خانهاضطراب با سلامت جسم ما چه می کند؟ در برابر آن چه کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مهارت حل مسئله در بحران کرونا
کنند و بعد از گرفتار شدن، پشیمان می شوند که دیگر فایده ای ندارد. مقابله احساسی و هیجانی دومین روش بالقوه در برخورد با مسائل و مشکلات است و در اثر برخورد احساسی و هیجانی با مشکلات، موج منفی به ذهن شخص راه می یابد و موج های منفی موجب ترشح هورمون استرس در بدن می شود و سیستم ایمنی انسان را تضعیف می کند و با شکل گیری تدریجی احساس کنترل ناپذیری مشکلات، آن ها را به افرادی از پیش شکست خورده ...
کاهش اضطراب با فرمولی ساده!
هر فردی هر از گاهی در زندگی خود اضطراب و استرس را تجربه می کند. در حقیقت، احساس اضطراب اغلب از توانایی ضمیر ناخودآگاه برای تشخیص خطر پیش رو ناشی می شود، که در تلاش برای آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، حتی اگر هیچ موردی وجود نداشته باشد، حالت جنگ یا گریز را فعال می کند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از " ام اس ان "، اختلالات اضطراب از شایع ترین موارد بیماری روانی هستند که ...
آیا ویروس کرونا باعث افسردگی می شود
بهتر است قبل از آنکه درمان را شروع کنیم از همین الان نسبت به پیشگیری اقدامات لازم را انجام دهیم. استرس و اضطراب شدید در وضعیت موجود به احتمال شرایط را برای ابتلاء بسیاری از افراد و هموطنان به اختلال افسردگی عمده مهیا نماید. نشانه های افسردگی عمده گسترش افکار نا امیدی، عدم لذت از زندگی، گوشه گیری، میل به خودکشی و پایان زندگی و افزایش غم و اندوه است. بیشتر بخوانید: طرح ...
نظم زندگی در شرایط کرونا رعایت شود
در این زمینه داریم و تعداد قابل توجهی از افراد به آن مبتلا هستند بهتر است به خواب توجه ویژه کنیم. صلواتی با اشاره به اینکه ورزش منظم از دیگر عوامل موثر در افزایش ایمنی بدن و ترشح هورمون های مرتبط با کنترل استرس است، گفت: این روزها چالش های مختلفی در شبکه های اجتماعی برای ورزش در خانه، راه اندازی شده و افراد از فرصت در خانه ماندن، برای ورزش و افزایش سطح ایمنی بدن استفاده کنند. ...
داروی گیاهی مخصوص ترک راحت سیگار
به گزارش شیعه نیوز ،استعمال سیگار بیش از یک عادت بد تلقی می شود و یک اعتیاد است و نه تنها برای سلامت کلی بدن بسیار مضر بلکه یکی از دلایل اصلی مرگ های ناشی از سرطان و حملات قلبی با وجود قابل پیشگیری بودن است. از دلایل عمده تمایل افراد به سیگار کشیدن می توان فشار همسالان برای دیده شدن و کنترل استرس یا شرایط بد و تاثیرات رسانه ها را نام برد .بر اثر استفاده سیگار در بدن گرایشی برای مصرف ...
توصیه های سلامتی برای کسانی که از قبل هم دچار مشکلات روحی بوده اند
برای شما مناسب تر است. سراغ رفتارهای ناسالم نروید سیگار کشیدن، افزایش مصرف قرص های اعصاب و روان (که پزشکتان قبلاً برایتان تجویز کرده بود)، هله هوله خوری و از این دست رفتارهای ناسالم فقط شرایط را بدتر می کند. محیط خانه را جمع و جور کنید از این فرصت برای جمع و جور و تمیز کردن محیط زندگی تان استفاده کنید. مطالعات علمی بارها ثابت کرده اند آشفتگی و بی نظمی باعث ...
چگونه بر بی خوابی ایام کرونایی غلبه کنیم؟+12 راهکار موثر
افکار را شناسایی کنید و از انجام آنها خودداری کنید. مثلا ساعت را از تخت خود دور کنید یا افکار وارد شده به ذهن تان را کنترل نکنید و فقط مشاهده گر باشید. 12-افکار منفی خود را به چالش بکشید: کل فرایند خواب با گستره وسیع از افکار منفی مرتبط با بی خوابی تحت تاثیر قرار می گیرد. این افکار باعث بی خوابی شما می شوند. اگر صحت و سقم آنها را زیر سوال ببرید، اضطراب کمتری در شما ایجاد می کنند. ...
دمنوش عناب و تجربه خوابی راحت
تحریک کننده بر سیستم گوارش بوده و می تواند به پیشگیری و درمان سندروم روده تحریک پذیر و یبوست کمک کند. استرس و اضطراب برای هزاران سال است که در طب سنتی چین از دمنوش عناب به عنوان آرامش بخش اعصاب استفاده می شود، همچنین تحقیقات جدید نشان می دهد که این دمنوش شگفت انگیز با کاهش سطح هورمون های استرس به بهبود خلق و خو و درمان استرس و اضطراب کمک می کند. سرماخوردگی ...
دمنوش گل محمدی برای درمان، زیبایی و سلامت
بدن به لاغری و کاهش وزن کمک می کند. علاوه بر این دمنوش گل محمدی را اگر دو بار در روز به عنوان میان وعده استفاده کنید می تواند با کاهش اشتها و جلوگیری از پرخوری به لاغری و کاهش وزن کمک کند. درمان افسردگی و بی خوابی دمنوش گل محمدی به طور طبیعی سبب افزایش سطح هورمون های شادی آور در بدن شده و به درمان استرس، اضطراب و افسردگی کمک می کند. علاوه بر این دمنوش گل ...
افسردگی پس از زایمان، فاکتورهای خطر را می شناسید؟
صحبت کنند شاید چون فکر می کنند اجتماع انتظار دارد مادر جدید خوشحال و شاد باشد. شیوع این اختلال حدود 8-15 درصد است. فاکتورهای خطر افسردگی پس از زایمان هر نوع سابقه در فرد یا خانواده سابقه سوء استفاده فیزیکی یا جنسی سن کم مهاجر بودن حاملگی ناخواسته تمایل به سقط جنین استرس هایی مثل به هم ریختگی موقعیت ...
پریشانی روانشناختی، افسردگی، اضطراب و بی خوابی، دستاورد کرونا برای کادر درمانی
یک مطالعه جدید نشان می دهد کارکنان مراقبت های بهداشتی که درگیر مبارزه با کرونا هستند در معرض میزان بالایی از حالات افسردگی و اضطراب قرار دارند. اگر در حال حاضر تصور می کنید در خانه ماندن دشوارترین کار دنیا است بهتر است خود را در جایگاه یک پزشک یا پرستار تصور کنید و به این فکر کنید که آن ها چه احساساتی دارند. کارمندان بخش های مراقبت های بهداشتی در خانه های خود نیستند و با قرنطینه خانگی از خود محافظت نمی کنند. آن ها باید خود را در معرض خطر قرار دهند و برخی نیز برای جلوگیری از انتقال ویروس به اعضای خانواده خود، هفته ها است از دیدار خانواده محرومند. ...
واکنش کودکان اصفهانی به دوران خانه نشینی و پاسخ پژوهشگر ورزش کودکان
کل ورزش و جوانان استان اصفهان به ایسنا، می گوید: شیوع ویروس کرونا، دغدغه ای است که بسیاری از خانواده ها را به قرنطینه خانگی وادار کرده و بخش عظیمی از این افراد، کودکان هستند که این بی تحرکی و فضای ثابت می تواند باعث بروز مشکلاتی برای آنها شود. وی ادامه می دهد: یکی از عوارض احتمالی قرنطینه خانگی، ایجاد مشکلات روانشناختی مانند استرس، اضطراب و افسردگی است. وقتی والدین نمی توانند اضطراب خود ...
ویتامین ها و مواد معدنی ضروری برای بدن کودکان چیست؟
دستگاه گوارش او بستگی دارد. متاسفانه بسیاری از کودکان با مشکل بیماری های معده و هضم درگیر هستند که می تواند باعث کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن شود. مکمل های پروبیوتیک ، می توانند باکتری های خوب معده را تقویت کنند و باعث دفع بیماری و ناراحتی معده شوند. این مکمل ها مخصوصا اگر فرزندتان مشکل یبوست، اسهال و دیگر بیماری های معده داشته باشد بسیار مهم هستند. بیشتر بدانید : غذاهایی مخصوص کودکان بیش فعال بیشتر بدانید : برای قد بلند شدن کودک و افزایش ترشح هورمون رشد چه کنیم گردآوری: گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع: kermany. ...
چگونگی ورزش کودکان در منزل برای مقابله با کرونا
...> ورزش در خانه علاوه بر آنکه باعث سلامتی تمامی اعضای خانواده می شود خلاقیت و آگاهی کودک را افزایش می دهد و او را برای رسیدن به خودباوری در شرایط مساعدی قرار می دهد جای هیچ تردیدی نیست که ورزش باعث ترشح هورمون شادی در اعضا خانواده می شود و این موضوع باعث کاهش اضطراب و استرس و افزایش قوای جسمانی بدن جهت بالا بردن توان سیستم ایمنی بدن برای مقابله با ویروس کرونا می شود. انتهای پیام/4048/ ...
تکرار نکردن مسائل موجب کاهش اضطراب می شود
این فرد در مظان اتهام است. وی افزود: بنابراین باید بدن این فرد را طوری تنظیم کند که مقابل این ضربه ها ایمن شود و مداوم هورمون ترشح می کند. آن چیزی که به عنوان هوشیار است به ناهوشیار مغز می رسد و آن وقت شروع به ضربه زدن به بدن، فکر و رشد شما می کند. یعنی دیگر شما به صورت خودکار نمی گویید من بدبختم ولی بدن و ذهنتان می گوید توبدبخت هستی. این دکترای هوش اظهار کرد: وقتی به کسی حرف ...
برای مدیریت استرس کروناچه بایدکرد؟
.... او یادآوری کرد: نکته ی مهم دیگر اینکه استرس کرونا نه تنها عموم افراد را به طور بالقوه در معرض برخی مشکلات سلامت روان نظیر (اختلال های اضطرابی، خودبیمار انگاری، سایبرکندریا، اختلال وسواسی- اجباری، اختلال های مرتبط با استرس و تروما، حتی افسردگی و ...) قرار می دهد، به ویژه می تواند باعث بازگشت یا تشدید سمپتوم های بیماری در افرادی شود که دیاگنوز اختلال های اضطرابی، اختلال وسواسی ...
با داروی ضداضطراب بوسپیرون در ویکی آنا آشنا شوید
...> نحوه مصرف بوسپیرون چگونه است؟ رعایت چند نکته در مصرف این دارو الزامی است: عوارض جانبی بوسپیرون چیست؟ سرگیجه، خواب آلودگی، سردرد، حالت تهوع، عصبی بودن، سرگیجه، بی قراری و تاری دید بخشی از عوارض شایع این دارو است. البته علائمی همچون لرزش، گرفتگی عضلات، دیسکینزی (اختلال حرکتی است که اغلب شامل کندی حرکات ارادی یا حرکات مکرر غیرارادی مانند تیک)، ضربان ...
روشی ساده برای مقابله با کرونا در منزل
اهمیت بسیار زیادی دارد چراکه اضطراب ناخودآگاه باعث ترشح برخی هورمون ها در بدن می شود که این هورمون ها پالس هایی را به مغز ارسال می کنند که موجب تضعیف قوای بدنی در مقابله با بیماری ها می شود و بیشتر در معرض ویروس کرونا قرار خواهیم گرفت. با بسته شدن مجموعه های ورزشی و توصیه به ماندن در خانه به دلیل انتشار ویروس کرونا انجام فعالیت های ورزشی با رعایت نکات بهداشتی موجب می شود تا از لحاظ روحی در ...
اتفاقاتی که با ترک رابطه جنسی در بدنتان می افتد
بدنتان می گذارد کاملا بستگی به میزان سلامت شما دارد شاید شما از سلامت کافی برای انجام رابط جنسی برخوردار نباشید. ولی اگر به طور کلی سلامت هستید و به دلیل نداشتن شخصی کنار خود یا انتخاب شخصی نه مشکل فیزیکی رابط جنسی ندارید ممکن است با یکسری تغییرات روبرو شوید. نداشتن رابطه جنسی باعث تغییر میل جنسی می شود قطع شدن رابطه جنسی منجر به کاهش میل جنسی یا در برخی افراد باعث افزایش میل ...
چرا باید از تلفن همراه کم استفاده کنیم؟
مرتبط کرده است. این را می توان به عوارض سلامت روانی مانند اعتماد به نفس پایین و افسردگی ناشی از وابستگی به گوشی های هوشمند نسبت داد. ناتوانی در مقابله با استرس و اضطراب می تواند به احساس ناامیدی منجر شود که این می تواند باعث افسردگی شود. مطالعات نشان داده اند که زمان استفاده از صفحه نمایش به مدت 2 ساعت به بالا می تواند بدون در نظر گرفتن نوع محتوایی که مصرف می کند باعث گرایش به خودکشی ...
یادداشت| 10 راهکار برای مدیریت فضای مجازی در ایام کرونایی
هنگام خیره شدن، این سیگنال را به مغزتان می دهد که هنوز زمان خوابیدن نشده است و باید بیدار بماند. بنابراین وقتی شما پس از پایان فعالیت قصد خوابیدن دارید، مغزتان آماده خواب نیست و در بسیاری از موارد با اختلالات خواب مواجه می شوید. همچنین با توجه به اینکه مغزتان به دلیل تاثیرات نور صفحه نمایشگر و ترشح برخی هورمون ها نمی تواند وارد حالت استراحت کامل شود، پس از بیداری احساس کسالت و خستگی ...
ورزش کردن می تواند در پیشگیری از کرونا مؤثر باشد؟
بهداشت نیوز/ کرونا ویروس (coronavirus disease COVID-19) یا هر نوع ویروسی که سبب ایجاد اختلال در دستگاه تنفس، می تواند سیستم فوقانی تنفس را درگیر کند. اتفاقا خبر بسیار خوبی است چون بسیاری از یافته ها در حوزه ایمونولوژی ورزش و در حوزه استفاده از انواع مواد مغذی، تحقیقات بر روی این ناحیه پرداخته اند. دستگاه فوقانی تنفس در ناحیه بزاق و سلول های اپی تلیال در ناحیه گوارش یا ایمونوگلوبین بزاقی نقش مهم و ...
چند اپلیکیشن مدیتیشن رایگان برای کاهش استرس و اضطراب در این روزهای کرونایی
کنار خانواده مجبور هستید ساعت های زیادی دورکاری کنید. از سوی دیگر، بسیاری از کسب وکارها تعطیل شده یا افت درآمد داشتند. برای ایام نوروز انواع برنامه ها را داشتید ولی اکنون وضعیتی غیر قابل تحمل را می گذرانید. برخی از مردم هم به طور طبیعی مستعد استرس و اضطراب هستند و اکنون شرایط به گونه ای شده که وسواس بیشتری گرفته و بی خواب شدند. به نظر می رسد هیچ زمانی مانند اکنون به آرامش ...
ساعت هوشمند هواوی Watch GT2e با قیمت 199 یورو رسما معرفی شد
طول خواب را تحلیل می کند و اطلاعات ارزشمندی در اختیار کاربر می گذارد. ادعا شده این قابلیت قادر به تشخیص شش اختلال خواب رایج است. اما قابلیت TruRelax قادر است از طریق ثبت تغییرات ضربان قلب، میزان استرس فیزیکی کاربر را بسنجد. همچنین در صورتی که کاربر برای مدت طولانی فعالیت فیزیکی نداشته باشد، WATCH GT 2e توصیه به انجام آن می کند تا سلامت کاربر حفظ شود. قیمت ساعت هوشمند WATCH GT 2e هواوی 199 یورو اعلام شده است. نظر شما درباره ساعت هوشمند جدید هواوی چیست؟ لینک کوتاه: ...
یک روانپزشک: از تهدید کرونا فرصت سازی کنیم، شنیدن اخبار منفی ممنوع
هم بیماران اعصاب روان به علت سابقه های قبلی و زمینه هایی که برای آنها وجود دارد بیشتر در معرض آسیب و استرس هستند. دکتر چمنی گفت: افزایش استرس در حقیقت می تواند منجر به اضطراب و تنش در ما شود و انواع اقسام اختلالات روحی چون اختلال خواب و خوراک، تحریک پذیری، پرخاشگری، بیقراری و افسردگی و نهایتا وسواس را می تواند ایجاد کند. وی افزود: در بیماری کرونا به علت اشتغال ذهنی که افراد با ...
آیا فقر روی مغز آدم های فقیر تأثیر می گذارد؟!
استرس است، تأثیر می گذارد. وقتی دچار استرس می شویم، میزان هورمون کورتیزول بیشتری ترشح می کنیم، این هورمون هم به نوبه خود را هیپوکامپ و منطقی از مغز مثل قشر پیش پیشانی تأثیر می گذارد. وقتی استرس مزمن می شود، ساختار هیپوکامپ سرانجام تغییر می کند و نقصان حافظه و یادگیری ایجاد می شود. در افرادی که دچار اختلال روانی استرس بعد از تروما یا PTSD هستند، مثلا سربازانی که در جنگ ها، صحنه های بسیار ...
این خارش پوستی ریشه در اعصاب دارد
سایکوفیزیولوژیک قرار می گیرند. این بیماری ها که معمولا خارش جزو علایم شایع آنهاست، با شرایط ناگواری مانند استرس و اضطراب شدت می یابند. سیستم بدن ما طوری طراحی شده که عامل استرس زا می تواند وضعیت بیوشیمیایی آن را تغییر دهد. این تغییرات باعث بروز تغییراتی در میزان ترشح اندورفین می شوند و این روی وضعیت پوست اثر می گذارد. به عبارتی، استرس باعث ایجاد خارش یا تشدید آن می شود و خاراندن پوست هم می تواند محرکی برای ...
اسباب بازی ها می توانند یکی از عوامل انتقال ویروس کرونا باشند؟
سعی کنید به طور مجدد برنامه های معمول را برای کودکان مانند نظم خواب و غذا خوردن، تایم روزانه برای بازی کردن و فعالیت های جانبی کتاب و آواز خوانی را برقرار کنید، زیرا با انجام این کار ها کودک احساس امنیت و آرامش می کند. 2. توضیح به کودکان درخصوص تغییرات: کودکان تغییرات به وجود آمده را احساس می کنند، اما ممکن است به طور کامل ندانند چرا بعضی از موارد دچار تغییر شده است به همین دلیل متناسب با ...
راهکارهای مقابله با فوبیای ناشی از کرونا در کودکان و بزرگسالان
به گزارش ایسنا، بنابر اعلام مشاورانه، فردی که ترس از بیماری دارد می تواند یک از اعضای خانواده شما باشد و شما به این طریق به او کمک کنید یا در جلسات مشاوره کودک می توانید به درمان فویبا در کودکان بپردازید. اختلال اضطراب بیماری، هیپوکندریا که گاه به آن فوبیای بیماری می گویند، ترس شدید فرد از بیمار شدن است. در این حالت آن چه که باعث بیماری فرد می شود خود بیماری نیست بلکه ترس ...
چگونه به همسر خود غُر بزنیم؟
فردی هم ورود نمی کنیم؛ در عوض با تازه ترین یافته های مطالعات عصب شناسی و روانشناسی در مشهورترین غُرغُر ها یعنی "غُر و لَندهای روابط زناشویی" آشنا می شویم و چند تکنیک را برای مدیریتِ این غریزی ترین رفتار مرور می کنیم. غُرزدن دائمی آسیب مغزی و اختلال شناختی در پی دارد بنابه نتایج پژوهشی که در دانشگاه استنفورد انجام شده، وقتی ما شروع به غُرزدن می کنیم مغز فرمان ترشح هورمون ...
