خوردن آووکادو به پیشگیری از دیابت کمک می کند - بیتوته
سایر منابع:
سایر خبرها
چند توصیه به پشت میزنشین ها
...: نشستن طولانی مدت و خیره شدن به صفحه رایانه پیامدهای ناگواری به همراه دارد که باید از آن ها پیشگیری کنید. به گزارش خرداد به نقل از خراسان، همیشه و همه جا از تبعات پشت میز نشستن و کم تحرکی گفته ایم و بارها محققان درباره پیامدهای جسمی کم تحرکی و نشستن طولانی مدت گفته اند اما متخصصان این بار دست به ابتکار جدیدی زده و عروسکی در قد و قواره یک انسان طراحی کرده اند که تغییرات جسمی در ...
انواع آب درمانی و فواید آن ها
...، احساس سبکی کنید. در ضمن آب اثر گرانش را خنثی و از مفاصل و ماهیچه ها محافظت می کند. این ویژگی آب به خصوص برای افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند یا اضافه وزن دارند، بسیار مفید است. 5. استراحت عضلات در آب درمانی، گرمای آب باعث انبساط دیواره ی رگ های خونی و استراحت عضلات می شود. درمانگر با استفاده از تجهیراتی مانند پدال های آبی، جریان آب را به قسمت هایی از بدن بیمار ...
چگونه در دوران شیردهی وزن کم کنیم؟
مکررتر را به رژیم غذایی تان اضافه کنید. هر وقت می توانید استراحت کنید وقتی تازه بچه دار می شوید، به سختی می توانید فرصتی برای استراحت کردن پیدا کنید. اما سعی کنید تا جایی که می توانید بخوابید. خواب و استراحت به بدن تان کمک می کند زودتر بازیابی شود و سریع تر وزن کم کنید. خواب مخصوصا زمانی که دوباره روتین ورزشی خود را شروع می کنید، مهم تر می شود. زیرا عضلات شما بعد از ...
چطور جذب کلسیم را در بدن افزایش دهیم؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کلسیم به میزان زیاد برای رشد و استحکام استخوان ها و به میزان کم برای خون و سیستم عصبی اهمیت دارد. حتی ثابت شد که کلسیم نقش مهمی در کنترل ضربان قلب، پیشگیری از لخته شدن خون و حفظ توانایی عضلات دارد. خوشبختانه راه های طبیعی برای بهبود جذب کلسیم شناخته شده اند و به کارگیری آنها مانع از ابتلا به بیماریهای ناشی از فقر این ماده معدنی می ...
حتماً پیش از غذا مقداری نمک مصرف کنید!
به گزارش گروه اجتماعی خبرگزاری دانشجو ، در طب سنتی "نمک طبیعی طعام" یکی از مواد غذایی بسیار ضروری و حیاتی برای حفظ سلامت و تعادل بدن انسان محسوب می شود و عدم مصرف نمک باعث ایجاد زمینه ابتلا به انواع و اقسام بیماری ها است. برخلاف آنچه امروز به صورت رسمی تقریباً از تمامی رسانه های جمعی در نظام سلامت کشورمان تبلیغ می شود و مصرف "نمک" را عامل ابتلا به فشار خون، بیماری های قلبی . عرقی معرفی ...
هفته پنجم بارداری، چه در انتظارتان است؟
گیری یک نوزاد، زیاد طول می کشد، تمام سیستم های بزرگ و کوچک بدن (دستگاه گوارشی، سیستم گردش خون، سیستم عصبی و غیره) و اندام هایی از قبیل قلب، ریه ها و معده، باید از نو تشکیل شوند. اولین سیستم موثر و قابل استفاده، سیستم گردش خون است، به همراه اندام اختصتصی خود یعنی قلب، که حتی ممکن است شما بتوانید ضربان قلب را در سونوگرافی اولیه ببینید، اگرچه که بیشتر در هفته ششم یا هفتم بارداری قابل مشاهده می باشد ...
نوشیدنی های الکترولیت انرژی بخش خانگی
کمبود این الکترولیت ها مواجه می شود. در غیاب آنها، برخی تغییرات قابل توجه در بدن رخ می دهند مانند نوک انگشتان سفید، ضربان قلب تند و پوستی که به علت کاهش خاصیت ارتجاعی، بیشتر از حد معمول طول می کشد که به شکل طبیعی اش برگردد. از این رو، آنها باید به بدن رسانده شوند چون عضلات ما، عملکرد عصب و PH خون را تنظیم می کنند و فشار خون ما را تحت کنترل نگه می دارند. در زیر، نوشیدنی های الکترولیت خانگی ...
خواص شگفت انگیز تمر هندی
... تمر هندی با کاهش فشار بر لوزالمعده باعث می شود گلوکز خون پایین بیاید و در کنار درمان و بهبود مقاومت انسولین در افرادی که دچار دیابت هستند چربی خون را نیز کاهش دهد. خواص شگفت انگیز تمر هندی کاهش دردهای آرتروز این میوه پر خاصیت به علت وجود مواد معدنی و ترکیبات مغذی در خود باعث کاهش دردهای مفصلی و آرتروزی می شود. افرادی که از دردهای مفصلی و آرتروز رنج می برند برای ...
مهار بیماری دیابت با ورزش منظم
ال و تری گلیسرید را کاهش دهید، کلسترول خوب خون یا اچ دی ال را افزایش دهید، عضلات و استخوان ها را تقویت کنید، اضطراب را کم کنید و سلامت عمومی بدن خود را بهبود بخشید. ورزش برای دیابتی ها فواید دیگری به جز موارد بالا نیز دارد: ورزش سطوح قند خون را کاهش می دهد و حساسیت بدن به انسولین را افزایش می دهد و در واقع بدن را به مقابله با مقاومت در برابر انسولین کمک می کند. در واقع می توان فواید ...
مصرف نمک طبیعی خوب یا بد؟
معتبری برای حمایت از ایده نخوردن نمک پیدا نکرده ام. بر اساس تحقیقات من، مصرف حداقلی نمک طبیعی می تواند باعث مقاومت به انسولین، افزایش ذخیره چربی در بدن و حتی خطر ابتلا به دیابت شود! دستورالعمل های روزانه فعلی، انسان ها را به خوردن 2/4 گرم نمک محدود می کند؛ پزشکان افرادی را که فشار خون بالایی دارند یا در معرض آن هستند، از خوردن نمک محروم می کنند؛ با این حال نمک طبیعی (سنگ نمک معدنی) یک ماده ...
آیا آلودگی هوا باعث سقط جنین می شود؟
... طبق تحقیقات علمی در دانشگاه جان هاپکینز؛ نوشیدن نصف فنجان نوشابه جوانه بروکلی به مدت 12 هفته می تواند در پیشگیری از ابتلا به سرطان موثر باشد و مصرف آن تا حد زیادی از نفوذ آلاینده های شیمیایی، آلوده، مضر به بدن خطر های زیانبار ناشی از اکرولیین و بنزین را کاهش دهد. مواد غذایی زیانبار هنگام آلودگی هوا در زمان بروز هوای آلوده مصرف خوراکی های مضر مانند: چیپس، پفک، انواع ...
سه راهکار کلیدی برای خواب مناسب
به گزارش خبرنگار ایمنا ؛ مطابق گزارش جدید محققان، بیش از 80 درصد نوجوانان جهان که شامل 85 درصد دختران و 78 درصد پسران می شوند، تحرک فیزیکی ندارند. مطالعه جدید سازمان بهداشت جهانی نشان می دهد بیش از 80 درصد نوجوانان جهان تحرک فیزیکی ندارند و به واسطه عدم انجام ورزش منظم و صرف زمان زیاد برای تماشای تلویزیون و استفاده از دستگاه های کامپیوتری، سلامت شان در معرض خطر است. این مطالعه براساس ...
خواص گوشت اردک + تمام فواید دارویی و درمانی
سوخت و ساز بدن و افزایش اشتها می شود. این گوشت دارای انواع ویتامین و پروتئین است و انرژی مورد نیاز بدن در روز را تامین می کند و باعث می شود که شما مدت بیشتری را احساس سیری داشته باشید و از اشتهای کاذب هم جلوگیری می کند. ویتامین B3 یا نیاسین موجود در گوش اردک نقش مهمی در تنظیم متابولیسم چربی در بدن دارد و باعث روان شدن و نرم شدن دستگاه گوارش می شود. به دلیل بالا ...
کاهش اضطراب و عصبانیت با روش های خانگی
ویتامین D را افزایش و اضطراب را کاهش دهید. انجام این کار می تواند روشی طبیعی برای به دست آوردن آرامش در شما باشد. یک مطالعه در سال 2019 به صورت گزارش های علمی نشان داد افرادی که هفته ای 120 دقیقه یا بیشتر وقتشان را در طبیعت می گذرانند، سلامتی و آرامش بیشتری در مقایسه با افرادی که هیچ زمانی را در طبیعت نگذرانده اند، دارند. ورزش کنید حرکت کنید تا به کاهش اضطرابتان کمک کنید! انجمن ...