فواید روحیه شاد در تقویت سیستم ایمنی بدن
سایر منابع:
سایر خبرها
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا با تغذیه سالم و سیستم ایمنی قوی تر
کرونایی مفید است. وی اضافه کرد: پروتئین ها و مصرف فراوان مایعات باید به صورت روزانه استفاده شود و استفاده از تمام گروه های مواد غذایی شامل میوه بویژه موز و مرکبات، سبزی، غلات، حبوبات، گوشت و لبنیات ضروری است. به گفته کیانوش جهانپور سخنگوی وزارت بهداشت، درمان وآموزش پزشکی، تاکنون 50 هزار و 468 نفر در کشور به طور قطعی به ویروس کرونا مبتلا شده اند که از این تعداد 3هزار و 160 نفر جان خود را از دست داده و 16 هزار و 711 نفر بهبود یافته اند. ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای/ منابع غنی ویتامین ها در چه موادی نهفته اند؟
مصرف مواد غذایی است و دوم تنوع غذایی است. به صورت کلی 6 گروه غذایی داریم که همگی باید به تعادل مورد استفاده شود؛ نان و غلات، سبزی ها و میوه ها، شیر و فرآورده های آن، گوشت ها و تخم مرغ، حبوبات و در نهایت آجیل ها 6 گروه اصلی غذایی هستند که همگی باید در رژیم غذایی هر فرد گنجانده شود و به شکل متناسب مورد استفاده قرار گیرد چرا که بدن ما به تمام این مواد احتیاج دارد. این متخصص تغذیه در مورد ...
اصول تغذیه سالم
، سه نکته زیر را در ذهن داشته باشید: تعادل: یک رژیم غذایی متعادل (استفاده از حداقل تعداد واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی)تضمین کننده دریافت مواد مغذی مورد نیاز است. تنوع: طیف وسیعی از غذاهای متنوع را مصرف کنید. هیچ غذایی به تنهایی تامین کننده مواد مغذی مورد نیازتان نیست. از هر گروه غذایی، انواع غذاهای متنوع را انتخاب کنید. میانه روی: میانه روی در هر کاری کلید ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
توصیه می شود و از هویج، کدوحلوایی، شلغم و لبو در غذاهای روزانه استفاده شود. وی تصریح کرد: غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی و نمک است می تواند منجر به ایجاد التهاب در مجاری تنفسی و مسیرهای هوایی شوند. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین پرهیز شود و استفاده از منابع پروتئین مثل انواع گوشتها مانند مرغ و ماهی، حبوبات یا تخم مرغ کاملا پخته مهم است. رضوی با ...
غذاهای مناسب برای دوران ویروس کرونا
که مبتلا به دیابت می باشند، بیماران تنفسی، افراد سرطانی و کسانی که فشار خون بالا دارند بیشتر از سایر گروه ها در معرض ابتلا به کروناویروس ها هستند. همچنین کسانی که سیستم ایمنی بدن آن ها ضعیف می باشد نیز در خطر ابتلا به این ویروس هستند. مواد غذایی که سیستم ایمنی بدن را در مقابل کرونا تقویت می کنند به طور کلی باید از غذاهایی استفاده کرد که سیستم ایمنی بدن را تقویت ...
پایین آوردن تب کودک با رعایت چند نکته تغذیه ای
پخته و استفاده شود. میشود غلات را با شیر آماده و استفاده کرد. شیر در زمان تب مصرف شیر سبب جذب قند میشود . در زمانی که تب دارید در واقع قند شیر بهتر از قند معمولی است. سوپ های رقیق سوپ دارای انواع سبزیجات با آب مرغ یا آب گوشت یکی از بهترین غذاها برای کودکان دچار تب است. اما باید تلاش کنید تمام چربی های آب مرغ یا گوشت را بگیرید. غذاهای دارای ...
چرا نباید در روزهای کرونایی غذاهای کبابی و بخارپز بخوریم؟
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران نرگس جوزدانی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره ارتباط مواد غذایی حاوی گوشت با ویروس کرونا گفت: یکی از نکات خیلی مهم این است که روی گوشت خام انوع باکتری، ویروس و مواد مختلف می توانند وجود داشته باشند. او افزود: توصیه ما این است که در هر زمانی گوشت به صورت کاملا پخته مصرف شود؛ چرا که به این صورت انتقال ویروس ها، باکتری ها و مواد مختلف روی ...
مواد غذایی که خام خوردنشان دوپینگ انرژی است
همه ما می دانیم که میوه ها و سبزیجات برای بدن بسیار مفید هستند و هر کدام برای اهداف مختلفی استفاده می شود. گاهی اوقات بعضی از مواد در حالت پخته شده و آب پز خاصیت بیشتری دارند و گاهی اوقات بعضی از آن ها در حالت خام. چغندر، سپر دفاعی سیستم ایمنی بدن ریشه چغندر قرمز یک گیاه با محتوای قند بالا محسوب می شود، اما خواص فوق العاده ای برای بدن دارد، زیرا حاوی فیبر بالا ...
با خواب آلودگی بهاری چه کنیم؟
...> . اگر عادت دارید زیاد فست فود و غذاهای ناسالم مصرف کنید حالا وقتش است که این عادت را کنار بگذارید و انواع سالم تری را انتخاب نمایید. مثلاً خودتان همبرگر درست کرده و آن را گریل کنید. مایونز را نیز خودتان با ماست و خردل درست کنید. . غذاهای سالم و مقوی نه تنها احساس سیری بیشتر و طولانی تری به شما می دهند بلکه انرژی خوبی نیز به شما می دهند و علائم خستگی و خواب آلودگی بهاری را نیز از شما دور می کنند. . خیلی مهم و مؤثر است که به جای وعده های بزرگ، وعده های کوچک تر و مکررتر بخورید تا سطح قند خونتان را ثابت نگه دارید. ...
نوشیدنی های مناسب برای کودکان
نوشیدنی ها را از سبد خریدتان حذف کنید و به جای آن از ترکیباتی که در ادامه این مقاله گفته می شود استفاده کنید. ممکن است بگویید فرزند من مشکل اضافه وزن ندارد و حتی دچار کمبود وزن نیز هست. پس استفاده از نوشیدنی هایی مثل آبمیوه ها، شیرهای طعم دار و نوشابه ها می تواند مناسب باشد، اما به واقع چنین نیست، زیرا این نوشیدنی ها حجم زیادی از معده کودک را اشغال می کنند، بدون اینکه به میزان متناسب مواد مغذی مورد ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
، روی، آهن و سلنیم مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی ( سالمون ) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزها و خشکبار حداقل دو وعده در روز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی، نیز مفید است. وی در ادامه استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه را از دیگر راهکارهای مورد توصیه به بیماران مبتلا به کووید 19 در دوران نقاهت ...
3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن
، آجیل شور غلات آب سبزیجات سبزیجات کنسرو شده گوشت بسته بندی شده Deli سوپ سس اسپاگتی توصیه می کنم هنگام مصرف مواد غذایی غنی از پتاسیم و سدیم مراقب باشید. پتاسیم بیش از حد می تواند منجر به خطراتی برای ضربان قلب می شود. 2. مواد غذایی قلیایی برای پسردار شدن غذاهای قلیایی، غذاهایی هستند که وقتی مصرف می شوند بر سطح قلیایی بدن تاثیر می گذارند. هر غذایی که می خورید بر روی ...
معرفی غذا و خوراکی های محلی کرمانشاه
که قبل از مصرف آن ها را پاک کرده و تفت می دهند. قاووت یکی دیگر از خوراکی های محلی و سنتی کرمانشاه ، قاووت نام دارد که علاوه بر این استان، در برخی از مناطق دیگر مانند کرمان نیز از جمله خوراکی های بومی و محلی محسوب شده و به عنوان سوغات این شهر شناخته می شود. در واقع قاووت پودری خوراکی است، متشکل از انواع مواد غذایی مغذی که برای قوت بخشیدن و احیای نیروی از دست رفته ی بدن، بسیار ...
قیمت انواع میوه، مواد پروتئینی و حبوبات در بوشهر؛ یکشنبه 17 فروردین ماه + جدول
به گزارش خبرگزاری تسنیم از بوشهر ، قیمت انواع کالاها و اجناس مایحتاج مردم در سطح بازار بوشهر برای شفاف سازی رصد و ارائه می شود تا با اقدام به موقع جلوی سوءاستفاده برخی گرانفروشان گرفته شود. هر چند بخش عمده ای از کسبه و اصناف در سطح شهر بوشهر به سبب مقابله با بیماری کرونا تعطیل شده اند ولی قیمت گوشت مرغ امروز نسبت به هفته گذشته کاهش و قیمت برخی میوه ها افزایش یافته است. برای ...
امنیت بیشتر در مقابله با کرونا با تغذیه سالم و سیستم ایمنی قوی تر
سیستم ایمنی افراد است. وی با بیان اینکه دریافت منابع پروتئینی به خصوص در افرادی که مبتلا به ویروس کرونا شده اند ضرورت دارد،گفت: افراد لازم است برای ارتقای سیستم ایمنی بدن خود از انواع آجیل، حبوبات و گوشت کاملا پخته که منابع غنی پروتئین هستند، استفاده کنند. راوندی، پرهیز از استفاده گوشت های فرآوری شده مثل سوسیس، کالباس و انواع کباب ها را توصیه کرد و ادامه داد: کباب انواع گوشت به ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
زیادی چربی و نمک است می تواند منجر به ایجاد التهاب در مجاری تنفسی و مسیرهای هوایی شوند. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین پرهیز شود و استفاده از منابع پروتئین مثل انواع گوشتها مانند مرغ و ماهی، حبوبات یا تخم مرغ کاملا پخته مهم است. رضوی با اشاره به اینکه از انواع آجیل بسته بندی و بدون نمک استفاده شود، افزود: ویروس کرونا به دمای معمولی پخت (70 درجه سانتی گراد) حساس ...
توصیه های تغذیه ای به بیماران کرونایی که در دوران نقاهت به سر می برند
، آهن و سلنیم مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغزها و خشکبار حداقل دو وعده در روز به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی، نیز مفید است. وی در ادامه استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ای مانند برنج، سیب زمینی و نان سبوس دار حداقل در یکی از وعده های غذایی روزانه را از دیگر راهکارهای مورد توصیه به بیماران مبتلا به کویید 19 در دوران نقاهت، عنوان کرد ...
توصیه های تغذیه ای برای بیمارانی که کرونا را شکست دهند
افراد ضروری دانست و خاطرنشان کرد: اگر فردی هنوز از حالت تهوع رنج می برد، بهتراست از منابع غذایی حاوی ویتامین B6 نظیر موز و یا مقداری زنجبیل استفاده کند. علیزاده به مصرف سوپ و آش های رقیق در این دوران تأکید کرد و گفت: از مصرف غذاهای سنگین و پرکالری، فست فودها و غذاهای شور و ترشی و انواع سس ها و نوشیدنی های شیرین و گازدار پرهیز و از موادغذایی پروبیوتیک نظیر لبنیات پروبیوتیک استفاده کنید. انتهای پیام ...
چگونگی نگهداری مرغ و گوشت در ایام کرونایی
به گزارش شیعه نیوز ، رئیس خانه مشارکت مردم در سلامت شهرستان قزوین گفت: اگر کسی نکات بهداشتی را رعایت کند و گوشت مرغ و گوشت قرمز و ماهی پخته شود مشکلی ایجاد نمی شود اما اگر چنین نشود و کسی بدون رعایت نکات بهداشتی دست به این اقلام غذایی بزند و سپس دست های آلوده اش را به صورت و مخاط بدن بزند؛ در این صورت امکان شروع مجدد ویروس و ابتلا وجود دارد. نحوه صحیح ضدعفونی کردن میوه، سبزیجات یا مرغ ...
طرز تهیه پلو اسپانیایی اروز تاپادو
می شود و دارای ویتامین A است. مصرف هویج سیستم ایمنی بدن را برای مبارزه با عفونت های باکتریایی و ویروسی تقویت می کند. هویج به دلیل دارا بودن فیبر بالا در دست یابی به لاغری موثر است و مصرف روزانه هویج به صورت خام سبب متعادل شدن فاکتور های خونی در افراد دارای چربی خون بالا می شود. همان طور که گفته شد در این غذا از ذرت هم استفاده شد که در اینجا به برخی از خواص آن اشاره می کنیم. ...
علایم کمبود منیزیم چیست و چطور باید آن را درمان کرد؟
دچار مشکل می شود. از طرف دیگر، بیشتر افراد پیر دارو هایی مصرف می کنند که ممکن است در جذب منیزیم تداخل ایجاد کنند. دیابت نوع 2: دیابت، مخصوصاً نوع 2، یکی از عوامل خطرساز است. افراد مبتلا به دیابت نوع 2، دچار مقاومت به انسولین هستند که احتمال دفع مقادیر زیاد منیزیم از طریق ادرار را افزایش می دهد. نشانه های کمبود منیزیم به گفته ی دکتر تایلر لادو، پزشک خانواده در ...
آش غلغل +طرز تهیه
استفاده کنید. می توانید جدا بپزید و بدون آب داخل آش بریزید. میزان مواد استفاده شده در این آش، همه حبوبات ها و گندم را یک فنجان گذاشتم و مخلوط گوشت گوسفند و گوساله را چهارصد گرم استفاده کردم. ادویه غالب این آش زردچوبه است و کلا آش زرد رنگ است. در آین آش کشک استفاده نمی شود. برای تزیین می توانید از پیاز داغ فراوان و نعناع داغ استفاده کنید . منبع: عصرایران بیشتر بخوانید: طرز تهیه آش شوید باقلا آش مصطفی + طرز پخت طرز تهیه آش ماسووا ...
خواص نوشیدن آب برای کاهش وزن
.... توصیه های تغذیه ای شاه کلید مقابله با کرونا بهترین راه مقابله با ویروس کرونا و سایر بیمار ی های تنفسی اصلاح الگوی تغذیه ای مناسب است. استفاده از منابع پروتئین روزانه مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ و حبوبات می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل این ویروس خطرناک و کشنده مقاوم سازد. به هیچ عنوان در مراکز نامطمئن و رستوران ها غذا میل نکنید؛ چراکه مشخص نیست چه کسانی به تهیه این مواد ...
معرفی 30 غذا و خوراکی های محلی کرمانشاه
...> سورانه، بورانی پرخاصیت آش سورانه یکی ازغذای محلی و بومی استان کرمانشاه و از انواع بورانی ها بوده که در فصل بهار به وفور طبخ و مصرف می شود، این غذا که از گیاهی شبیه به تره و سیر که انتهای ساقه آن به رنگ ارغوانی است، تهیه می شود و در گویش محلی مردم کرمانشاه، سوران یا سورون نامیده و تلفظ می شود آشپزان چیره دست این دیار با استفاده از گیاه سورانه، گوشت چرخ کرده، پیاز، روغن زیتون، رب ...
برای پیشگیری از کرونا مرغ و گوشت را چگونه بپزیم؟
پخت کامل آن است که می تواند بدن ما را در مقابل نفوذ ویروس کرونا مقاوم سازد. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی اظهار کرد: کبابی یا نیم پز کردن مرغ و گوشت به هیچ عنوان کار درستی نیست و در این مورد به شدت توصیه می شود تا افراد به صورت کامل مرغ و گوشت را با درجه بالا حرارت دهند تا سلامتی شان با وجود ویروس کرونا به خطر نیفتد. رحمانی گفت: از آنجایی که مرغ و گوشت را نمی توان ضدعفونی کرده ...
نوشیدن آب گاهی منجر به مرگ می شود!
...> غذاهای کم آب مثل تخم مرغ، ماهی، ماکارونی، دانه ها، حبوبات، نان، سیب زمینی، گوشت و پنیر و ... و غذاهای پر آب شامل میوه ها و سبزیجات می باشند، اما در میان میوه ها نیز میوه های کم آب و پر آب وجود دارند (میوه های پر آب مثل انگور و میوه های کم آب مثل موز). بیشتر مواد غذایی که مردم آنها را مصرف می کند؛ جزء غذاهای کم آب هستند و به همین دلیل بدن H2O مورد نیاز خود را برای گوارش دریافت نمی کند. بنابراین ...