خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رازهای ساده تناسب اندام و کاهش وزن
شما بسیار موثر خواهد بود. وعده غذایی خود را مانند یک متخصص تغذیه آماده کنید برای تهیه غذا و وعده های اصلی غذایی خود خلاقیت به خرج دهید . مثلاً می توانید از سیب زمینی های شیرین ، برنج قهوه ای و کوینوآ در وعده های غذایی خود استفاده کنید و غذا های جدیدتر ، خوش طعم تر و سالم و مناسب برای کاهش وزن خود تهیه کنید. روزه گرفتن متناوب را امتحان کنید مثلاً گاهی ...
بهترین راهکارها برای کاهش وزن در افراد بالای 40 سال
یک محدوده ی ثابت قرار بگیرد. بشقاب خود را با غذاهای کم کالری و حجیم مانند میوه و سبزیجات پر کنید تا به شما در احساس سیری کمک کنند. 6- مصرف شیرینی جات را برای زمان هایی که واقعاً به آن میل دارید، نگه دارید متأسفانه، شما نمی توانید کیک و نوشیدنی های شکلاتی را مانند آنچه در دهه 20 زندگی تان انجام می دادید، ببلعید و انتظار داشته باشید که وزن کم کنید؛ اما هنوز هم می توانید از ...
عوارض رژیم لاغری قهوه
رژیم قهوه توسط کتاب عاشقان رژیم غذایی قهوه نوشته دکتر باب آرنوت رواج یافته است.در این کتاب، دکتر آرنوت ادعا می کند که نوشیدن قهوه چندین مرتبه در روز می تواند متابولیسم بدن را تقویت کرده، چربی بسوزاند، مانع از جذب کالری شده و اشتهای شما را کاهش دهد. وی از مطالعه در مورد مردم ساکن در جزیره کوچک ایکاریا واقع در یونان که دارای جمعیت زیادی از سالمندان سالم است، برای نوشتن این کتاب الهام گرفت ...
با افزایش سن از خوردن چه مواد غذایی اجتناب کنیم؟
تازه به غذای شما اضافه می شوند. 4. نوشیدنی قهوه با کالری بالا نوشیدن قهوه را متوقف نکنید، اما روش نوشیدن تان را تغییر دهید. در حالی که نوشیدنی های شیرین و طعم دار ممکن است بسیار خوشمزه باشند، اما آن ها پر از قند و موادی هستند که می توانند برابر با کالری دریافتی در یک وعده باشند. مطالعات نشان می دهند که قهوه به تنهایی و در حد اعتدال، فواید زیادی برای سلامتی مانند سوزاندن چربی دارد. اگر نمی توانید قهوه را بدون خامه و قند بنوشید، کمی شیر سویا وانیلی را برای انتخابی سالم تر امتحان کنید. ...
خرید دوچرخه از فروشگاه اینترنتی آریا چرخ
و قطعات یدکی دوچرخه با اتکاء به بیش از 3 دهه تجربه و دانش فنی و خدمات پس از فروش گسترده تلاش در جلب رضایت و حمایت شما مصرف کنندگان گرامی دارد تا شما مشتریان گرامی بتوانید از دوچرخه هایی با کیفیت و در سطح استاندارد جهانی بهره مند گردید. امیدواریم کوشش های ما در جلب رضایت خاطر شما موثر افتد. شما مشتریان عزیز میتوانید برای دریافت مشاوره رایگان با شماره 2500-488-0910 تماس حاصل فرمایید. ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
آب میل کنید. دوم: هر روز سوپ و مایعات حریره گرم بخورید. از سوپ های خامه ای و چرب خودداری کنید و آن ها را با سبزیجات، عدس، جو یا سوپ های مرغ (بدون خامه) جایگزین کنید. سوم: خوردن اشتها آور بعد از سوپ، معده شما را برای شروع روند هضم آماده می کند. بنابراین، توصیه می شود غذا های سرشار از سبزیجات مانند فتوش و سالاد سبز را با لیمو یا سرکه و بدون نمک انتخاب کنید. چهارم ...
ویژگی های خاص برای کسانی که قهوه مصرف می کنند کد خبر 13237 تاریخ خبر 1399/02/22
، مثلا قهوه باهوش ترتان می کند! کافئین موجود در قهوه، آدنوزین را رها می کند. آدنوزین یک ناقل بازدارنده است. وقتی این آدنوزین، محدود شود شما انرژی بیشتری دارید و بهتر می توانید کار کنید. اندام متناسب تری دارند تمام چربی های بدن شما می توانند توسط قهوه سوزانده شوند. اگر باور ندارید یادتان باشد که قهوه در بیشتر مکمل های چربی سوزی تجاری وجود دارد. کافئین با چربی مبارزه می کند، چون ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
برای اندازه گیری وزن حالت ناشتا و پس از تخلیه مثانه و روده است. شاخص توده بدن از تقسیم وزن (برحسب کیلوگرم) بر مجذور قد (بر حسب متر) به دست می آید. خیلیا فکر میکنن در ماه رمضان به خاطر روزه گرفتن وزن کم میکنن، اما به دلیل عادت های غلط غذایی، بعد از ماه رمضان شما چاق تر میشید! توی این کمپین هیچ غذایی حذف نمیشه و همه ی خوراکی های ماه رمضان وجود داره و در طول روز احساس گرسنگی ...
لاغری با کنار گذاشتن باورهای غلط
را کم کنید. مصرف 13 گرم چربی در روز در یک رژیم 2000 کالری می تواند راهکار مناسبی برای کاهش وزن محسوب شود. مصرف قند بدن را چاق می کند مصرف کربوهیدرات به مقدار زیاد ممکن است باعث افزایش وزن شود اما این مصرف کالری بیش از حد است که افزایش اصلی را در پی دارد. مصرف کربوهیدرات ها که جزء منابع اصلی مواد مغذی محسوب می شوند و سوخت رسانی بدن را انجام می دهند ، یک جزء ضروری در رژیم است. به ...
دلایل سردرد در افراد روزه دار و رفع آن / اختصاصی
اگر شما عادت دارید هر روز فنجان های زیادی چای و قهوه مصرف کنید، باید مصرف کافئین خود را کاهش دهید با این حال با توجه به اینکه ماه رمضان شروع شده است، چای و قهوه را در هنگام سحر بنوشید، که به جلوگیری از سردرد بدون کافئین کمک می کند.
طرز تهیه ی چند نوشیدنی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
شوند یا پالپ های میوه ها یا تکه های مواد مغذی زیر دندان تان بیاید. اگر نوشیدنی را برای مصرف در بیرون از خانه تهیه می کنید، به یک بطری درب دار هم نیاز دارید. بطری های شیشه ای یا پلاستیکی زیادی در طرح های مختلف در بازار هستند که بسته به سلیقه باید یکی از آن ها را تهیه کنید. اضافه کردن آجیل و مغز های به صورت خرد شده یا پودر شده، بستنی یا سایر افزودنی ها به سلیقه شما بستگی دارد. به ...
خوشمزه ترین سوغاتی های جهان
قهوه ترک دانست، همچنین جالب است بدانید که مردم محلی کشور ترکیه اصلی ترین مصرف کنندگان این نوع قهوه بوده و اگر به خانه آن ها دعوت شوید اولین نوشیدنی که به شما تعارف خواهند کرد، قهوه ترک می باشد. • سرو قهوه ترک: این قهوه معمولا در ظروف مسی کوچکی به نام "جذوه" با آب داغ جوشانده و دم می شود، برای دم کردن این نوع قهوه کافی است پودر قهوه را با آب داغ کمی بجوشانید، لازم به ذکر است که جوشاندن ...
ساده ترین عادت های افراد موفق
برای به اجرا درآوردن آنها شما باید به یک سطحی از خودسازی رسیده باشید، در غیر این صورت تنها خود را خسته خواهید کرد و از آن هیچ نتیجه ای به دست نخواهید آورد. در این راستا به بررسی 9 مورد از ساده ترین عادت های افراد موفق خواهیم پرداخت. 1-سحرخیزی این امر که صبح ها زود از خواب بیدار شوید باعث خواهد شد تا زمان بیشتری را در طول روز خود داشته و اقدامات بیشتری را انجام دهید. همچنین این ...
لکه بینی قهوه ای رنگ، هنوز زمان پریودم نرسیده
سوال مخاطب نی نی بان: سلام وقتتون بخیر من باکره هستم و 11 روز پیش رابطه بدون دخول داشتم به خاطر ترس اینکه آب وارد واژنم شده باشه قرص ضد بارداری اورژانسی خوردم دو روز پیش باز همین اتفاق افتاد و میترسم که آب وارد واژنم شده باشه امروز لکه بینی قهوه ای داشتم وهنوز زمان پریود شدنم نرسیده میشه لطف کنین بگین نشانه چیه پاسخ دکتر مرجان ...
8 راهکار برای افزایش قد و رشد سریع تر کودکان و نوجوانان
نشستن برای کار با رایانه یا هنگام استفاده از گجت ها و گوشی ها، بدن شان وضعیت بدی دارد. با گذشت زمان، این عادت ها باعث خم شدن ستون فقرات می شوند. این فرم خمیده در قسمت بالای بدن باعث کاهش قد طبیعی شما می شود و منجر می شود تا کوتاه تر از آنچه که هستید به نظر برسید. از طرف دیگر، حالت خوب بدن سر را در راستای ستون فقرات قرار می دهد. این می تواند چند سانتی متری به قد شما بیفزاید. اگر وضعیت بدی ...
لاغری سریع با 5 پیشنهاد ساده
پیاده روی، دویدن اهسته، دویدن باسرعت زیاد، دوچرخه سواری و یا شنا را شدت دهید. برای لاغری سریع هفته ای یک مرتبه مصرف کربوهیدرات را بیشتر کنید هفته ای یک روز بخود مرخصی بدهید و میزان مصرف کربوهیدرات را افزایش دهید. بسیاری از مردم روز های تعطیل را ترجیح می دهند. بسیار مهم است در این روز ها از منابع سالم کربوهیدرات مثل بلغور جو دو سر، کوینو، برنج، سیب زمینی، سیب زمینی شیرین، میوه و ...
اگر در طول روز آدامس بجویم چه اتفاقی برای بدنمان می افتد؟
. بنابراین اگر شما نیاز دارید تا مغز خود را تقویت کنید و ذهن خود را برای یادآوری مطالب آماده کنید، بهتر است که آدامس بجوید. بروز سردرد اگرچه آدامس می تواند برای مغز فرد مفید باشد، اما اگر هر روز آدامس بجوید ممکن است دچار سردرد شوید. پزشکان متوجه شدند که بسیاری از بیمارانی که روزانه حداقل یک ساعت از سردرد رنج می برند، در واقع هر روز آدامس می جوند. افرادی که از سردردهای روزانه به ...
طرز تهیه نان همبرگر خانگی
نان می شود. حتی در نان هایی که قند ساده ندارند، خمیر مایه قادر است با آنزیم های خاصی، نشاسته موجود در آرد را به قند های ساده تبدیل کند. در اثر فعالیت خمیر مایه و فرآیند تخمیر، علاوه بر گاز، ترکیبات جانبی دیگری نیز تولید می شود که در ایجاد عطر و طعم نان نقش دارند. خمیر مایه انواع مختلفی دارد. خمیر مایه خشک معمولی دارای دانه های درشت و متمایل به قهوه ای است که این دانه ها در واقع توده هایی ...
هتل های ارزان ارمنستان
حوالی تئاتر ، اپرا و کلیسای جامع واقع شده است. در این هتل ایروانی امکاناتی چون پارکینگ اختصاصی رایگان ، سالن های ورزشی و زیبایی ، استخر و اتوشویی و خشک شویی وجود دارد. اتاق های این هتل مجهز به تلویزیون و چای ساز و قهوه ساز است. رستوران این هتل از مسافران خود با غذاهای لذیذی پذیرایی می کند. صبحانه این هتل هر روز صبح آماده سرو است. هتل بلا برای سفارش و رزرو به صورت بیست و چهار ساعته پذیرش دارد. ...
شیوه های صحیح ورزش کردن در ماه رمضان
افطار ورزش کنند. اما به یاد داشته باشید که بلافاصله بعد از مصرف غذا نباید ورزش کرد. گروهی هم پیشنهاد می کنند بلافاصله قبل از افطار ورزش کنید تا بتوان بعد از فعالیت ورزشی آب و مواد غذایی کافی مصرف نمود. پس به میزان انرژی خود در طی روز دقت کرده و زمان مناسب را پیدا کنید. هر زمان از شبانه روز که شما بتوانید بدون لطمه به روزه و احساس خستگی ورزش کنید، همان زمان مناسب خواهد بود. ورزش های مناسب ...
مشتریان بابت کدام ویژگی محصول به شما پول می دهند؟
انتظارش را داشت با تعجب مدیران حاضر در جلسه روبه رو شد. سپس این سوال را مطرح کرد: تصور می کنید مشتریان تان، بستنی جدید شما را در مقایسه با رقبایتان از نظر قیمت یا کیفیت چطور برآورد می کنند؟ در ادامه بحث وی دریافت که متاسفانه مانند آنچه انتظارش را داشت، مدیران شرکت نقشه ادراکی محصول شان را از نظر مشتریان در مقایسه با سایر رقبا طراحی نکرده بودند یا بهتر بگوییم، حتی به فکر آن و اهمیتش هم ...
شخصیت شناسی از روی علاقه به طعم های متفاوت
افرادی که تمایل به کسب هیجان دارند ودر اصطلاح هیجان خواه هستند، بیشتر احتمال دارد سراغ غذاهای تند بروند. البته این موضوع عجیب هم نیست. زمانی که ما غذایی تند می خوریم، (به ویژه اگر عادت به این کار نداشته باشیم) سطح هورمون آدرنالین در بدن ما افزایش می یابد. این همان اتفاقی است که در زمان انجام کارهای هیجان انگیز دیگر هم تجربه می کنیم. علاقه به کربوهیدرات و مقاومت در برابر تغییر ...
کنترل قندخون با چند نکته ساده
عادت های غذایی است. برای شما مبتلایان به دیابت نوع 2، کاهش وزن راه مناسبی برای کنترل قندخون است و باید روزانه سه وعده اصلی در زمان های معین مصرف کنید، این کار باعث استفاده بهتر بدن از انسولین می شود. کربوهیدرات های سالم: در طی فرایند هضم، شکر و نشاسته ها به گلوکز شکسته می شوند. از جمله کربوهیدرات های سالم می توان به میوه ها، سبزیجات، نان و غلات سبوس دار، حبوبات و لبنیات کم چرب اشاره کرد.غذاهای پر ...
چگونه قهوه بر فشار خون شما تأثیر می گذارد؟
، خصوصاً اگر از قبل فشار خون بالایی دارید. اگر قبلاً قهوه را به طور مرتب مصرف نمی کردید، بهتر صبر کنید تا فشار خون شما قبل از اضافه کردن این نوشیدنی به رژیم روزانه به حالت عادی برگردد، زیرا ممکن است در کوتاه مدت فشار خون شما را افزایش دهد. به خاطر داشته باشید که خوردن یا نوشیدن بیش از حد از هر چیزی می تواند منجر به اثرات منفی بر سلامتی شود، قهوه نیز از این قاعده مستثنی نیست. حفظ ...
برای ماه رمضان چه ورزش هایی بهترند؟
باعث تخریب آن ها می شود. اگر شما روزه می گیرید، در واقع این کار برای شما ضرر بیشتری دارد تا سودمندی. برای تمرین های سنگین بهترین زمان یک ساعت پس از افطار است. در روزهایی که فعالیت هایی با تپش قلب بالا مانند بدن سازی انجام می دهید، یک فنجان چای سبز یا قهوه با افطار میل کنید. اگر بخواهیم ورزش کنیم، چه چیزهایی بخوریم؟ خوردن درست در ماه رمضان اهمیت زیادی دارد که ما در ...
اگر رفلاکس معده دارید این مواد غذایی برایتان مضر است
افزایش می دهد. پیشنهاد می شود به جای قهوه از چای سبز یا دمنوش های گیاهی و مفید دیگر استفاده کنید. 3- شکلات یکی دیگر از مواد غذایی مضر برای رفلاکس معده شکلات است. مصرف مقدار کم شکلات در طول روز، آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی را به بدن وارد می کند و باعث افزایش سلامتی و بهبود حس و حال فرد می شود. البته همه این فواید تنها زمانی معنا پیدا می کند که به رفلاکس معده مبتلا نباشید ...
بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است؟
اگر اهل نوشیدن قهوه هستید و فکر می کنید که بدون این ماده شگفت انگیز نمی توانید روز خود را آغاز کنید، با ما در این مقاله همراه باشید تا بررسی کنیم که بهترین زمان مصرف قهوه چه زمانی است. همان طور که اکثر افراد می دانند، شواهد علمی بسیاری ثابت می کند که قهوه برای سلامت بدن انسان و داشتن زندگی طولانی تر بسیار مفید است. براساس یک فراتحلیل با بررسی 127 تحقیق، مشخص شده است نوشیدن قهوه می ...
گیاهان افزایش دهنده و کاهش دهنده شیر مادر
... مادر در دوران شیردهی باید در مصرف سیر، پیاز، تره پرهیز نماید. چون این مواد غذایی سبب بد بو شدن شیر مادر می شوند و کودک تمایلی به مصرف این نوع شیر ندارد. از طرف دیگر استرس زیاد در بدن مادر نیز سبب تلخ شدن شیر مادر می شود؛ بنابراین مادر در دوران شیردهی باید خیلی دقت نماید تا در معرض استرس بالا قرار نگیرد. در ضمن مادر شیرده باید سعی کند از انجام ورزش های سنگین مانند بدنسازی و حرکات ...
9 تمرین کاردیو برای افرادی که از دویدن متنفر هستند
ساده و کالری سوز را انجام دهید. با تداوم تمرینات و طی زمان به حرکات هر بار تمرین بیفزایید تا اثر بخشی آن را ببینید. 15 دقیقه پیاده روی روزانه و 14 فایده شگفت انگیز نکات: • برای انجام حرکت های پیشرفته تر، به دنبال پارک یا سالن ورزشی باشید که دارای تجهیزات کالریشن مانند میله و حلقه های موازی باشد. • اگر قصد دارید یک تمرین کامل داشته باشید، به شکل جداگانه برای بالاتنه ...
اشتباهات خواب شبانه که باعث افزایش وزن می شود
...، با افزایش وزن مرتبط است. سعی کنید قهوه را با چای گیاهی یا حتی بهتر، با آب گرم جایگزین کنید. آخرین قهوه که مصرف می کنید باید 6 ساعت قبل از رفتن به رختخواب باشد. ارتباط بین کمبود خواب و تغییرات منفی در متابولیسم وجود دارد 3. خواب کافی نداشته باشید مقدار سالم خواب حدود 7-8 ساعت در شب است ، اما اگر به طور روزانه کمتر از این زمان است، زمانی است که بسیاری از مشکلات ...
