آیا روزه موجب کاهش وزن می شود؟ - جهان نیوز
سایر منابع:
سایر خبرها
باید و نبایدهای تغذیه ای در ماه رمضان
مناسب دوچندان می شود. در ماه مبارک رمضان سه الگوی وعده های غذایی، تغذیه ای و خواب روزه داران تغییر می کند و افراد باید برای آن برنامه ریزی کرده و توصیه های پزشکی و تغذیه ای را رعایت کنند. کارشناسان و متخصصان همواره افراد را به حفظ رژیم غذایی متعادل و نوشیدن مایعات کافی تشویق کرده و اهمیت استراحت و ورزش منظم را به آن ها یادآوری نمایند. برخی از توصیه ها در ماه رمضان با ...
سه عمل نادرست که روزه داران در وعده سحری انجام می دهند
گوشت و جایگزین های آن و تعادل بدین معنی است که از همه گروه های غذایی به مقدار کافی مصرف کرده و از کم خوری یا پرخوری پرهیز شود. وعده های غذایی در ماه رمضان به سه وعده افطاری، شام و سحری تقسیم می شوند و افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند باید به این نکته توجه داشته باشند که خوردن افطاری و سحری با رعایت اعتدال ضروری است. توصیه های تغذیه ای مربوط به وعده سحری وعده ...
کالری زولبیا بامیه چقدر است؟
آیا می دانید کالری زولبیا بامیه چقدر است و چه مدت طول می کشد تا بدن این مقدار کالری را بسوزاند؟ زولبیا و بامیه از شیرینی های پرطرفدار در ماه رمضان به شمار می آید، اما مصرف بیش از حد این شیرینی محبوب به دلیل چربی و قند بالایی که دارد برای سلامتی مضر است و می تواند باعث اضافه وزن و بیماری های قلبی شود. افرادی که در ماه رمضان زولبیا و بامیه جز جدایی ناپذیر سفره افطار آن ها است، بعد از ماه رمضان متوجه اضافه وزن خود می شوند ...
5 تاثیر مثبت روزه داری؛ از گوارش تا پوست
...، دریافت ناکافی میوه ها و سبزیجات و افراط در خوردن تنقلات را داشته باشید، پس از ماه رمضان نه تنها وزن کم نمی کنید، بلکه بیشتر از قبل چاق می شوید. نکته مهم دیگر اینکه نباید در این زمان گرسنگی بیشتری را به بدن تحمیل کرد. این حالت زمانی رخ می دهد که فردی بدون خوردن سحری و دریافت ریز مغذی های ضروری طی این برنامه منظم، بدن را در شرایط گرسنگی شدید می گذارد. در این شرایط عملکرد غدد درون ریز ...
گرسنگی طولانی مدت آسیب جدی به مادران باردار وارد می کند
...: در روزه داری نیاز متابولیک بدن 20 درصد کاهش می یابد؛ اما باید توجه کرد که در ساعات روزه داری نیاز بدن به ویتامین ها باید تامین شود و از سیزیجات، مواد لبنی و عسل و خرما و گوشت و مواد پروتئینی در وعده افطار استفاده شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با اشاره به اینکه بانوان 10 تا 15 درصد نیاز به انرژی کمتری دارند، گفت: در ماه مبارک رمضان نیاز بدن بانوان به مواد غذایی 20 درصد ...
لزوم توجه به توصیه های سلامت محور در ماه مبارک رمضان
دکتر شکراله سلمان زاده امروز در گفت و گو با خبرنگار برنا در آبادان با تاکید بر رعایت وعده های غذایی رمضان، اظهار کرد: افراد روزه دار باید همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا بخورند که این وعده ها شامل سحر، افطار و شام است، همچنین توصیه می شود در آخر شب یک میان وعده آخر شب شامل انواع میوه ها میل شود. صرف غذا در دفعات کمتر از دو بار، در سال هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، به هیچ ...
زنان باردار در چه شرایطی می توانند روزه بگیرند؟
واحد تحقیقات روزه داری دانشگاه شهیدبهشتی با هدف بررسی تاثیرات درازمدت روزه داری مادران در ماه رمضان بر رشد مغزی جنین، بهره هوشی 98 کودک و نوجوان 4 تا 13ساله را که مادران شان هنگام بارداری آنها ماه رمضان را کامل روزه گرفته بودند، اندازه گیری کرد و متوجه شد که 30روز روزه داری مادران باردار در تمام ماه رمضان، در زمانی که حتی طول روز به طور متوسط 12ساعت باشد هم تأثیر نامطلوبی بر بهره هوشی کودکان نمی ...
توصیه های غذایی به روزه داران/ خودداری از خوردن چای در سحر
انرژی و فاقد مواد مغذی هستند خودداری شود، زیرا افراط در مصرف انواع شیرینی به هنگام افطار اضافه وزن و چاقی را به دنبال خواهد داشت. وی در خصوص مصرف زیاد آب نیز، گفت: مصرف آب زیاد به هنگام صرف افطار به دلیل اختلال در هضم مواد غذایی توصیه نمی شود. این کارشناس تغذیه تصریح کرد: در ماه رمضان بهتر است از نوشیدن بیش از حد چای به خصوص چای پررنگ در وعده سحری خودداری کنید، زیرا چای سبب ...
افطاری ایده آل شامل چه خوراکی هایی است؟
نصف جهان: روزه داران در ماه مبارک رمضان از مصرف غذاهای پرحجم و پر کالری پرهیز کنند و اجازه دهند بدن در طول روزه داری گرسنگی را تجربه کند. برخی روزه داران بدون توجه به نکات تغذیه ای، در فاصله افطار تا سحر به شدت پرخوری می کنند. مصرف زیاد برخی خوراکی ها همچون حلوا، زولبیا و بامیه و نوشیدنی های قندی، نه تنها برای سلامت بدن مفید نیست که ضرر هم دارد. در واقع، افرادی که دچار اضافه وزن و چاقی ...
درباره روزه و بیماری های قلبی چقدر می دانید؟
از جمله بیمارانی که در بخش خارجی قلب دچار عارضه هستند و یا آن گروه از بیمارانی که رگ های قلب آن ها دچار انواع بیماری از جمله تنگی است، به هیچ وجه خوردن دارو های خود را در ساعات مقرر ترک نکرده و از گرفتن روزه جدا خودداری کنند. از طرف دیگر مطالعات نشان داده است روزه داری می تواند با کم کردن عوامل خطر، به پیشگیری از بیماری های قلبی کمک کند. در طول ماه مبارک رمضان، سطح هموسیستئین خون به ...
نکات مهم ضروری که باید در وعده افطار رعایت کنید
صحیح نیست، اما خواب در ساعات اولیه شب توصیه می شود، اشخاصی هم که توفیق عبادت های شبانه را در این ماه دارند لازم است حداقل 5 تا 6 ساعت خواب آرام را برای خود پیش بینی نمایند. افرادی که در طول روزه داری به علت کاهش قند خون دچار سردرد می شوند باید وعده سحری را حتماً میل کنند، اما در این وعده از مصرف غذا ها و نوشیدنی های حاوی مواد قندی فرآوری شده و شکر به مقدار زیاد بپرهیزند. مصرف ...
برای رفع تشنگی در ماه رمضان چه بخوریم؟
شفاآنلاین سلامت برای رفع تشنگی در طول روزه داری می توان از مواد غذایی مناسب در طول سحر استفاده کرد. به گزارش شفاآنلاین ، در ماه مبارک رمضان باید حواسمان به غذا هایی که در وعده سحر می خوریم باشد، زیرا برای روزه داری و تشنه ماندن در مدت زمان طولانی باید آماده شویم. برخی از میوه ها و سبزیجات که می توانند در وعده غذایی سحر استفاده شود به جلوگیری از تشنه شدن منجر شدi و روزه داری ...
نکات تغذیه ای برای جلوگیری از گرسنگی در ماه مبارک رمضان
دهنده از جمله مواد آسیب رسان تلقی می شوند. صمدپور بیان کرد: اگر مقدار زیادی از این ماده در این ایام مصرف کنید، به طور حتم در پایان ماه رمضان با افزایش وزن، افزایش چربی خون و افزایش قند خون مواجه خواهید شد. این متخصص تغذیه یادآوری کرد: برای داشتن تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان سعی کنید از تمامی گروه های غذایی استفاده کرده و تا حد امکان از مصرف سرخ کردنی ها، غذاهای شور و موارد این ...
چرا نباید بدون سحری روزه بگیریم؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، در ماه مبارک می بایست به طورکلی کمتر از اوقات دیگر غذا مصرف کنیم.تنظیم ساعات خواب، زودتر از اوقات عادی، بخصوص برای نوجوانان و جوانانی که قصد روزه گرفتن دارند، لازم است. بیشتربخوانید: آثار و برکات روحی و معنوی روزه در زندگی دنیوی در صورت تنظیم نکردن ساعات خواب، احتمال خواب ماندن و یا عدم توانایی بیدار شدن به موقع شخص وجود دارد و ...
بیماران روزه دار چگونه دارو بخورند؟
معالج خود مشورت کنند. همچنین در تمامی بیماران دیابتی، کنترل مرتب قند خون و تنظیم آن بسیار مهم است. بنابر این گزارش، نکته بسیار مهمی که در خصوص سلامت بانوان لازم به ذکر است، استفاده خودسرانه از داروهای ضدبارداری ترکیبی مانند LD جهت قطع خونریزی دوران قاعدگی و به منظور کامل کردن روزه در ماه رمضان است. مصرف قرص های ضدبارداری ترکیبی به روشی که منجر به قطع قاعدگی شود، علاوه بر اینکه چرخه ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
به گزارش صدای ایران از مجلسه سلامت، روزه داری در طول ماه مبارک رمضان می تواند در برخی از افراد منجر به افزایش وزن شود. اگر شما نیز یکی از این افراد هستید، تنظیم غذای مصرفی می تواند به کنترل وزن کمک کند. مصرف غذای کمتر و کاهش کالری دریافتی به شما اجازه می دهد در طول این ماه وزن خود را به خوبی کنترل کنید. دلیل افزایش وزن در ماه رمضان چیست؟ مصرف مداوم به خصوص بین افطار و سحری ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
کمی روغن زیتون اضافه کنید. خوردن انواع شیرینی ها با حجم کم و کالری بالا در این ایام سبب بروز اضافه وزن و چاقی می گردد. جهت کنترل اشتهای خود از میان وعده های حاوی قند های کپملکس مانند نان سبوس دار، پنیر ، گردو و سبزی استفاده کنید. ابتدا روزه خود را با یک افطاری ساده باز کرده و سبب از میان وعده های سالم استفاده نمایید حدود دو ساعت بعد از افطار یک شام سبک مصرف کنید که حاوی پروتئین ...
برنامه غذایی دانشجویان دانشگاه قم متناسب با ماه رمضان تغییر کرد
به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو، اباذر رحیمی، رئیس اداره تغذیه دانشگاه قم از برنامه ریزی این دانشگاه برای ارتقای کیفیت غذای دانشجویان در ایام ماه مبارک رمضان خبر داد و گفت: در چیدمان برنامه غذایی در این ماه تلاش شده است در وعده سحر از غذا هایی با پروتئین زیاد (حاوی گوشت قرمز، سفید و حبوبات) استفاده شود تا دانشجویان روزه دار در طول روز کمتر احساس ضعف کنند و در ضمن کمتر هم دچار تشنگی شوند و ...
نکات مهم برای مراقبت از روزه اولی ها
بگیرند و لازم است که در وعده های سحری و افطار از وعده های اصلی غذایی استفاده کنند و همچنین از انواع گروه های غذایی بهره مند شوند. مدیر نظارت بر مواد غذایی و محصولات آرایشی و بهداشتی این معاونت با بیان اینکه روزه اولی ها نیز همانند سایر روزه داران بهتر است از مواد قندی کمتری استفاده کنند. از سحر تا افطار ازگروه های سبزی ها و میوه ها و همچنین مایعات به میزان لازم استفاده کنند و توجه ویژه به مصرف پروتئین داشته باشند. وی خاطر نشان کرد: در ماه مبارک رمضان والدین باید بیشتر مراقب تغذیه فرزندان روزه اولی خود باشند. منبع: بهداشت نیوز ...
روزه داری و بهداشت دهان ودندان
برای حفظ بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان چه کنیم؟ بی تردید روزه سبب افزایش سطح سلامتی می شود. از جمله مواردی که در این زمینه می توان به آن اشاره کرد رعایت صحیح نکات بهداشت دهان و دندان در ایام روزه داری است که اگر به آن توجه شود، هیچ مشکلی از نظر سلامت دهان و دندان در ماه مبارک رمضان پیش نخواهد آمد. اگر نیاز به درمان های دندان پزشکی دارید، قبل از شروع ماه رمضان این درمان ها ...
تغذیه سالم در ماه رمضان؛ بایدها و نبایدها
برای غذا خوردن در نظر گرفته شده باشد. یکی از موارد اشتباه غذایی در این مرحله تسریع در غذا خوردن در وقت سحر است که اثرش بعد از چند روز روزه گرفتن در سیستم گوارش خواهد بود مثل سنگینی معده، عدم مراحل هضم طبیعی غذا در طول روز، ترش کردن معده و در ادامه به ناراحتی های معده و روده دچار خواهند شد. نکته دیگر در مورد تغذیه در ماه رمضان این است که باید به زمان صرف افطار و شام توجه داشت ...
روش هایی غیرمعمول برای تقویت کالری سوزی
قرار گرفتن در معرض سرما قرار گرفتن در معرض دماهای سرد ممکن است نرخ سوخت و ساز شما را از طریق تحریک فعالیت چربی قهوه ای در بدن تقویت کند. در شرایطی که بیشتر چربی ذخیره شده در بدن انسان از نوع چربی سفید است، مقدار کمی چربی قهوه ای نیز در بدن وجود دارد. این دو نوع چربی عملکردهای متفاوتی دارند. عملکرد اصلی چربی سفید ذخیره انرژی است. میزان بیش از حد بافت چربی سفید ممکن است موجب التهاب و مقاومت به انسولین ...
بایدها و نبایدهای تغذیه درماه رمضان
اختلالات تغذیه ای می شود، افزود: مصرف غذا در وعده های سحر، افطار و شام بایستی به صورتی باشید که فرد هیچگاه احساس سیری کامل نکند. وی اظهار داشت: در برنامه غذایی کودکان و نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند تمام گروه های غذایی زنان و غلات شیر و لبنیات، سبزی ها و میوه ها، گوشت و تخم مرغ و حبوبات گنجانده شود. رجایی با بیان این که افراد سالمند به علت کم تحرکی بیشتر دچار یبوست ...
راهکار هایی برای رفع بوی دهان در ماه رمضان
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گاهی بوی بد دهان به دلیل زیاده روی در مصرف غذا ها است، آن هم غذا هایی که ترکیبات ناهمگونی با هم دارند. یکی دیگر از علل بوی بد دهان عدم استفاده از مسواک و نخ دندان است. بیشتربخوانید : توصیه های سلامتی در آستانه ماه مبارک رمضان بوی بد دهان علل مختلفی دارد. بیماری های گوارشی نظیر زخم های معده که علت عمده ی آن هلیکوباکترپیلوری است می ...
روش های عجیب برای سوزاندن کالری بیشتر
شفا آنلاین سلامت کالری سوزی مسئله مهمی است که معمولا با ورزش و تغذیه انجام می شود، اما در این مطلب چند روش عجیب برای کالری سوزی معرفی می شوند که تاکنون نشنیده اید به گزارش شفا آنلاین :سال هاست که محصولات مختلفی با وعده کمک به افزایش کالری سوزی و کاهش وزن روانه بازار می شوند. اما آیا به واقع روشی وجود دارد که میزان کالری های سوزانده شده در روز را افزایش دهد؟ پاسخ مثبت است ...
بیاینه مهمی که سطحی به آن نگاه می شود / تولید داخلی، پژوهش علمی را نیز شامل می شود
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، حجت الاسلام و المسلمین اصغر خلیلی، استاد دانشگاه در سمینار بررسی بیانیه گام دوم انقلاب که هم زمان با ماه مبارک رمضان در دانشکده الهیات دانشگاه شهید چمران اهواز برگزار شد، با اشاره به اینکه روزه در ادیان دیگر نیز وجود داشته است، گفت: در گذشته برای دیگر ادیان نیز روزه بود، اما احکام آن بسیار سخت تر بوده است، برای مثال حرف زدن روزه را ...
برای حفظ بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان چه کنیم؟
به گزارش بهداشت نیوز : بی تردید روزه سبب افزایش سطح سلامتی می شود. از جمله مواردی که در این زمینه می توان به آن اشاره کرد رعایت صحیح نکات بهداشت دهان و دندان در ایام روزه داری است که اگر به آن توجه شود، هیچ مشکلی از نظر سلامت دهان و دندان در ماه مبارک رمضان پیش نخواهد آمد. اگر نیاز به درمان های دندان پزشکی دارید، قبل از شروع ماه رمضان این درمان ها را انجام دهید تا در ایام روزه داری تا ...
بهترین زمان برای ورزش کردن در ماه رمضان
به گزارش بهداشت نیوز حمید غفاری درباره بهترین زمان ورزش کردن در ماه مبارک رمضان با بیان اینکه ورزش در این ماه موجب تقویت بدن و تسکین عضلات بدن خواهد شد، اظهار کرد: همواره با شروع ماه مبارک رمضان برخی از افرادی که قبل از شروع ماه رمضان به طور منظم فعالیت ورزشی داشتند، فعالیت خود را متوقف می کنند که این اقدام می تواند موجب افزایش وزن آنها به دلیل ترک ناگهانی ورزش و از طرفی پرخوری در سحر و افطار شود ...
توصیه های امام صادق (ع) درباره ماه رمضان
...> بیشتربخوانید: آیا روزه موجب کاهش وزن می شود؟ امام صادق (ع) در روایتی به برخی از مراقبت های اخلاقی این ماه پر عظمت اشاره فرمود. حضرت فرمود: بی گمان روزه، تنها دست کشیدن از طعام و آشامیدنی نیست و برای آن شرطی است که تنها با رعایت آن، روزه محقّق می شود و آن نگاهبانی معنوی و درونی است؛ و صوم کامل همانا صوم داخل است (یعنی از تمام آلایش درونی منزه باشد که او فقط با صمت و سکوت و ...
سحری موز بخورید!
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، از آنجایی که در ایام روزه داری بدن مواد مغذی مورد نیاز خود را برای انجام فعالیت های روزانه در وعده غذایی سحری دریافت می کند رعایت اصول مناسب تغذیه ای در این وعده بسیار اهمیت دارد. بنابراین لازم است روزه داران مصرف غذاهای حاوی فیبر و کربوهیدرات های پیچیده را در وعده سحری خود بگنجانند، زیرا این خوراکی ها دیر هضم هستند و باعث می شود فرد دیرتر احساس گرسنگی کند. ...