خواب آلودگی طول روز از کجا می آید؟ - پچ پچ
سایر منابع:
سایر خبرها
پنج عامل مهم سلامتی که به آن توجه نمی کنید!
خانواده ایرانی - امروزه با ماشینی شدن زندگی و پیشرفت تکنولوژی، بشر بیشتر در معرض بیماری های مختلف که حتی خیلی از آنها در گذشته وجود نداشته است ، قرار دارد. به دلیل خوردن بیشتر غذاهای کنسروی و آماده به دلیل کمبود وقت، آلوده شدن مواد غذایی، کاهش تحرک و... . پس از مدت زمانی، مسئله سلامتی به صورت معضل درخواهد آمد. و در این صورت اگر از قرص برای سلامتی خود استفاده نکنید، بدن شما روز به روز به سمت
علی مشهدی از زندگی عجیب و غریبش می گوید (2)
مادرم آن را دوقبضه کرد. ساعت 6 بعدازظهر سال 88 پدرم فوت شد. ساعت 10 شب مجید صالحی، امیر نوری، سعید آقاخانی و. . . همه آمدند. وقتی وصیتنامه پدرم را باز کردم، او تنها یک صفحه نوشته بود، تاریخ آن هم 20 روز قبل از فوتش بود. آخرین جمله ای که نوشته بود این بود که علی جان دوستت دارم و روی ماهت را می بوسم. هیچ افتخاری بالاتر از این نیست که بدانی پدر و مادرت از تو راضی هستند. می دانم مادرم و خواهرم هم از
سگ سانان و کفتارها در صدر فهرست لاک پشت های پرنده
دریایی/ ناشر: کانون پرورش فکری کودکان و نوجوانان 5 لاک پشت دانش نامه ی بدن انسان/ نویسنده: استیو پارکر / مترجم: الهه علوی/ ویراستاران: ناکتا رودگری، ثمین نبی پور / ناشر: افق شیطونک سرزمین اعداد/ نویسنده: هانس ماگنوس اگزنسبرگر/ تصویرگر: روت راوت زوزانه برنر/ مترجم: حمیده جمشیدی ها/ ویراستار: ر ؤیا همایون روز/ ناشر: قدیانی(کتاب های بنفشه) محیط زیست به روایت
دکوپاژ روشی آسان برای نو کردن وسایل کهنه!
همین حالا دست به کار شوید، نگاهی به عکس بالا بیاندازید و مشغول شوید و چهره لوسترهایی که در دکوراسیون داخلی خانه تان از آن استفاده کرده اید را نو کنید. هنر دکوپاژ بر روی آباژور آباژورها هم می توانند گزینه مناسبی باشند همان کاری را که با لوستر های تان انجام داده اید را می توانید روی اباژور های استفاده شده در اتاق نشیمن یا حتی اتاق خواب تا هم پیش بگیرید، اصلا می توانید لوستر ها
10 دلیل خوب برای خوردن کاهو
موجود در کاهو به دفع توکسین ها یا همان مواد سمی بدن کمک کرده و تعادل اسیدی بازی را حفظ می کند. در صورت تعادل اسید و باز، بدن شما انرژی زیاد، پوست شفاف تر و سالم تر و خواب راحت تری را تجربه خواهد کرد. کاهو شاخص گلیسمی پایینی دارد شاخص گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران قند خون
کی روش: به جای 15 روز باید یک ماه لیگ تعطیل شود
مسئله "از جوانگرایی صورت گرفته همه استقبال کردند اما همه با نمایش مقابل عمان نگران هستند در مرحله بعدی و مقابل حریفانی مانند ژاپن به مشکل بخوریم" گفت: دقیقاً شما باید هم نگران باشید، من هم نگران هستم به این دلیل که شاهد این هستم هیچ کسی نگران نیست و دغدغه ای ندارد. اگر بخواهیم خودمان را برای آینده آماده کنیم، حتماً باید سرمایه گذاری های لازم برای آماده سازی تیم صورت پذیرد. باید جوان گرایی
در خاک سفید شوش چه خبر است؟
بعد از ساعت اداری اعضای شورای شهر به همراه رسانه ها تصمیم گرفته اند به دروازه غار بروند تا شرایط معتادان کارتن خواب این محله را از نزدیک ببینند. آنها قرار است در مورد طرح شهرداری تهران برای این محله و معتادان بهتر تصمیم بگیرند، اما تنها چند عضو می آیند و کل برنامه تبدیل به نمایش شبانه شهرداری در دروازه غار می شود. مثل همه برنامه های شهری، شهرداری منطقه 12 و سازمان رفاه با تعداد زیادی از
راهکارهای عبور از بحران بانکی
بود که به نوعی متوقف یا منجمد شده بود و بانک با کمبود یا تنگنای اعتباری مواجه شده بود. از آن طرف، شما برای خروج از زیان و سودآوری، نیاز به فعالیت بیشتری از قبل داشتید و مساله بازپرداخت وام با نرخ بالا هم وجود داشت. سوال این است که در این دوره که بانک دچار بحران منابع بود، چه تصمیماتی گرفت تا از بحران خارج شود؟ چراکه در حال حاضر در ایران هم شرایط مشابهی وجود دارد و ممکن است بخشی از راهکارهای اتخاذ
در نود ویژه مدافعین میانی چه گذشت؟
فردا شب آخرین برنامه آنها قبل از ایام محرم خواهد بود. سوال مسابقه پیام کوتاه درباره انتخاب بهترین دفاع وسط پس از انقلاب پخش شد. مجری برنامه نود در توضیح این نظرسنجی گفت: برای انتخاب دفاع وسط خیلی مشکل داشتیم. 6 نفر را خود کارشناسان برنامه انتخاب کردند و اسامی 10 نفر را هم روی سایت برنامه گذاشتیم و با نظر شما 4 نفر را انتخاب کردیم تا به جمع 10 نفر نهایی نظرسنجی امشب رسیدند. از
منتقدان درباره مخارج مصلای تهران ساکتند!
که می توان در طول تاریخ به آن افتخار کرد. وی با بیان اینکه هنوز تا رسیدن به حرم نهایی فاصله داریم، اظهار کرد: حرم را طوری ساخته ایم که تا 500 سال عمر کند. البته این توضیح را هم بدهم که وقتی می خواستیم سازه 500ساله بسازیم با محاسبات داخلی و خارجی نمی توانستیم روی آن سازه کاهگلی بنا کنیم. مقایسه مصلا با حرم امام و اما سیدعلی اکبر محتشمی پور که چند سالی است دور از قیل و قال سیاست داخل
فواید بی نظیر نوشیدن آب در حال ناشتا
به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم ، یکی از بهترین عادات سلامتی که می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یک لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نکته چندان مهم به نظر نرسد اما نوشیدن آب درست بعد از بیدار شدن از خواب بهترین زمان روز است تا این مایع بسیار ویژه به بدن برسد. هنگامی که شب در خواب هستید، بدن عملکردهای مهمی را تحت کنترل دارد تا سلول های آسیب دیده را ترمیم کند و یک پاکسازی درونی
خندوانه ؛ چگونه دومین برنامه پربیننده تاریخ تلویزیون شد؟
مهمترین علت موفقیت خندوانه را می توان سعی در شاد کردن و خنداندن مردم، آن هم با نکات ظریف و بدون توهین و تمسخر دانست. در زمانی که جامعه با سیلی از مشکلات اجتماعی و اقتصادی مواجه است و در این حال گریاندن بسیار راحت تر از خندان است؛ رویه ای که بسیاری برنامه تلویزیون نیز آن را در پیش گرفته اند اما این برنامه سعی کرده کالای نایابی را عرضه کند و مهمتر از همه انکه بر خلاف طنازی های عرف جامعه سعی کرده
طراحی کارت ویزیت با یک کلیک
خود تا به حال سر باز زده اید. اگر در این شرایط قرار دارید و می خواهید کارت ویزیت خاص خودتان را بدون انجام هیچ کار پیچیده ای داشته باشید، پیشنهاد می کنیم از سرویس نیک پرینت استفاده کنید. این سایت به شما اجازه طراحی کارت ویزیت مخصوص با توجه به سلیقه خودتان را به شکل کاملاً آنلاین می دهد. یعنی شما بدون اینکه بخواهید وقت خود را با افراد مختلف و بحث در مورد چگونگی طراحی کارت صرف کنید می
آمریکا در چشم استاد ندیده ها عظمت دارد/نگویید شیعه انگلیسی!/جبهه مملو از بچه های هیئتی بود
پایانی این گفت و گو منتشر می شود: *در آستانه ماه محرم هستیم. به نظر شما هیئت ها قبل از ورود به ماه عزای سیدالشهدا(ع) باید چه آمادگی هایی را در خود ایجاد کنند؟ می دانید که قبل از آغاز محرم، واقعه بزرگ غدیر را داریم. این رویدادهای تاریخی، اتفاقی نیست. عید غدیر بی حساب و کتاب 12 روز قبل از محرم واقع نشده . ما چیزی به عنوان اتفاق در عالم نداریم . به نظرمن یکی از علت
باید از تمامی تدوینگران دنیا کمک بگیرم!
ایران آنلاین / آن فیلم قبل از اینکه برویم نام دارد و کاری از ژانر کمدی- رمانتیک است و اوانز نه تنها کارگردان و طراح و مجری اصلی داستان است، بلکه نقش اول را هم بازی می کند. اوانز که متولد شهر بوستون، مرکز ایالت ماساچوست امریکا است، در این فیلم نقش نیک ون را بازی می کند که یک نوازنده ترومپت است. ون یک شب در حال گشتزنی در اطراف ایستگاه مرکزی متروی نیویورک و مشغول اجرای موسیقی برای رهگذران و گرفتن
غذاهایی که با مرغ میتوان پخت
وزن نمی شود. 2. داروی افسردگی: این خوراکی داروی همه افراد افسرده حال است. به ویژه اینکه پاییز است و بسیاری افراد ممکن است افسردگی فصلی را تجربه کنند. دلیل آن نیز وجود اسیدآمینه تریپتوفان در پروتئین مرغ است. بنابراین اگر احساس افسردگی می کنید، همین حالا آستین بالا بزنید و سوپ مرغ برای وعده شام بار بگذارید. با خوردن هر قاشق آن، جسم تان گرم و روح تان آرام می شود. 3. استحکام
دردسرهای سر!
سردردهایی که زمینه آنها عاملی به غیر از خستگی روزمره است، حتما باید به متخصص مراجعه کنید اما اگر این دردها در بدن تان شایع نیست بهتر است اطلاعی از انواع آن داشته باشید تا در مواجهه با سردردهای احتمالی بهترین درمان را انجام دهید. سردردها به دودسته اولیه و ثانویه تقسیم می شوند که در ادامه در مورد هر کدام بیشتر توضیح می دهیم. سردردهای اولیه این سردردها می توانند تنها یک علامت باشند و می
داستان های خواندنی؛ هزار رنگ
برترین ها: تصمیم گرفته ایم از این به بعد با داستای های شیرین ایرانی یا خارجی از آثار نویسندگان بزرگ و مطرح در خدمتتان باشیم. در این مطلب شما را به خواندن داستان شیریم هزار رنگ به قلم آنتون چخوف دعوت می کنیم. "اُچومِلُف ، افسر انتظامی، که پالتوی نویی پوشیده بود و بسته ای در دست داشت ، ازمحوطه ی بازار می گذشت. پشت سرش ، پلیسی مو حنایی در حرکت بود که غربالی لبالب ازانگورفرنگیِ مصادره شده
شما هم حوصله تان در حین کار سر می رود؟
. حال چه می توان کرد؟ علایق خود را پیدا کرده و بیشتر مشغول آنها باشید. چه کاری به نظرتان جالب می آید؟ درمورد اولویت های زندگیتان فکر کنید. درحین انجام چه کارهایی زمان از دستتان در رفته است؟ دوست دارید در روزهای تعطیل چه بکنید؟ آیا تمام فعالیت های مورد علاقه تان یک زمینه ی خاص دارند؟ برای شناخت علاقه مندی هایتان زمان بگذارید. شاید از طراحی و برنامه ریزی رویدادهای
8 فایده گریه کردن برای سلامتی
دیدتان کمی مات شده؟ در طول روز، غشاء چشم های تان کم آب می شود که باعث کاهش توانایی در تمرکز است. گریه کردن، به این غشاء، آب رسانی می کند و عملکرد کلی چشم های تان احیاء می شود. بهتر شدن روحیه گریه کردن با رهاکردن هورمون های خاصی در بدن، استرس را کاهش می دهد. و معلوم است که این اتفاق، اثری فوق العاده مثبت روی حس و حال عمومی تان دارد. تحقیقی که توسط محققان دانشگاه فلوریدای جنوبی صورت گرفت
فال روزانه (21 مهر _ 13 اکتبر)
که همه چیز بهتر از آن چه فکر می کنید دارد پیش می رود. فال روزانه 21 مهر متولدین خرداد ماه از کسی که دوست اش دارید جدا افتاده اید و همین باعث ناراحتی تان شده است. آیا فکر می کنید که طرف مقابل تان شما را فراموش کرده است؟ بدانید که این ها فقط خیال پردازی های شما هستند و دارند خواب و خوراک را از شما می گیرند. چیزی پیدا کنید و توجه تان را به آن معطوف کنید. تماس های تلفنی می تواند حال
صبح دوش بگیریم یا شب؟
است شب ها را برای دوش گرفتن انتخاب کنید اگر سحرخیز نیستید اگر صبح ها به سختی از خواب بیدار می شوید و عادت دارید تا لنگ ظهر بخوابید، بهتر است صبح دوش بگیرید. به عقیده ی محققان قرار دادن بدن در معرض آب سرد (به مدت چند ثانیه) می تواند باعث سرحال آمدن و شادابی بیشتر در طول روز شود. اگر صبح زود ورزش می کنید افرادی که عادت دارند صبح زود از خواب بیدار شده
14 جایی که می توانید رایگان و آنلاین تحصیل کنید
بیشتر جنبه نمادین دارد. MIT Open Courseware - 4 اگر همیشه آرزو داشتید که به یک مدرسه فنی بزرگ مثل MIT بروید، حالا همه چیز فراهم است که در خانه خودتان، در زمان دلخواه خودتان و به صورت رایگان درس های آ ها را بخوانید. سایت دوره های آزاد MIT طیف وسعی از کلاس ها را ارایه می کند که شما می توانید بر اساس نام هر قسمت، آن ها را جستجو کنید. شما می توانید درس ها را دانلود کنید و برا اساس
درمان های خانگی برای درد کبد
اگر در ناحیه ای که کبد قرار دارد دردی احساس کردید باید به دکتر مراجعه کنید. چون ممکن است درد کبد علامتی خطرناک برای سلامتی تان باشد. شاید هم درد کبد شما دردی مزمن باشد. میزان جدی بودن هر قدر که باشد باید به توصیه های پزشکتان عمل کنید. اما کارهایی هم هست که خودتان می توانید از پسش برآیید. دکتر مایکل مورای متخصص درمان های خانگی چند پیشنهاد برای درمان درد کبد دارد. اگر مطمئنید که جایی که
بدون منت کشی، با عشق تان آشتی کنید
از زبان بدن است؛ یعنی با حرکات خود پیام هایشان را منتقل کنند. خانم در کابینت های آشپزخانه را محکم به هم می کوبد! آقا صدای تلویزیون را تا آخر زیاد می کند! زمان خواب هم خانم به اتاق خواب می رود و در را قفل می کند و آقای روی کاناپه گوشه پذیرایی می خوابد! آشتی بدون منت کشی در این شرایط هر 2 طرف درگیر افکار منفی هستند و یکی از بهترین ابزارها برای خلاصی از افکار منفی و متمرکز شدن دوباره
راهکارهایی برای قضا نشدن نماز صبح
از پا نشناخته و با تمام وجود به اقامه نماز عاشقانه خواهیم پرداخت؟ سؤالی که بی پاسخ می ماند تمام کسانی که صبح بیدار می شوند و کسانی که حتی قبل از صبح بیدار می شوند و نماز شب می خوانند اینها با ساعت بیدار نمی شوند. ساعت کمک می کند ولی ساعت به انسان انگیزه نمی دهد من از شما سوال می کنم آیا در مواقعی که قرار است صبح زود از خواب بلند شویم نیز نمی توانیم از خواب بلند
خواص مفید کدو سبز
ها و... به کار برده می شود. کدو سبز معمولاً از آن دسته موادی است که در تمام مدت سال، یا حداقل بیشتر آن، در اختیار و در دسترس شماست پس آن را به طور مرتب در غذاهای تان استفاده کنید تا از بیماری ها در امان باشید. کاهش وزن کدو سبز حاوی بیش از 95 درصد آب می باشد که آن را به عنوان یکی از بهترین غذاها برای افرادی که رژیم دارند، مطرح می کند. کدو سبز همچنین حاوی کالری کمی است، به طوری که هر 100 گرم آن فقط حدود 25 کالری دارد. علاوه بر این مشخص شده است که کدو سبز متابولیسم یا سوخت و ساز بدن را بالا می برد. ...
9 عادت مشترک مدیران حرفه ای
. 9- به خودتان برسید اگر می خواهید سازنده باشید، با مراقبت از خود شروع کنید. حد اقل 7 ساعت خواب شبانه داشته باشید تا مطمئن شوید روز بعد سرحال و آماده ی شروع یک روز جدید از خواب بیدار خواهید شد. ورزش را به بخشی از برنامه ی هفتگی خود تبدیل کنید. با این کار انرژی، تمرکز، و توانایی بیشتری برای مدیریت استرس خواهید داشت. برای تفریح و خوش گذرانی وقت بگذارید. برقراری تعادل
مراقب این بیماری ها در پاییز باشید
خوردگی می تواند تا حدی شما را کم انرژی کند، اما گاهی آنفلوآنزا باعث می شود حتی نتوانید از تخت پایین بیایید و ممکن است برای چند روز متوالی دچار تب، خستگی مفرط، سردرد، درد ماهیچه ای و ضعف عمومی شوید. علاوه براین، آنفلوآنزای حاد می تواند منجر به بیماری های خطرناکی مانند ذات الریه شود و زندگی فرد را به خطر بیندازد. بنابراین اگر تنگی تنفس پیدا کردید حتما به پزشک مراجعه کنید. راه پیشگیری: ویروس
اگر ساعات کاری طولانی دارید بخوانید!
از نظر سنی به جوان ترها بیشتر شباهت دارد. ویژگی های افرادی که در دسته ی جغدها قرار می گیرند شامل نکات زیر است: – بیشترین آمادگی در حدود ساعت 6 بعد از ظهر – بیشترین فعالیت در حدود ساعت 5:30 بعد از ظهر – در طول روز چرت می زنند. – وعده ی غذایی مورد علاقه ی آن ها شام است. – شب ها پر از انرژی هستند. مرغ مگس خوار اما دسته ی سوم افرادی هستند که اگر لازم