ترفند هایی برای کاهش قند خون بالا - خبرگزاری تابناک
ترفند هایی برای کاهش قند خون بالا
سایر خبرها
چرا سریع چاق می شوم؟
. مشکلات روده ای عملکرد پایین تیروئید می تواند حرکات روده ای را کاهش دهد، موضوعی که برای سلامت گوارش حیاتی است. توانایی بدن شما برای جذب مواد مغذی نیز با اختلال عملکرد تیروئید به مشکل می خورد. عملکرد سالم تیروئید التهاب روده را کنترل می کند و عملکرد پایین تیروئید به زخم معده و سندرم روده ارتباط داده می شود. ضعف در رابطه جنسی بسیاری فکر می کنند از بین رفتن میل ...
پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید
از مکانیسم دفاعی بدن است. در زمان استرس بالا رفتن همین هورمون و کار قلب، ریه و قند خون موجب می شود بدن از حالت استرس خارج شود. این خبر خوبی است، اما اگر ادامه دار باشد موجب اسیب جدی می شود. 3. قلب و عروق یکی دیگر از عاملی استرس بر آن اثر می گذارد قلب و عروق است. استرس برای افرادی که فشار خون بالا و یا بیماری های قلبی دارند خطرناک است حتی اگر فرد تحت نظر دکتر باشد و دارو مصرف ...
صفر تا صد آنچه باید درباره هورمون انسولین بدانید
انسولین شده است و ورزش طولانی مدت یا برنامه ریزی نشده ای که بدون خورد اسنک باشد یا عدم کاهش دوز انسولین قبل از ورزش، اثرات جانبی دیگر داروها، نبود الگوی غذایی مناسب و به اندازه کافی غذا نخوردن، نوشیدن الکل و رسیدن به سن بلوغ باعث کاهش قند خون می شوند. گرسنگی، عرق کردن، حالت تهوع، تاری دید (دیدن "نقطه/ لکه")، لرزش، بی حسی لب و زبان کج خلقی، احساس سرما، پوست مرطوب و چسبنده گیجی، عصبانیت، ضعف ...
بررسی پیش دیابت و درمان دیابت
پیش دیابت اصطلاحی است که برای توصیف قند خون بالا (گلوکز) در هنگامی که هنوزبه حد لازم برایتشخیص دیابت نوع 2 نرسیده است استفاده میشود. این بیماری با تغییر در شیوه زندگی مانند مصرف رژیم غذایی سالم ، کاهش وزن و ورزش منظم قابل درمان است. درمان دیابت چیست؟ هدف اصلی در درمان دیابت نوع 1 و نوع 2 کنترل سطح قند خون (گلوکز) در محدوده طبیعی است ، یعنی ایجاد شرایطی که قند خون در آن حداقل ...
کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری
...، اظهار کرد: رژیم غذایی، ورزش و شاخص های ژنتیکی نقش مهمی در درمان کبد چرب دارد. وی افزود: فروکتوزدرمیوه ها موجب می شود گلوکز خون به شدت بالا برود و بدن برای خروج گلوکز از خون انسولین ترشح و گلوکز رابه گلیکوژن ذخیره می کند. ورزش کردن و افزایش فعالیت بدنی به کاهش احتمال بیماری کبد چرب می شود. کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری کنگر کوهی یا کنگر صحرایی که در ...
نقش ورزش هوازی در افزایس سلامتی
قلبی و عروقی کمک زیادی می کند. کاهش وزن هنگامی که ورزش می کنید ماهیچه های بدنتان بیشتر کار می کنند، این افزایش فعالیت عضلات به انرژی بیشتری نیاز دارند. مقداری از این انرژی از کالری مواد غذایی که مصرف می کنید تامین می شود. اگر شما به اندازه کافی در طول یک هفته چند بار ورزش هوازی انجام دهید، بدن برای تامین انرژی مورد نیاز ماهیچه ها چربی های اضافه را می سوزاند. اگر همراه یک رژیم ...
بررسی راهکارهای درمان دیابت
ویژهاگر از انسولیناستفاده میکنید). و همچنین دریابیدکه چه روش درمانی مناسب شما است. یادتان باشد داروها و روش های جایگزین هرگز نباید به تنهایی و بدون مشورت پزشک برای درمان دیابت استفاده شوند. اما علاوه بر مصرف دارو مواردی وجود دارد که خودتان می توانید انجام دهید: رژیم غذایی مناسب و ورزش که بسیار محتمل است که این دو به کنترل قند خون شما کمک کند و از عوارض دیابت نیز جلوگیری کند. ...
باید ها و نباید های بیماران دیابتی در شرایط کرونا
همواره توصیه می شود که ورزش و فعالیت های بدنی داشته باشند اما در شرایط کنونی امکان بیرون رفتن از منزل وجود ندارد، این افراد می توانند در منزل راه بروند و نیازی نیست حتماً در محیط های بیرون حضور پیدا کنند. وی گفت: همچنین این دسته از بیماران می توانند ورزش و نرمش های مناسب محیط منزل را انجام دهند و باید در این روزها مراقب رژیم غذایی خود باشند و از پُرخوری پرهیز کنند چرا که این عامل می تواند ...
مصرف زیاد نمک باعث چه بیماری هایی می شود؟
باشگاه خبرنگاران جوان: نمک، به تنهایی باعث بالا رفتن وزن نمی شود، اما می تواند بیشتر شما را تشنه نگاه دارد. اگر مصرف مایعاتتان، از نوع نوشیدنی های شیرین باشد که احتمالا زیاد هم هست، آن وقت نا خودآگاه خودتان را درگیر با اضافه وزن می بینید. برای اینکه از نظر چشایی از غذا لذت ببریم، وجود نمک یک امر ضروری است، اما مصرف زیاد از آن خطرناک بوده و عواقب ناخوشایندی خواهد داشت. نمک چه مضراتی دارد ...
همه چیز درباره شیر مادر از محتویات و ترکیبات تا مدت زمان تغذیه با شیر مادر
باید به خاطر بسپارید این است که رژیم غذایی و ورزش هنوز هم مهمترین عواملی هستند که تعیین می کنند وزن شما در چه حدی قرار گیرد. 2. شیردهی به انقباضات رحمی کمک می کند در دوران بارداری عضلات رحم بطور فزاینده ای رشد می کنند. این بافت که اندازه ای در حدود یک گلابی دارد، در هنگام بارداری تقریبا تمام محوطه ی شکمی مادر را پر می کند. بعد از زایمان، رحم شما فرآیندی را طی می کند ...
روش های درمان تنبلی تخمدان در خانه
های مهم درمان تنبلی تخمدان کنترل وزن در سطح سالم است. کاهش پنج درصدی وزن بدن تأثیر زیادی در درمان تنبلی تخمدان دارد. 2- حذف کربوهیدارت و قند از رژیم غذایی افرادی که به بیماری تنبلی تخمدان دچار هستند عموماً امکان دارد سطح انسولین بالایی داشته باشند در نتیجه سطح انسولین بالا امکان دارد سطح قند را نیز بالا ببرد. این مقاومت انسولین در افرادی که به کیست تخمدان یا تنبلی ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
...> معایب :اگر چه روزه متناوب برای سلامتی خوب است، اما برای همه مناسب نیست. برخی مطالعات نشان می دهند که به اندازه مردان برای زنان مفید نیست و علاوه بر آن برخی از افراد باید از روزه گرفتن اجتناب کنند، از جمله آن هایی که افت سطوح قند خون دارند و زنان باردار، مادران شیرده، نوجوانان، کودکان و افرادی که دچار سو تغذیه، وزن کم یا کمبود مواد مغذی هستند . خلاصه:روزه گرفتن متناوب به بدن شما ...
پروبیوتیک علیه کرونا
عفونت ویروس کرونا(covid-19) محافظت کنند؟در این خصوص باید گفت؛ از آنجا که در حال حاضر واکسنی در دسترس نیست، یا درمان خاصی وجود ندارد، لذا بهترین راهکار حفظ بهداشت بالا(شستن دست ها با آب و صابون)، جلوگیری از تماس با افراد آلوده و تقویت سیستم ایمنی بدن است. در ضمن باید بدانید که روده ما محل زندگی تریلیون باکتری مفید است که به ما در هضم غذا، از بین بردن سموم، تولید مولکول های فعال و تقویت سیستم ایمنی بدن ...
راهکارهای تقویت ریه برای جلوگیری از ابتلا به کرونا
...: به همین علت برای مقابله با کرونا ویروس باید اندام هایی حیاتی مانند ریه که در معرض خطر هستند را تقویت کنیم؛ ورزش منظم، تغذیه مناسب، کاهش استرس و عصبانیت یک نکته مهم و حائز اهمیت در تقویت اندام های حیاتی و سلامت اعضای بدن است. وی در ادامه با اشاره به تأثیرات منفی یبوست بر اندام های بدن انسان، توضیح داد: زمانیکه مواد دفعی از بدن انسان به راحتی دفع نمی شود، عصاره این مواد زائد به وسیله ...
زیاده روی در خوردن میوه موجب بیماری می شود
امه بیان کرد: فروکتوز درمیوه ها موجب می شود گلوکز خون به شدت بالا برود و بدن برای خروج گلوکز از خون انسولین ترشح و گلوکز را به گلیکوژن ذخیره می کند. این فوق تخصص گوارش عنوان کرد: اگر بیش از آن اندازه قند مصرف شود ذخایر گلیکوژن پر می شود و کبد گلوکز اضافی را به چربی تبدیل می کند. قباخلو در ادامه تاکید کرد: ورزش کردن و افزایش فعالیت بدنی احتمال ابتلا به بیماری ...
اگر به اندازه ی کافی ویتامین B6 مصرف نکنیم، چه می شود؟
آمونیاک را به اوره تبدیل کند که بی رنگ و غیرسمی است. اوره چیزی است که ادرارتان را تشکیل می دهد. عملکردهای ویتامین B6 که با پروتئین ارتباطی ندارند . اجازه می دهد کربوهیدرات ها طی ورزش های پُر شدت، در عضلات ذخیره شوند و کربوهیدرات ها را در کبد انباشت می کند تا سطح قند خون ثابت بماند. این ویتامین به آزاد شدن کربوهیدرات های ذخیره شده کمک می کند تا بتوانند مورد استفاده قرار بگیرند. ...
علت ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن چیست؟
...> وفور قند حجم قند موجود در قوطی های نوشیدنی عملکرد سیستم ایمنی را به مدت 3 ساعت تا 30٪ سرکوب می کند. سالانه به طور میانگین حدود 68 کیلوگرم قند در برنامه غذایی امریکایی ها در طی روند تهیه غذا وارد می شود که وضعیت سیستم ایمنی را به شدت آشفته می کند. (همچنین مصرف افراطی قند عفونت دهان و گلو را تشدید کرده، موجب ترویج تخمیر در بدن می گردد.) فقر روی روی از نکات کلیدی حفظ ...
چغندرقند،سلاح طبیعی برای مقابله با برخی از بیماری ها
ی بدنی نیترات های موجود در چغندرقند موجب افزایش مقاومت و استقامت بدن می شود. مصرف سه تا پنج چغندر متوسط به شکل قابل توجهی موجب بهبود عملکرد ورزشکاران می شود. طبق مطالعه منتشرشده در سال 2014، دوچرخه سوارانی که قبل از مسابقه آب چغندر خورده بودند در یک جلسه 15 درصد مسیر طولانی تری نسبت به سایر افرادی که آب چغندر نخورده بودند. پدال زدند. نوشیدن حدود دو فنجان اب چغندر چند ساعت قبل از ور ...
آشنایی با دشمن خوشمزه رابطه زناشویی
باشد . بنابراین باید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش کنید و میزان استفاده از شکر را به حداقل میزان کاهش دهید . Dr Wendy Denning ، یک پزشک عمومی در لندن ، تاکید کرد که تنها خود افراد مبتلا هستند که می توانند از این مشکل و موضوع پیشگیری کنند و برای پیشگیری از این موضوع راه هایی وجود دارند مانند ورزش کردن ، رژیم غذایی مناسب ، خواب به اندازه و استفاده از داروهای طبیعی می توانند این مشکل را کاملا بهبود دهند .نمناک ...
با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید!
بالا و قند کم، به شما در ساخت عضله و کاهش وزن موثرف کمک می کند. مطالعات منتشر شده در مجله آمریکایی فیزیولوژی نشان داده است که خوردن پروتئین درست قبل از زمان خواب شبانه، منجر به تحریک سنتز پروتئین و بهبودی رشد ماهیچه ها می شود. دریافت کافی پروتئین، کلید اصلی کاهش وزن است. لاغری سریع با گیلاس منبع طبیعی ملاتونین است؛ هورمونی که چرخه خواب و بیداری را تنظیم می کند. نوشیدن آب گیلاس ...
روزه داران سیستم دفاعی بدن خود را با سبزی و میوه تقویت کنند
یک ماده غذایی که قند خون را بالا می برد از جمله خرما و عسل استفاده کرد. این کارشناس مسائل تغذیه تصریح کرد: بهترین زمان برای مصرف شام نیم الی یک ساعت بعد از افطار است اما نباید در افطار پرخوری کرد. وی گفت: از نظر مقدار باید میزان افطاری سبک باشد به طور مثال چنانچه فردی به اندازه دو کفگیر متوسط برنج میل می کند در هنگام افطار باید کفگیرها را سرخالی تر بگیرد. حق ویسی ...
قند خون بارداری، چطور دچار مشکل نشم؟
میکنم شاید از اون باشه قندم رفته بالا. من به دکترم دسترسی ندارم لطفا جوابمو بدید پاسخ دکتر کتایون برجیس، متخصص زنان و زایمان و فلوشیپ نازایی: دوست عزیز معمولا انجام تست تحمل گلوکز شامل اندازه گیری قند خون ناشتا، قند خون یک ساعت، دو ساعت و سه ساعت پس از خوردن گلوکز است، یعنی 4 بار قند خون گرفته می شود. اگر فقط یکی از این قندها غیر عادی باشد نیاز به بستری نیست و لازم است رژیم غذایی دیابت رعایت شود. اگر آزمایش شما نرمال بوده است فقط لازم است رژیم را رعایت کنید. ...
دانستنی ها
افراد این است که فکر می کنند چون به شکل مستقیم قند و شکر نمی خورند پس حق دارند انواع نوشابه، شربت، غذاهای رستورانی و... را مصرف کنند. این در حالی است که شما با مصرف قند پنهان هم می توانید با مشکل قندخون بالا رو به رو شوید. اما نشانه های قندخون بالا چیست؟ - مایل شبانگاهی و شدید به خوراکی های مختلف یکی از نشانه های قند بالا است. دواقع افرادی که دچار قند خون بالا می شوند اغلب در طول شب تمایل ...
14 دلیلی که باعث تاری دید می شود
صورت می گیرد. در حقیقت، عمل آب مروارید نه تنها به درمان این بیماری کمک می کند بلکه اغلب عیوب انکساری را نیز اصلاح می کند. قند خون بالا یکی دیگر از عوارض احتمالی دیابت است و می تواند به تاری دید منجر شود. قند خون بالا موجب تجمع آب اضافه در عدسی می شود که تورم عدسی را در پی دارد. با کاهش قند خون، ممکن است شش هفته زمان نیاز باشد تا تورم عدسی به طور کامل از بین برود. همچنین، افراد مبتلا به ...
خواص بی نظیر کیوی بر تنظیم کلسترول خون
محلول است. فیبر محلولی که از یک کیوی حاصل می شود به اندازه ی یک دوم فنجان کلم پخته شده، یک فنجان کرفس خام یا 3 قاشق غذاخوری جوانه گندم می باشد. راه هایی برای مصرف کیوی اگر به دنبال تغییراتی درمان کننده در شیوه زندگی تان هستید مانند آن چه در رژیم غذایی توسط موسسه ملی سلامت توصیه شده که موجب کاهش سطوح کلسترول خون می شود، شما باید دو تا چهار واحد از میوه های تازه یا کنسرو شده ...
درمان چاقی با عمل بای پس معده
بای پس معده مناسب چه کسانی است؟ درمان چاقی با عمل بای پس معده مناسب افرادی است که با روش های مختلف نتوانسته اند چاقی خود را درمان کنند. افرادی که با رعایت رژیم غذایی برای کاهش وزن و انجام ورزش می توانند با چاقی خود مبارزه کنند بهتر است به سراغ جراحی نروند. ولی اگر بعد از امتحان کردن روش های مختلف، موفق به کاهش وزن نشده اید و این اضافه وزن خطرات جسمانی برای شما دارد، درمان چاقی ...
شیرینی چه بلایی بر سرمان می آورد؟
) که در این زمان هایی که بدن شیرینی بیشتری طلب می کند، فعال می شوند. اعتیاد به شیرینی شواهدی نیز بر این باورند که این قسمت های مغز وقتی معتادین موادمخدر طلب مواد می کنند نیز فعال می شوند. این مسئله شاهد بر آن است که اعتیاد به شیرینی جات واقعاً وجود دارد و حقیقی است. پس ازوارد شدن شیرینی به جریان خون، سطح قند خون در بدن بالا می رود و باعث می شود لوزالمعده انسولین ترشح ...
وقتی هورمون پرولاکتین زیاد می شود
اعمال متابولیک بدن را کنترل می کنند. تومورهای غده هیپوفیز ممکن است هر یک از این هورمون ها را به میزان زیاد تولید کند؛ به عنوان مثال تومورهای سازنده هورمون رشد اگر در کودکی یا نوجوانی ایجاد شود باعث قد بلند و جمجمه بزرگ می شود، ولی در سنین جوانی به بعد باعث بزرگ شدن بینی، دهان، پیشانی، دست ها، پاها و البته اختلالات شدید متابولیک مثل زیادی قند و چربی خون و بالا رفتن فشار خون می شود. وجود ...
چاق شدن دیگر یک دغدغه نیست!
راه همراه شما باشد. اگر فرصت رفتن پیش متخصص تغذیه را ندارید و از ترافیک و هزینه های گزاف رژیم های غذایی فراری هستید، همین حالا وارد وب سایت من و رژیم شوید، ثبت نام کنید و اطلاعات دقیق تان را وارد کنید. متخصصان من رژیم براساس اطلاعات وارد شده، یک برنامه غذایی اصولی و مناسب در اختیارتان می گذارند. با این برنامه غذایی دیگر نباید نگران بالا رفتن چربی یا قند خون تان باشید. اما یکی دیگر از ...