عادات غلطی که به کم خونی ناشی از فقر آهن منجر می شوند - صراط نیوز
عادات غلطی که به کم خونی ناشی از فقر آهن منجر می شوند
سایر منابع:
سایر خبرها
علت چاقی زنان ایرانی
... کاهش تحرک متاسفانه خانم های ایرانی با افزایش سن فعالیت هایشان را کاهش می دهند. کاهش فعالیت ها سبب اضافه وزن و چاقی آنها می شود. کاهش متابولیسم با افزایش سن بدن انسان نمی تواند به همان روش قبل مواد غذایی را پردازش و متابولیز کند، بنابراین اگر خانم ها به اندازه قبل غذا بخورند، به علت کاهش متابولیک دچار اضافه وزن می شوند. تغییرات هورمونی تغییرات ...
چگونه چربی خون را به سرعت کاهش دهیم؟
به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از انتخاب، در حدود 25 ٪ از بزرگسالان در ایالات متحده، چربی خون بالایی دارند. چاقی، دیابت کنترل نشده و رژیم غذایی با کالری بالا و مواردی مشابه، همگی می توانند در بالا بودن سطح تری گلیسیرید خون نقش داشته باشند. پس برای کاهش چربی خون چه باید کرد؟ وزن خود را کم کنید هر وقت کالری بیشتر از حد بخورید، بدن شما این ...
مصرف انواع پروتئین برای درمان بیماران کرونایی ضروری است
. وی تصریح کرد: مصرف تخم مرغ، مایعات کافی، آب میوه طبیعی و پرهیز از آب میوه های صنعتی برای بهبود حال بیماران موثر است. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تاکید بر اینکه مصرف آب هندوانه نیز می تواند برای بیمار کرونایی مفید باشد، تاکید کرد: به دلیل کاهش اشتها عضلات بدن تحلیل می رود از همین رو پس از بهبودی باید توجه داشت که با تحرک کافی چربی جایگزین عضله نشود. نوروزی اظهار کرد: مصرف حبوبات نیز به عنوان پروتئین گیاهی در دوران پس از بهبودی می تواند در باز توانی بدن مفید باشد. ...
ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند
کافئین مصرف می کنند، یعنی 6 برابر ما ایرانی ها. در واقع ایرانی ها شش برابر کمتر از مردم دنیا کافئین مصرف می کنند. طبیعتاً کشورهایی که قهوه بیشتری مصرف می کنند کافئین بیشتری هم مصرف می کنند. مهندس همتی در خصوص علت گستره ی مخاطبان کافئین می گوید: نکته دیگر اینکه مردم دنیا 70 درصد کافئین را از انواع قهوه می گیرند، چای 21 درصد و نوشابه ها 9 درصد و از دارو 2 دهم درصد کافئین جذب می کنند. در واقع ...
مصرف بلانکیت در نان
مهدی کریمی تفرشی نان در کشور ما به عنوان قوت قالب مردم از اهمیت ویژه ای برخوردار است. سرانه مصرف نان در ایران 6 برابر سرانه مصرف جهانی است. بنابراین سلامت و کیفیت این محصول برای ایجاد یک زندگی سالم در جامعه باید به شدت مورد توجه مسئولین و مردم قرار گیرد. یکی از سالم ترین و مطمئن ترین بهبوددهنده های نان که مورد تایید سازمان استاندارد جهانی و سازمان غذا و داروست آنزیم پروتئاز ...
همه آنچه درباره قرص های جوشان باید بدانید
آنها ندارند از این طریق بتوانند به راحتی به تامین ویتامین های بدن خود بپردازند تا دچار مشکل نشوند. سرعت جذب بالا قرص های جوشان در آب به طور کامل حل شده و به صورت محلول در می آیند و پس بعد از مصرف به صورت مایع وارد معده می شوند که برای کسانی که مشکل معده دارند بسیار مفید است. از جمله مزیت های قرص های جوشان این است که مانند قرص های معمولی به راحتی دفع نشده و مقدار زیادی ...
خوراکی های مناسب برای مادران شیرده
و می شود به عنوان نوشیدنی از آن استفاده کرد. طالبی هم یکی از میوه های بومی کشور ماست که مصرف آن خیلی خوب است. سبزی هایی مانند گوجه، خیار و کاهو هم درصد بالایی آب دارند. علائم نفخ و دل پیچه نوزاد این دسته از نوزادان گریه هایی شبیه به جیغ دارند که با جمع کردن پا ها به داخل شکم و دست ها را یه حالت مشت گره می کنند. درد دل ها در ساعات ابتدایی شب اتفاق افتاده و تا پاسی از شب ادامه ...
جویدن هسته انگور مفید است یا مضر؟
گرم کرده و حتماً غذا را از ظروف بسته بندی به ظرف جدید منتقل کرد. وی ادامه داد: سپس قبل از شروع به خوردن حتماً دست ها را ضدعفونی کرده یا شستشو دهند، زیرا با اینکه حرارت بالا در پخت و گرم کردن غذا، ویروس را از بین می برد، اما آلودگی دست ها به ویروس، می تواند هنگام غذا خوردن باعث انتقال آن به دهان شود. متخصص بیماری های عفونی و گرمسیری دانشگاه علوم پزشکی هرمزگان اظهار کرد: در این ...
چرا بواسیر میگیریم؟ +عکس
گوارش فرد شده و فرد را مستعد بواسیر می کند. انجام برخی ورزش ها: برخی برنامه های ورزشی مانند وزنه برداری و نشستن روی زانو با وزنه، برای خانم ها که توان جسمی کمتری نسبت به آقایان دارند، مناسب نیست و موجب متورم و زخم شدن رگ های مقعد و ابتلا به بواسیر می شود. مصرف غذاهای شور یا تند: مواد غذایی پرنمک و فلفل با تأثیر بر فشارخون داخل عروقی فرد را مستعد بیماری ...
معجزه آووکادو برای کاهش وزن
خبر باشید. می تواند چربی های شکم را آب کند اگر چربی شکمی زیادی دارید بهتر است خوردن آووکادو را جدی بگیرید. محققان بر این باورند که خوردن روغن آووکادو در غذا های مختلف می تواند چربی های شکمی را تا حد زیادی از بین ببرد و همین امر موجب کاهش خطر ابتلا به سندروم متابولیک خواهد شد. این خاصیت نیز به خاطر محتوای غنی آووکادو از اسید های چرب تک غیر اشباع است. یک مطالعه نشان ...
فواید خوردن ویتامین ث
خوردن ویتامین C چه فوایدی برای بدن دارد؟ یک سری از نیازهای بدن هستند که از قزص های و ویتامین های شیمیائی دریافت نمی شود بلکه باید به صورت مواد و خوراکی های مصرفی جذب بدن شود. بیشتر بدانید : ویتامین C در این 12 خوراکی بیشتر از پرتقال وجود دارد!! بیشتر بدانید : هر آنچه باید در مورد ویتامین C بدانید ویتامین سی یا اسید اسکوربیک : ویتامین سی یکی ...
زخم پای دیابیتی؛ علل، نشانه ها و راه های درمان آن
های سرشاز از منیزیم: تحقیقات پزشکی نشان می دهد که تغییرات سطح مواد معدنی موجود در بدن می تواند منجر به شیوع و شدید شدن عفونت پای دیابتی شود. به صورت ویژه فقر منیزیم باعث مدیریت ضعیف دیابت و ضعیف شدن سیستم ایمنی بدن می شود. از غذا های سرشار از منیزیم مانند دانه کدو تنبل، اسفناج، لوبیا سیاه، آووکادو، شکلات تیره و موز استفاده کنید. جینسنگ: گیاه جینسنگ گیاهی هست که معمولا برای افراد مبتلا ...
5 غذا که فعالیت سیستم ایمنی را بهبود می بخشد
به عنوان پروبیوتیک شناخته می شوند و در مکمل های غذایی یا در غذا هایی مانند ماست و مخمر هایی مانند کِفیر، کیمچی، میزو و کلم ترش پیدا می شوند، را مصرف کنید. تحقیقات درباره ارتباط پروبیوتیک ها و سلامت عمومی بدن هنوز ادامه دارد و در حال تکمیل شدن است، آن هم به این دلیل که تعداد بی شمار پروبیوتیک وجود دارد که باید بررسی شود. آنچه تا این لحظه می دانیم آن است که پروبیوتیک ها ضرری برای افراد ...
علایم و علل کمبود اکسیژن در خون و نحوه درمان آن چیست؟
به گزارش بهداشت نیوز ، سطح اکسیژن خون ، مقدار اکسیژن در گردش خون است و گلبول های قرمز خون اکسیژن را از ریه ها به بقیه قسمت های بدن می رسانند . سطح اکسیژن خون یک فرد ، نشانگر چگونگی توزیع اکسیژن بدن از ریه ها به سلول ها است و این امر برای سلامتی انسان از اهمیت بالایی برخوردار است . میزان اکسیژن خون چگونه اندازه گیری می شود ؟ کارآمدترین روش برای کنترل سطح اکسیژن خون آزمایش اِی بی ...
علل و درمان نوسانات خلقی خانم ها
هیجانی ناشی از سندروم پیش از قاعدگی کمک می کند. کلسیم علاوه بر ثبات هیجان ها از استخوان ها هم محافظت می کند. البته برای استفاده از این مکمل ها باید با پزشک مشورت کنید. 3- رژیم غذایی خود را تغییر دهید مصرف محرک هایی همچون کافئین و شکر، بدن را از حالت عادی خارج می کند و نوسانات خلقی را شدت می بخشد. کافئین خستگی را رفع می کند، اما در عوض موجب تشدید اضطراب می شود. غذا های سرشار از قند هم ...
تاثیر رفتار افراد بر طعم غذا
طعم غذا تاثیر داشته باشد. گروه محققان، بررسی سنجش طعم غذا را بر روی 343 نفر(45.2 درصد زن) انجام دادند. این افراد به حالت ایستاده یا نشسته بر روی صندلی غذا صرف کردند. محققان اظهار کردند که حالت ایستاده در مقابل نشستن در زمان صرف غذا، فشار بدنی بیشتری بر روی بدن اعمال می کند و باعث کاهش حساسیت می شود. درنتیجه، غذا خوردن در حالت ایستاده باعث می شود، طعم غذاها و ...
7 عامل عجیب آسیب به سیستم ایمنی بدن
زیر هفت مورد از رفتار های ناسالمی هستند که مصونیت شما در برابر بیماری ها را به خطر می اندازند: نشستن زیاد طبق مطالعه ای که در ژورنال پزشکی پیشگیری آمریکا منتشر شد نشستن زیاد و ورزش نکردن می تواند با گذشت زمان بر توانایی بدن در مقابله با عفونت ها تأثیر بگذارد. صرف نظر از سن، جنسیت و دیگر عادات مضر مانند استعمال دخانیات، شیوه زندگی بی تحرک با افزایش خطر مرگ زودرس گره خورده است ...
خواص قرص روی چیست و چرا بدن به آن نیاز دارد؟
قرص روی (Zn زینک) یک فلز واسطه متعلق به گروه 12 جدول تناوبی است. به عنوان یک “عنصر کمیاب ضروری” ، روی اهمیت بیولوژیکی قابل توجهی برای گیاهان و حیوانات دارد. این عنصر مسئول عملکردهای مختلفی در بدن انسان است و فعالیت 100 آنزیم مختلف را تحریک می کند. در این مقاله قصد داریم برخی از مزایای قرص روی برای سلامتی را بیان کنیم. تنها مصرف بسیار کمی از قرص روی برای به دست آوردن مزایای آن کافی است. اخیرا ...
عدم تعادل گذشته، حال و آینده عامل بروز طلاق
، سوء مصرف مواد و ارتکاب جرم، برآورده نشدن انتظارات از نقش همسری، ازدواج اجباری، مشکلات جنسی، اختلالات روانی، ضعف در مهارت های رفتاری و شخصیتی، فشارهای عصبی و خشونت، بچه دار نشدن، اعتیاد عوامل اقتصادی مثل فقر و فقدان منابع مالی و مشکلات فرهنگی اشاره کرد. این جامعه شناس عنوان کرد: در دهه اخیر با گسترش فزآینده شهرنشینی، آمار طلاق نیز بالا رفته است که ناشی از تغییر الگوی زندگی بوده اشاعه ...
توصیه های تغذیه ای برای ورزش در گرما
. فعالیت شدید ورزشی در هوای بسیار گرم منجر به بروز یک سری مشکلات در افراد می شود که به دهیدراته شدن بدن فرد، افزایش شدید دمای بدن و یا هر دو حالت می انجامد. دهیدراسیون روی توان فعالیت ورزشی فرد اثر می گذارد و از توانایی ورزشکار برای ادامه ورزش به شدت می کاهد. کاهش 1- 2 درصد از آب بدن به شدت روی میزان فعالیت ورزشکار و توان او تاثیر خواهد گذاشت. بیشتر بخوانید: بهترین غذا ها برای فصل ...
علائم کبد چرب و درمان انواع آن
رویداد24 “کبد چرب” (fatty liver) مشکلی است که با اشتباهات غذایی ایجاد می شود و متاسفانه 40 درصد از مردم ایران مبتلا به آن هستند و عوارض شدیدی برای اعضای بدن ایجاد می کند. در این بخش با علائم، انواع، علت و درمان کبد چرب آشنا خواهید شد. علت کبد چرب کبد (Liver) دومین عضو بزرگ در بدن انسان است و مسئول به اصطلاح رد کردن تمام مواد غذایی و نوشیدنی مصرف شده از صافی است که این بدان ...
تغذیه در دوران یائسگی
هم زمان حبوبات و غلات تمام اسیدآمینه های ضروری بدن تأمین می شود و به این ترتیب پروتئینی باکیفیت پروتئین حیوانی در اختیار بدن قرار می گیرد.مصرف چربی ها را کاهش دهید: اصولا مصرف غذاهای پرچرب به خصوص چربی های حیوانی و اشباع شده در هیچ یک از دوران های زندگی توصیه نمی شوند.مصرف زیاد چربی ها به خصوص نوع اشباع شده آن ها به عنوان یکی از عوامل خطر در بروز سرطان سینه در خانم ها و در سنین یائسگی به اثبات ...
معلولان ذهنی با چه مشکلاتی برای تغذیه مواجه هستند؟
باعث محدود شدن تکامل آن ها می شود، لازم است به بهداشت دهان و دندان این افراد توجه کافی شود. مشکلات تغذیه ای معلولان ذهنی شامل کاهش آب بدن، کاهش احساس عطش و ناتوانی در جذب آب، اختلال در رشد، تداخلات غذا و دارو، کاهش حس چشایی، آلرژی های غذایی و کم خونی است همچنین داروهای ضد تشنج باعث بروز اختلال در جذب اسید فولیک، ویتامین های D، C، B6 و B12، کلسیم، منیزیم، روی و فسفر می شود. اختلال در ...
آخرین اخبار مربوط به کرونا در ایران و جهان را اینجا بخوانید
...، مرغ، ماهی از منابع غنی آهن هستند. حبوبات و زرده تخم مرغ، سبزی های سبز تیره مثل جعفری، برگ چغندر، برگه های تیره کاهو، انواع خشکبار و مغزها نیز به تامین آهن مورد نیاز بدن کمک می کنند. مصرف چای خصوصا بلافاصله بعد از غذاهای گیاهی حاوی آهن مانند حبوبات و غلات از جذب آهن جلوگیری می کند. بنابراین سالمندان باید از مصرف چای از یک ساعت قبل تا 2 ساعت بعد از غذا خودداری کنند. برای جذب بهتر آهن ...
سس تند بخوریم یا نخوریم؟
...> طبق نتایج یک مطالعه جدید، مصرف بیش از حد زیاد مواد قندی و شکر می تواند موجب تجمع چربی در اطراف قلب و شکم شود. سو یون یی ، سرپرست تیم تحقیق در دانشگاه مینه سوتا آمریکا، در این بارهه اظهار کرد: وقتی که ما بیش از اندازه مواد قندی مصرف می کنیم میزان اضافی آن تبدیل به چربی شده و ذخیره می شود. این بافت چربی مستقرشده در اطراف قلب و اطراف شکم موجب آزادشدن مواد شیمیایی ای در بدن می شود که می تواند برای ...
گرسنگی در آمریکا؛ خط قرمز سیاستمداران آمریکایی برای محققان
اهدای غذا های فاسدشدنی یا با تاریخ مصرف کم و همچنین مواد غذایی اهدایی کشاورزان و صنایع غذایی تامین می کند. حالا این سازمان اعلام کرده در سال 2020 تعداد مراجعان به بانک های غذا 60 درصد افزایش یافته است و برای تامین غذا با مشکل مواجه است. تهیه غذا برای گرسنگان در یکی از بانک های غذای آمریکا غذای مصرفی در این موسسات معمولا از مازاد تولیدات کشاورزی یا اقلام غذایی اهدایی تهیه می شود ...
به 22 دلیل مهم روغن سویا مصرف کنید
...، مینای دندان خوب مانع از پوسیده شدن دندان ها می شود. جلوگیری از کم خونی اگر به طور مرتب مصرف شود، روغن سویا می تواند از بروز برخی بیماری ها نیز جلوگیری کند. مانند کم خونی که به دلیل کمبود آهن در بدن ایجاد می شود. بیشترین نگرانی گیاهخواران از کم خون بودن است زیرا غذای رژیمی آنها ،آهن کافی را تأمین نمی کند. حفظ عملکرد و سلامتی قلب علاوه بر فواید بالا، روغن سویا ...
فشار خون بالا؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری
؛ زمینه ها، علل و درمان های این بیماری 5. در پیش گرفتن یک سبک زندگی پاک تر: اگر سیگاری هستید، سعی کنید ترک کنید. مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو به بافت های بدن آسیب می رسانند و دیواره عروق خونی را سخت می کنند. همچنین اگر الکل مصرف می کنید، حتماً آن را ترک کنید، زیرا الکل سبب افزایش فشار خون می شود. 6. رمان بیماری های زمینه ای: درمان بیماری های زمینه ای که باعث فشار خون بالا می ...