بهترین نوع تن ماهی برای کودکان چیست؟ - بهداشت نیوز
بهترین نوع تن ماهی برای کودکان چیست؟
سایر خبرها
کبدهای چربمان را چگونه پاکسازی کنیم؟
پیش از خودشان کاهش وزنشان را سریع انجام می دهند. مثلاً در هفته بیش از دو کیلو وزنشان را کاهش می دهند. این کار هم عوارض سوء دارد علاوه بر سکته، کبد را هم چرب می کند. کسانی که آب آلوده، شیر آلوده یا جگر سیاه مانده گوسفند یا گاو مصرف می کنند به کبد چرب مبتلا می شوند، زیرا هر تکه از جگر سیاه به مقدار نیم کیلو پی و دنبه کلسترول بد دارد. درست است که اینها حلال گوشت هستند و خوردنش اشکال ندارد ...
این خوراکی ها را بخورید تا جوان بمانید
. ریختن روغن آووکادو روی سالاد ها به جای روغن زیتون نیز یکی دیگر از راهکار های هوشمندانه برای سلامت پوست است. این میوه به بهبود سلامت قلب و عروق، مدیریت وزن و کنترل قند خون نیز کمک می کند. ماهی آزاد برخی منابع علمی توصیه می کنند دو بار در ماه سالمون بخورید. ماهی سرشار از اسید های چرب امگا 3 است که التهاب را کاهش می دهد، از خشکی پوست جلوگیری می کند و از سرطان پوست جلوگیری می کند ...
این دانه های سالم را در رژیم غذاییتان قرار دهید
... دانه کنجد توسط باکتری های روده به نوع دیگری از لینگان به نام انترولاکتون تبدیل می شود. انترولاکتون می تواند مانند هورمون جنسی استروژن عمل کند. سطح پایین این هورمون در بدن با بیماری های قلبی و سرطان پستان همراه است. دانه کدو تنبل، علیه پروستات دانه های کدو تنبل را فراموش نکنید. این دانه ها سرشار از مواد شیمیایی گیاهی هستند که به کاهش کلسترول خون کمک می کنند. مصرف این دانه ها درست مانند دانه های آفتابگردان، خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد و از سنگ کلیه و سنگ مثانه پیشگیری می کند. مصرف دانه کدو تنبل کیفیت زندگی را برای مردان مبتلا به بزرگی پروستات بهبود می بخشد. ...
مهم ترین خوراکی هایی که باعث تقویت ریه ها می شود
پاداش می بیند و این اتفاق موجب می شود که شما در پی قند باشید. اگر اغلب قند زیادی مصرف می کنید، آن پاداش را تقویت می کنید که می توانید این عادت را بشکنید. اگر خیلی اهل شیرینیجات، نوشابه و سایر محصولات پر شکر هستید، منابع سالم تری را انتخاب کنید. انواع توت ها یا میوه های پوره شده روی جوی دو سر را امتحان کنید. میوه های خشک شده، یخ زده و ی کنسرو شده (بدون قند اضافه) را کشف کنید. یک لیوان شیر کم چرب یا ...
چه بخوریم تا کمتر عصبانی شویم؟
تنها خاصیت ضد درد دارند، بلکه بر روحیه هم اثر مطلوب می گذارند. همینطور تحقیقات نشان می دهد مصرف حتی مقدار کمی قند، قدرت یادگیری و حافظه انسان را بهبود می بخشد و مصرف یک تا 2 قطعه کوچک شکلات در روز می تواند اثر خوبی بر روحیه فرد داشته باشد. ویتامین B12 کمبود این ویتامین سبب رفتار های روانی، جنون، کم شدن حافظه و هذیان گویی می شود. منابع غذایی آن عبارتند از جگر، قلوه، شیر، پنیر، تخم ...
جلوگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
ویتامین D مصرف نمی کردید شاید زمان آن فرا رسیده باشد تا این روند را تغییر دهید. این ویتامین نه تن ها به حفظ سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی با افزایش سن کمک می کند، بلکه مطالعه ای جدید نشان داده است که می تواند عاملی کلیدی در پیشگیری از سرطان و بهبود پیش آگهی - پیش بینی است که پزشک با توجه به وضعیت بالینی بیمار و سطح امکانات و پیشرفت های دانش پزشکی در آن زمینه برای بیمار خود دارد - در صورت تشخیص این ...
آغاز برداشت 228 تن میوه توت درختی در آذربایجان غربی
عزیز امانی مدیر باغبانی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی گفت : سطح باغ های توت استان 39 هکتاراست که عمدتا در شهرستان های ارومیه و خوی و به صورت حاشیه کاری و پراکنده در سایر شهرستان ها واقع شده است. مدیر باغبانی سازمان جهاد کشاورزی آذربایجان غربی بیان کرد: بخشی از این میوه به صورت تازه خوری مصرف می شود و برای مصارف زمستان نیز آن را خشک کرده و مانند کشمش استفاده می کنند. ...
شایع ترین بیماری تابستانی را بشناسید
آب بدن و الکترولیت ها، بروز سوءتغذیه و در نهایت بیماری های عفونی در کودکان می شود و آنان را مستعد ابتلا به انواع عفونت ها می کند خوشبختانه این بیماری در سال های اخیر از طریق مصرف محلول خوراکی او. آر. اس کنترل شده و میزان مرگ و میر کودکان به حداقل رسیده است. در اسهال حاد که بین 7 تا 14 روز به طول می انجامد، در هر بار مقدار زیادی آب از بدن بیمار دفع شده و مدفوع فرم آبکی دارد، ولی در ...
توصیه های سازمان هواشناسی به کشاورزان تا 12 تیر
ادواتی نظیر( سم پاش و دیسک و ...) جهت جلوگیری از گسترش آتش سوزی های احتمالی نصب سایبان موقت در مزارع غیر مسقف پرورش ماهیان سردابی در طول هفته هوادهی استخرهای پرورش ماهی با توجه به تداوم و ماندگاری هوای گرم کنترل پارامتر های کیفی آب و انجام عملیات بیومتری جهت محاسبه میزان غذای مورد نیاز و برآورد رشد ماهی ها استفاده از مه پاش، سایبان و آب تمیز ، (روشن بودن سطح ...
پیشگیری از سرطان با ویتامین خورشید!
به گزارش ایزی هلث اپشنز ؛ این ویتامین نه تن ها به حفظ سلامت استخوان ها و سیستم ایمنی با افزایش سن کمک می کند، بلکه مطالعه ای جدید نشان داده است که می تواند عاملی کلیدی در پیشگیری از سرطان و بهبود پیش آگهی - پیش بینی است که پزشک با توجه به وضعیت بالینی بیمار و سطح امکانات و پیشرفت های دانش پزشکی در آن زمینه برای بیمار خود دارد - در صورت تشخیص این بیماری باشد. پس اگر ویتامین D. در فهرست مصرف روزانه ...
سالم ترین دانه های کره زمین را هر روز بخورید
سلامت نیوز : دانه ها بخش جدایی ناپذیر رژیم های غذایی سالم و سرشار از فیبر، پروتئین، آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، املاح معدنی و مواد شیمیایی گیاهی هستند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایرنا زندگی، این نکته ثابت شده که مصرف برخی دانه ها به دلیل وجود چربی های غیراشباع در آنها، باعث کاهش قند خون، فشار خون و کلسترول می شود. متخصصان تغذیه مصرف برخی از سالم ترین دانه های سیاره زمین را به ...
رژیم دش (DASH) برای لاغری و کاهش فشارخون
سختی برقرار نخواهد بود. اما شاید لازم باشد در هفته چند وعده غذای خود را بدون محصولات دامی مصرف کنید. در ضمن گوشت قرمز نسبت به مرغ و ماهی کمتر مصرف می شود. از منابع لبنیاتی روزانه دو الی سه سهم در این رژیم گنجانده می شود که البته باید از نوع کم چرب یا بدون چربی باشد. در رژیم دش از میوه ها به صورت روزانه در میان وعده ها استفاده می شود. همچنین میزانی آجیل و مغز دانه ها نیز معمولاً توسط ...
سازمان حمایت از خالی کردن جیب مصرف کنندگان!
با خودرو قیمت روغن، برنج، تخم مرغ و لبنیات و انواع کنسرو و حتی انواع شامپو ها و موادبهداشتی نیز به صورت هفتگی گران شد، اما همه حواس ها به بازار خودرو بعد از آن دلار و سکه متمرکز شد. اکنون که قیمت انواع کالا ها 5تا 20 درصد گران شده، سازمان حمایت به صورت رسمی از افزایش قیمت مرغ منجمد و گرم، تخم مرغ، لبنیات خبر می دهد و به متخلفان هشدار می دهد که اگر این قیمت ها اجرایی نشود، با آن برخورد قانونی می ...
برنامه های ورق خودرو در سال جهش تولید
دست یابد. بر اساس بودجه شرکت، میزان تولید ورق خودرو چهارمحال و بختیاری در سال جاری 240 هزار تن در نظر گرفته شده است. وی تصریح کرد: ورق خودرو چهارمحال و بختیاری تصمیم دارد برای برخی اصلاحات، خط تولید را به مدت یک ماه متوقف سازد و در غیر این صورت میزان تولید آن به 260 هزار تن می رسید. اسماعیلی تاکید کرد: به رغم آنکه صنایع خودرویی به عنوان یکی از مصرف کنندگان اصلی فولاد دچار رکود و افت فروش شدند ...
غذاهایی که در مبارزه با کرونا می جنگند
به دلیل اینکه سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مناسب و حاوی ویتامین C و A و فیبر مناسب است از جمله سبزیجات سالمی است که باعث تقویت سیستم ایمنی بدن خواهد شد که به دو صورت پخته و خام می توان از آن استفاده کرد، همچنین مصرف اسفناج یکی از سبزیجات بسیار مناسب حاوی مواد مغذی و آنتی اکسیدان ها و ویتامین های C و E است که می تواند از بدن در مقابل بیماری ها محافظت کرده و سبب تقویت سیستم ایمنی بدن انسان خواهد ...
عوارض مصرف نوشابه گازدار
به گزارش بهداشت نیوز به نقل از طبنا نوشابه های گازدار (soft drink) را به جرات می توان پای ثابت سفره بسیاری از خانواده ها دانست. فست فودها هم که این سال ها طرفداران پرو پاقرص پیدا کرده اند، باعث می شوند افراد به مصرف نوشابه های گازدار رو بیاورند و این موضوع چالش مهمی برای سلامت افراد، بویژه کودکان و نوجوانان ایجاد کرده است. متاسفانه با وجود هشدارهایی که محققان و پزشکان مطرح می کنند ...
اعتیاد به شکر؛ چگونه از این وابستگی رها شویم؟
یا بیشتر، قند مصرف می کنید. این میزان به گفته کارشناسان بسیار بالا است. اما چه میزان شکر باید بخورید؟ مصرف شکر در بین زنان تا میزان حداکثر 6 قاشق غذاخوری و در بین مردان حداکثر 9 قاشق است. در مورد اعتیاد به شکر حتی اگر اعتیاد واقعی نباشد، شما هوس شکر می کنید، کنترل خود را از دست می دهید و در نتیجه بیش از آنچه برنامه ریزی کرده اید می خورید! منابع غذایی خودتان را اصلاح کنید ...
پیری و کهولت، یک شبه اتفاق نمی افتد/ از آبتنی در دریاچه زندگی لذت ببرید
است که برنده سه جایزه اِمی برای تولیدات تلویزیونی شد. وی حامی تئوری پزشکی جایگزین بوده و به همین سبب از سوی بسیاری از متخصصان، مراجع دولتی و ناشران، ازجمله ماهنامه پاپیولار ساینس و هفته نامه نیویورکر، مورد نقد قرار گرفته است. علایق تحقیقاتی او شامل جراحی پیوند قلب، جراحی قلبی با حداقل تهاجم و سیاست مراقبت سلامتی است. برخی از پرفروش ترین کتاب های پزشکی، سلامت، لاغری و طول عمر و جوانی در ...
کاهش ریسک ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی با این چای
همکارانش در آکادمی علوم پکن می گویند یافته شگفت آور ما این است که عادت طولانی مدت به مصرف چای، فایده های مصرف چای را تقویت می کند.بررسی محققان بر روی 2 هزار و 267 نفر نشان داد مصرف منظم چای، به مدت هشت سال، خطر بیماری قلبی را 40 درصد کاهش می دهد.همچنین مصرف طولانی مدت چای، خطر ابتلا به بیماری های مرگبار قلبی و سکته مغزی را 56 درصد و خطر مرگ را به طور کلی، 29 درصد کم می کند. محققان چینی با ...
برداشت گوجه فرنگی از مزارع سرپل ذهاب آغاز شد
کشت صیفی جات (کلزا، چغندر، خیار و گوجه) است. سلیمانی ادامه داد: با کشت متناوبی که در اراضی شهرستان صورت می گیرد روند توسعه یافتگی رو به استمرار می رود. او گفت: وجود ظرفیت های فراوان بخش کشاورزی، سرپل ذهاب را دارای جایگاه مهمی در استان کرمانشاه در زمینه تولید انواع محصولات باغی و زراعی قرار داده است. گوجه فرنگی سرشار از ویتامین های گروه A و B و دارای مواد معدنی کلسیم ...
قوی ترین تکنیک های جوش زدایی
جوش ها بر اثر خوردن غذاهای با طبع گرم، ادویه جات تند، دارچین و غذاهای سرخ کردنی بر روی صورت یا قسمتی از اطراف دهان و چانه تشکیل می شوند و نوع دیگری از جوش ها به دلیل گرمی بیش از حد و افزایش ماده صفرا در کبد و قلب، ظاهر نامطلوبی به شانه ها و چهره می دهند. روش های طبیعی حذف جوش ها عظمائی تاکید کرد: حجامت صورت و زالو درمانی قوی ترین تاثیر را در طب سنتی برای از بین بردن جوش های ...
فواید شگفت انگیز ترکیب چای و ادویه جات
موثر برای جلوگیری از حمله قلبی و سکته مغزی است. پزشکان در بررسی جدید اظهار داشته اند که مصرف منظم چای سیاه یا چای سبز می تواند خطر حمله قلبی و بیماری های قلبی را تا 11 درصد کاهش دهد. متخصصان تغذیه معتقدند که از نظر پزشکی، وجود آنتی اکسیدان ها در دو فنجان چای با پنج وعده سبزیجات یا خوردن دو عدد سیب برابری می کند. فواید چای به دلیل محتوای فلانوئید آن به طور قابل توجهی زیاد است. ...
قوی ترین دمنوش های گیاهی برای کاهش چربی خون
شود مصرف نان و غلات سبوس دار، حبوبات و انواع لوبیا، عدس، لپه و ... را افزایش دهید. – متخصصان تغذیه توصیه می کنند برای کاهش کلسترول خون سه مرتبه در روز مقدار 2.5 قاشق چای خوری تخم کتان مصرف کنید. – سعی کنید روزانه از آجیل ها و مغزهای برشته نشده و بدون نمک مانند گردو و بادام استفاده کنید. – مصرف روزانه دو عدد سیب، پرتقال یا چند عدد توت فرنگی پس از غذا باعث کاهش جذب ...
برای داشتن موهای سالم چه بخوریم؟
، دانه های کدو تنبل و گردو نیز بدست آورید(برای دانستن چیزهای بیشتر راجع به گردو، مطلب زیر را بخوانید). گردو گردو تنها نوع آجیل است که مقدار قابل توجهی اسیدهای چرب امگا 3 دارد. همچنین سرشار از بیوتین و ویتامین E است که از سلولهای شما در برابر آسیب DNA محافظت می کند. درایر می گوید: از آنجایی که موهای شما بندرت در برابر خورشید محافظت می شوند، مصرف گردو بسیار مهم است. ...
خواص روغن بادام برای پوست و سلامت بدن
...: 2.3 گرم ویتامین ای : 26٪ از میزان مورد نیاز روزانه فیتواسترول: 35.9 میلی گرم روغن بادام منبع عالی ویتامین E است و حاوی مقداری کمی ویتامین K نیز می باشد. بیشتر فواید سلامتی مربوط به روغن بادام ناشی از مقدار بالای چربی های سالم آن است. تجزیه اسیدهای چرب نسبت اسیدهای چرب موجود در روغن بادام را در قسمت زیر ببینید: چربی تک غیراشباع ...
توصیه هایی برای داشتن شکم صاف
کمک کند. رژیم سرشار از کلسیم منجر به کاهش هر چه بیشتر وزن و کاهش اندازه ی دور کمر و کم کردن چربی زیر پوست می شود. اختلاف 1 گرمی در مصرف روزانه ی کلسیم باعث تغییر حدودا 8 کیلوگرمی در وزن بدن می شود. افرادی که بیش از 6 گرم کلسیم در روز مصرف می کنند، درصد چربی کمتری دارند. بهترین منابع کلسیم عبارتند از شیر، لبنیات، سبزیجات و غذاهای دریایی. برای استفاده ی هر چه بیشتر از فواید کلسیم، مواد ...
با چند ماده غذایی التهاب زا در بدن آشنا شوید
: روغن های مایع حاوی امگا 6 مانند روغن ذرت و آفتابگردان باعث شدت التهاب در بدن می شود در حالی که چربی هایی که منابع غذایی اسید چرب امگا 3 هستند، مانند ماهی، گردو، بذر کتان، کلزا و سویا نه تنها دارای خواص ضد التهابی هستند بلکه آثار سودمندی از جمله بهبود عملکرد مغز در دوران سالمندی هم دارند، اما حتی در مصرف آن ها هم اعتدال باید رعایت شود. (منابع حیوانی امگا 3 مانند غذا های دریایی و ماهی ...
دمنوش های گیاهی برای بهبود گوارش
نباید از دمکرده نعناع یا پونه استفاده کنند، زیرا دارای اثرات نامطلوب بر سیستم عصبی آنان است و لذا خانواده ها در مصرف این نوع دمنوش دقت کنند. لزوم مصرف آب انبه برای خانم ها آب انبه یک آبمیوه بسیار خوش طعم و پرطرفدار است که سرشار از مواد مغذی می باشد و دارای خواص بی نظیری برای سلامت است. مصرف آب انبه فواید بسیاری هم برای خانم ها به همراه دارد. آب انبه به طور شگفت آوری غنی از پتاسیم ...
6 باور اشتباه درباره فواید قهوه
اعتیاد به قهوه چقدر انرژی بیشتری طی روز خواهند داشت. جسم ما توانایی خارق العاده ای در تأمین کالری مورد نیاز بدن دارد، البته اگر برای تولید انرژی صرفاً به سبک زندگی مان وابسته باشد، نه به مواد دیگر. زیست شیمی دان ها توصیه می کنند چنانچه از آن دسته افرادی هستید که به نوشیدن کافئین عادت کرده اید سعی کنید هر هفته میزان مصرفتان را به نصف برسانید تا در نهایت دیگر نیازی به مصرفش نداشته باشید. بدین ...