مواد غذایی که به سلامت ریه و تنفس بهتر کمک می کنند - سیمرغ
سایر منابع:
سایر خبرها
15 خوراکی جادویی که سیستم ایمنی بدن را قدرتمند می کنند
مناسبی از پتاسیم، ویتامین های گروه B؛ و فولات دارند که همگی برای سلامت کلی مفید هستند. 12. کیوی درست مانند پاپایا، کیوی ها به طور طبیعی سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله فولات، پتاسیم، ویتامین K؛ و ویتامین C. هستند. ویتامین C. سلول های سفید خون را برای مقابله با عفونت ها تقویت می کنند، در حالی که سایر ترکیبات مواد مغذی کیوی برای حفظ عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
14 مزیت شگفت انگیز کلم، از کاهش وزن تا سلامت مغز
کمک می کند تا گلبول های قرمز و سفید و تعداد پلاکت ها کاهش پیدا نکند، که اغلب در طول پرتودرمانی اتفاق نمی افتد؛ بنابراین، به منظور محافظت از بافت سالم، DIM نیز در طول درمان سرطان مورد استفاده قرار می گیرد. 7. مراقبت از پوست به عنوان یک سبزی، کلم سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین C. آنتوسیانین ها و گوگرد است. آنتی اکسیدان ها نقش عمده ای در سلامت پوست و واکنش بدن به روند پیری ...
آب آلوئه ورا در بارداری، 9 دلیل برای نوشیدنش
جمعی از مواد مغذی را به همراه دارد که باعث بهینه سازی عملکرد اندام بدن می شود. این خاصیت بسیار مهم است، زیرا کلیه ها و کبد شما تا حد زیادی وظیفه سم زدایی خون و تولید ادرار را بر عهده دارند. به همین دلیل، شما باید آنها را سالم نگه دارید. ریکاوری بعد از ورزش سنگین، همچنین نیاز به مصرف مایعات اضافی برای بازیابی مجدد بدن دارد. بدن شما به مایعات بیشتری احتیاج دارد تا بتواند خود را از تجمع اسید لاکتیک ...
طرز پخت برنج لیمو ترش
بینایی کمک می کند. میخک یکی دیگر از ادویه هایی است که در این غذا از آن استفاده می شود. میخک برای سیستم گوارش بسیار مفید است و محافظ کبد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. هم چنین مصرف میخک برای بیماران دیابتی هم بسیار مفید است. از دیگر مواد اصلی موجود در این غذا لیمو ترش است. مصرف لیمو ترش خاصیت ضد سرطانی داشته و از بروز انواع سرطان ها جلوگیری می کند. مصرف آن برای سلامت دهان و دندان ...
مصرف ماهی در طول بارداری برای جنین پرفایده است
سن و سالمان باشد و این یک قانون است، در غیر این صورت سلامت ما به خطر خواهد افتاد. زمانی که وارد دهه 20 زندگی مان می شویم رژیم غذایی مخصوص به این سن خیلی هم دشوار نیست. مصرف روزانه دو واحد میوه و پنج واحد سبزی، سیب زمینی شیرین، شکلات تلخ، ماست به جای بستنی، مرغ پخته، غذاهای سرشار از چربی های امگا سه و اسید فولیک مانند اسفناج، گردو، ماهی قزل آلا و دانه های چیا کافی است تا سلامت جسمانی خود را حفظ ...
6 درمان طبیعی برای موی خشک و آسیب دیده
، روغن زیتون به سلامت پوست سر و فولیکول های مو کمک می کند. چربی های سالم روغن زیتون برای نرم کردن مو مفید هستند. به طور خاص، روغن زیتون فوق بکر می تواند موثرتر باشد که ویتامین ها و مواد معدنی بسیاری را برای کسب نتایج بهتر ارائه می کند. آلوئه ورا آلوئه ورا یکی از درمان های طبیعی شناخته شده برای پوست و مو است. در مورد مو، شما می توانید از آلوئه ورا به تنهایی به عنوان یک نرم کننده ...
8محرک غذایی برای اسهال
. رستوران ها معمولا از روغن های گیاهی ارزان و صنعتی استفاده می کنند که برای معده و به طور کلی سلامت انسان خوب نیستند. غذا های تند غذا های تند دارای برخی فواید سلامت هستند. اما اگر مستعد ابتلا به مشکلات روده هستید، بهتر است از آن ها پرهیز کنید. احتمالا تجربه این را داشته اید که مصرف یک خوراکی بیش از حد تند موجب سوزش سردل در شما شده باشد. اما غذا های تند می توانند محرکی ...
آشنایی با خطرناک ترین افزودنی مجاز سفره ایرانی ها
صنعتی به نسبت امگا 3 بسیار زیاد است و می تواند مقاومت بدن انسان را در مقابل بیماری های التهابی کم کند. روغن گیاهی در سس مایونز کدام بیماری ها را به دنبال دارد؟ سس های مایونز به دلیل اینکه حاوی مقدار بسیار زیادی روغن گیاهی هستند می توانند باعث تشدید بیماری های گوناگونی مانند بیماری های قلبی_ عروقی، بعضی سرطان ها، بیماری های خود ایمنی، دیابت نوع 2 و پوکی استخوان در افراد شوند ...
11غذا برای قد بلندتر!
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از عصر ایران، در شرایطی که اندازه قد انسان تا حد زیادی با ژنتیک در ارتباط است، دریافت مواد مغذی به میزان کافی از رژیم غذایی قطعا برای رشد و نمو مناسب امری ضروری محسوب می شود. زمانی که انسان به حداکثر اندازه قد خود می رسد، دیگر امکان افزایش قد وجود ندارد اما مصرف برخی مواد غذایی می تواند با حفظ سلامت و قدرت استخوان ها، مفاصل و کل بدن به حفظ اندازه قد شما با ...
ریه تان را با این غذاها تقویت کنید
است که به پیشگیری از آسیب اکسیداتیو، کاهش التهاب و مبارزه با سرطان کمک می کنند. مصرف حداقل یک پیمانه اسفناج در روز به تقویت ایمنی و حفظ سلامت ریه ها کمک خواهد کرد. سیب سیب سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد شیمیایی گیاهی مانند کاتچین ها، اسید کلروژنیک، و فلوریدزین است که به کاهش خطر آسم، سرطان، التهاب، و بیماری قلبی عروقی کمک می کنند. مصرف یک سیب در روز ...
زایمان راحت با مصرف گیاهان دارویی
.... روغن کرچک به صورت کپسول و مایع مورد استفاده قرار می گیرد و البته باید مراقب باشید که مصرف روغن کرچک بیش از 60 میلی لیتر می تواند باعث اسهال در خانم های باردار شود یا انرژی و آب بدن آن ها را بگیرد. روغن پامچال مصرف روغن پامچال را بهتر است بعد از هفته 36 بارداری استفاده کنید تا انقباضات و فشار کمتری به بدن شما وارد کند. این روغن ها در قالب قرص نیز موجود هستند که مصرف آن ...
9اشتباه خطرناکی که هر روز مرتکب آن می شویم
ها در بسیاری از بطری های پلاستیکی وجود دارند. آن ها سلامت بشر را به خطر انداخته اند. این ترکیبات که در بطری های پلاستیکی وجود دارند می توانند توانایی باروری را کاهش دهند، چربی بدن را بیشتر کنند، اثری منفی بر دستگاه های عصبی و ایمنی بدن داشته باشند، بر رشد آلت تناسلی مردان تأثیر بگذارند، در کودکان باعث چاقی شوند و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی عروقی را افزایش دهند. خطر بطری های پلاستیکی برای ...
چربی دور شکم و خطر التهاب ناگهانی پانکراس
، آنزیمی موسوم به PNLIP است که می تواند موجب تحریک تولید اسیدهای چرب شود و در نهایت به سیستم های حیاتی بدن از جمله گردش خون، کلیه ها و عملکرد ریه ها آسیب می رساند. پانکراتیت ایجاد التهاب در پانکراس (لوزالمعده) است، غده ای که در قسمت فوقانی شکم قرار دارد. لوزالمعده آنزیم های را که به روند هضم غذا کمک می کنند و هورمون های که به تنظیم فراوری گلوکز (قند) کمک می نماید، تولید می کند. به ...
عادات و رفتارهای اشتباهی که دشمن کبد شما می شوند
باید گفت که اگر آنزیم ها نرمال باشد هم نباید بیماری را رها کرد. عملکرد های مختلف کبد چیست؟ کبد در ساخت هورمون، آلبومین و دخالت در ایمنی موثر است همچنین تغییر در متابولیسم موادغذایی و دارو ها و دفع سموم بدن را انجام می دهد. چه عواملی سلامت کبد را به خطر می اندازد؟ کبد در جریان بعضی بیماری های عمومی تحت تاثیر قرار می گیرد؛ اگر میزان چربی ها یا تری گلیسیرید ...
تقویت سیستم ایمنی با مصرف قارچ
شده است. نکته جالب توجه درباره قارچ ها این است که خواص آن ها با پختن از بین نمی رود و می توان در هر دو نوع خام و پخته از فواید بی نظیر این مواد غذایی بهره مند شد. مصرف قارچ از سرطان سینه، پروستات، کلسترول بالا و دیابت پیشگیری می کند. این ماده غذایی برای کاهش وزن مفید است و نقش بسزایی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. علاوه بر این مصرف قارچ به کودکان در حال رشد کمک می کند تا بدن قوی تر و ...
ویتامین ها با بدن ما چه می کنند؟
عهده دارند. ولی به طور کلی نقش ویتامین ها در بدن را به صورت خلاصه می توان چنین بیان کرد: کمک به رشد حفظ سلامت بدن کمک به تولید مثل و نسل های سالم مقاومت در برابر عفونت ها و تضمین سلامت بافت ها شرکت در واکنش های عصبی و روانی دخالت در واکنش های متابولیسم (سوخت و ساز) مواد که از همه مهم تر است. اشتها آور منابع غذایی ویتامین ها: ویتامین A : این ...
تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان/ باور های غلط در مورد قلیان
- تنباکوی گیاهی قلیان سالم تر از تنباکوی معمولی است. واقعیت 5- این هم مثل کشیدن سیگار گیاهی یا "طبیعی"، فرد را در معرض مواد سرطان زا قرار می دهد. تاثیرات مضر قلیان بر سلامت انسان مصرف قلیان آشکارا نشان داده است که تاثیرات مضری بر دو عضو حیاتی بدن به نام ریه ها و قلب دارد. سرطان ریه، سرطان مری، بیماری انسدادی ریوی مزمن، آمفیزم، پایین بودن وزن هنگام تولد نوزاد، افزایش ...
10 آبمیوه طبیعی که سیسم ایمنی بدن شما را تقویت می کند
های A. و C. • منیزیم • پتاسیم • آهن • اسید های چرب التهاب اغلب یک پاسخ ایمنی در برابر عفونت ها است. می تواند موجب بروز آنفولانزا یا علائم سرماخوردگی مانند آبریزش بینی، سرفه و درد بدن شود. به ویژه افرادی که آرتریت روماتوئید دارند، ممکن است از نوشیدن این آبمیوه بهره مند شوند، زیرا زردچوبه و زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی هستند. مواد مغذی قابل توجه در ...
8 محرک غذایی برای اسهال
استفاده برای پخت غذا سرچشمه بگیرد. رستوران ها معمولا از روغن های گیاهی ارزان و صنعتی استفاده می کنند که برای معده و به طور کلی سلامت انسان خوب نیستند. غذا های تند غذا های تند دارای برخی فواید سلامت هستند. اما اگر مستعد ابتلا به مشکلات روده هستید، بهتر است از آن ها پرهیز کنید. احتمالا تجربه این را داشته اید که مصرف یک خوراکی بیش از حد تند موجب سوزش سردل در شما شده ...
آیا آب استخر ناقل ویروس کروناست؟
در ها وجود دارد. همچنین در چنین اماکنی احتمال انتقال ویروس از فرد مبتلا، با عطسه و سرفه در صورت تماس نزدیک وجود دارد. چه میزان کلر باید در آب استخر وجود داشته باشد؟ شکی نیست که برای تمیز و سالم نگه داشتن استخر ها باید قدم هایی برداشته شود. برای آن که آب شفاف و سالم باشد باید سطح PH آب اندازه گیری شود و میزان کلر موجود از استخر از حد خاصی بیش تر نشود. مقدار ایمن PH ...
برنامه جامع و کلی جهت کاهش و مقابله با اضطراب و استرس
... کمتر کافئین مصرف کنید محرک هایی مانند قهوه، چای، نوشابه های گازدار، نوشیدنی های انرژی زا و شکلات می توانند احساس عصبی بودن را تقویت کرده و موجب بی خوابی شوند که هر دو مورد احتمال مواجهه با اضطراب را افزایش می دهند. سه بار در هفته ورزش کنید تمرینات ورزشی قلبی -عروقی متوسط (30 دقیقه، سه بار در هفته) به مغز در تولید دوپامین، سروتونین و اندورفین بیشتر کمک می ...
13 راهکار اساسی برای از بین بردن چربی های شکم
. هندوانه یک چربی سوز شکم است. خواص هندوانه بسیار زیاد است و 91 درصد آن را آب تشکیل می دهد. وقتی پیش از شروع وعده ی غذا هندوانه بخورید، معده ی شما بدون ورود کالری به بدن تان پر می شود. به جای نوشیدن قهوه چای سبز بخورید. چای سبز سوخت و ساز بدن را تا 4 درصد افزایش می دهد. محدود نمودن میزان کربوهیدرات مصرفی یک راه بسیار موثر برای کاهش چربی تجمع یافته در اطراف شکم است ...
امگا-6 در چه غذاهایی وجود دارد؟
کاجیره به دست می آید. مانند سایر روغن های گیاهی، کاژیره نیز سرشار از چربی های غیراشباع است که می تواند به سلامت قلب کمک کند. روغن کاژیره به دلیل طعم طبیعی و خوب می تواند برای سرخ کردن، پخت و پز و حتی در سالاد استفاده شود. توفو توفو از دلمه شدن شیر سویا و فشار دادن و قالب گیری آن تهیه می شود. هرکدام از قالب های توفو سرشار از مواد مغذی، پروتئین، آهن، کلسیم و منگنز است. اضافه کردن ...
رژیم غذایی قلیایی برای لاغری
مانند سیب باعث بهبود عملکرد گوارش و آرامش معده می شود. کمک به سلامت قلب یک رژیم غذایی قلیایی شامل میوه ها و سبزیجات فراوان است که سرشار از پلی فنول ها و مواد ضد التهاب هستند. التهاب یکی از دلایل اصلی افزایش فشار خون و بیماری قلبی عروقی محسوب می شود. با کاهش التهاب، شما خطر شکل گیری پلاک در عروق و لخته شدن خون را کاهش می دهید، که برای سلامتی قلب بسیار ضروری است ...
مصرف فندق قابل توصیه برای مبتلایان به دیابت
بسیاری از بیماری ها مانند پوکی استخوان مبارزه می کند. اسید اولئیک موجود در روغن فندق از افزایش کلسترول خون پیشگیری می کند و اسید لینولئیک موجود در آن نقش خیلی مهمی در رشد و سلامت اندام ها دارد. روغن فندق حاوی مقادیر متنابهی از ویتامین E است که برایسلامت ماهیچه های قلب و دیگر ماهیچه های بدن ضروری است و در پیشگیری و ممانعت از ابتلا به سرطان نقش دارد. فندق بسیار مفید برای کسانی که ...
ریه هایتان را با سیر تمیز کنید
سموم می تواند به ریه ها آسیب برساند و حتی باعث ایجاد شرایط سلامتی شود. حفظ سلامتی ریه ها برای سالم ماندن بقیه بدن ضروری است. سیر انواع مختلفی از خواص ضد التهابی دارد. به مبارزه با انواع عفونت ها کمک می کند. خوردن سیر به آسم کمک می کند و احتمالا ابتلا به سرطان ریه را کاهش می دهد. یک ترکیب خانگی برای پاکسازی ریه ها: مواد لازم: - چند سانتی متر ریشه زنجبیل تازه - 400 گرم ...
کنترل میگرن با تغذیه
نیز از میوه هایی است که سرشار از پتاسیم می باشد. میوه های خشک: میوه های خشک شده بهترین منبع انواع ویتامین ها و مواد معدنی هستند. همچنین، شیرینی و قند طبیعی موجود در آنها موجب ثبات و تقویت سطح قند خون بدن می شود. شما می توانید این میوه های خشک را قبل از مصرف به مدت یکی دو ساعت در آبمیوه های طبیعی خیس کرده و سپس میل کنید. جوانه گندم: این ماده غذایی سرشار از ویتامین های B و برای ...
دلایل نداشتن پوست خوب
. شیرینی ها را از برنامه ی غذایی تان دور نگاه دارید. مصرف غذاهای دریایی و پروتئین را فراموش نکنید و از مصرف میوه ها و مرکبات که حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان هستند و به سلامت پوست شما کمک می کنند ، غافل نشوید. اگر پوست خشکی دارید روغن کتان، روغن کنجد، روغن زیتون و روغن خالص نارگیل مصرف کنید. مصرف آووکادو، مقداری آجیل و دانه های مختلف مانند بلوط، فندق، گردو و تخمه ی آفتابگردان به زیبایی ...