خواب شبانه جوانان در معرض سرب دچار اختلال می شود - بیتوته
سایر منابع:
سایر خبرها
قرارگیری در معرض نور آبی موجب سرعت پیری می شود
نور بدون طیف آبی هم موجب کوتاه شدن طول عمر می شود اما نور آبی طول عمر را به شکل چشمگیری کاهش می دهد. وی در ادامه اذعان می کند: نور طبیعی برای تنظیم ریتم شبانه روزی بدن و فرایندهایی نظیر فعالیت امواج مغزی، تولید هورمون و بازسازی سلولی که فاکتورهای مهمی برای الگوی خواب و تغذیه هستند، ضروری است. به گفته وی، اما شواهد نشان می دهد افزایش قرارگیری در معرض نور مصنوعی فاکتور پرخطر بروز اختلالات شبانه روزی و خواب است. مطالب مرتبط ...
کودکان امروزی نباید خاک بازی کنند!
نتایج تحقیقات نشان می دهد که خاک سطحی می تواند مهم ترین عامل مواجهه کودکان با سرب باشد. به گزارش سلام نو و به نقل از ساینس دیلی، بررسی میزان سرب در خاک، برای تعیین خطرات آلودگی سرب برای کوچکترین و آسیب پذیرترین ساکنان کره زمین یعنی کودکان، بسیار مهم است. محققان دانشگاه تولین در امریکا در سال 2001 میزان سرب در خاک نیواورلئان را مورد بررسی قرار دادند و خاک حدود 5500 محله در ...
ارتباط خواب نیمروز و خطر ابتلا به حمله قلبی
کنندگان که 35 تا 75 سال سن داشتند، به طور تصادفی انتخاب شده بودند و برای مدت 5 سال مورد پیگیری قرار گرفتند. این مطالعه نشان داد که خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی در افرادی که یک یا دو بار در هفته چرت می زنند در مقایسه با افرادی که چرت نمی زدند، 48 درصد کاهش داشت. اما مدت زمان خواب نیم روزی و یا چرت زدن های بیشتر هیچ تاثیری در ابتلا به بیماری قلبی و عروقی نشان ندادند ...
افراد کم خواب این مطلب را بخوانند
افسردگی همراه است . برای انجام پژوهش اخیر، تعداد ساعات متوسط خواب شبانه روزی و تغییرات قندخون گروهی از افراد در یک دوره زمانی 6 ساله ثبت شد. نتایج نشان داد افرادی که کم خوابی دارند، نسبت به افرادی که 6 تا 8 ساعت می خوابیدند، با احتمال بیشتری دچار افزایش قند خون ناشتا و دیابت نوع دو می شوند. این نتایج پس از در نظر گرفتن اثر سن، چاقی، رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سابقه دیابت در افراد خانواده به دست آمد. http://shahrkhan. ...
کم خوابی چه هشدارهایی به بدن می دهد؟
به گزارش پایگاه اطلاع رسانی دیارمیرزا ، در سال 1942 میلادی متوسط ساعت خواب هشت ساعت بود، اما هم اکنون این میزان به 6.8 ساعت در هر شب رسیده است. میزان متوسط خواب ایده آل برای هر فرد بالغ در طول 24 ساعت شبانه روز بین 7 تا 9 ساعت است. در اینجا می توانید جدی ترین هشدارهای ناشی از کم خوابی و بی خوابی را دنبال کنید: کاهش روحیه و افسردگی: با گذشت زمان، کمبود خواب و اختلالات خواب ...
استعمال دخانیات در بارداری و فشار خون کودک/ مشاهده چربی در ریه افراد چاق
پایین هنگام تولد و مرده زایی می شود. همچنین جنین را در معرض ابتلا به فشارخون بالا قرار می دهد. در این مطالعه، محققان فشارخون و ضربان قلب 21 کودک 5 تا 6 سال را که مادرشان در طول بارداری دخانیات مصرف کرده بود را بررسی کردند و آن را با 19 کودک همسن که مادرشان هیچ دخانیاتی مصرف نکرده بود مقایسه کردند. آنها دریافتند فشارخون سیستولیک کودکانی که در معرض دود دخانیات بودند 4.2 mmHg بالاتر بود ...
تجربه خواب آرام با حلقه هوشمند
ریشه مشکلات، به گونه ای آگاهانه کیفیت خواب خود را آنالیز کرده و با پزشک متخصص خود درمیان بگذارند. این فناوری هر شب نمره ای از کیفیت خواب را به کاربر ارائه داده و الگوریتمی از پروسه خواب را برای وی تنظیم می کند. این الگوریتم توسط محققان متخصص در کلینیک های خواب مورد ارزیابی قرار گرفته و ریشه مشکلات خواب کاربر مورد بررسی قرار می گیرد. یکی دیگر از مؤلفه های کاربردی این فناوری لرزش صبحگاهی ...
مشکلات خواب
شایع ترین مشکل خواب، بی خوابی است. بی خوابی ممکن است به صورت مشکل در به خواب رفتن یا مشکل در خواب ماندن باشد. میزان نیاز افراد به خواب متغیر است. اغلب بزرگسالان در شبانه روز 7 تا 8 ساعت می خوابند؛ اما بسیاری از مردم با وجود خواب به میزان کمتر سر حال هستند. افرادی نیز هستند که برای آنکه سرحال باشند، باید بیشتر بخوابند. الگوی خواب با افزایش سن تغییر می کند. افراد بالای 60 سال کمتر می خوابند و خواب ...
ساعت خواب نوزادان، چرا زود بیدار میشوند؟
مدت 16 تا 20 ساعت که در طول شبانه روز به دفعات تقسیم می شود یا می خوابند و یا چرت می زنند با این حال نوزدان را در دو هفته اول تولدشان می بایست هر 3 یا 4 ساعت یکبار به لحاظ تثبیت وزن حاصل شده در آنها بیدار نمود، و بعد از آن مهم نیست که کودک برای مدت طولانی به خواب رود. طولانی ترین زمان خواب نوزادان بین 4 تا 5 ساعت می باشد که این بستگی به میزان تغذیه ای دارد که بتواند معده کوچک آنها را پوشش ...
فوتبالیست های بازنشسته در معرض زوال عقل
در سال 2002 در سن 59 سالگی به خاطر صدمات سر از دنیا رفت. به همین خاطر یک گزارش تطبیقی از 7676 فوتبالیست سابق در اسکاتلند از سال 1990 تا 1976 صورت گرفت. با وجود این مساله که فوتبالیست های حرفه ای که بازنشت شدند، 3.5 برابر بیش تر از مردم عادی در خطر مرگ ناشی از زوال عقل قرار دارند، محققان اعلام کردند در کل فوتبالیست های حرفه ای که بازنشست شدند به طور میانگین بیش از مردم عادی عمر می کنند. دمانس یا زوال عقل و پارکینسون بیماری هایی هستند که گروه سالمند را بیش تر از سایر گروه های سنی درگیر می کند و پنجمین دلیل مرگ و میر در جهان است. منبع: ایسنا ...
از دست دادن نعوظ، هنگام رابطه زناشویی
مردان جوان شایع تر هستند. اگر با در هنگام صبح یا شب در زمان خواب، دچار نعوظ می شوید، احتمالاً دچار مشکل فیزیکی نمی باشید. مردان معمولاً 3 تا 5 بار در طول شب دچار نعوظ می شوند که حداقل 30 دقیقه به طول می انجامد. با پزشک درباره نحوه اطلاع یافتن از این روند نعوظ عادی شبانه مشورت نمایید. علائم اختلال عملکرد نعوظ علائم ممکن است شامل موارد زیر باشند: مشکل در ایجاد نعوظ مشکل در ...
نقش تغذیه در کیفیت خواب
به گزارش ایلنا، امروزه با گسترش گوشی های هوشمند و سایر ابزارهای الکترونیکی که شب ها چشم ها را در معرض نور آبی قرار می دهند، تعداد افرادی که به اندازه کافی نمی خوابند یا خوابشان کیفیتی ندارد در حال افزایش است. حتی افرادی که هر شب هشت ساعت را در رختخواب سپری می کنند نیز ممکن است طی شب بارها از خواب بیدار شوند و خواب عمیقی نداشته باشند. پس عجیب نیست که خیلی ها را ببینیم که روزها کسل و خواب آلوده اند ...
حداقل سن جراحی بینی اعلام شد/ تدابیر حفظ سلامتی در پاییز
سال هر سال به چشم پزشک مراجعه کنند. افزایش دو برابری مقاومت آنتی بیوتیکی طی 20 سال نتایج یک تحقیق در اروپا نشان می دهد که مقاومت باکتری ها به داروهای آنتی بیوتیک در مدت 20 سال دو برابر افزایش داشته است. مقاومت به داروهای رایج آنتی بیوتیک که برای مقابله با باکتری های مضر و درمان انواع بیماری های معده کاربرد دارد در مدت 20 سال تشدید شده است. در این بررسی محققان روی ...
سالم ترین عاداتی که باعث تعادل قند خون می شوند
قند خون مفید است. بهبود کیفیت خواب: تعادل قند خون و حفظ وزن در محدوده سالم، فقط منوط به رژیم غذایی نیست. مطالعات نشان داده اند که خواب ضعیف می تواند خطر ابتلا به دیابت و چاقی را افزایش دهد. کاهش کیفیت خواب حساسیت به انسولین را کاهش می دهد. برای بهبود تعادل قند خون سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. ورزش کافی: مطالعات نشان می دهد که استراحت برای مدت حداقل هفت روز ...
یک کشف جدید؛ خطر سنگ صفرا را با قهوه کاهش دهید
پایگاه اطلاع رسانی پایگاه اطلاع رسانی نوش آنلاین : فوائد متعدد مصرف قهوه برای سلامتی تایید شده و براساس مطالعات جدید کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا یکی دیگر از آن هاست. گروهی از محققان در دانمارک مطالعه ای دو بخشی انجام دادند. در بخش نخست 104 هزار و 493 زن و مرد برای مدت زمان هشت سال تحت کنترل قرار گرفتند. آنان اطلاعاتی را در مورد میزان مصرف قهوه شرکت کنندگان در این مطالعه در نظر ...
7 مورد از دلایل احتمالی تعریق شبانه
است در معرض ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی قرار داشته باشند. مطالعه انجام شده در سال 2014 نشان داد که تعریق شبانه می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش دهد. زنانی که اضافه وزن دارند، زنانی با فشار خون بالا و دیابت نیز بیشتر از سایر افراد تعریق شبانه را تجربه می کنند. چنین شرایطی می تواند ابتلای افراد به بیماری های قلبی- عروقی را توضیح دهد. ممکن است بدن شما در حال مبارزه ...
زنان تا 90 درصد مبتلایان به افسردگی فصلی را تشکیل می دهند
میان نور روشن تغییرات فیزیولوژیایی در بدن افراد ایجاد می کند. وی اضافه کرد: قرار گرفتن بیشتر در معرض نور روشن سطوح خونی هورمون حساس به نور ملاتونین را کاهش می دهد، این هورمون در دوره های بخصوصی از روز به صورت غیر عادی بالاست و همچنین بدن دارای یک ساعت درونی است که توسط آن ریتم های روزانه دمای بدن، ترشح هورمون و الگوهای خواب را کنترل می کند، نور روشن، بسته به زمان استفاده از آن می تواند ...
روز جهانی تنبل و 10 نکته جالب در مورد این حیوان شگفت انگیز!
به گزارش خبرنگار ایمنا ، به دلیل آهستگی و کندی بسیار زیاد حرکات این جانور نام تنبل بر روی این حیوان گذاشته شده و این تنبلی در واقع راهکار متابولیک برای کاهش مصرف انرژی است. تنبل ها حدود 20 ساعت در شبانه روز می خوابند، یعنی حدود 80 درصد از وقتشان را در خواب به سر می برند، در این مدت آرام تر نفس می کشند، ضربان قلبشان کند می زند؛ حتی سرعت هضم غذا نیز در بدنشان کاهش می یابد. ...
دمر خواباندن نوزادان، آیا خطرناک است؟
سالیان متمادی ست که والدین تمایل دارند نوزادان را در وضعیت خواب روی شکم قرار دهند و فکر می کنند خوابیدن کودک روی شکم بهتر می خوابد، زیرا در این حالت از بروز رفلاکس جلوگیری می شود، در حالی که معمولاً در خوابیدن به پشت دیده می شود. با این وجود، محبوبیت این وضعیت خواب برای سال ها به دلیل نگرانی های ایمنی کاهش یافته است، اما این باعث نمی شود والدین دیگر مانع از این کار نوزادان شوند. در ادامه بخوانید ...
خواب زنان با مردان تفاوت دارد؟
مدت ها به دنبال تعبیر و تفسیر خوابشان هستند. تعبیر خواب و رویا، پیشینه ای درازدامن دارد و در آثار و کتابهایی، چون تعبیر خواب ابن سیرین دسته بندی انواع خواب ها و تعبیرات آمده است. این کتاب در بازار کتاب ایران همه گاه خواستار داشته است و دارد، چرا که خواب، چه بخواهیم و چه نخواهیم، بخشی از زندگی همه ما آدمیان است و لذا بسته به اهمیتی که هر یک از ما به این وجه از زندگی می دهیم، می تواند برای ...
ورزش با معده خالی به مبارزه با دیابت نوع دو کمک می کند
به گزارش پایگاه اینترنتی روزنامه دیلی میل، بر اساس نتایج این مطالعه که بر روی 30 مرد چاق و یا دارای اضافه وزن انجام شد، بدن افرادی که با شکم خالی و پیش از خوردن غذا ورزش می کنند در استفاده از انسولین کارآمدتر می شود . محققان دانشگاه های باث و بیرمینگهام انگلیس در این مطالعه افراد را به دو گروه تقسیم کردند؛ به مدت 6 هفته یک گروه پیش از ورزش و گروه دیگر پس از ورزش صبحانه خوردند. همه شرکت ...
آشنایی با میگرن "همی پلژیک" و علائم آن
دیگری دیده می شود. این علائم اولیه که "اورا" یا تشعشعات نورانی نام دارد شامل مشکلات کوتاه مدت در کنترل ماهیچه ها است. حالت اورا معمولاً در مدت نیم ساعت به تدریج روی می دهد و پس از آن ممکن است ساعت ها طول بکشد تا به آرامی برطرف شود. این حالت می تواند شدیدتر و طولانی تر از سایر انواع میگرن باشد. علائم مشابه با سکته مغزی می تواند آزار دهنده یا ناتوان کننده باشد. برخلاف سکته مغزی، این نشانه ها به آرامی ...
چگونه همه مشکلات خواب خود را با علم برطرف کنیم؟!
را امتحان کنید. این حالت باعث می شود کشیدگی قسمت تحتانی کمر شما رفع شود. اگر با درد شانه سر و کار دارید درد شانه ناشی از آسیب ورزشی، سن یا حتی آرتریت، می تواند خوابیدن را دشوار کند. از نظر علمی اثبات شده که خواب دائم در یک موقعیت مشابه، شانه های شما را تحت فشار قرار می دهد. اگر شب ها با درد شانه دست و پنجه نرم می کنید، وقت آن رسیده که خوابیدن به کنار را متوقف کنید. همچنین از ...
10 دلیل لرزش دست ها
احساسات سیستم عصبی خودمختار بدن شما را تحریک می کنند تا لرزش های فیزیولوژیک را افزایش دهد. سیستم عصبی خودمختار عملکردهای غیرارادی بدن مانند تنفس، فشار خون، ضربان قلب، و گشاد شدن مردمک چشم ها را کنترل می کند. هنگامی که احساس می کنید در معرض خطر قرار دارید یا آسیب پذیر هستید، سیستم عصبی سمپاتیک که بخشی از سیستم عصبی خودمختار است وارد عمل شده و سیگنال هایی را به غدد آدرنال برای ترشح اپی نفرین (با نام ...
نور آبی نمایشگرهای دیجیتال، به مرور موجب نابینایی می شود
افزایش می دهد. نگرانی پیرامون همین مسائل، منجر به افزایش فروش هینک های فیلتر نور آبی در سال های اخیر شده است؛ هرچند کاربردی بودن آن عینک ها هم هنوز در هاله ای از ابهام قرار دارد. مقاله های مرتبط: لامپ های LED به دلیل انتشار نور آبی با طول موج کوتاه به چشم آسیب می رسانند زوم اپ: حذف نور آبی از صفحه نمایش با Bluelight Filter ژورنال Scientific Reports تحقیقی را منتشر کرد که در آن ...
5دلیل برای چرت زدن
...: حتی در بهترین روزها، ممکن است با احساس خستگی مواجه شوید. اگر با کمبود انرژی در میانه روز مواجه می شوید، چرت زدن روشی سالم برای احیای سطوح انرژی و جبران کمبود خواب است. به نقل از "لیو استرانگ"، به هر دلیل که خواب خوب شبانه را تجربه نکرده باشید، چرتی کوتاه در روز بعد می تواند به بهبود شرایط خلق و خو و سطوح انرژی شما کمک کند. البته اگر معمولا هنگام شب در به خواب رفتن با ...
7 دلیل حمله قلبی در جوانی
تمام موارد حمله های قلبی را تشکیل می دهد. از هر پنج مورد حمله قلبی، یکی زیر 40 سال بوده است. همان طور که گفته شد پژوهش ها نشان می دهند بیماران 40 ساله و جوان تر درست به اندازه افراد 41 سال و بالاتر، در معرض مرگ ناشی از حمله قلبی هستند. بنابراین حمله قلبی در سن پایین هیچ تضمینی ندارد که منجر به مرگ نشود. ضمناً افراد جوانی که دچار حمله قلبی می شوند، ممکن است نسبت به بیماران سنین بالاتر ...