خانه
چند غذای ساده برای تقویت و رشد کودکان
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین صبحانه برای زن باردار چیست؟
کل روز 75 گرم پروتئین مورد نیاز بدن شما تامین شود. زیرا کودک برای رشد مناسب به اسید آمینه های موجود در ترکیبات پروتئین دار نیاز دارد. ماست یونانی، پنیر، توفو، تخم مرغ، کره بادام زمینی، املت و اسموتی های لبنی شده همگی گزینه های خوب و خوشمزه ای برای صبحانه و میان وعده در بارداری هستند. کلسیم شما روزانه حدودا به 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارید تا استخوان های کودک شما رشد کند و ...
پودر سفیده تخم مرغ مناسب چه کسانی است
سفیده تخم مرغ: یک نحوه استفاده از پودر سفیده تخم مرغ درست کردن صبحانه با پودر سفیده تخم مرغ است. شما می توانید با تهیه پودر سفیده تخم مرغ و نان تست صبحانه ای خوشمزه درست کنید. مواد لازم: برای تهیه تست (تست فرانسوی) پودر سفیده تخم مرغ 3 قاشق غذاخوری شکر 2 قاشق غذاخوری شیر 1 پیمانه تخم مرغ 3 عدد نمک به مقدار لازم پودر دارچین در صورت تمایل کمی ...
چگونه فرزندان بلندقدی داشته باشیم؟
اگر فرزند بلندقدی می خواهید از دوران بارداری شیر بیشتری بنوشید قبل از هر چیز باید بدانید مادرانی که در دوران بارداری شیر بیشتری می نوشند فرزندان قدبلندتری دارند. علاوه براین، فرزندان این مادران انسولین بیشتری در خونشان دارند و این مسئله محافظت بدنشان را در برابر ابتلا به دیابت بالا می برد. این ها نتایج پژوهشی است که در European Journal of Clinical Nutrition به چاپ رسیده است و نتایج دقیق تر نشان می دهد نوجوانانی که مادرانشان در دوران بارداری روزانه بیش از 150 میلی لیتر شیر نوشیده اند قد بلندتری نسبت به هم سن و سا ...
اهمیت تغذیه دانش آموزان در دوران شیوع بیماری کووید19
.... رزاقی، صبحانه را مهم ترین وعده غذایی دانش آموزان دانست و گفت: مصرف مواد غذایی شیرین در وعده صبحانه قدرت یادگیری دانش آموزان را کاهش می دهد و بهتر است در صبحانه از نان سنگک همراه با ترکیبات پروتئینی مانند تخم مرغ آب پز، پنیر همراه با گردو و... استفاده شود. وی، با اشاره به رعایت نکات بهداشتی در زمان تهیه و پخت مواد غذایی، یادآور شد: باوجود این که تاکنون هیچ مدرکی با ...
خوراکی هایی که برای افزایش قد معجزه می کنند
گروه علمی: در حالی که قد افراد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مقدار کافی مواد مغذی از طریق رژیم غذایی برای اطمینان از رشد مناسب کاملاً ضروری است.گنجاندن برخی از مواد خوراکی در رژیم غذایی می تواند با حفظ سلامتی و افزایش استحکام استخوان ها به شما در حفظ قد کمک کنند. به عنوان مثال، پروتئین نقش مهمی در رشد ایفا می کند و در عین حال باعث ترمیم بافت و عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین ...
راهکار های تغذیه ای برای تقویت سیستم ایمنی دانش آموزان
صبحانه توجه ویژه داشته باشند و بهتر است صبحانه شامل تخم مرغ، شیر کم چرب، پنیر کم چرب، گردو، نان و غلات سبوس دار باشد. همچنین لازم است دانش آموزان برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود از میوه و سبزیجات استفاده کنند، اما باید به این نکته توجه داشت که شستشوی این مواد تغذیه ای حتما در منزل انجام شود. اولیایی با اشاره به اینکه منابع غذایی حاوی ویتامین c حتما مورد استفاده قرار بگیرد، بیان کرد ...
بسته اخبار مهم و قیمتی گسترش نیوز (99/06/17)
همانند روزهای گذشته ثابت ماند. رشد چشمگیر قیمت تخم مرغ در بازار + جزییات در حالی قیمت تخم مرغ حدود 48 درصد نسبت به پارسال افزایش داشته و از دلایل آن صادرات عنوان می شود که طبق گزارش گمرک طی پنج ماهه اول امسال بیش از 28 میلیون دلار صادرات تخم مرغ و انواع تخم خوراکی انجام شده است. ...
صبحانه ای که در عرض یک ماه لاغرتان می کند
همراه باشد می تواند شما را لاغر کند. البته همچنان توصیه می شود روزانه فعالیت بدنی را فراموش نکنید. صبحانه در خدمت تناسب اندام نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد افرادی که صبحانه نمی خورند در مقایسه با افرادی که به این وعده اهمیت می دهند بیشتر در معرض اضافه وزن قرار می گیرند. اگر دنبال دلیل هستید باید بدانید که صرف صبحانه باعث احساس سیری در ادامه روز شده و این امر مانع از پرخوری و ریزه ...
صبحانه شگفت انگیز در رستوران لوکس
به گزارش ایسنا، بنابراعلام رستوران تهران بین، اگر مصرف صبحانه بی ارزش شمرده شود، بدن به مرور زمان با افت قند خون مواجه می شود که این مسئله موجب ریزه خواری و استفاده فراوان از شیرینی جات خواهد شد. بنابراین اگر وعده صبحانه کامل و به موقع مصرف شود، علاوه بر حفظ سلامت بدن، موجب لاغری و تناسب اندام نیز خواهد شد. این مطالب یافته تازه ای نیست که بیشتر افراد جامعه از آن بی خبر باشند ...
تغذیه مناسب نوزاد، خواص تخم مرغ
. اگر بعد از این که تخم مرغ را دادید و علایمی مثل حساسیت دیدید مراقب باشید، که این نشانه ها شامل؛ اسهال، آبریزش بینی، مشکل تنفسی، کهیر شد حتما پزشک را در جریان قرار دهید. اگر می خواستید برای اولین بار به نوزاد خود تخم مرغ بدهید او را تنها و بدون هیچ مواد غذایی جدیدی بدهید و فقط به اندازه 1 قاشق غذا خوری به نوزاد دلبندتان دهید. اهمیت و خواص مصرف تخم مرغ برای کودکان برای نوزاد می توان ...
چند نکته مهم تغذیه ای برای کودکان
قرار بگیرند. مدیر ترجمان دانش همگانی تغذیه انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی کشور با بیان اینکه کلسیم یکی از املاح ضروری برای رشد استخوانی کودکان است، گفت: مصرف شیر و فراورده های لبنی به میزان کافی برای پیشگیری از کمبود کلسیم مهم است. وی یادآور شد: عنصر روی نیز یکی از عناصر مهم در رشد و تکامل است و کمبود آن علاوه بر اختلال رشد، می تواند باعث کاهش اشتها شود. گوشت و غذاهای ...
این 7 غذا را نباید دوباره گرم کنیم !
خودداری شود و اگر هم قرار است غذاها را در دو یا چندبار مصرف کرد آنها را در بسته های کوچک قرار داده و از چندباره گرم کردن آن خودداری شود.گرم کردن مواد غذایی در دفعات مختلف احتمال افزایش بار میکروبی آن را بالا می برد و این مسئله باعث کم شدن ارزش غذایی غذاها نیز می شود. برخی از مواد مغذی و ویتامین های موجود در غذاها در اثر گرم کردن دوباره از بین می روند. متاسفانه وقتی باقیمانده ی وعده ی پیش را ...
میوه های عضله ساز
...: ممکن است فکر کنید پتاسیم یک ماده معدنی برای کمک به حفظ تعادل الکترولیت و نه رشد عضلات محسوب می شود. اما برای ساخت پروتئین و عضله دریافت پتاسیم به میزان کافی از رژیم غذایی نیاز است. بزرگسالان به 4,700 میلی گرم پتاسیم در روز نیاز دارند هنگامی که قصد دارید عضلات خود را تقویت کنید و عضله سازی انجام دهید، این که چه مواد غذایی مصرف می کنید از اهمیت ویژه ای برخوردار می شود. در این ...
عوارض خطرناک گرسنه خوابیدن را می دانید؟
از گرسنه خوابیدن به امید لاغر شدن صرف نظر کنند تا نیاز های مواد مغذی بدن تامین شود و با اختلال رشد عضلات رو به رو نشوند. او در ادامه افزود: از دیگر آسیب های حذف وعده شام از دست دادن انرژی است که این افراد به دلیل عدم مصرف غذا در وعده شام، در وعده صبح گرسنگی زیاد را تجربه می کنند و با کاهش انرژی رو به رو می شوند. در این صورت افراد مجبور می شوند در مصرف وعده صبحانه زیاده روی کنند و در ...
اهمیت تغذیه سالم در دوران کودکی
همچون انواع مختلف سبزیجات و حبوبات مثل انواع لوبیا، عدس، مغزها، دانه ها و غلات کامل استفاده کنند. گنجاندن این مواد غذایی در رژیم غذایی آنان حایز اهمیت است. مصرف منابع غذایی حیوانی مثل گوشت، مرغ، ماهی، تخم مرغ و فرآورده های لبنی (شیر و ماست) نیز برای کودکان مفید است. این متخصص تغذیه با بیان اینکه شیوع بالای اضافه وزن و چاقی در کودکان زمینه ساز ابتلا به بیماری های مزمن در بزرگسالی است، گفت ...
تارتلت موکاچینو
افسانه ظروفی : مواد لازم برای 6 عدد آرد........... 250 گرم کرة سرد (خرد کرده) ...................150 گرم نمک.............. 1 پینچ پودر شکر ..............2 قاشق سوپخوری زردة تخم مرغ.............. 2 عدد آب سرد............... 2-4 قاشق سوپخوری بیشتربخوانید: تارتلت کدو حلوایی تارتلت زرشک مواد لازم میانی ...
آشنایی با منابع غنی ویتامین b
درباره ویتامین B6 منابع ویتامین b5 میزان مصرف ویتامین b5 یا اسید پانتوتنیک pantothenic acid برای افراد بالای 14 سال به میزان 5 میلی گرم در روز است. این ویتامین برای بسیاری از عملکردهای متابولیک ضروری است. ویتامین b5 در طیف وسیعی از غذاها یافت می شود، از جمله گوشت، سیب زمینی، جو، گوجه فرنگی، مغز و زبان، زرده تخم مرغ، آووکادو، کلم بروکلی، قارچ و غلات سبوس دار. فراوری مواد غذایی ...
آموزش و طرز تهیه غذای ارزان و آسان شکشوکه
توان آن را مصرف کرد. این غذا سرشار از پروتئین، سبزیجات، فیبر و آنتی اکسیدان است بنابراین یک وعده سیر کننده و در عین حال بسیار مغذی است. یک وعده از این غذا معمولا با یک یا دو تخم مرغ درست می شود و همراه نان برشته سرو می شود. در این غذا ادویه های خوشبوی زیره و پاپریکا دودی به همراه پیاز تفت داده شده، فلفل دلمه ای و هالوپینوی تند ترکیبی شگفت انگیز از طعم را برای گوجه های خرد شده شیرین ...
یک وعده غذا چند؟
13 هزار تومان هزینه دارد. وضعیت برای غذاهای اصلی که گوشت و مرغ در آنها به کار رفته، متفاوت تر خواهد بود. به عنوان مثال قیمت پخت هر وعده قورمه سبزی در خانه و با توجه به مقدار مواد به کار رفته از 25 تا 100 هزار تومان و برای غذاهای گران تری مانند آبگوشت نیز 70 هزار تا 120هزار تومان برآورد قیمتی شده است. هزینه پخت هر وعده غذایی در خانه با توجه به مواد لازم از حدود 6 هزار تومان تا 70 هزار ...
طرز تهیه کاسرول گل کلم برای صبحانه
صبحانه یکی از هیجان انگیزترین وعده های غذایی است. مخصوصا وقتی صبح زود بیدار می شوید و یک صبحانه مفصل و جذاب می خورید تا خودتان را برای یک روز کاری آماده کنید! اگر شما هم صبحانه خور هستید و این دستور پخت را از دست ندهید. کاسرول گل کلم یک چاشت بسیار مفید و سالم است و بخش زیادی از مواد معدنی و چربی و فیبری را که لازم دارید تا روزتان را بسازید، در خود دارد. این صبحانه برای گیاه خوار ها و سالم خوار ها ...
تغذیه مبتلایان به کرونا از زبان رئیس مرکز بهداشت کهگیلویه و بویراحمد
دمنوش های تازه همراه با زنجبیل را بطور روزانه استفاده کنید و از مصرف غذاهای چرب و سنگین، ماکارونی، پنیر پیتزا تا زمان بهبودی پرهیز کنید. معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی کهگیلویه و بویراحمد در پایان خاطر نشان کرد: در برنانه غذایی مبتلایان به کرونا منابع پروتئین شامل انواع گوشت های تازه ی مرغ ماهی و گوشت قرمز، حبوبات ، تخم مرغ و مغزها گنجانده شود. منتشر شده در :1399/06/16 - 02:06|شناسه خبر: 53978 29 بازدید گزا ...
علت بی اشتهایی کودک چیست؟
که دوست ندارند را خوراند. اما زمانی که کودک در حال رشد است طبیعی است که نیاز به مواد مغذی و ویتامین ها دارد و باید مطمئن بود مواد غذایی مورد نیاز خود را دریافت می کند. پس اگر کودکمان از غذا خوردن اجتناب کرد درحالی که به آن ماده غذایی نیاز داشت چه باید کرد؟ صبحانه را فراموش نکنید! یکی از وعده های اصلی زندگی ما انسان ها صبحانه است و نه تنها برای کودکان و نوجوانان مهم است بلکه برای ...
نقش روی و آرژنین در افزایش قد
اتمام سنین رشد به این ماده معدنی وابستگی زیادی دارد. روی به عنوان یکی از مهم ترین مواد معدنی در سلامت پوست، فرم گرفتن و استحکام ناخن ها و تقویت ساختار مو نقش بسیار مهمی ایفا می کند. بهترین زمان مصرف قرص زینک متخصصان بهترین زمان مصرف قرص زینک را بعد از صرف نهار یا شام می دانند. این دارو در طی روز باید یک مرتبه مصرف شود و بهتر است که بعد از وعده نهار و همراه با آب فراوان باشد. ...
طرز تهیه سالاد مخصوص سرآشپز؛ رژیمی و خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ، سالاد مخصوص سرآشپز از آن سالاد هایی است که در هر منویی پیدا می شود و دستورالعمل آن رستوران به رستوران متفاوت است. همین موضوع سبب شده تا شما برای انتخاب مواد اولیه آزادی عمل و خلاقیت بیشتری داشته باشید. این سالاد در کنار سبزیجات مختلف، گوشت و تخم مرغ را هم در مواد اولیه خود دارد، پس می توان آن را یک وعده غذایی کامل دانست که همه نیاز های شما ...
تغییرات قیمت تخم مرغ در هفته جاری بررسی می شود :: خبرگزاری خانه ملت
عباس تابش رئیس سازمان حمایت از مصرف کنندگان و تولیدکنندگان در گفت وگو با خبرنگار خبرگزاری خانه ملت ، در تشریح نشست امروز( شنبه 15 شهریورماه) با برخی از اعضای کمیسیون کشاورزی، آب، منابع طبیعی و محیط زیست مجلس شورای اسلامی، گفت: دستور کار نشست مشترک امروز با برخی از اعضای کمیسیون کشاورزی مجلس بررسی قیمت نهاده دامی، قیمت تخم مرغ، جوجه یک روزه و گوشت مرغ بود. وی با اشاره به اینکه در تاریخ ...
افزایش قدرت باروری در مردان با تغذیه مناسب
کی (8 عدد صدف متوسط تقریباً حاوی 16 میلیگرم روی است)، گوشت پشت مازو گاو (85 گرم حاوی 4.8 میلیگرم روی است)، لوبیا پخته (یک فنجان از آن حاوی 3.5 میلیگرم روی است، و قسمت های سیاه گوشت مرغ (2.38 میلیگرم روی در هر 85 گرم) می شود. بیشتر بخوانید: تقویت قوای جنسی با گیاهان دارویی اسید فولیک مصرف کنید. تحقیقات نشان میدهد که مردانی که سطح ویتامین B در بدنشان پایین است، اسپرم کمتری دارند. ...
سیر تا پیاز پروتکل تغذیه در فاز نقاهت کووید - 19
غذا و سالاد که سبب افزایش اشتها نیز می شود، از دیگر نکات تغذیه ای هستند که باید مورد توجه قرار بگیرند. وی افزود: استفاده از منابع غذایی حاوی پروتئین، روی، آهن و سلنیوم که موجب تقویت سیستم ایمنی می شوند مانند گوشت، مرغ، تخم مرغ، ماهی (سالمون) یا میگو، حبوبات، غلات کامل، انواع مغز مانند بادام، گردو، پسته، فندق و ... و خشکبار حداقل دو وعده در روز، استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته ...
