تست: شما به زودی گرد می شوید؟! - 9صبح
سایر خبرها
شلوارهایی که مد شده، کدام مناسب شماست؟
...، آبی، خاکی، قرمز و صورتی است؛ یعنی رنگ هایی روشن، متنوع و کاملا گرم. فقط یادتان باشد رنگ های روشن شما را حجیم تر نشان می دهد؛ پس اگر اضافه وزن دارید، از انتخاب این مدل صرف نظر کنید. در فصل جدید این شلوار در برندهای Zac Posen، Elie Saab و Versace، Bottega Veneta و بسیاری برندهای دیگر به نمایش گذاشته می شود. بانوان کلاسیک پوش خانم ها را به خریدن شلوارهای کلاسیک تشویق می کنیم ...
چهار نکته مهم در آداب پیاده روی اربعین
پیاده روی- نجف تا کربلا- را در دو روز طی کنند، بلکه 4-5 روز، این پیاده روی را طول می دهند. و عجیب اینکه نورانیت خودِ مسیر پیاده روی بیشتر از نورانیت زمانی است که شما مقیم کربلا هستید. این هم یک اسراری دارد! وقتی شما در طول مسیر پیاده روی می خواهید استراحت گاه های خودتان را تنظیم کنید، چه اشکالی دارد که مکان استراحت شما، همان جایی باشد که موقع اذان می رسید؟ یعنی در طول مسیر هر وقت که موقع ...
بهترین روش برای درمان وسواس فکری و استمناء
آرامش روانی و افزایش بهداشت روانی می شود اما اگر روش برآورده شدن این نیاز مورد تأیید عقل و منطق نباشد باعث خسارت های بسیار زیادی خواهد شد در این جا به برخی از این خسارت ها و آسیب ها اشاره می شود: الف: بدبین شدن به همسر آینده؛ شواهد نشان می دهد افرادی که قبل از ازدواج تجارب ارتباطی داشته اند همیشه دچار نگرانی و وسواس فکری نسبت به همسر خود هستند که معمولا با رفتارهای خاصی باعث تلخ کامی ...
آموزش تهیه سوپ استانبولی
همه یعنی این که پاییز قدرت نمایی می کند و زمینه را برای حضور آذرماه و بعد هم زمستان فراهم می کند. در این شرایط هیچ چیز به اندازه خوردن یک کاسه سوپ داغ، پناه گرفتن کنار بخاری و شاید هم تماشای فیلم یا سریال مورد علاقه یا خواندن چند بیت شعر یا خواندن ادامه داستانی که تازه آن را شروع کرده اید، نمی چسبد. از طرفی ممکن است همین آخر هفته بخواهید دور همی کوچکی با دوستان تان داشته باشید ...
در مالزی چی بخوریم؟
کره درست می شود. بسته به انتخاب، شما معمولا یک کاسه برنج کته و گاه یک کاسه سوپ سبزیجات نیز کنار غذای شما سرو می شود. در فود کورت پاویلیون طبقه زیرزمین یک آشپزخانه ژاپنی است که غذا را روی بار رو به روی شما می پزد و همان جا سرو می کند. قیمت هر پرس حدود 15 (حدود 15 هزارتومان) رینگت است. حتما با سس سیر مخصوص که خودتان باید از میز سس بردارید. میل کنید ارزش امتحان کردن دارد. بیف تپان یاکی فود ...
فقر حاصل افزایش جمعیت است یا سوء مدیریت؟
جمعیت در همه این عوامل، تغییرات عمده ای رخ داده است. الف) منابع؛ شما می بینید منابع جدید، از گاز و برق و نفت و انرژی خورشیدی و بادی و هسته ای و ... بسیار کشف شده که فهرست این انرژی ها روز به روز افزایش پیدا می کند. بهره برداری از این منابع هم بهتر شده، یعنی اگر قبلاً از یک هکتار زمین، سه تن گندم برداشت می کردیم، در روش جدید 11 تن برداشت می کنیم. علاوه بر این، اصلاً خود ماهیت اقتصاد دیگر ...
آیا صبح زود بیدار شدن عذاب آور است؟
...> از جمله فعالیت هایی که انجامشان در صبح اول وقت برای خیلی ها لذتبخش و سازنده است می توان حرکات کششی، مدیتیشن، شکرگزاری، و وقت گذراندن با دیگر اعضای خانواده را نام برد. برای خودتان فهرستی تهیه کنید که کشش لازم برای بیرون کشیدن شما از رختخواب را داشته باشد و روز خوبی برایتان رقم بزند. این هم از 5 ترفند ساده ای که با استفاده از آنها می توانید صبح دلپذیر تر و سازنده تری داشته باشید. حال، تنها کاری که باید انجام دهید این است که یک یا همه ی آن ها را امتحان کنید. کسی چه می داند، شاید رابطه ی عشق و نفرت شما با صبح زود، تبدیل به رابطه ای صد درصد عاشقانه شود که تا آخر عمر در کنار شما باشد. ...
ظریف گفت بسیاری از شب ها بخاطر نگرانی از سنگینی مسئولیت خوابم نمی برد
به این دستور حکیمانه رهبری عمل کنیم که طی این دو هفته چند بار به الفاظ مختلف تکرار شده است. دستور این است : ” لازم است متنی که فراهم آمده با دقت ملاحظه و در مسیر قانونی پیش بینی شده قرار گیرد و آنگاه در صورت تصویب، مراقبت از نقض عهدهای محتمل طرف مقابل صورت گرفته و راه آن بسته شود.” • در طول مذاکرات 23 ماه گذشته طرف آمریکایی مدام تکرار کرده است گزینه نظامی روی میز است پرسش ...
جوانی معلول با روحیه ای ستودنی و مولف دو کتاب شعر+عکس
نکته را هم باید اضافه کنم که درسن یازده سالگی چندتا شعر بی وزن و بی قافیه درباره قطع درختان و نابودی زمین و آلودگی هایی که بشر ایجاد کرده است ولی هیچ وقت نه خودم و نه خانواده ام آن ها را جدی نگرفتیم , مادرم وقتی دید من خیلی بی روحیه و بی انگیزه ام این اشعار را پیداکرد و به من گفت :"بیا و جدی این کار را شروع کن" , درواقع شاعر شدنم را مدیون معلولیتم و البته انگیزه هایی که مادرم به من داد میدانم و پدرم ...
تهرانگردی؛ بهترین رستوران های ایرانی (4)
رستوران پیدا کنید. کباب های آماده شده از بهترین و با کیفیت ترین گوشت ها که در سیخ های بلند نیم متری سرو میشوند، در کنار تیم گارسون حرفه ای و محیطی خوب و آرامش بخش. مطلب مرتبط: در ارکیده به شما خوش خواهد گذشت، البته به شرطی که وسواس های مالی را کنار بگذارید و سعی کنید در کنار دوستان و یا خانواده خوش بگذرانید و از خوردن یک غذای ایرانی فوق العاده، نهایت لذت را ببرید. ارکیده یک ...
آقای کی روش! در ظرفی که غذا می خوری، آب دهان نینداز
و زحمتکشی برای این فوتبال کار می کنند که در طول عمرشان شاید کسی نام آنها را نشنیده باشد اما این گمنامان آبروی زمین هستند. نوشتن آنچه که شما در جهان فوتبال کرده اید، طولانی و خارج از توان این نوشته است. همین جا یادآوری می کنم آنچه مخالفین شما هم نوشته اند دردآور و قابل سرزنش است. لطف کنید معلم باشید و فروتن. به اینجا آمدید تا از دانش و تجربه و شهرت جهانی تان سودی به فوتبال ما ...
چربی های خود را با ورزش بوسو بسوزانید +عکس
بیشتری بسوزانید. از این رو تمرینات با توپ بوسو برای افرادی که می خواهند به اندام متناسب و وزن دلخواه شان برسند هم مفید است. علاوه بر این می توانید بوسو را به تنهایی در کنار ورزش هایی مانند TRX و بدنسازی هم انجام دهید. چند نکته در مورد انجام تمرینات با توپ بوسو - توجه داشته باشید حتما قبل از تمرین با توپ بوسو بدن تان را گرم کنید؛ مثلا می توانید بدن تان را با ورزش های هوازی (مانند ...
5 تفکر سمی که کارآفرینان باید از ذهن خود خارج کنند
، به شکستی تمام عیار تبدیل کند. معنای این حرف این نیست که چشم انداز خود را روی در و دیوار بنویسید و هر روز صبح رو به آینه خودتان را تأیید کنید (گرچه ایرادی هم ندارد). اما کارآفرینانی که در بحبوحه ی راه اندازی کسب و کار خود هستند بهتر است آگاهانه گفتگوی درونی خود را متوقف و آن را با چیز مفید تری جایگزین کنند. در ادامه با دیجیاتو همراه باشید. شما هنگام راه اندازی یک کسب ...
مثل آب خوردن روزی 200کالری بسوزانید
به گزارش سایت خبری تحلیلی 9 صبح به نقل از سیمرغ، ما به شما روش های آسان و سرگرم کننده را برای سوزاندن کالری پیشنهاد می دهیم . فقط کارهایی که مایلید انجام دهید و سپس خواهید دید که چطور اندامتان تغییر خواهد کرد. با طناب 200 کالری را بسوزانید حالا وقت آن رسیده که طناب ورزشی که سالها در کمدتان خاک خورده است را بیرون آورید . یک جفت کفش ورزشی راحت به پا کنید و امید داشته باشید که موثر ...
بروزاپ:اپلیکیشن حرفه ای تناسب اندام
یا یکی از برنامه های تمرین از پیش تعریف شده که برای هدفی خاص و اصولی طراحی شده است را انتخاب کنید . این برنامه هر آنچه را که شما برای پیشرفت در ورزش و رسیدن به تناسب اندام نیاز دارید را ارائه میدهد . در این برنامه تمرین ها به همراه توضیحات، انیمیشن ها و عضلات آموزش داده شده و شما توانایی اضافه کردن وزن ، تکرار ، تاریخ و یادداشت ها در هر بار تمرین را دارید . قبل از شروع تمرین تایمر برنامه را فعال ...
افشای 19 راز داشتن طول عمر بالای 100 سال
گویند توانایی بارداری طبیعی در حوالی 40 سالگی به این معناست که شما ژن های خوبی دارید که تا این سن و سال تخمدان های تان را سالم نگه داشته و درنتیجه می توانند عمرتان را هم طولانی تر کنند . 2. از دوران نوجوانی شان اندام متناسب و وزن متعادلی دارند محققان آمریکایی می گویند نوجوان هایی که در 14سالگی اضافه وزن دارند، 14درصد بیشتراز دیگران در معرض ابتلا به دیابت نوع 2در بزرگسالی هستند ...
امپراطوری اپ (فصل ششم/ بخش اول)
شما به همراه خواهد داشت. حسابی به سر و ضع اش برسید مثل خیلی از کسب و کارها، شما مجبور خواهید بود که خودتان را از رقابت دور نگه دارید. اپ شما باید به خوبی طراحی شود؛ کیفیت خوبی هم داشته باشد؛ اما بهترین اپ جهان هم که باشد، اگر مردم نتوانند پیدای اش کنند یا وقتی که پیدای اش کردند، اگر قانع نشوند که ارزش دانلود کردن را دارد، خیلی به دردتان نخواهد خورد. اکثر توسعه ...
اضافه وزن پس از زایمان و 5 راهکار مفید
شبکه خبری پچ پچ : معمولا کسانی که زایمان طبیعی داشتند، می توانند یک هفته بعد از زایمان ورزش کردن را آغاز کنند. اما برای آن هایی که سزارین انجام داده اند، بیشتر از چند هفته طول می کشد تا حالشان به قدری خوب شود که بتوانند ی روبه راه شود. اگر آماده اید تا دوباره خوش اندام شوید، بهتر است بدانید که نباید بلافاصله تمرینات شدید انجام دهید. 1. از ابر غذاها استفاده کنید مادران جدید ...
در فرایند بررسی برجام در مجلس چه گذشت؟
مجدد بر لزوم تقدیم لایحه گفتم: " • باید پیش از آن که قدرت چانه زنی را از دست بدهیم با هر تدبیری هست غرب بدعهد پیمان شکن را به لغو، نه تعلیق تحریم های ظالمانه وادار کنیم تا فشار بر مردم خوبمان کاهش یابد. در این راه باید به این دستور حکیمانه رهبری عمل کنیم که طی این دو هفته چند بار به الفاظ مختلف تکرار شده است. دستور این است : " لازم است متنی که فراهم آمده با دقت ملاحظه و در ...
مقایسه دو استاندار بومی کهگیلویه و بویراحمد
واقع و انصافی را عنوان داشته است همین موجب شد تا به اختصار میان آن دو مقایسه ای تطبیقی صورت گرفته و نکاتی به ایشان متذکر گردد: الف) پر واضح است که انتخاب سیدمسعود حسینی به استان داری استان حاصل فرایند مطالعاتی دولتی همچون دولت احمدی نژاد هم نبوده بلکه صرفا اصرار و رایزنی های گسترده آقای هدایت خواه نماینده وقت مجلس، موجب شد تا بالاخره وزیر کشور به انتصاب ایشان رضایت دهد. حال آنکه انتخاب ...
آن چه در راه خدا داده ایم پس نمی گیریم
از هیئت داران اصیل و قدیمی آذری الاصل بود که از بچگی بزرگ شده هیئت و مراسم عزاداری برای امام حسین(ع) بود. پدر از سال 41 هیئت دار بود و ما هم بزرگ شده همان هیئت هستیم. خوب به یاد دارم که شهید قائمی به بچه های هیئت قرآن آموزش می داد. 16 نفر از شهدای محل ما هم از بچه های این هیئت هستند و بزرگ شده مکتب امام حسین (ع) . خودتان هم به جبهه رفته بودید؟ زمانی که جنگ آغاز شد من در سپاه ...
وحید هاشمیان: کتاب هایی می خوانم که فقط در میدان انقلاب پیدا می شود
فعالیت هایی دارم که مربوط به فوتبال می شود که در آینده نتایج آن را می بینم. * خیلی از اهالی فوتبال دوست دارند روزی شما را روی نیمکت یکی از تیم های لیگ برتری ببینند تا تجربیات تان را در لیگ ایران بکار بگیرید. آیا می توان امیدوار بود که شما روزی در یکی از تیم های ایرانی مربی گری کنید؟ من همیشه دوست دارم به فوتبال ایران کمک کنم اما این را بدانید اگر فردی می آید باید بتواند کمک ...
عسگراولادی: بدنه دولت اقتصاد مقاومتی را نپذیرفته/ دولت باید پاسخگوی امیدهای مردم باشد/ کارت اعتباری 10 ...
درصد قرار بگیرد که این سود بانکی کمی از تورم بالاتر باشد تا برخی از نقدینگی ها جذب شود. *بانک مرکزی باید با مردم صادق تر باشد/تورم نقطه به نقطه زیر 10 درصد نیست فارس: و به تبع آن این بهره بانکی که می گیرند نیز باید پایین بیاید یا خیر؟ عسگر اولادی: البته، اگر پایین نیاید که دیگر دلیلی ندارد این کارها صورت بگیرد. وقتی بانکی به من و شما 20 درصد به اضافه چند درصد ...
ماندیم و درجا زدیم زبان فارسی محدود ماند
جنگیدند و گرجی ها نیز اوستیا و آبخازیا را به روس ها دادند و حالا هم کریمه را به روسیه پیوند زدند. چه سالی وارد دانشگاه شدید؟ در سال 1344 به دانشگاه رفتم. پس از آن به سربازی و بعد هم به معلمی در شاهی آن زمان و قائمشهر اکنون. خوانده ام که دوران سربازی، نقطه عطفی در زندگی شما بوده است. دوست دارم آن را از زبان خودتان بشنوم. در دو سالی که سربازی بودم، با کسانی برخورد کردم که ...
ظریف : درجلسه ی که در آن به آقا دروغ ببندند نمی نشینم
وادار کنیم تا فشار بر مردم خوبمان کاهش یابد. در این راه باید به این دستور حکیمانه رهبری عمل کنیم که طی این دو هفته چند بار به الفاظ مختلف تکرار شده است. دستور این است : " لازم است متنی که فراهم آمده با دقت ملاحظه و در مسیر قانونی پیش بینی شده قرار گیرد و آنگاه در صورت تصویب، مراقبت از نقض عهدهای محتمل طرف مقابل صورت گرفته و راه آن بسته شود." • در طول مذاکرات 23 ماه گذشته طرف ...
گزارش جالب از جلسه پرخورها!
بیماری هایم هم رفت. چربی و قندم تنظیم شد و قدرت تکلمم برگشت. هرچند هنوز اضافه وزن دارم، اما توانستم 30 کیلو وزن کم کنم. در پروسه پرخوری ام سرطان گرفتم اما با همین برنامه توانستم آن را هم رد کنم. شهرام تأکید می کند که با کمک دکتر تغذیه این جلسات و کمک راهنمایانش توانسته بر بیماری پرخوری اش غلبه کند. در ادامه جلسه بهروز صحبت می کند. بلوز قرمزرنگ به تن دارد و چاق هم نیست ...
برای تناسب اندام ترازوها را رها کنید
گیری فقط باید هفته ای یک بار باشد. باید توجه داشت این کار نباید هر روز انجام شود زیرا اگر فردی هر روز کاهش وزن داشته باشد باید بدانیم که وی با چه روشی اقدام به کاهش وزن کرده است، درصورتی که کاهش وزن وی فقط با داشتن رژیم غذایی خاصی باشد باید توجه کرد که رژیم غذایی که هرروز کاهش نیم تا یک کیلویی به همراه دارد نه تنها چربی ها را از بین نمی برد بلکه فقط آب و املاح بدن به همراه بافت عضلانی ...
راز موفقیت یک مرجع تقلید؛ گفت و گویی متفاوت با آیت الله مکارم شیرازی
به گزارش طلوع یزد به نقل از حوزه نیوز: کلاس درس آیت الله العظمی مکارم ترک نمی شود مطالعه زیادی در برنامه روزانه اش گنجانده شده، دیدارهای روزانه با گروه ها و اشخاص مختلف، نماز جماعت، سخنرانی، مصاحبه و ... از کارهای ایشان است. ورزش ایشان ترک نمی شود، بسیاری هر روز پیاده روی این مرجع تقلید را می بینند، به تغذیه اهمیت می دهند، نسبت به روابط خانوادگی، تربیت فرزندان و صله رحم نیز ...
چگونه در 7 روز بدنمان را کاملا از قندها پاک کنیم
وارش نیوز: آیا شما چربی شکمی دارید؟ آیا شما اضافه وزن دارید؟ آیا همیشه هوس خوردنی های شیرین می کنید؟ آیا شما با انجام رژیم های کم چرب، باز هم لاغر نمی شوید؟ یا حتی شاید بدتر، آیا شما به دیابت نوع 2 مبتلا شده اید؟ اگر شما به هر کدام از سوال های بالا پاسخ مثبت دادید، وقتش است که قند را تا حد امکان از بدن خود دور کنید. اما چطور می توان چنین کرد؟ 1. تصمیم به انجام این سم زدایی ...
خواص گریه ی غیر ارادی برای ذهن، بدن و روح
... 1- سموم بدنتان دفع می شود. شما فقط زمانی که غمگین هستید گریه نمی کنید. گریه کردن همچنین پاسخ بدنتان به استرس بیش از حد است. وقتی گریه می کنید، بدن خود را از کورتیزول پاک می کنید. کورتیزول هورمونی مرتبط با استرس است که وقتی سطحی نامتعادل در بدن داشته باشد، پتانسیل این را دارد که به سلامتی شما آسیب برساند. سطح بالای این هورمون می تواند مشکلات مختلفی در بدن ایجاد کند نظیر ...