خانه
نوشیدنی های مناسب برای کودکان
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای مناسب برای معده های حساس
خوراکی معطر با گوشت زرد روشن است که اغلب به عنوان یک درمان طبیعی برای هر دوی این علائم مورد استفاده قرار می گیرد. زنجبیل را می توان به صورت خام، پخته شده، در آب داغ یا به عنوان یک مکمل میل کرد و از همه لحاظ مفید است. با بررسی 6 مطالعه شامل 500 زن باردار، مشخص شده است که مصرف 1 گرم زنجبیل در روز می تواند تهوع و استفراغ صبحگاهی را نیز برطرف کند. هم چنین مصرف روزانه 1 گرم ...
بعد از ورزش چه باید بخوریم؟
پروتئین پس از ورزش اسید آمینه ی کافی را برای ترمیم و ساخت پروتئین برای بدن شما فرآهم می کند. همچنین مواد لازم برای ساخت ماهیچه های جدید را در اختیار بدن شما می گذارد. پیشنهاد می شود پس از ورزش به مقدار 0.3 تا 0.5 گرم به ازای هر کیلوگرم از وزن تان، پروتئین مصرف کنید. مطالعات دانشمندان نشان داده است که مصرف 20 تا 40 گرم پروتئین توانایی بدن در ریکاوری بعد از ورزش را به بیشترین حد خود می ...
راهکارهای گیاهی برای درمان آلرژی بهاری
بله گزنه گیاهی زبر و خشن است؛ اما برگ های آن فوایدی دارد و یک راهکار طبیعی برای تسکین علائم آلرژی محسوب می شود. گزنه ممکن است برای برخی افراد مزه ی ناخوشایندی داشته باشد؛ اما در ترکیب با دیگر گیاهان طعم بهتری پیدا می کند. گزنه خواص ضدالتهابی دارد و جلوی علائم تب یونجه را می گیرد. می توانید با گزنه و کرن بری یا توت خرس، یک دم نوش عالی درست کنید. ریشه شیرین بیان ریشه شیرین بیان ...
5 ماده غذایی برای کاهش وزن
آرد معمولی همه منظوره، گزینه بسیار مناسبی نیست، به خصوص اگر بیماری سلیاک دارید یا به گلوتن حساس هستید. اما گزینه های زیادی برای جایگزینی این نوع آرد وجود دارد که طعم و بافت جالبی را ارائه می دهند. مانند آرد بادام، نخود و آرد نارگیل. 4. غذاهای تخمیر شده میلیاردها باکتری در بدن زندگی می کنند. مواد غذایی حاوی پروبیوتیک مانند ماست و غذاهای تخمیر شده مانند کیمچی برای ...
شکلات خارجی
اسانس های گوناگونی نیز برای متنوع کردن طعم این خوراکی محبوب استفاده می شود. ازجمله اسانس پرتغال، توت فرنگی و نعنا که از رایج ترین طعم های اضافه شده به شکلات ها هستند. انواع شکلات بر اساس مواد افزودنی جانبی برخی از انواع چاکلت ها به ویژه در نوع تخته ای، از مواد مغذی دیگری که ترکیب آن ها با شکلات طعم خوبی می دهد، استفاده می شود. از جمله ی آن ها می توان به مغزها به ویژه مغز فندق ...
13 روش ارزان و خانگی برای سفید کردن دندان ها
. این کار را یک بار هر روز یا هر روز متناوب انجام دهید تا دندان های سفیدتر داشته باشید. پوست موز حاوی مواد معدنی مانند منگنز و پتاسیم است که در سفید کردن دندان ها کمک می کند. 4. روغن نارگیل مواد مورد نیاز: روغن نارگیل طبیعی روش استفاده: انگشتان دست خود را با روغن نارگیل بر روی دندان خود بکشید. (می توانید از مسواک هم استفاده کنید) یک ...
گیاهان لاغرکننده
چاقی در افراد مختلف به دلایل متفاوتی از جمله ژنتیک، مصرف بی رویه مواد غذایی، تغذیه نادرست و مصرف غذاهای فست فود، بیماری های مختلف از جمله تیروئید، بیماری های عصبی و...، کم تحرکی، مصرف مشروبات الکلی و... بروز می کند. درمان این مشکل که بیشتر به عنوان یک بیماری دیده می شود همیشه گریبانگیر این دسته افراد بوده و آنها از روش های مختلفی برای مبارزه با این معضل استفاده کرده اند. از جمله روش های مورد ...
تغذیه ضدکرونایی
حیاتی برای بدن است که باید به صورت منظم مصرف واز کمبود آن در بدن جلوگیری شود. باید روزانه غذاهای حاوی ویتامین C مصرف شودتا قدرت بدن افزایش یابد. منابع غذایی: فلفل دلمه ای، فلفل سبز، انواع کلم، گوجه، پیاز، جعفری تازه، کیوی، مرکبات و آناناس. ویتامین E ویتامین E از ویتامین های محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدانی قوی شناخته می شود؛ بنابراین خوردن منابع غذایی آن ...
آشنایی با فواید سبزیجات و میوه های رنگی در مقابله با کرونا
بهترین گزینه برای فروبردن قرص می دانند، زیرا نوشیدنی های معمولی از آب میوه ها گرفته تا نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه یا چای، ممکن است اثربخشی داروهای خاصی را کاهش دهد و وضعیتی ایجاد کند که تهدید کننده سلامت است. مصرف کافئین همراه باداروهای محرک، می تواند تهدید جدی برای سلامت محسوب شود. مثلاً، اگر از داروی افدرین، آسم و آمفتامین استفاده شود و همزمان نوشیدنی حاوی کافئین مصرف شود، برا سلامتی فرد ...
خوراکی های ضد کبد چرب را بشناسید
را برای تقویت سلامت کبد مد نظر قرار دهید. پرهیز از الکل یکی از اقدامات مثبتی است که می توانید در این مسیر مد نظر قرار دهید. همچنین، توجه داشته باشید که زیاده روی در مصرف برخی داروها، از جمله داروهای مسکن، اثر منفی بر کبد به همراه دارد. رفتارهای پرخطر جنسی و استفاده از مواد مخدر نیز بدون در نظر گرفتن این که چه میزان به پاکسازی کبد خود اهمیت می دهید، می تواند به هپاتیت منجر شود. انجام ورزش و کاهش وزن برای پشتیبانی از سلامت کبد و کاهش التهاب را نیز فراموش نکنید. منبع: عصر ایران ...
برای کاهش احساس گرسنگی چه کنیم؟
موجود در غذاها می شوند. بنابراین غذاهایی با کالری منفی، غذاهای غنی از ویتامین و املاح هستند که نه تنها باعث مصرف انرژی حاصل از خود می شوند، بلکه انرژی اضافی موجود در طی عمل هضم را مصرف می کنند. البته مصرف اینگونه مواد غذایی زمانی در کاهش وزن مؤثر است که غذاهای پُرکالری و فاقد مواد مغذی مثل انواع تنقلات ، چیپس و ... را مصرف نکنید. مواد غذایی با کالری منفی (NEGATIVE ...
تعریف گیاهان دارویی، ادویه ای و عطری
فیزیولوژیکی بر پیکر موجود زنده برجا می گذارند. این گیاهان برای مداوای برخی از بیماری ها مورد استفاده قرار می گیرند. مواد فعال مذکور در طی یک سلسله فرآیندهای ویژه و پیچیده بیوشیمیایی، به مقدار بسیار کم (معمولاً کمتر از وزن خشک گیاه) ساخته می شوند و به متابیولیت های ثانوی نیز معروف اند. 2- کاشت، داشت و برداشت گیاهان دارویی، صرفاً به دلیل استفاده از مواد مؤثره آن ها صورت می گیرد. ...
راه کار افزایش رشد قد
کمک می کنند. توت ها به طور خاص سرشار از ویتامین C هستند که رشد سلولی و ترمیم بافت ها را بهبود می بخشد. همچنین، ویتامین C سنتز کلاژن را افزایش می دهد که فراوان ترین پروتئین در بدن محسوب می شود. مطالعات نشان داده اند که کلاژن می تواند تراکم استخوانی و سلامت استخوان ها را افزایش دهد که می تواند به رشد بهتر و افزایش قد یا حفظ قد انسان کمک کند. توت ها منبع خوبی برای مواد مغذی دیگر، از جمله فیبر ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات
فیبر است که همه اینها منجر به جلوگیری از خستگی، بهبود جریان خون و خنثی کردن فلزات سنگین و سموم در بدن می شوند. توت ها: حاوی انواع آنتی اکسیدان های بسیار قوی هستند و خواص ضد التهابی دارند. انواع توت ها به بهبود فرایند هضم، از دست دادن وزن، نشاط و افزایش طول عمر کمک می کنند. رازیانه: از نظر علمی اینطور ثابت شده که مصرف رازیانه تسکین دهنده دستگاه گوارش است و منجر به تامین ویتامین ث ...
نقش میوه ها و سبزیجات رنگی در مقابله با کرونا
به گزارش سرویس سلامت افق تهران، متخصصان تغذیه در این روزها تاکید زیادی بر استفاده از سبزیجات و میوه های رنگی در سبد غذایی روزانه دارند و معتقدند این مواد خوراکی، سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. از جمله سبزیجات رنگی می توان به هویج، گل کلم، کلم بنفش، سیر، پیاز، گوجه فرنگی و اشاره داشت که خواص بسیار زیادی داشته و موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. رنگ نارنجی (هویج، پرتقال و ...
معرفی غذا و خوراکی های محلی کرمانشاه
که قبل از مصرف آن ها را پاک کرده و تفت می دهند. قاووت یکی دیگر از خوراکی های محلی و سنتی کرمانشاه ، قاووت نام دارد که علاوه بر این استان، در برخی از مناطق دیگر مانند کرمان نیز از جمله خوراکی های بومی و محلی محسوب شده و به عنوان سوغات این شهر شناخته می شود. در واقع قاووت پودری خوراکی است، متشکل از انواع مواد غذایی مغذی که برای قوت بخشیدن و احیای نیروی از دست رفته ی بدن، بسیار ...
در مورد سیرسیاه و خواص آن چه می دانید؟
شیرین و بافت جویدنی و بدون بو است. مردم کشور های آسیایی مانند تایلند، کره جنوبی و ژاپن سیر های سیاه را به عنوان یک غذای سنتی قرن ها تولید و استفاده کرده اند، اما در دهه های اخیر وارد بازار جهانی شده است. سیر سیاه به دلیل خوش طعم بودن و فراوان بودن ترکیبات فعال زیستی، با رشد چشمگیر تقاضای مصرف در طی سال های اخیر به یکی از معروف ترین و برجسته ترین محصولات موجود در مواد مغذی و ...
3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن
غذاهای مناسب، احتمال پسر دار شدن را بطور چشمگیری افزایش می دهید؟ برای افزایش شانس خود را برای داشتن پسر غذاهای زیر را بخورید: غذاهای پتاسیم و سدیم بالا مواد غذایی قلیایی یا رژیم قلیایی غذاهای تقویتی غنی از تستوسترون 1. غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم دلیل اینکه باید غذاهای غنی از پتاسیم و سدیم بخورید این است که این غذاها میزان اسیدیته مایعات بدن را کاهش می دهد. PH بدن شما ...
سیزده غذای کم کالری بهاری که باید بخورید
بالایی است در یک فنجان تنها 27 کالری دارد. برخی یافته ها نشان می دهد که رازیانه مدر (ادرارآور) است. پس اگر مقدار زیادی غذای نمکی خوردید و می خواهید تاثیر آن را از بین ببرید، می توانید از این گیاه در کنار بشقاب خود استفاده کنید. امتحان کنید : این سالاد ساده را با رازیانه سرخ شده درست کنید و با تخم مرغ، روغن زیتون و ماهی تن به آن طعم دهید. 7.توت فرنگی بعداز ظهرها به ...
چند نکته مهم تغذیه ای در زمان شیوع کرونا
...، پخته شدن کامل آن است. عضو هیئت علمی دانشگاه با بیان این که این روزها باورهای غلطی درباره مصرف لبنیات در کشور شایع شده، توضیح داد: هیچ گروه از مواد غذایی جایگزین گروه های دیگر نمی شود، بنابراین باید برای ارتقای سیستم ایمنی بدن حتما لبنیات نیز در سبد غذایی اضافه شود. در این راستا مصرف شیر با مکمل هایی نظیر عسل، خرما و یا موز توصیه می شود. دکتر رضایی در ادامه یادآور شد: به ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
آنها اشاره شده است را مد نظر قرار دهید. رژیم غذایی سم زدا برای پاکسازی طبیعی روده بزرگ آلوئه ورا و آبلیمو مواد تشکیل دهنده: 1 برگ آلوئه ورا 5 عدد لیمو ترش کوچک 5 قاشق چایخوری عسل (75 میلی لیتر) 4 فنجان آب (1,000 میلی لیتر) روش تهیه: در یک دستگاه مخلوط کن، برگ آلوئه ورا خرد شده را با لیمو، آب و عسل ترکیب کنید. این نوشیدنی را با معده خالی مصرف کنید. این دستورالعمل به پاکسازی بدن و آغاز با نشاط روز کمک ...
فرمول خوراکی برای پایین نگه داشتن قند خون
مواد مغذی بسیاری از جمله فیبر، چربی های سالم، آنتی اکسیدان ها، اسیدهای چرب امگا-3 و کلسیم هستند. پژوهش ها نشان داده اند که مصرف دانه های چیا به طور منظم می تواند سطوح کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید را کاهش دهد که بالا بودن بیش از حد آنها می تواند خطرناک باشد. دانه های چیا از امتیاز شاخص گلیسمی برابر با 1 برخوردار هستند، از این رو، مشکلی در سطوح قند خون شما ایجاد نخواهند کرد. بلوبری و شاه توت ...
کدام میوه ها و ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟
سیستم ایمنی بدن برای پیشگیری از کرونا ویروس بسیار توصیه می شوند. آب کلم آب کلم سرشار از ویتامین های مفید، مواد معدنی مغذی و اثر بخش، انواع آنتی اکسیدان، منبع بزرگ ویتامین A، C، ویتامین B6، منیزیم، مس و آهن است. خوب است کلم را همراه با چغندر یا لبو که منبع خوبی از فولات و انواع ویتامین ها است مصرف کنید. مخلوط آب توت فرنگی و کیوی این مخلوط یک معجون معجزه ...
از دلایل آب نشدن چربی شکم
.... مطالعه ای دیگر در انگلیس نیز نشان داد که مکمل منیزیم ممکن است دارای آثار مفید بر کاهش احتباس مایع در بدن طی چرخه قاعدگی باشد که به معنای احساس نفخ کمتر است. مواد غذایی سرشار از منیزیم بیشتری از جمله سبزی های برگدار، لوبیاها، و مغزدانه ها را مصرف کرده یا با پزشک خود درباره استفاده از مکمل منیزیم صحبت کنید. ورزش اشتباه افراد بسیاری زمانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند به انجام تمرینات هوازی ...
فواید مصرف یک موز در روز / چه کسانی نباید موز بخورند؟
موز یکی از محبوب ترین میوه ها در سراسر جهان است. موز در 107 کشور جهان پرورش داده می شود و به عنوان چهارمین محصول کشاورزی ارزشمند جهان شناخته می شود. به گزارش همنوا به نقل از عصر ایران از "هلثی وایب"، اگرچه موز سرشار از مواد مغذی مانند پتاسیم، فیبر، و ویتامین های B6 و C است، اما مصرف آن برای همه توصیه نمی شود. زیاده روی در مصرف یک محصول خوب نیز می تواند بیشتر از آن که مفید باشد، به ضرر شما تمام ...
خواص گل درخت موز +عکس
...، برای جلوگیری و درمان این بیماری، می توانید گل موز را استفاده کنید. احتیاط در مصرف گل موز تقریبا هیچ عارضه ای از مصرف گل موز وجود ندارد که از آن بترسید، اما باز هم میانه روی در خوردنش ضروری است زیرا خوردن بیش از حد همیشه بعدش منجر به وضعیت بدی خواهد شد. بنابراین می توانید گل موز را در یکی از منوهای هفتگی خود اضافه کنید تا بتوانید مواد مغذی مختلف مورد نیاز کودک ...
افزایش سطح ایمنی بدن با چند توصیه ساده تغذیه ای
گروه های مختلف غذایی برای بدن گفت: پروتئین مورد نیاز بدن ما از طریق گوشت قرمز، ماهی، مرغ و تخم مرغ، لبنیات و فرآورده های آن، انواع حبوبات و مغز دانه ها تامین می شود. البته در مورد کربوهیدرات ها باید از مصرف اقلامی مانند قند، شکر، شکلات، نوشابه و تمام خوراکی هایی که قند بالا دارند خودداری کرد چرا که به ایمنی بدن آسیب می رسانند. دقت داشته باشید در سیستم ایمنی بدن ما چند گروه سلول وجود دارد که هر کدام ...
عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی
مصرف بیش از حد این مواد مغذی تجزیه آنها را دشوار می سازد. مواد مغذی اضافه در بدن انباشته شده و احتمال تشکیل سنگ های کلیه را افزایش می دهد. درد مفاصل تورم و درد مفاصل یکی از شایع ترین عوارض جانبی مصرف بیش از حد گوجه فرنگی است. این محصول سرشار از سولانین است که این ترکیب موجب انباشت کلسیم در بافت ها می شود. مقادیر بیش از حد موجب التهاب و بدن درد می شود. بازگشت اسید معده گوجه فرنگی سرشار از اسید سیتریک ...
اصول تغذیه سالم
، سه نکته زیر را در ذهن داشته باشید: تعادل: یک رژیم غذایی متعادل (استفاده از حداقل تعداد واحدهای مورد نیاز از هر گروه غذایی)تضمین کننده دریافت مواد مغذی مورد نیاز است. تنوع: طیف وسیعی از غذاهای متنوع را مصرف کنید. هیچ غذایی به تنهایی تامین کننده مواد مغذی مورد نیازتان نیست. از هر گروه غذایی، انواع غذاهای متنوع را انتخاب کنید. میانه روی: میانه روی در هر کاری کلید ...
