تاثیر زمان نوشیدن آب بر بدن - رویداد 24
سایر خبرها
خوراکی هایی برای تقویت حافظه
آوری تاثیری نزدیک به استراحت شبانه داشته باشد. شفاآنلاین را در اینستاگرام هم دنبال کنید یک چرت 90 دقیقه ای می تواند با آنچه در مغز از نظر ادغام حافظه، خلاقیت و بهره وری در طول شب به دست می آید، رقابت کند. شاید برای شما خیلی سخت باشد که 90 دقیقه در روز را به خواب اختصاص دهید، چرت زدن 30 دقیقه ای هم می تواند به قفل کردن اطلاعات در مغز کمک کند. 3. هر روز ورزش کنید ...
قرص لاغری ؛ دروغ یا واقعیت؟
.... متاسفانه نتیجه گرفتن در این مورد نیازمند تلاش است. یعنی در آشپزخانه انتخاب های هوشمندانه تری داشته باشید نه در انتخاب داروها. هیچ متخصص تغذیه ای تا به حال مراجعی نداشته که بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی، توانسته باشد لاغر شود. هیچ قرص لاغری ، دمنوش و یا کرمی به اندازه تاثیر رژیم غذایی اثر بخش نیست. ورزش لازم نیست بسیاری از قرص های لاغری ادعای کاهش وزن بدون ورزش را دارند ...
غم ماندگارترین احساس در بدن +عکس
به گزارش اسپوتنیک، پژوهشگران بلژیکی با مطالعه بر روی 233 دانش آموز دبیرستانی دریافتند که احساسات بر روی نحوه زندگی و حالات درونی افراد تاثیر می گذارند. احساسات 19 گانه غم، شادی، نفرت، درماندگی، حسادت، آرامش، اشتیاق، ستایش، استراحت و آسودگی، گناه، استرس، غرور، گیجی، عصبانیت، تحریک، ترحم، تحقیر، ترس و شرم و انزجار در انسان طول عمر مشخصی دارند که در این میان غم با 120 ساعت ماندگارترین حس است. ...
چرا ورزش به افزایش کیفیت خواب کمک می کند؟
... بدون در نظر گرفتن که این که کدام فعالیت بدنی را انتخاب می کنید، آنچه اهمیت دارد، متعهد باقی ماندن به برنامه انتخابی و دنبال کردن منظم آن است. خواب خوب شبانه می تواند عملکرد شما از نظر روانی و جسمانی را در طول روز بعد بهبود ببخشد و می تواند شما را به انتخاب رفتار های سالم تر از جمله تعهد به یک رژیم ورزشی تشویق کند. پژوهش هایی که به بررسی آثار ورزش بر خواب و سوخت و ساز بدن در افراد مسن و پیر اقدام کرده، نشان داده اند که اگر این افراد خواب شبانه بهتری داشته باشند، روز بعد احتمال بیشتری دارد که بیشتر ورزش کنند. ...
خواب دیدن زیاد نشانه چیست؟
خواب می بینند. غیر از اضطراب، استرس و افسردگی، اختلال های دیگر خواب هم می تواند از دلایل به یاد آوردن رویاها باشد؛ مثل اختلال تنفسی در زمان خواب که از نشانه های آن خروپف است. این اتفاق باعث بیداری فرد می شود زیرا تنفس در مبتلایان به آن حدود 10 تا 20 ثانیه و حتی در برخی افراد تا 1 دقیقه قطع می شود بنابراین میزان اکسیژن خون کم می شود و بدن تقلا می کند مشکل قطع تنفس حل شود. این تقلا و فشاری ...
خوراکی های ضد استرس
...> عدم تعادل در میکروبیوم روده ممکن است بر ایمنی بدن فرد تأثیر بگذارد. این موضوع توسط عادت های غذایی دیکته می شود، که در نهایت بر خلق و خو و احساسات تأثیر می گذارد. طبق مطالعات انجام شده، سلامت روده تأثیر زیادی بر اضطراب و افسردگی دارد. پروبیوتیک ها به صورت قرص یا مواد غذایی مانند کفیر قابل مصرفند. ماهی ماهی های چرب مانند ماهی قزل آلا، ماهی ساردین و ماهی تن حاوی اسید چرب امگا 3 ...
اگر ورزش می کنید این مطلب را حتما بخوانید
ورزش کردن برای بدن بسیار مفید و لازم است، اما باید برای انجام تمرینات ورزشی باید نکاتی را رعایت نمایید که در ادامه بیشتر به آن پرداخته شده است. ورزش و باید های خوردنی در هنگام ورزش کردن نباید اهمیت تغذیه را نادیده بگیرید. در ادامه این مطلب از الودکتر بیشتر بخوانید. در طول روز مقدار زیادی مایعات بنوشید از آنجا که فعالیت های با شدت بالا بدن شما را به سمت ...
معرفی چند خوراکی خوشمزه برای داشتن خوابی راحت
خوابیده باشد. اما گاهی اوقات علاوه بر اینکه افراد دیر به خواب می روند ممکن است در طول شب از خواب بیدار شوند و دوباره به راحتی به خواب نروند بنابراین در طول روز دچار خستگی و بی حالی شوند. بی خوابی باعث می شود فرد به بیماری های از قبیل افسردگی، بیماری های قلبی، عروقی، چاقی و... مبتلا شود. را ه های مختلفی برای درمان بی خوابی مثل طب سوزنی، استفاده از دارو های آرام بخش و خواب آور، یوگا و مدیتیشن ...
فراموشی و 6 دلیل "بی ارتباط" به آلزایمر
کافی محروم کرده و موجب تغییراتی در خونرسانی به مغز شود که به مرور زمان می تواند اثر منفی بر حافظه و توانایی تفکر شما داشته باشد. در حال پیر شدن هستید با افزایش سن، مغز ممکن است همانند دیگر اندام های بدن، مانند پوست که دچار چین و چروک بیشتر می شود یا مفاصل که انعطاف پذیری و روانی حرکت خود را از دست می دهند، نشانه های فرسودگی را نشان دهد. احتمال ابتلا به آلزایمر پس از 65 سالگی بسیار ...
با معجزه به لیمو آشنا شوید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، تقویت حافظه، ایجاد آرامش و درمان بی خوابی، دارای خواص ضد میکروبی قوی، مسکن، مقوی معده، رفع کننده درد های عصبی، پایین آورنده تب و درمان کننده سرماخوردگی و آسم تنها بخشی از خواص درمانی به لیمو است. به لیمو گیاهی درختچه ای به ارتفاع 3 تا 6 متر با برگ های ساده سرنیزه ای به طول 10 – 7 سانتی متر، نوک دار، در قاعده گره ای و عموماً به صورت دسته های سه ...
بدون کم کردن خوراکتان مانکن شوید!
یک متخصص تغذیه در مقاله ای می نویسد: برای از دست دادن وزن، نیازی به خوردن کمتر ندارید - فقط باید به موقع غذا بخورید. اگر شروع به خوردن غذا در یک زمان مشخص، چهار بار در روز کنید، در یک هفته از یک تا 2.5 کیلوگرم از دست می دهید و لاغر می شوید. چنین روشی به عنوان محیط داخلی پایدار در بدن باقی می ماند. یعنی بدن همیشه با هر شرایطی سازگار می شود. افراد دارای اضافه وزن اغلب کم غذا می خورند ...
عوارض بیماری کووید 19 در افراد دارای فشارخون بالا بیشتر و شدیدتر است
...: استرس و اضطراب در افزایش فشارخون تاثیرگذار است و هر چه فرد مضطرب تر و پر استرس باشد فشارش خون بالا می رود و کنترل نمی شود لذا اموختن مهارت های زندگی می تواند کمک زیادی به این افراد کند. انفرادی عنوان کرد: گاها در شبکه های اجتماعی گفته شده که مصرف داروهای کنترل فشار خون باعث عوارض بیشتر کووید 19 می شود درصورتی که این ادعا به اثبات نرسیده است بنابراین افرادی که داروهای کنترل فشار خون مصرف ...
علائم کوچک شدن مغز چیست؟
و هماهنگی - قضاوت ضعیف - اختلالات خلقی - از دست دادن همدلی - توهمات - دشواری در انجام فعالیت های روزانه انواع مختلفی از زوال عقل وجود دارند. بیماری آلزایمر شایع ترین نمونه در این زمینه محسوب می شود. خطر ابتلا به زوال عقل یک فرد با افزایش سن بیشتر می شود و بیشتر موارد در افراد 65 ساله یا پیرتر رخ می دهند. با این وجود ...
بی خوابی، چاقتان می کند
متابولیسم بدنش به طور کاذب بالا رود که این نوع سوزاندن، عضله را آب می کند. یک سری قرص ها هم وجود دارند که روی مغز اثر گذاشته و اشتها را کم می کند. این متخصص تغذیه در پایان یادآوری کرد: بدن مرتبا در حال تغییر است. ممکن است شما در یک سنی به چیزهایی که قبلا حساسیت نداشتید حساسیت پیدا کنید و آنها در بدن شما مثل سم عمل کنند. استرس و اضطراب منبع فساد در شرایط طبیعی بدن است و حرص خوردن، شب بیداری، بدخوابی بر روی چاقی تأثیر دارد. کمبود خواب می تواند سبب بروز گرسنگی و افزایش اشتها شده و افراد را به صورت بالقوه به سمت چاقی سوق دهد. ...
هورمون رشد کودکان، همه چیز درباره آن
تورم مفاصل سندرم تونل کارپال درد مفاصل واکنش ایمنی بدن به هورمون رشد درد مفصل 11 روش برای افزایش هورمون رشد انسان (HGH) به طور طبیعی در ادامه این بخش خواهیم گفت که رژیم غذایی و سبک زندگی شما می تواند اثر زیادی در سطوح HGH داشته باشد. 1. کاهش چربی بدن از دست چربی های اضافی - به خصوص در اطراف شکم تان ...
دلایل ایجاد اختلالات روان تنی چیست؟
اضطراب تحت تاثیر قرار می گیرند. وضعیت ذهنی فرد در هر زمانی می تواند بر میزان شدت بیماری فیزیکی تاثیر بگذارد. علائم فیزیکی که بر اثر عوامل ذهنی به وجود می آیند ناشی از فعالیت هیپنوتیزم های عصبی بوده که از مغز به قسمت های مختلف بدن می روند. برخی از عوامل مانند ویژگی های شخصیتی فرد، ژنتیک، محیط زندگی و عوامل بیولوژیکی می توانند در بروز اختلالات روان تنی (Psychosomatic medicine) نقش داشته ...
بهترین زمان خوردن خوراکی ها در ساعات مختلف روز
... اندرسون می گوید،” بدن از آن برای تولید سرتونین، یک پیام رسان عصبی که به مغز می گوید که به خواب برود، استفاده می کند.” علاوه بر این، کلسیم موجود در نوشیدنی به آرام کردن رگ های خونی و یک اثر آرامش بخشی فوق العاده کمک می کند. بهترین زمان برای خوردن غذا در طول روز بهترین ساعت روز برای خوردن غذااین برای همه شماهایی است که دیر وقت میان وعده می خورید: آیا موافقید که ...
کاهش افسردگی در سالمندان با ورزش
...، انگیزه و سطح امید به زندگی در سالمندان است، افزود: ورزش و فعالیت ورزشی باعث افزایش مکانیسم های فیزیولوژیکی در بدن فرد و فعال کردن یکسری هورمن های نشاط آور می شود و همین نیز باعث افزایش شاخص امید به زندگی در افراد سالمند خواهد شد.رضایی نسب در پایان گفت: باتوجه به تحقیقات صورت گرفته، برای بهبود زندگی سالمندان باید توسط نهادهای دولتی، سیاست گذاری هایی وضع شود که بتوان در سطوح مختلف برای کیفیت زندگی سالمندان گام هایی موثر برداشته شود و این سیاست ها می تواند در مسیر افزایش مراکز تفریحی و ورزشی مخصوص سالمندان، افزایش کمک های اقتصادی و ... باشد. ...
افراد چاق در ماه مبارک رمضان
را نیم ساعت کاهش دهید. یک ساعت پس از افطار بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی است .همچنین می توانید 20 دقیقه زودتر از خواب بلند شوید و قبل از خوردن سحری ورزش کنید. ورزش های هوازی مانند پیاده روی و شنا بهترین نوع ورزش در این ماه مبارک هستند. ورزش در ماه رمضان از تجمع چربی در بدن جلوگیری و عمل سوخت و ساز را تسهیل می کند. 3- خداوند بدن انسان را هوشمند خلق کرده ، بنا براین اگر روزه دار ...
کدام ویتامین ها باید همراه غذا مصرف شوند؟
شفاآنلاین سلامت حدودا 10 ویتامین و مکمل مانند ویتامین های A/D/E/K/Fe/Ca و اکیناسه و مولتی ویتامین و امگا و پروبیوتیک ها را باید همراه غذا مصرف کرد تا اثر بیشتری داشته باشند. به گزارش شفاآنلاین : بهترین روش برای دریافت ویتامین ها و مواد معدنی به میزان توصیه شده روزانه دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است. با این وجود، گاهی اوقات ممکن است رژیم غذایی شما تمام مواد مغذی ضروری که بدن ...
12 راه ساده برای مقابله با تنگی نفس/اینفوگرافیک
عارضه تنگی نفس می تواند به دلیل برخی بیماری ها یا مشکلات جسمی مختلف رخ دهد یا بر اثر اضطراب و فشارهای روانی ایجاد شود. تنگی نفس علاوه بر دشوار کردن تنفس، انجام فعالیت های بدنی روزانه فرد را دشوار می کند زیرا بدن در این شرایط قادر نیست اکسیژن مورد نیاز این قبیل فعالیت ها را به درستی دریافت کند. در این اینفوگرافیک که بر اساس اطلاعات گزارش سرویس سلامت همگانی انگلیس تهیه شده، به چند راه ساده برای مقابله با تنگی نفس اشاره شده است. ...
چرا همیشه خوابم میادو بی حالم؟
. پای بی قرار احساس ناراحتی و بی قراری در بدن در طول شب یکی از وضعیت هایی است که به آن پای بیقرار می گویند. این احساس باعث می شود که فرد در قسمت پا احساس راحتی داشته باشد و درد به او غلبه کند. این افراد معمولا پای خود را مدام تکان می دهند تا درد کمتر شود و در نتیجه خواب آن ها به هم می ریزد و در طول روز احساس خواب آلودگی خواهند داشت. ...
استرس متهم شماره اول ضعف سیستم ایمنی
دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ...
10 مورد از حقایق سلامتی با پشتوانه علمی که ذهن شما را متعجب می کنند
احساسات بر بویایی را بررسی کرده است. محققان پس از قرار گرفتن سوژه در معرض اضطراب، مانند: تصادفات رانندگی و جنگ، متوجه شدند که رایحه خنثی محیط، برای فرد ناخوشایند شده و بوی بد نیز بدتر می شود. 2. مردان فراموش کارتر از زنان هستند مطالعات بی شماری که به مقایسه توانایی های حافظه زن و مرد اختصاص داده شده، ثابت می کند که مردان فراموش کارتر از زنان هستند. مطالعه سال 2015 که در فصلنامه ...
وقتی پوست هایتان از شدت درد عصبی می شوند
.... گروه سوم، بیماری های ثانویه به پوست است؛ یعنی فرد دچار جوش صورت است و از دیدگاه خودش ظاهر مناسبی ندارد و ممکن است دچار اضطراب اجتماعی و ترس از حضور در جمع یا افسردگی شود. از طرفی، در این افراد اضطراب، خود عاملی است برای تشدید جوش های صورت. گروه چهارم، افرادی هستند که هیچ ضایعه ای از بیماری های پوستی در بدنشان وجود ندارد و تصور می کنند که مثلا دچار مورمور، گزگز اندام و خارش پوست یا ...
درباره هورمون نوراپی نفرین و فواید آن
سطح این هورمون بسیار پایین می آید. افرادی که دچار عوارض یا بیماری های خاصی هستند، مثلا استرس مزمن و سوء تغذیه، یا افرادی که دارو های خاصی مصرف می کنند ممکن است دچار کمبود نوراپی نفرین شوند، زیرا بدن شروع به تولید میزان کمتری از نوراپی نفرین می کند. کمبود نوراپی نفرین علائم فیزیکی و روانی ایجاد می کند مانند: افسردگی اضطراب از دست دادن علاقه و انگیزه کمبود ...
با ورزش مدیریت شده پشت کرونا را به خاک بمالید
کارشناسان افراد سعی کنند حدقل 20 دقیقه ورزش خانگی را در طول روز تجربه کنند و حتما در پنج دقیقه اول حرکات نرمشی و کششی را انجام دهند، سپس بسته به توان، سن و سال و امکانات ورزشی که در منزل و فضای بسته در اختیار دارند به ورزش های قدرتی، سرعتی مانند پروانه و دو که تمام مفاصل بدن را درگیر می کند، بپردازند و در پایان ورزش باز حرکات کششی برای سرد کردن بدن را فراموش نکنند. مطالب مرتبط تولید ماسک هایی با قابلیت تعویض فیلتر در پارک فناوری تهران سیستم ایمنی بدن مکانیزم موثر در مقابله با بیماری ها ...
اقدامات اورژانسی برای گرمازدگی چیست؟
مدت 30 دقیقه با انجام این اقدامات دمای بدن فرد باید کاهش یافته و علائم او برطرف شود. در غیر این صورت بلافاصله با اورژانس تماس بگیرید. در طول فصل گرما و به هنگام ورزش کردن احتمال گرمازدگی بالا است. برای جلوگیری از گرمازدگی پایگاه اطلاع رسانی سرویس سلامت همگانی انگلیس رعایت نکات زیر را توصیه کرده است: - در طول روز به ویژه هنگام ورزش کردن، مقادیری آب خنک بنوشید. - دوش ...
6 خاصیت باورنکردنی طالبی
...، فشار خون سالم و کاهش سرگیجه، و یبوست کمک می کند. فیبر فواید سلامتی فیبر فراتر از جلوگیری از یبوست است. رژیم غذایی با فیبر بالا ممکن است: خطر ابتلا به بیماری های قلبی و دیابت را کاهش دهد، به شما در کاهش وزن کمک می کند تا احساس سیری طولانی تری داشته باشید. پتاسیم پتاسیم یک ماده معدنی مهم الکترولیت است. طبق گزارش انجمن قلب آمریکا، پتاسیم به حفظ تعادل مناسب آب بین سلول ها و مایعات بدن کمک می کند. پتاسیم همچنین برای سلامتی عصب و انقباض مناسب ماهیچه ها بسیار ...