شرایط حضور در مدرسه، تغذیه کودکان فراموش نشود - نی نی بان
سایر خبرها
گردو برای کودکان، چه خواصی دارد؟
کمک می کند. کودکان با مصرف گردو احساس انرژی بیشتری می کنند. گردو سرشار از آنتی اکسیدان می باشد از دیگر خواص گردو برای کودکان که نقش حیاتی در سلامت آن ها دارد آنتی اکسیدان های قوی موجود در گردو است. خارج کردن مواد سمی از بدن کودک و خلاص شدن از رادیکال های آزاد با مصرف گردو امکان پذیر است. گردو را می توان در لقمه های غذایی یا به عنوان میان وعده مقوی استفاده کرد. کاهش استرس ...
ویتامین هایی که پوست شما را شفاف می کنند
در سبزیجاتی مانند اسفناج و هویج وجود دارند، بهتر است به صورت پخته همراه مواد غذایی استفاده شوند تا قابلیت جذب شان افزایش پیدا کند. نقش مصرف ویتامین C و E در سلامت پوست افراد او گفت: ویتامین C و E به عنوان آنتی اکسیدان ها نقش بسیار مهمی در سلامت پوست افراد دارند. با توجه به نزدیک شدن فصل پاییز ترکیب این ویتامین ها در پرتقال، لیمو، گریپ فروت، گوجه فرهنگی، مغزها، تخمه آفتاب گردان ...
بهترین خوراکی ها برای دانش آموزان در روزهای کرونا
دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی ادامه داد: مصرف مواد پروتئینی سبب تقویت سیستم ایمنی بدن می شود و به دلیل وجود موادی مانند سلنیوم، روی، ویتامین A و D در مواد پروتئینی مصرف این مواد برای دانش آموزان در طول روز به شدت توصیه می شود. رضایی تصریح کرد: ماست، پنیر، تخم مرغ و حبوبات، آجیل و مغز دانه ها مهمترین پروتئین هایی هستند که باید مصرف آنها مورد توجه والدین برای دانش آموزان باشد همچنین ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای در بارداری
، تخم مرغ، حبوبات و لبنیات دانست. رزاز در ادامه خوردن غذاهای با فیبر بالا، چربی، نمک و مصرف مایعات را موارد تاثیرگذار در رژیم غذایی بارداری دانست و گفت: فیبر بخشی از میوه ها، سبزی ها و دانه های خوراکی به ویژه حبوبات و غلات است که در بدن انسان هضم نمی شود. غذاهای پر فیبر به سیر شدن کمک می کند و موجب مصرف کمتر غذا و چربی می شود. فیبر با حجیم کردن مدفوع باعث خروج راحت و سریع مدفوع شده و به ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع بیماری کووید19
.... رزاقی، صبحانه را مهم ترین وعده غذایی دانش آموزان دانست و گفت: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می دهد و بهتر است در صبحانه از نان سنگک همراه با ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز، پنیر همراه با گردو و... استفاده شود. وی، با اشاره به رعایت نکات بهداشتی در زمان تهیه و پخت مواد غذایی، یادآور شد: باوجود این که تاکنون هیچ مدرکی با ...
اصول تغذیه صحیح در دوران کرونا
ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. رییس گروه بهبود تغذیه جامعه معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی همدان در گفت و گویی تفصیلی با خبرنگار ایرنا گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی شامل نان و غلات، گوشت، شیر و فرآورده های آن، سبزی ها، میوه ها، تخم مرغ، حبوبات و مغز آنها در این دوران ...
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
شما مناسب نیست. تخم مرغ یک غذای مناسب برای مادران است، اما فقط در صورت پخته شدن کامل مزیت دارد. زیرا تخم مرغ خام و عسلی می توانند حاوی سالمونلا باشند و شما را دچار مسمومیت کنند. نکات ایمنی در انتخاب صبحانه برای مادران باردار مانند هر وعده غذایی دیگر برای صبحانه نیز باید به نکات زیر توجه نمایید: از غذاهای تازه و تاریخ دار استفاده کنید. مطمئن شوید که تخم مرغ و شیر ...
طرزتهیه چند ماسک خانگی برای پوست های خشک و چرب
روی صورت بمالید و بعد آن را با آب ولرم بشویید. ماسک بادام دو قاشق غذاخوری بادام خرد کرده را داخل مخلوط کن بریزید و به آن دو قاشق غذاخوری شیر و عسل اضافه کرده و مخلوط کنید. مواد به دست آمده را به مدت 20 دقیقه روی صورت بگذارید و بعد از خشک شدن صورت خود را با آب ولرم بشویید. ماسک تخم مرغ یک عدد تخم مرغ کامل (سفیده و زرده) را داخل یک کاسه بشکنید و خوب هم بزنید، سپس یک قاشق غذاخوری سرکه (بهتر است از سرکه سیب استفاده کنید) به آن اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه روی سطح پوست قرار دهید و بعد آن را با آب خنک بشویید. منبع: تبیان ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
غذایی آنان حایز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی (شیر و ماست) نیز برای کودکان مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در کودکان زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی است، گفت: امروزه کودکان زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و یا انجام بازی های رایانه ای به صورت نشسته اختصاص می دهند و همین امر باعث ...
بهترین رژیم های لاغری؛ از رژیم لاغری کم چربی تا رژیم لاغری یک ماهه
رژیم های لاغری متنوع و در دسترسند؛ اما هنوز اندامی که متناسب است و یک مشت چربی از هر طرفش آویزان نیست، آرزوی خیلی هاست. میلیون ها نفر می خواهند از فردا رژیم بگیرند. شما هم می خواهید؟ خوب است، اما در دنیای رنگارنگ رژیم های لاغری کدام را باید انتخاب کنید و چگونه لاغر و سلامت شوید؟ ما در این گزارش چند نوع از پرطرفدارترین رژیم های لاغری دنیا را معرفی کنید. کافی است یکی را انتخاب کنید. از فردا نه همین امروز شروع کنید. ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
غذایی آنان حایز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی (شیر و ماست) نیز برای کودکان مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در کودکان زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی است، گفت: امروزه کودکان زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و یا انجام بازی های رایانه ای به صورت نشسته اختصاص می دهند و همین امر باعث افزایش ...
فرنی برای نوزاد، تا پایان شش ماهگی خوبه؟
حریره بادام باید با شیر درست شود تا با توجه به کالری دریافتی، انرژی مورد نیاز بدن کودک تامین شود. البته غذاهای کمکی که تهیه می کنید، باید غلظت مناسبی داشته باشد. در ابتدا پیشنهاد می شود، غذا کمی مقداری غلیظ تر از شیر باشد و روزانه بر غلظت آن افزوده شود. بعد از این یک ماه یعنی از 6 و نیم ماهگی یا هفت ماهگی کودکتان هم می تواند سوپ بخورد. مقدار سوپ را از روزی دو تا سه قاشق مرباخوری شروع کنید و به تدریج بر مقدار آن بیفزایید. ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
ها می شود. به گفته محققان مرغ منبع خوبی از نیاسین، سلنیوم، فسفر و ویتامین B6 محسوب می شود. بادام بادام مملو از بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی لازم برای بلندتر شدن قد است. همچنین ویتامین E موجود در بادام یک ویتامین محلول در چربی است که به عنوان آنتی اکسیدان قوی عمل می کند. کمبود این ویتامین مهم می تواند عوارض جانبی جدی از جمله توقف رشد در کودکان را به همراه داشته باشد. ...
با خواص بی نظیر پودر سفیده تخم مرغ آشنا شوید
.... پودر سفیده تخم مرغ را چگونه مصرف کنیم؟ طریقه مصرف پودر سفیده تخم مرغ به روش های مختلف صورت می گیرد و مصرف پودر سفیده تخم مرغ تنها به استفاده ی از آن در بدنسازی محدود نمی شود. همه ی افراد می توانند از این مکمل پروتئینی برای سلامتی بدن خود استفاده کنند. نحوه ی استفاده از پودر سفیده تخم مرغ بسیار متنوع است. بسیاری از متخصصان معتقدند اگر پودر سفیده تخم مرغ را به همراه تخم ...
آموزش و طرز تهیه نان شیرمال
خمیر چانه هایی بگیرید. روی آن ها کیسه ی پلاستیکی چرب شده قرار بدهید و حدود 10 تا 15 دقیقه به آن ها استراحت بدهید. سپس خمیر را شکل بدهید به هر صورتی که دوست داشتید سپس سینی فر را چرب کنید و آرد پاشی کنید یا می توانید از کاغذ روغنی استفاده کنید خمیرهای شکل داده شده را داخل سینی فر قرار بدهید. و روی آن ها پلاستیک چرب شده قرار بدهید و در جای گرم و مرطوب بگذارید تا استراحت کند تا زمانی که خمیر ...
مواد غذایی برای تقویت جنسی
قرمز می شود. فلفل از ادویه های تند بسیار پرمصرف دنیاست که نقش مهمی در تغذیه دارد و مخصوصا در بخش های شرقی جهان مورداستفاده قرار می گیرد. به جز مصرف خوراکی، داروهایی مانند شمع های طبی و پمادهایی از فلفل تهیه می شود که بعنوان ضددردهای اسکلتی استفاده زیادی دارد. زنجبیل درصورتی که غذاهای تند و آتشین دوست داشته باشید، شب آتشینی هم خواهید داشت: شیرین و تند. زنجبیل یکی ...
معجزه ی چربی در رژیم لاغری سریع
اشباع شده و چربی های ترانس را محدود کرده و یا از مصرفشان اجتناب کنید. این چربی ها ممکن است مشکلات زیادی برای سلامتی ما به وجود بیاورد. دستورالعمل های غذایی 2015-2020 نشان می دهد که مصرف چربی اشباع در بزرگسالان کمتر از 10٪ کل کالری بدن است. چربی های ترانس ، که اغلب در غذاهای حاضری فرآوری شده یافت می شوند ، دیگر مجاز نیستند تا به عنوان یک ماده غذایی مورد استفاده قرار گیرند، زیرا سازمان ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
حایز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی (شیر و ماست) نیز برای کودکان مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در کودکان زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی است، گفت: امروزه کودکان زمان زیادی را به تماشای تلویزیون و یا انجام بازی های رایانه ای به صورت نشسته اختصاص می دهند و همین امر باعث افزایش وزن و چاقی ...
آموزش و طرز تهیه کوفته همدانی
میکنند که به کوفته ی همدانی شهرت یافته است. آشپزها و بانوان هنرمند و خوش سلیقه ی این خطه از کشور با استفاده از موادی هم چون: گوشت گوسفند، لپه، پیاز، نخود، تخم مرغ، برنج، نمک، فلفل، زردچوبه، آرد نخودچی، آلو و گردو، غذایی فوق العاده و کاملا مغذی را تهیه و میل میکنند. مصرف این غذا همراه با نان بوده و سبزی خوردن، ماست، دوغ و انواع ترشی نیز مطبوع و دل چسب بنظر می رسد. منبع : تالاب ...
تغذیه مبتلایان به کرونا از زبان رئیس مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد
دمنوش های تازه همراه با زنجبیل را بطور روزانه استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب و سنگین، ماکارونی، پنیر پیتزا تا زمان بهبودی پرهیز کنید. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد در پایان خاطر نشان کرد: در برنانه غذایی مبتلایان به کرونا منابع پروتئین شامل انواع گوشت های تازه ی مرغ ماهی و گوشت قرمز، حبوبات ، تخم مرغ و مغزها گنجانده شود. منتشر شده در :1399/06/16 - 02:06|شناسه خبر: 53978 29 بازدید گزا ...
مرغ ارزان شد، تخم مرغ گران/ مغزهای تازه در شیب صعودی هستند
به گزارش خبرگزاری فارس از قزوین، این هفته بازار قیمت ها در قزوین کمی تا قسمتی داغ بود و قیمت برخی کالاها از قبیل تخم مرغ و مغزهای تازه نظیر گردو، بادام و فندق دو پوست افزایش یافت. قیمت هر کیلو مرغ تازه این هفته در بازار قزوین با اندکی کاهش قیمت، 17 هزار و 700 تومان بود . هم چنین هر کیلو ران و بال مرغ نیز 19 هزار و 500 تومان و هر کیلو سینهٔ مرغ 28 هزار و 500 به مشتریان عرضه شد. یکی از ...
چند غذای ساده برای تقویت و رشد کودکان
، مواد مغذی موجود در گوشت را از این طریق تامین کنید. اگر کودک شما جزو آن دسته از کودکانی است که علاقه به مصرف شیر دارد، بهتر است در کنار شیر به جای استفاده از انواع بیسکویت ها و کیک ها از خرما استفاده کنید. شیر و خرما هر دو حاوی مقدار مشخصی کلسیم هستند که برای سلامت و رشد استخوان های کودکان مفید هستند. تخم مرغ حاوی کلسترول، ویتامین D، کالری و پروتئین است. تخم مرغ برای رشد و ...
طرز تهیه شیرینی قرابیه با مغز شکلاتی
آرد (اندازه لیوان 200ml یا چهار پنجم لیوان فرانسوی دسته دار) برای تزیین و روی قرابیه ها کرم فندق شکلاتی یا نوتلا یا شکلات صبحانه طرز تهیه: روغن مایع و کره و تخم مرغ و پودر قند را در ظرفی بریزید و به آرامی با ترکیب کنید. نشاسته و وانیل را هم روی آن ها بریزید و آرد را با کنترل و کم کم اضافه کنید و ورز دهید. تا خمیری نرم بدست آورید که بدست آورید. از نصف خمیر کمی ...
بایدها و نبایدهای غذایی در دوران بارداری
...، بنابراین خانم های حامله باید از مصرف تخم مرغ نیمه پخته پرهیز کنند. همچنین سالاد الویه باید حداکثر تا 24 ساعت پس از تهیه مصرف شود. غذاهای گوشتی مانند انواع کباب ها هم باید به طور کامل مغز پخت شده باشند. او بیان کرد: جنین در یک محیط مایع قرار دارد و وجود آب کافی اطراف جنین بسیار حیاتی است، بنابراین زنان باردار باید روزانه به مقدار کافی آب بنوشند. مصرف تُن ماهی و ماهی های دریا ...
قیمت تخم مرغ در بازار؛ شانه ای 20 هزار تومان
به گزارش صبحانه ، معاون نظارت بر کالاهای مصرفی سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان درباره قیمت تخم مرغ گفت: قیمت مصوب هر شانه تخم مرغ طبق اعلام ستاد تنظیم بازار حدود 20 هزار تومان است. داود موسوی، معاون نظارت بر کالاهای مصرفی سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان با حضور در شبکه خبر اظهار کرد: قیمت مصوب هر شانه تخم مرغ طبق اعلام ستاد تنظیم بازار حدود 20 هزار تومان در ...