرمرد آلمانی هم از گزند خشم هواداران در امان نمانَد. یکی از نقطه ضعف های بزرگ و اساسی استقلال، بی دقتی مهاجمان گرانقیمت ...
آخرین اخبار از مناطق سیل زده پنجشنبه 15 فروردین/ تصمیم گیری برای پرداخت خسارت ها در جلسات رؤسای قوا ...
و 20 تنی اقلام امدادی توسط 2 هواپیمای ارتش جمهوری اسلامی به استان خبر داد. 23:05 استفاده از ماشین آلات مهندسی سپاه در سیل گلستان فرمانده تیپ مردم پایه سپاه نینوای گلستان گفت: در دو حادثه سیل و برف سپاه در کنار مردم گلستان بود. 22:50 538 واحد مسکونی آسیب دیده از سیل در سمنان قابل بازسازی نیست مدیرکل بنیاد مسکن انقلاب اسلامی سمنان گفت: 493 واحد مسکونی ...
گل نخوردن برای قهرمانی کافی نیست
به گزارش "ورزش سه"، با این رخداد کار استقلال برای جبران نتیجه با وجود اینکه 6 هفته به پایان بازی ها باقی مانده است، سخت می شود. حتی اگر استقلال در هفته های آتی در نتیجه گیری تیم خوب و متفاوتی به نسبت بازی با سایپا نشان دهد چه بسا پرسپولیس تیمی نباشد که در هفته های باقی مانده این تعداد امتیاز را از دست دهد و طبیعی است. هر چند بازی ها مدعیان دیگری هم دارد. تراکتورسازی و سپاهان و قهرمان شدن استقلال ...
حسینی امیدوار به شکستن طلسم مقابل الهلال
به گزارش "ورزش سه"، بعد از اتفاقات رخ داده در دربی 89 پایتخت وینفرد شفر همان طور که پیش بینی می شد سیدمهدی رحمتی را نیمکت نشین کرد تا زمینه برای بازگشت سیدحسین حسینی به ترکیب اصلی فراهم شود. گلر شیرازی که تا قبل از دربی در چهار بازی متوالی لیگ برتر با استقلال به چهار برد و سه کلین شیت رسیده بود این بار هم توانست قفل دروازه آبی ها را بسته نگه دارد. حسینی در مصاف با سایپا روز چندان سختی ...
پیشگیری از تپش قلب + راهکار
... عواملی که از ضربان قلب کم می کنند نیز شامل: تنفس، تحریک عصب واگوس با جریان های الکتریکی، بیماری و برخی از داروها می شوند. پزشکان می گویند ضربان قلب خیلی کم یا خیلی زیاد برای سلامتی خوب نیست و شما باید راه های حفظ ضربان قلب نرمال را که 60 تا 100 تپش در حالت استراحت در هر دقیقه است بدانید: چرا افرادی که هر روز ورزش می کنند قلبشان سالم تر است؟ زیرا ورزش منظم، ضربان قلب را ...
چند توصیه برای بهبود سلامت روان در بهار
.... طبق توصیه پزشکان استفاده از نور خورشید از بهترین راهکارها برای بهبود خلق و خوی افراد است و افراد نباید تغییرات ساده ای هم چون نشستن در نیمکتی در معرض نور خورشید و یا حتی باز کردن پرده های خانه برای بهره بردن بیشتر از نور خورشید را برای بهبود سلامت روان خود دست کم بگیرند. - جنب و جوش بیشتر: مطالعات به طور مداوم نشان می دهند ورزش منظم به طور قابل توجهی نشانه های افسردگی را بهبود می ...
14 اختراع عجیب و غریب که باورتان نمی شود / از کپسول حمام تا بیدار نگهدارنده مغز + تصاویر
: اختراعات جدید سامسونگ؛ نشانه هایی از تغییر ماسک ضد خوردن اگر می خواهید مانع پرخوری فرزندتان شوید، این ماسک شبیه قفس به شما کمک می کند. این ماسک غذا خوردن را تقریبا غیرممکن می کند، اما دهانه شبکه ای دارد که اجازه می دهد فرد نفس بکشد. این اختراع در سال 1982 ثبت شده و به درد مدیران سادیستی کمپ های رژیم می خورد که به کسانی که قصد کاهش وزن دارند کمک کند. دستگاه های-فایو ...
دلار به نرخ نیمایی می رسد؟
، از طریق کاهش عرضه دلار و عدم تبادل این ارز وارد جنگ اقتصادی می شود. بهترین راه برای کاهش تاثیر دلار و پایین آمدن نرخ این ارز، کاهش قدرت آن و استفاده بیش از پیش از ارز های کشور های مبدا معاملات است. وی با اشاره به اینکه تضعیف قدرت دلار در تجارت ایران نرخ آن را در بازار ارز پایین می آورد، افزود: باید به سمت ارزی حرکت کرد که مقبولیت عمومی و راه انتقال مناسب تری نسبت به دلار داشته باشد. ...
سردار کمالی: اعتراف می کنم که سربازی کار سختی است/ هر کسی غیر این بگوید یا تعارف می کند یا شعارمی دهد
80 هست. متولدین 80 امسال برای سربازی احضار شدند و او هم جزء همین افراد است؛ اما مشمولان تا زمانی که در حال تحصیل هستند می توانند ادامه تحصیل بدهند. کشور ما جزء کشور هایی است که به مشمولانی که در حال تحصیل هستند اجازه می دهد تا دکترا مسیر خود را ادامه دهند. یکی از پسرهایم هم مشغول تحصیل است و فرزند دیگرم هم به دلیل مصدومیت در ورزش از معافیت استفاده کرد. معمولا تعطیلات نوروز ...
انتقاد تند پیشکسوت استقلال از مهدی قائدی پس از جنجال اخیر !
.... یک یا دو گل می توانست شرایط را تغییر دهد ولی بچه ها در بازی آخر منطقی بازی کردند و در شرایطی که می توانستیم عراق را شکست دهیم مساوی کردیم و به مرحله بعد رفتیم. از حالا مهم ترین نکته داشتن بازی های تدارکاتی است سهراب بختیاری زاده گفت: در مرحله بعدی تیم های خوب زیاد هستند ولی نکته مثبت این است که زمان زیادی برای آماده شدن داریم ولی بحث این است که بتوانیم خوب ...
دیدار مدیران ورزش و جوانان فارس با نماینده ولی فقیه و امام جمعه شیراز
نیازمندان بپردازند که در این راستا عزیزان ورزشکار ما به خوبی از عهده این کار بر آمدند که این نیاز اجتماع امروز ماست که ورزشکاران و قهرمانان و اهالی ورزش با داشتن روحیه قهرمانی و پهلوانی می توانند در شرایط اضطراری و حساس به کمک همنوعان خود بروند. آیت الله دژکام در بخش دیگری از سخنان خود با اشاره به بیانات مقام معظم رهبری مبنی بر اینکه در گام دوم انقلاب باید به سه چیز توجه شود افزود: تاکید ...
آزمون: فوتبال روی خوشش را به ما نشان نداد
بانک ورزش - سرمربی تیم ملی فوتبال بانوان گفت: در دیدار برابر فیلیپین بازیکنان تمام تلاش خود را کردند اما در ضربات آخر نتوانستیم موفق عمل کنیم. به گزارش بانک ورزش و به نقل سایت رسمی فدراسیون فوتبال، مریم آزمون، سرمربی تیم ملی فوتبال گفت: بچه ها بازی را خیلی خوب شروع کردند، حمله کردیم، در دقیقه 2 تک به تک شدیم، 7کرنر، 5 ضربه ایستگاهی در نیمه اول از موقعیت هایمان بود که متاسفانه به خوبی ...
برترین های مسابقات کشتی باچوخه فاروج معرفی شدند
مدیر اداره ورزش و جوانان فاروج گفت: در این مسابقات کشتی گیرانی از استان های خراسان های شمالی، جنوبی و رضوی، گلستان و تهران در 4 وزن به رقابت پرداختند. علی اکبر کیوان در گفت و گو با ایرنا افزود: در وزن منهای 74 کیلوگرم حیدر زحمتکش از مشهد، محمد کرد فیلاب از قوچان و سجاد پورحسن از مشهد اول تا سوم شدند. وی نفرات برتر وزن منهای 84 کیلوگرم را حسن امامیان و ابوالفضل عالمی از قوچان و محمد ...
اسکله حرای روستای گورزین با رشد 110 درصدی در جذب گردشگر
جنگل های حرا به وسعت بیش از 200 کیلومتر مربع، یکی از عجایب هفتگانه زیبای جزیره قشم است که زیستگاه درختان حَرا با نام علمی Avicennia marina از گونه مانگرو است. به گزارش ایسنا، منطقه خلیج فارس، جزیره قشم با پنج اسکله گردشگری جنگل حرا و زیرساخت های مناسب برای بازدید گردشگران شامل؛ گورزین، سهیلی، طبل، گوران و لافت، یکی از غنی ترین مناطق جنوب کشور در این حوزه می باشد. اسکله ...
اقتصاد خستگی از خواب بیدار می شود؟
اما جکوبز،فایننشال تایمز/ ترجمه:آینده نگر وقتی یکی از مراجعان به رابرت مک کابی، مربی ورزش در لندن، سراغ او آمد، خلق وخوی کلی اش را همیشه خسته توصیف کرد. این وضعیت به رغم ادعای خود این فرد بود که می گفت خوب می خوابد. مک کابی می گوید: عملکرد او داخل و بیرون باشگاه ورزشی فاجعه بود. این مراجع بعد از پیگیری میزان خوابش دریافت که کمتر از هفت ساعت مورد نیاز در شب می خوابد و ...
رونق تولید موتور محرک پیشرفت کشور و توسعه اقتصادی است
از تولید داخلی حمایت کرد. وی افزود: تحریم های بین المللی مانند تیغ دولبه عمل می کند، از سویی می تواند شرایط را برای افزایش توان تولید داخلی، مناسب کند و از طرفی در صورت عدم توجه به ظرفیت های داخلی، به استقلال سیاسی کشور خدشه وارد می شود. عضو اتاق بازرگانی ایران ابراز کرد: مقام معظم رهبری با آگاهی کامل از وضع موجود، رونق تولید را به عنوان شعار سال اعلام کردند، بنابراین مسئولان ...
متهم شدن گزارشگر فرانسوی به نژادپرستی
به گزارش "ورزش سه"، دانیل براوو، بازیکن سابق پاری سن ژرمن که در جریان پخش تلویزیونی دیدار دو تیم استراسبورگ و رنس در چارچوب لیگ1 فرانسه، موسوم به لوشامپیونا، به عنوان کارشناس در پخش زنده بازی حاضر بود در خلال صحبت های خود درباره ستاره استراسبورگ، نونو داکاستا، از جمله ای استفاده کرد که در فرانسه نژادپرستانه تقلی شده و جنجال های زیادی به راه انداخته. در جریان بازی دو تیم استراسبورگ و ...
عوارض فرزندآوری در سنین بالا
مطالعه ی اخیر که روی بیش از 40/5 میلیون تولد در ایالات متحده آمریکا انجام شده است، اثرات بالقوه مضری از افزایش سن پدر در ارتباط با خطر تولد زودهنگام نوزاد، وزن تولد کم، نمره پایین آپگار و خطر تشنج و نیز احتمال ابتلای مادر برای به دیابت بارداری نشان داده است. پژوهشگران در این مطالعه که در BMJ منتشر شد و تحت هدایت میشل آیزنبرگ متخصص اورولوژی مدرسه ی پزشکی استنفورد انجام شده، نشان دادند که ...
پشت صحنه ویژه برنامه نوروزی خندوانه + عکس
به گزارش روزپلاس؛ به زعم بسیاری از اهالی رسانه و مخاطبان، خندوانه را می توان پدیده رسانه ای دانست که توانسته گستره وسیعی از مخاطبان با طیف های مختلف را زیر یک چتر جمع کند. طرح موضوعات مناسب و شادی بخش، اجرای استندآپ توسط کمدین ها، مسابقات خنداننده شو و ادابازی، انتخاب میهمان، حضور چهره های فرهنگی و هنری محبوب و سرشناس سینما، تلویزیون، ورزش، سیاست، جامعه و... و اجرای حرفه ای، مفرح و مؤدبانه رامبد جوان از جمله دلایل موفقیت این برنامه است. ویژه برنامه نوروزی خندوانه در ایام نوروز 1398 هر شب با حضور میهمانانی از به روی آنتن شبکه نسیم رسانه ملی رفت. ...
غیر از پروتئین چه مواد مغذی دیگری برای کاهش وزن مهم اند؟
.... کاهش وزن، سلامت قلب تان را تقویت می کند و فواید بسیار زیاد دیگری هم دارد. رژیم غذایی بخش مهمی از کاهش وزن و مهمتر از آن، حفظ وزن ایده آل است. اگر به سختی تمرین و ورزش کنید، اما رژیم غذایی تان سالم نباشد، تمام تلاش های تان هدر خواهد رفت. گنجاندن مواد مغذی مناسب در رژیم غذایی و به مقدار درست و مناسب می تواند تاثیر چشمگیری بر روند کاهش وزن تان بگذارد و رسیدن به این هدف را برای شما ...
تفاهم در تربیت فرزند
پروری بین والدین خیلی جزئی است که با گفت وگو می توان به نقطه مشترکی رسید اما گاهی این نقطه مشترک وجود ندارد و فاصله شیوه های تربیتی پدر و مادر بسیار متفاوت است؛ ما در این مواقع توصیه می کنیم که والدین از فرد سومی که متخصص در خصوص آموزش و تربیت کودک است، کمک بگیرند چراکه متخصص یک روش ثابتی را آموزش می دهد که هر دو می توانند بر اساس آن شیوه عمل کنند. تعارض شخصیت پیامد اختلاف در سبک فرزند ...
دوران پسا سیل
افسردگی گردد؛ احتمال دارد فرد تا مدت ها به صورت آماده باش در برابر حوادث باشد و مدام در مقابله با هر اتفاقی گارد داشته باشد زیرا پس از حادثه فقدان افراد مورد علاقه، درهم ریختگی ساختار اجتماعی و از دست دادن حمایت های اجتماعی را احساس خواهد کرد. سابقه مشکلات هیجانی، استفاده از دفاع های نوروتیک و سطح بالای مواجهه با وقایع زندگی با طول مدت ناتوانی ناشی از اختلال استرس پس از سانحه به دنبال بلایای ...
6راهکار ساده و مفید برای رسیدن به وزن ایده آل
خیلی از ما حین تعطیلات وزن اضافه می کنیم، چون نمی توانیم در برابر غذا ها و تنقلات و خوراکی های جورواجوری که در میهمانی ها و جشن ها می بینیم مقاومت کنیم و در نتیجه بعد از تعطیلات تصمیم می گیریم از همین آغاز سال جدید، اقداماتی برای کاهش وزنمان انجام دهیم؛ اما همه می دانیم که این کار چقدر سخت است. بیشتر باشگاه ها در یکی دو ماه اول سال شلوغ اند؛ اما به تدریج از تعداد افرادی که تمرین و ورزش ...
زیر بغل و دردسرهای عرق بیش از حد
زیاد همواره به معنای سلامت بهتر نیست. اضافه وزن، مصرف الکل، و سیگار کشیدن همگی می توانند به تعریق بیش از حد منجر شوند. زمانی که تب دارید یا اگر وارد مرحله یائسگی شده اید نیز ممکن است با تعریق بیشتر مواجه شوید. اما اگر همواره با تعریق زیاد مواجه هستید و نمی توانید دلیل این شرایط را مشخص کنید، شرایط چگونه است؟ این امکان وجود دارد که به مشکل تعریق بیش از حد که به نام هایپرهیدروز شناخته می ...
قرارداد بانوان فوتسالیست توهین به شخصیت آنهاست
. زمانیکه این دیدگاه بر ورزش حاکم باشد و افراد به دلیل روابط، روی کار بیایند مهلک ترین ضربه را به بدنه ورزش و سرمایه ورزشی زده ایم. امیدوارم روزی در ورزش ممکلت بخصوص در فوتبال و فوتسال نگاه شایسته سالاری باشد و افرادی روی کار قرار گیرند که لیاقت پست را داشته و مناسب جایگاهشان باشند. نگاه عادلانه یعنی افراد بر اساس توانایی روی کار بیایند . * در برخورد با مشکلات خودم را سرزنش می کنم ...