با شیره انگور در ماه رمضان از سردرد در امان باشید - باشگاه خبرنگاران
با شیره انگور در ماه رمضان از سردرد در امان باشید
سایر منابع:
سایر خبرها
از افطار تا سحر 3 وعده غذا بخورید / مصرف ویتامین D را فراموش نکنید
افطار تا سحر سه وعده غذا مصرف کنید این متخصص تغذیه با تأکید بر اینکه روزه داری در این ایام باید ملاحظاتی داشته باشد، اظهار کرد: بسیار ضروری است که کلیات تغذیه را رعایت کنیم. افطار خوب بخوریم، پیشنهاد من این است که روزه داران یک افطار بسیار سبک و شام معمولی و یک سحر کامل را داشته باشند تا بتوانند نیازهای غذایی خود را تأمین کنند و در طول روز خیلی تحت تأثیر روزه داری قرار نگیرند و بتوانند به ...
کرونا در ایام ماه مبارک رمضان
قرار دارند. انتخاب انواع غذاها از گروه های مختلف و همچنین انتخاب مواد غذایی جایگزین در هر گروه غذایی، برای برطرف نمودن نیازهای تغذیه ای شامل آب، املاح، ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین و انرژی مورد نیاز بدن افراد روزه دار در سه وعده غذایی سحر، افطار و شام ضروری است. با رعایت تغذیه صحیح و مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین هاA،D،E،C و همچنین منابع غذایی حاوی آهن و روی و سلنیم که برای عملکرد طبیعی ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (19): آداب روزه داری در پرجمعیت ترین کشور آفریقا
. اما ساعات کاری عمومی در سازمان های دولتی و شرکت ها تحت تأثیر قرار نمی گیرد. مصرف میوه جات در رمضان میوه قسمت عمده ماه رمضان در نیجریه است. بسیاری از مسلمانان نیجریه، هنگام افطار روزه را با میوه باز می کنند و پس از آن یک وعده غذایی کامل عصرانه مصرف می کنند. در نتیجه، ماه رمضان با افزایش قیمت میوه همراه است. سحری ها معمولا بین ساعات 4 تا 5:30 صرف می شود و پایان روزه ...
بهترین برنامه های غذایی برای یک روز روزه دار چیست؟
صورت شربت یا انگور و کشمش یا میوه های شیرین دیگر.آبی که هنگام افطار می نوشید بهتر است نه زیاد گرم باشد و نه زیاد سرد باشد (معتدل)سعی شود افطار و شام با هم مصرف نشود حداقل نیم ساعت بعد از افطار شام مصرف شود.در افطار لبنیات مثل (دوغ و ماست) مصرف نشود زیرا بسیار سرد است و برای مغز مضر بوده و چه بسا احساس کسالت به انسان دست دهد. شام حریره بادام با آرد برنج قهوه ای، که با عسل یا شیره ...
روزه داری زیر چتر طب سنتی
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : خیلی ها بر این باورند که ماه رمضان امسال به دلیل شیوع ویروس کرونا متفاوت تر از سال های گذشته است. پرسشی که این روزها اغلب افراد جویای دانستن آن هستند این است که از دیدگاه طب سنتی برای این که افراد در ساعات روزه داری احتمالا دچار ضعف سیستم ایمنی بدن نشوند، در فاصله افطار تا سحر چه نوع تغذیه و اقداماتی توصیه می شود. آیا روزه داری می ...
بیدار ماندن تا سحر در ماه رمضان به بدن آسیب میزند؟
اشاره به اینکه بهترین وعده غذایی و اصلی ترین وعده غذایی در ماه رمضان، سحری است ، گفت: در وعده افطار تنها باید غذایی مصرف شود که قند مورد نیاز جذب و گرسنگی فرد روزه دار برطرف شود. در وعده سحری باید غذایی مصرف کنیم که در طی روز انرژی لازم آزاد شود تا ما در طول روز گرسنه و یا کمتر تشنه شویم. افراد روزه دار باید از مصرف غذا های سرخ کردنی در وعده سحر پرهیز کنند. مصرف غذا های سرخ کردنی در وعده سحر موجب ...
روزه سردرد را کم می کند
کند تا علائم آن بهتر شود و بعد از اماه رمضان نیز سردردها کم شود. این استاد دانشگاه خاطرنشان کرد: یکی از روش های درمانی سردرد از دوران سقراط این بوده که افراد دوره هایی را روزه داری می کردند. رازقی در رادیو گفت وگو بیان کرد: در رمضان نیز اگر سردردهای افراد خیلی زیاد می شود اولا میزان مایعاتی که بین افطار تا سحر استفاده می کنند حتما کافی باشد و در وعده سحری نیز مواد پروتئینی و سبزیات را داشته باشند تا افت قند دیرتر اتفاق بیفتد و سردرد نداشته باشند. چند ساعت باقی مانده به افطار را نیز اگر در منزل هستند استراحت کنند تا کمتر با سردرد مواجه شوند. ...
چگونه در روزه داری از کلیه ها مراقبت کنیم؟
مصادف شدن ایام ماه مبارک رمضان با اپیدمی ویروس کرونا و فصل گرما، لزوم توجه به تغذیه سالم در این ماه مبارک را دو چندان می کند. در این ماه، افراد در معرض کم آبی شدید قرار می گیرند و برای مراقبت از کلیه ها و پیشگیری از تشکیل سنگ های کلیه و دستگاه ادراری، باید نسبت به مصرف مایعات بیشتر در وعده های سحر و افطار توجه شود. کلیه یکی از اعضای مهم بدن است که وظیفه دفع مواد زائد را بر عهده دارد ...
چطور می توان سردرد ماه رمضان را رفع کرد؟
ماه رمضان گزینه ی بهتری است. 2- قبل از شروع روزه در هنگام سحر مواد غذایی که قند کمی دارند مصرف کنید تا به دلیل افت ناگهانی قند در طول روز دچار سردرد نشوید. شاخص گلوکز کربوهیدرات ها هم روی سطح قند خون ما تأثیر می گذارد. کربوهیدرات هایی که شاخص گلوکز پایینی دارند تغییر زیادی در سطح قند خون و انسولین ایجاد نمی کنند. هر چه شاخص گلوکز پایین تر باشد، نوسان کمتری را تجربه خواهید کرد. 3- در ...
شب خوانی یکی از از سنت های زنده مردم گناباد
و سنتی استفاده می کنند که با توجه به مواد مقوی به کار رفته در آن ها تحمل گرسنگی و تشنگی را برای روزه داران راحت تر می کند. با توجه به رویش گسترده گیاه خاکشیر در گناباد، شربت خاکشیر، از نوشیدنی های بسیار مرسوم این شهرستان در ماه مبارک رمضان است که در وعده افطار میل می شود. پخت نان های محلی توجه خاص مردم گناباد به استفاده از نان های محلی در کنار سایر غذا های سنتی در ماه ...
راهکار هایی جهت افزایش توانایی روزه داران برای درس خواندن
مصادف شدن ماه مبارک رمضان و نزدیک بودن ایام امتحانات برای دانش آموزان و دانشجویان، دغدغه چگونگی مطالعه مفید و بدون خستگی ایجاد کرده است. نوبت های غذایی این ماه مبارک و فاصله طولانی سحر تا افطار همراه با گرمای هوا، شرایط درس خواندن را برای برخی افراد دشوار کرده است. روزه داران به خصوص دانش آموزان و دانشجویان باید از انجام فعالیت های غیرضروری در طول روزه داری خودداری کنند و کمتر در معرض ...
بهترین روش های درس خواندن در ماه رمضان
خواندن دل زده کنید؛ به جای سرزنش کردن، فرزندتان را تأیید و تشویق کنید که باوجود روزه داری، از درس خواندن غافل نمی شود. خوردنی های ایام امتحان و ماه رمضان: -در وعده سحر از قندهای مرکب مانند نان، برنج و ماکارانی استفاده کنید این مسئله از افت قند در طول روز جلوگیری می کند. -کلسیم و فسفر باعث افزایش انرژی در بدن می شود لذا با توجه به اینکه در طول ماه رمضان تعداد وعده های ...
بهترین راهکارها برای روزه اولی ها چیست؟
تواند بر روی رشد و سلامت آن ها اثر منفی بگذارد و هم قدرت و توان روزه گرفتن را از آنان سلب نماید. حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابید مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه ماه رمضان نوجوانان مدنظر قرار گیرد مصرف سحری است. وعده سحری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، چون در صورت عدم مصرف این وعده غذایی به خصوص در روزهای بلند تابستان، طول مدت ناشتایی بسیار زیاد شده و عوارضی چون سردرد، افت ...
روزه داران بت چه شرایط دوغ مصرف کنند؟
شعار سال :نوشیدنی ها برای رفع کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی حالی، یبوست و ... در روزه داری می شود. بهترین نوشیدنی های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید. شعار سال، با اندکی تخلیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری برنا ، تاریخ 19 اردیبهشت 1399، کد خبر:998289،www.borna. ...
روزه داری تاثیری در تضعیف سیستم ایمنی ندارد
مردم نیوز : منصور رضایی، به روزه داران توصیه کرد که ضمن داشتن خواب کافی و منظم، آرامش و نشاط به رعایت فاصله گذاری اجتماعی و ملاحظات بهداشتی و حفاظت فردی و بهداشت تغذیه توجه داشته باشند و در فاصله افطار تا سحر از همه گروه های غذایی به صورت متنوع و به اندازه نیاز استفاده کنند. به گفته عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، رعایت اصول تغذیه ای در ماه رمضان باعث استراحت اندام های ...
نهار در طب سنتی اصالت دارد؟
خورده می شود، با اناری که در پاییز و زمستان خورده می شود، از نظر خواص طبیعی کاملاً متفاوت است. بنابراین سراغ میوه هایی بروید که مناسب فصل هستند. روزه داری یک الگوی سالم است خداوند متعال در ایام ماه مبارک رمضان و روزه داری، غذا خوردن در طول روز را نهی و به خوردن غذای اول صبح و اول شب (سحر و افطار) سفارش کرده است و روشن است که ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای ترک این عادت اشتباه است. لازم به تذکر است که از علل بیماری های قلبی عروقی که در طب اسلامی به آن اشاره شده، غذا خوردن در اواسط شب و خوابیدن با شکم پر است ...
راهکار هایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه داران
و گزینه مناسبی برای مصرف در وعده سحر نیستند. او در ادامه افزود: مصرف خاکشیر، آب لیمو ترش، تخم شربتی با شیرینی خیلی کم، ماست کم چرب، مصرف مداوم و تدریجی میوه و سبزیجات در فاصله افطار تا سحر کمک زیادی به حفظ آب بدن و کاهش احساس گرسنگی در طول روز می کند. مصرف مواد غذایی سرشار از پروتئین مانند انواع کباب ها سبب تحریک تشنگی در ساعات اولیه روز شده و روزه داران را دچار تشنگی شدید می کند. اما ...
بلاهایی که مصرف زولبیا و بامیه بر سر بدن می آورد
به گزارش بهداشت نیوز برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می شوند. فرزانه خدایی منش، کارشناس ارشد تغذیه و رژیم درمانی گفت: زولبیا و بامیه یکی از خوراکی های محبوب و در عین حال پر ضرر در ماه مبارک رمضان است که مصرف آن در بین مردم مخصوصا روزه داران رواج دارد. زولبیا از ...
نکات تغذیه ای برای "افطار" و "شام" در روزهای کرونایی
به گزارش وانانیوز، بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، در وعده افطار باید ضمن پرهیز از پرخوری، از غذاهای سبک و در عین حال پر انرژی استفاده شود، سعی شود غذا به آرامی جویده شود. در هنگام افطار، بدن نیاز به یک منبع انرژی به شکل گلوکز دارد که کاهش قند خون در ساعات روزه داری را جبران کند. موارد زیر برای وعده افطار توصیه می شود: - مصرف یک لیوان آب گرم، چای ...
متخصص تغذیه و رژیم درمانی: میوه جات و سبزیجات تنظیم کننده سیستم گوارش بدن هستند/غذا های پر ادویه منجر به ...
.../مرضیه قاضی زاده: نیمه ماه رمضان که رد می شود، معده درد ها شروع می شود؛ یبوست هم که جای خود دارد. اینجاست که روزه داری وارد مرحله دوم می شود، تحمل تشنگی و گرسنگی در کنار مشکلات گوارشی. خشت اول گر نهد معمار کج، تا ثریا می رود دیوار کج، این مثل حکایت خیلی از ماست که ماه مبارک رمضان را با عادات بدغذایی برای خود سخت و مشقت بارکرده ایم، وعده افطار را با خوردن غذا های چرب و سنگین آغاز ...
باید ها و نباید های بیماران کلیوی در فاصله افطار تا سحر
وفشارخونی که بیماریشان کنترل شده باشد و فاصله افطار تا سحر برنامه غذایی و دارویی آن ها را بر هم نزند با رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان می توانند روزه بگیرند. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید براینکه بدن انسان قابلیت ذخیره آب در بدن را ندارد و مصرف زیاد آب در وعده سحر باعث افزایش حجم ادرار می شود، ادامه داد: تنظیم دفع ادرار به اختیار خود فرد نیست بنابراین برای رفع کمی ...
روشهای کاهش وزن درماه رمضان
سبب خستگی، تشنگی و ضعف عمومی می شود و فقط ورزشکاران تحت نظر پزشک تیم خود به می توانند در این ماه به تمرینات سنگین بپردازند.بهترین ورزش در ماه مبارک رمضان پیاده روی ، کار با وزنه های سبک و نیز ورزش های کششی است. برای کاهش وزن در ماه رمضان چه کنیم؟ غذاهایتان را در چند نوبت مصرف کنید در چندین نوبت مواد غذایی خود را در فاصله افطار تا سحر در وعده های کوچک مصرف کنید ...
راهکاری شگفت انگیز برای تقویت ایمنی بدن
متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره سیستم ایمنی و روزه داری افراد گفت: اگر فردی تعادل و تناسب را در گروه های غذایی رعایت کند، در این دوره با مشکل خاص رو به رو نمی شود. اما افرادی که وعده غذایی را حذف و حالت تک وعده ای عمل می کنند، برای مثال فقط وعده سحر یا افطار را غذا مصرف کنند؛ دچار ضعف ایمنی بدن می شوند. افراد روزه دار باید بعد از افطار، میان وعده های غذایی مناسب مانند میوه و سبزی های تازه را ...
سبک زندگی روزه داران در با هم برای هم
به گزارش جهانی خبر_روابط عمومی سیماT در بخش نمایشی برنامه ابتدا به نکته ظریفی پیرامون توجه به محیط زیست و صرفه جویی در شرایط فعلی اشاره می شود. در بخش کارشناسی برنامه نیز کارشناس ضمن بیان نکات مهمی در باب لزوم توجه به سفره های افطاری سبک و مصرف میوه در فاصله افطار تا خواب به استراحت مناسب تا سحر و فواید آن می پردازد. در بخش دوم این مبحث ضمن اشاره به فواید بیدار شدن هنگام سحر ...
دلایل سردرد در افراد روزه دار و رفع آن / اختصاصی
اگر شما عادت دارید هر روز فنجان های زیادی چای و قهوه مصرف کنید، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهید با این حال با توجه به اینکه ماه رمضان شروع شده است، چای و قهوه را در هنگام سحر بنوشید، که به جلوگیری از سردرد بدون کافئین کمک می کند.
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
و به جای اینکه در وعده های سحر و افطار معده خود را بی هدف و با غذاهای مضر پر کنید از چنین غذاهایی استفاده کنید. 5- فکر می کنید چربی بد است! چربی چاقتان نمی کند! قند مسئول افزایش وزن است. من طی 5 ماه با کم کردن مصرف قند و کربوهیدرات توانستم 10 کیلو کم کنم البته هرچقدر می خواستم چربی می خوردم. دو نوع از بهترین چربی ها روغن نارگین و آوکادو هستند. در وعده افطار و سحر از یک قاشق کامل ...
روزه داری باعث تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش پاسخ های التهابی می شود
...، شیر و لبنیات و گوشت و جایگزین های آنها مواد مغذی مورد نیاز بدن برای بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن تامین می شود. وی ادامه داد: در این ایام توجه کافی به مصرف پروتئین گیاهی و حیوانی برای عملکرد طبیعی سیستم ایمنی ضروری است و تعداد وعده های غذایی سه وعده شامل افطار، شام و سحری خواهد بود. این استادیار گروه صنایع غذایی دانشگاه محقق اردبیلی گفت: در وعده افطار ضمن پرهیز از پرخوری ...
نکات تغذیه ای برای پیشگیری از اضافه وزن در ماه رمضان
. او بیان کرد: افزایش مصرف سبزیجات و میوه جات در تمام وعده ها (سحری، افطار، شام) و میان وعده ها علاوه بر تامین نیاز بدن به فیبر، مایعات، ویتامین ها و مواد معدنی، کالری کمتری نسبت به شیرینی ها و چربی های مضر به بدن می رسانند. زیلایی اظهار داشت: در ماه مبارک رمضان، وعده سحر باید خصوصیات وعده ناهار را داشته باشد، وعده افطار شبیه صبحانه و شام مشابه با شام قبل از ماه رمضان باشد ...
زولبیا و بامیه چطور باعث سکته قلبی می شوند؟
باشگاه خبرنگاران/ بر اساس تحقیقاتی که دانشمندان ارائه کرده اند، روزه داری در ماه مبارک رمضان می تواند باعث تقویت سیستم ایمنی و سلامت بدن شود. اما یکی از نکات مهم برای سلامت بدن، داشتن رژیم غذایی مناسب در وعده های سحر و افطار است. برخی افراد با افراط در خوردن مواد مضر به ویژه شیرینی جات در وعده های غذایی افطار و سحر، نه تنها به بدن خود کمک نمی کنند، بلکه باعث به خطر افتادن سلامت خود می ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
. همچنین بهتر است به جای شیرینی، میوه های تازه بخورید. نکات عمومی برای بدن سالم در ماه رمضان در سه وعده افطار، نیمه شب و سحر غذا بخورید. از خوردن گوشت ماهی و مرغ فراوری شده و کنسرو شده به علت نمک بالای آن خودداری کنید. اگر تمایل دارید، بهتر است عصر ورزش کنید. وعده غذایی خود را تقسیم کنید و به یکباره غذای زیاد مصرف نکنید. غذای خود را ...