8 توصیه تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا + عکس - بهداشت نیوز
سایر خبرها
خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن
.... توصیه های تغذیه ای شاه کلید مقابله با کرونا بهترین راه مقابله با ویروس کرونا و سایر بیمار ی های تنفسی اصلاح الگوی تغذیه ای مناسب است. استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و حبوبات می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل این ویروس خطرناک و کشنده مقاوم سازد. به هیچ عنوان در مراکز نامطمئن و رستوران ها غذا میل نکنید؛ چراکه مشخص نیست چه کسانی به تهیه این مواد ...
آیا ارتباطی بین بیماری پارکینسون با کرونا وجود دارد؟
الی 8 لیوان آب بنشوید و از مصرف مایعات سرد به صورت جدی پرهیز کنید. 2: در صورت بروز هر گونه علائم شبیه به سرماخوردگی هرچه سریع تر به مصرف غذا هایی مانند آش و سوپ به همراه آبلیموی تازه اقدام کنید و از خوردن فست فود و غذا های چرب بپرهیزید. 3: حتما استفاده از جوانه گندم، ماش و شبدر را در رژیم غذایی روزانه خود رعایت کنید. 4: از انواع میوه های خوشمزه مانند انار، پرتقال ...
توصیه های تغذیه ای، شاه کلید مقابله با کرونا
پیشگیری از ابتلا به این ویروس شد. در ادامه گزارشی درخصوص توصیه های تغذیه ای برای پیشگیری از بیماری های تنفسی و کرونا را به نقل از خبرگزاری باشگاه خبرنگاران می خوانید: پروتئین استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و حبوبات می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل این ویروس خطرناک و کشنده مقاوم سازد. پرهیز از مصرف غذا در رستوران ها ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
تامین گروه های مختلف غذایی برای بدن گفت: پروتئین مورد نیاز بدن ما از طریق گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که ...
11 غذا برای قد بلندتر!
استخوان ها کمک می کند. توت ها فرمول غذایی برای قدی بلندتر توت ها مانند توت فرنگی، توت سیاه، تمشک، و بلوبری همگی حاوی مواد مغذی مهمی هستند که به حفظ سلامت انسان کمک می کنند. توت ها به طور خاص سرشار از ویتامین C هستند که رشد سلولی و ترمیم بافت ها را بهبود می بخشد. همچنین، ویتامین C سنتز کلاژن را افزایش می دهد که فراوان ترین پروتئین در بدن محسوب می شود ...
طرز تهیه پلو اسپانیایی اروز تاپادو
می شود و دارای ویتامین A است. مصرف هویج سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی تقویت می کند. هویج به دلیل دارا بودن فیبر بالا در دست یابی به لاغری موثر است و مصرف روزانه هویج به صورت خام سبب متعادل شدن فاکتور های خونی در افراد دارای چربی خون بالا می شود. همان طور که گفته شد در این غذا از ذرت هم استفاده شد که در اینجا به برخی از خواص آن اشاره می کنیم. ...
فرمول خوراکی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سرماخوردگی کمک کرده و در وهله نخست، به پیشگیری از بیمار شدن شما کمک می کند. گوشت ماکیان، مانند مرغ و بوقلمون، سرشار از ویتامین B6 است. حدود 3 اونس (85 گرم) بوقلمون یا مرغ حاوی 40 تا 50 درصد از مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای این ویتامین است. ویتامین B6 بازیگری مهم در بسیاری از واکنش های شیمیایی است که در بدن رخ می دهند. این ماده مغذی برای تشکیل گلبول های قرمز خون نیز نیاز است. آبی که از ...
راههای کاهش وزن سریع
صبحانه با پروتئین بالا (مانند تخم مرغ) می تواند تأثیر زیادی داشته باشد. 2. غذاهای کامل و تک ماده بخورید : یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای سالم تر شدن انجام دهید این است که رژیم غذایی خود را بر اساس غذاهای کامل و یک ماده تشکیل دهید. با این کار اکثریت قند اضافه شده ، چربی اضافه شده و مواد غذایی فرآوری شده را از بین می برید. اکثر غذاهای کامل به طور طبیعی بسیار ...
با چند خوراکی جادویی برای تقویت سیستم ایمنی بدن آشنا شوید
ویتامین C هستند. ویتامین C سلول های سفید خون را برای مقابله با عفونت ها تقویت می کنند، در حالی که سایر ترکیبات مواد مغذی کیوی برای حفظ عملکرد صحیح سایر اعضای بدن مفید است. ماکیان وقتی بیمار هستید، سوپ مرغ چیزی بیش از یک غذای خوب که دارای اثر دارونما نیست. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما ...
کم تمرکزی در کودکان را چگونه درمان کنیم؟
: برای پیشگیری این نوع عارضه می توان از طب سنتی که منافاتی با طب علمی نداشته باشد استفاده کرد؛ مصرف غذا های خاص و میوه هایی که با گرمی و خشکی بدن و مغز سازگاری دارند برای این مشکل کمک کننده است؛ غذا هایی مثل سوپ جو، شیربرنج، خورش آلو، ماست، دوغ و میوه و سبزیجاتی مانند کاهو، خیار، هندوانه، کدوی خورشی، کدو تنبل، تمبرهندی، زرشک، مرکبات شیرین توصیه می شود. او تصریح کرد: برای برخی دیگر هم می ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
. مصرف گوشت ماکیان به بهبود علائم سرماخوردگی کمک می کند و همچنین در وهله اول از ابتلا به بیماری از شما محافظت می کند. طیوری مانند مرغ و بوقلمون از نظر ویتامین سرشار از B-6 هستند. حدود 3 اونس (85 گرم) گوشت بوقلمون یا گوشت مرغ حاوی 40 تا 50 درصد از مقدار توصیه شده روزانه B-6 است.ویتامین B-6 در بسیاری از واکنش های شیمیایی که در بدن اتفاق می افتد، نقش مهمی دارد. همچنین برای تشکیل گلبول های قرمز جدید و ...
بی اشتهایی ناگهانی کودک، علتش چیه؟
سوال مخاطب نی نی بان: سلام دختر من 18 ماه تمامه وزنش10600 منتها از چند روز پیش شروع کرده به نخوردن غذا حتی ماست رو خیلی دوست داشت نمیخوره دیه،فرنی حتی سرلاک رو هم تف میکنه بیرون ی دو سه هفته ای بود بهش اب پرتقال و شیر همراه سه شیره میدادم بهش اونم نمیخوره برنج ساده میخوره ولی این یهویی بی اشتهایی رو نمیدونم چیکار کنم توروخدا کمک و راهنمایی کنید پاسخ دکتر مریم چمری، مشاوره تغذیه و رژیم ...
خوراکی های ممنوعه برای زنان باردار
باعث تنگ تر شدن عروق خونی می شود و در نتیجه جریان خون در بدن مادر و جنین کاهش می یابد. از طرفی ترکیبات موجود در کافئین باعث جذب کم آهن می شود که برای رشد جنین بسیار مهم است. با تخم مرغ خام یا نپخته خداحافظی کنید تخم مرغ منبعی عالی از پروتئین و موادمغذی خوبی مثل کولین است و باید آن را بخورید. اما تخم مرغ هم در معرض آلودگی به سالمونلا قرار دارد که برای زنان باردار نسبت به بقیه افراد ...
چه تغذیه ای برای قد بلندتر شدن توصیه می شود؟
پروتئین کامل در نظر گرفته می شود، به این معنی که حاوی تمام اسید آمینه ضروری مورد نیاز بدن است. همچنین، کینوآ منبعی عالی برای منیزیم، محسوب می شود. منیزیم یک ماده ضروری برای بافت استخوانی است که می تواند تراکم معدنی استخوان را افزایش دهد. افزون بر این، هر وعده کینوآ حاوی دوزی مناسب از منگنز، فولات و فسفر است که همگی برای سلامت استخوان ها اهمیت دارند. تخم مرغ ...
تولید 3920تن تخم مرغ در استان سیستان و بلوچستان
گیتی آنلاین_ به نقل از روابط عمومی ، مدیر امور طیور معاونت بهبود تولیدات دامی سازمان جهاد کشاورزی استان سیستان وبلوچستان گفت طی سال گذشته 3920 تخم مرغ در استان تولید وروانه بازار مصرف شده است نادعلی نوری افزود: این میزان تولید نسبت به سال ماقبل که 2800تن بوده بیش از 28درصد رشد داشته وضریب خوداتکایی استان به تخم مرغ به 13درصد ارتقا یافته است وی تصریح کرد: در حال حاضر 2واحد مرغ تخمگذار صنعتی با ظرفیت 240هزارقطعه مرغ تخمگذار درسال مشغول تولیدمیباشد گفتنی است استان براساس جمعیت سالیانه نیاز به 30هزارتن تخم مرغ دارد که 3920تن آن در استان تولید می شود ...
چه رژیم غذایی برای بیماران تب دار و مبتلا به کرونا مناسب است؟
می شود. - سوپ رقیق از مرغ و سبزیجات انتخاب مناسبی است. - مصرف آب میوه طبیعی توصیه می شود. - غذا های سبک مانند حریره آرد برنج (آرد برنج، آب، بادام و کمی شکر) مفید هستند. - از مصرف مایعات و آب سرد پرهیز کنید. - در صورت یبوست استفاده از خاکشیر مفید است. - اگر بیماری که به کرونا مبتلا شده از قبل رژیم غذایی خاصی داشته، مانند بیمار دیابتی یا فردی که به پروتئین گندم حساسیت دارد، نباید رژیم غذایی خود را ...
نقش تغذیه در تقویت حافظه
بهبود عملکرد حافظه می شود. ماهی سالمون ضمنا منبع بسیار خوبی از کولین نیز هست که خود برای عملکرد مناسب مغزی بسیار ضروری است. تخم مرغ: زرده تخم مرغ سرشار از کولین و فسفاتیدیل سرین است. در بدن انسان، کولین اهمیت زیادی در سنتز اجزای سازنده ی غشای سلول ها دارد. کولین برای متابولیسم و سوخت وساز چربی ضروری بوده و در کنترل عضلانی و ارسال پیام های عصبی و لذا بهبود عملکرد حافظه نقش دارد. ...
فواید روحیه شاد در تقویت سیستم ایمنی بدن
... وی اضافه کرد: پروتئین ها و مصرف فراوان مایعات باید به صورت روزانه استفاده شود و استفاده از تمام گروه های مواد غذایی شامل میوه بویژه موز و مرکبات، سبزی، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات ضروری است. به گفته کیانوش جهانپور سخنگوی وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی، تاکنون 50 هزار و 468 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده اند که از این تعداد 3هزار و 160 نفر جان خود را از دست داده و 16 هزار و 711 نفر بهبود یافته اند. ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا با تغذیه سالم و سیستم ایمنی قوی تر
دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را افزایش می دهد. به گفته وی، تخم مرغ یکی از مفیدترین مواد غذایی است که باعث ارتقای سیستم ایمنی می شود و باید به صورت پخته استفاده شود و غذاهای سنتی ایرانی همانند خورش فسنجان غذایی سهل الهضم، منبع سرشار از پروتیئن و کمک کننده به سیستم ایمنی بدن است. راوندی خاطرنشان کرد: هیچ گروه از مواد غذایی نمی تواند جایگزین گروه های دیگر نمی تواند ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا با تغذیه سالم و سیستم ایمنی قوی تر
بدن خود از انواع آجیل، حبوبات و گوشت کاملا پخته که منابع غنی پروتئین هستند، استفاده کنند. راوندی، پرهیز از استفاده گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب ها را توصیه کرد و ادامه داد: کباب انواع گوشت به دلیل نیم پز بودن احتمال انتقال آلودگی را افزایش می دهد. به گفته وی، تخم مرغ یکی از مفیدترین مواد غذایی است که باعث ارتقای سیستم ایمنی می شود و باید به صورت پخته ...
بیکاری کرونایی را با یخچال پر نکنیم/ کنترل وزن با نیم ساعت طلایی
عنوان کرد: سبزی جات یکی از بهترین انتخاب های غذایی است، زیرا در عین حال که سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین است و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند، کالری پایین دارد و حتی با مصرف زیاد سبزی جات هم نگران اضافه وزن نخواهیم بود. این متخصص تغذیه، فرهنگ غذایی گیلان را عجین با سبزی جات دانست و تصریح کرد: توصیه می شود در ایام کرونایی غذاهای محلی گیلان که عمدتا با سبزی جات درست می شود را مصرف کنید. همچنین برای تامین پروتئین، مصرف سفیده تخم مرغ و حبوبات مورد تایید است. البته سبزی جات نباید زیاد سرخ شود و حرارت بالا ببیند، زیرا ارزش غذایی آن کاهش می یابد. ...
ماده ضروری در بدن که کمبودش چاقتان می کند
چرب است، مقدار ید موجود در ماهی تن کمتر از گونه های ماهی کوچکی مانند ماهی Cod است. با این حال، ماهی تن هنوز منبع خوبی از ید شناخته می شود. تخم مرغ تخم مرغ منبع خوبی از ید است. یک تخم مرغ کامل با کمتر از 100 کالری انرژی، منبع نسبتاً خوب پروتئین، چربی های سالم و همراه با ویتامین ها و مواد معدنی است؛ بیشترین مواد مغذی، از جمله ید، در زرده آن وجود دارد؛ همانطور که گفته شد زرده تخم ...
رژیم غذایی بارداری، مناسب مادر و جنین
به رژیم غذایی زنان باردار برای تامین آهن بدن اضافه کرد. زنان باردار باید از مصرف چای و قهوه همراه یا بلافاصله بعد از غذا پرهیز کنند تا دچار کم خونی نشوند. غذایی سرشار از آهن را با پرتقال، گریپ فروت، گوجه فرنگی، کلم، توت فرنگی، فلفل سبز و لیمو ترش استفاده کنند و تاثیر آن را چند برابر کنند. گوشت قرمز، ماهی یا مرغ نیز از مواد غذایی مهمی هستند که باید در رژیم غذایی ...
برای هر دهه از زندگی چه تغذیه ای بهتر است؟
. مصرف روزانه 2 واحد میوه و 5 واحد سبزی، سیب زمینی شیرین، شکلات تلخ، ماست به جای بستنی، مرغ پخته، غذاهای سرشار از چربی های امگا 3 و اسید فولیک مانند اسفناج، گردو، ماهی قزل آلا و دانه های چیا کافی است تا سلامت جسمانی خود را حفظ کنید. دهه 30 از آنجا که اکثر خانم ها در دهه 30 زندگی بچه دار می شوند، به همین دلیل باید بدن آن ها در سلامت کامل باشد. مصرف غلات غنی شده به اضافه فولات، آهن ...
طرز تهیه یک املت ویژه و مقوی
را در برابر باکتری، ویروس، توکسین، و سایر مهاجمان خطرناک قوی نگه می دارند که می توانند منجر به بیماری و ناخوشی شوند. به خانم های باردار توصیه می شود که این غذا را از هفته 1 تا 13 بیشتر مصرف کنند. از جمله انواع دیگر املت می توان به: املت قارچ، املت جعفری و اسفناج، املت پنیر و خاگینه اشاره کرد. مواد لازم تخم مرغ:3 عدد شیر: 1 قاشق غذاخوری نمک: 1/4 قاشق چایخوری ...
ریه تان را با این غذا ها تقویت کنید
آنتی اکسیدانی و ضد سرطان نیز برخوردار است. مواد غذایی که در بالا به آن ها اشاره شد به راحتی در دسترس هستند و افزودن آن ها به رژیم غذایی روزانه دشوار نیست. تمام کاری که باید انجام دهید خرید هفتگی و نگهداری از آن ها در یخچال است. از جمله غذا هایی که برای حفظ سلامت ریه ها باید از آن ها پرهیز کرد نیز می توان به موارد زیر اشاره کرد: تخم مرغ نمک الکل نرم ...