استرس کجای مغز ما خانه می کند؟ - خبرهای فوری
سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل استرس با رژیم غذایی سالم
...> بنابراین اگر می دانید در شرایط استرس زایی قرار خواهید گرفت ، می توانید از مکمل های غذایی حاوی ویتامین C بهره گیرید. شیر بررسی ها نشان میدهد خوردن شیرگرم قبل از خواب ،میتواند استرس را به میزان زیادی کاهش دهد. محققان می گویند کلسیم شیر باعث از بین رفتن تشنج و تنش عضلات شده و اضطراب و کج خلقی های ناشی از عوارض دوران قاعدگی را کاهش می دهد. کربوهیدرات های ساده ...
مرگبارترین علامت ابتلا به کرونا
و سکته مغزی را تایید می کند. 29 تن از این بیماران کرونایی زیر 50 سال داشته اند. 50 درصد افراد جوان این مطالعات سکته مغزی را به عنوان نخستین علامت کرونا و پیش از سایر علائم این بیماری نشان داده اند. این بدان معناست که نیمی از جامعه آماری این مطالعه پیش از سکته مغزی ظاهری سالم داشته و هیچ علائمی از بیماری را از خود بروز نداده اند. دکتر لوسیانو اسپوساتو، یکی از محققان دانشگاه وسترن در این ...
چگونه استرس را در کلاس های مجازی کم کنیم؟
کمتری را در این حالت تجربه می کنند. بعلاوه احساس تعلق خاطر بیشتری هم به مدرسه نشان می دادند. نحوه انجام مطالعه این تحقیق که توسط محققان دانشگاه بریستول انجام شد، براساس مطالعات انجام شده در زمینه رسانه های اجتماعی و سلامت ذهنی نوجوانان صورت پذیرفت. شرکت کنندگان قبل از اکتبر 2019 در تحقیق اولیه شرکت کرده بودند. محققان برای بررسی تاثیرات شیوع بیماری، طی دوره زمانی آوریل-می تحقیق ...
7 علامت استرس که نباید نادیده اش بگیرید
هایتان بدون دلیل مشخصی دچار ورم و حتی درد می شود بدانید که بدنتان درگیر استرس های کنترل نشده است؛ بنابراین لازم است که بیشتر به احساسات و سلامت روانی خود اهمیت دهید. تغییر اشتها برخی افراد زمانی که در معرض استرس قرار می گیرند اشتهای خود را از دست می دهند. اما در مقابل برخی دیگر میل زیادی به مصرف مواد غذایی بخصوص مواد غذایی پرکالری و چرب نشان می دهند. این مسئله از به هم ریختن ...
18 روش برای آرام شدن در 5 دقیقه
ملاتونین مسئول چرخه خواب و بیداری افراد است. ترکیب شیر با عسل همچنین تأثیرات آنتی اکسیدانی را افزایش می دهد. عسل: شیرینی را جایگزین استرس کنید و یک قاشق عسل بخورید. عسل علاوه بر اینکه مرطوب کننده طبیعی پوست و آنتی بیوتیک است، تورم مغز را هم کاهش می دهد و به کاهش رخوت و اضطراب کمک می کند. آب سبزیجات تازه: نوشیدن روزانه یک فنجان آب سبزیجات (کرفس، کلم پیچ و اسفناج) که حاوی کلسیم ...
غذاها چه تاثیری بر خلق و خو دارند؟
به گزارش خبرگزاری دانا، گروه سلامت؛ شاید تا به حال متوجه شده باشید که گاهی احساس بدخلقی و رفتارهای عجیب ناخواسته دارید. ممکن است که این به دلیل مواد خوراکی باشد که مصرف کرده اید. در هر صورت اگر به طور مداوم، احساس بدخلقی، عصبانیت، سستی و یا افسردگی و استرس دارید، خوب است مواد غذایی مصرفی تان را ارزیابی کنید و دلایل را پیدا کنید. برای مثال، تحقیقات انجام شده نشان داده اند که یک رژیم غذایی سالم که ...
سندروم اردک، اختلالی شایع در دانشجویان تازه وارد
بخش های مختلف مغز باشد. عوامل مؤثر در بروز افسردگی و اضطراب مانند عزت نفس پایین ، تصویر منفی از خود، کمال گرایی ، انتقاد بیش از اندازه از خود و احساس درماندگی در رویارویی با رویدادهای منفی، در بروز این سندروم هم مؤثرند. مبتلایان به اختلال سلوک ، اختلال بیش فعالی کم توجهی ، کسانی که مشکلات شناختی یا یادگیری دارند و افرادی که شرکت در فعالیت های اجتماعی برایشان دشوار است، بیشتر مستعد ابتلا ...
با آدامس، استرس را کم و حافظه تان را زیاد کنید!
رویداد24 آدامس هزاران سال است که در میان مردم وجود دارد. آدامس های اولیه از شیره درختانی مانند صنوبر ساخته می شدند، اما بیشتر آدامس های امروزی از لاستیک مصنوعی ساخته می شوند. همراه ما باشید. فواید آدامس جویدن آدامس می تواند استرس را کاهش دهد و حافظه را تقویت کند. تحقیقات نشان داده اند که جویدن آدامس درهنگام انجام کارها، می تواند موجب بهبود جنبه های مختلف عملکرد مغز شود. این ...
کارهایی که صبح بعد بیدار شدن نباید انجام داد
... هنگامی که زنگ هشدار خاموش می شود از خواب بیدار شوید و روز خود را شروع کنید. به تعویق انداختن زنگ هشدار و تاخیر در برخاستن نه تنها سبب استرس و احساس گناه می شود بلکه می تواند مسبب این شود که هنگام بیدار شدن از خواب احساس خستگی بیشتری داشته باشید. به منظور پیشگیری از شروع چرخه خواب مجدد و احساس ناخوشایند پس از آن، با اولین زنگ هشدار ازخواب برخیزید. بسیاری از افراد موقع بیدار شدن از ...
ذهن آگاهی چه بلایی به ذهن ما میاورد
تغییر و آینده ای که توان پیش بینی کامل آن را ندارید، فکر نمی کنید. ذهن آگاهی همچنین کمک می کند تا بیشتر احساس رفاه کنید. طبق یافته های یک مطالعه، افزایش ذهن آگاهی به مرور زمان، منجر به کاهش استرس و به هم ریختگی خلق وخو می شود. نتایج مطالعه دیگری نشان می دهد که ذهن آگاهی به پروراندن حس همدلی کمک می کند و سبب افزایش رفتارهای نوع دوستانه می شود. مزیت دیگر این عادت، تأثیر مثبت بر ...
در روز های کرونایی، به جنگ ترس های خود بروید
آیا سالهاست با ترس و نگرانی از مراحل مختلف زندگی، بزرگ شده اید؟ شما تنها نیستید. تحقیقات نشان داده که احساس ترس، اضطراب عمومی و عصبی شدن با افزایش سن بیشتر و بیشتر می شود. این احساسات منفی ممکن است از جهات زیادی خود را نشان دهد. شما ممکن است در مورد آینده مالی خود، یک بیماری و یا آسیب دیدگی و تغییرات جدیدی که در جهان بوجود می آید مانند شرایطی که کووید19 ایجاد کرده، نگران یا مضطرب باشید. ...
چگونگی افزایش میل مردان
یکی از پایه های اساسی در زندگی مشترک، دارا بودن رابطه مطلوب است. در صورتی که تمایل جنسی در بین زوجین نامتعادل باشد ، مشکلات متعددی را برای افراد به وجود خواهد آورد که در این میان می توان به: کاهش علاقه ، فقدان احساسات عاطفی ، ارضا جنسی از روش های دیگر مانند خودارضایی ، پرخاشگری ، استرس شدید و... اشاره نمود. بدین منظور با توجه به اهمیت بالای این مسئله در خصوص حفظ بنیان خانواده ، توصیه اکید ...
استرس و اضطراب یکی نیستند
زمان و شدت، در افراد مختلف متفاوت است. گاهی مرز میان استرس و اضطراب بسیار باریک می شود. یادتان باشد استرس می تواند محرکی برای ایجاد اضطراب باشد و اضطراب می تواند نشانه ای بیرونی از استرس حاد شناخته شود. علائم مختلفی مانند تنش و ناراحتی در ماهیچه ها، افزایش ضربان قلب و بی خوابی ممکن است هنگام وقوع هر دو این حالات نمود پیدا کند. بنا به تعاریف علمی متخصصان، استرس یعنی احساس قرار گرفتن تحت فشارهای ...
تغییرات “خلق و خو” و 13 هشدار جدی مرتبط با آن
علائم روانی و عصبی مانند روان پریشی، افسردگی و تغییرات در خلق و خو مواجه باشند. احساس مرگ و نابودی قریب الوقوع می تواند نشانه ای از بیماری قلبی یا یک حمله قلبی باشد. این علامت در نتیجه کمبود اکسیژن در مغز رخ می دهد و به طور خاص، زنان باید مراقب باشند زیرا مطالعه ای که توسط پژوهشگران دانشگاه دوک انجام شد، نشان داد که زنان زمانی که به بیماری قلبی مبتلا هستند یا در معرض خطر حمله قلبی قرار ...
سندروم ورزش افراطی چیست؟ / چگونه می توان از بروز آن جلوگیری کرد؟
خواب ناکافی تسریع شود. تحقیقات اخیر نشان داده تا 93 درصد از ورزشکارانی که عملکردشان به طور غیرقابل توجیهی افت پیدا کرده عوامل استرس زای دیگری نیز مشاهده شده است؛ بنابراین مدیریت این عوامل استرس زا عامل مهمی است. نکته مأیوس کننده درباره سندروم ورزش افراطی این است که هیچ معیار یا آزمایش مشخصی برای شناسایی دقیق آن وجود ندارد. تحقیقات نشان داده علائم ممکن است در میان یکایک افراد متفاوت باشد ...
خودکشی قابل پیشگیری است اگر آگاه باشید!
ارزش بودن و برخورداری از عزت نفسی پایین؛ به خصوص اگر با انتظارات و آرمان هایی بسیار بالا همراه باشند. 7-احساس ناامیدی، عجز و بیهودگی 8-بیان سخنانی درباره کشتن خود یا پوچ بودن زندگی 9-یک رویداد استرس زا یا آسیبی سخت مانند مرگ یکی از عزیزان 10-تغییرات رفتاری چشمگیر، مانند گوشه گیر شدن سوال کردن درباره خودکشی، نه تنها فکر خودکشی را به ذهن فرد القا نمی کند بلکه کمک می کند ...
مضرات قرص شب امتحان چیست؟
ریتالین منجر به خشکی دهان شده و اثرات منفی روی سیستم تنفسی خواهد شد یا ممکن است ایست ناگهانی قلبی را در افراد به وجود آورد. بر خلاف باور عموم مردم، مصرف مداوم این دارو موجب کاهش استرس نشده بلکه استفاده از این ماده زمینه ساز بروز اضطراب در فرد و ایجاد سردرگمی، توهم و اغلب افسردگی خواهد شد. مصرف طولانی مدت قرص ریتالین باعث وارد شدن فشار زیاد به سلول های مغز خواهد شد و این امر تا جایی ادامه پیدا می کند که ممکن است باعث سکته مغزی شود. ...
تشخیص مرگبار بودن کرونا با چای سبز
بستری شده بودند اصلا مزه تلخ را درک نمی کردند. با این حال، 79 نفر دیگر که طعم تلخ را به راحتی تشخیص می دادند به کرونای ملایم و خفیف مبتلا شده بودند. محققان آمریکایی اعلام کردند: هدف نخست ما از این پژوهش یافتن پاسخ این سوال بود که چه بیماران کرونایی می توانند سریع تر بهبود یابند و وارد جامعه شوند و کدامین افراد نیازمند مراقبت بیشتر هستند. تست چشایی مزه تلخ در خانه جوانه ...
راز مشترک افرادی که عمر طولانی دارند
افسردگی ، کاهش استرس و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند و افرادی که بیشتر اجتماعی هستند از حس امنیت بیشتری نیز برخوردارند. سن فقط یک عدد است و تنها نشان دهنده این است که شما چند بار در گردش به دور خورشید بر روی زمین حضور داشتید و هیچ دلیلی وجود ندارد که نتوانید در طول عمر خود در شرایطی عادی ، هوشیار و فعال باقی بمانید و محققان ثابت کرده اند که به راحتی و بدون پرداخت هزینه ای گزاف قادر هستیم که ذهن و بدنمان را جوان نگه داریم و هرچه بیشتر مراقب سلامت جسمی و روحی خود باشیم، بیشتر احساس جوانی خواهیم کرد. ...
خرید آنلاین انواع گیتار از فروشگاه اینترنتی تهران ملودی
افزایش می دهد؛ بلکه اتصالات بین آن ها را نیز قوی تر می کند. با بهبود عملکرد مغز، مقاومتتان دربرابر زوال عقل در کهن سالی بیشتر می شود. همچنین، مطالعه ی دیگری که دانشگاه لوما لیندا انجام داده، نشان می دهد که گیتارزدن می تواند موجب کاهش استرس شود. گیتارزدن وسیله ی ضد پیری فوق العاده ای است که به بهبود حافظه ی شما کمک می کند. 5. گیتارزدن تعاملات شما را بهبود می بخشد ...
انسان ها در چه سنی دچار ناامیدی می شوند؟
به گزارش بخش اجتماعی سایت خبرمهم ، محققان پژوهشگاه دارتمونت و دفتر ملی تحقیقات اقتصادی آمریکا در پژوهش مشترک خود دریافتند انسان بزرگ ترین مشکلات طول حیات خود را در سن 47 یا 48 سالگی تجربه می کند و این مساله هیچ ارتباطی به جنسیت، سطح تحصیلی، وضعیت خانوادگی و جایگاه اجتماعی یا حتی موقعیت جغرافیایی فرد ندارد. به گفته دانشمندان، علت این احساس هم فرایند بیولوژیکی شیمایی و میزان ترشح هورمون ...
مرگبارترین علامت ابتلا به کرونا
کووید 19 و سکته مغزی را تایید می کند. 29 تن از این بیماران کرونایی زیر 50 سال داشته اند. 50 درصد افراد جوان این مطالعات سکته مغزی را به عنوان نخستین علامت کرونا و پیش از سایر علائم این بیماری نشان داده اند. این بدان معناست که نیمی از جامعه آماری این مطالعه پیش از سکته مغزی ظاهری سالم داشته و هیچ علائمی از بیماری را از خود بروز نداده اند. دکتر لوسیانو اسپوساتو، یکی از محققان دانشگاه ...
اختلالات روانی گسترده در بهبود یافتگان از کرونا
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان، 9 ماه از همه گیری ویروس کرونا در جهان می گذرد. به دلیل آنکه این ویروس به تازگی کشف شده است، دانشمندان هر روز به ابعاد جدیدی از رفتار آن پی می برند. به تازگی دانشمندان در یک مطالعه به تاثیرات مخرب این ویروس در سلامت روانی افراد پی بردند. بر این اساس، مطالعات دانشمندان نشان می دهد کسانی که به ویروس کرونا آلوده شده اند، یک ماه پس از ...
علت یائسگی زودرس چیه؟
در سیستم تولید مثلی و سطح هورمون ها، مصرف دخانیات با یائسگی زودرس و مشکلات باروری مرتبط است. بررسی چند مطالعه در سال 2012 نشان داد که افرادی که برای مدت طولانی سیگار می کشند یا به طور دائم دخانیات مصرف می کند، احتمالاً زودتر دچار یائسگی می شوند. مطالعه دیگری که در سال 2015 منتشر شد، حاکی از آن است که افراد سیگاری یا آنهایی که در معرض دود سیگار افراد دیگر هستند، با افزایش خطر ناباروری و یائسگی طبیعی ...