افشای راز غذاهای فست فود سالم - اسپوتینگ روسیه
سایر منابع:
سایر خبرها
طرز تهیه آبدوغ خیار مجلسی، غذای روزهای گرم
کنند و بعضی هم آبکی و رقیق دوست دارند. بعد از یکدست شدن آبدوغ خیار با آب، نان ها را خرد کنید و به آبدوغ خیار اضافه کنید. برای تزیین آبدوغ خیار از پودر گل محمدی، پودر نعنا و برگ نعنا تازه استفاده کنید. اضافه کردن یخ هم اختیاری است. آبدوغ خیار را می توانید به عنوان یک فست فود اصیل در وعده پیش غذا یا حتی غذای اصلی میل کنید. اما فواید آبدوغ خیار چیست؟ آبدوغ خیار یک وعده غذایی بسیار مفید برای درمان گرمازدگی است. به خاطر سبزیجات و نعنا ضد یبوست و نفخ است و گردو و کشمش موجود در آن مقوی و سیر کننده است. منبع: مجله کوروش ...
سریع ترین راه تا 10 کیلو وزن کم کنید
توانید یک فنجان سوپ سبزیجات و یک تکه نان جو متوسط بخورید. این صبحانه کم تر از 200 کالری است. میان وعده (10:30 - 11:30 صبح) با خوردن میان وعده در صبح تا زمان ناهار احساس گرسنگی نخواهید کرد. تمام میان وعده های زیر کم تر 100 کالری دارند. شما می توانید یکی را به دلخواه انتخاب کنید. چای سبز با بیسکویت ساده: چای سبز به مقدار زیادی باعث کاهش وزن می شود. یک فنجان چای سبز تلخ ...
علائم کم خونی را بشناسیم
آهن را توصیه می کنیم. علاوه بر این لازم است از غذای همراه با آهن از ترکیباتی حاوی ویتامین C نیز استفاده کنند و مصرف غذا با سالاد حاوی گوجه و میوه های دیگر به جذب آهن در بدن کمک می کند. از مصرف چای و قهوه بلافاصله بعد از غذا خودداری کنند. از خوردن مواد حاوی کلسیم مثل شیر، ماست، دوغ همراه با غذا پرهیز کنند به دلیل اینکه کلسیم مانع جذب آهن می شود. علاوه بر این مصرف فست فود را نیز کاهش دهند. ...
چه کنیم گرمازده نشویم؟
گرمای زیاد خود نیست و افزایش دما در نهایت می تواند باعث آسیب به اندام های مختلف بدن شود. علائم شایع گرمازدگی او در ادامه افزود: از جمله علائم شایع گرمازدگی می توان به پوست خشک و داغ، تنفس کوتاه، عدم تعریق، نبض سریع و ضعیف، افزایش دمای بدن، گرفتگی عضلات و گشادی مردمک چشم اشاره کرد. همچنین می توان علائمی مانند هذیان گویی، تهوع، استفراغ، سرگیجه و بی حسی را مشاهده کرد. توصیه می ...
توصیه های تغذیه ای قبل و بعد از اهدای خون
...، لوبیا و آب پرتقال یافت می شود، ویتامین C در آب لیموترش و مرکبات و سبزی هایی مانند فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی است و آهن به صورت هم (با جذب بالاتر) در جگر و انواع گوشت و به صورت غیر هم (با جذب کمتر) در انواع سبزی های برگ سبز، نخود و عدس یافت می شود که برای افزایش جذب نوع دوم بهتر است که با منابع غذایی ویتامین C مصرف کنید. فست فود نخورید بعد از اهدای خون، به خصوص تا یک هفته بعد از این کار، بهتر است که از خوردن غذاهای پرکالری و با ارزش تغذیه ای کم مانند انواع فست فودها و دسرهای چرب بپرهیزید. انتهای پیام/ ...
غذاهای کم پروتئین که از امروز می توانند به رژیم غذایی شما اضافه شوند
ها شامل شکر، آبنبات ها/ شکلات های فاقد ژلاتین، قهوه و چای بدون شیر، مرباها و ژله ها، مایونز، کره و بسیاری از انواع سس ها از جمله سس گوجه فرنگی می شود. خوراکی هایی با میزان متوسط پروتئین زمانی که رژیم کم پروتئین می گیرید باید خوراکی هایی حاوی پروتئین متوسط را هم در برنامه غذایی تان بگنجانید. این خوراکی ها شامل نان، کراکر، غلات صبحانه، پاستا، جو، ذرت و برنج می شود. ...
کار به جشن ماسک در آذربایجان شرقی نرسید!
کرونا شک می کنیم، رفع محدودیت ها و شرایط آب و هوایی مساعد و بهاری نیز به این ناباوری دامن زده و بسیاری از افرادی را که تا دو ماه قبل با استفاده از هشتگ "در خانه بمانیم"، دوستانشان را به ماندن در خانه تشویق می کردند به کوه و دریا کشانده است. خوردن فست فود و بستنی سنتی و آب میوه در گرما گرم خرداد و شلوغی اماکن تفریحی و پارک ها نیز از عجایبی است که باعث می شود تا باور نکنیم که کرونا هنوز هست ...
طرز تهیه خورشت گوجه سبز؛ خورشتی بهاری و خوشمزه
خورشت را هم بزنید. اگر چاشنی ها را زودتر اضافه کنید باعث می شود گوشت نپزد اگر گوجه سبز ها به اندازه کافی ترش نبودند می توان کمی آبلیمو نیز به خورشت اضافه کرد. وقتی خورشت جا افتاد و کم آب شد و به روغن افتاد، خوشت را در یک ظرف مناسب بکشید در کنار این غذا می توانید از سالاد شیرازی و سبزی خوردن استفاده کنید. ...
خواص چای سبز برای دیابتی ها
داده است (بعد از آب). چای، بخشی از این محبوبیت خویش را مدیون فواید نامحدود و شناخته شده خویش است، از آن جمله می توان به نیروی پیشگیری از سرطان و مشکلات روحی حاد اشاره کرد. اما نوشیدن چای با درمان و پیشگیری از دیابت نیز ارتباط مستقیمی دارد. دکتر سوزان استینبوم، متخصص قلب و سرپرست مرکز سلامت قلب زنان در بیمارستان لنوکس هیل در نیویورک سیتی می گوید: “ما می دانیم که سوخت و ساز قند در ...
ارتباط رژیم غذایی کتو و بیماری خودایمنی
های خودایمنی در التهاب مزمن ریشه دارند. التهاب مزمن موجب تحریک عوامل مختلفی می شود که سیستم ایمنی را گیج کرده و موجب حمله آن به اندام ها و بخش هایی از بدن می شود که نیازی به انجام این کار وجود ندارد. اما رژیم غذایی یکی از بهترین روش ها برای مبارزه با التهاب مزمن که به بیماری های خودایمنی منجر می شود، است. بیشتر بخوانید: با خوردن این خوراکی ها قبل خواب سریع لاغر شوید! احتمالا ...
عوارض استفاده از مخدر قارچ
سیلوسین با خاصیت روانگردانی بالا است، این مخدر به محض ورود در سیستم گردش خون با تقلید از عملکرد سرتونین در مغز، باعث تغییر در آگاهی فرد می شود. این روانشناس درباره نحوه اثر گذاری ماشروم گفت: این مخدر برای تاثیرگذاری بر روی سیستم بدن به سی دقیقه زمان نیاز دارد و بعد از دست یافتن به سرخوشی و نشاط حدود چهار تا شش ساعت در همین حال باقی می ماند که در این حالت ضربان قلب و فشارخون در فرد افزایش ...
خواص شگفت انگیز یک میوه بهشتی
سالاد فصل از میوه جات استفاده می کنید به هیچ عنوان از این نوع انجیر غافل نشوید؛ چرا که نسبت به سایر انجیر ها شیرین تر بوده و باعث خوشمزه تر کردن دسر یا سالاد مورد علاقه شما می شود. انجیر آدریاتیک انجیر هایی که پوست آن ها سبز روشن و قسمت داخلی شان صورتی است با عنوان انجیر آدریاتیک یا انجیر سفید شناخته شده است. این نوع انجیر بسیار شیرین است و برای تقویت مغز و تمرکز جهت مطالعه ...
لخته خون؛ از علائم تا عوارض
توسط پزشک - پرهیز از قرار دادن بالش زیر زانوها - پرهیز از چهارزانو نشستن - پیشگیری از ضربه خوردن یا آسیب دیدگی پاها عوارض لخته های خون می توانند موجب مشکلات پزشکی جدی شوند. اگر لخته خون پاره شود می تواند به ریه ها، قلب یا مغز سفر کرده و جریان خون به این اندام های حیاتی را مسدود کند. فرد ممکن است در نتیجه این شرایط یک سکته مغزی یا حمله قلبی را ...
شانس ترامپ برای انتخاب مجدد بالای 50 درصد است
به خاطر فقر چه احساسی داشتید؛ گفت: چنین خبری هر انسانی را به هم می ریزد اما به عنوان وزیر، اولین فکری که می کنم این است که تو کجا کم کاری کرده ای و وظیفه ات را درست انجام نداده ای که نتوانستی در حد توان خودت معیشت مردم را بهبود ببخشی و موانع را برداری و کاری کنی که وضعیت مردم بهتر شود. وزیر امور خارجه گفت: همکاران من حقوق هایشان خیلی کم است، اما من به آن ها می گویم که حقوقی که شما می ...
ساندویچ جگر فست فودی با قارچ + طرز تهیه
ترین طرز تهیه درست نمایید، حتی با لوازم خانگی نیز می توانید مانند تجهیزات رستوران ساندویچی می توان یک ساندویچ خوشمزه تهیه کنید که انگار با تجهیزات فست فود درست شده است. امیدوارم از این غذای فست فود و آموزش آشپزی لذت ببرید و دوست داشته باشید، من و خانواده ام که خیلی از خوردن این ساندویچ خوشمزه لذت بردیم. منبع: آشپزخانه ها انتهای پیام/ ...
بیماری سلیاک چیست و علائم آن چگونه است؟
مناسب و داشتن خواب کافی را برگزینند. خوردن پوست انگور، توت فرنگی و توت سیاه به منظور کاهش التهاب و مصرف روزانهٔ میوه و سبزیجات تازه و مولتی ویتامین برای مهار پاسخ ایمنی مفید است. از دیگر کار هایی که در درمان این بیماری ها انجام می شود، کار روی سلول های بنیادی مغز استخوان است. سلول های بنیادی روی محیط کشت رشد داده شده و سپس به سلول های مختلف که می توانند در مهار یا درمان بیماری های خودایمن ...
فواید باقلا و طرز تهیه انواع غذا با آن
دیگر خواص باقلا می توان به افزایش انرژی بدن اشاره کرد. به خاطر وجود آهن، باقلا می تواند انرژی زیادی به شما بدهد. چون آهن برای تولید هموگلوبین لازم است. هموگلوبین اکسیژن را به تمام نقاط بدن می برد و آن را به سلول ها می دهد. اگر به کمبود آهن مبتلا باشید، اکسیژن در بدن کاهش می یابد و احساس خستگی و بی حالی می کنید. این مسئله ممکن است به آنمی منجر شود. خوردن باقلای سرشار از آهن می تواند خستگی و علائم ...
ماراتن کنکوری ها در سایه کرونا
ویتامین E نظیر جوانه گندم، محصولات تهیه شده از غلات کامل به ویژه نان های تهیه شده از گندم و جو و حبوباتی نظیر لوبیا، نخود، عدس، ماش و منابع حیوانی نظیر ساردین، ماهی تن، زرده تخم مرغ، جگر حیوانات جوان، سبزیجات دارای برگ سبز تیره و گوجه فرنگی که منجر به اکسیژن رسانی به مغز می شود را ضروری دانستند. وی خاطرنشان کرد: مصرف مواد حاوی مواد معدنی همانند کلسیم، منیزیم، آهن، روی سلنیوم نقش کلیدی ...
10 ماده غذایی مضر که سریع تر پیرتان می کند
جای روغن نباتی مطالعات نشان می دهد آن هایی که روغن نباتی یا کره مصرف نمی کنند، کمتر به پوستشان آسیب می رسد و دچار چروک می شوند. طبق تحقیقات، روغن نباتی بدتر از کره است، زیرا مقادیر روغن هیدروژنه بسیار زیادی دارد. این اسید های چرب باعث قرار گرفتن پوست در معرض تشعشعات فرابنفش می شوند که به کلاژن و کشسانی پوست آسیب می رسانند. جایگزین: به جای کره مالیدن روی نان، از روغن زیتون یا ...
چند خوراکی مفید برای تقویت ریه ها
را تضمین می کند گوجه فرنگی: گوجه فرنگی نیز سرشار از پتاسیم است که برای سلامت ریه ها ضروری است. همچنین یک مطالعه که توسط محققان دانشکده بهداشت عمومی جان هاپکینز بلومبرگ انجام شده نشان داده که یک رژیم غذایی حاوی گوجه فرنگی باعث کاهش تخریب بافت ریه در افراد سابقاََ سیگاری می شود. گوجه فرنگی همچنین سرشار از ویتامین C است که نه تنها سیستم ایمنی را تقویت می ...
از بین بردن این 4 بیماری با خوردن شکلات!
سلامت مغز و جلوگیری از کاهش حافظه در افراد مسن کمک کند. محققان دریافتند که شکلات داغ باعث بهبود جریان خون به قسمتهای مختلف مغز می شود. نتایج یک آزمایش آزمایشگاهی که در سال 2014 منتشر شد نشان داد که عصاره کاکائو، به نام لادو، ممکن است موجب کاهش آسیب به مسیرهای عصبی در بیماران آلزایمر شود. 3) بیماری قلبی تحقیقات منتشر شده در BMJ نشان می دهند که مصرف شکلات می تواند خطر ابتلا ...
کدام کار های روزمره دندان ها را خراب می کنند؟ +اینفوگرافیک
بین بردن خوراکی هایی که بین دندان ها گیرکرده اند استفاده می شوند، اما استفاده نادرست از خلال دندان ها می تواند باعث آسیب مینا و خراش روی سطح دندان ها شود. همچنین ک شیدن خلال دندان در اعماق شکاف دندان شما باعث می شود فاصله بین دندان ها تغییر کند و شکاف بیشتر شود. خوردن ناخن ها خوردن ناخن فقط باعث ترک خوردن قطع شدن یا ساییدگی دندان شما نمی شود همچنین باعث اختلال در عملکرد فک می ...
اتکا به توان داخلی بدون متخصص خارجی؛ بزرگترین شاخصۀ فولاد سنگان در سال جهش تولید
همواره بتوانیم نقش اقتصادی و اخلاقی خود را در برابر جامعه و کشور ایفا کنیم. وی خاطرنشان کرد: بازدیدکنندگان از این شرکت از اینکه این مجموعه بدون وجود کارشناس خارجی و به دست متخصصان داخلی ساخته شده احساس غرور خواهند کرد و این پیام بزرگی برای بخش صنعت است که می توان با تلاش و دوری از انفعال و سرگردانی، همت کرد و کارهای بزرگ انجام داد. اتکا به توان داخلی بدون متخصص خارجی؛ بزرگ ترین شاخصۀ ...
احتمال شدیدتر بودن موج های بعدی کرونا در دنیا
یک سوم جهان را مبتلا کرد، سه موج ابتلا داشت. موج اول این بیماری همه گیر در بهار 1918 و موج دوم در پاییز همان سال و موج سوم هم چند ماه بعد آغاز شد و تا بهار 1919 ادامه یافت. در آنفلوانزای اسپانیایی، ابتلا در موج دوم به اوج خود رسید و بیشترین تعداد جان باخته گان را داشت. ضعیف شدن اقتصاد باعث کاهش محدودیت های همه گیری شد سازمان جهانی بهداشت هشدار داد که بدترین شرایط ...
اوج گیری خاموش کرونا در روزهای گرم سال
: در ابتدا اعتقاد زیادی برای جداسازی و فاصله گذاری بود اما در حال حاضر به دلیل اینکه نمی توانیم کار و زندگی را تعطیل کنیم مجدداً مشاغل آغاز به کار کردند و این باعث شده که مردم فکر کنند کرونا از بین رفته در حالی که تا آخر سال با ماست و باید زندگی با کرونا را برنامه ریزی کنیم. مردانی تصریح کرد: یکی از بهترین اقداماتی که می توان انجام داد این است که در محیط های کاری و اجتماع، فاصله گذاری ...
با این 9 غذا یبوست شما بدتر می شود
لازم است لبنیات کمتری بخورید و در انتخاب خود بیشتر دقت کنید. ماست پروبیوتیک مصرف کنید، پروبیوتیک باکتری های زنده ای هستند که برای سیستم گوارش مفید هستند. ان باکتری ها به رفع یبوست کمک می کنند. فست فود یا غذا های آماده و یبوست آیا زندگی پر مشغله شما باعث شده بیشتر به سمت غذا های آماده و فست فود رو بیاورید؟ این غذا های آماده ممکن است مناسب به نظر برسند، اما می توانند پیامد هایی ...
طرز تهیه فلافل خانگی به سبک عربی مصری
ورقه یا خوردشده پیاز ورقه یا خردشده خیارشور ورقه یا خردشده ادویه فلافل شما می توانید برای فلافلتون سالاد هم درست کنید فقط کافیست مواد زیر رو باهم مخلوط کنید تا سالاد لذیذی در کنار فلافل و نان داشته باشید. مواد سالاد ترکی برای ساندویچ فلافل: 1 عدد کاهو 1 عددخیار 2 دد گوجه فرنگی بزرگ 1/4 یک فلفل دلمه ای سبز 1/4 یک فلفل ...
5 ماده غذایی فوق العاده سالم که می توان به وعده صبحانه افزود
... چای سبز از سالم ترین نوشیدنی هایی است که تا به حال کشف شده است. این نوشیدنی کافئین دارد که باعث بالا رفتن سطح هشیاری و بهبود خلق می شوند و در عین حال متابولیسم بدن را بالا می برد. البته میزان کافئین موجود در چای سبز نصف میزان کافئین قهوه است؛ بنابراین اگر با مقادیر بالای کافئین رابطه خوبی ندارید چای سبز گزینه خوبی برایتان خواهد بود. * اگر با طعم چای سبز ارتباط برقرار نمی کنید می ...
جوانسازی و زیباسازی صورت
جلوگیری می کند. با بررسی کشور هایی مثل کره جنوبی و ژاپن متوجه خواهید شد که مصرف مواد گیاهی، دریایی و آب سالم، می تواند تأثیرات بسیار مهمی در زیبایی پوست ما و فرزندانمان داشته باشد. مصرف میوه و سبزیجات تازه، ماهی، نان گندم و دیگر مواد غذایی سالم مثل روغن زیتون، از ساده ترین راه های زیباسازی صورت به حساب می آید. استفاده از مواد آرایشی سالم، شستشوی شبانه پوست صورت و شستشوی لوازم آرایشی که با ...