فواید وجود کلسیم در بدن انسان - خبرگزاری صدا و سیما
سایر خبرها
فواید ویتامین k که نمی دانید
ویتامین K یک ویتامین محلول در چربی است که در دو نوع K1 و K2 وجود دارد و برای انعقاد خون، سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان ضروری است. ویتامین K1 در منابع گیاهی از جمله جعفری، کلم، اسفناج، بروکلی، هویج، بلوبری، کدو حلوایی، چای سبز، گوجه فرنگی، کرفس، لوبیا سبز، شلغم و کاهو یافت شده و در انعقاد خون نقش مهمی دارد. ویتامین K2 که در منابع حیوانی مانند مرغ، تخم مرغ، پنیر و ...
تسکین دردهای مفصلی با یک دمنوش گیاهی خانگی
مخلوط کنید. ترکیب بدست آمده را باید قبل از وعده های غذایی صبحانه، ناهار و شام مصرف کرد. در این داروی خانگی انواع مواد مغذی برای نگه داشتن سلامت بدن نهفته است؛ موادی که التیام دهنده درد های عضلانی در اندام های مختلف بدن است. محققان پزشکی توصیه می کنند در صورت ابتلا به هر بیماری مزمن مقاوم به درمان، قبل از استفاده از درمان های خانگی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید زیرا بعضی ترکیبات در دارو ...
5 روش طبیعی برای داشتن استخوان های مقاوم
نقش های متعددی ایفا می کند؛ برای مثال به جذب کلسیم کمک می کند و از این طریق باعث استحکام استخوان خواهد شد. مشکلی که وجود دارد این است که کمبود این ویتامین در حدود یک میلیون نفر از مردم دنیا وجود دارد. از طریق قرار گرفتن در معرض نور خورشید و مصرف خوراکی هایی مثل ماهی های چرب، جگر و پنیر می توانید بخشی از ویتامین دی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید. با وجود این بسیاری از افراد به مصرف مکمل ...
12 روش طبیعی برای ساخت استخوان هایی سالم
کردن این روند و حفظ سلامت استخوان با افزایش سن مد نظر قرار داد. هرچه در سنین پایین تر عادات خوب برای محافظت از استخوان ها آغاز شود، احتمال حفظ قدرت و استحکام آنها با افزایش سن نیز بیشتر است. در ادامه با چند روش طبیعی برای حفظ سلامت استخوان های بدن بیشتر آشنا می شویم. کلسیم کلسیم یک ماده مغذی کلیدی برای حفظ و تقویت سلامت استخوان ها محسوب می شود. مقدار مصرف توصیه شده ...
فقر آهن چه بلایی به سرمان می آورد؟
کننده از آهن است، در 19 ٪ از مقدار روزانه به ازای هر 1 اونس (28 گرم) وجود دارد. علاوه بر این، آنچه که در کنار غذا های غنی از آهن می خورید اهمیت دارد. غذا های غنی از آهن با غذا های سرشار از ویتامین C. مانند میوه و سبزیجات باعث جذب آهن می شود. به عنوان مثال، نوشیدن آب پرتقال در کنار خوردن یک عدد تخم مرغ آبپز باعث افزایش جذب آهن در بدن می شود. برعکس، همراه داشتن غذا ...
گیاه گون چه خواصی دارد؟
به گزارش سرویس ترجمه ایمنا ، گون گیاهی چند ساله است که ارتفاع آن تا 75 سانتی متر می رسد. این گیاه دارای خواص آنتی اکسیدانی، ضد التهابی، آنتی هیدروتیک و آنتی باکتریال است. در ادامه بعضی خواص دارویی گیاه گون را بیان می کنیم: گیاه گون و تقویت سیستم ایمنی بدن یکی از فواید مهم مصرف گیاه گون برای بدن، بهبود عملکرد سیستم ایمنی است، به گونه ای که استفاده از این گیاه باعث افزایش ...
نقش مهم تغذیه مناسب برای مقابله با التهاب در بدن
قهوه و فلاونول ها در کاکائو، خواص ضد التهابی دارند. چای سبز نیز از هر دو ماده آنتی اکسیدان و پلی فنول سرشار است. دانشمندان می گویند با مصرف این مواد، می توان به کاهش روند التهاب و در نتیجه از بروز بسیاری از بیماری های مزمن همچون بیماری های قلبی عروقی، دیابت و نیز بیماری های تخریب کننده کارکرد مغز همچون آلزایمر جلوگیری کرد. ...
مشکلات کمبود خواب، با بدن چه می کند؟
با انواع مشکلات سلامتی، از دست دادن وزن و ضعف سیستم ایمنی بدن مرتبط است. اگر کمبود خواب برای مدت طولانی ادامه داشته باشد باعث ایجاد توهم در فرد می شود به این صورت که چیزهایی می بیند و می شنود که در عالم واقعیت وجود ندارند. کمبود خواب همچنین می تواند باعث شیدایی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی، افسردگی، اضطراب، پارانویا و منجر به افکار خودکشی شود. در اثر بی خوابی ممکن است در ...
چای چه خواصی دارد؟
اعتیاد دارند، این عوارض را می توانند داشته باشند و بعضاً عنوان می کنند که اگر چای نخوریم سردرد می گیریم و این در افرادی اتفاق می افتد که به نوعی به مصرف چای اعتیاد پیدا کرده اند مخصوصاً چایی که زیاد مانده و کافئینش بالا باشد. وی ادامه داد: نوشیدن چای پررنگ و غلیظ ممکن است باعث تحریک سیستم عصب و تپش قلب شود. ترکیباتی مثل تانن در چای وجود دارد که از جذب آهن و برخی مواد غذایی دیگر جلوگیری می ...
رابطه بین گلوکز و سطح قند خون چیست؟
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، گلوکز یا قند خون به طور طبیعی در تولید سلول نقش دارد و همچون سوخت برای سلول ها عمل می کند هرچند وجود میزان مازادی از آن آسیب زننده است. وجود سطح بالایی از گلوکز با گذشت زمان و به تدریج به بدن آسیب وارد کرده و به بروز بیماری هایی از قبیل دیابت منجر می شود. این درحالیست که با کنترل سطح قند خون می توان از بروز بیماری هایی همچون دیابت پیشگیری ...
فواید و مضرات آجیل شب عید
.... 4 – فندق، تنها مغز حاوی ویتامین C است، البته نوع تازه اش، بنابراین مصرف آن همراه با غذاهای گوشتی می تواند به جذب بهتر آهن موجود در پروتئین های حیوانی کمک کند مضرات آجیل افزایش وزن وجود چربی های متراکم در انواع آجیل در افزایش وزن و بروز چاقی موثر است. مصرف زیاد آجیل باعث جمع شدن انرژی و چربی بیش از حد مورد نیاز در بافت های بدن می شود و افزایش وزن را در پی دارد. پس اگر ...
9 مورد از خواص ویژه زنجبیل در صورت مصرف روزانه آن
بدانید که مصرف آن می تواند توانایی بدن شما را در جذب مواد مغذی از وعده های غذایی که مصرف می کنید را افزایش دهد و سلامتی را برای شما به ارمغان آورد. 6: سردردهایی با درد کمتر و متوالی سردرد معمولی می تواند روز شما را خراب کند، اما میگرن می تواند به طور کامل باعث ناتوانی شما شود. گذشته از درد زیادی که افراد خواهند داشت، میگرن می تواند باعث حساسیت به نور و همچنین حالت تهوع و استفراغ ...
آیا درد قفسه سینه و گلو نشانه ابتلا به کرونااست؟
جلال میرزایی فوق تخصص بیماری های عفونی در پاسخ به سوال که آیا درد گلو یا درد قفسه سینه که گاهی به صورت شدید و گاهی خفیف به خصوص از پشت بدن خود را نشان می دهد از علائم کروناست، گفت: التهاب باعث درد قفسه سینه می شود و بهتر است برای بررسی بیشتر به مراکز درمانی مراجعه شود. با بروز ویروس خطرناک و کشنده کرونا بسیاری از افراد تنها به علت استرس و اضطراب زیاد هر علائمی از قبیل تب، سرفه خشک یا ...
علل زردشدن ناخن های دست وپا
منتقل می کند و سموم و مواد زائد را از بدن دفع می کند. با این حال علت اختلال لنفاوی ، مشخص نیست. قرار گرفتن در معرض تیتانیم یکی دیگر از دلایل احتمالی سندرم ناخن زرد است. تیتانیم را می توان در بسیاری از موارد، از جمله کرم ضد آفتاب، لوازم آرایشی، دارو، غذاها، مواد کاشت و پرکردن دندان یافت. استعمال سیگار:سیگار کشیدن می تواند باعث ایجاد ناخن های زرد شود. راه حل ایده آل برای سلامت ...
11 ماده غذایی برای تنفس بهتر
کاهش التهاب در مسیرهای هوایی، یکی از ویژگی های شایع در مورد آسم و خس خس سینه، شناخته شده هستند. روغن زیتون چربیهای تک و چندغیراشباع و مواد مغذی گیاهی موجود در روغن زیتون تنها برای سلامت پوست، مو و قلب انسان مفید نیستند و در حفظ سلامت ریه ها نیز نقش دارند. در حقیقت، روغن زیتون ممکن است به مبارزه با خطرات سلامت مرتبط با آلودگی هوا مانند افزایش فشار خون و اختلال در عملکرد رگ های خونی کمک کند ...
چگونه چربی ناحیه شکم را کاهش دهیم؟
به گزارش ایمنا ، کاهش چربی شکم برای سلامت طولانی مدت مفید است و خطر ابتلا به بیماری های جدی را کاهش می دهد.در ادامه شما را با راه های موثر و ارزان قیمت خانگی برای از بین رفتن چربی شکم آشنا می کنیم: مصرف پروتئین را افزایش دهید: کاهش مصرف کربوهیدرات ها و افزایش پروتئین، یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر ...
برای پیشگیری از کرونا چه مواد غذایی بخوریم؟
تغذیه کردن بدن با مواد غذایی خاص می تواند به تقویت عملکرد سیستم ایمنی بدن و افزایش قدرت آن کمک کند. اگر در جستجوی راهی برای پرهیز از ابتلا به بیماری های متداول فصل سرما همچون آنفولانزا ، سرماخوردگی و البته بیماری شایع این روزها یعنی ابتلا به ویروس کرونا هستید، گام نخست شما نه مراجعه به داروخانه بلکه بازدید از نزدیک ترین فروشگاه مواد غذایی به ویژه میوه و سبزیجات است. بله، بهترین راهکار این است که از بیمار شدن جلوگیری کنید و برای این کار نیازمند سیستم ایمنی قوی هستند که از شما در برابر انواع عوامل بیماریزا محافظت کند. مطلب مرتبط: آشنایی با ویروس کرونا، علائم ابتلا، ...
نحوه مصرف ماست، نکاتی که نمی دانستید
.... بسیاری از افراد ماست را همراه غذا میل می کنند و خوردن ماست در میان وعده را فراموش می کنند. ماست را همراه این مواد مصرف نکنید خوردن ماست با سرکه (ترشیجات) یا آب لیمو در دراز مدت باعث لک های پوستی می شود. خوردن ماست با ماهی با توجه به این که هر دو آن ها سرد هستند، شرایط بدی را به خصوص برای سالمندان ایجاد خواهد کرد. شرایطی را در هنگام خواب مانند سکته مغزی ایجاد می کند ...
بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر بشناسید
فاکتور های روانی و عاطفی می تواند نقش بزرگی در سندرم روده تحریک پذیر داشته باشد. افرادی که تجربیات تلخی و دشواری داشته اند بیشتر از سایرین در معرض توسعه IBS قرار دارند. محرک های سندرم روده تحریک پذیر (IBS) غذا و رژیم غذایی تعداد زیادی از افراد مبتلا به IBS دریافته اند که نشانه های آن ها بعد از مصرف محصولات خاصی همچون شکلات، شیر یا الکل بدتر می شود و باعث ایجاد اسهال یا یبوست می ...
روشی برای ارسال مستقیم زردچوبه به خون!
که خواص فراوانی دارد. از جمله اینکه گفته می شود به درمان مشکلات مزمن سلامتی مانند بیماری های قلبی، سرطان و آلزایمر کمک می کند. با این حال هنگامی که زردچوبه به شکل پودری رایج خود مصرف می شود، فقط مقدار محدودی از کورکومین موجود در آن توسط بدن جذب می شود؛ بنابراین محققان دانشگاه "ساوث استرالیا" با همکاری محققان دانشگاه "ای اند ام تگزاس و دانشگاه "مک مستر" کانادا اقدام به ایجاد یک روش ...
بهترین زمان مصرف ماست و خواص آن
لیمو در دراز مدت باعث لک های پوستی می شود. خوردن ماست با ماهی با توجه به اینکه هر دو آن ها سرد هستند، شرایط بدی را به خصوص برای سالمندان ایجاد خواهد کرد. شرایطی را در هنگام خواب مانند سکته مغزی ایجاد می کند. از فواید ماست این است که سیستم گوارش را دوباره بازسازی خواهد کرد. ماست دارای پروبیوتیک بوده و در تنظیم دستگاه گوارش و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مؤثر است. اشتها افراد را متعادل ...
نگاهی به فناوری های نوین ایمپلنت در سالی که گذشت
بیماری مزمن را به بدن برسانند. آنها ارسال دارو را با استفاده از یک "سیستم ارسال نانوکانال"(nDS) که با کمک بلوتوث کنترل می شد، انجام دادند. "nDS" امکان ارسال کنترل شده داروها را بدون استفاده از پمپ، سوپاپ و یا منبع نیرو فراهم می کند و نیاز به بارگیری مجدد ندارد. این پژوهش نشان می دهد که چگونه پژوهشگران بیمارستان متودیست، ارسال بلند مدت داروها را برای مشکلات روماتیسم مفصلی و ...
ارتباط "قهوه و شکلات" با هوش انسان
به گزارش افکارنیوز ، زمانی که با کمبود خواب مواجه هستیم یا نیاز داریم که برای انجام کار های خود بیدار بمانیم، قهوه یکی از شناخته شده ترین نوشیدنی های است که برای افزایش سطح هوشیاری به آن پناه می بریم. از سوی دیگر، مصرف شکلات می تواند به بهبود خلق و خوی انسان کمک کند. اما مشخص شده است که این خوراکی ها ممکن است به مغز ما نیز کمک کنند. اخبار اجتماعی - زمانی که درباره مواد ...