اشتباهات کوچک، مانع چربی سوزی ورزشکاران - تماشاگر
سایر خبرها
متحول شدن کار سختی نیست!
که به کسی کمکی کرده اید، احساسی که آن لحظه داشتید را به خاطر آورید. کمک کردن به دیگران را جزئی از برنامه های هفتگی تان قرار دهید. در این صورت زندگی دو نفر را تغییر داده اید؛ خودتان و فردی که به او کمک رسانده اید. 2 . صبح زود بیدار شوید اگر هر روز صبح نیم ساعت زودتر از زمان مورد نیازتان، از خواب بیدار شوید، آرام تر خواهید بود و کنترل بیشتری روی خودتان خواهید داشت و در نتیجه
ترویج فرهنگ کتابخوانی عامل افزایش علم و دانایی در جامعه است
تلاش کنیم تا با ساز و کارهای مناسب و عملی زمینه رغبت و علاقه مردم و به خصوص قشر جوان را به مطالعه کتاب های مفید و ارزشمند فراهم کنیم . وی افزود: باید اقداماتی انجام شود تا عادت به مطالعه در جامعه فراگیر شود و مردم آن را همچون سایر نیازهای روزانه مد نظر قرار دهند . مدیرکل تبلیغات اسلامی استان اردبیل در ادامه با تاکید بر ضرورت افزایش بهره گیری و مطالعه کتاب های دینی و مذهبی
3.8 میلیون گیگ عکس شخصی کاربران در اختیار گوگل
رقم 16 درصد وزن یک هواپیمای مسافربری بوئینگ 747-8 است. البته توجه داشته باشید اینها فقط مربوط به حجم عکس هایی می شود که در سرویس Google Photos ذخیره سازی شده است و کاربران برای آنکه تصاویر خود را به آن انتقال دهند، حافظه مجازی نامحدود در اختیار دارند. توجه داشته باشید که چندین برابر این حجم در جی میل و دیگر سرویس های گوگل موجود است. اطلاعات غیرقابل کنترل گوگل این
افراط ایرانی ها در مصرف نمک، شکر و چربی
مدیرکل نظارت و ارزیابی فرآورده های غذایی، نوشیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و دارو گفت: افراد کشور ما در مصرف نمک، شکر و چربی زیاده روی می کنند. به گزارش ایسنا، دکتر سیدهدایت حسینی در همایش کشوری برچسب گذاری موادغذایی و نشانگرهای رنگی تغذیه ای در مرکز همایش های دانشگاه علوم پزشکی همدان، تصریح کرد: حد مطلوب مصرف نمک برای هر فرد پنج گرم در روز است، اما متوسط مصرف روزانه هر فرد در کشور
لکسوس NX +عکس
امروزه پس از گذشت 26 سال، لکسوس توانسته به چالشی بزرگ برای تولیدکنندگان خودروهای لوکس بخصوص رقبای آلمانی خود تبدیل شود. تولیدات لکسوس با نوآوری های در خور توجه، کیفیت ساخت فراتر از حد انتظار و همچنین هزینه نگهداری پایین تر از رقبای ژرمن خود تبدیل به اسطوره ای در کلاس خودروهای لوکس و سفارشی شده است. لکسوس NX، خودرویی در اندازه کوچک است. موتوری با مصرف سوخت مناسب و لیستی طویل از امکانات
صدای خاموش موتور پمپ های کشاورزی
مزارع و باغات شهرستان بافت در مجموع 30.12 میلیون مترمکعب آب صرفه جویی شده است. وی حذف کشت های با مصرف زیاد آب را از جمله دیگر اقدامات انجام شده در شهرستان بافت در راستای حفاظت از منابع آبی دانست و ادامه داد: بااین اقدام 11.5 میلیون مترمکعب آب صرفه جویی شده است. وی تصریح کرد: با خاموشی و عدم بهره برداری از موتورپمپ های کشاورزی در فصول عدم نیاز باغ ها و مزارع به مدت سه ماه 6.8
برنامه غذایی بر اساس اصول علمی 9 ماده غذایی حاوی چربی های سالم
می تواند به افزایش قدرت حافظه و مغز در کهنسالی کمک کند. پزشکان خوردن دو وعده ماهی چرب را در هفته به صورت پخته شده، کبابی و یا آب پز توصیه می کنند. 2- دانه ها: چربی موجود در دانه هایی مانند تخمه کدو، تخمه آفتابگردان و یا کنجد می تواند کلسترول را کاهش دهد. به طور کلی چربی گیاهی از چربی محصولات حیوانی و لبنیات پرچرب سالم تر است. همیشه هنگام خریداری مواد غذایی برچسب آن ها را
آلودگی صوتی و مشکلات مربوط به آن
صوتی، فشار خون، ضربان قلب و حرارت بدن را بالا می برد و به مرور زمان باعث استرس می شود. همچنین آلودگی صوتی می تواند باعث تحریک و تخریب سلسله اعصاب شود و حتی به راحتی میزان شنوایی را کاهش دهد. بررسی ها نشان می دهد در مناطق مسکونی که آلودگی صوتی زیاد است، افراد عصبی و مضطرب هستند و دچار اختلال خواب می شوند. آنها به دلیل اینکه خواب خوب و منظمی ندارند، همیشه عصبی می شوند. حتی
بهترین و بدترین راه ها برای سنجش چربی بدن
یک ورزشکار عضلانی که هیچ چربی بدنی اضافه ای ندارد روی ترازو وزنش زیاد باشد و بر اساس اندازه گیری های سنتی دارای اضافه وزن تشخیص داده شود. در ادامه راه های مختلف اندازه گیری چربی بدن را به شما معرفی می کنیم، بعضی از آنها مرسوم است بعضی خیر و بعضی شما را به یاد روزهایی که به باشگاه می رفتید می اندازد. همچنین به شما خواهیم گفت که هر کدام از این تست ها تا چه حد قابل اعتماد است. BMI
محرمانه های انگلیسی
چکیده محرمانه های انگلیسی : مذاکرات سعدآباد را باید یکی از نقاط عطف تحولات مربوط به برنامه هسته ای ایران دانست؛ مذاکراتی که در نهایت منجر به یک توافقنامه به منظور تعلیق کامل فعالیت های هسته ای ایران شد ولی حواشی آن تا یک دهه بعد نیز مورد بحث و بررسی قرار داشت. در این میان، نقش جک استراو، وزیر امور خارجه وقت بریتانیا را باید بسیار چشمگیر دانست؛ چرا که او بیشتر از یک دهه در دستگاه
بازگشت نفت ایران به بازارهای جهانی از نگاه تحلیلگران انرژی
بازگشت ایران به بازار نفت در شرایطی صورت می پذیرد که قیمت های نفت به دلیل مازاد عرضه به شدت کاهش یافته است. آمریکا، بزرگترین مصرف کننده نفت در جهان که روزی بخش مهمی از نفت مورد نیاز خود را وارد می کرد، در اوایل سال 2014 موفق شد با تولید بیش از 9 میلیون بشکه نفت در روز، رکورد تولید خود در 30 سال گذشته را بشکند. اوپک (OPEC) در واکنش به این اتفاق مهم جهان انرژی، به رغم مخالفت
بسیج باید قویترین شبکه توزیع محصولات فرهنگی باشد
چکیده بسیج باید قویترین شبکه توزیع محصولات فرهنگی باشد : طنز و کاریکاتور عرصهای است که سالیان سال بهطور مطلق در اختیار طیف شبه روشنفکری ایران قرار داشت و اگرچند جرقه کوتاهمدت در جبهه فرهنگی انقلاب را در نظر نگیریم، میتوان از فقر مطلق انقلابیون در این زمینه سخن گفت. بااینحال و در چند سال اخیر بویژه پس از فتنه 88 طیف جدیدی از نیروهای جوان وارد این عرصه شدهاند و با مدیریت کسانی که دارای
7 مشکل دندان در حوالی 7 سالگی
نباشید و این مطلب را مطالعه کنید. واقعیت این است که بیش از حد ماندن دندان شیری ربطی به مصرف زیاد شیر یا سایر مواد غذایی و دارویی توسط کودک ندارد بلکه به عوامل مختلفی از قبیل موقعیت جوانه دندان دائمی زیرین یا چسبندگی ناحیه ای از دندان شیری به بافت لثه یا استخوان بستگی دارد. در برخی از موارد والدین هنگام رویش دندان های دائمی کودک متوجه درهم و کج بودن این دندان ها می شوند و این موضوع
بیماری های شایع بین زنان
بیش از حد نیاز بدن مصرف شود. این کار خطر بروز سنگ های کلیوی و حتی خطر بروز بیماری های قلبی را افزایش می دهد. افراد زیر 50 سال باید روزانه 1000 میلی گرم کلسیم مصرف کنند و افراد بالای 50 سال به روزانه 1200 میلی گرم نیاز دارند که می توانند از منابعی چون شیر، ماهی سالمون و بادام کلسیم مورد نیاز بدن را تامین کنند. زنان تا جایی که می توانند باید در راستای حفظ سلامت قلب گام بردارند؛ انجام ورزش های مقاومتی
گوشت قرمز جایگزین دارد؟
و گوشت توامان مصرف کنند. ورزشکاران، کودکان و نوجوانان در حال رشد باید بیشتر از پروتئین های حیوانی (انواع گوشت و تخم مرغ) استفاده کنند. به گفته این استاد دانشگاه مصرف مغزهای آجیلی به عنوان میان وعده به خصوص برای کودکان در خانه یا مدرسه علاوه بر داشتن چربی های مفید غیراشباع می تواند بخشی از نیاز روزانه بدن را به پروتئین و ریزمغذی ها جبران کند. دکتر دباغ مقدم درباره قارچ می گوید
از خارش تا عفونت ناحیه تناسلی در بانوان
همان مشکل عارضه ایجاد کند. به عنوان مثال مصرف عسل در عفونت های دستگاه تناسلی برای بسیاری از افراد خوب است اما در افرادی که مواد بدنی آنها دارای حدت بیشتری است مشکل ایجاد می کند یا اگر میزان مصرف آن از حد مشخصی بیشتر شود، می تواند آزاردهنده باشد. توصیه ما به همه خانم هایی که دچار چنین مشکلی می شوند این است که خیلی سریع به پزشک مراجعه کنند زیرا تاخیر در درمان، باعث شدت بیماری می شود و
دوگانه سوز شدن اماکن دولتی و نانوایی ها/قطعی گاز مازندران در زمستان بعید است
شدید و افت فشار و قطعی گاز هماهنگی برای تأمین سوخت دوم انجام شده است. وی با اعلام اینکه این آمادگی در مازندران وجود دارد در صورت افت فشار گاز سوخت دوم تأمین شود، افزود: همچنین مقرر شد نسبت به دوگانه سوز شدن اماکن دولتی و نانوایی اقدام شود. به گزارش فارس، لازم است مردم نیز با رعایت الگوی مصرف در این زمینه همکاری لازم داشته باشند. انتهای پیام/86003/ش30/ظ1004
جبهه مؤمن و انقلابی نمی تواند وابسته به دولت باقی بماند
چکیده جبهه مؤمن و انقلابی نمی تواند وابسته به دولت باقی بماند : عضویت در هیأت علمی دانشگاه هنر و سابق بر این مسئولیت نهاد نمایندگی رهبری در این دانشگاه، همچنین حضور در شوراهای مختلف فکری در صداوسیما و البته دبیری جشنواره روحانی و سینما باعث شده تا حجت الاسلام علی سرلک گزینه مناسبی برای بررسی کلیدواژه جناح مؤمن فرهنگی به حساب بیاید. در گفت وگو با ایشان در خصوص نقشه راه فرهنگی کشور، تعامل مدیران فرهنگی با هنرمندان انقلابی و غیرانقلابی و آفات کار فرهنگی گفت وگو کردیم.
دستگاه های تهویه هوای جدید سامسونگ، پاسخی مناسب به نیاز طراحان ساختمان
به گزارش سیتنا، انتخاب دستگاه های تهویه هوای مناسب، برای سرمایش و گرمایش محیط های مختلف، از فضای مسکونی گرفته تا دفتر کار و بیمارستان، همیشه یکی از دغدغه های مهندسان و طراحان ساختمان بوده است. حالا نیز که بازار مسکن و ساخت و ساز به سمت رونق پیش می رود، این دغدغه بیش از پیش احساس می شود و سازندگان را برای یافتن دستگاهی با عملکرد مناسب و مصرف انرژی بهینه، به تکاپو می اندازد. شرکت سامسونگ الکترونیکس
فقط 30 درصد ایرانیان وزن نرمال دارند
در سال 94 این مصوبه اجرا شد و هم اکنون این تبلیغ ها به شدت کم شده است. وی با بیان اینکه افراد از برچسب گذاری موجود رضایت ندارند گفت: در نشانگر تغذیه ای سه رنگ قرمز، زرد و سبز نصب شده است که میزان نمک، قند و چربی مواد غذایی بر اساس این رنگ ها به مصرف کنندگان نشان داده می شود. وی اضافه کرد: بسیاری از نان هایی که در کشور می خوریم نمک بالایی دارد و روزانه حدود پنج گرم نمک مورد نیاز بدن فقط
راز جوانی و شادابی آناهیتا همتی
تلخ نیستند و بهتر است عادت کنیم مواد غذایی مفید را طبق نیاز بدن مان مصرف کنیم. استایل خودم را دارم و خیلی با مد رایج همگام نیستم اهل خرید هستم اما نه به شکل افراطی. سعی می کنم منطقی فکر کنم و چیزی را بخرم که واقعا نیاز دارم. سنم که کمتر بود خرید های هوسی داشتم؛ مثلا لباسی را می دیدم و عاشقش می شدم و بدون توجه به نیازم آن را می خریدم اما الان دیگر این طور نیستم و تا چیزی را لازم
امکان تحقق تورم یک رقمی تا پایان آذرماه وجود دارد
داشته باشد. وی افزود: موضوع مهمی که در 6 ماهه دوم امسال باید مورد توجه قرار گیرد، تحریک تقاضاست زیرا تشدید کاهش تقاضا می تواند رکود عظیمی را برجا گذارد. مشاور اقتصادی رئیس جمهوری پیشنهادهای مطرح در جهت بهبود شرایط اقتصادی را به این شرح توضیح داد: مداخله دولت در بازار با تحریک تقاضا، تحریک پولی که موضوع خودرو بخش کوچکی از آن محسوب می شود، لزوم رفع تنگنای مالی و الزام دخالت بانک مرکزی به
فهرست کالاهای خرید با کارت 10 میلیونی به روز شد
ایرانی را به بانک ها ابلاغ کرد و براساس آنچه معاون بانک مرکزی اعلام کرده بود، "حداکثر چهار روز برای صدور کارت های اعتباری 10 میلیون تومانی خرید کالا زمان لازم است و مشکل اصلی در زمان صدور این کارت ها به مدت اعلام درخواست از سوی سازمان ها به بانک ها مربوط می شود". هرچند که هنوز آمار دقیقی از شرکت ها و تعداد افرادی که برای این امر اقدام کرده اند در دست نیست، اما فرآیند دریافت کارت های
خوب و بد مصرف کافئین را بدانیم
روزمره را برای ما آسان تر می نماید. مصرف در حد مجاز و معمول کافئین اثرات بسیار مثبتی روی مغز و بدن ما انسان ها دارد. شواهد موجود بیان کننده کمک کافئین به تقویت حافظه، افزایش تحرک بدنی و بالا بردن تمرکز است. سازمان غذا و داروی آمریکا مصرف روزانه 400 میلی گرم کافئین را برای افراد بالغ بی خطر دانسته اگرچه زنان باردار می باید مصرف روزانه خود را تا 200 میلی گرم کاهش دهند. مطابق گزارش
بورس زعفران راه اندازی شود
ندارد و تنها کیفیت و سلامت محصول را از بین می برد. ساز و کاری مانند بورس باید برای زعفران در نظر گرفته شود تا از ورود سرمایه ها به بخش واسطه گری پیشگیری شود. زعفران صادراتی دارای استاندارد اجباری بوده اما برای مصرف داخلی تنها استاندارد تشویقی در نظر گرفته شده است. تعرفه واردات زعفران به کشورهای چین و هندوستان با رایزنی های سیاسی باید برداشته شود. نیاز به تدوین استاندارد اجباری در بازار داخلی برای حفظ
راز مشئمزکنندۀ آلمان برملا می شود
/> هایدی در آن زمان نمی دانست که قرصهای کوچکی که در مدرسه به او می دادند، عامل اصلی تغییرات آزاردهندۀ ذهن و بدن اوست. او به مدرسه ای می رفت که ارتباطات نزدیکی با باشگاه دینامو اسپورتز داشت و این باشگاه نیز توسط پلیس مخفی اداره می شد. او بدین ترتیب به یکی از قربانیان دستکاری های شریرانۀ رژیم آلمان شرقی بدل شد. پزشکان با دروغ گفتن راجع به قرصهایی که به ورزشکاران می دادند و تهدید آنها به اخراج، این
گرم نگه داشتن نوزادان به کلیه های آنها آسیب می زند
سرماخوردگی نوزاد خود را پوشانده و کنار بخاری و در فضای بسیار گرم قرار می دهند. وی اظهار کرد: این کار موجب تعریق زیاد نوزاد و کاهش آب بدن او و در نتیجه غلظت ادرار و ایجاد سنگ های ادراری می شود. سید زاده در خصوص چگونگی تشخیص میزان کافی آب در بدن نوزادان و کودکان، گفت: بی رنگ بودن ادرار نشان از وجود آب کافی در بدن او داشته و زرد رنگ و غلیظ بودن آن نشان از کم آبی بدن نوزادان و کودکان است. وی تصریح کرد: باید در حدی به نوزادان آب داده شود که روزانه شش تا هشت بار دفع ادرار رقیق و بی رنگ داشته باشند. ...
نظام ملی ساخت و ساز تصویب می شود
چنین اقدامی کرده باشد هرکدام در جایگاه خودشان مسئول هستند. آخوندی ادامه داد: اعضای این دوره هیئت مدیره نظام مهندسی ساختمان غیر از مسئولیت اجرای وظایف محوله مسئولیت اجتماعی ارتقای حیثیت مهندسان را نیز در دستور کار دارند. من از اینکه تخلفی را عده ای معدود از مهندسان انجام می دهند و کل جامعه مهندسی زیر سوال می رود قلبم درد می گیرد که این همه مهندس با شرافت به خاطر عده ای قانون فروش مورد بی
شعیب بهمن
سرانجامی نرسیده است. راه اندازی این پروژه با توجه به ناآرامی ها موجود در خاورمیانه و تغییرات موسوم به بهار عربی، در هاله ای از ابهام باقی مانده است. 6. خط لوله نابوکو که پیش بینی می شود تا سال 2020 آماده انتقال 31 میلیارد متر مکعب گاز شود. این خط لوله قرار است حجم قابل توجهی از گاز دریای خزر را از طریق ترکیه به اروپا انتقال دهد. هدف اصلی اروپا از طراحی و پشتیبانی این پروژه، کنار گذاشتن
حقوق 30 میلیونی برخی مدیران خودروسازی/ تذکر رهبر انقلاب به دولت/ فتوا درباره تحقیقات محلی شورای ...
طلبان با توجه به شکل گیری شورای عالی سیاستگذاری در چه حوزه هایی معطوف خواهد بود؟ تصریح کرد: فعالیت انتخابات در حوزه اصلاح طلبان بیش از آنکه در تهران رقم بخورد در حوزه های انتخابیه شهرستان ها شکل می گیردو در شهر تهران نیز حوزه شهرستان تهران تا حد زیادی مورد توجه اصلاح طلبان خواهد بود. وی در مورد شکل گیری شورای عالی سیاستگذاری اصلاح طلبان و وظایف این شورا در انتخابات پیش رو، افزود: وظیفه این شورا نظارت