آشنایی با 3 ماده خوراکی برای تقویت و زیبایی چشم - جام جم
سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهایی معجزه گر که ضد پیری هستند
پیری بخشی از زندگی است، ولی با رعایت شیوه زندگی سالم، کاهش وزن، فعالیت بدنی منظم و تغذیه سالم می توان به نهایت سلامت جسم و روان در این دوران دست یافت. در این گزارش 10 مورد از مهمترین مواد غذایی ضدپیری را معرفی می کنیم. 1- پروتئین پروتئین در حفظ و ایجاد حجم عضلات نقش اساسی دارد. علاوه بر این، پروتئین در تمام سلول های بدن مورد استفاده قرار می گیرد و در رشد مو، ناخن، پوست و ...
خواص شگفت انگیز گل کلم
بیماری های قلبی، سکته مغزی، دیابت، آلزایمر و پارکینسون در ارتباط است. خوشبختانه گل کلم به خصوص به دلیل دارا بودن ویتامین K، ویتامین C و آنتی اکسیدان های مختلف و همچنین اسید های چرب امگا 3 خواص ضدالتهابی دارد و به حفظ سلامت رگ ها و کاهش تجمع پلاک در آن ها کمک زیادی می کند. به این ترتیب نیز خطر افزایش فشار و کلسترول خون را کاهش می دهد. بنابراین اگر می خواهید قلب و مغزتان از سکته و بیماری های دژنراتیو در ...
عاشقان غذای چرب بخوانند و عذاب وجدان بگیرند!
.... این چربی با بقیه چربی هایی که می شناسیم، تفاوت دارد و بعد از ورود به بدن مستقیم به کبد می رود و به ترکیبات کتونی تبدیل می شود. اسید های چرب در بدن مسئول حفظ سلامت پوست، رشد و تکامل بدن و ترشح هورمون های مهم و ضروری هستند. ساختمان اصلی چربی ها از کربن و هیدروژن تشکیل شده است. اگر تمام پیوند های شیمیایی کربن با هیدروژن پر شده باشد، چربی ایجادشده، چربی اشباع نامیده می شود که ...
راهنمای دهه به دهه برای مراقبت از پوست
محیطی پوست، خطوط اطراف چشم و تیرگی چشم. اکنون زمان آن است که بر روی جلوگیری از آسیب بیشتر پوستتان تمرکز کنید و برای حفظ آنچه به دست آورده اید، تمرکز کنید. دهه 30 سالگی شما شیرین ترین دوره تولید چربی و کلاژن است، در این دوران چهره افراد معمولاً بالغ تر به نظر می رسد. در صبح شستشوی ملایم صورت به محافظت از سد طبیعی پوست کمک می کند. استفاده از مرطوب کننده روزانه نیز ضروری است. اگر ...
خواص و ویژگی های روغن سیاه دانه
متابولیسم کربوهیدارت، نقش مهمی در لاغری دارند. سطوح بالای انسولین در خون، بدن را از استفاده چربی ها باز می دارد؛ بنابراین، چربی ها ذخیره می مانند. بهبود پسوریازیس پسوریازیس یک بیماری پوست، با نشانه مهاجرت زودرس سلول های پوستی به سطح پوست، به صورت فلس های ضخیم که می توانند دارای التهاب، چرک یا درد باشند. خاصیت ضد التهابی روغن سیاه دانی، در موضع، باعث کاهش سرعت مهاجرت سلول ها می شود ...
آموزش تقویت زانو با حرکات درمانی
برخی دیگر کاهش درد مفاصل به ویژه نمک سولفات گلوکوزامین را نشان داده اند. 3. کلسیم کلسیم یک ماده معدنی شناخته شده است که به سلامت استخوان ها و مفاصل کمک می کند. همچنین این ماده معدنی در تشکیل استخوان ها و دندان ها و حفظ آن ها نقش مهمی ایفا می کند. قرص کلسیم می تواند در کاهش التهاب و به ویژه درد مفاصل موثر باشد. سبزیجات برگ تیره، شیر، ماست و کلم بروکلی نمونه هایی از غذا های سرشار از کلسیم هستند. به عنوان یک قاعده کلی، زنان احتمالاً بیشتر از مردان نیاز به مکمل کلسیم دارند. ...
علل و راههای درمان اگزما
بذرکتان : بذرکتان با اسیدهای چرب امگا 3 پر می شوند و به مسدود کردن یک ماده شیمیایی در بدن به نام اسید آراشیدونیک که باعث التهاب می شود کمک می کنند. چند قاشق سوپ خوری بذر کتان را بردارید و به اسموتی ، بلغور جو دو سر، و یا سالاد اضافه کنید. هم چنین می توانید از روغن بذر کتان به عنوان چاشنی برای سالاد و سبزیجات استفاده کنید. مالیدن روغن درخت چای : چند قطره روغن درخت چای ...
چه غذاهایی بخوریم که خواب راحت داشته باشیم؟
کیوی می خوردند، 42 درصد می توانستند سریع تر بخوابند. او توضیح می دهد که غذاهای سرشار از ملاتونین هم عالی هستند، زیرا ملاتونین هورمونی است که به تنظیم ریتم شبانه روزی کمک می کند. اقبال توصیه می کند از آجیل هایی مانند گردو و بادام به عنوان منابع خوبی برای این هورمون مهم استفاده کنید، در عین حال، ماهی های چرب مانند سالمون و تن ماهی گزینه خوبی برای وعده عصرانه شما هستند. مرچنت می گوید که این غذاها به عنوان منبع بزرگی از ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3، به تنظیم سروتونین (هورمون مسئول حفظ خواب) کمک می کنند. او می افزاید که شیر هم حاوی ویتامین D است و به خواب خوب کمک می کند. ...
چگونه موهایی درخشان داشته باشیم
خوردن مواد غذایی چون ماهی (به دلیل وجود امگا 3 و تاثیر آن در درخشان شدن و سلامت مو)، ماست (به دلیل ویتامین دی، سی و منبع غنی پروتئین برای حفظ سلامت مو)، کنجد (جلوگیری از ریزش مو)، کاهو واسفناج (افزایش شادابی و شفافیت مو) و... اشاره کرد. همچنین استفاده از شامپو و ماسک موی مناسب را باید از موثرترین راه ها برای مراقبت از سلامت موها دانست. ماسک مو برای استفاده از ماسک مو ...
روش مراقبت از پوست هنگام ماسک زدن در دوران کرونا
کنه و رطوبت طبیعی پوست حفظ بشه. اگر مرطوب کننده ای که استفاده میکنید حاوی سرامیدها (Ceramides)، اسید هیالورونیک (Hyaluronic acid) و دی متیکون (Dimethicone) باشه، تاثیر خیلی بهتری در مرطوب نگه داشتن پوست خواهد داشت و همچنین مانع از تحریک شدن پوست در اثر استفاده از ماسک در دوران کرونا میشه. بهتره مرطوب کننده ای که انتخاب میکنید متناسب با نوع پوست شما باشه. اگر دارای پوست چرب ...
خواص و فواید پنهان در پوست انار که از آن بی اطلاعید!
خود بمالید و بعد از گذشت ده دقیقه آن را با آب سرد آبکشی کنید.این مخلوط موجب حفظ رطوبت پوست شده و از پوست در برابر عوامل محیطی و آلاینده ها محافظت می کندو تعادل PH پوست را نیز محفوظ نگه می دارد. از بین رفتن جوش های سر سفید و سر سیاه با پوست انار پوست انارموجب از بین رفتن جوش های سر سفید و سر سیاه و سلول های مرده پوست می شود برای از بین بردن این نوع جوش ها دو قاشق مربا خوری از ...
معجزه پوست موز برای درمان بیماری های پوستی
آنتی اکسیدان محسوب می شود. این آنتی اکسیدان نقش مهمی در حفظ سلامت چشم دارد. اسید آمینه تریپتوفان با افزایش سطح هورمون سروتونین که یک ناقل عصبی در مغز است و بر خلق و خو تأثیر می گذارد، باعث کاهش افسردگی می شود. مواد مغذی یک موز متوسط : 20 درصد ویتامین ب6 :تبدیل غذا به انرژی توسط این ویتامین 12 درصد پتاسیم ، موثر در توسعه سلول ها، بافت ها و اندام های بدن 8 ...
خواص باورنکردنی که در پوست انار پنهان است
چین و چروک بر روی پوست جلوگیری کند. پوست انار و حفظ رطوبت پوست دو قاشق از پودر پوست انار را با مقداری ماست ترکیب کرده و بر روی صورت و گردن خود بمالید و بعد از گذشت ده دقیقه آن را با آب سرد آبکشی کنید.این مخلوط موجب حفظ رطوبت پوست شده و از پوست در برابر عوامل محیطی و آلاینده ها محافظت می کندو تعادل PH پوست را نیز محفوظ نگه می دارد. از بین رفتن جوش های سر سفید و سر سیاه ...
تاثیر آلودگی هوا روی سالمندان؛ راهکار تغذیه ای مناسب
، ریسک بیشتری برای بیماری های آنفولانزا، کرونا ویروس و دیگر بیماری های شایع تنفسی را دارند. این موضوع می تواند درباره افراد مسن خطرناک تر باشد. آلودگی هوا باعث التهاب و آسیب دیدن سلول های فرد می شود. به همین دلیل بدن فرد در هنگام مواجه با بیماری های خطرناکی مانند کووید 19 مقاومت کمتری از خود نشان داده و به راحتی پذیرای این ویروس خواهد شد. گفته می شود غلظت آلودگی هوا در شهر تهران، عددی معادل 2 برابر میزان استاندارد است. از همین گزارش می توان یکی از علت های شیوع سریع این ویروس را متوجه شد. همه چیز درباره ویروس کرونا و درمان آن ...
رژیم های سخت احتمال ابتلا به کرونا را افزایش می دهد
یک متخصص تغذیه گفت: رژیم های سخت و کاهش وزن امکان ابتلا به ویروس کرونا و سایر ویروس های عفونی را افزایش می دهد. به گزارش تابا ؛لیلا مرادی اظهار کرد: مراقبت های تغذیه ای برای کاهش احتمال ابتلا به ویروس کرونا یا کاهش عوارض ناشی از آن، در جریان ابتلا به این ویروس و دوران نقاهت ضروری است. وی گفت: مصرف مقادیر کافی از مواد مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن و مصرف انواع مختلف مواد غذایی ...
خواص اعجاب انگیز روغن هسته انگور
.... روغن هسته انگور از ریزش مو ناشی از استرس پیشگیری می کند و استفاده از آن باعث نرمی، لطافت و درخشنگی مو می شود. در واقع روغن هسته انگور حاوی مواد مغذی فراوانی است که به تغذیه سلول های پوستی سالم برای رشد بهتر کمک می کند؛ به همین جهت استفاده از این روغن و مالیدن آن به موها، برای درمان شوره سر و سایر بیماری های درماتولوژی که موجب خشکی و پوسته پوسته شدن پوست سر شده، مفید است. حفظ رطوبت مو ها و ...
خواص شگفت انگیز روغن ماکادمیا
درمان این بیماری مهلک کمک می کنند. 10. سلامت چشم ها آنتی اکسیدان های موجود در روغن ماکادمیا به تقویت سلامت چشم ها کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری هایی مانند دژنراسیون ماکولا و آب مروارید را کاهش می دهند. 11. ضد التهاب طبیعی اسید های چرب امگا 3 و امگا 6 موجود در روغن ماکادمیا دارای خواص ضد التهابی قوی هستند که خطر ابتلا به بیماری های التهابی مانند آرتریت و ...
فواید تخم کتان برای بدن چیست؟ + چه کسانی نباید از تخم کتان استفاده کنند!؟
تخم کتان خواص زیادی دارد و بسیار مورد مصرف خانم هاست که در ادامه به برخی از مهم ترینن خواص تخم کتان اشاره می شود تخم کتان یا همان بذر کتان دانه های ریزی به رنگ قهوه ای برنزه یا طلایی است که منبع اسیدهای چرب امگا 3 و حاصل گیاهی به نام آلفا لینوئیک اسید ( ALA) است . برای این دانه خواص زیادی برشمرده می شود از درخشان کنندگی پوست، رشد مو، کاهش کلسترول و فشارخون گرفته تا درمان تخمدان پلی کیستیک و کاهش ...
رژیم وگان چیست که رژیم محبوب سلبریتی ها شده؟
رژیم غذایی وگان از محبوب ترین رژیم های سلبریتی ها است و رژیم وگان بسیار عالی در موضوع لاغری و کاهش وزن می باشد.
رژیم وگان چیست؟
غذای دریایی: انواع ماهی ها، ماهی کولی، میگو، ماهی . لبنیات: شیر، ماست، پنیر، کره، کرم، بستنی، و غیره. تخم ها: از مرغ، شتر مرغ ها،بلدرچین ،ماهی و غیره. محصولات زنبور عسل: گرده زنبور عسل ، ژله و غیره. مواد اولیه حیوانی: کشک ، ماده پنیری ، لاکتوز، سفیده تخم مرغ، ژلاتین ، و اسیدهای چرب امگا 3 مشتق شده از ماهی غذاهایی که باید بخورید : سویا ...
5 راهکار ساده برای حفظ قدرت سیستم ایمنی
به گزارش روزپلاس، رژیم غذایی، ورزش، خواب و کنترل استرس، دست در دست هم به حفظ قدرت و عملکرد سیستم ایمنی کمک می کنند. اگر به اندازه کافی نخوابید و ویتامین و املاح کافی به بدنتان نرسانید، سیستم ایمنی تان دچار اختلال خواهد شد. این مؤلفه ها همگی در حمایت از سیستم ایمنی اهمیت دارند. مثلاً تأمین پروتئین کافی برای بدن می تواند منجر به تولید آنتی بادی های جنگنده با عفونت شود، یا خواب و استراحت کافی می ...
خواص کلم بروکلی | خواص کلم بروکلی برای کبد | کلم بروکلی و لاغری
...، گفته شده با مصرف بخش های جوان کلم بروکلی از این خاصیت آن بیشتر بهره مند می شوید. تقویت بینایی با بروکلی شاید شنیده و خوانده اید که هویج برای سلامت چشم ها بسیار مفید است و این موضوع به لوتئین آن مربوط می شود اما این بار می توانید برای حفظ سلامت چشم ها در کنار هویج از کلم بروکلی هم استفاده کنید. بروکلی آنتی اکسیدان های مفیدی دارد که از تخریب سلول های چشم، بروز بیماری آب ...
خواص و فواید بذر کتان قهوه ای
سیستم ایمنی سبب محافظت از شما در برابر بیماری ها و میکروب ها می شود که به منظور تقویت سیستم ایمنی بدن می توانید از تخم کتان استفاده کنید زیرا، این دانه سرشار از امگا 3 و لیگنان می باشد که باعث بهبود عملکرد سلول های ایمنی خواهد شد. افزایش شانس باروری در آقایان روغن کتان به دلیل داشتن اسید های چرب ضروری کمک شایانی به بهبود سلامت اسپرم ها می کند همچنین، خاصیت ضد ...
چگونه می توان رشد کپک در مواد غذایی را کاهش داد؟
به گزارش بهداشت نیوز ، پاکیزگی در کنترل رشد کپک ها نقش حیاتی ایفا می کند. اسپورهای کپک از مواد غذایی آلوده می توانند به یخچال، دستمال های پارچه ای و ظروف موجود در یخچال منتقل شود. برای پیشگیری از آلودگی مواد غذایی به کپک توصیه می شود اقدامات زیر انجام شود: 1- خرید مقادیر کم و استفاده سریع از غذا می تواند از رشد کپک جلوگیری کند. 2- داخل یخچال را به طور مرتب (دو تا سه ماه یک بار) تمیز کنید. برای این کار یک ...
خواص کشمش | آیا کشمش چاق کننده است | خواص کشمش در بارداری
رطوبت آن حفظ شود. اگر کشمش را در یخچال یا فریزر بگذارید، می توانید تا یک سال آن را تروتازه حفظ کنید. حواس تان باشد که کشمش را در کابینت های نزدیک اجاق گاز نگه ندارید چون باعث می شود رطوبت کشمش سریع تر از دست برود. فواید کشمش برای چشم دقیقاً مانند خربزه یا موز ، کشمش به طور غیر مستقیم برای سلامت چشم مفید است. این بدان معنی است: کشمش به راحتی غذای ایده آل برای چشم نیست. اما به دلیل ...
کمبود چه ویتامینی باعث بی خوابی می شود؟
توان جزو هورمون ها طبقه بندی کرد. علاوه بر نور خورشید، غذاهایی مانند ماهی های چرب، زرده تخم مرغ و غذاهای غنی شده با ویتامین D (مانند برخی لبنیات و آب میوه ها) نیز منابع دریافت این ویتامین هستند. ویتامین E یک آنتی اکسیدان قوی است که به تنظیم عملکرد سلول ها و محافظت از آنها در برابر آسیب ها کمک می کند. همچنین ویتامین E در تقویت دستگاه ایمنی نیز مؤثر است. ظرفیت آنتی اکسیدانی ویتامین E به ...
فواید فضایل و آثار باور نکردنی نماز شب
کرده و با آن مبارزه می کند. این هورمون کاربردی نقش مهمی در مکانیسم دفاعی بدن داشته و بر توانایی و قدرت مونوسیت های بالغ که یک نوع گلبول سفید می باشند می افزاید. تقویت و حفظ سلول های مغزی متاثر از نماز شب همانطور که بار ها گفته شد ترشح هورمون ملاتونین در شب بیداری نماز شب اتفاقات بسیار زیادی را منجر می شود این هورمون از آن جهت نیز حائز اهمیت می باشد که محافظ سلول های ...
همه چیز درباره ویتامین D و کرونا
این کشور خواست برای مبارزه با کرونا ویتامین D بخورند. ویتامین D هورمونی است که به واسطه قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید در بدن تولید می شود. این ماده مغذی به بدن در جذب کلسیم و حفظ سطوح سالم فسفر کمک می کند. برخی مکمل ها و مواد غذایی مانند ماهی های چرب، به بدن در تولید ویتامین D کمک می کنند، اما راحت ترین روش دریافت آن از خورشید است. اختلاف نظرهایی در دنیا درباره پیامدهای ...