خانه
کدام میوه ها و ویتامین ها قاتل کرونا هستند؟
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نقش تغذیه در تقویت حافظه
کتونی و تجمع آنها در خون شده و کارآیی مغز و سیستم عصبی دچار افت می شود. آهن : کمبود آهن، شایع ترین فقر مواد غذایی در سراسر جهان است. این کمبود، بسیاری از شرایط سلامت را تحت تأثیر قرار می دهد. کمبود آهن منجر به کاهش حافظه، تمرکز و خستگی می شود. منابع غذایی حاوی آهن انواع گوشت قرمز و سفید؛ انواع حبوبات (عدس، لوبیا سفید، نخود) و سبزیجاتی از قبیل اسفناج و سیب زمینی هستند. بیشتر ...
نقش میوه ها و سبزیجات رنگی در مقابله با کرونا
...) سبزیجات و میوه های رنگ قرمز، منبع غنی فیتوشمیکال و ریزمغذی های بسیار مفیدهستند که با کمک به سیستم ایمنی بدن، توان آنان را در مقابله با بیماری ها افزایش می دهند، از دیگر خواص این دسته از گیاهان به تقویت عملکرد مغز و اعصاب، افزایش قدرت ذهن و اندیشه اشاره داشت. رنگ سبز (کیوی، خیار و ...) رنگ سبز سرشار از خواص ضدسرطانی، قلبی و عروقی، یبوست، سنگ کلیه، مشکلات تنفسی، آسم و ... است. انتهای پیام/ ...
بی اشتها شدن کودک، فقط دنبال شیر هست
.... افزودن تخم مرغ به غذای کودک، مثلا تخم مرغ آب پز را داخل پوره سیب زمینی و یا سوپ کودک بعد از طبخ رنده کنید. (در مورد کودکان زیر یک سال باید فقط از زرده تخم مرغ استفاده کرد). برای افزایش املاح و ویتامین ها در غذای کودک استفاده از سبزیجات برگ سبز مثل اسفناج، جعفری، شوید و گشنیز و سبزی های زرد و نارنجی مثل کدو حلوایی، هویج و گوجه فرنگی در داخل سوپ و غذاهای کودک توصیه می شود. راه دیگر برای مقوی کردن غذای کودک، استفاده از گوشت های با استخوان برای تهیه سوپ و یا کته است مثل ران مرغ یا ماهیچه گوسفند، در این صورت املاح و چربی بیشتری به بدن کودک میرسد. ...
افزایش قیمت میوه و کاهش قیمت مرغ طی دو هفته اخیر
کیلوگرم سیب 3000 تا 7500 تومان است. نایب رئیس اتحادیه میوه و تره بار قزوین اعلام می کند: میزان مصرف هفتگی سیب استان قزوین 200 تُن، پرتقال حدود 400 تُن، کیوی 10 تُن و موز نیز 100 تُن است. وی در خصوص قیمت سبزی و صیفی جات نیز توضیح می دهد: قیمت هر کلیوگرم سیب زمینی در میدان میوه و تره بار 4800، پیاز 4000 تا 6000، گوجه فرنگی 4000 تا 5500، فلفل دلمه 7000 تا 11 هزار، کاهو 2500 تا 3500 ...
6 پیشنهاد غذایی برای سم زدایی از بدن در طول تعطیلات
العاده است. دانه چیا: در هر قاشق غذا خوری، 5 گرم فیبر دارد و تقریبی نیمی از نیاز روزانه بدن به فیبر را تامین می کند. فیبر بالای موجود در دانه های چیا منجر به بهبود عملکرد روده و فرایند هضم می شود ضمن این که احساس سیری طولانی مدت را به همراه دارد و تنظیم کننده کلسترول است. سبزیجات تیره رنگ : این سبزیجات از قبیل اسفناج، برگ چغندر، خردل و ... برای کمک به جلوگیری از برخی شرایط ...
تغذیه ضدکرونایی
...> بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین A) یکی از انواع آنتی اکسیدان ها، بتاکاروتن است. این منبع غذایی تاثیر مهمی بر تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. منابع غذایی: میوه ها و سبزیجات رنگی مثل هویج، اسفناج، گوجه، کلم بروکلی، کدو حلوایی، طالبی و انبه. ویتامین C در بین ویتامین ها، ویتامین C به خاطر فواید بی شمارش به سلطان ویتامین ها معروف است.این نوع ویتامین، یکی از مواد مغذی ...
عرضه میوه های سرشار از ویتامین ث در میادین میوه و تره بار
به گزارش نماینده ، ویتامین ث از جمله ویتامین هایی است که قدرت آنتی اکسیدانی بالایی دارد و در بالا بردن سیستم ایمنی و دفاعی بدن نقش دارد و برخی از میوه ها، صیفی جات و سبزیجات، سرشار از آن هستند. بر اساس این گزارش، ویتامین ث در محصولاتی همچون مرکباتی مانند پرتقال، نارنگی، لیمو شیرین و لیمو ترش، خانواده کلم ها، طالبی و خربزه و گرمک، انواع فلفل ریز و دلمه ای، آناناس، سیب زمینی، گوجه فرنگی ...
لذیذترین سس ها را خودتان درست کنید
عدد پیاز کوچک ریز شده 1 عدد پودر سیر نصف قاشق چایخوری نمک و فلفل به مقدار لازم طرز تهیه سس باربیکیو: برای تهیه سس باربیکیو، ابتدا در یک کاسه کوچک، سس کچاپ یا سس گوجه فرنگی، شکر، سس سویا، سس تند و آبلیمو را با هم مخلوط کنید. پیاز ریز شده، پودر سیر، نمک و فلفل را اضافه کنید و خوب هم بزنید. از سس باربیکیو برای مزه دار کردن گوشت استفاده کنید. سپس گوشت را در سس ...
آموزش آشپزی؛ از املت قهوه خانه ای تا جیب تاجر مرغ + تصاویر
طبخ می شود. مواد لازم تخم مرغ 4 عدد رب گوجه فرنگی 3 قاشق غذاخوری روغن 1/2 فنجان فلفل قرمز یا سیاه به میزان لازم نمک به میزان لازم بیشتر بخوانید : آموزش آشپزی؛ از کُلبیج رامسری و آیس پک خانگی تا مسقطی و ته چین گوشت دستور تهیه: برای تهیه املت قهوه خانه ای، ابتدا یک ماهی تابه با عمق کم و جنس نسبتا نازک انتخاب کنید. ماهیتابه ...
قیمت انواع میوه در میادین تره بار + جدول
اگرچه بازار میوه و صیفی در روزهای اخیر آرامش نسبی داشته و برخی اقلام حتی تا 2هزارتومان نیز کاهش قیمت داشته اند اما لیموشیرین، لیموترش و فلفل دلمه از این قاعده مستنثی شده و در حال رقابت با یکدیگرند. گسترش نیوز: براساس گزارش میدانی موز کیلویی 20هزارتومان، پرتقال کیلویی 12 هزارتومان، لیموشیرین کیلویی 30 هزارتومان، لیموترش کیلویی حدود 30هزار تومان، فلفل دلمه سبز حدود 15هزارتومان، سیب ...
3 اصل مهم رژیم غذایی برای پسر دار شدن
میزان اسیدی یا قلیایی بدن تاثیر می گذارد (سطح PH . (PH به اندازه گیری اسیدیته یا قلیایی مایع و بافت بدن می پردازد. در اینجا لیستی از غذاهای قلیایی برای پسر دار شدن وجود دارد: سبزیجات تازه و میوه بیشتر قلیایی برخی از سبزیجات و میوه های بسیار قلیایی عبارتند از: پرتقال لیمو و آب سرکه سیب گوجه فرنگی کلم اسفناج بروکلی آووکادو یکی از بهترین روشهایی که توصیه ...
چگونه سیستم ایمنی بدن خود را مقاوم کنیم؟
ایمنی بدن مانع از تخریب سلولی و احتمال ابتلا به انواع بیماری ها به ویژه سرطان می شوند همچنین با مصرف خوراکی های حاوی آنتی اکسیدان می توانیم سیستم ایمنی بدن را مقاوم کنیم. ویتامین های رنگی را فراموش نکنید میوه ها و سبزی های زرد، نارنجی و قرمز و مواد غذایی حاوی ویتامین های C و E شامل مرکبات، فلفل دلمه ای، میوه ها و سبزی های رنگی خام، گوجه فرنگی، مرکبات، چغندر، توت فرنگی، کیوی، نخود ...
سیزده غذای کم کالری بهاری که باید بخورید
باعث نفخ و سنگینی می شود، کمک می کنند. امتحان کنید : یک سالاد بهاری سالم اسفناج کوچک، نعناع تازه، هندوانه و مرغ کبابی یا توفو پخته درست کنید. در مرحله بعد روغن زیتون ، آب لیمو، نمک و فلفل را برای دادن عطر و طعم به آن اضافه کنید. 5.مارچوبه این ساقه های بهاری در هر فنجان 27 کالری و 3 گرم فیبر دارند. آنها همچنین یک منبع جامد برای آهن هستند و یک فنجان از آن 16 درصد از ...
سیستم ایمنی بدنتان را با 15 خوراکی بیمه کنید
.... تقریباً تمام مرکبات دارای ویتامین C. زیادی هستند و با انتخاب چنین تنوعی، می توان به راحتی در هر وعده غذایی این ویتامین را اضافه کرد. 2. فلفل دلمه ای قرمز اگر فکر می کنید مرکبات دارای بیشترین ویتامین C. از هر میوه یا سبزی است، پس باید دوباره و کمی بیشتر فکر کنید. هر گرم فلفل قرمز زنگ قرمز حاوی دو برابر هر گرم مرکبات ویتامین C. است. آن ها همچنین منبع غنی بتا کاروتن هستند ...
برای کاهش چین و چروک پوست چه بخوریم؟
غذایی حافظ سلول ها می باشد. زینک به حفظ استحکام ناخن ها و سلامت موها کمک کرده و از چشم ها دربرابر مشکلات بینایی مخافظت می کند. اما اگر از صدف خوشتان نمی آید مجبور نیستید بخورید. زینک در گوشت قرمز، مرغ، حبوبات، آجیل، برخی غذاهای دریایی، غلات کامل، سیریال های صبحانه و محصولات لبنی نیز یافت می شود. رب گوجه فرنگی با خوردن گوجه فرنگی که سرشار از لیکوپن است، از پوستتان در برابر ...
10 مزیت نوشیدن آب لیمو هر روز صبح
سبزیجات آب پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تأمین ریزمغذی های سالم مفید است. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه استفاده از مقادیر زیاد منابع غذایی ویتامین A سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود، گفت: مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو و اسفناج منابع خوبی برای این ویتامین به ...
غذاهای مناسب برای دوران ویروس کرونا
ایمنی بدن می توان استفاده کرد. استفاده از سبزیجاتی مانند کلم، شلغم، فلفل سبز، فلفل دلمه ای و سبزیجاتی که برگ تیره دارند مانند: اسفناج، کاهو، برگ چغندر که از منابع غنی ویتامین آ می باشند به پیشگیری از مبتلا شدن به ویروس کرونا کمک می کنند. در صورت سرما خوردگی می توان از غذاهای آبکی و گرم مانند: سوپ و آش همراه با آب لیمو استفاده کرد. استفاده از ادویه جاتی مانند: زردچوبه، زنجبیل و ...
سم زدایی روده بزرگ با مواد غذایی
...، بادام، و اسفناج اشاره کرد. ویتامین D ویتامین D به بدن در جذب بهتر کلسیم کمک می کند. تخم مرغ و هویج از جمله منابع غذایی خوب برای این ماده مغذی هستند. منیزیم به طور معمول، پزشکان منیزیم را برای بهبود شرایط سندرم روده تحریک پذیر تجویز می کنند. این ماده معدنی در مواد غذایی مانند کاکائو، برگ چغندر، و دانه های مختلف، مانند کدو تنبل، کتان و آفتابگردان یافت می شود. نوشیدن آب کافی تامین آب مور نیاز ...
نوشیدنی های مناسب برای کودکان
؛ اما خانگی! می توانید نمونه آب نوش های زیر را امتحان کنید: آب + هندوانه + لیمو + نعنا آب + پرتقال + آناناس آب + پرتقال + خیار + نعنا آب + خیار + لیمو + زنجبیل آب + توت فرنگی + خیار + لیمو + نعنا آب + کیوی + توت فرنگی + نعنا آب + هندوانه + ریحان یادتان باشد آب حجم زیادی از بدن بچه ها را شامل می شود و ...
پرطرفدارترین و معروفترین غذا های لرستان
، تخم گشنیز، نمک و فلفل و زردچوبه استفاده می شود. خورش قلیه ترش قلیه ترش یا قلیه لری از خورشت های خوشمزه استان لرستان است و یکی از انواع غذا هایی است که نامش با خطه جنوب ایران گره خورده است و در این نقطه ایران قلیه های محلی بخورید. اصل این خورشت با گوشت تهیه می شود، ولی بعضی ها با مرغ هم سرو می کنند. مواد به کاررفته در این نوع خورشت مرغ یا گوشت قرمز، سیب زمینی، شیره تمر هندی ...
باید و نبایدهای تغذیه ای برای پیشگیری از کرونا
توصیه می شود و از هویج، کدوحلوایی، شلغم و لبو در غذاهای روزانه استفاده شود. وی تصریح کرد: غذاهایی که حاوی مقدار زیادی چربی و نمک است می تواند منجر به ایجاد التهاب در مجاری تنفسی و مسیرهای هوایی شوند. از مصرف سوسیس و کالباس و سایر فست فودها و غذاهای چرب و سنگین پرهیز شود و استفاده از منابع پروتئین مثل انواع گوشتها مانند مرغ و ماهی، حبوبات یا تخم مرغ کاملا پخته مهم است. رضوی با ...
فلفل بخورید تا لاغر شوید/چگونه می توان با خوردن فلفل لاغر شد؟
سرکوب کردن سطوح گلوکز در بدن ما بعد از غذا کمک می کند و از دیابت جلوگیری می کند. لیمو منبع عالی ویتامین C است و به تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند. سالاد مرغ فلفلی مکزیکی مواد لازم؛ 100 گرم سینه مرغ پخته 1/4 فنجان فلفل دلمه ای قرمز و زرد 1/4 فنجان آوکادو آب نصف یک عدد لیمو 3-4 برش از ترشی فلفل هالوپینو یک مشت گشنیز 2 عدد برگ کاهو ...
غذا های فصل بهار با نوبرانه های بهاری
نفر مواد لازم اسفناج تازه: یک کیلوگرم گوشت چرخ کرده: 400 گرم پیاز: دو عدد سیر: دو گل پنیر پیتزای مکعبی: 400 گرم لازانیا: یک بسته پنیر پیتزای رنده شده: 100 گرم پودر آویشن تازه: یک قاشق غذاخوری آرد سفید: یک قاشق غذاخوری نمک و فلفل: به میزان دلخواه رب گوجه فرنگی: یک قاشق ...
شناسایی ارزش تغذیه ای مواد غذایی از رنگ آنها!
آنتی اکسیدان هایی قدرتمند هستند و از سلامت پوست و چشم ها محافظت می کنند. از جمله مواد غذایی سرشار از کاروتنوئید ها می توان به موارد زیر اشاره کرد: مواد غذایی قرمز رنگ: گوجه فرنگی، گیلاس، آلبالو، تمشک، هندوانه، و فلفل های قرمز مواد غذایی نارنجی رنگ: هویج، پاپایا، زردآلو، هلو، کدو تنبل، و سیب زمینی شیرین مواد غذایی زرد رنگ: طالبی، ملون، انبه، و ذرت ...
توصیه های تغذیه ای به بیماران کرونایی که در دوران نقاهت به سر می برند
پز به صورت دورچین غذا برای تحریک اشتها و تامین ریزمغذی های سالم مفید است. این متخصص تغذیه با تاکید بر اینکه استفاده از مقادیر زیاد منابع غذایی ویتامین A سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می شود، اظهار کرد: مواد غذایی مانند زرده تخم مرغ، گوشت، ماهی، میوه ها و سبزی های زرد و نارنجی مانند کدو حلوایی، هویج، فلفل دلمه ای زرد و نارنجی، برگ های تیره رنگ کاهو و اسفناج منابع خوبی برای این ویتامین به ...
11 غذا برای قد بلند شدن
عامل رشد انسولین مانند 1 (IGF-1)، هورمونی مهم در تنظیم رشد کودکان، را افزایش می دهد. همچنین، لوبیا سرشار از آهن و ویتامین های B است که می توانند به محافظت در برابر کم خونی، شرایطی که به واسطه کمبود گلبول های قرمز سالم در بدن تعریف می شود، کمک کنند. آهن نه تنها برای رشد بافت نیاز است، بلکه کم خونی ناشی از فقر آهن ممکن است به تاخیر در رشد کودکان منجر شود. افزون بر ...
طرز تهیه پلو اسپانیایی اروز تاپادو
...> مواد لازم روغن مایع: یک چهارم فنجان پیاز بنفش: 1 عدد (خرد شده) سیر: 2 حبه (خرد شده) رب گوجه فرنگی: 1 قاشق غذاخوری گوشت چرخ کرده: 450 گرم هویج: یک سوم فنجان (ریز خرد شده) کشمش: یک سوم فنجان زیتون سیاه: یک سوم فنجان (خرد شده) تخم مرغ آب پز: یک سوم فنجان (خرد شده) جعفری: 2 قاشق غذاخوری (خرد شده) برنج سفید: 3 پیمانه نخود ...
موثرترین راه های ضدعفونی میوه و سبزیجات
طول این مدت تمام آلودگیها از جمله ویروس کوید 19 بطور کامل از بین خواهد رفت. روش دیگری که برای شستشوی گوجه فرنگی، بادمجان، سیب زمینی، خیار، فلفل، سیب، پرتقال، خربزه، لیمو، لیموترش سبز و سایر میوه و سبزیجات محکم کاربرد دارد استفاده از اسپری ضدعفونی کننده است. در این روش قبل از هرکاری گل و لای موجود در پوسته بیرونی را با دست یا فرچه مخصوص جدا کرده و سپس با استفاده از اسپری ضدعفونی کننده ...
فریز کردن مواد غذایی، کرونا را از بین نمی برد؟
، ویتامین C موجود در مرکباتی مانند لیموشیرین و پرتقال و همچنین مصرف ویتامین D که به وفور در غذا های دریایی، زرده تخم مرغ و پنیر وجود دارد، منجر به تقویت سیستم ایمنی و افزایش مقاومت بدن در پیشگیری از عفونت های مختلف دستگاه تنفس به خصوص ویروس کرونا می شود. عضو هیات علمی دانشگاه تربیت مدرس ادامه داد: برای اینکه مواد غذایی، میوه و سبزیجات از آلودگی احتمالی ویروس کرونا از سطح آن ها مبرا شوند، باید ...
