ترفند های تغذیه ای برای پیشگیری از سکته قلبی - باشگاه خبرنگاران
ترفند های تغذیه ای برای پیشگیری از سکته قلبی
سایر منابع:
سایر خبرها
خوراکی هایی که جوانی را از شما می گیرند
هستند که خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش می دهند. همچنین این خوراکی ها به رگ های خونی آسیب می زنند و موجب کندی جریان خون در پوست و در نتیجه پیری آن می شوند. قهوه، فرآورده های گوشتی و نمک طعام نیز می تواند باعث کاهش آب بدن و در نتیجه پیری پوست شوند. همچنین، غذا های تند باعث گشادی عروق خونی شده که این اتفاق با افزایش عمر منجر به ایجاد تغییرات در پوست می شود. بیشتر بخوانید فواید بی نظیر ژل آلوئه ورا برای زیبایی پوست آّب میوه ای که روند پیری را کُند می کند انتهای پیام/ ...
دیابت بارداری چگونه کنترل میشود؟
حتما به پزشک متخصص طب سنتی مراجعه کنید و نه افراد ناآگاه. اگر به دیابت بارداری مبتلا هستم چه بخورم؟ رژیم متعادل کلید اصلی مدیریت صحیح دیابت بارداری است. به طور خاص، زنان مبتلا به دیابت بارداری باید توجه ویژه ای به مصرف کربوهیدرات، پروتئین و چربی خود داشته باشند. همچنین، خوردن منظم ( هر چند ساعت یکبار) می تواند به شما در کنترل سطح قند خون کمک کند. رژیم غذایی افراد ...
علائم دیابت در بارداری چیست؟
ای مان نامأنوس است را به ذهن بسپارید. البته این کار خالی از لطف نیست. واکنشی که مغز برای شناختن کلمات جدید نشان می دهد باعث می شود کمی از تنبلی سلول هایش کاسته شود. انسولین هورمونی است که در پانکراس یا همان لوزالمعده تولید می شود و کار اصلی اش این است که قند خون را تنظیم کند. دیابت بارداری زمانی اتفاق می افتد که هورمون های ضد انسولین که از جفت ترشح می شوند نمی گذارند بدن تنظیماتش را طوری ...
از سلامت قلب تا پوست؛ با گل سرسبد کلم ها
این سبزی با افزایش میزان ادرار به تنظیم فشار خون نیز کمک می کند. همچنین باید بدانید که گل کلم خاصیت سم زدایی دارد چون باعث تحریک دفع سموم و ترکیبات انبار شده در بدن مانند اسیداوریک یا اوره و غیره می شود. گل کلم مفید برای خانم های باردار مصرف گل کلم برای خانم های باردار مفید است چون منبع خوب اسیدفولیک محسوب می شود. حتماً می دانید که این ویتامین برای رشد خوب جنین بسیار مهم و ...
بهترین توصیه ها برای صبحانه ی افراد دیابتی
را کنار بگذارید شما چه سعی در کاهش وزن داشته باشید و چه هدفتان فقط ایجاد تعادل در قند خونتان باشد، به هر حال کربوهیدرات ها نقش خیلی مهمی در تغذیه تان دارند. اما همه ی کربوهیدرات ها ارزش یکسانی ندارند. از مصرف کربوهیدرات های بسیار فرآوری شده، مثل کربوهیدرات موجود در نان سفید و برخی از غلات صبحانه خودداری کنید. زیرا این نوع کربوهیدرات ها سبب افزایش ناگهانی قند خون می شوند. در عوض کربوهیدرات هایی را ...
معجزات مصرف سیر برای بدن
در سال 2019 که در پزشکی تجربی و درمانی منتشر شد نشان داد که مصرف سیر به مدت دو ماه می تواند باعث کاهش فشار خون و کاهش سفتی شریانی در افراد مبتلا به فشار خون شود. به نظر می رسد سیر منجر به محافظت کلی از قلب می شود. سیر می تواند چربی خون را کاهش دهد، این به معنای کاهش کلسترول و در نتیجه کاهش خطر ایجاد پلاک در سیستم قلبی عروقی است. مقدار سیر مورد نیاز برای دستیابی به ...
به این دلایل هسته های انگور را بخورید
...> مقادیر بالای ویتامین E و آنتی اکسیدان های موجود در روغن هسته انگور به دلیل خواص ضد التهابی، باعث کاهش فشار خون بالا شده و خطر ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی را کاهش می دهند. دیابت و قند خون تحقیقات نشان داده که اسید لینولئیک موجود در روغن هسته انگور برای مبتلایان به بیماری دیابت مفید است و به کاهش کلسترول خون افراد دیابتی کمک می کند. یبوست روغن هسته ...
مکمل غذایی ساقه ی درخت دارچین، یک مکمل همه فن حریف، مخصوصاً برای پایین آوردن قندِ خون!
نیز مفید است و از طریق کمک به بدن برای ایجاد لخته خون، از خونریزی جلوگیری می کند. دارچین همچنین گردش خون را افزایش می دهد و توانایی بهبود دهنده بافت های بدن را دارد. این بافت های شامل بافت قلب نیز می باشند که نیاز به بازسازی دارد تا به مبارزه با حملات قلبی، بیماری قلبی و سکته مغزی کمک کند. کمک به مبارزه با دیابت دارچین دارای اثر ضد دیابتی است. این ویژگی باعث کاهش سطح قند خون ...
آیا استخر رفتن و شنا کردن تاثیری در لاغری دارد ؟
کردن بر خلاف وسایل ورزشی موجود در سالن ورزشی ژیمناستیک که هر بار روی یک قسمت بدن اثر دارند، ورزش شنا باعث حرکت تمام قسمت های بدن می شود و در نتیجه مفاصل و رباط ها را نرم و انعطاف پذیر می کند. دست ها، باسن، پاها، سر و ستون فقرات با شنا کردن در آب حرکت می کنند و می چرخند. علاوه بر این، طی هر حرکت به سمت جلو در طی شنا، بدن کش می آید که نه تنها باعث افزایش کارآیی بدن در آب می شود ...
بهترین خوراکی ها برای افراد دیابتی در وعده صبحانه
انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر اینکه سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. تحقیقات نشان می دهد صرف نظر کردن از صبحانه باعث ابتلاء به چاقی و مقاومت به انسولین می شود. مطالعات دیگر تأیید می کنند که مصرف کنندگان صبحانه، بهتر می توانند در برابر غذاهای چرب و پرکالری مقاومت کنند. هدف از خوردن صبحانه در دیابتی ها، کنترل ...
کار های ساده برای جلوگیری از آلزایمر
زندگی شما هستند. دخانیات را کنار بگذارید اگرچه مصرف سیگار بیش از هر ماده مخدر دیگری در میان افراد عمومیت پیدا کرده است، اما باید بدانید که مصرف هر نوع توتون و تنباکویی می تواند زمینه بروز بیماری آلزایمر در شما را فراهم کند. سالم بخورید یک رژیم غذایی سالم داشته باشید که در آن انواع میوه ها و سبزیجات، غلات سبوس دار، پروتئین بدون چربی و لبنیات کم چربی لیست شده باشد. این رژیم غذایی شما را از خطر ابتلا به آلزایمر و چندین بیماری خطرناک دیگر دور می کند. چربی اشباع شده موجود در روغن، گوشت ها و لبنیات پر چرب، قند های اضافه شده، کربوهیدرات، نمک را محدود کنید. ...
اگه معتاد شیرینی هستی کلیک کن
همچنین می تواند ریسک ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد. در اثر مصرف زیاد قند، میزان قند خون بالا می رود و انسولین زیادی تولید می شود. مقدار زیاد انسولین سبب افزایش انباشت چربی و پایین آمدن سطح قند خون می شود. در این زمان سیگنالی به مغز فرستاده می شود که دوباره شیرینی مصرف کند و شما میل به خوردن شیرینی می یابید تا مقدار گلوکز خون تان دوباره بالا برود. برای حفظ تعادل در قند خون از خوردن قند ساده و غذاهایی مانند نان و ماکارانی و... و نوشیدنی های سالم اجتناب کنید و ترکیبی از فیبر، پروتئین و چربی های دوستدار قلب میل کنید. منبع : نمناک ...
دیابت در کودکان چگونه است؟
از دیابت نوع 1 غیرممکن است، اما کودک می تواند کارهایی را انجام دهد تا شانس ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد: حفظ وزن مناسب: بچه هایی که دارای اضافه وزن هستند، در ریسک بالاتری از ابتلا به دیابت نوع 2 قرار دارند، زیرا احتمال ابتلا به مقاومت انسولین در آن ها زیاد است. فعال بودن: فعال بودن، مقاومت به انسولین را کاهش داده و بخ کنترل فشار خون کمک می کند. محدود کردن شکر غذا و نوشیدنی: مصرف غذاهای زیادکه غنی از قند هستند، می تواند سبب افزایش وزن شود. مصرف غذاهای غنی از مواد مغزی، و ویتامین ها، فیبر و پروتئین های بدون چربی، ریسک دیابت نوع 2 را کاهش می دهد. ...
درمان پرش پا در بارداری
عضلات و اعصاب اختلالاتی بروز می کند و در نتیجه شاهد علائم سندرم پای بی قرار خواهیم بود. از بهترین منابع آهن می توان به موارد زیر اشاره کرد: صدف گوشت گاو گوشتی ساردین لوبیا آهن زیاد خود می تواند باعث کمبود ویتامین C شود. پس در مصرف آهن محتاط باشید. ویتامین E برخی شواهد نشان می دهد که ویتامین E با تقویت گردش خون و بهبود عملکرد رگ های خونی به کاهش سندرم پای ...
واریس چگونه درمان میشود/ رفع رگ های واریسی توسط متخصص واریس
چیست؟ در حالت طبیعی که عروق بدن به طور عادی کار می کنند وظیفه ارسال خون از پاها به قلب را بر عهده دارند و دریچه عروق نیز به طور صحیح بسته می شود تا از برگشتن خون جلوگیری گردد. در مواردی که دریچه عروق ضعیف می شود یا آسیب می بیند یا نمی تواند به طور صحیح بسته شود باعث تجمع خون درون پاها خواهد شد که در چنین حالتی حجم خون و فشار حاصل از آن درون رگ افزایش پیدا می کند. به این ترتیب و مرگ دیگر ...
عوارض و کاربردشیاف دیکلوفناک
. • اگر دیکلوفناک را برای کنترل علائم آرتریت یا التهاب مفصل مصرف می کنید توجه داشته باشد که تاثیر آن بعد از مصرف مداوم دارو به مدت دو هفته به حداکثر می رسد. • مصرف طولانی مدت دیکلوفناک باعث کاهش اثر ضد درد آن می شود و احتمال بروز عوارض این دارو را افزایش می دهد. تذکر مهم مطلبی که مطالعه می کنید صرفا جنبه ی افزایش آگاهی دارد؛ خود درمانی و تجویز دارو با تکیه بر این مطالب جایز نیست. برای مصرف دارو حتما به پزشک متخصص مراجعه نمایید. ...
چاقی دوست کروناست
در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی هستند. اصولا با گسترش شهرنشینی و تغییر سبک زندگی، علاقه به مصرف فست فودها و غذاهای آماده افزایش پیدا کرده و باعث شده میزان مصرف غذاهایی با چربی، قند و نمک بالا در سطح جامعه بیشتر شود؛ همچنین مصرف غذاهایی که مواد نگه دارنده دارند، نیز باعث گسترش اضافه وزن عمومی شده است. اگر چاق هستید، باید بدانید زیر کوهی از چربی که هر روز با خودتان ...
بهترین میوه ها برای صبحانه
متمایز از میوه های دیگر است. بنابراین با مصرف آن به سادگی از ابتلا به بیماری ها مصون خواهید ماند. پوست این میوه بهشتی حاوی میزان قابل توجهی فیبر پکتین است. این نوع فیبر برای کاهش میزان کلسترول خون مفید بوده و همچنین به عملکرد نرمال و خوب روده ها کمک زیادی می کند. باید گفت که سیب به دلیل دارا بودن فیبرها و آنتی اکسیدان ها یکی از بهترین میوه های مناسب برای صبحانه محسوب می شود موز ...
پوست موز را به خاطر این خواصش دور نیندازید!
تأثیر می گذارد، باعث کاهش افسردگی می شود. مواد مغذی یک موز متوسط 20 درصد ویتامین ب 6:تبدیل غذا به انرژی توسط این ویتامین 12 درصد پتاسیم، موثر در توسعه سلول ها، بافت ها و اندام های بدن 8 درصد منیزیم، موثر در تولید انرژی بدن و تنظیم فشار خون و گلوکز 17 درصد ویتامین ث:سبب رشد سلول های ایمنی برای محافظت از بدن 12 درصد فیبر:کمک به هضم غذا و ...
این افراد نباید عسل بخورند
فرزاد شیدفر متخصص تغذیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران درباره خواص عسل و اینکه کدام افراد نباید آن را مصرف کنند؟ ، گفت: عسل طبیعی ماده غذایی بسیار خوبی است؛ به خاطر اینکه حدود 40 درصد فروکتوز دارد و می تواند مثمر ثمر باشد اما مصرف زیاد آن باعث چاقی می شود؛ بنابراین عسل خیلی ماده غذایی آزادی نیست؛ چراکه قند زیادی دارد و بسیار غلیظ است. وی ادامه داد: هر یک قاشق عسل در مقایسه با یک قاشق ...
دیابت، بیماری شیرین!
غذایی و تغییر سبک زندگی رژیم غذایی و تغییر در شیوه زندگی، دو عامل مهم در درمان دیابت نوع 2 می باشند. افراد مبتلا به این بیماری اضافه وزن دارند و اغلب به اختلالات متابولیکی مربوط به سندرم مقاومت انسولین مبتلا هستند؛ بنابراین هدف اصلی رژیم غذایی، تغییر شیوه زندگی و کاهش وزن، کنترل قند خون و کاهش خطر ابتلا به بیماری های عروق کرنر می باشد. حتی کاهش وزن نسبتا کم هم باعث کاهش مقاومت انسولین و به ...
درمان آنفلوانزا و سرماخوردگی با موسیر
: مصرف موسیر با تنظیم سطح خون در بدن، باعث کنترل دیابت در افراد مختلف می شود و برای افراد دیابتی که باید سطح قند خون خود را کنترل کنند، بسیار مفید است. او همچنین تاکید کرد: یکی دیگر از خواص شگفت انگیز مصرف موسیر کمک به داشتن وزنی مناسب و تناسب اندامی ایده آل است و برخی از مطالعات نشان می دهد که ترکیبات موجود در موسیر به جلوگیری از تجمع زیاد چربی کمک قابل توجهی می کند و درصد چربی بدن را کاهش ...
چه دارویی را با چه غذایی نباید بخوریم؟
خطرناکی بالا نگه دارد. افرادی که از داروهای مهارکننده ACE (کاهنده فشار خون) مثل انالاپریل و کاپتوپریل استفاده می کنند نباید از نمک پتاسیم (استفاده کنند زیرا مهارکننده های ACE خود باعث افزایش اثر پتاسیم در بدن می شوند و زیاد بودن پتاسیم سبب سکته می شود. مصرف همزمان این داروهای کاهنده فشارخون با انار نیز اثر دارو را افزایش می دهد و می تواند باعث سبکی سر یا سرگیجه به دلیل کاهش ...
سرگیجه بعد از ایستادن چه علل و درمانی دارد
...، هنوز واضح و مشخص نیست. سرگیجه یا سبک شدن سر هنگام ایستادن معمولاً به فشار خون مربوط می شود. در حالت طبیعی وقتی که انسان از جای خود بلند می شود، نیروی جاذبه خون او را به سمت رگ های پا و پایین بدن می کشاند. کشش باعث افت فشار خون می شود و باعث می شود میزان قند خونی که از قلب به مغز فرد می رسد، کاهش پیدا کند. کاهش جریان خون به مغز عاملی برای سرگیجه و دیگر علائم می باشد. سیستم ...
قهوه ناشتا در چه صورتی دیابت نوع دوم می آورد
شیعه نیوز : یک فنجان قهوه تلخِ قوی آن هم بعد از یک شب بدخوابی نخستین چیزی است که اکثر افراد صبح خود را با آن شروع می کنند، اما محققان می گویند افراد بهتر است از نوشیدن قهوه ناشتا بپرهیزند. به گزارش فرادید به نقل از سی ان ان، نتایج یک مطالعه نشان می دهد که شروع صبح با یک فنجان قهوه می تواند بر قند خون اثر منفی بگذارد و خطر ابتلا به دیابت نوع دوم و بیماری قلبی را افزایش دهد. ...
برگر ؛ بیماری که دست و پای سیگاری ها را میگیرد
زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ چنانچه فکر می کنید یکی از علائم فوق را دارید، به پزشک مراجعه کنید. علت دقیق بیماری برگر مشخص نیست. در حالی که مصرف دخانیات به وضوح در پیشرفت بیماری برگر نقش دارند اما هنوز نحوه آسیب آن مشخص نشده است. تصور می شود که مواد شیمیایی موجود در تنباکو باعث تحریک پوشش عروق خونی شده و باعث تورم آن ها شود. کارشناسان گمان می کنند، برخی از افراد ...
طبع هلو چیست و چه خواصی دارد
سرد هلو مشکلی برای آن ها ایجاد نشود. گفتنی است مصرف این میوه برای افرادی که دارای معده گرم بوده و عطش بالایی دارند خوب است و نیاز به مصلح ندارد. خواص هلو برای سلامتی چیست کنترل قند، چربی خون و پیشگیری از سکته قلبی و مغزی مصرف هلو در کنترل قند و چربی خون موثر است، از این رو خوردن این میوه در پیشگیری از سکته مغزی و حملات قلبی مفید است. به طور کلی ویتامین ها و مواد معدنی موجود ...