8 فرمان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا/افرادی که تغذیه مناسبی ندارند به نوع شدید کرونا مبتلا می شوند؟ - سلامت نیوز
8 فرمان برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر کرونا/افرادی که تغذیه مناسبی ...
سایر منابع:
سایر خبرها
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
سیگار الکترونیکی نیکوتین وارد بدن تان می شود. این ماده می تواند آثار مضری بر سیستم ایمنی بدن شما به جا بگذارد. نیکوتین سطح کورتیزول خون را افزایش می دهد، ضمن این که تشکیل لنفوسیت های B و واکنش سلول های T به آنتی ژن ها را کاهش می دهد. براساس نتایج یک مطالعه که در مجله علمی پلاس وان منتشر شد، بخارات ناشی از سیگار های الکترونیکی می تواند به ریه ها آسیب برساند و آن ها را در برابر عفونت آسیب پذیرتر کند. محققان هشدار می دهند که سیگار های الکترونیکی مضر هستند، زیرا بخار آن ها حاوی رادیکال های آزاد است که می تواند باعث التهاب راه های هوایی و اختلال در پاسخ به باکتری ها و ویروس ها شود. ...
خواص قهوه گانودرما
کند زیرا گانودرما می تواند به عنوان سم زدایی بدن عمل کند تا همه سموم بدن را از بین ببرد، بنابراین همیشه احساس تازه بودن و سرشار از انرژی خواهید کرد. چیز دیگری برای شروع روز شما وجود ندارد؛ یک فنجان قهوه گانودرما! خطر بیماری های قلبی عروقی را کاهش می دهد چنانچه در بخش سلامت نمناک پیش از این هم گفتیم برخی تحقیقات تحقیقاتی در رابطه با این موضوع انجام شده است و نتیجه نشان داد که
آیا اضطراب می تواند موجب گلودرد شود؟
برای 10 دقیقه، انجام برخی حرکات کششی ساده، یا جلسه های کوتاه یوگا نیز می توانند به کاهش استرس و کسب آرامش کنند. یک رژیم غذایی سالم و متعادل را مصرف کنید. مصرف غذاهای شیرین و چرب را محدود کرده و بر مصرف غذاهای سالم که می توانند مواد مغذی مورد نیاز بدن شما را تامین کنند، متمرکز شوید. از الکل و تنباکو پرهیز کنید. مصرف الکل یا سیگار کشیدن ممکن است در ابتدا موجب آرامش شما شود، اما زمانی که اثر
برای کاهش جوش های صورت چه خوراکی هایی بخورم؟
برسد: _مصرف شکر و نمک را تا حد ممکن محدود کنید. برخی مطالعات حاکی از آن است که قند ممکن است به تشدید آکنه منتهی شود. قند و نمک می تواند باعث افزایش وزن شوند و خطر بیماری هایی مانند دیابت، بیماری کلیوی و بیماری های قلبی را افزایش دهند. _غذا های سرخ شده و فرآوری شده می توانند باعث ایجاد آکنه در برخی افراد شوند. این مواد غذایی حاوی چربی های ناسالم و کالری های بیش از حد هستند که
برای سالم ماندن؛ زمان مناسب انجام هر کاری چه وقت است؟
/> 7:30 عصر، دیدار با دوستان ارتباط اجتماعی و دوستانه عصرگاهی برای سلامت فرد مفید است چرا که باعث ترشح ماده شیمایی دوپامین در مغز شده و سطوح اندورفین را افرایش داده که باعث ایجاد حس آرامش و خونسردی در فرد می شود. اندورفین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند. 9:30 شب، دوش بگیرید دوش گرفتن پیس از خواب به شما کمک می کند که بهتر بخوابید و به کاهش دمای بدن حین خواب کمک
زخم پای دیابیتی؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
از ایتلا به این عارضه پیشگیری کرد/ در صورت ابتلا به زم پای دیابتی، چگونه می توان آن را تشخیص داد و سپس درمان کرد؟ اگر شما هم به دنبال پاسخ این سوالات می گردید، این نوشته را دنبال کنید تا اطلاعات مناسبی را در این خصوص به دست بیاورید. زخم پای دیابتی چیست و چگونه پدید می آید؟ افراد دیابتی به دلیل قند خون بالا در طولانی مدت مستعد مشکلات متعددی از جمله پای دیابتی هستند. هنگامی که بدن
16 دلیل تاری دید
ویتامین ها و مواد معدنی خاص می تواند سرعت آسیب را کاهش دهد. شما می توانید با انجام ورزش، حفظ سطوح سالم فشار خون و کلسترول، پرهیز از سیگار و مصرف سبزیجات برگدار سبز و ماهی خطر ابتلا به این شرایط را کاهش دهید. به دیابت مبتلا شده اید اگر به دیابت نوع 1 یا نوع 2 تشخیص داده نشده مبتلا باشید یا وضعیت بیماری خود را کنترل نکنید، خطر ابتلا به رتینوپاتی دیابتی افزایش می یابد
12 دلیل که باعث می شوند همیشه احساس گرسنگی کنید
اشتباه شده اید دکتر بنارد و ساسوس نمی خواهند شما اعتقاد داشته باشید که همه کربوهیدرات ها بد هستند؛ مثلاً غلات سبوس دار، میوه و سبزیجات حاوی کربوهیدرات های طبیعی و ستون های هر رژیم غذایی سالم هستند. در حالی که کربوهیدرات های تصفیه شده، موادی هستند که فقط هرازگاهی باید از خوردن آن ها لذت ببرید. نان های سفید، ماکارونی و شیرینی ها و خیلی از موارد دیگر از این قبیل که سرشار از قند و چربی های اشباع هستند
چرا آنتی اکسیدان ها برای سلامت بدن اهمیت بالایی دارند؟
این معنی نیست که مصرف آنتی اکسیدان ها – به طور خاص – می تواند خطر ابتلا به بیماری را کاهش دهد. هیچ پاسخ قطعی در مورد مصرف یا عدم مصرف آنتی اکسیدان ها، از طریق غذا یا مکمل ها، کاهش خطر ابتلا به سرطان یا بهبود سلامت قلب وجود ندارد. در نهایت، فواید سلامتی مرتبط با آنتی اکسیدان ها به احتمال زیاد با فواید داشتن یک رژیم غذایی سرشار از غذاهای کامل و ایجاد یک سبک زندگی سالم همراه است
از فواید نور خورشید در درمان بیماری چه می دانید
، مقاومت انسولین و کنترل A1c (نشانگر سطح طولانی قند خون) نشان داده اند." نور خورشید چه فوایدی برای سلامت بدن ما دارد؟ کاهش خطر ابتلا به دیابت نوع 2: ثابت شده است که نور خورشید سیستم ایمنی شما و ویتامین های D و سلول های T را تحریک می کند که منجر به افزایش ایمنی بدن می شوند. محققین می گویند:" ما بر انرژی خورشیدی تکیه می کنیم تا بدن مان را قادر سازیم تا عفونت ها و بیماری ها
خواص شگفت انگیز چهارشیره
تقویت دستگاه گوارش توسط چها شیره امکان ابتلا به سرطان روده کاهش می یابد. همچنین مصرف چهار شیره جلوی رشد سلول های سرطانی را می گیرد. تقویت بینایی شیره توت از میزان قابل توجهی ویتامین A برخوردار است. کمبود این ویتامین در بدن شب کوری را در افراد ایجاد می کند که باعث کاهش دید در شب و مکان های تاریک می شود. شیره توت به دلیل وجود میزان قابل توجهی از ویتامین A به تقویت بینایی و رفع کمبود این ویتامین در بدن کمک می کند.
برای کم کاری تیروئید چه باید کرد؟
/> - ماهی تن - بوقلمون - آجیل برزیلی - گوشت گاو تیروئیدیت هاشیموتو ، حمله سیستم ایمنی به تیروئید ، اغلب باعث کاهش میزان سلنیوم بدن می شود. با افزودن این عنصر کمکی ، به تعادل سطح تیروکسین یا T4 در برخی از افراد کمک می کند. مهم است که با پزشک خود صحبت کنید که سلنیوم چه مقدار برای شما مناسب است زیرا هر فرد متفاوت است. رژیم بدون قند
برای تقویت ایمنی بدن کدام مواد غذایی را مصرف کنیم؟
درمورد آن بسیار مهم است. 9. زردچوبه زردچوبه ادویه زرد رنگی است که کاربرد های زیادی در آشپزی دارد. همچنین در طب مکمل نیزاستفاده می شود. مصرف زردچوبه باعث بهبود سیستم ایمنی بدن می شود. این مزیت به دلیل وجود کورکومین در زردچوبه است. با توجه به تحقیقی که در سال 2017 صورت گرفت، کورکومین حاوی اثرات آنتی اکسیدان و ضد التهاب است. 10. ماهی چرب سالمون، تن، ساردین و دیگر ماهی
10 نوشیدنی سرطان زا
قند مانند ساکارالوز، ساکارین یا آسپارتام دارد. این قندهای جعلی در فرآیندها متابولیکی بدن شما اختلال ایجاد می کند و باعث ذخیره چربی و در نهایت منجر به دیابت و بیماری های قلبی می شود. همچنین تحقیقات نشان داده اند خوردن آن ها با سرطان مثانه و مجاری ادراری در رابطه هستند. 6. نوشیدنی های بسیار داغ نوشیدنی های بسیار داغ می توانند موجب سرطان گلو شوند. نوشیدنی باید حداقل 149 درجه
فشار خون بالا؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری
آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا را افزایش می دهند. فشار خون بالا چه عوارضی دارد؟ فشار بیش از حد بر روی دیواره شریان ها ناشی از فشار خون بالا می تواند به رگ های خونی و اندام های بدن آسیب برساند. فشار خون بالای کنترل نشده، می تواند به عوارض زیر منجر شود: 1. حمله قلبی یا سکته مغزی: فشار خون بالا می تواند باعث سخت و ضخیم شدن شریان ها (آترواسکلروز) شود که می تواند منجر به
دوپینگ سیستم ایمنی بدن با این چای!
و تنظیم مقدار انسولین در خون کمک می کند. ارتقا سلامت قلب چای بابونه به کاهش فشار خون و سطح کلسترول LDL (بد) کمک می کند و باعث می شود قلب شما سالم تر شود. یک مطالعه تحقیقاتی دیگر نشان می دهد که این چای همچنین از بروز انواع مختلف بیماری های قلبی و عروقی می کاهد. تقویت سیستم ایمنی ترکیبات فنلی موجود در چای بابونه به تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از عفونت کمک می
روش هایی برای کنترل بهتر فشارخون
توانید با یک شیوه زندگی سالم با موفقیت فشار خون خود را کنترل کنید، شما ممکن است نیاز به مصرف دارو نداشته باشید. در اینجا ما روش های موثر برای کاهش و کنترل فشار خون را برای شما توضیح می دهیم: کاهش وزن اغلب به دلیل افزایش وزن، فشار خون افزایش می یابد. داشتن اضافه وزن می تواند در هنگام خواب (sleep apnea) باعث اختلال تنفس شود که باعث افزایش فشار خون شما می شود. کاهش وزن یکی از
نوشیدنی عالی برای کاهش فشار خون
غذای مصرفی و رعایت دستورالعمل های تغذیه ایِ کارشناسی به داشتن وزن سالم کمک می کند. 8- کاهش میزان نمک مصرفی به گفته کارشناسان میزان نمک مصرفی تاثیر مستقیم بر فشارخون دارد. نمک باعث می شود بدن، آب را در خود ذخیره کند. درصورتیکه در مصرف نمک زیاده روی شود، آب مازاد در بدن ذخیره شده و خطر ابتلا به فشارخون بالا را افزایش می دهد. منبع : تالاب
8 خاصیت و معجزه باورنکردنی گیلاس
گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد. کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد. کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده
از خواب آوری گیلاس تا آرام بخشی هلو
سوربیتول و ایزاتین موجود در آلو با بهبود عملکرد دستگاه گوارش هم به دفع ساده تر کمک می کند و باعث تسریع روند هضم مواد غذایی در بدن می شود. پتاسیم موجود در آلو هم باعث کاهش فشارخون و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی خواهد شد. آلو، ماده مغذی دیگری به نام فلوراید هم دارد و از این رو، مصرف آن علاوه بر حفظ سلامت دندان ها باعث کنترل ضربان قلب و فشارخون هم می شود. انگور یاقوتی: ضدسرطان
نوشیدنی های مفید و مضر برای بیماران دیابتی
شد. تحقیقی که بر روی 62 بزرگسال مبتلا به دیابت نوع 2 انجام شد، نشان داد مصرف 700 میلی گرم عصاره بادرنجبویه به شکل کپسول آن به مدت 12 هفته به طور مشخصی باعث کاهش قند ناشتا می شود. HbA 1 c، فشار خون، تری گلیسرید و نشانگر های التهاب هم در این افراد کاهش پیدا کرده بود. اگر چه این نتایج امیدوار کننده به نظر می رسند، هنوز به انجام تحقیقات بیشتری نیاز است. 4. چای بابونه
چرا بی دلیل چاق می شویم؟
غده تیروئید شما به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند و در نتیجه متابولیسم بدن شما کند می شود و می تواند منجر به افزایش وزن شود. این بیماری معمولا با قرص های جایگزین هورمون روزانه تحت عنوان لووتیروکسین درمان می شود. دیابت افزایش وزن یک عارضه جانبی مشترک برای افرادی است که برای دیابت خود انسولین مصرف می کنند. انسولین به کنترل سطح قند خون کمک می کند و برخی از افراد مبتلا
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا
نایب رییس انجمن تغذیه ایران با اشاره به نقش تغذیه سالم در تقویت سیستم ایمنی و کاهش شانس ابتلا به بیماری ها به خصوص همزمان با شیوع کرونا، ضمن تاکید بر ارجحیت پیشگیری بر درمان، گفت: این روزها همواره بر داشتن تغذیه سالم برای پیشگیری از بروز بیماری و تقویت سیستم ایمنی تاکید می شود که این مهم را می توان با رعایت تعادل، تنوع و تناسب در مصرف مواد غذایی محقق کرد. دکتر مجید حسن قمی دکترای تخصصی
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بحران کرونا
آن غافل ماند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی، تصریح کرد: نوشیدن شیر همراه با خرما هیچ منعی برای مصرف نداشته و افراد می توانند آن را میل کنند. البته ترکیب شیر و عسل معجون سحر آمیزی است که تأثیر به سزایی بر سلامت و زیبایی بدن دارد. همچنین باعث افزایش نیروی جسمانی کودکان و نوجوانان می شود. شیر نیمه گرم و عسل باعث کاهش سطح استرس می شود و اعصاب و ذهن شما را آرام می کند. خوردن