نقش مهم تغذیه مناسب برای مقابله با التهاب در بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
با خوردن این مواد غذایی از ابتلا به سرطان پیشگیری کنید
است و سرطان نیز از این قاعده مستثنی نیست. تحقیقات آزمایشگاهی و حیوانی نشان می دهند که کورکومین ممکن است از بروز سرطان جلوگیری کند، گسترش سرطان را کندتر نماید، در واقع از شیمی درمانی موثرتر است. و سلول های سالم را از آسیب با پرتودرمانی محافظت کند. محققان می گویند این بهترین راه حل برای کاهش خطر ابتلا به سرطان مثانه و دستگاه گوارش می باشد. با این وجود محققان تأکید می کنند که هیچ سرطانی از ...
فرمول غذایی برای کاهش سرطان و بیماری قلبی
. افرادی که در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به بیماری های مزمن ناشی از سیگار کشیدن و مصرف الکل قرار داشتند، به واسطه مصرف مواد غذایی سرشار از فلاونوئید به نظر می رسد از فواید بیشتری برخوردار شده بودند. البته پژوهشگران هشدار دادند که این به معنای آن نیست که مصرف غذاهای سرشار از فلاونوئیدها آثار مضر مصرف الکل و سیگار کشیدن را از بین می برد. اما آنها متوجه شدند که این کار ممکن است به کاهش خطر ابتلا ...
8 منبع طبیعی پری بیوتیک ها برای تقویت سلامت روده
...، باکتری های زنده و دوستدار روده را ارائه می کنند، غذا های پری بیوتیک در واقع باکتری های روده را تغذیه می کنند. بدن انسان در واقع توانایی گوارش پری بیوتیک ها را ندارد، از این رو، باکتری های موجود در دستگاه گوارش آن ها را تخمیر می کنند. این به رشد باکتری های خوب روده کمک می کند که می تواند به گوارش سالم و مبارزه با التهاب کمک کند. پری بیوتیک ها به تغذیه پروبیوتیک ها کمک می ...
9 دلیل مهم برای آغاز نوشیدن آب لیمو به صورت روزانه
.... مصرف مرکبات ضروری است، زیرا توانایی بسیار عالی در کمک به بدن برای حفظ سلامتی خواهند کرد. در صورتی که می خواهید بدانید این میوه های کوچک زرد شگفت انگیز، چگونه می توانند به شما در کسب سلامتی کمک کنند، باید موارد زیر را در نظر داشته باشید. 1: کبد شما را پاکسازی خواهد کرد دستگاه گوارش شما در هر روز صبح، حالتی معادل روزه گرفتن دارد، زیرا تمام شب هیچ غذایی وارد بدن نشده است ...
"الکل" دستگاه گوارش را ضدعفونی می کند؟
شیوع کرونا و ترس از ابتلا به آن باعث شده این روزها شاهد رفتارهای عجیب و غریبی از سوی برخی افراد باشیم که یک نمونه بارز آن نوشیدن الکل برای ضدعفونی کردن دستگاه گوارش است! قربانیان الکلی صنعتی در کشور حالا بر اساس آخرین آمار به بیش از 240 نفر رسیده اند، یعنی چیزی حدود یک هشتم قربانیان ویروس کرونا تا به امروز! ترس از کرونا باعث شده خیلی ها با رفتارهای غیرعقلایی خود به استقبال ...
فواید ویتامین k که نمی دانید
... پیشگیری از سرطان ویتامین k باعث جلوگیری از ابتلا به سرطان های روده، پروستات، معده، بینی و دهان می شود. سلامت قلب ویتامین k با کاهش فشار خون و جلوگیری از رسوب خون در رگ ها به سلامت قلب به خصوص پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی و سکته قلبی کمک می کند. نشانه های کمبود ویتامین k چیست؟ دوره های قاعدگی سنگین، ترشح از بینی یا لثه، خون ریزی دستگاه گوارش، کبودی، خون در ادرار و خون ریزی بیش از حد از جای زخم از علائم کمبود ویتامین k در بدن هستند. برای مصرف مکمل های ویتامین k با پزشک خود مشورت کنید و از مصرف بی رویه آن ها پرهیز کنید. ...
راهکاری برای لاغری
...، مصرف قهوه سبز به همراه تمرین ورزشی همزمان می تواند اثرات هم افزایی مناسبی بر بهبود ترکیب بدن داشته باشد. به گفته رامین شعبانی، محقق و دانشیار گروه تربیت بدنی و علوم ورزشی دانشگاه آزاد واحد رشت و سایر همکارانش در این پژوهش، مقادیر وزن، شاخص توده بدن (BMI)، دور کمر، دور لگن، نسبت دور کمر به دور لگن، درصد چربی، سطح انسولین و شاخص HOMA به طور قابل توجهی در زنانی که قهوه سبز، تمرین ...
با انواع پنیر آشنا شوید| ترجمه اختصاصی
بسیار مهم است. پنیر موزارلا یک انتخاب حتمی برای پخت پیتزا است، اما سعی کنید آن را به ماکارونی اضافه یا در کنار میوه های تازه و سبزیجات خود برای یک میان وعده در روز مصرف کنید. پنیر فتا اگر عاشق یک سالاد خوب یونانی هستید، احتمالاً عاشق پنیر فتا هم هستید. از آنجا که فتا پنیر کم لاکتوز محسوب می شود، اگر از مشکلات دستگاه گوارش رنج می برید، فتا ممکن است یکی از گزینه هایی باشد که هنوز ...
بیماری سندروم روده تحریک پذیر را بیشتر بشناسید
.... ناراحتی و نفخ ممکن است به خاطر مصرف برخی از میوه و سبزیجات و نیز نوشابه ایجاد شود. محققان در مورد نقش حساسیت های غذایی یا عدم تحمل برخی از مواد در IBS مطمئن نیستند. کدام محرک های غذایی باعث نفخ یا گرفتگی می شوند؟ غذا هایی همچون حبوبات، کرفس، پیاز، هویج، کشمش، موز، زردآلو، آلو، کلم بروکسل، چوب شور و نان شیرینی حلقوی که باعث ایجاد نفخ می شوند. محصولات لبنی ...
15 خوراکی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه B-6 است.ویتامین B-6 در بسیاری از واکنش های شیمیایی که در بدن اتفاق می افتد، نقش مهمی دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز جدید و سالم بسیار مهم است. سوپی که حاوی جوشانده استخوان های مرغ باشد حاوی ژلاتین، کندروایتین و سایر مواد مغذی است که برای تقویت سیستم گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است. 14. تخمه آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از مواد ...
التهاب دستگاه تنفس تحتانی مهمترین علت مرگ بیماران کرونایی
دکتر سید مهدی هاشمی، فوق تخصص ریه در گفتگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، گفت: همزمان با شروع علایم فرد مبتل ابه بیماری کرونا ی جدید که شامل علایمی مانند تب، بدن درد، ضعف، خستگی و بی اشتهایی می شود علائم درگیری دستگاه تنفس هم به صورت سرفه شروع می شود. او افزود: معمولا سرفه ها خشک و همراه باسنگینی قفسه سینه است. دکتر هاشمی بیان کرد: اغلب بیماران در ...
تاثیر فوق العاده سیب درلاغری
کرده بودند، وزنی را از دست نداده بودند در حالی که گروه سیب وزن کم کرده و کالری کمتری مصرف کرده بودند. سیب دارای مواد مغذی خوب: سیب همچنین حاوی مواد مغذی و ترکیباتی است که به رشد باکتری های سالم در روده کمک میکند و چنانچه در بخش ورزش و تناسب اندام نمناک می خوانید اگر چه باکتری ها ممکن است احساس ناخوشایتدی را ایجاد کنند، اما در واقع برای بدن بسیار مهم هستند. آنها به ...
مدیتیشن آرامش بخش چیست و چه مزایایی دارد؟
.... اثرات کوتاه مدت استرس استرس می تواند باعث تاثیراتی همچون سردرد، فشار عضلانی، درد قفسه سینه، خستگی، کاهش روابط جنسی، مشکلات گوارشی و مشکلاتی در کیفیت خواب بر روی بدن شود. در بررسی تاثیر استرس بر روی خلق و خو نیز اثراتی همچون بی قراری و اضطراب، افسردگی، تحریک پذیری، بی انگیزگی و عدم تمرکز مشاهده می شود. از بُعد رفتاری، استرس می تواند باعث خشمگین شدن ...
دستیابی به راهکاری موثر برای درمان آسم
می شود، واکنش های التهابی آسیب زایی بوجود می آورد و منجر به واکنش های آلرژیک در بیماران مبتلا به آسم می شود. در ادامه مطالعات آمده است، این پروتئین باعث مرگ سلول ها می شود. زمانی که سلول ها می میرند، محتویات آنان آزاد می شود، بافت های بدن را تحریک می کند و باعث التهاب می شود. محققان معتقدند این دستاورد می تواند منجر به توسعه دارو هایی شود که این پروتئین را هدف قرار می دهند و قادر به ...
اضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟
در این مطلب ما به برخی از راه هایی که اضطراب می تواند بر سلامت جسمی شما تأثیر بگذارد و کارهایی که می توانید برای کاهش تأثیر آن بر زندگی روزمره خود انجام دهید، می پردازیم. مشکلات گوارشی اضطراب می تواند خود را با بروز مشکلات مربوط به دستگاه گوارش مانند سوء هاضمه، حالت تهوع، اسهال و سوزش معده نشان دهد. وقتی مضطرب می شوید، بدن حالت دفاعی به خود می گیرد و خون بیشتری به عضلات ما ...
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی را تقویت می کنند
روزانه B-6 است. ویتامین B-6 در بسیاری از واکنش های شیمیایی که در بدن اتفاق می افتد، نقش مهمی دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز جدید و سالم بسیار مهم است. سوپی که حاوی جوشانده استخوان های مرغ باشد حاوی ژلاتین، کندروایتین و سایر مواد مغذی است که برای تقویت سیستم گوارش و ایمنی بدن بسیار مفید است. 14. تخمه آفتابگردان دانه های آفتابگردان سرشار از مواد مغذی از جمله فسفر ...
برای تقویت سیستم ایمنی بدن چقدر ویتامین سی مصرف کنیم؟
.... علاوه بر این لازم است از سالمندان و افراد پیر که در خانواده ها هستند مراقبت کنیم؛ به خصوص اگر دارای مشکل زمینه ای نیز باشند. وی ویتامین C را یکی از مواد مهم در بهبود سیستم ایمنی بدن دانست و خاطرنشان کرد: اولین ماده ای که برای تقویت سیستم ایمنی بدن لازم است، ویتامین C است؛ البته استفاده بیش از حد از این ماده اصلا توصیه نمی شود؛ در رژیم غذایی گفته می شود که مقدار ویتامین C لازم در هر ...
فناوری هایی که برای داشتن بدنی سالم ضروری هستند
. داشتن ضربان قلب نسبتا پایین در حالت استراحت به طور کلی به این معنی است که شما یک قلب قوی دارید که می توانید مقدار کافی خون را با حداقل تلاش در بدن خود پمپاژ کنید. حسگرهای مختلفی اخیرا توسعه داده شده اند که یکی از آنها تتوهای هوشمند ساخت دانشمندان دانشگاه تگزاس است. دانشمندان دانشگاه تگزاس یک تتوی الکترونیکی فوق نازک با دو حسگر برای نظارت بر شرایط قلب توسعه داده اند. این دستگاه شامل دو حسگر ...
فلسفه روزه داری
کوتاه آن است که چون معده در طول مدت یازده ماه مرتب پر از غذا بوده، در مدت یک ماه روزه داری مواد غذایی خود را دفع می کند و همین طور کبد که برای حل و هضم غذا مجبور است دائماً صفرای خود را مصرف کند، در مدت سی روز ترشحات صفراوی را صَرف حل کردن باقی مانده غذای جمع شده خواهد کرد. دستگاه هاضمه در نتیجه کم خوردن غذا، اندکی فراغت حاصل نموده و رفع خستگی می نماید. روزه یعنی کم خوردن و کم آشامیدن در مدت ...
قند خون دارید؟ شربت گلابی بخورید
شربت گلابی یکی ازشربت های مفید و پر فایده است؛ خوردن یک گلابی متوسط بخش عمده ای از نیاز ویتامین C، ویتامین K و مقداری از کلسیم، آهن، منیزیم، ریبوفلاوین، ویتامین B6 و فولات بدن را تأمین می کند همچنین براساس مطالعات دانشمندان گلابی و سیب بیشترین مقدار فلاونول ها را دارند. مصرف یک عدد گلابی تنها 18 درصد از نیاز روزانه ما به فیبر را تأمین می کند اما می تواند تأثیر چشمگیری در بهبود عملکرد دستگاه ...
چگونه در ایام قرنطینه تغذیه سالم داشته باشیم؟
کاهو از منابع خوب ویتامین A هستند. بدن ما به ویتامین B2 نیز دارد که در تخم مرغ وجود دارد. در این ایام باید مصرف تخم مرغ را افزایش دهید. تخم مرغ باید کاملا پخته شود و از خوردن آن به صورت عسلی و خام خودداری شود. کمبود ویتامین D نقش مهمی در ابتلا به ویروس کرونا دارد. ویتامین دی در نور آفتاب و مواد غذایی همچون ماهی سالمون، قارچ، زرده تخم مرغ و شیر به وفور وجود دارد. از جوانه های گندم، ماش و شبدر در ...
نخوردن آب کافی موجب افت انرژی می شود
به گزارش، هنگامی که بدن شما به مقدار کافی آب دریافت نکند، سموم شروع به افزایش می کند و این روند التهاب، درد و عفونت کلیه ها و مثانه را به همراه دارد. آرتریت روماتوئید یکی از عوارض کم شدن آب بدن است. این وضعیت موجب درد مفاصل می شود. علایم این بیماری تا حد زیادی با مصرف آب و املاح کاهش می یابد. افراد بهتر است نوشیدنی های کافئین دار را کنار بگذارند و سعی کنند، بیشتر آب بنوشند. زیرا با ...
چربی های مفید برای بیماران ام اسی!
شکست کرونا و قرنطینه خانگی او با تاکید بر این که علت این بیماری ناشناخته است، افزود: این بیماری در بالغین جوان بین 20 تا 40 سال شایع تر بوده و میزان ابتلای در زنان به آن دو برابر مردان است. باقرزاده گفت: برنامه غذایی مناسب علاوه بر رساندن انرژی اولیه به بدن، موجب حفظ عملکرد مناسب و تقویت دستگاه های مختلف بدن از جمله دستگاه ایمنی، قلب و عروق، اعصاب می شود که در نهایت به احساس ...
آخرین اخبار کرونا ویروس COVID-19
غشاهای مخاطی بدن همچون چشم و دهان آسیب بزند. الکل و کلر می توانند برای گندزدایی سطوح مفید باشند ولی باید طبق توصیه ها و دستورالعمل های خاص مورد استفاده قرار گیرند. فقط افراد مُسن تحت تاثیر ویروس کرونا قرار نمی گیرند افراد در هر سنی می توانند به ویروس کرونا مبتلا شوند. اما افراد مسن و افراد دارای سابقه ابتلا به بیماری هایی همانند آسم، دیابت و بیماری های قلبی در مقابل این ...