سایر منابع:
سایر خبرها
پیامدهای مخرب استرس را جدی بگیرید
. البته باید گفت که این ریزش موقتی است و بعد از کنترل و رفع استرس مو دوبارع به رشد خود بر میگردد. 2. هورمون ها استرس بر روی هورمون ها هم اثر می گذارد. یکی از این هورمون ها، کروتیزول است که در بازار دارویی به صورت مصنوعی تحت عنوان پردنیزولون یا کورتون عرضه می شود. تاثیر این هورمون ها بر روی افزایش قند خون، فشار خون و ضربان قلب است. لازم به ذکر است که بالا رفتن کورتیزول بخشی ...
محبوب ترین رژیم های لاغری در دنیا
...> معایب :اگر چه روزه متناوب برای سلامتی خوب است، اما برای همه مناسب نیست. برخی مطالعات نشان می دهند که به اندازه مردان برای زنان مفید نیست و علاوه بر آن برخی از افراد باید از روزه گرفتن اجتناب کنند، از جمله آن هایی که افت سطوح قند خون دارند و زنان باردار، مادران شیرده، نوجوانان، کودکان و افرادی که دچار سو تغذیه، وزن کم یا کمبود مواد مغذی هستند . خلاصه:روزه گرفتن متناوب به بدن شما ...
نامه فرهنگستان علوم پزشکی به مراجع و مسئولین در مورد روزه در شرائط کرونایی
یا هموگلوبین A1c کمتر از 7 دارند)، آموزش پذیر و متعهد به پایش منظم قند خون هستند و اصول حفاظتی و پیشگیری توصیه شده ستاد بحران کرونای کشوری را به دقت رعایت می نمایند. بیماران دچار فشار خون در صورت روزه بگیرند که فشار آنها در کنترل مطلوب یعنی فشار بالا (سیستولیک) کمتر از 140 میلی متر جیوه و فشار پایین (دیاستولیک) کمتر از 80 میلی متر جیوه باشند. بیمارانی که پیوند اعضاء شده ان ...
علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی
در زمان حضور درخانه برای بازه زمانی طولانی به جای مصرف مواد خوراکی سالم، انواع میوه و سبزیجات از فست فود و انواع تنقلات فاقد ارزش تغذیه ای استفاده می کنند. این دسته از خوراکی به دلیل چربی، قند و نمک فراوان و دارا بودن مواد نگهدارنده سبب ایجاد آکنه، چاقی و ابتلا به بیماری های مزمن غیرواگیر در دراز مدت مانند دیابت و فشار خون بالا می شوند. کمبود ویتامین D هم یکی دیگر از دلایل ...
مراقبت از پا برای زخم پای دیابتی ها
.... از یک آینه برای دیدن بهتر کف پا کمک بگیرید. به چند نقطه پا بیشتر دقت کنید: نوک انگشت شست، قاعده و کنار خارجی انگشت کوچک، زیر انگشت وسط، پاشنه، لبه خارجی پا و زیر پنجه پا. در صورتی که پای شما تغییر شکل داده به پزشک مراجعه کنید. در صورت کم بودن تغییرشکل، پزشک ممکن است برای شما کفی های خاص تجویز کند و در صورتی که تغییر شکل زیاد باشد، ممکن است نیاز به عمل جراحی برای اصلاح آن داشته باشید. قند خون خود را به طور مرتب و دقیق زیر نظر متخصص غدد تنظیم کنید. وزن خود را تحت نظر پزشک کم کنید. در صورت دیدن هر گونه زخم یا ابتدایی ترین علائم زخم به پزشک مراجعه کنید. ...
تحلیلهای جالب یک استاد مددکاری اجتماعی: کرونا کشور را با بی دولتی روبرو کرد/ رقص و شادی امروز، حالمان را ...
بهداشتی گوش دهید و خود مراقبتی نه خود درمانی داشته باشید اصلا به این ویروس مبتلا نمی شوید.این بیماری برای افراد 50 سال به بالا و بیمارهای کلیوی،قلبی،فشار خون و... خطرناک است. کشور با بحران روبرو شده؛ گویا مسئولیت اصلی فقط به وزارت بهداشت محول شده و سازمان های دیگر مانند سازمان هلال احمر ، خودشان را کنار کشیده اند، شما با این موافق هستید؟ بله صدرصد؛ کرونا بار دیگر ما را با بی ...
مشکلات کار کردن در قرنطینه و راه حل ها
اما هفته آینده قرار است جلسه کارکنان به صورت از راه دور برگزار شود. این جلسات معمولا بیشتر از دو ساعت طول می کشند و نمی دانم با بچه ها چه کار کنم. شاید بتوانم بچه سه ساله ام را بخوابانم، هرچند معمولا در آن ساعت ها نمی خوابد. ولی حتی اگر بخوابد، نمی دانم اگر بیدار شود و من وسط جلسه باشم، چه کار کنم. آن یکی، هفت ماهش است و هر بار بخوابانمش، بیشتر از 45 دقیقه نمی خوابد. من و رئیسم با هم رابطه نزدیکی ...
ترفند هایی برای کاهش قند خون بالا
... هر وقت که می توانید ادرار کنید و 3 تا 4 لیوان آب بنوشید. نوشیدن آب، قند موجود در خون شما را رقیق کرده و موجب از بین رفتن قند خون از بدن شما می شود و باز هم بعد از نوشیدن آب قند خون خود را اندازه بگیرید و اگر به قند خون مناسب نرسیدید به همان اندازه باز هم به کار خود ادامه بدهید. تمام راهکار های بالا را در صورت توان انجام دهید تا زودتر به نتیجه مطلوب خود برسید. درمان قند خون بالا ...
امکان درمان دیابت با سلول های بنیادی
بیماران دیابتی با مشکل در تولید یا مدیریت انسولین شناخته می شوند. انسولین به طور معمول در لوزالمعده تولید می شود ، اما بدن افراد مبتلا به دیابت به اندازه کافی از آن تولیدنمی کند. برای درمان دیابت ، بسیاری از دیابتی ها باید سطح قند خون خود را تحت نظر داشته باشند و در صورت لزوم انسولین را مستقیماً وارد جریان خون کنند. در نوعی درمان که در حال آزمایش استاز سلول های بتا برای ترشح انسولین در ...
کاهش قند و کلسترول خون با این سبزی بهاری
(زردی) مفید است. این گیاه مفید حاوی ترکیباتی ست که باعث کاهش قند و کلسترول خون شده و در درمان دیابت و پیشگیری از بیماری های قلبی و عروقی مفید میباشد. در پایان لازم به ذکر است مصرف کنگردر بیماران دچار التهاب و سنگ کیسه صفرا توصیه نمی شود چرا که با افزایش انقباض کیسه صفرا منجر به انسداد مجاری و حتی پارگی کیسه صفرا می شود. همچنین بانوان باردار و شیرده بهتراست از مصرف آن خودداری کنند زیرا بر ...
راه های درمان پرخوری در روزهای کرونایی
شویم که دیگر خوردن بس است. در ایام عید به علت حواس پرتی، هیجان و خوش حالی، پرخوری بار ها اتفاق میفتد که عوارض آن سرگیجه، احساس خشم، احساس بی قراری و ورم معده است. در ادامه برای پرخوری هایمان راه های درمان سریع و راحتی را آورده ایم تا طعم خوش لحظات را تلخ نکنیم. راه های درمان پرخوری: 1. تا دو ساعت چیزی نخورید و نخوابید وضعیت را از این بدتر نکنید و تا 2 ...
نامنظمی دوران قاعدگی، پانزده سالمه
سوال مخاطب نی نی بان: ببخشید من 15سالمه اسفند 97 برای اولین بار عادت ماهانه شدم ولی خون ریزی کمی داشتم و بعد از 3 روز قطع شد تا بهمن 98 دوباره ماهانه شدم و خونریزی نسبتن شدیدی داشتم و بعد از 7 روز قطع شد و تا الان هم نشدم و خیلی نگرانم میشه راهنماییم کنید5 ساعت پیش پاسخ دکتر فریبا الماسی، جراح و متخصص زنان زایمان و نازایی: دوست عزیز در 2 سال اول پس از شروع قاعدگی ممکن است قاعدگی نامرتب باشد و یا مقدار خونریزی کمتر یا بیشتر از حد نرمال باشد. معمولا این مشکلات در عرض 2 سال برطرف می شود. ...
حمام با آب داغ تاثیری بر ویروس کرونا ندارد/ چند توصیه مهم برای محافظت از سلامت روان نوجوانان در ایام ...
ارشد روان شناسی درباره روش های مراقبتی نوجوانان در ایام قرنطینه توضیح داد. ترفند هایی برای کاهش قند خون بالا بیماری قند یا دیابت یکی از شایعترین بیماری های متابولیکی است که دارای علائمی مانند پرخوری و پرنوشی است. ویروس کرونا؛ علت افزایش جوش های صورت در روزهای کرونایی در بازه زمانی همه گیری ویروس کرونا بروز آکنه صورت در برخی مبتلایان می تواند به شدت تشدید ...
بیماری های مرتبط با نشانه سرفه کردن چیست؟/ چرا سرفه در افراد بهبودیافته از کرونا ادامه دارد؟
...> سرفه مرطوب سرفه مرطوب زمانی رخ می دهد که سرفه با خروج خون یا خلط همراه است. سرفه های مرطوب معمولا به واسطه یک عفونت، مانند آنفلوآنزا، سرماخوردگی یا یک عفونت سینه شکل می گیرند. فرد مبتلا به یک عفونت سینه ممکن است سرفه همراه با خلط که حاوی مقادیر کم خون قرمز روشن است را تجربه کند. این خون از ریه ها سرچشمه می گیرد و معمولا مساله نگران کننده ای نیست. اگر سرفه با خروج ...
روزه داران سیستم دفاعی بدن خود را با سبزی و میوه تقویت کنند
یک ماده غذایی که قند خون را بالا می برد از جمله خرما و عسل استفاده کرد. این کارشناس مسائل تغذیه تصریح کرد: بهترین زمان برای مصرف شام نیم الی یک ساعت بعد از افطار است اما نباید در افطار پرخوری کرد. وی گفت: از نظر مقدار باید میزان افطاری سبک باشد به طور مثال چنانچه فردی به اندازه دو کفگیر متوسط برنج میل می کند در هنگام افطار باید کفگیرها را سرخالی تر بگیرد. حق ویسی ...
خوراکی هایی که نباید بخورید، اما نمی توانید
و در مرحله بعدی پنیر است. هر دوی آن ها غنی از مواد مغذی و پروتئین هستند که نه تنها شما را به خوبی سیر می کنند حتی برای مدت طولانی تری سطح انرژی تان را بالا نگه می دارند. 8. نان سفید فیبری که در نان سفید (نانی که از آرد سفید تهیه شده) وجود دارد کمتر از آن است که بتواند سرعت آزاد شدن و انتشار قند در خون را پایین بیاورد و در نتیجه به شما احساس سیری بدهد؛ بنابراین هنگام خرید نان ...
تأثیر استرس بر سیستم ایمنی بدن
کورتیزول در خون، خطرات جدی برای بدن از نظر جسمی و روحی به همراه دارد برای کنترل مقدار ترشح این ماده در خون شنیدن موسیقی کمک مؤثری به کاهش تولید این هورمون در خون و ایجاد احساس آرامش در فرد می کند. تنظیم ساعت خواب و استراحت کافی از دیگر توصیه هایی است که معمولا زمان آن 8ساعت است. نوشیدن چای سیاه به دلیل وجود مواد شیمیایی مانند پلی فنول و فلاونوئیدها که به ایجاد آرامش کمک می کند دیگر توصیه ای است که ...
چاق شدن دیگر یک دغدغه نیست!
راه همراه شما باشد. اگر فرصت رفتن پیش متخصص تغذیه را ندارید و از ترافیک و هزینه های گزاف رژیم های غذایی فراری هستید، همین حالا وارد وب سایت من و رژیم شوید، ثبت نام کنید و اطلاعات دقیق تان را وارد کنید. متخصصان من رژیم براساس اطلاعات وارد شده، یک برنامه غذایی اصولی و مناسب در اختیارتان می گذارند. با این برنامه غذایی دیگر نباید نگران بالا رفتن چربی یا قند خون تان باشید. اما یکی دیگر از ...
وقتی تخمدان تنبل می شود
مبتلایان سه بار در هفته و به مدت نیم ساعت ورزش هوازی داشته باشند. اهمیت تغذیه سالم در مبتلایان به تنبلی تخمدان استادیار گروه زنان و زایمان دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اصلاح سبک زندگی را از روش های درمان این بیماری دانسته و اضافه می کند: متاسفانه مصرف رژیم غذایی پرچرب و استفاده از فست فودها توسط دختران نوجوان می تواند روند چاقی را در مبتلایان به این سندرم افزایش داده و باعث تشدید سندرم پلی کیستیک شود؛ لذا به بیماران توصیه می شود رژیم غذایی خود را اصلاح کرده و غذاهای سالم مصرف کنند. با توجه به چاقی و زمینه دیابت، رژیم غذایی کم کربوهیدرات و کم چربی به مبتلایان توصیه می شود. ...
سرماخوردگی نوزاد؛ چند توصیه کاربردی
برابر آنفولانزای فصلی واکسینه کنید. برای کمک به پیشگیری از بیماری در نوزادان بالای 6 ماه، سیستم ایمنی بدن او را با غذاهای مغذی از جمله میوه و سبزیجات تقویت کنید و اطمینان حاصل کنید که کودک شما هر روز 14 ساعت خواب آرام دارد. در این رابطه می توانید مقاله خوابیدن نوزاد را نیز در مجله اوما مطالعه کنید. چند توصیه کلی برای مراقبت از نوزاد مبتلا به سرماخوردگی بیماری کودک، حتی اگر س ...
14 دلیلی که باعث تاری دید می شود
صورت می گیرد. در حقیقت، عمل آب مروارید نه تنها به درمان این بیماری کمک می کند بلکه اغلب عیوب انکساری را نیز اصلاح می کند. قند خون بالا یکی دیگر از عوارض احتمالی دیابت است و می تواند به تاری دید منجر شود. قند خون بالا موجب تجمع آب اضافه در عدسی می شود که تورم عدسی را در پی دارد. با کاهش قند خون، ممکن است شش هفته زمان نیاز باشد تا تورم عدسی به طور کامل از بین برود. همچنین، افراد مبتلا به ...
علل و علائم فشار خون بالا
، ظاهر نمی شوند. چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ خیلی از افراد تصور می نمایند که تا زمانی که دچار علائم فشار خون بالا نشده اند نیازی به مراجعه به پزشک جهت چک کردن فشار خون، ندارند. توصیه آن است که بعد از سن 20 سالگی از پزشک خود بخواهید که فشار خون شما را هر دو سال یک بار اندازه گیری کند. در صورتی که قبلاً مبتلا به فشار خون بالا و یا سایر فاکتورهای خطر بیماری قلب و عروق بوده اید ...
7 کار که نباید بعد از غذا خوردن انجام دهید!
... تقریبا همه این خطا را انجام می دهند.بسیاری از ما بعد از اتمام غذا ،به سراغ چای می رویم و شروع به لذت بردن از چای می کنیم.این عمل بعد از غذا هضم غذاهایی را که می خورید دشوار می کند و باعث می شود بدن شما از آنچه خورده اید فایده لازم را دریافت نکند.بهترین زمان برای خوردن چای یک ساعت بعد از خوردن غذا است. خوابیدن درست بعد از خوردن غذا از خوابیدن خودداری کنید زیرا وقتی به ...
کم فشاری خون و 6 خطر سلامت مرتبط با آن
...: برخی افراد به طور طبیعی دارای فشار خون پایین هستند، اما برای دیگران، سطوح پایین فشار خون می تواند یک عارضه جانبی ناشی از یک بیماری باشد. فشار خون پایین چیست؟ به گزارش عصرایران به گفته انجمن قلب آمریکا، فشار خون شامل دو خوانش می شود که عبارتند از سیستولیک (عدد بالا) که فشار خون در سرخرگ ها با هر ضربان قلب را اندازه گیری می کند و دیاستولیک (عدد پایین) که فشار ...
با خواص جوانه ماش چه دردها که دوا نمی شود
اطمینان حاصل کنید که جوانه ها کاملاً در آب فرو می روند، اجازه دهید 12 ساعت بماند و سپس آب را تخلیه کنید، این کار را دو بار تکرار کنید و آن را در دمای اتاق و دور از نور مستقیم خورشید قرار دهید. حالا برای هفته آینده، شیشه را دو بار در روز پر کنید و تخلیه کنید و همچنین اطمینان حاصل کنید که ماش در آب غوطه ور نمی شوند، و فقط مرطوب و تمیز هستند ؛ ماش در طی یک هفته شروع به رشد می کنند. ...
سلامتی قلب و کبدتان را با مصرف این میوه تضمین کنید
نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود.فلانوئید موجود در گریپ فروت که به نام نارینجنین شناخته می شود، حساسیت بدن به انسولین را ...
دشمنان غذایی اسهال
با قطع مصرف هرگونه غذاهای سفت و نوشیدن مایعات گرم یا ولرم برای جلوگیری از دست رفتن آب بیشتر، صورت می گیرد. معمولا نوشیدن نیم فنجان از مایعات هر 15 دقیقه یک بار کفایت می کند. نوشیدنی های مناسب شامل آب، آب معدنی، انواع چای های گیاهی، زنجبیل، آب سیب، آب گوشت و نوشیدنی هایی حاوی قند اندک هستند که با دستور زیر آماده شود. مخلوط نیم قاشق چای خوری سودا، مقدار اندکی نمک، یک چهارم قاشق چای خوری عسل در 250 ...
اگر به اندازه ی کافی ویتامین ب6 مصرف نکنیم، چه می شود؟
...: . بیشتر ویتامین B6 گیاهان با قند جفت می شوند و این می تواند جذب این ویتامین را دشوار کند. یعنی شما کمتر از نصف ویتامین B6 که در برخی از منابع گیاهی وجود دارد جذب می کنید. . پختن باعث می شود ویتامین B6 با پروتئین موجود در غذا جفت شده و بخشی از این ویتامین از بین برود. در غذاهای پخته شده حیوانی، فعالیت B6 به اندازه 25 تا 30 درصد کاهش می یابد. در منابع گیاهی پخته شده نیز فعالیت ...
روش ساده برای تعمیر سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن شما، اعتقادی به مفاد کنوانسیون ژنو ندارد و تمام مهاجمان خارجی را به طریقی که برایش ممکن است، نابود می کند از جمله می توان به نزاع شیمیایی (پادتن ها و سیتوکین ها)، مخازن نظامی (متشکل از نیروی نظامی گلبول های سفید خون) و موارد دیگر اشاره نمود. تمام این مواد سیستم ایمنی را بسیار پیچیده کرده و کارایی آن را زیاد می نماید. اما هنگامی که منابع آن باید برای جنگ آماده شوند ...