خانه
دلایل سردرد در افراد روزه دار و رفع آن / اختصاصی
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور می توان سردرد ماه رمضان را رفع کرد؟
علت سردرد در ماه رمضان چیست و چطور می توان آن را رفع کرد. *هیپوگلیسمی یا همان افت قند خون یکی از دلایل شایع سردرد در ماه رمضان است. به علاوه اگر قبل از شروع روزه در هنگام سحر چیزی بخورید که قند زیادی داشته باشد، این مسأله ممکن است باعث افزایش سریع قند خون شما شود. اما این شرایط پایدار نمی ماند و سطح قند خون خیلی زود افت می کند و همین مسأله ممکن است باعث سردرد شود. * کاهش یا افزایش ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
انتخاب کنید. چهارم: بهتر است که میزهای ماه رمضان دارای یک غذای اصلی باشند زیرا تنوع غذایی و افراط در تهیه غذاها عموماً منجر به پرخوری می شوند. مواد غذایی وعده غذایی افطار باید شامل کربوهیدرات هایی مانند برنج، ماکارونی، نان و پروتئین موجود در گوشت قرمز، مرغ یا ماهی باشد. توجه داشته باشید بیش از حد مواد غذایی خوشمزه را تجسم نکنید. زیرا هم گرسنگی و هم ولع به شما دست خواهد داد. ...
با شیره انگور در ماه رمضان از سردرد در امان باشید
مایعات کافی و مصرف میوه های آبدار در زمان افطار تا سحر مثل خیار، هندوانه، خربزه، انگور، گلابی، سیب، به، آلبالو و زردآلو می توانند از بروز سردرد پیشگیری کنند. دبیر انجمن تغذیه گفت: روزه داران هنگام افطار از مصرف سریع و با عجله مواد غذایی شیرین و چرب پرهیز و افطار خود را با مایعات گرم شروع کنند . انتهای پیام /ر. خ ...
عوارض رژیم لاغری قهوه
دراز مدت یک رژیم غذایی سالم نیست. رژیم قهوه می تواند منجر به افزایش وزن مجدد و اثرات منفی ناشی از مصرف بیش از حد کافئین شود. شما هنوز هم می توانید از فواید سلامتی قهوه لذت ببرید، اما به حداکثر مصرف 4 فنجان (960 میلی لیتر) در روز یا کمتر تاکید داشته باشید. برای کاهش وزن ایمن و سالم، باید از برنامه های محدود کننده مانند رژیم قهوه، به نفع برنامه های پایدارتر خودداری کنید. ...
7ویژگی خاص برای کسانی که قهوه مصرف می کنند
قهوه به شما قدرت می دهد تا روزتان را زودتر شروع کنید. افراد موفق قهوه می نوشند و با انرژی روز را آغاز می کنند. در حالی که دیگران هنوز در رخت خواب غلت می زنند و سعی دارند خودشان را برای بیدارشدن متقاعد کنند. قهوه شما را نسبت به پیرامون تان هوشیار و زیرک نگه می دارد تا نسبت به دیگران به موقع هرکاری را شروع کنید. سرزنده اند قهوه نوش ها افراد بسیار خوبی در تیم هستند و ...
علت بوی بد دهان هنگام روزه داری چیست؟
رفع بوی بد دهان نخوابیدن بلافاصله بعد خوردن مواد غذایی، زندن مسواک و نخ دندان، استفاده از میوه و سبزیجات مخصوصا در زمان سحر، مصرف زیاد از غذا های نرم و لطیف مثل حریره بادام و غیره، نوشیدن مایعات و آب فراوان است. افراد هنگام سحر باید از غذا های پر ادویه، چرب و سرخ شده، قهوه، چای پر رنگ و داغ پرهیز کنند. زیاده روی در مصرف غذا را کنار بگذارید؛ مثلا اگر فردی هستید که زیاد قهوه و چای مصرف می کنید، در این ماه از نوشیدن چای داغ اجتناب کنید. شاید خوردن چای داغ و مخصوصا پُررنگ در هنگام سحر برای دو ساعت کمک کننده باشد، اما در طول روز سبب خشکی دهان می شود. ...
روزه سردرد را کم می کند
انواع سردرد را دارند تقریبا باید از یک هفته قبل از ماه رمضان غذایی را که می خورند کم کنند. اگر چایی یا قهوه زیاد می نوشند مقدار آنها را نیز کم کنند چون حذف شدن چای و قهوه در طول روز ماه رمضان باعث می شود که سردردها ایجاد شوند. وی معتقد است: در سه، چهار روز اول ماه رمضان معمولا در کسانی که در طول سال با سردرد مواجه هستند سردرد بیشتر است. در مجموع برای بعضی از انواع سردرد، روزه داری کمک می ...
بهترین راهکارها برای روزه اولی ها چیست؟
تواند بر روی رشد و سلامت آن ها اثر منفی بگذارد و هم قدرت و توان روزه گرفتن را از آنان سلب نماید. حداقل 8 ساعت در شبانه روز بخوابید مهم ترین نکته ای که باید در تغذیه ماه رمضان نوجوانان مدنظر قرار گیرد مصرف سحری است. وعده سحری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است، چون در صورت عدم مصرف این وعده غذایی به خصوص در روزهای بلند تابستان، طول مدت ناشتایی بسیار زیاد شده و عوارضی چون سردرد، افت ...
روزه داران بت چه شرایط دوغ مصرف کنند؟
شعار سال :نوشیدنی ها برای رفع کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان اهمیت ویژه ای دارند. مصرف کافی آب و مایعات در فاصله ی بین افطار تا سحر، موجب پیشگیری از عطش، سردرد، خستگی، بی حالی، یبوست و ... در روزه داری می شود. بهترین نوشیدنی های سفارش شده در طب سنتی و جدید را در این اینفوگرافی ببینید. شعار سال، با اندکی تخلیص و اضافات برگرفته از خبرگزاری برنا ، تاریخ 19 اردیبهشت 1399، کد خبر:998289،www.borna. ...
بیدار ماندن تا سحر در ماه رمضان به بدن آسیب میزند؟
کمتر خواهد شد. نیاز بدن به کالری در ماه رمضان 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند وی با بیان اینکه نیاز بدن به کالری در ماه رمضان بین 10 تا 20 درصد کاهش پیدا می کند ، ادامه داد: سبک زندگی در این ماه تغییر می کند، پس ما نیازی به موادغذایی اضافه نداریم. مصرف چایی و قهوه سبب دفع مایعات می شود. به همین خاطر توصیه می شود افراد بین افطار تا سحر حتما از مایعات کافی استفاده کنند. ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
ماه رمضان چیست و چرا افراد بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند؟ با به اندام دکتر کرمانی همراه باشید تا پاسخ پرسش های خود را بیابید. دلایل چاقی در ماه رمضان در ادامه قصد داریم دلایل بی حالی و افزایش وزن در ماه رمضان را برای شما توضیح دهیم. 1- قند زیاد می خورید مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی فرد کمتر باشد، بهتر ...
آشنایی با آداب و رسوم رمضانی کشورها (17): سنت های رمضانی مسلمانان بوسنی؛ غذاهای رمضانی و سحری های پرشور
.... آماده شدن برای رمضان آماده سازی برای ماه رمضان مدتی قبل از شروع ماه آغاز می شود ، مسلمانان مساجد را تمیز می کنند و جوانان و داوطلبان به تزئین و زیباسازی مسجدهای محله می پردازند. با تایید ماه رمضان توسط دولت، جشن ها و اعیاد به شیوه های مختلف در بوسنی آغاز شده و فانوس ها و چراغ ها را می توان همه جا مشاهده کرد. بیدار شدن برای سحری در بوسنی هنگام ...
چرا باید قهوه بنوشیم؟
دست آورد داشته باشید. افراد موفق قهوه می نوشند و با انرژی روز را آغاز می کنند در حالی که دیگران هنوز در رختخواب غلت می زنند و سعی دارند خودشان را برای بیدارشدن متقاعد کنند. قهوه شما را نسبت به پیرامون تان هشیار و زیرک نگه داشته و باعث می شود به موقع هرکاری را شروع کنید. بشاش هستند و دوست دارند بیشتر با افراد سرزنده باشند. قهوه نوش ها اعضای بسیار خوبی در تیم هستند و از آن لذت می ...
خواص چای سیاه؛ 25 خاصیت شگفت انگیز این نوشیدنی گرم و دلچسب
.... همچنین به جلوگیری از چاقی نیز کمک می کند. 25. فشار خون را کاهش می دهد مطالعات نشان می دهد که مصرف چای سیاه باعث کاهش فشار خون می شود. با این حال، تأثیر آن بر سلامت کلی قلب و عروق تایید شده است. فشار خون بالا؛ بیماری پنهان و مرگبار + علائم و راه های درمان اثرات جانبی چای سیاه مصرف زیاد چای سیاه برای افرادی که بیش از 3-5 فنجان در روز می نوشند، ممکن ...
بهترین روش های درس خواندن در ماه رمضان
خواندن دل زده کنید؛ به جای سرزنش کردن، فرزندتان را تأیید و تشویق کنید که باوجود روزه داری، از درس خواندن غافل نمی شود. خوردنی های ایام امتحان و ماه رمضان: -در وعده سحر از قندهای مرکب مانند نان، برنج و ماکارانی استفاده کنید این مسئله از افت قند در طول روز جلوگیری می کند. -کلسیم و فسفر باعث افزایش انرژی در بدن می شود لذا با توجه به اینکه در طول ماه رمضان تعداد وعده های ...
اگر در طول روز آدامس بجویم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
. بنابراین اگر شما نیاز دارید تا مغز خود را تقویت کنید و ذهن خود را برای یادآوری مطالب آماده کنید، بهتر است که آدامس بجوید. بروز سردرد اگرچه آدامس می تواند برای مغز فرد مفید باشد، اما اگر هر روز آدامس بجوید ممکن است دچار سردرد شوید. پزشکان متوجه شدند که بسیاری از بیمارانی که روزانه حداقل یک ساعت از سردرد رنج می برند، در واقع هر روز آدامس می جوند. افرادی که از سردردهای روزانه به ...
راهکار هایی برای رفع خشکی پوست و لب روزه داران
مصرف مواد غذایی با پروتئین کنترل شده هنگام سحر به روزه داران برای داشتن احساس سیری کمک می کند؛ بنابراین حذف پروتئین از وعده سحر توصیه نمی شود، اما باید به میزان دریافت آن توجه کرد. خدایی منش ادامه داد: باید توجه داشت نوشیدن زیاد آب تاثیر زیادی در پیشگیری از ایجاد تشنگی در طول روز ندارد؛ چرا که پس از مدتی از طریق ادرار دفع می شود. همچنین آب زیاد روند هضم مواد غذایی را مختل می کند ...
شرح دعای روز هجدهم ماه رمضان
من عارف هستم. از دل و عرفان و عشق دم می زنند. اینها بچه بازی است. عرفانی که توسط شخص تاریک چهره بیان می شود، چه عرفانی است؟ یک وقت امام (ره) از عرفان صحبت می کند و یک وقت آدمی که محاسن ندارد از عرفان صحبت می کند. اینها با هم متفاوت است. به هر حال، ای خدایی که قلب عارفین را نورانی کردی، این دعاها را درباره من مستجاب کن. به همین مناسبت، همراه با شما دعای روز هجدهم ماه مبارک رمضان را می خوانیم. ...
مکالمه ماه رمضانی نیروی بعثی با یک اسیر ایرانی
حفظ کنند و حرمت این ماه را گرامی دارند؛ البته نیروهای بعثی سعی داشتند که به هر نحو شده این فضای شکل گرفته را بشکنند. در اردوگاه ها معمولاً یکی از اسرا، نماینده آزادگان می شد که به ارشد اردوگاه معروف بود. در اوایل ماه رمضان بود که ضابط خلیل افسر ارشد عراقی به اردوگاه آمد و شروع به مکالمه ای با ارشد اردوگاه ما کرد. ضابط خلیل می گفت: نظرت چیه که این گوشه اردوگاه قهوه خانه ای راه ...
روشهای کاهش وزن درماه رمضان
فراوری شده به دلیل بالا بودن میزان شکر در آن سبب افزایش وزن در هنگام ماه رمضان می شود. همچنین نوشیدنی های گازدار ادرار آور است و این عامل باعث می شود نه تنها خوردن آنها آب مورد نیاز بدن را تامین نکند، بلکه با مصرف آنها، آب بدن به میزان بیشتری دفع شود. توصیه مهم : بلافاصله پس از پایان ماه رمضان رژیم غذایی عادی خود را شروع نکنید زیرا وزن شما سریع افزایش می یابد پس بهترین کار افزایش آهسته مصرف مواد غذایی به حالت عادی است. همچنین انجام ورزش و داشتن تحرک بدنی بعد از ماه رمضان می تواند به ماندگار شدن تناسب اندام کمک کند. ...
برای کم خونی چه بخوریم
فنجان اسفناج یک فنجان فلفل دلمه ای پاستا برنج توجه توجه: آهنی که در گوشت وجود دارد بیشتر از آهن مواد غذایی دیگر جذب می شود. اما در صورتی که شما گیاه خوار هستید باید از پروتئین های گیاهی بیشتری استفاده کنید تا مقدار لازم آهن را به بدنتان برسانید. برای جذب بیشتر آهن غذاهای حاوی ویتامین c را مصرف کنید! شما می توانید جذب آهن را با خوردن ویتامین ث بیشتر، افزایش دهید ...
راههای کاهش تشنگی در ماه رمضان
مشکلات شده و روزه داری را برای افراد سخت تر خواهد کرد. بهترین اقدام جهت کاهش گرسنگی و تشنگی در روزهای ماه مبارک رمضان این است که از یک هفته تا 10 روز قبل از شروع ماه مبارک، حجم غذای مصرفی به تدریج کاهش داده شود. این کار موجب شده سطح متابولسیم و سوخت و ساز بدن کاهش داده شود و بدن به شرایط کم غذایی در زمان روزه داری عادت کند. آب بدن مهمترین عاملی است که می تواند برای روزه داران ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
اگر اهل نوشیدن قهوه هستید و فکر می کنید که بدون این ماده شگفت انگیز نمی توانید روز خود را آغاز کنید، با ما در این مقاله همراه باشید تا بررسی کنیم که بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است. همان طور که اکثر افراد می دانند، شواهد علمی بسیاری ثابت می کند که قهوه برای سلامت بدن انسان و داشتن زندگی طولانی تر بسیار مفید است. براساس یک فراتحلیل با بررسی 127 تحقیق، مشخص شده است نوشیدن قهوه می ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
آب بدن، رنگ و حجم ادرار است. رنگ تیره و حجم کم ادرار نشان دهنده کم آبی بدن است. خواب کافی تغییر در ساعات خواب و بیداری در ماه رمضان ممکن است کارایی ورزشکاران را تحت تأثیر قرار دهد، بنابراین اگر نمی خواهید عملکرد شما کاهش یابد، سعی کنید ساعات استراحت و خواب شما مشابه روز های عادی سال باشد. شما می توانید شب ها زودتر بخوابید و یک چرت میان روز هم داشته باشید تا ساعات کل خواب شما به دلیل بیدار شدن زود هنگام در سحر کاهش نیابد. ...
8 مورد از بهترین و ساده ترین راهکارها برای ترک سیگار
باید اولین سیگار روز را به تاخیر بیندازید و دیرتر از روزهای قبل بکشید. زیرا در این حالت بدن شما به مرور زمان وابستگی به نیکوتین را کاهش می دهد و می توانید مدت زمان طولانی تری را بدون سیگار بگذرانید. در نهایت این تاخیر را روز به روز بیشتر کنید و تاثیر آن را به مرور زمان مشاهده خواهید کرد. مصرف کافئین را قطع کنید میزان کافئین مصرفی خود را در روز کاهش دهید. مقدار زیاد قهوه باعث ...
بهترین و آسان ترین راه ها برای چربی سوزی بدن
مجله سلامت/ خوشبختانه راه هایی برای سوزاندن کالری بدون ورزش و فعالیت وجود دارد. قطعا این راه ها، بهترین راه ها برای تناسب اندام نیستند-هیچ چیز مانند ورزش و غذای سالم نیست-، اما این راه ها برای سوزاندن چربی در روز هایی که به شدت خسته هستید مناسب هستند. توپ تعادل لاغری با ورزش به جای نشستن بر روی یک صندلی مناسب، از یک توپ تعادل برای نشستن در هنگام تماشای تلویزیون، بازی با بچه ...
افرادی که رژیم دارن میتونن بستنی بخورن؟
از کاغذ خود جدا نکنید، زیرا جدا کردن کامل کاغذ باعث می شود که یکباره همه آن را بخورید. هر وعده بستنی شما باید به اندازه نصف یک فنجان باشد. پس بهتر است که به اندازه نصف یک فنجان از بستنی جدا کرده و آن را در کاسه ریخته و میل کنید. زمانی که بستنی را با قاشق میل کنید، زودتر سیر می شوید. هنگام خوردن بستنی آهسته رفتار کنید و کاملاً از آن لذت ببرید. مصرف تند و سریع ...
