در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم - باشگاه خبرنگاران
در ایام کرونایی چه غذا هایی در افطار و سحر مصرف کنیم
سایر منابع:
سایر خبرها
اصول تغذیه در رمضان/مصرف آب و میوه ضامن عدم ابتلای روزه دارن به کرونا
خبرگزاری شبستان، گروه اجتماعی، هادی دهقانی: رمضان ماه بندگی و فرصتی برای راز و نیاز با معبود است در کنار برآوردن نیاز های روحی در این ماه، سبک زندگی روزه داران با تغییرات زیادی همراه می شود که تغذیه و رعایت اصول آن برای سلامتی هر چه بیشتر بدن یکی از مهم ترین برنامه های این ماه می باشد، که باید با آگاهی به آن پرداخت. سحر، افطار و شام؛ وعده های مهم غذایی برای روزه داران است که با رعایت ...
روزه داری در زیر سایه بیماری کرونا
به گزارش خبرگزاری صداوسیما مرکز قزوین، اما رعایت اصول تغذیه درماه مبارک رمضان بسیارمهم است که در این دوره کرونایی، ضرورت رعایت آن دو چندان شده است. در ساعات روزه داری که در سال جاری مدت آن حدود 16 ساعت است، گرسنگی می تواند در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها بویژه وعده سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به ویروس کرونا را افزایش ...
کرونا و اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان
امسال ساعات روزه داری در ماه رمضان به حدود 16 ساعت رسیده است، اظهار داشت: در صورت رعایت نکردن اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه سحری، موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کرونا را افزایش می دهد. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان اظهار داشت: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی به خصوص بر روی ...
عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان
عوارض شام نخوردن در ماه مبارک رمضان یک رژیم شناس و متخصص تغذیه گفت: برای تامین سلامتی دستگاه گوارش در ماه مبارک رمضان، باید وعده افطار و شام به حالت مفید و سبک استفاده شود. شهاب اولیایی رژیم شناس و متخصص تغذیه در گفت وگو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان ، گفت: برای کمک به سیستم گوارش بدن باید تعداد وعده های غذایی در روز افزایش پیدا کند و در مقابل ...
توصیه های مهم غذایی در ماه رمضان
پلو های مخلوط با حبوبات، سبزیجات و گوشت بهترین انتخاب ها برای وعده سحری است و روزه داران از غذا های گوشتی کمتر استفاده کنند، زیرا گوشت نیاز بدن را به آب افزایش می دهد. برنامه ریزی برای داشتن یک تغذیه صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان با پرهیز از پُرخوری و آشفته خوری، آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی این ماه و توفیق انجام عبادات و مناجات ...
توصیه های تغذیه ای ماه رمضان در بحبوبه روزهای کرونایی
توصیه های تغذیه ای ماه رمضان در بحبوبه روزهای کرونایی یک دکترای تخصصی تغذیه درباره روزه داری در شرایط کرونایی، توصیه هایی در خصوص مصرف نوشیدنی و خوراکی مطرح کرد. سیما جعفری راد دکترای تخصصی تغذیه در گفت وگو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از اهواز ، گفت: ماه رمضان ماه مهمانی خدا است و اثرات مثبت روزه داری طی مطالعات متعدد به اثبات رسیده است. در صورتی که افراد ...
بهتره فاصله بین افطار تا سحر را چه چیزهایی بخوریم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،مناسب ترین مواد غذایی که می توان بین وعده افطار تا سحر میل کرد تا هم از چاق شدن و اضافه وزن در ماه رمضان جلوگیری کرده باشید و هم بهداشت و سلامت بدنتان را به خطر نینداخته باشید، در ادامه این مطلب بیان شده است. به طور سنتی، خوردن غذاهای سبک مانند خرما و سوپ و غیره برای وعده افطار و سحری بسیار مناسب است که به سرعت هم هضم می شوند و کالری کمتری ...
باید ها و نباید های ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران
باید ها و نباید های ماه مبارک رمضان برای ورزشکاران ماه مبارک رمضان و شروع روزه داری، به شرط رعایت برخی نکات، هیچ منافاتی با ورزش و فعالیت بدنی ندارد. به گزارش خبرنگار حوزه پزشکی ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، شروع ماه پر خیر و برکت رمضان و روز های روزه داری ، همیشه با سئوالاتی برای ورزشکاران و علاقه مندان به فعالیت های بدنی روزانه، همراه است. روزه برای سلامت جسم و ...
پاکسازی بدن با روزه داری
خوابی های مفرط هم مانند بدخوردن ها، درهم خوردن ها و سنگین خوردن ها، باعث تضعیف سیستم ایمنی می شود. رژیم غذایی به وقت روزه داری حسینی یکتا درباره نوع رژیم غذایی روزهای ماه رمضان به روزه داران توصیه کرد: روزه داران عزیز از سوپ هایی که انواع سبزیجات تازه از جمله جعفری و گشنیز و آلو دارند حتمادر وعده افطار استفاده کنند ضمن این که در وعده های سحر، گنجاندن انواع خورشت های آبدار از ...
مواد غذایی که برای پیشگیری از ابتلا به کرونا لازم هستند
رعایت اصول تغذیه صحیح در وعده سحر و افطار و یا حذف یکی از وعده ها به ویژه وعده سحری موجب تضعیف سیستم ایمنی بدن شده و احتمال ابتلا به بیماری کووید 19 را در مواجهه با ویروس کرونا افزایش دهد. وی ادامه داد: مطالعات متعددی نقش موثر روزه داری را در سلامتی بدن به خصوص بر روی سطح گلوکز خون، چربی های خون و فشار خون، کنترل وزن و بهبود بیماری های مختلف نشان داده اند. در اغلب بیماریهایی که عادات ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه رمضان/ مصرف بیش از حد ویتامین D برای بدن مضر است
تقویت می کند رئیس انجمن تغذیه استان قزوین عنوان کرد: باید از تمام گروه های غذایی به صورت صحیح در وعده افطار و سحر استفاده شده تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. جوادی خاطرنشان کرد: روزه داری اسلامی در ماه مبارک رمضان نه تنها اثر منفی بر سلامتی و ضعف سیستم ایمنی بدن ندارد بلکه با توجه به اینکه بدن افراد روزه دار آنتی بادی ترشح می کند قطعاً به از بین بردن ویروس یا میکروب احتمالی در بدن ...
ماه رمضان فرصت خوبی تا با گرفتن رژیم وزن خود را کاهش دهید
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا ،رعایت برنامه ریزی صحیح تغذیه در ایام ماه مبارک رمضان برای روزه داران از اهمیت بسیاری برخوردار است تا بتوانند آمادگی لازم را برای بهره گیری از برکات معنوی و مناجات با پروردگار را به نحو بسیار مطلوب به انجام برسانند. زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می رساند و از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذاها ، چربی ها و قندها مشکلات و بیماری هایی از ...
رفع مشکلات گوارشی در ماه رمضان با پرهیز غذایی
رعایت کنید تا در این دوره با مشکل خاص رو به رو نشوید. همچنین از حذف وعده غذایی و حالت تک وعده ای به شدت پرهیز کنید. اگر در یکی از وعده های سحر یا افطار غذا مصرف می کنید؛ نه تنها به سوء هاضمه و اختلال سیستم گوارشی مبتلا می شوید ؛ بلکه دچار ضعف ایمنی بدن هم می شوید که این نمونه کار ها در این شرایط مناسب نیست. بیشتر بخوانید: ماه مبارک رمضان، راهکاری برای تقویت ایمنی بدن توصیه های تغذیه ای برای روزه اولی ها مصرف زیاد ویتامین ها باعث پیشگیری از کرونا نخواهد شد توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان برای پیشگیری از ابتلا به کرونا انتهای پیام/ ...
چگونه با روزه داری وزن کم کنیم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، حتما افراد زیادی را پس از ماه رمضان دیده اید که نه تنها لاغر نشده اند بلکه به وزن آن ها اضافه شده و چاق هم شده اند. شاید این نکته رو ندانید که روزه داری در بعضی افراد می تواند باعث چاق شدن آن ها نیز شود. اگر فکر می کنید شما هم جزو این دسته هستید، در ادامه این یادداشت را بخوانید. غذای سالم بخورید روزه خود را با غذایی سالم باز کنید. وقتی ...
اصول تغذیه ای برای جلوگیری از تشنگی شدید هنگام روزه گرفتن
افطار و سحر پنج الی شش لیوان آب، یک و یا دو عدد میوه برای تامین آب مورد نیاز بدن و یک لیوان شیر و یا ماست برای تامین کلسیم بدن مصرف کرد؛ در وعده سحری و افطاری می توان از سبزیجات و انواع سالادها استفاده کرد، زیرا این مواد که حاوی آب فراوان هستند، زمان طولانی در معده باقی می مانند. وی در خصوص موادغذایی که با مصرف در وعده سحری موجب عطش می شود، گفت: آش رشته غلیظ، غذاهای سرخ شده، چای پررنگ و ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
. مقاومت در برابر این غذاها و دسرهای سنگین غیر ممکن است. به همین دلیل افراد روزه دار باید به خاطر داشته باشند که در طول ماه رمضان داشتن سه وعده ی غذایی اصلی و دو میان وعده کفایت می کند. اولین وعده سحر و دومی افطار است که در این زمان فرد باید با خرما و آب و یک سوپ سبک به روزه ی خود پایان دهد تا بدن برای هضم دوباره ی غذا بعد از یک مدت طولانی روزه بودن آماده شود. بعد از آن، نوبت به شام و شاید یک میان وعده ی ...
علت سردرد روزهای اول روزه داری چیست؟
باشگاه خبرنگاران/ روزه داری در ماه مبارک رمضان باعث تغییرات فیزولوژیک در بدن انسان می شود،یکی از مشکلات شایع در برخی روزه داران سردرد در طول مدت روزه داری است ، مبتلایان به سردرد اگر در زمان روزه داری چندین نکته را رعایت کنند، روزه گرفتن، هیچ مشکلی برای آنان ایجاد نمی کند. علیاری ،متخصص طب سنتی اظهار کرد:برخی علت سردرد روزه داران را گرسنگی و تشنگی و برخی آن را ترک عادات روزانه از قبیل ...
کرونا و اصول تغذیه در ماه رمضان
ای مانند دیابت، فشارخون بالا، سرطان، بیماری های قلبی عروقی تاکید کرد. توصیه های تغذیه ای در ایام روزه داری رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان کردستان گفت: در ماه مبارک رمضان نیز مانند همیشه پیروی از برنامه غذایی متنوع و متعادل یعنی تامین انواع مختلفی از مواد غذایی به تناسب با یکدیگر و مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و رعایت میانه روی با محدود نمودن ...
اهمیت نظم خواب در روزه داری / تأثیر مثبت خواب در ساعات ابتدایی شب
رایج مورد تأیید است. این متخصص طب ایرانی یادآور شد: با کاهش ورودی غذا به بدن به ویژه غذا های چرب و شیرین، می توانیم هم از درجات معنوی برخوردار شویم و هم از ثمرات سلامتی آن بهره مند شویم. شرط استفاده از ثمرات سلامت روزه داری در زمان سحر و افطار، رعایت رژیم غذایی سالم است. وی بیان کرد: در هنگام افطار می توان از شربت کم شیرین و یا دم نوش های گرم استفاده کرد. در وعده سحر باید از ...
افطار و سحر چه غذاهایی بخوریم؟
عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی و رژیم درمانی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در خصوص تغذیه و روزه داری ضمن تاکید بر اینکه وعده سحر را حذف نکنیم، نکاتی را درباره مواد غذایی مصرفی در وعده سحر و افطار مطرح کرد. به گزارش ایسنا، غزاله اسلامیان درباره علت اهمیت تغذیه در روزه داری گفت: اگر ما یک برنامه غذایی سالم داشته باشیم می توانیم دستگاه گوارش خود را که یکی از اجزای سیستم ایمنی بدن است، تقویت ...
روزه باعث تحریک قدی و محرک هورمون رشد است/ باورهای غلط والدین در مورد روزه اولی ها
بیان کرد: فرد روزه اولی، بین افطار تا سحر میان وعده می خورند و قند لازم یعنی گلیکوژن را در بدن ذخیره می کنند و بعد از سحر از این قند استفاده می شود که تا ظهر و گا ها بعدظهر نیاز بدن با آن رفع می شود و پس از آن، بدن آماده قند سازی می شود. او تصریح کرد: در حقیقت روزه داری عامل محرک هورمون رشد درفرزندان است. زیرا بدن برای ساخت قند نیاز به محرک دارد و این محرک هورمون رشد است. ...
چگونه رژیم غذایی خود را با روزه تطبیق دهیم؟
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، روزه داری علاوه بر اینکه موجب ارتقای سلامت فردی، خانوادگی و اجتماعی افراد می شود، آدابی دارد که رعایت آنها به خصوص در زمینه تغذیه، موجب بهره وری بیشتر از فواید معنوی و بهداشتی در این ماه می شود. باید بدانید که ماه رمضان و روزه گرفتن به تنهایی شما رو لاغر نمی کند چون خیلی مهمه که با چه اصولی افطار تا سحر رو سپری می کنید و برای لاغر شدن بهتره راه ...
نوشیدنی های مناسب رفع عطش در ماه رمضان در ویکی آنا
به گزارش گروه رسانه های دیگر خبرگزاری آنا، ماه رمضان امسال در فصل بهار قرار دارد و روزها طولانی تر هستند. بهترین کاری که روزه داران برای جلوگیری از تشنگی می توانند انجام دهند انتخاب نوشیدنی های مناسب برای وعده های سحر و افطار می باشد. بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن ...
تأثیر روزه داری در نابودی سلول های معیوب
کاهش یابد و مقاومت بدن بالاتر برود و همچنین سیستم ایمنی بدن تقویت شود. رئیس گروه بهبود تغذیه جامعه مرکز بهداشت استان قزوین بیان کرد: در ایام ماه رمضان باید تعادل و تناسب مواد غذایی حفظ شود، خوردن دو تا سه واحد میوه، لبنیات، پروتئین، گوشت و تخم مرغ بین افطار تا سحر مواد موردنیاز بدن را تأمین می کند، افرادی که این مواد را در برنامه غذایی خود گنجاندند دیگر استرس ضعف سیستم ایمنی بدنشان را ...