اهمیت سرد کردن اصولی پس از ورزش و فعالیت های فیزیکی (قسمت اول) - باشگاه خبرنگاران
سایر خبرها
زمان و مراحل تشکیل قلب جنین
شروع به ضربان زدن می کند. قلب جنین ابتدا به شکل یک لوله ساده است که طی چند هفته رشد کرده و به یک عضو چهار حفره ای و دارای مسیرهای خروجی و مجرای بازگشت سیاهرگی تبدیل می شود. مراحل تشکیل قلب جنین قلب جنین در هفته ششم بارداری تشکیل می شود قلب از سلول های اختصاصی واقع در حداقل دو قسمت از بدن جنین رشد می کند. این سلول ها با هم ترکیب می شوند تا قلب لوله ای شکل اولیه را تشکیل ...
10 خطر پنهان در مصرف بستنی
آمدن ضربان قلب می شود. همان طور که قرار گرفتن در هوای سرد زمستان باعث آبریزش بینی و انسداد سینوس ها می شود، مصرف آب سرد و خوراکی های خنک نیز همین تصویر العمل را در پی دارد. در این شرایط، بدن ترشحات مخاط محافظتی راه های هوایی را افزایش میدهد تا با ایجاد رطوبت به گرم شدن مخاط کمک کند. زمانی که از خوراکی های خیلی سرد بهرهگیری میکنید، این ترشحات اضافه باعث انسداد در ...
روش های سرد کردن اصولی بدن پس از ورزش (قسمت دوم)
به گزارش خبرنگار گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، در قسمت قبل اهمیت سرد کردن بدن پس از ورزش و فعالیت های جسمانی را شرح دادیم و از آثار مثبت آن روی سلامت بدن گفتیم. در این قسمت قصد داریم، آیتم هایی ساده، اما موثر را برای سرد کردن بدن، معرفی کنیم. برای سرد کردن بدن پس از ورزش ، باید زمانی بین 5 الی 10 دقیقه را در نظر گرفت. سعی کنید در ابتدا، ورزش را ادامه دهید، اما از شدت آن کم کنید ...
علائم بیمار شدن غده تیروئید
ساز بدن یا متابولیسم است که به توانایی بدن برای تجزیه غذا و تبدیل آن به انرژی گفته می شود. برای انجام این کار، تیروئید دو هورمون مختلف به نام های T3 و T4 را ترشح می کند. یک غده تیروئید پرکار (پرکاری تیروئید) می تواند موجب گرم شدن بیش از حد بدن، تعریق بیشتر و کاهش وزن شود. همچنین، این شرایط می تواند موجب تسریع ضربان قلب شود. از سوی دیگر، یک غده تیروئید کم کار (کم کاری تیروئید ...
فواید ورزش در دوران بارداری چیست؟ + حرکات ورزشی
لذت بخش بودن برای مفاصل مفید بوده و ورزشی مناسب برای دوران بارداری است. درجه حرارت اب استخر باید متناسب بوده و خیلی سرد یا گرم نباشد. ایروبیک بارداری: ایروبیک باعث تقویت سیستم قلبی عروقی می شود. حرکات سطح پایین و متوسط ایروبیک که بدون پریدن و حرکات سریع هستند برای بانوان باردار مناسب است. پیلاتس بارداری: ورزش پیلاتس قدرت و انعطاف بدن را بیشتر کرده دو باعث قوی تر شدن ماهیچه ...
خطرات مصرف زیاد کافئین در قهوه و مواد خوراکی دیگر
فشار خون سخت تلاش کردند؛ اما نکته قابل توجه اینجاست که بروز تعداد زیادی علائم خطرناک و کشنده به صورت هم زمان گواهی بر خطرات شدید مصرف زیاد کافئین بوده و به همین دلیل مصرف کنندگان باید در این رابطه بسیار مراقب باشند. خوشبختانه مجموعه داروها و درمان های به کار رفته جان زن جوان را نجات داد و بعد از دو روز، دستگاه های دیالیز و تنفس مصنوعی از بیمار جدا شدند. پس از گذراندن یک هفته در بخش مراقبت ...
پیش بینی افزایش بیماری های غیرواگیر با شیوع کرونا
، کودکان همراه بزرگترها باشند و فعالیت کنند گفت: گفته می شود افراد میانسال و سالمند در هر هفته 150 دقیقه یا اکثر روزهای هفته نیم ساعت فعالیت بدنی داشته باشند که در کودکان حداقل یک ساعت در طول روز است. وی با تاکید به اینکه باید فعالیت بدنی به مرور افزایش یابد و به یکباره نباشد افزود: در فعالیت بدنی حتما تقسیم بندی گرم کردن بدن و انجام فعالیت و رساندن ضربان قلب به حدنصاب و بعد سرد کردن ...
4 دلیل اصلی برای توقف تمرینات ورزشی
هایتان از تمرین روز قبل آسیب دیده اند یک تمرین سخت باعث ایجاد اشک های ریز در بافت ماهیچه ها می شود و این خوب است ، زیرا تعمیرات شما را قوی تر می کند. با این حال، ورزش با عضلات سفت و سخت، می تواند فرم شما را به خطر بیاندازد. ممکن است در حین حرکت به سمت دیگرنتوانید طیف گسترده ای از حرکت را انجام دهید و این باعث آسیب دیدگی می شود. اگر فقط یک قسمت از بدن مثلاً پاهایتان درد دارند، می توانید ...
نحوه درست کردن آب مقطر در خانه
.... این برای جوشاندن مواد شیمیایی مانند متانول و اتانول است. با یک مانع گرم / سرد یک اثر متراکم ایجاد کنید. می توانید این کار را با وارونه کردن درب قابلمه و پر کردن آن از یخ انجام دهید. هنگامی که بخار گرم به درب سرد برخورد می کند، تراکم ایجاد می کند. آب را در قابلمه ی خود بجوشانید. با ادامه آب جوش، باعث می شود بخار زیاد شود و روی درب قابلمه چگال شود. چگالش درون کاسه فرو می ...
مضرات نوشیدن آب یخ
دهد که نوشیدن آب سرد در ایجاد بیماری های معده، گوارشی و حتی کبد چرب هم دخیل است. وی اضافه کرد: دمای طبیعی بدن هر انسان 37 درجه سانتیگراد است بنابراین بهتر است آبی که نوشیده می شود اختلاف زیادی با این دما نداشته باشد چون دراین صورت بدن سعی می کند با صرف انرژی بیشتر این عدم تطابق دما را برطرف کند. افسون خواه با بیان اینکه نوشیدن آب یخ یکی از دلایل ابتلا به یبوست است، تاکید کرد: مصرف مداوم ...
جاور: از بعضی مردم شهرم دلگیرم
به گزارش خبرورزشی ، مهسا جاور در زندگی اش روز های تلخ و شیرین زیادی داشته. کسب مدال های رنگارنگ در قاره آسیا و درخشش زیاد، اما روزی که او رفت تا به قول خودش به زندگی شخصی اش برسد، روز دیگری در تاریخ ورزش ایران بود. همان روز که ضربان قلب روئینگ، ریتمی غیرعادی را تجربه کرد. 6 سالی از خداحافظی مهسا جاور با دنیای قایقرانی با پایان بازی های آسیایی جاکارتا می گذرد. او حالا یک مادر است و در ...
برای درمان مشکلات بی خوابی چه کار کنیم؟
...> - ساعت خود را در دسترس دور کنید. -قبل از خواب دوش بگیرید. - پنجره را باز کرده تا اتاق به خوبی خنک شود و محیط را برای خواب راحت تری آماده کنید. - یوگا ساده 15 دقیقه ای حتما قبل از خواب انجام دهید. تلفن خود را از رختخواب دور کنید. -دمنوش اسطوخودوس، بابونه یا مریم گلی نوش جان کنید. -وعده غذایی خود را زودتر بخورید تا فعالیت هضم معده موجب اختلال در خواب ...
غذاهای مفید برای یک رابطه جنسی خوب
ادویه در مرغ هر دو راهی آسان برای گرم کردن اتاق خواب است. 2. مغز ها به عنوان یک مبنع گیاهی، آجیل یا مغز ها سرشار از اسید آمینه ال آرژنین (آرژینین یکی از بیست اسید آمینه ی اصلی یاخته های زنده است) هستند. در بدن، آرژنین به ساخت یک گاز به نام نیتریک اکسید که گشاد کننده ی رگ های خونی برای افزایش جریان خون در تمام قسمت های بدن است، کمک می کند. پس به سوی آجیل ها بشتابید! در یک ...
فواید شگفت انگیز اهدای خون
انجام شده در سال 2016 در PLoSOne، تقریبا 5.6 درصد از جمعیت آمریکا کم خونی دارند. 5.6 درصد به عبارتی برابر با 18 میلیون نفر است. به گفته کلینیک مایو، کم خونی می تواند به معنای ابتلا به یک بیماری مزمن یا کمبود ویتامین باشد و همچنین می تواند به ضربان قلب نامنظم نیز منجر شود. اما نگران نباشید، کم خونی قابل درمان است. می تواند سطح آهن بدن را کاهش دهد برخی از افراد مبتلا به ...
اصفهان مجهز به شش تیم تخصصی پیوند است
مریم خلیفه سلطانی در گفتگو با خبرنگار تابناک در اصفهان اظهار داشت: در حال حاضر یک تیم پیوند قلب در بیمارستان چمران و یک تیم پیوند کبدو کلیه در بیمارستان الزهرا و یک تیم پیوند کلیه در خورشید مستقر است. وی بیان داشت: با توجه به اینکه در بدن هر انسان دو کلیه است به طبع انجام پیوند کلیه بیشتر و راحت تر صورت می گیرد و بالاترین پیوند اعضا مختص به کلیه است. مسئول واحد فراهم آوری اعضای پیوندی ...
دور کردن کبریت از انبار باروت
گرگرفتگی در بعضی افراد دیده می شود. خشم عضلات قلبی را تحت تأثیر قرار می دهد و توانایی قلب برای پمپاژ خون را کاهش می دهد. ممکن است حالت های حساسیت یا اختلال پوستی به وجود بیاید، مانند اگزما، آکنه و زگیل. از گفته ها و نحوه صحبت کردن شخص یا تن صدایش می توان فهمید که عصبانی است. عصبانیت از طریق حرکات بدن و علایم غیرکلامی هم قابل تشخیص است، مثلا تلاش برای بزرگ تر دیده شدن، خیره شدن، مشت کردن دست ها و ...
داروهای گیاهی برای شوهران بد اخلاق
کاری در خارج از منزل به سراغ شان می آید. اگر همسر شما هم از آن دست مردهایی است که با سردردهای روزهای گرم به خانه برمی گردد بهتر است هر روز با نزدیک شدن ساعت بازگشت او به منزل برایش یک شربت خاکشیر با گلاب تهیه کنید. نوشیدن یک لیوان شربت خاکشیر و گلاب می تواند بسرعت حرارت بدن را کاهش دهد و در کنار آن سردرد ناشی از گرمای هوا و بی حالی و سرگیجه ناشی از آن را نیز تسکین داده و برطرف کند. باید بدانید که ...
تقویت سیستم ایمنی بدن با چند توصیه ساده ورزشی
.... ورزش سخت اما کوتاه ورزش سخت در مدت زمان کوتاه بهترین روش ورزشی در ارتقاء سیستم ایمنی بدن است. با افزایش ضربان قلب و تولید میکروفاژها، عامل تحریک کننده سلول های حمله کننده به باکتری ها و ویروس ها افزایش می یابد. در این عملکرد نوع ورزش انتخابی مهم نیست حتی دو سرعت نیز کاربردی است. مکان ورزش هرچند گفته می شود ورزش در هر مکانی مفید است، اما بهترین مکان ...
راهنمای کامل برای کاهش وزن
نوشیدنی های اسیدی که در این بخش از ورزش و تناسب اندام نمناک گفته شده است را براساس نیازهای بدن مصرف کنید و همچنین باید این کار را به طور منظم برای یک ماه انجام دهید تا وزن را کاهش دهید. ** چنانچه مشکل خاصی به خصوص مشکل گوارشی دارید هرگز بدون مشورت پزشک معالجتان از این نوشیدنی ها استفاده نکنید** نوشیدنی لیمویی:یک شیشه آب گرم مخلوط با 1 / 2 آب لیمو و یک قاشق چایخوری عسل (اختیاری ...
با ایروبیک به جنگ زوال عقل بروید
ضربان قلب انجام می دادند. در آغاز و پایان مطالعه، اسکن های ام.آر.آی برای مشاهده و اندازه گیری جریان خون مغزی همه شرکت کنندگان گرفته شد. پس از 12 ماه، محققان در گروه اول که ورزش هوازی ایروبیک انجام می دادند متوجه افزایش جریان خون مغزی در قشر کمربندی قدامی(anterior cingulate cortex) و قشر مجاور جلوی مغز نسبت به گروه دوم که تمارین کششی انجام می دادند، شدند. آزمایشات همچنین نشان داد که حافظه ...
روشی جدید برای مبارزه با استرس
. همچنین آواز خواندن به انسان برای تنفس کمک کرده و اکسیژن را به سلول های شش می رساند. کنترل نفس کشیدن در جریان آواز خواندن به آهسته شدن ضربان قلب و کاهش فشار خون کمک می کند. تحقیقات نشان می دهند که طی چنین تنفس منظمی، چند بخش مغز که در ارتباط با احساسات، توجه و درک بدن است، فعال می گردد.
تمرین ها و آیتم های مفید و کاربردی (قسمت اول)
وضعیت را حفظ کنید. تنفس عمیق و آرام را هم، فراموش نکنید. افرادی که سابقه افتادن، جراحی، درد یا ضعف ماهیچه های لگن و یا اضافه وزن دارند، باید احتیاط و با یک متخصص، مشورت کنند. در روز های ابتدایی، روزی 3 یا 4 بار، و تا حداقل 10 ثانیه این حرکت را تمرین کنید. سعی کنید کم کم، زمان و استقامت خود را، افزایش دهید. بیشتر بخوانید: گرم کردن درست، پیش از شروع ورزش (قسمت اول) انتهای پیام/ ...
ریلمی واچ رونمایی شد؛ اولین ساعت هوشمند ریلمی با قابلیت ها و قیمت حیرت انگیز
ساعت هوشمند ریلمی با اطلاعاتی که در دست است از صفحه نمایش لمسی با شیشه ای خمیده 5.2 بعدی که توانایی نمایش رنگ ها را دارد، استفاده می کند و این ساعت هوشمند قابلیت پایش ضربان قلب را از طریق حسگر مستقل فتوپلتیسموگرام دارد، از دیگر قابلیت های این ساعت می توان به 14 حالت ورزشی را پشتیبانی می کند یعنی تمامی فعالیت های این 14 ورزش را تحت نظر دارد. ریلمی واچ در زمان رونمایی با قیمت 3.999 روپیه ...
تمریناتی که به راحتی پهلوهای تان را آب می کند
. می توانید برای اینکه به دست ها و پهلوها فشار بیشتری وارد کنید از یک چوب استفاده کنید. بدن?تان فقط وقتی پاها و دست ها به هم نزدیک می شوند خم می شود و در حالت برگشت بدن تان کاملا صاف است. اگر در قسمت پهلوهایتان فشاری احساس نمی کنید، یعنی حرکت را درست انجام می دهید. به حالت اسکات (مرکز ثقل بدن تان را به حالت عقب و پایین قرار دهید و زانوها را خم کنید اما زانوهایتان از پاهایتان نباید جلو ...
چگونه با پیاده روی لاغر شویم
هوا سرد است، در حالی که می توانند باتجهیرات و پوشیدن لباس گرم حتی در فصول سرد سال نیز پیاده روی کنند. به عنوان مثال در فصل گرم سال قبل از اینکه خورشید به بالاترین قسمت آسمان برسد پیاده روی کنید و در فصول سرد سال برعکس! قدم هایتان را بشمرید! استفاده از دستگاه هایی مانند قدم سنج یا گام شمار یک وسیله ارزشمند در هنگام پیاده روی است چرا که با نشان دادن تعداد قدم هایی که در روز ...
توانایی ثبت ضربان قلب و سطح اکسیژن خون به ایرپادزهای آینده اپل می آید؟
. درواقع، منابع دیجی تایمز اطلاعات را دراختیار این رسانه قرار می دهند؛ اما گاهی اوقات نحوه ی تفسیر این اطلاعات و رمزگشایی دقیق از برنامه های آینده ی اپل به شکلی درست انجام نمی شود. با همه ی این ها، همچنان امکان دارد حسگر نور محیطی به طورویژه برای قابلیت های سلامتی محور به ایرپادز بیاید. برخی رسانه ها می گویند حضور این حسگر امکان ثبت ضربان قلب کاربر یا حتی میزان اشباع اکسیژن خون را فراهم می کند. ...
روش درست کردن رولت خامه ای بدون نیاز به فر
به گزارش شیعه نیوز ، شیرینی رولت خامه ای یکی از پرطرفدار ترین نوع شیرینی می باشد در این قسمت به آموزش ، روش درست کردن رولت خامه ای بدون نیاز به فر می پردازیم برای درست کردن این رولت فقط 20 دقیقه زمان کافی است . روش درست کردن رولت خامه ای بدون نیاز به فر ، مواد لازم مواد لازم مقدار واحد تخم مرغ 2 عدد آرد 50 گرم شکر 50 گرم وانیل 1/4 قاشق چای خوری ...