خانهبا افزایش سن از خوردن چه مواد غذایی اجتناب کنیم؟
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
9 نکته جالب برای تهیه یک ترامیسوی خوشمزه
به گزارش بهداشت نیوز : تیرامیسو دسر خوشمزه ایتالیایی است که به راحتی در منزل تهیه می شود و بنا به سلیقه می توان از خامه، بستنی یا پنیر استفاده کرد. برای افرادی که روش تهیه آن را می دانند به نکاتی برای تهیه این دسر اشاره می کنیم : معروف ترین بیسکویت های تیرامیسو بیسکویت لیدی فینگر است که به علت بافت سفت استفاده از آن توصیه می شود. می توانید به جای بیسکویت لیدی فینگر از کیک ...
زولبیا بامیه های رنگی بخوریم یا نه؟
...> استفاده از روغن های سوخته و غیرقابل مصرف سبب تیره شدن رنگ زولبیا و بامیه ها می شود. رنگ تیره و متمایل به قهوه ای سوخته زولبیا و بامیه نشان دهنده نامرغوب بودن آن است. نکات خرید و نگهداری زولبیا و بامیه: موقع خرید هر ماده غذایی باید به سالم و تازه بودن آن توجه کنید. زولبیا و بامیه ای بخرید که عطر، طعم مناسب و رنگ روشن داشته باشد و سوختگی در آن مشاهده نشود. زولبیا و ...
بخور نخورهای ماه مبارک رمضان/ از مصرف آب سرد در وعده افطاری اجتناب کنید
البته مورد علاقه بسیاری از خانواده ها است. فیروزکوهی تصریح کرد: استفاده از این ماده غذایی تنها به مقدار کم مفید است، زیرا حاوی روغن، نشاسته و قند های ساده مثل شکر است که مصرف کنترل شده آن در حد یکی دو دانه مقبول بوده ولی مصرف بیشتر آن بی اشکال نیست. وی اضافه کرد: استفاده از خرما و توت خشک از مصرف زلوبیا و بامیه بسیار مفید تر است، زیرا چربی ندارد و قند آن طبیعی بوده و علاوه بر ...
رفع خشکی پوست در روزه داران
دسر کنید ماه رمضان و حفظ طراوت پوست صورت را می توان با مصرف لبنیات تضمین کرد. محصولات لبنی اغلب به آکنه و اسیب دیدگی های پوستی مرتبط هستند. پس سعی کنید در ماه رمضان از خورد انواع دسر ها خودداری کنید که اسیب رسان های مخربی برای پوست شما هستند. به جای ان ها سعی کنید شیر معمولی را جایگزین ان کنید و حتی می توانید فرنی های بسیار خوشمزه و سالم را به جای دسر ها استفاده کنید که با شیر و بادام و ...
8 مزایای خوردن شکلات تلخ که برای سلامتی بدن اثبات شده است
شکلات تلخ و خواص آنتی اکسیدانی تقویت حافظه از مزایای شکلات تلخ شکلات تلخ کاهش دهنده استرس کاهش فشار خون با مصرف شکلات تلخ کاهش کلسترول خون با شکلات تلخ شکلات تلخ با اثر ضد التهابی قوی بهبود عملکرد مغز با خوردن شکلات تلخ شکلات تلخ خوشمزه ترین گزینه برای لاغری جمع بندی آیا به نظر شما مصرف روزانه شکلات تلخ می تواند مضر باشد؟ آیا خوردن شکلات تلخ تاثیری بر سلامتی شما دارد؟ آیا با خوردن ...
بایدها و نبایدهای رژیم غذایی پس از زایمان
باید حبوبات بیشتری را به وعده غذایی خود اضافه کنند تا پروتئین لازم به بدن آن ها برسد. غلات کامل خوردن غذاهای سرشار از کربوهیدرات به تقویت انرژی به دست آمده توسط مادران کمک می کند؛ اما مادران باید بدانند که از قندهای ساده اجتناب کنند زیرا باعث افزایش سطح قند خون آن ها شده و می تواند احساس خستگی و ضعف را در آن ها شدت بخشد. در عوض، کربوهیدرات های پیچیده موجود در غلات کامل مانند ...
لطفا این موقع روز پرتقال نخورید +تصاویر
را فراهم و به لخته شدن خون و رشد مغز کمک می کند. بنابراین کمبود چربی مضر می باشد به خصوص اگر از پرتقال به جای غذاهایی مانند آجیل که چربی های سالم را تامین می کنند استفاده شود. پرتقال دارای فیبر کمی است : اگر رژیم هستید ، خوردن مواد غذایی حاوی فیبر به دلیل آنکه احساس سیری به شما می دهند بسیار مهم می باشد ، اگر چه پرتقال حاوی مقدار نسبتا کمی فیبر است به این صورت که در هر 100 ...
عوارض رژیم لاغری قهوه
، شواهد کمی برای تایید برخی از ادعاهای قوی دکتر آرنوت وجود دارد. بهترین زمان خوردن قهوه برای لاغری عوارض رژیم لاغری قهوه قهوه حاوی آنتی اکسیدان های سالم است و ممکن است با سرکوب اشتها و افزایش سوخت و ساز بدن به کاهش وزن کمک کند. با این حال، رژیم غذایی قهوه دارای چندین عیب است. 1. مصرف کافئین بیش از حد اگرچه قهوه فاقد کافئین نیز گزینه ای انتخابی برای رژیم ...
بایدها و نبایدهای مهم که قبل از خوردن وعده صبحانه باید به آنها توجه کرد
خوراکی های مصرفی در صبحانه وجود دارد، متخصصان تغذیه توصیه می کنند که اصول کلی زیر و توجه به مصرف این مواد غذایی را مد نظر قرار دهید : پروتئین بدون چربی را با مصرف خوراکی هایی مانند تخم مرغ یا لبنیات شیرین نشده مانند ماست کم چرب، برش های بدون چربی گوشت گاو یا غذاهای دریایی در اولویت قرار دهید. از مصرف زیاد مواد قندی در صبح بپرهیزید؛ چرا که مواد غذایی با میزان قند زیاد می توانند در ادامه ی ...
خانم های باردار، از این خوردن این میان وعده ها غافل نشوید
.... شکلات و میوه شما می توانید شیر کم چرب، میوه و یک عدد شکلات تخته ای متوسط را در مخلوط کن بریزید و یک میان وعده خوشمزه و جدید را امتحان کنید و البته با آن به استحکام استخوان های فرزندتان نیز کمک کنید. اسموتی برای پایه این میان وعده از ماست و شیر استفاده کنید و بعد به میل خودتان میوه های یخ زده مثل موز و توت فرنگی را به آن اضافه کنید. همچنین می توانید ...
در این ساعت غذا بخورید تا لاغر شوید +عکس
در ساعت 4 بعداز ظهر یک میان وعده مانند پنیر به همراه بادام ، یک تکه میوه به جای مصرف کربوهیدرات ، ماست کم چرب یا شیر شکلات مصرف کنید زیرا مصرف میان وعده 3 تا 4 ساعت بعد از وعده ناهارسبب تنظیم قند خون می شود . قند خون در این زمان میل به افت کردن دارد و بدن در حالت استرس فیزیولوژیکی است اما خوردن عصرانه سالم موجب کاهش استرس و بالارفتن قند خون می شود. بهترین زمان برای خوردن وعده های غذایی ...
رازهای ساده تناسب اندام و کاهش وزن
شما بسیار موثر خواهد بود. وعده غذایی خود را مانند یک متخصص تغذیه آماده کنید برای تهیه غذا و وعده های اصلی غذایی خود خلاقیت به خرج دهید . مثلاً می توانید از سیب زمینی های شیرین ، برنج قهوه ای و کوینوآ در وعده های غذایی خود استفاده کنید و غذا های جدیدتر ، خوش طعم تر و سالم و مناسب برای کاهش وزن خود تهیه کنید. روزه گرفتن متناوب را امتحان کنید مثلاً گاهی ...
طرز تهیه ماست موسیر خانگی
.... به شرط اینکه، از ماست های مانده و پرچرب و خامه ای، ماست و موسیر تهیه نشده باشد. با وجود داشتن خواص زیاد، مصرف این ماده غذایی نیز مانند هر ماده غذایی دیگری باید کنترل شده و در حد اعتدال باشد تا برعکس عمل نکرده و باعث مشکلات متعدد نشود. مضرات موسیر از جمله مضرات موسیر، افزایش حرارت بدن و عطش است که ممکن است منجر به سردرد شود. زیاده روی در خوردن موسیر خام برای افراد گرم مزاج مضر می باشد. ...
میان وعده هایی که به کاهش وزن کمک می کنند
تواند کاهش وزن را هم به همراه داشته باشد. مواد غذایی که در ادامه به آن می پردازیم، تأثیر زیادی در کاهش وزن ما دارد. بنابراین می توانیم از این خوراکی های خوشمزه سالم استفاده کنیم که وزنمان را کاهش دهیم: 1. برش های خیار با حمص خیار و هوموس به خوبی کنار هم می نشینند. خیار حاوی Cucurbitacin E ترکیبی است که ممکن است دارای اثرات ضد سرطانی باشد. حمص نیز از نخود ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن در ماه رمضان
ماه رمضان چیست و چرا افراد بعد از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند؟ با به اندام دکتر کرمانی همراه باشید تا پاسخ پرسش های خود را بیابید. دلایل چاقی در ماه رمضان در ادامه قصد داریم دلایل بی حالی و افزایش وزن در ماه رمضان را برای شما توضیح دهیم. 1- قند زیاد می خورید مصرف بیش از حد قند ریشه اصلی چاقی، دیابت و دیگر مشکلات سلامت است. هرچقدر قند مصرفی فرد کمتر باشد، بهتر ...
چگونه فقط شکم و پهلوی خود را لاغر کنیم؟
از محبوب ترین میوه ها برای درست کردن آب دیتاکس هستند. پیشنهاد: برای اینکه تاثیر این نوشیدنی خارق العاده را بیشتر کنید، به انتخاب خود از دارچین، نعناع یا زنجبیل هم می توانید استفاده کنید. شکلات تلخ شکلات تلخ نه تنها قند خون شما را تنظیم می کند، بلکه یک میان وعده عالی هم به حساب می آید، بدون اینکه چربی به شما اضافه کند. تحقیقی از دانشمندان دانشگاه لوییزیانا ثابت کرده ...
برنامه غذایی ایده آل در ماه رمضان؛ چند برنامه راحت و کاربردی
: بهتر است که میز های ماه رمضان دارای یک غذای اصلی باشند، زیرا تنوع غذایی و افراط در تهیه غذا ها عموماً منجر به پرخوری می شوند. مواد غذایی وعده غذایی افطار باید شامل کربوهیدرات هایی مانند برنج، ماکارونی، نان و پروتئین موجود در گوشت قرمز، مرغ یا ماهی باشد. توجه داشته باشید بیش از حد مواد غذایی خوشمزه را تجسم نکنید. زیرا هم گرسنگی و هم ولع به شما دست خواهد داد. نیمه شب ...
با بو کردن لاغر شوید
و مقاومت انسولین از خود نشان می دهند. این قضیه در حالی است که اثر بو سالم می تواند برعکس عمل کند و به گونه ای میل به مصرف کالری در فرد یا حیوان کاهش پیدا کند. این کار مانند: استنشاق بو غذاست که اگر حس شود، احساس سیری به شما دست می دهد. این مفهوم از طریق مجموعه تحقیقاتی که بر روی بو غذا و طعم آن صورت گرفته بدست آمده است. باید گفت دستکاری یا از بین بردن حس بویایی بدن می تواند ...
خوشمزه ترین سوغاتی های جهان
بیش از حد قهوه باعث بد شدن طعم آن خواهد شد، این نوع قهوه به سه نوع تلخ، نیمه شیرین و شیرین سرو می شود. قهوه ترک در زمانی به کاملا داغ است سرو شده و همچنین تمام لرد های آن درون فنجان ریخته می شود، یکی از رسومات جالب در رابطه با این نوع قهوه، گرفتن فال قهوه می باشد. تفاوت این قهوه با قهوه آمریکایی در طعم و میزان کافئین آن می باشد، به طوری که قهوه آمریکایی کمی تلخ تر بوده اما قهوه ...
طرز تهیه چند نوشیدنی انرژی زا؛ برای تقویت سیستم ایمنی بدن
خلیج فارس: طرز تهیه 13 نوشیدنی خانگی انرژی زا خوشمزه برای تقویت سیستم ایمنی بدن را در این مطلب بخوانید. برای درست کردن نوشیدنی و نوشابه خانگی انرژی زا به چه چیز هایی نیاز داریم؟ برای درست کردن برخی نوشیدنی ها شما نیاز به بلندر یا دستگاه مخلوط کن دارید. گاهی یک دستگاه یک دو سه ساده هم کار شما را راه می اندازد. قبل از ریختن مواد در مخلوط کن یا بلندر باید میوه ها و مواد دیگر را خرد یا له کنید. میوه ها را بسته به نوع مخلوط کن می توانید پوست بگیرید. این بستگی به سلیقه شما دارد که دوست دارید همه مواد کاملا با هم مخلوط شوند یا پالپ های میوه ها یا تک ...
لاغری سریع با 5 پیشنهاد ساده
...> برای لاغری سریع غذا های طبیعی و سالم مصرف کنید تا حد امکان از مصرف غذا های فراوری و بسته بندی شده جلوگیری کنید. نمک خاصیت نگه دارندگی دارد و این غذا ها مملو از نمک و در نتیجه سدیم هستند. استفاده زیاد سدیم برای سلامتی زیان آور است. بهتر است از غذا های سالم و تازه مثل میوه ها، سبزیجات، غلات کامل (سبوس دار)، لبنیات و پروتئین های کم چربی استفاده کنید. برای لاغری سریع مصرف قند ...
خوردن بستنی در بارداری
انواع بستنی دارند. اما از آن جایی که قند بستنی از انواع قند های مصنوعی است نباید بیش از اندازه مصرف شود. آیا خوردن بیش از اندازه آن در بارداری مناسب است؟ آیا مصرف بستنی در طول بارداری مجاز است؟ آیا بستنی به طور کلی مجاز است و یا باید درباره تمیز بودن و عدم وجود باکتری در آن اطمینان حاصل کرد؟ این ها سوال هایی هستند که معمولا درباره بستنی در این دوران به وجود می آیند و ما امروز می خواهیم ...
چند نکته برای تغذیه سالم نوجوانان روزه دار
ایام روزه داری، اظهار کرد: نوجوانانی که به سن تکلیف رسیده و توان جسمی کامل دارند و به عبارت دیگر وزن و قد متناسب با سن خود را دارند، بر اساس تکلیف دینی باید با رعایت نکات تغذیه ای، روزه کامل بگیرند. وی افزود: نوجوانان باید از مصرف زیاد مواد قندی و شیرین در وعده سحری اجتناب کنند زیرا مصرف این مواد، سبب افت قند خون می شود و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد. کارشناس ...
آشنایی با انواع خرما
ای روشن در می آید. اصالت این نوع به کشور عراق باز می گردد. خرمای خولا خرمای خولا (Khola) دارای عطر طعم کاراملی و شیرین است. همچنین، این نوع زمانی که تازه است حالتی چسبنده داشته و در بسیاری از مناطق جهان همراه با قهوه عربی مصرف می شود. خرمای خولا پوستی شل و رنگی طلایی قهوه ای داشته دارد و بومی کشور عربستان است. خرمای خضری خرمای خضری (Khudri) نسبتا شیرین و ...
خواص عالی زعفران برای سلامتی و مضرات آن
برای خوش طعم و رنگ کردن غذا ها و پلو ها استفاده کنید. همچنین میتونید مقدار 3/1 قاشق چایخوری زعفران رو در یک قوری به همراه چای قرار بدید تا دم بکشه و به همرا نبات یک چای زعفران خوش عطر و طعم نوش جان کنید. فواید زعفران برای سلامتی زعفران دارای مقدار زیادی منگنز، ویتامین C، آهن، پتاسیم و ویتامین B6 هست. منگنز کمک میکنه تا قند خونتون تنظیم باشه و همچنین به بهبود سوخت ساز بدن و ...
تقویت سیستم ایمنی کودک از دید طب سنتی
کودکان را بهتر تامین می کنند. _اگر کشک صاف توجه فرزندتان را به خود جلب نمی کند، از انواع طعم دار آن استفاده کنید. ماست هم سرشار از پروبیوتیک است. باکتری های خوب موجود در ماست مانع از سلطه باکتری های مضر در معده می شوند؛ از این رو، از ابتلای کودکان به عفونت معده جلوگیری کرده و به آنها کمک می کنند سالم بمانند . این میان وعده خوشمزه فواید بسیاری برای کودکان دارد. ,_بشقاب میوه ...
